LGBTQ+ 個體如何從線上治療中受益：打破障礙，培養心理健康

LGBTQ | 2023 年 6 月 5 日 | 西姆拉·薩達夫 , 專家部落客
更新日期：7 年 2024 月 XNUMX 日

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迄今為止最全面的調查之一顯示，高達45%的LGBTQ青少年有自殺念頭。獲得家庭高度支持的青少年，其自殺念頭的比例不到缺乏支持的青少年的一半。更令人擔憂的是，高達60%需要心理健康服務的參與者無法獲得相關協助。

線上治療打破了心理健康護理的障礙，幫助個人獲得所需的支持。本文討論 LGBTQ+ 線上治療如何提供幫助、為什麼它很重要，以及它如何改善生活領域，例如溝通、解決衝突、建立健康的關係以及過著充實、幸福的生活。

什麼是 LGBTQ+ 線上治療？

對於任何人來說，獲得心理保健服務都可能很困難，但 LGBTQ+ 群體的成員可能更難找到具有適當專業知識和技能的治療師來幫助他們滿足自己的特定需求。 LGBTQ+ 治療師必須具備相關教育和專業知識，才能為酷兒個體提供相關支持。

LGBTQ+ 療法透過為酷兒社群提供方便、負擔得起且保密的醫療保健來滿足這一需求。身分認同肯定治療師的工作是這樣的：他們擁有與那些不符合刻板性別期望、角色和身分的人一起工作的經驗。他們接受過培訓，了解酷兒恐懼症的細微差別，並指導您如何改善溝通、解決衝突，並為與伴侶、朋友和家人建立良好的關係奠定堅實的基礎。

LGBTQ 線上治療解決了廣泛的問題。在選擇服務提供者時，您可以選擇您需要的專業化。例如人際關係問題、性別焦慮、憂鬱、焦慮、出櫃、處理歧視、父母困難等等。在治療過程中，患者不僅會被溫和地引導以更好地了解自己，還會教導他們如何追求幸福和自我成長，養成健康的習慣，理解和驗證自己的需求，並建立現實的目標

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LGBTQ+ 線上治療有效嗎？

儘管還需要更多的研究，但許多研究已經證實線上治療可以與面對面治療一樣有效。我們來討論一下好處。在某些情況下，線上治療是唯一的選擇。例如，如果您處於異地戀中，LGBTQ+線上情侶治療可能是您和您的伴侶的唯一解決方案。

在選擇線上服務提供者時，與本地選擇相比，您可以選擇更多樣化的治療師。這意味著您更有機會找到適合您和您需求的治療師。如果您對服務品質不滿意，大多數提供者還允許您免費更換治療師。

LGBTQ+ 線上治療也有利於尋求保密、便利環境的個人。您可以單獨或與您的伴侶一起在舒適的家中參加課程，而無需前往診所。線上治療通常比面對面治療更便宜。根據您選擇的供應商，您可以選擇不同的訂閱方案。此外，您還可以根據您的需求和偏好選擇簡訊治療、電話治療或視訊治療。

線上治療如何有益於 LGBTQ+ 關係？

LGBTQ+心理健康治療師專注於肯定療法。這種療法旨在提供肯定性的關懷，因此治療師接受過關於性別認同、性取向、性表達等方面的培訓。線上治療也會關注「少數群體壓力」、創傷和其他心理健康問題，包括恐同症和恐跨症引發的政治和社會經濟問題。總而言之，線上治療可以從以下幾個方面使LGBTQ+群體受益：

1.你與伴侶建立了情感上的親密關係

LGBTQ+ 線上治療可以幫助您和您的伴侶建立情感上的親密關係。學習如何相互溝通並不總是那麼簡單。學習如何加強與伴侶的情感親密感是建立長期、健康關係的關鍵。

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2.你可以處理你的個人創傷

如果您或您的伴侶過去曾遭受歧視、霸凌或任何創傷經歷，這些可能會損害您們的關係。自己或與伴侶一起尋求專業協助可以幫助您打破投射循環，並學習如何提高自尊、溝通和對人際關係的理解。

3. 線上治療幫助你建立界限

在一段關係中，討論和建立健康的界線對任何人來說都可能非常困難。 LGBTQ+心理健康治療師可以幫助伴侶克服這些挑戰，並幫助他們培養健康的溝通和傾聽技巧。

4.它創造健康的行為

雖然彼此共度時光很重要，但花太多時間可能會不利於你們關係的維持。夫妻顧問幫助伴侶了解建立健康行為的必要性以及如何以有利於夫妻關係的方式實施這些行為。例如，健康的關係要求伴侶不時花時間進行個人自我照顧，而不會導致爭論、被遺棄的感覺或其他負面後果。

5.你學會如何成為一個團隊

LGBTQ+ 線上心理諮商可以幫助你和你的伴侶學習如何成為彼此的夥伴。為了建立長久的伴侶關係，你們應該培養一種團隊合作的心態——比如，不是“你我對抗”，而是“我們共同面對問題”。與心理健康治療師合作可以幫助你們克服生活中的挑戰或轉變，從而讓你們在長期相處中更加親密。

關鍵指針

LGBTQ+ 線上治療可以透過多種方式幫助您和您的伴侶。它不僅簡化了獲得急需的酷兒平權醫療保健和支持的過程，而且對你們倆來說也可能更方便
酷兒肯定治療師在與那些不符合刻板性別期望、角色和身份的人一起工作方面擁有豐富的經驗。他們了解恐同症和跨性別者恐懼症
線上治療可以在伴侶之間建立更好的溝通，幫助建立界限，緩解創傷，並治癒歧視的影響

LGBTQ+ 線上心理諮商幫助尋求心理治療的酷兒群體更好地應對並非為他們設計的醫療保健系統。它提供所需的幫助，使他們能夠擁有健康快樂的生活、建立牢固的人際關係以及擁有美滿的伴侶關係。無論是伴侶諮詢還是個人線上諮詢，LGBTQ+ 線上諮詢都採用積極肯定的方式，幫助人們改善心理健康，並應對各種心理健康問題，例如創傷、成癮、焦慮和憂鬱等。