Gaan jy vir die eerste keer uit op 'n afspraak en sweet jy elke keer as jy na jou horlosie kyk en die tyd om hulle te ontmoet nader kom, koud? Vind jy jouself ook gedurig dat jy te veel dink oor hoe jy die gesprek gaan begin, wat jy gaan sê, of jy haar uitrusting moet komplimenteer of nie, en of jy moet noem wat veroorsaak het dat jy 'n bietjie laat was? Moenie te veel oor al hierdie dinge bekommerd wees nie. Wat jy het, is duidelik 'n geval van eerste afspraak-senuwees en dis absoluut normaal.
Hierdie lastige eerste afsprake kan stresvol wees en belas word met soveel verwagtinge. Maar probeer om dit so te dink. Dit kan ook lei tot eerste soene, tweede afsprake en ander wonderlike dinge wat kom.
Kyk na die positiewe kant om ontslae te raak van senuweeagtigheid op 'n afspraak. As jy angstig raak om hulle vir die eerste keer te ontmoet, sal jy net ekstra moeite doen om dinge te laat werk. En is dit so 'n slegte ding? Meer dikwels as nie, werk dit in jou guns. So, kom ons kyk hoe jy senuweeagtigheid tydens 'n eerste afspraak kan hanteer, dit tot jou voordeel kan gebruik en jou afspraak heeltemal kan beïndruk.
Wat bedoel jy met senuwees op 'n eerste afspraak?
INHOUDSOPGAWE
Eerste afspraak-nerveusheid verwys na 'n gevoel van angs wanneer jy iemand nuut gaan ontmoet. Sommige mense is net natuurlik selfversekerd wanneer hulle nuwe mense ontmoet. Hulle floreer op hierdie dinge en 'n mens kan selfs sê dat hulle net anders gebou is. Hel, miskien is hulle selfs van 'n ander planeet.
Maar 'n groot deel van die bevolking lê in die ander arena van eintlik senuweeagtig wees vir die eerste afspraak in plaas daarvan om dit met vuurwapens in te stap. Die meeste van ons, wel, raak angstig wanneer ons op die punt staan om iemand nuut te ontmoet. Dis wanneer die senuwees vir die eerste afspraak toeslaan.
Wanneer jy senuweeagtig is, is jy geneig om te struikel terwyl jy praat, is jy lomp wanneer jy dinge hanteer en kan jy selfs nogal onseker voorkom voor 'n afspraak. Maar wat jy moet verstaan, is dat dit heeltemal reg is om so te wees. Die senuwees sal 'n sekere gretige energie afgee, en meer dikwels as nie, vennote of afsprake soos daardie soort ding.
Dit gee 'n organiese aanslag aan die opset en bring 'n bietjie warmte na die afspraak. Dit toon 'n gevoel van eerlikheid in jou gedrag wat eerlikwaar 'n bietjie aantreklik kan voorkom. Met ander woorde, senuweeagtigheid tydens 'n eerste afspraak kan nogal innemend wees.
So sit al die slegte gevoelens rondom senuweeagtig wees voor 'n afspraak weg en omarm dit eerder. Dit gesê, kom ons kyk ook na hoe ons die eerste afspraak-blues kan oorkom, net genoeg om te verseker dat jy nie enige stoele of glase omgooi of enige ander groot foute maak nie.
Verwante Leesstof: 11 Maniere om Afspraakangs te Hanteer
Hoe kalmeer ek my senuwees voor 'n eerste afspraak?
Eerstens en bowenal moet jy ontspan en beter asemhaal. Eerste afsprake kom met geweldige druk, om goed te lyk, 'n goeie indruk te maak en te probeer om simpatiek te wees. Maar wat jy ook moet verstaan, is dat die ander persoon heel waarskynlik ook senuweeagtig is oor hierdie eerste afspraak. Hulle hou ook van jou, en daarom is hulle in die eerste plek hier. Wees dus verseker dat hulle ook hul eie agenda het om jou te beïndruk. Julle is albei in dieselfde bootjie, min of meer.
As jy angstig is, sal foute verseker op jou afspraak plaasvind. En daar is niks mee verkeerd nie. 'n Studie het bevind dat sosiale angsversteuring (SAD) die derde mees algemene sielkundige versteuring is, wat 15 miljoen mans en vroue in die VSA affekteer. Troos jouself in die feit dat jy nie alleen is nie, dat feitlik elke ander persoon al senuweeagtige skoenlappers gehad het voor 'n eerste afspraak.
Maar om jou daarmee te help, het ons 'n paar wenke en truuks bespreek sodat jy die kuns van kalmering van senuwees voor 'n eerste afspraak kan hanteer en verstaan. So, gereed om jou senuwees op die eerste afspraak te oorkom? Hier is 13 wenke wat jou daardeur sal help.
1. Voel jy senuweeagtig voor 'n afspraak? Kies gemak bo onsekerheid
Onsekerheid is sinoniem met 'n eerste afspraak. Jy ken die persoon nie te goed nie. Jy weet nie wat om van hulle te verwag nie, en met jou woedende eerste afspraak-senuwees, jyself ook. Met sulke kanse teen jou, is jou beste opsie om 'n plek te kies wat jy reeds ken.
In sportterme word dit 'n tuisveldvoordeel genoem. As dit 'n kafee of restaurant is, sal jy die omgewing, die kos en die diens ken. Dit sal baie druk van jou afhaal terwyl jy die persoon ontmoet en jy kan eenvoudig op jouself, die persoon, fokus en in die oomblik wees. So as jy senuweeagtig is oor jou eerste afspraak met 'n ou, neem hom na 'n plek waar jy meer as gemaklik is. Ons stel voor dat jy nie 'n tuisafspraakaand hou nie , want dit kan dalk 'n bietjie voortydig wees vir die eerste afspraak en sal net bydra tot jou angs.
Maar daar is soveel anders wat jy kan doen. As jy besluit om 'n buitelug-afspraak te hê, miskien by 'n park of 'n piekniek langs die rivier, maak seker dat die plek nie een is wat jou skrikwekkend laat voel nie. (Skrikwekkende oomblikke is wat gruwelflieks aan jou doen). Dit sal jou nie help om eerste-afspraak senuwees goed te hanteer nie.
2. “Kom soos jy is…”
Ons dink dit sal 'n goeie skuif wees om hierdie Nirvana-snit op pad na die afspraak te speel. Basies, moenie onrealistiese of monumentale verwagtinge van jouself of van jou afspraak bou nie. Baie teleurstellings van eerste afsprake kom van onrealistiese verwagtinge. En wanneer jy reeds probeer om ontslae te raak van die senuwees oor die eerste afspraak, is dit 'n seker manier om teleurgestel te word om te veel van jouself te verwag.
Dit is absoluut goed om die afspraak te verlaat sonder om te kry wat jy wou hê. En dit sal makliker wees as jy nie dinge voortydig antisipeer nie. Hou dus by realistiese verhoudingsverwagtinge.
Een van Hollywood se mees geliefde paartjies, John Krasinski en Emily Blunt, het 'n eerste afspraak op 'n wipwaentjie gehad. Anders as enige kafee of restaurant, het John besluit om Emily na 'n skietbaan te neem vir 'n eerste afspraak! In 2012 het John in 'n onderhoud gesê: "Ek dink ek was so seker dat ek nooit met haar sou eindig dat ek besluit het om dadelik die gas te gee en dit te blaas." Wel, dit het vir hulle uitgewerk; hulle is getroud en het nou twee pragtige dogters!
3. Senuweeagtig oor die eerste afspraak met 'n meisie? Het jy 'n 'nerveuze maat'
Daar is geen skade of skaamte om jou beste vriend of vriendin te bel en dinge te sê soos "Ek is 'n senuweewrak, want hierdie meisie is te aantreklik en ek is bekommerd sy sal nie van my hou nie" of "Ek het skoenlappers in my maag, ou". Dis waarvoor vriende is. Om altyd daar te wees en na jou te luister wanneer jy 'n algehele gemors is. Om ondersteuning van vriende of familie te kry, is een van die beste maniere om jou eerste afspraak-senuwees te kalmeer.
Hulle sal jou help om jouself te kalmeer voordat jy na die afspraak gaan. As hulle jou goed ken, kan hulle dalk net die regte note met die regte woorde tref en jou help om heeltemal van al jou eerste afspraak-senuwees ontslae te raak. Bel of SMS dus wie ook al jou veilige ruimte is, en sê vir hulle dat jy aan groot eerste afspraak-senuwees ly. Lag daaroor en kry dit uit jou stelsel. Jy sal dan in 'n baie beter gemoedstoestand vir jou afspraak wees.
Verwante Leesstof: 10 Wenke om uit te gaan wanneer jy sosiale angs het
4. Ken jouself beter
So hier is die ding. Niemand weet beter van jou senuwee-energie as jy nie. Dink dus aan al die dinge wat jy doen wanneer jy senuweeagtig voel. Dit kan dinge wees soos om jou naels te byt, jou bene te skud, onbedoeld uit te soneer, te struikel of net 'n bottervinger te wees. Om van 'n probleem te weet, is die helfte van die stryd gewonne. En as uitsonering 'n probleem is, maak seker dat jy aandag gee en probeer om beter na jou afspraak te luister.
As jy senuweeagtig is vir 'n eerste afspraak, verseker jouself dat jy jou bes doen om aan jou tekortkominge te werk. As jy bewus is van daardie swakpunte en aktief daaroor nadink, sal jy dit nie doen nie. Dis maar net hoe ons brein funksioneer. Dit mag dalk 'n bietjie meer werk en energie verg as wat jy gedink het, maar as jy van hierdie ou of meisie hou, sal dit die moeite werd wees.
En 'n ekstra wenk: bestuur jou omgewing. Byvoorbeeld, as jy 'n gewoonte het om te wikkel, moenie jou sleutels rondhou of te veel juweliersware dra wat aan jou lyf hang nie. As jy 'n gewoonte het om jou bene te wikkel (soos ek doen), plaas dan jou bene stewig met 'n bietjie ondersteuning sodat jy dit nie onbewustelik begin doen nie.
5. Gee jouself 'n blaaskans om op te hou om senuweeagtig te wees voor 'n afspraak
Neem 'n bietjie tyd om met jou gedagtes te sit. Soms moet jy jouself ook 'n peptalk gee. Om jouself dinge te sê soos "Dis net 'n eerste afspraak" en "Moenie jouself daaroor afkraak nie" en 'n bietjie "Jy lyk fantasties en jy gaan dit regkry" het niemand seergemaak nie.
Om jouself 'n paar klein wenke of agendas te gee, help regtig om senuwees oor 'n eerste afspraak te hanteer. Praat dus met jouself in 'n spieël, wees jou eie beste vriend en gee jouself raad om 'n meisie of 'n ou te beïndruk. Dinge soos om te besluit wat jy wil drink of wat jy wil eet, sal jou help om jou gedagtes van die senuwees af te lei.
En selfs al maak julle nie kontak nie, sal dit steeds 'n ervaring wees. Jy het ook 'n slegte afspraak in die lewe nodig om te leer wat om nie volgende keer te doen nie. So skud dit net af en gaan uit met 'n groot glimlag.
Verwante Leesstof: Hoe Voel Ouens Oor Meisies Wat Die Eerste Skuif Maak?
6. Trek jou wapenrusting aan
Een van die beste maniere om van jou eerste afspraak-senuwees ontslae te raak, is om in jou beste klere aan te trek. Soek jy al na plekke of geleenthede om daardie klein swart rokkie (LBD) of daardie briljante grys aandbaadjie wat jy gekoop het, uit te haal? Wel, nou is die tyd.
As jy ernstig is daaroor om ontslae te raak van senuweeagtigheid oor die eerste afspraak met 'n ou, maak seker dat jy daardie hoë hakke, daardie lipstiffie en 'n rok dra waarin jy heeltemal pragtig lyk. Om aan te trek soos jy wil en waarin jy goed voel, is 'n manier om selfvertroue te versterk.
Dit versterk jou eie beeld in jou kop en laat jou gereed voel vir wat ook al voorlê. En dit, dink ons, is die beste manier om die eerste afspraak-senuwees te oorkom. Wanneer jy selfversekerd lyk, voel jy selfversekerd en dit is meer dikwels as nie die sleutel tot eerste afsprake nie. Wat om op 'n eerste afspraak te dra is belangrik, so gee jou beste kans.
7. Hou op hoop om op die maan te land
Ons almal ken die frase: "Mik vir die maan, as jy mis, sal jy in die sterre beland." Wel, dit is heeltemal goed as jy senuweeagtig is vir die eerste afspraak en nie eers tussen die sterre beland nie. Ons stel hoë verwagtinge van eerste afsprake en wanneer dit nie werk nie, maak ons uitdagende besluite soos "Ek gaan nooit weer op 'n afspraak nie", wat nogal ongesond kan wees.
Dis goed as dinge nie met iemand uitwerk nie. Nie elke persoon wat jy ontmoet, kan die liefde van jou lewe wees nie. Sommige mense klik dadelik wanneer hulle mekaar ontmoet, en ander benodig baie probeerslae voordat 'n konneksie hulle uiteindelik vind. As jy dink dis tyd om verhoudings te staak of aanlyn afsprake te stop , kan dit 'n wyse besluit wees. Dis altyd goed om ook 'n blaaskans te neem.
Dink so daaraan: jy koop nie net die eerste rok wat jy in 'n winkel sien en loop dadelik uit nie. Net so is dit nie nodig dat jou eerste afspraak met die eerste persoon met wie jy kontak maak, op 'n aangename manier sal uitdraai nie. 'n Belangrike manier om oor die senuwees oor die eerste afspraak te kom, is om jouself te laat verstaan dat dit goed is om 'n taxi terug huis toe te neem en nie te kry wat jy wou hê nie. Ten minste het jy probeer. 'n Ander winkel, miskien, volgende keer.
8. Ontspan 'n bietjie om senuwees te kalmeer voor 'n afspraak
Soms hoef jy eintlik nie jou beste vriendin na 'n aandete of daardie oulike afspraak in die park te bring wat julle twee beplan het nie. Jy hoef nie regtig voortdurend druk op jouself te plaas oor hoe om aan te trek, wat om te sê en hoeveel om op die eerste afspraak te praat nie.
Hoe meer jy dit te veel oorweeg, hoe meer sal jy dalk net struikel. Om 'n geselsie te maak of 'n gesprek te begin oor 'n musiekgroep waarvan jy hou, of 'n snaakse storie oor hoe jy jou vriend se seksoproep deurmekaar gemaak het, is eintlik soms genoeg. Onthou dat dit belangrik is dat hulle van jou hou vir wie jy innerlik is. So hoekom 'n fasade opsit?
’n Goeie eerste afspraak kan iets so eenvoudig wees soos om saam snaakse video's op Instagram te blaai. En voor jy dit weet, sal dit ’n goeie band tussen julle twee skep en jy sal besef dat julle net simpel was om so senuweeagtig te raak oor die eerste afspraak met ’n ou of ’n meisie.
Om die senuwees van die eerste afspraak te oorkom, is om te besef dat dit nie altyd daaroor gaan om die groot gespreksgewere in te bring en die afspraak se gedagtes tot die koninkryk kom te blaas nie. So, ontspan 'n bietjie en laat die gesprek vloei. Die belangrikste is, geniet dit baie!
9. Vriendesone hulle, maar op 'n goeie manier
Ons weet, ons weet. Die frase "vriendsone" laat alarmklokke in jou brein afgaan. Maar een van die beste en nuttigste maniere om die eerste afspraak-blues te oorkom, is om daaraan te dink asof jy 'n vriend na 'n lang tyd ontmoet. Dat jy weer met hulle moet skakel, hulle moet vertel hoe dit met jou gegaan het en hulle weer van voor af moet leer ken.
Dit sal die druk afneem en jou help om op te hou om senuweeagtig te voel voor 'n afspraak. Dikwels kom eerste-afspraak-angs of sosiale angs van 'n diepgewortelde vrees vir verwerping en 'n berg verwagtinge wat jy op jouself plaas. Jy sorg daarna, jy raak ontslae van jou eerste-afspraak-senuwees.
Met 'n vriend sal jy gemak en vertroudheid hê – die teenoorgestelde van senuweeagtigheid. So, maak asof julle reeds vriende is in 'n platoniese verhouding , en mekaar weer leer ken in 'n hele nuwe wêreld. Op dié manier sal jy nie regtig enige van die tekens wys dat 'n ou senuweeagtig is op 'n eerste afspraak nie, en sy sal nooit besef dat jy in die taxi gesweet het op pad daarheen nie. Jy sal vind dat jy baie meer ontspanne is. So, gaan voort en friendzone jou afspraak vir eers.
10. Senuweeagtig oor jou eerste afspraak met 'n meisie? Lag vir jouself.
Ons almal weet wat gebeur as ons belaglik senuweeagtig is oor iets. Ons maak onsself gek! Maar dis oukei! Probeer om vir jou eie foute te lag. Om dit te erken, haal die verleentheid daaruit en dit kan dalk ook 'n bietjie lag by jou afspraak bring. Maar die belangrikste is dat dit jou vrees om dinge deurmekaar te maak, uit die vergelyking sal haal. Want dit is nie die gemors wat ons vrees nie, maar die verleentheid wat volg.
So, of jy nou skielik besef dat jy nie-passende skoene dra, of jy slaag daarin om iets op die spyskaart jammerlik verkeerd uit te spreek, lag dit af. As jy vir jouself kan lag, kan jy die senuwees vir die eerste afspraak oorkom.
Verwante Leesstof: Wat is Nuwe Verhoudingsangs? 8 Tekens en 5 Maniere om Dit te Hanteer
11. Musiek tot jou redding
Senuweeagtig oor die eerste afspraak met 'n ou of meisie wat jy vir die eerste keer ontmoet? Bring die DJ in jou na vore en soek Spotify vir jou beste liedjies om jou op te kikker en op te hou om te senuweeagtig te wees oor die eerste afspraak. Musiek kan 'n belangrike rol speel om die senuwees oor die eerste afspraak te oorkom. Dit help jou om die stemming te verlig, stres af te haal en jou af te lei van die afspraakdruk.
Of jou musiek nou klassieke rock, trance of klassiek is, speel snitte wat jou met energie vul en jou 'n meer selfversekerde man of vrou vir jou afspraak maak. Dit sal jou oppomp voordat jy in die sone kom, en jou ook kalmeer.
12. Drink 'n drankie om senuwees te kalmeer voor 'n afspraak
Een drankie voor jy op 'n afspraak gaan is nie 'n slegte idee om daardie eerste afspraak-senuwees te hanteer nie. 'n Glas wyn of 'n klein bietjie van jou gunsteling-skotse whisky sal beslis die verhoogde angs wat binne jou oorstroom, verminder. Maar dit moet by een stop, nie een te veel nie. Jy wil beslis nie haak om jouself voor te stel nie. En as jou alkoholtoleransie laag is, kan jy hierdie een dalk heeltemal oorslaan.
13. Kry bietjie vitamiene vir myself
Die beste manier om eerste-afspraak senuwees te hanteer, is om kwaliteit tyd saam met jouself deur te bring. Doen dinge waarvan jy hou en geniet. Gaan gimnasium toe en sweet jou uit. Of gaan na 'n salon en kry 'n gesigbehandeling of 'n massering om jou sintuie te streel. Endorfiene is 'n goeie hupstoot en wanneer jy dinge doen waarvan jy hou, word jy oorstroom met gelukkige hormone en is jy onmiddellik meer selfversekerd.
Goeie tyd vir jouself kan vertaal word in goeie afspraaktyd, want jy is reeds verfris en herlaai en hopelik straal van jou oefensessie of massering. Sodra jy tyd saam met jouself deurbring, sal dit jou kop skoonmaak, jou ontslae raak van al daardie lae selfbeeld en jou moraal lig.
Dit behoort waarskynlik die ding te doen. Probeer een of meer van hierdie wenke om eerste afspraak-senuwees te hanteer en stap daardie afspraak in met selfvertroue en entoesiasme. Ons laaste, nie-amptelike wenk om jou deur die eerste afspraak te help, is om net jouself te wees, selfs al beteken dit dat jy van die klein tekens moet wys dat 'n ou senuweeagtig is op 'n eerste afspraak. Hoe meer jy probeer om dit weg te steek, hoe meer opgewonde sal jy daaroor raak.
Jy sal immers net pret hê met die persoon as hulle jou hou vir wie jy is, nie vir 'n beeld wat jy skep nie. Sterkte! Ons hoop jy slaag in jou eerste afspraak en dat jy nog vele meer sal hê.
Afspraak-etiket – 20 dinge wat jy nooit op 'n eerste afspraak moet ignoreer nie
5 Redes om jou aanlyn afspraak te ondersoek voordat jy ontmoet
Jou bydrae vorm nie 'n liefdadigheidskenking nie . Dit sal Bonobology toelaat om voort te gaan om jou nuwe en opgedateerde inligting te bring in ons strewe om enigiemand in die wêreld te help om te leer hoe om enigiets te doen.
