Hoe LGBTQ+-individue kan baat vind by aanlyn terapie: Verbreek hindernisse en koester geestesgesondheid

Smeer die liefde

Een van die mees diverse opnames Tot op hede het bevind dat tot 45% van LGBTQ-jeugdiges selfmoordgedagtes het. Individue met hoë vlakke van ondersteuning van hul families het 'n koers van minder as die helfte van diegene wat nie ondersteun voel nie. Nog meer kommerwekkend is dat tot 60% van deelnemers wat geestesgesondheidsorg benodig het, nie toegang daartoe kon kry nie.

Aanlyn terapie breek die hindernisse tot geestesgesondheidsorg af en help individue om die ondersteuning te kry wat hulle benodig. Hierdie artikel bespreek hoe LGBTQ+ aanlyn terapie kan help, waarom dit belangrik is, en hoe dit lewensareas soos kommunikasie, konflikoplossing, die bou van gesonde verhoudings en 'n vervullende, gelukkige lewe verbeter.

Wat is LGBTQ+ aanlyn terapie?

INHOUDSOPGAWE

Toegang tot geestesgesondheidsorg kan vir enigiemand moeilik wees, maar die lede van die LGBTQ+-gemeenskap kan dit selfs moeiliker vind om 'n terapeut met die regte kundigheid en vaardighede te vind om hulle met hul spesifieke behoeftes te help. 'n LGBTQ+-terapeut moet die relevante opleiding en spesialisasie hê om relevante ondersteuning aan queer individue te bied.

LGBTQ+-terapie vervul hierdie behoefte deur gerieflike, bekostigbare en vertroulike gesondheidsorg aan die queer-gemeenskap te bied. Hier is wat identiteitsbevestigende terapeute doen: Hulle het ondervinding in die werk met mense wat buite die stereotipiese geslagsverwagtinge, -rolle en -identiteite val. Hulle is opgelei om die nuanses van queerfobie te verstaan en jou te lei oor hoe om kommunikasie te verbeter, konflikte op te los en 'n sterk fondament te bou vir vervullende verhoudings – met 'n maat, vriende en familie.

LGBTQ aanlyn terapie spreek 'n wye reeks kwessies aan. Wanneer jy jou diensverskaffer kies, kan jy die spesialisasie kies wat jy benodig. Voorbeelde sluit in verhoudingsprobleme, geslagsdisforie, depressie, angs, uitkom, die hantering van diskriminasie, ouerlike probleme, en vele meer. Tydens terapiesessies word individue nie net sagkens gelei om hulself beter te verstaan nie, maar ook geleer hoe om welstand en selfgroei na te streef, gesonde gewoontes te skep, hul eie behoeftes te verstaan en te valideer, en realistiese doelwitte te stel.

Verwante leeswerk: 21 LGBTQ-vlae en hul betekenisse – weet waarvoor hulle staan

Is LGBTQ+ Aanlyn Terapie Doeltreffend?

Alhoewel meer navorsing steeds nodig is, het baie studies bevestig dat aanlyn terapie net so doeltreffend kan wees as persoonlike terapie. Kom ons bespreek die voordele. In sommige situasies is aanlyn terapie die enigste opsie. Byvoorbeeld, as jy in 'n langafstandverhouding is, kan LGBTQ+ aanlyn paartjieterapie die enigste oplossing vir jou en jou maat wees.

Wanneer jy 'n aanlyn diensverskaffer kies, het jy 'n baie meer diverse keuse van terapeute om van te kies in vergelyking met jou plaaslike opsies. Dit beteken dat jy 'n groter kans het om die regte terapeut vir jou en jou behoeftes te vind. Die meeste verskaffers laat jou ook toe om gratis van terapeut te verander as jy nie tevrede is met die gehalte van die dienste nie.

LGBTQ+ aanlyn terapie bevoordeel ook individue wat 'n vertroulike, gerieflike omgewing soek. Jy kan alleen of saam met jou maat by die sessies aansluit vanuit die gemak van jou huis, sonder om na 'n kliniek te hoef te pendel. Aanlyn terapie is gewoonlik meer bekostigbaar as persoonlike sessies. Afhangende van jou gekose verskaffer, kan jy kies uit verskillende intekenplanne. Jy kan ook kies vir teksterapie, telefoonterapie of videoterapie, afhangende van jou behoeftes en voorkeure.

Hoe kan aanlyn terapie LGBTQ+-verhoudings bevoordeel?

LGBTQ+ geestesgesondheidsterapeute spesialiseer in regstellende terapie. Hierdie terapie bestaan uit die verskaffing van regstellende sorg, sodat terapeute opgevoed word oor sake soos geslagsidentiteite, tipes seksualiteite, oriëntasies en uitdrukkings. 'Minderheidsstres', trauma en ander geestesgesondheidskwessies word ook tydens aanlyn terapie aangespreek, insluitend die politieke en sosio-ekonomiese kwessies wat voortspruit uit homofobie en transfobie. Oor die algemeen kan aanlyn terapie LGBTQ+-verhoudings op die volgende maniere bevoordeel:

1. Jy ontwikkel emosionele intimiteit met jou maat

LGBTQ+ aanlyn terapie kan jou en jou maat help om emosionele intimiteit te ontwikkel. Om te leer hoe om met mekaar te kommunikeer, is nie altyd so eenvoudig nie. Om te leer hoe om jou emosionele intimiteit met jou maat te versterk, is die sleutel tot die bou van 'n langtermyn, gesonde verhouding.

Verwante leeswerk: Top 12 Beste LGBTQ-afspraakprogramme - OPGEDATEERDE LYS 2022

2. Jy kan jou individuele traumas hanteer

As jy of jou maat in die verlede aan diskriminasie, boeliegedrag of enige traumatiese ervarings blootgestel is, kan dit julle verhouding benadeel. Om professionele hulp self of saam met jou maat te soek, kan jou help om die siklus van projeksie te breek en te leer hoe om julle selfbeeld, kommunikasie en begrip in julle verhouding te verbeter.

3. Aanlyn terapie help jou om grense te stel

Bespreking en vestiging gesonde grense in 'n verhouding kan vir enigiemand baie moeilik wees. LGBTQ+ geestesgesondheidsterapeute kan paartjies help om hierdie uitdagings te oorkom en hulle help om gesonde kommunikasie- en luistervaardighede te ontwikkel.

4. Dit skep gesonde gedrag

Alhoewel dit belangrik is om tyd saam met mekaar deur te bring, kan dit nadelig wees vir die oorlewing van julle verhouding om te veel tyd deur te bring. Paartjieberaders help vennote om die noodsaaklikheid te verstaan om gesonde gedrag te skep en hoe om dit te implementeer op 'n manier wat die verhouding bevoordeel. Byvoorbeeld, 'n gesonde verhouding vereis dat vennote van tyd tot tyd tyd neem vir individuele selfsorg sonder dat dit lei tot argumente, gevoelens van verlating of ander negatiewe gevolge.

5. Jy leer hoe om 'n span te wees

LGBTQ+ aanlyn terapie kan jou en jou maat help om te leer hoe om 'n span te word. Om te bou 'n langtermyn verhouding, behoort julle 'n spanbeskouing te kan ontwikkel – soos nie "ek teen jou" nie, maar "ons teen die probleem". Om saam met 'n geestesgesondheidsterapeut te werk, kan julle help om lewensuitdagings of oorgange te oorkom, wat julle op die lang termyn nader aan mekaar sal laat voel.

Sleutelwysers

LGBTQ+ aanlyn terapie kan jou en jou maat op verskeie maniere help. Dit vereenvoudig nie net toegang tot broodnodige queer-bevestigende gesondheidsorg en ondersteuning nie, maar dit kan ook geriefliker vir julle albei wees.
Queer-bevestigende terapeute het ondervinding in die werk met mense wat buite die stereotipiese geslagsverwagtinge, rolle en identiteite val. Hulle verstaan homofobie en transfobie.
Aanlyn terapie kan beter kommunikasie tussen vennote skep, help om grense te vestig, trauma te ontrafel en te genees van die impak van diskriminasie.

LGBTQ+ aanlyn terapie help soekers van queer terapie om deur 'n gesondheidsorgstelsel te navigeer wat nie vir hulle geskep is nie. Dit bied toegang tot die ondersteuning wat nodig is om 'n gesonde en gelukkige lewe te lei. bou sterk verhoudings, en 'n vervullende vennootskap hê. Of dit nou paartjie-terapie of individuele aanlyn terapie is, LGBTQ+ aanlyn berading gebruik 'n bevestigende benadering om individue met hul geesteswelstand te help, maar ook 'n wye reeks geestesgesondheidskwessies soos die hantering van trauma, verslawing, angs en depressie, onder andere.

30 LGBTQ-boeke wat jy in 2023 moet lees

Die Yin en Yang van die Seksualiteitsspektrum

Transgender-afsprake en die taboe daaromheen

Jou bydrae is nie 'n liefdadigheidsorganisasie nie skenkingDit sal Bonobology toelaat om aan te hou om nuwe en opgedateerde inligting aan jou te bring in ons strewe om enigiemand in die wêreld te help om te leer hoe om enigiets te doen.