Як справіцца з адзіноцтвам у 30 гадоў - 11 парад

У цябе ў галаве быў вобраз таго, якім будзе тваё жыццё. Праца мары ў 23 гады, шлюб са сваёй школьнай каханай у 25 і дваіх дзяцей у 32. Аднойчы рэальнасць абуральна ўдарыла цябе па галаве: ты прачнуўся і выявіў, што табе 30 гадоў, і тваё асабістае жыццё такое ж сакавітае, як разынкі. І ты задаешся пытаннем, як справіцца з адзінотай у 30 гадоў. Павер мне, калі я гэта кажу, ты не самотны.

Шмат хто хвалюецца з-за таго, што ў 30 гадоў яму будзе адзін. У рэшце рэшт, здаецца, што ўсе вакол жаняцца або ствараюць сям'ю. Потым ёсць сваякі, якія нагадваюць вам пра ваш біялагічны гадзіннік. Некаторыя з «прыемных» нават адзначаюць, што вашы лепшыя гады ўжо мінулі, і вы недастаткова прыгожыя, каб прыцягнуць падыходзячую партнёрку ў такім «старэйшым» узросце.

Такім чынам, ніхто не можа вінаваціць вас, калі вы пачынаеце адчуваць дэпрэсію з-за таго, што вы адзінокія, ва ўзросце 35 гадоў. Але ці дзіўна быць адзінокім у 30 гадоў? Давайце даведаемся.

Ці дзіўна быць адзінокім у 30 гадоў?

Нядаўна ў сярэднім пара брала шлюб, ледзь споўніўшыся 18 гадоў. Сёння да гэтага ставяцца значна спакайней. Аднак усё яшчэ ёсць шмат людзей, якія лічаць, што для ўсяго ёсць свой «падыходны» час, і калі вы нежанатыя ў свае 30 гадоў, значыць, вы падышлі да самага канца свайго шлюбнага ўзросту, калі не перавысілі яго цалкам. Пастаянны шквал крытыкі з нагоды вашага рашэння заставацца нежанатым можа прымусіць вас задумацца: «Што са мной не так, чаму я адзінокі?» Гэта зразумела, але не зусім неабходна.

30 гадоў — цудоўны ўзрост. Ты значна мудрэйшы і не прымаеш неразумных рашэнняў (у большасці выпадкаў). Ты значна лепш ведаеш сябе, свае жаданні, сваё цела, свае кар'ерныя памкненні і сваю сістэму каштоўнасцяў. Твае гармоны зараз значна больш стабільныя, таму ў цябе не будзе татуіроўкі «NO RAGRETS» на грудзях пасля таго, як ты разышоўся з дрэннымі адносінамі. Да гэтага часу ты значна лепш усведамляеш свет і тое, як усё ўладкавана. Таму ведаць, як справіцца з адзіноцтвам у 30 гадоў, таксама не будзе вялікай праблемай.

Цяпер спатканні для жанчыны ва ўзросце 30 гадоў могуць здацца трохі трывожнымі з-за вышэйзгаданага біялагічнага гадзінніка і цікаўных сваякоў. Што ж, калі вы адна з тых, хто хоча мець біялагічнае дзіця, вось добрая навіна: згодна з даследаваннем , хоць узровень нараджальнасці дасягае піка ў пачатку 20-х гадоў, пасля гэтага зніжэнне адбываецца вельмі павольна. І розніца ў ўзроўні нараджальнасці паміж жанчынай у канцы 20-х і пачатку 30-х гадоў невялікая. Такім чынам, у вас яшчэ ёсць час.

Каб атрымаць больш інфармацыі ад экспертаў, падпішыцеся на наш канал YouTube. Націсніце тут.

Які працэнт 30-гадовых адзінокіх людзей?

Хадзіць на спатканні пасля 30 — гэта вельмі весела. Многія людзі ў наш час добраахвотна застаюцца адзінокімі і жывуць паўнавартасным жыццём. За апошняе дзесяцігоддзе рэзка скарацілася колькасць маладых людзей, якія знаходзяцца ў шлюбе. Паводле звестак даследчага цэнтра Pew , у 2021 годзе ў ЗША было 128 мільёнаў нежанатых дарослых, і 25% з іх ніколі не хацелі жаніцца. Такім чынам, калі вы думаеце: «Што са мной не так, чаму я адзінокі?», то ведайце, што ёсць шмат людзей у такой жа сітуацыі, як і вы, і з вамі ўсё ў парадку. Памятайце, што рамантычныя адносіны не робяць вас цэласным чалавекам. Вы — цэласная асоба незалежна ад вашага статусу ў адносінах.

Як справіцца з адзіноцтвам у 30 гадоў - 11 парад

У цэлым, апынуцца адзінокім у трыццаць гадоў можа быць крыху непрыемна з-за сцэнарыя, які нам усім перадаюць, і якога мы павінны прытрымлівацца. Вось некаторыя з распаўсюджаных рэчаў, якія адчуваюць многія людзі на гэтым этапе свайго жыцця:

• Адзінота: Вам можа быць цалкам камфортна быць у адзіноце. Але калі вы ўвесь час адны, гэта можа вас раздражняць. Таму пачуццё адзіноты пасля 30 гадоў вельмі распаўсюджанае.

• Адчуванне лёгкай страты: калі вы самотныя, таго ж нельга сказаць пра вашых сяброў. І пастаяннае знаходжанне ў сітуацыі «трэцяга кола» можа праз нейкі час надакучыць як вам, так і вашай пары. І раптам вы апыняецеся без некалькіх сяброў.

• Ты перадумваеш усё сваё жыццё: ты занадта аналізуеш усё, што зрабіла, спрабуючы зразумець, як дайшло да гэтага. «Можа, я занадта пераборлівая», або «Мне трэба было выйсці за яго замуж, калі ён папрасіў», або «Яна была такая клапатлівая, дык што, калі б яна ўвесь час мяне падазравала, я б з часам прызвычаілася».

• Трывога і дэпрэсія: спатканні могуць выклікаць трывогу ў чалавека, асабліва ў жанчын за 30. Вы разумныя, арыентаваныя на кар'еру і маеце высокія стандарты. Таму не дзіўна, што ў 35 гадоў вы адчуваеце дэпрэсію з-за адзіноты, калі сустракаеце адно дрэннае спатканне за другім.

Добрая навіна ў тым, што ў нас ёсць некалькі парад, якія дапамогуць вам справіцца з гэтымі трывогамі. Давайце разгледзім, як справіцца з адзіноцтвам у 30 гадоў.

Падобнае чытанне: 9 цудоўных пераваг адмовы ад шлюбу

1.     Закахацца ў сябе

Перш чым пачаць сустракацца з кімсьці ў 30 гадоў, пачніце з прыняцця і любові да сябе . Прыняцце рашэнняў, калі вы самі сабе не падабаецеся, рэдка прывядзе да добрых рашэнняў. А гэтыя дрэнныя рашэнні вядуць да праблем, якія пагаршаюць вашу няўпэўненасць, ператвараючыся ў замкнёнае кола.

Любоў да сябе дапаможа вам разарваць гэтае заганнае кола. Вы навучыцеся прымаць сябе такімі, якія вы ёсць, і патрабаваць таго ж ад іншых. Як толькі гэта адбудзецца, вы знойдзеце ўсё больш і больш людзей, якія будуць любіць вас такімі, якія вы ёсць, і не чакаюць, што вы зменіцеся дзеля іх.

2. Даследуйце свет, каб справіцца з адзіноцтвам у 30 гадоў

Калі вам за 30, то зараз самы час падарожнічаць. Калі вы маладыя, у вас няма фінансаў для падарожжаў. А калі вы назапасіце дастаткова багацця, каб здзейсніць кругасветнае падарожжа, вы будзеце занадта старыя, каб перажываць цяжкасці. Да 30 гадоў на вашым рахунку будзе дастаткова грошай, каб пачаць падарожнічаць самастойна.

Падарожжы — гэта не толькі наведванне новых месцаў, пражыванне ў гатэлях і заказ ежы ў нумар. Хоць вы, безумоўна, можаце рабіць і гэта. Гэта таксама вывучэнне новых культур, кухняў, а часам і вывучэнне новага ладу жыцця. Падарожжы ўзбагачаюць ваша жыццё і даюць вам новы погляд. І хто ведае, можа, каханне ўсяго вашага жыцця сядзіць у кафэ ў Венецыі і разгадвае крыжаванкі.  

3. Засяродзьцеся на сваёй кар'еры

Ваша кар'ера — вельмі важны аспект вашага жыцця, і калі вы задаецеся пытаннем, як справіцца з адзіноцтвам у 30 гадоў, то ваша кар'ера — гэта адказ. Адно можна сказаць дакладна: ваш партнёр можа не застацца з вамі назаўжды. Вашы адносіны могуць скончыцца. Але ваша імкненне да працы застаецца з вамі назаўжды, незалежна ад вашага сямейнага статусу.

Калі вы сустракаецеся з жанчынай за 30, то вы сапраўды сутыкнецеся з вялікай крытыкай з боку людзей за тое, што засяроджваецеся на кар'еры . Аднак гэта не падстава для таго, каб пераставаць старанна працаваць. Ваша кар'ера — гэта плён вашай працы, і вы павінны ёю ганарыцца.

4. Займіцеся хобі

Калі вы турбуецеся аб тым, што застанецеся адзінокімі пасля трыццаці, то добры спосаб адцягнуцца ад гэтай трусінай нары — гэта знайсці хобі. Тое, чым вы заўсёды хацелі займацца, але адкладалі гэта, таму што былі занадта занятыя іншымі аспектамі свайго жыцця.

Гэта можа быць навучанне ігры на барабанах або выраб ювелірных вырабаў. Вы нават можаце пачаць валанцёрства ў мясцовай бясплатнай сталовай. Хобі дапамагаюць расслабіцца і даюць пачуццё дасягнення. Гэта таксама робіць вас больш развітым чалавекам. А калі вы навучыцеся добра ў гэтым разбірацца, вы зможаце выкарыстоўваць гэта і як гнуткі занятак. У цэлым, гэта выйгрышная сітуацыя для ўсіх.

Падобнае чытанне: 13 прыгожых спосабаў сустракацца з сабой

5. Не параўноўвайце сябе

27-гадовыя Стэйсі і Патрыс былі найлепшымі сяброўкамі і пачалі працаваць разам у адным месцы і пад адной назвай. У іх усё ішло добра. Стэйсі выйшла замуж і праз 2 гады зацяжарыла сваім першым дзіцем. Стэйсі ведала, што ёй давядзецца выбіраць паміж мацярынствам і кар'ерай , але першыя некалькі гадоў яна хацела цалкам засяродзіцца на сваім дзіцяці, таму вырашыла зрабіць перапынак і звольніцца з працы на некалькі гадоў. Яна пачала шукаць працу, калі яе сыну было 3 гады. Але прабел у яе рэзюмэ паўплываў на яе перспектывы. Яна таксама не магла брацца за працу, якая патрабавала яе даступнасці ў любы момант або ў нязручны час.

З іншага боку, Патрыс ужо значна прасунулася ў сваёй кар'еры, яна падарожнічала па свеце па працы і нават змагла купіць сабе дом. Але Патрыс сапраўды адчувала дэпрэсію з-за таго, што ў 35 гадоў засталася адзінокай. Адзінота нагнала яе. Стэйсі ведала, што калі б яна не зрабіла гэты перапынак, яе кар'ера таксама б пайшла ўгору. Трава заўсёды зелянейшая з іншага боку. Важна памятаць, што ні ў кога няма ўсяго, і што мы павінны рабіць усё магчымае з тым, што маем у любы момант. Не будзьце так строгімі да сябе.  

6. Жыць у адзіноце ў трыццаць гадоў — гэта шчасце

Многія людзі баяцца жыць у адзіноце. Але запэўніваю вас, што жыццё ў адзіноце можа быць сапраўдным дабрабытам. Вы ні перад кім не адказваеце: у колькі вы вяртаецеся дадому, ці ясьце вы торт і марозіва на вячэру, ці памылі вы бялізну, што апранаеце дома, што не, якую музыку слухаеце і г.д. Адзіноцтва мае свае перавагі.

Адчуванне адзіноты ў 30 гадоў не мае ніякага дачынення да таго, з кім вы жывяце. Адзінока можна адчуваць і ў натоўпе. Але жыццё ў адзіноце дазваляе адчуваць сябе камфортна ў сваёй уласнай кампаніі. І калі вы дасягнеце гэтага ўзроўню камфорту, вы не задаволіцеся ніякімі адносінамі, якія не прыносяць вам такой жа радасці.  

7. Вы прымаеце больш разумныя рашэнні, калі сустракаецеся з кімсьці пасля 30 гадоў.

Найлепшая частка рамантычных адносін пасля 30 гадоў — гэта тое, што вы не робіце ўсіх тых неабдуманых рашэнняў, якімі, здавалася б, былі вашы 20-гадовыя. Нават калі вы не ведаеце, чаго хочаце ад адносін , вы, безумоўна, ведаеце, чаго вы не хочаце ў іх.

Больш не трэба паддавацца на салодкія размовы ці цудоўныя погляды. Вы ведаеце, што ёсць рэчы важнейшыя за гэта. І калі на вашым шляху здараецца нешта добрае, у вас ёсць мудрасць трымацца за гэта і спрабаваць зрабіць так, каб гэта спрацавала.

8. Ваша ўпэўненасць на рэкордна высокім узроўні

Вітаем у эпоху, калі вам абсалютна пляваць на тое, што думаюць іншыя. Вы дасягнулі таго моманту ў сваім жыцці, калі ўсведамляеце, хто вы ёсць, і адчуваеце сябе больш камфортна, нягледзячы на ​​свае лепшыя і горшыя бакі. Вы правялі нямала гадоў, каб разабрацца ў сабе і зразумець, што вам падыходзіць, а што не.

Такое самасвядомасць таксама прыводзіць да ўсведамлення таго, што ніхто не будзе ведаць цябе так, як ты сам сябе ведаеш. Цяпер ты разумееш, што ўспрыманне цябе чалавекам скажаецца тым, як ён бачыць сябе. Ты ўсё лепш разумееш, адкуль бяруцца людзі, і іх меркаванні турбуюць цябе значна менш. Ты ведаеш, што ў рэшце рэшт толькі табе даводзіцца спраўляцца з жыццём, калі яно цябе зачапляе.

Падобнае чытанне: Ці знайду я калі-небудзь каханне? 10 прычын быць аптымістам

9. Вы працуеце над сваімі праблемамі

Разам з самасвядомасцю прыходзіць і ўсведамленне сваіх недахопаў. Хоць ёсць рэчы, якія вы не можаце цалкам змяніць у сабе, ёсць і рэчы, над якімі можна папрацаваць. Вы бачыце паўтаральныя заканамернасці, з якімі сутыкаецеся ў жыцці, вы разумееце прычыну гэтых заканамернасцей і працуеце над сабой, каб разарваць гэты цыкл.

20-я гады — гэта час самапазнання, 30-я — час новых пачаткаў. Вы будуеце сябе і працуеце над тым, каб стварыць версію сябе, якой вы ганарыцеся. Вы ўсё больш і больш ведаеце пра тое, як справіцца з адзіноцтвам у свае 30.

10. Вы бліжэй да сяброў і сям'і

Жыццё кардынальна змяняецца, калі вам за 30. Вы больш не бунтар, падсілкоўваны гармонамі, які ведае лепш за ўсіх астатніх. Вам таксама можа надакучыць начное жыццё. Для вас важней праводзіць якасны час з людзьмі, якіх вы любіце, а не марнаваць час на бессэнсоўныя гадзіны ў клубе.

Гэты зрух у жыцці збліжае вас з вашымі блізкімі. Вы лепш разумееце цяжкасці вашых бацькоў. Вы разумееце, чаму вашы сябры паводзяць сябе так, як яны паводзяць сябе. Ваш жыццёвы вопыт навучыў вас рэчам з пункту гледжання іншых людзей, і менавіта гэта разуменне збліжае вас з імі.

11. Вы можаце ўсынавіць хатняга гадаванца або трымаць расліны

На гэтым этапе нармальна жадаць крыху кампаніі, бо ў 30 гадоў чалавек часта адчувае сябе адзінокім . І ёсць адзін цудоўны адказ, калі вы задаецеся пытаннем, як справіцца з адзінотай у 30 гадоў, а менавіта — завесці хатняга гадаванца. Хатнія жывёлы — выдатныя кампаньёны; некаторыя жывёлы таксама здольныя адчуваць, калі іх чалавек у бядзе, і праяўляць да яго клопат і пяшчоту. Спытайце любога ўладальніка хатняга гадаванца, і ён скажа вам, што яго хатнія жывёлы лепшыя за большасць людзей.

Калі ўтрыманне хатніх жывёл занадта складанае, вы можаце нават завесці расліны. Клопат пра расліны і назіранне за тым, як яны квітнеюць пад вашай апекай, дае вам пачуццё дасягнення. І, вядома ж, гэта таксама добра для навакольнага асяроддзя.

Нельга адмаўляць, што быць адзінокім у 30 гадоў можа быць трохі страшнавата. Асабліва калі вы планавалі ажаніцца даўно або нядаўна скончылі доўгатэрміновыя адносіны. Непрадказальнасць будучыні можа моцна дражніць.

Але ёсць адна рэч, якая горшая за адзіноту ў трыццаць гадоў. І гэта адносіны, калі ты да іх не быў гатовы. Адзіны выпадак, калі ты павінен пачынаць адносіны з кімсьці, гэта таму, што ты гэтага хочаш, а не таму, што ад цябе гэтага чакаюць, ці з-за біялагічнага гадзінніка, ці таму, што ты адчуваў сябе адзінокім.  

Калі жанчына адчувае сябе пакінутай у адносінах | Што рабіць

Цяжка забыцца пра кагосьці? Вось 13 парад экспертаў

15 важных парад для мужчын, якія жадаюць пачаць спаткацца пасля 30 гадоў

Ваш унёсак не з'яўляецца дабрачынным ахвяраваннем . Ён дазволіць Bonobology працягваць дастаўляць вам новую і актуальную інфармацыю ў нашым імкненні дапамагчы кожнаму ў свеце навучыцца рабіць што заўгодна.