5 спосабаў, як фізічныя практыкаванні і фітнес паляпшаюць ваша лібіда

распаўсюджванне каханне

Мы ўсе ведаем, што фізічныя практыкаванні і падтрыманне фізічнай формы маюць шмат пераваг. Ад падтрымання формы да прафілактыкі мноства захворванняў, звязаных з ладам жыцця, і паляпшэння настрою — перавагі сапраўды шырокія. Што, калі б мы сказалі вам, што трэніроўкі і фітнес непасрэдна звязаныя са здаровым сэксуальным жыццём? Вы прачыталі гэта двойчы, задаючыся пытаннем: «Ці павялічваюць трэніроўкі лібіда?»

Ну, так! Сэкс і фізічная форма цесна звязаны адно з адным. Калі вы змагаецеся з перыядам засухі, наведванне трэнажорнай залы або ранішняя прабежка могуць стаць рашэннем, якое вы шукаеце. Што падводзіць нас да яшчэ аднаго важнага пытання: як фізічныя практыкаванні дапамагаюць у сэксуальным плане? Давайце высветлім.

5 спосабаў, як фізічныя практыкаванні і фітнес паляпшаюць ваша лібіда

Змест

Ты паабяцаў сабе, што з наступнага тыдня надзенеш спартыўныя штаны і пачнеш бегаць на бегавой дарожцы. Як і я, ты зноў і зноў адкладаў свой план. Піца — гэта каханне ўсяго твайго жыцця, і любая зялёная ежа на тваёй талерцы напаўняе цябе жахам. Гучыць занадта знаёма?

Калі страта некалькіх лішніх кілаграмаў недастатковая, каб задаволіць сваю дрымотную фітнес-маніячку , разуменне таго, як трэніроўкі паляпшаюць вашу фізічную форму, цалкам можа дапамагчы. У рэшце рэшт, хто не любіць гэтыя інтэнсіўныя моманты задавальнення, ад якіх вы пачынаеце сціскаць пальцы ног! Ці прызнаем мы гэта і дзейнічаем у адпаведнасці са сваімі жаданнямі, ці проста адкладаем гэта на іншы дзень, таму што мы занадта знясіленыя, каб прыкладаць намаганні, — гэта зусім іншая справа.

Менавіта тут трэніроўкі і сэкс аказваюцца ідэальнай парай. Фізічныя практыкаванні могуць палепшыць ваша сэксуальнае жыццё ў дзесяць разоў. Гэта прывядзе да паляпшэння рухаў, лепшай гнуткасці і, вядома ж, да больш моцных, лепшых і гучнейшых аргазмаў. Вось як:

1. Паляпшаецца сувязь паміж розумам і целам

Фітнес-рэжымы і практыкаванні паляпшаюць сувязь паміж целам і розумам. Рух цягліц спрыяе цыркуляцыі крыві, актывуе гармоны і спрыяе ўзаемадзеянню біялагічных вадкасцей. Сувязь розуму і цела паляпшаецца. Усе гэтыя фактары спрыяюць паляпшэнню вашага сэксуальнага жыцця. Але гэта яшчэ не ўсё.

Як яшчэ фізічныя практыкаванні павялічваюць лібіда? Ну, па меры таго, як вы становіцеся больш падцягнутымі дзякуючы рэгулярным фізічным практыкаванням, ваш узровень энергіі рэзка ўзрастае. Сапраўды гэтак жа, больш добра рэльефнае і падцягнутае цела павышае вашу ўпэўненасць у сабе, незалежна ад таго, мужчына вы ці жанчына.

Па меры таго, як ваш розум становіцца больш упэўненым у сваім целе, вы больш схільныя паддавацца сваім цялесным памкненням, чым хаваць іх.

Паляпшэнне кіравання стрэсам: Фізічныя практыкаванні могуць дапамагчы знізіць стрэс і трывожнасць, што можа станоўча паўплываць на ваша агульнае самаадчуванне.
Палепшаны настрой: Рэгулярная фізічная актыўнасць можа палепшыць настрой і паменшыць сімптомы дэпрэсіі.
Лепш спаць: Фізічныя практыкаванні могуць палепшыць якасць сну, што прывядзе да павышэння энергіі і зніжэння стомленасці.
Павышаная самаацэнка: Пачуццё бадзёрасці і сілы можа павысіць вашу ўпэўненасць у сабе і ўспрыманне ўласнага цела.
Паляпшэнне кагнітыўных функцый: Даказана, што фізічныя практыкаванні паляпшаюць памяць, увагу і навыкі рашэння праблем.

Падобнае чытанне: 15 спосабаў задаволіць жанчыну ў ложку

2. Умацоўваюцца мышцы таза

Фітнес і трэніроўкі таксама звязаны з лепшым сэксуальным жыццём, бо яны дапамагаюць умацаваць мышцы таза. Такія фітнес-практыкі, як ёга або сілавыя трэніроўкі, актыўна задзейнічаюць мышцы таза. Чым мацнейшыя мышцы таза, тым лепшы сэкс і аргазм.

Менавіта па гэтай прычыне жанчыны ў добрай фізічнай форме атрымліваюць больш задавальнення ад сэксу, чым іх маларухомыя калегі. Гэта асабліва актуальна ў выпадку сэксу пасля 40 гадоў . У гэты час мужчыны пачынаюць сутыкацца з праблемамі з эрэкцыяй і заўчаснай эякуляцыяй, а жанчыны — з аслабленнем вагінальных цягліц, а таксама з гарманальнымі зменамі, выкліканымі перыменопаузой або менопаузой.

Рэгулярныя заняткі ёгай або такія практыкаванні, як прысяданні, ягадзічныя масты і пад'ёмы ног, могуць дапамагчы захаваць сілу цягліц тазавага дна, прадухіляючы пагаршэнне вашага сэксуальнага жыцця, як толькі вы перасякаеце пэўны ўзроставы рубеж.

3. Паляпшаецца кровазварот

Як фізічныя практыкаванні паляпшаюць вашу фізічную форму ў ложку? Пачашчэнне пульса і паляпшэнне кровазвароту могуць адыгрываць пэўную ролю. Пры рэгулярных фізічных практыкаваннях і занятках фітнесом вашы артэрыі, у тым ліку ў нагах і палавых органах, становяцца здаравейшымі.

Паляпшэнне кровазвароту натуральным чынам забяспечвае гнуткасць артэрый, якія могуць лёгка пашырацца пасля ўзбуджэння. Калі ў вас зніжаецца лібіда, падумайце аб тым, каб прысвячаць 30 хвілін штодня фізічным практыкаванням. Добры кровазварот павялічвае выкід эндарфінаў, якія могуць лёгка ўзбуджаць вас і павышаць лібіда.

Падобнае чытанне: 9 наступстваў бязсексуальных адносін, пра якія ніхто не гаворыць

4. Павышаецца цягавітасць

Рэгулярныя фізічныя практыкаванні павышаюць вашу цягавітасць для выканання напружаных фізічных нагрузак, і мы ўсе можам пагадзіцца, што сэкс адпавядае патрабаванням. Чым у лепшай форме вы знаходзіцеся, тым лепш вы будзеце падрыхтаваны да эксперыментаў у ложку, спрабавання розных поз, не перагараючы занадта хутка. Павелічэнне цягавітасці таксама робіць ваша сэксуальнае жыццё больш працяглым, а ваша сэксуальнае жыццё больш цікавым.

«Не варта недаацэньваць сілу фізічных практыкаванняў, калі гаворка ідзе пра павышэнне лібіда».

Калі вы да гэтага часу задаваліся пытаннем, ці паляпшаюць фізічныя практыкаванні сэкс у ложку, то гэта павінна вырашыць гэтую праблему. Часта пары губляюць цікавасць да сэксу з-за манатоннасці, якая пранікае ў акт. З адноўленай цягавітасцю і энергіяй вы можаце быць упэўнены, што запал і прага адзін да аднаго ніколі не згаснуць.

5. Фізічныя практыкаванні і здаровае харчаванне павышаюць упэўненасць у сабе

План фітнесу павінен быць такім, каб мы адчувалі голад праз рэгулярныя прамежкі часу. Калі вы клапоціцеся пра сваё цела, цела абавязкова паклапоціцца пра вас. Добра займацца фізічнымі практыкаваннямі азначае скарачэнне штодзённага спажывання шкоднай ежы. Усё, што мае высокую каларыйнасць, трэба максімальна скараціць. У той жа час вы больш уважліва ставіцеся да патрэбаў вашага арганізма ў гідратацыі.

Калі вы сачыце за сваім харчаваннем, робіце больш здаровы выбар ежы, замяняеце паўфабрыкаты або шкодную ежу больш здаровымі хатнімі альтэрнатывамі, дапаўняеце іх дастатковай колькасцю садавіны і гародніны, ваша скура набывае новы бляск. З гэтым павышаецца ваша ўпэўненасць у сабе — калі вы добра выглядаеце, вы добра сябе адчуваеце, праўда?

Цяпер, калі вы ведаеце, як фізічныя практыкаванні павялічваюць лібіда, чаму б не паспрабаваць і не ўбачыць, як ваша сэксуальнае жыццё кардынальна зменіцца? У рэшце рэшт, важнасць сэксу ў адносінах нельга недаацэньваць. Як толькі вы ўбачыце, наколькі гэта добра, вы не захочаце спыняцца. Я маю на ўвазе фізічныя практыкаванні!

Падобнае чытанне: Сэкс-цацкі для ўмацавання адносін: так ці не?

Пытанні і адказы

1. Як фізічныя практыкаванні ўплываюць на ўзровень тэстастэрону?

Рэгулярныя фізічныя практыкаванні, асабліва сілавыя трэніроўкі, могуць павысіць узровень тэстастэрону як у мужчын, так і ў жанчын. Больш высокі ўзровень тэстастэрону звязаны з павышаным палавым цягай.

2. Ці могуць фізічныя практыкаванні дапамагчы пры эректільнай дысфункцыі?

Даследаванні паказалі, што рэгулярныя фізічныя практыкаванні могуць палепшыць кровазварот і знізіць рызыку эректільнай дысфункцыі.

3. Як часта трэба займацца спортам, каб павысіць лібіда?

Імкніцеся да не менш за 150 хвілін фізічных практыкаванняў сярэдняй інтэнсіўнасці ў тыдзень. Уключыце ў свой распарадак як кардыё, так і сілавыя трэніроўкі.

«30-гадовая жанчына, якая адчувала нізкі ўзровень энергіі і лібіда, пачала ўключаць 30 хвілін хуткай хады ў свой штодзённы распарадак дня. Праз некалькі тыдняў яна заўважыла значнае павелічэнне лібіда і агульнага ўзроўню энергіі».

4. Ці могуць фізічныя практыкаванні дапамагчы мне адчуваць сябе больш упэўнена і прывабна?

Так, фізічныя практыкаванні могуць павысіць вашу самаацэнку і ўспрыманне ўласнага цела, што можа станоўча паўплываць на ваша сэксуальнае цяга.

Заключныя думкі

Фізічныя практыкаванні і фітнес могуць стаць магутным інструментам для павышэння лібіда і паляпшэння агульнага самаадчування. Уключыўшы рэгулярную фізічную актыўнасць у свой лад жыцця, вы можаце палепшыць сваё сэксуальнае здароўе і атрымліваць асалоду ад больш паўнавартасных адносін. Калі вы змагаецеся з нізкім лібіда або іншымі праблемамі сэксуальнага здароўя, падумайце аб кансультацыі з нашым кваліфікаваным кансультантам або тэрапеўтам. Яны могуць даць персаналізаваныя рэкамендацыі і падтрымку, каб дапамагчы вам вырашыць вашы праблемы і палепшыць агульнае сэксуальнае задавальненне.

11 лепшых кавітацыйных апаратаў, каб прывесці сябе ў форму ў гэтым годзе | 2021

12 прычын, чаму жанчыны набіраюць вагу пасля шлюбу

7 рэчаў, пра якія вам ніхто не раскажа пра сэкс у шлюбе

Ваш унёсак не з'яўляецца дабрачынным ахвяраваннем . Ён дазволіць Bonobology працягваць дастаўляць вам новую і актуальную інфармацыю ў нашым імкненні дапамагчы кожнаму ў свеце навучыцца рабіць што заўгодна.