১২টি লক্ষণ যা আপনার কোয়ার্টার-লাইফ ক্রাইসিসে ভুগছে

আমরা সকলেই মিড-লাইফ ক্রাইসিসের কথা শুনেছি যা সাধারণত চল্লিশের দশকের মাঝামাঝি সময়ে মানুষের উপর প্রভাব ফেলে এবং ৫০ বছর বয়স পর্যন্তও চলতে পারে। মিড-লাইফ ক্রাইসিস হল যখন একজন ব্যক্তি পিছনে ফিরে তাকান এবং জীবনের পর্যালোচনা করেন এবং তারপর মনে করেন যে অনেক কিছু করার এবং অর্জন করার ছিল যা তিনি করতে পারেননি এবং অপ্রতুলতার অনুভূতি ব্যক্তিকে আঘাত করে। কোয়ার্টার-লাইফ ক্রাইসিস কিছুটা একই রকম কিন্তু পার্থক্য হল এটি ২০ এর দশকের মাঝামাঝি সময়ে শুরু হয়, কোয়ার্টার-লাইফ ক্রাইসিস বয়স ২৫ বছর বা সাধারণত ২৬ বছর বয়সে মানুষ এই সংকটের সম্মুখীন হতে শুরু করে। এই সংকট এক বছর বা তারও বেশি সময় ধরে স্থায়ী হতে পারে যতক্ষণ না ব্যক্তি জীবনে মনোযোগ খুঁজে পান।

কোয়ার্টার-লাইফ ক্রাইসিস মনোবিজ্ঞানের মধ্যে আটকে থাকার অনুভূতি অন্তর্ভুক্ত, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এমন একটি চাকরিতে যা কোনও তৃপ্তি দেয় না। এটি একটি সম্পর্কের ক্ষেত্রেও ঘটতে পারে। সবকিছু সম্পর্কে ক্রমাগত মিশ্র অনুভূতি থাকে, বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই একজন ব্যক্তি যে ক্যারিয়ারের পথ বেছে নিয়েছেন তা নিয়ে। ক্যারিয়ার, আত্মসম্মান এবং সম্পর্ক সম্পর্কে প্রচুর আত্ম-সন্দেহ থাকে।

লাইফ কোচ জোয়ি বোস বলেন, “কোয়ার্টার-লাইফ ক্রাইসিস তখনই আসে যখন ছাত্রজীবনের আদর্শকে দূরে সরিয়ে রেখে বাস্তবতার মুখোমুখি হতে হয় এবং দায়িত্ব গ্রহণ করতে হয়। একটি সুরক্ষিত ছাত্রজীবন, যেখানে আর্থিক কোনো সমস্যা নেই এবং বাবা-মাও সন্তানদের যত্ন নেন, তা একজন তরুণ পেশাজীবীর বেতনে সেই ধরনের জীবনধারা বজায় রাখার চেয়ে সম্পূর্ণ ভিন্ন। ফলে আত্মরক্ষার কৌশল সক্রিয় হয়ে ওঠে এবং আত্মমর্যাদাবোধ কমে যায়, যা তাদের জীবন এবং জীবনে তাদের অবদানকে অর্থহীন ভাবতে পরিচালিত করে।”

কোয়ার্টার-লাইফ ক্রাইসিস কী?

আপনি হয়তো ভাবছেন, কুড়ির কোঠায় এসে সবে কলেজ শেষ করেছেন, স্বপ্নের জীবন কাটাচ্ছেন, সাফল্যের শিখরে আরোহণ করছেন এবং ভবিষ্যৎ নিয়ে পরিকল্পনা করছেন, এখানে ‘সংকট’ শব্দটি কীভাবে এলো? কিন্তু এটি আসলেই একটি সংকট।

সোশ্যাল মিডিয়ায় ক্রমাগত স্ক্রল করা, উচ্চাকাঙ্ক্ষা বৃদ্ধি এবং নিজের প্রত্যাশা পূরণে অক্ষমতার কারণে অনেক মিলেনিয়ালরা জীবনের এক-চতুর্থাংশ সংকটের মধ্য দিয়ে যায়।

একজন ব্যক্তির আকাঙ্ক্ষা বাস্তবতার সাথে মিল না পেলে জীবনের এক চতুর্থাংশ সংকট শুরু হয় এবং সে নিজেকে এমন এক সন্ধিক্ষণে আবিষ্কার করে যেখানে সে তার ক্যারিয়ার এবং জীবনকে সামলাতে পারছে না, তা তো বলাই বাহুল্য।

কোয়ার্টার-লাইফ ক্রাইসিস মনোবিজ্ঞানে সোশ্যাল মিডিয়ার একটি বিশাল ভূমিকা রয়েছে। যদি আপনি ক্রমাগত এমন লোকদের এসএম পোস্ট দেখতে পান যারা দুর্দান্ত জীবনযাপন করছেন, তাহলে অনিবার্যভাবে আপনি নিজের জীবনধারা, পছন্দ এবং অর্জন নিয়ে প্রশ্ন তুলতে শুরু করবেন।

লিঙ্কডইন ২০১৭ সালে যুক্তরাজ্য, যুক্তরাষ্ট্র, ভারত এবং অস্ট্রেলিয়ার ৬০১৪ জন উত্তরদাতার মধ্যে একটি অনলাইন সমীক্ষা পরিচালনা করে এবং দেখতে পায় যে, ২৫ থেকে ৩৩ বছর বয়সী ৭৫% মানুষ 'কোয়ার্টার-লাইফ ক্রাইসিস'-এর মধ্য দিয়ে যাচ্ছিলেন। বিপুল সংখ্যক তরুণ-তরুণী, সুনির্দিষ্টভাবে ৬১%, বলেছেন যে তারা এমন কোনো চাকরি খুঁজে পেতে অক্ষম ছিলেন যা নিয়ে তারা আগ্রহী, যা থেকে পর্যাপ্ত বেতন পাওয়া যায় এবং যা তাদের জীবনের লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করবে।

হতাশা তখনই তৈরি হতে শুরু করে যখন তারা অনুভব করে যে তারা একটা জটিল পরিস্থিতিতে আটকে আছে এবং পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসতে পারছে না। ফলস্বরূপ, ৩৬% তাদের ক্যারিয়ার সম্পূর্ণরূপে পরিবর্তন করে এবং ২৩% তাদের ক্যারিয়ারের বিকল্পগুলি পুনর্মূল্যায়ন করার জন্য ক্যারিয়ার বিরতি নেয়।

ক্যারিয়ার সম্পর্কিত সমস্যাগুলি কোয়ার্টার-লাইফ ক্রাইসিসের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ দিক হতে পারে তবে কোয়ার্টার-লাইফ ক্রাইসিসের সামাজিক এবং মানসিক প্রভাবও রয়েছে।

কোয়ার্টার-লাইফ ক্রাইসিস বনাম মিড-লাইফ ক্রাইসিস

কোয়ার্টার-লাইফ ক্রাইসিস এবং মিড-লাইফ ক্রাইসিসের মধ্যে প্রধান পার্থক্য হল, প্রথমটি তখন ঘটে যখন আপনি আপনার জীবন এবং ক্যারিয়ার শুরু করেন। এটি হল নিরাপত্তাহীনতা যা প্রথম চাকরি খুঁজে বের করার সময়, নিজের জীবনযাপন করার সময়, খরচ পরিচালনা করার সময় এবং সম্পর্কগুলি নেভিগেট করার সময় আসে।

কিছু মানুষ একসাথে এই সব করাকে অত্যধিক ভারী মনে করে এবং তাদের পছন্দ নিয়ে প্রশ্ন তুলতে শুরু করে। এটাই কোয়ার্টার-লাইফ ক্রাইসিস মনোবিজ্ঞান। মিড-লাইফ ক্রাইসিসের ক্ষেত্রে এটি 40 এর দশকের মাঝামাঝি বা তার পরেও ঘটে কারণ সেই সময় মানুষ তাদের জীবনের দিকে ফিরে তাকাতে শুরু করে।

কর্মজীবনে ও ব্যক্তিগত জীবনে সাফল্য অর্জনের পর মধ্যবয়সের সংকট দেখা দেয়। তাদের আর্থিক অবস্থা গোছানো থাকে, অবসরের পরিকল্পনাও করা থাকে, তবুও মনে হতে থাকে যে কিছুই ঠিকঠাক চলছে না।

কখনও কখনও এমন অনুভূতি হয় যে তারা আরও ভালো করতে পারত, কখনও কখনও ক্রমশ কমে যাওয়া যৌনজীবন তাদের মনে করে যে তারা তাদের জীবনের শেষ প্রান্তে এসে পৌঁছেছে এবং তখনই তারা নিজেদের নতুন করে আবিষ্কার করতে শুরু করে। তারা এমনভাবে জীবনযাপন শুরু করে যেন তাদের হাতে খুব বেশি সময় নেই। প্রেমের সম্পর্ক হল মধ্য-জীবনের সংকটের একটি সর্বোত্তম লক্ষণ।

সম্পর্কিত পাঠ: মধ্যবয়সের সংকট আমাকে যা শিখিয়েছে

১২টি লক্ষণ যা আপনার কোয়ার্টার-লাইফ ক্রাইসিসে ভুগছে

কখন একজনের কোয়ার্টার-লাইফ ক্রাইসিস হয়? অনেকেরই এটি ২০ বছর বয়সে হয়, আবার কারো কারো ৩০ বছর বয়সেও হয় কিন্তু লিঙ্কডইন জরিপ অনুসারে কোয়ার্টার-লাইফ ক্রাইসিসের গড় বয়স ২৭ বছর। আজকের বিশ্বে ২৭ বছর বয়সী হওয়া একটি কঠিন বিষয় যা আমাদের অবশ্যই স্বীকার করতে হবে।

একজন মিলেনিয়ালের কাছে আরও বেশি পছন্দ থাকে - যেমন তাকে বড় হওয়ার সময় বলা হয় যে সে যে কোনও কিছু হতে পারে, একজন নাসার বিজ্ঞানী থেকে একজন সফল বিনিয়োগ ব্যাংকার, একজন মিশেলিন শেফ থেকে একজন পোশাক ডিজাইনার - এই পছন্দের প্রত্যাশা পূরণ করা সবচেয়ে কঠিন অংশ।

দুই দশক আগেও একজন ২৬ বছর বয়সী যুবকের সাফল্য ছিল চাকরি, ছোট অ্যাপার্টমেন্ট কেনার ক্ষমতা এবং একটি স্থিতিশীল সম্পর্ক। কিন্তু সোশ্যাল মিডিয়া এবং আরও অনেক কিছুর জন্য ধন্যবাদ, নিজের কাছ থেকে প্রত্যাশার শেষ নেই। যদি এই লক্ষণগুলি থাকে তবে আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনি একটি চতুর্থাংশ জীবনের সংকটের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন।

১. "এটা এমনই হওয়া উচিত!"

একটি দুর্দান্ত চাকরি, বড় গাড়ি, বড় বাড়ি, ছুটির দিনগুলি আদর্শ জীবন হিসেবে গড়ে তোলা। সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমের মাধ্যমে এটি আরও বেশি শক্তিশালী হয়। যখন মিলেনিয়ালরা তাদের নিজস্ব জীবন গড়ে তুলতে শুরু করে তখন তারা সামাজিকভাবে তৈরি এই রেফারেন্সটিকে আদর্শ জীবনযাত্রা হিসেবে ব্যবহার করতে শুরু করে। "এটি এমনই হওয়া উচিত," তারা নিজেদের বলে।

আদর্শ জীবন হলো দামি রেস্তোরাঁয় আড্ডা দেওয়া, বিশ্ব ভ্রমণ করা এবং সারাক্ষণ ইনস্টাগ্রাম ও ফেসবুকে আকর্ষণীয় ছবি পোস্ট করা। তারা অনবরত নিজেদেরকে অন্যদের সাথে তুলনা করতে থাকে এবং তারপর নিজেদের চোখে নিজেদেরকে ছোট ভাবতে শুরু করে। ঠিক তখনই জীবনের এক-চতুর্থাংশ সময়ের সংকট শুরু হয়।

২. "আমি আমার কাজকে ঘৃণা করি"

পূর্বে যেমন উল্লেখ করা হয়েছে, জীবনের এক-চতুর্থাংশ সময়ের সংকটে ভোগা বেশিরভাগ মানুষই তাদের কর্মজীবন নিয়ে অসন্তুষ্ট থাকেন। তারা অনুভব করেন, “আমার আরও বড় কিছু করার কথা ছিল, কিন্তু আমি তো এটাই করছি।”

কলেজ ডিগ্রিধারী অনেক মানুষ মনে করেন যে তারা তাদের কর্মজীবন শুরু করবেন মিড-লেভেল ম্যানেজমেন্ট থেকে এবং সাফল্যের সিঁড়ির প্রথম ধাপ থেকে উপরে উঠতে হবে এই ধারণাটি তাদের নিয়ম-বইয়ে নেই।

তাই যখন তারা প্রশিক্ষণার্থী এবং জুনিয়র কর্মী হিসেবে তুচ্ছ কাজ করতে শুরু করে, তখন তারা কাজটিকে ঘৃণা করতে শুরু করে। অনেকেই কর্মক্ষেত্রে ব্যস্ত থাকার পরিবর্তে চাকরি ছেড়ে বাড়িতে থাকতে পছন্দ করেন।

৩. "আমি কী চাই?"

তুমি তোমার চাকরিকে ঘৃণা করো কিন্তু কোন বিকল্প তোমাকে সুখী করবে? তুমি জানো না। তুমি তোমার জীবনে কী করতে চাও এবং কোন ধরণের বেতন যথেষ্ট ভালো হবে তা নিয়ে খুব বিভ্রান্ত। এই বিভ্রান্তি আত্মসম্মান হ্রাস এবং হতাশার দিকে পরিচালিত করে এবং ত্রৈমাসিক জীবনের সংকটের দিকে পরিচালিত করে।

এই বিভ্রান্তির অবস্থা হলো কোয়ার্টার-লাইফ ক্রাইসিস মনোবিজ্ঞানের একটি সম্পূর্ণ লক্ষণ যেখানে আপনি আপনার জীবনকে ঘৃণা করেন কিন্তু আপনি জানেন না কী আপনাকে খুশি করবে।

এই পর্যায়ে অনেকেই তাদের চাকরি ছেড়ে দেয়, তাদের বাড়ি বিক্রি করে এবং নিজেকে খুঁজে পেতে ব্যাকপ্যাকিং জীবন বেছে নেয়। কেউ কেউ আধ্যাত্মিকতার দিকে ঝুঁকে পড়ে এবং কেউ কেউ তাদের মনোযোগ খুঁজে পায়।

৪. "ক্যারিয়ার পরামর্শ আমার সমস্যার সমাধান করবে"

তুমি জানো না তুমি কী চাও, কিন্তু তুমি মনে করো একজন পেশাদারের কাছ থেকে ক্যারিয়ার পরামর্শ তোমাকে জিনিসটা বুঝতে সাহায্য করতে পারে। কিন্তু কখনও কখনও যখন তুমি ক্যারিয়ার পরামর্শ গ্রহণ করো এবং সেগুলো তোমাকে সম্পূর্ণ বিপরীত দিকে ঠেলে দেয়, তখন তুমি আরও বিভ্রান্ত হয়ে পড়ো।

তারপর তুমি ক্রমাগত এই অনুভূতির দ্বারা আক্রান্ত হতে থাকো যে তুমি এখন পর্যন্ত যে পদক্ষেপ নিয়েছো তার প্রতিটি পদক্ষেপই সম্পূর্ণ ভুল ছিল। হয়তো তোমার অন্য কিছু পড়া উচিত ছিল, হয়তো চাকরি খোঁজার পরিবর্তে তোমার সেই রেস্তোরাঁটি শুরু করা উচিত ছিল যার স্বপ্ন তুমি সবসময় দেখতে।

সন্দেহ বাড়তে থাকে এবং তুমি আরও অন্ধকার গর্তে ডুবে যেতে থাকো। এইরকম পরিস্থিতিতে তুমি নিশ্চিত যে তুমি এক চতুর্থাংশ জীবনের সংকটের মধ্য দিয়ে যাচ্ছ।

৫. "আমার বাবা-মা কিছুই জানেন না"

তুমি কি মনে করো না যে তোমার বাবা-মা বা পরিবারের কেউ তোমাকে পথ দেখানোর জন্য যথেষ্ট ভালো? তারা তাদের নিজস্ব ক্ষেত্রে সফল হতে পারে এবং বিশ্বকে যথেষ্ট ভালোভাবে জানতে পারে, কিন্তু তুমি বিশ্বাস করো যে তারা এমন একটি ভিন্ন প্রজন্মের যেখানে চাকরি, বাড়ি এবং স্থিতিশীল বিবাহ থাকাই যথেষ্ট সাফল্য।

তুমি অভিনব গাড়ি আর ৫-শোবার ঘরের ভিলার জগতের বাসিন্দা, আর তারা জানত না কিভাবে ২৬ বছর বয়সে তোমাকে এই লক্ষ্যে পৌঁছাতে সাহায্য করবে। তাই চাকরি ছেড়ে দেওয়ার পর যদি তুমি তাদের সাথে ফিরেও এসে থাকো, তবুও রাতের খাবারের টেবিলে প্রতিটি কথোপকথনই তর্ক-বিতর্কে পরিণত হয়।

এর কারণ হল তুমি বিশ্বাস করো না যে তারা তোমাকে সঠিক পথ দেখাতে পারবে।

সম্পর্কিত পড়া: আজ কাল কে কা অর কি: সহস্রাব্দ দম্পতিদের শীর্ষ 6 সমস্যা

৬. "আমি খুব উদ্বিগ্ন বোধ করছি"

ছোট ছোট জিনিসগুলো তোমাকে উদ্বিগ্ন করে তোলে কারণ তুমি খুব সহজেই তোমার সমস্ত আশা ছোট ছোট জিনিসের উপর ঝুলিয়ে রাখো। তুমি বিশ্বাস করো যে প্রথম সাক্ষাৎকারের পরই তোমার স্বপ্নের চাকরি পাওয়া উচিত। তাই তুমি তোমার সেরাটা দেওয়ার জন্য উদ্বিগ্ন হয়ে পড়ো এবং প্রায়শই হতাশ হয়ে পড়ো।

তুমি তোমার সম্পর্কের ক্ষেত্রে উদ্বিগ্ন হয়ে পড়ো কারণ তুমি সবসময় ভাবো যে তুমি সঠিক কাজটি করছো কিনা। কোয়ার্টার-লাইফ ক্রাইসিস রিলেশনশিপ অ্যাংজাইটি একটি সাধারণ সিন্ড্রোম। তুমি ভাবতে শুরু করো যে তোমার সঙ্গী তোমার ত্রুটিগুলির জন্য তোমাকে বিচার করছে কিনা।

এমনকি যদি তা নাও হয়, আপনার আত্ম-সন্দেহ আপনার ওপর চেপে বসে এবং আপনার সঙ্গীর সাথে ঘন ঘন দ্বন্দ্ব হয়, যার ফলে আপনি মুখ গোমড়া করে থাকেন, আপনার মেজাজ ঘন ঘন বদলায় এবং আপনি কথা বলা বন্ধ করে দেন।

যখন আপনি মুদিখানার জিনিসপত্র কেনাকাটা করেন, তখন আপনি চিন্তাও করেন যে আপনি সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর বিকল্পগুলি বেছে নিচ্ছেন কিনা। কোয়ার্টার-লাইফ ক্রাইসিস আসলে আপনার সেরাটা এগিয়ে দেওয়ার জন্য উদ্বিগ্ন বোধ করা।

৭. "আমার বয়স ৩০ হবে এবং এখনও সংগ্রাম করবো"

আমাদের সকলেরই ক্যারিয়ার এবং সম্পর্কের লক্ষ্য আছে। তোমারও তো একটা লক্ষ্য আছে। কিন্তু তুমি ভেবেছিলে ৩০ বছরের মধ্যে তুমি অনেক কিছু অর্জন করবে কিন্তু এখনও সেই লক্ষ্যে পৌঁছাতে পারোনি।

তোমার বয়স ৩০ এর কাছাকাছি, আর চাকরি, ভালো ভাড়া থাকার জায়গা এবং ভালো সঙ্গী থাকা সত্ত্বেও, তুমি সবসময় নিজেকে হেরে যাওয়ার মতো মনে করো কারণ তুমি কিশোর বয়সে যে চার্ট তৈরি করে তোমার পড়ার টেবিলের সামনে টাঙায়ে রেখেছিলে, তার মাইলফলকগুলো তুমি এখনও খুঁজে পাওনি।

এই অনুভূতি তোমাকে কুরে কুরে খায়। তুমি মনে করো যে তোমাকে আরও অনেক বড় কিছুর জন্য তৈরি করা হয়েছিল, তোমার একজন অসাধারণ অর্জনকারী হওয়ার কথা ছিল কিন্তু সেই লক্ষ্য এখনও তোমার নজর এড়িয়ে যায়। তুমি হতাশাগ্রস্ত, উদ্বিগ্ন এবং ব্যর্থ বোধ করো।

৮. "আমাকে নতুন কিছু করতে হবে"

যারা কোয়ার্টার-লাইফ ক্রাইসিসে ভোগেন, তারা সাধারণত কলেজ এবং বিশ্ববিদ্যালয়ে পড়াশোনা করে এমন সুবিধাপ্রাপ্ত পরিবার থেকে আসেন। তাদের বয়স ২০-এর মাঝামাঝি হওয়ার পর হঠাৎ করেই মনে হয় যে তারা এখন পর্যন্ত যা কিছু করেছেন তা সঠিক সিদ্ধান্ত ছিল না।

তারা তাদের জীবনকে নতুন করে সাজাতে চায়। নতুন জিনিস শিখতে চায়, নতুন ডিগ্রি অর্জন করতে চায় এবং একটি ভিন্ন ক্যারিয়ারের পথ বেছে নিতে চায়। এভাবেই অনেকেই তাদের ৯-৫টি চাকরি ছেড়ে ফ্রিল্যান্সিংয়ে চলে যায়।

ফ্রিল্যান্সিং জীবন খুব বেশি স্থিতিশীলতার উপর নির্ভর করে না। আপনি এতেও লড়াই করতে থাকেন এবং আপনার নতুন পছন্দগুলি নিয়ে সন্দেহ করতে থাকেন। আপনি পূর্ণ-সময়ের চাকরির ব্যবস্থায় ফিরে যেতে চান না, এমনকি আপনি নিশ্চিতও নন যে আপনি এটি ফ্রিল্যান্স করতে পারবেন।

৯. "আমার আরও সামাজিক হওয়া উচিত ছিল"

তুমি ধার্মিক নও, তুমি নিয়মিত গির্জা বা মন্দিরে যাও না। তুমি বছরে একবার বড়দিন এবং দীপাবলিতে তোমার চাচাতো ভাইবোনদের সাথে দেখা করো, অন্যথায় তোমার বর্ধিত পরিবারের সাথে খুব কমই মেলামেশা করো।

তুমি কোন বুক ক্লাব, রান্নার ক্লাব, এমনকি বাইকিং গ্যাংয়েরও অংশ নও। তোমাকে আবদ্ধ করার মতো কোন সামাজিক জীবন নেই। শুধু কয়েকজন বন্ধু আছে যাদের সাথে তুমি ক্লাবিং করতে যাও, কিন্তু যখন তুমি ফ্লুতে আক্রান্ত হও, তখন তারা তোমার দরজায় মুদিখানার জিনিসপত্র নিয়ে আসবে না।

আপনার মনে হয়, আপনি মানুষ বা ঈশ্বর, কারোর সাথেই অর্থপূর্ণ সম্পর্ক গড়ে তুলতে পারেননি। আপনার মনে হয়, কর্মজীবন ও ভবিষ্যতের জীবনের সন্ধানে আপনি সেই বন্ধনগুলো গড়ে তুলতে পারেননি যা আপনার করা উচিত ছিল এবং আপনি বেশ একা বোধ করেন। আপনার মনে হয়, আপনি ভালোবাসতে অক্ষম।

১০. "আমি আমার ভাড়া কিভাবে দেব?"

নিজের বাড়ি কেনা যখন এখনও এক সুদূর স্বপ্ন, তখন আপনি এই ভেবে দুশ্চিন্তা করতে থাকেন যে, সময়মতো ভাড়া দেওয়া এবং অন্যান্য খরচ চালানোর মতো যথেষ্ট টাকা আপনার কাছে থাকবে কি না। শহরের কেন্দ্রস্থলে থাকার সামর্থ্য না থাকায় আপনার বেশিরভাগ সময় যাতায়াতেই কেটে যায়। আপনার জীবনের এক-চতুর্থাংশ সংকট তখনই শুরু হয়, যখন আপনার মনে হতে শুরু করে যে "জীবনটা জঘন্য" ।

অনেক মিলেনিয়াল তাদের বাবা-মায়ের সাথে থাকতে পছন্দ করে। যদিও কিছু কিছু ক্ষেত্রে এটি ভারতের মতো অনেক জায়গায় আর্থিকভাবে কার্যকর, তবুও সাংস্কৃতিকভাবে এটি বেশি গ্রহণযোগ্য। কিন্তু তারপর বাবা-মায়ের সাথে থাকার অর্থ হল তাদের জীবনযাত্রার ধরণ অনুসরণ করা এবং তখনই ঝগড়া শুরু হয়।

বলা হয়ে থাকে যে, মিলেনিয়ালরা তাদের বয়স্ক প্রতিপক্ষদের তুলনায় কম যৌন মিলন করে এবং এটিও তাদের ক্রমাগত মেজাজ পরিবর্তন ও হতাশাবোধের একটি কারণ।

১১. "আমি বিশ্বাস করতে পারছি না যে আমার বন্ধু এত টাকা আয় করে!"

হ্যাঁ, এটাই সবচেয়ে ভয়াবহ অনুভূতি। তোমার সাথে স্কুলে পড়া বন্ধুটি অনেক বেশি বেতনের চাকরি পেয়েছে এবং যত বছর যাবে, তুমি নিশ্চিত বন্ধুদের মধ্যে বেতনের ব্যবধান আরও বাড়বে। এই ভাবনা তোমাকে রাত জাগিয়ে রাখে।

জীবনের এই পর্যায়ে এটা অনিবার্য যে কেউ বেশি উপার্জন করবে আবার কেউ করবে না। জীবনে যতই তুমি এগিয়ে যাও, সবকিছু বদলে যেতে থাকে, বন্ধুদের বেতনের প্যাকেটও বদলে যায়। কিন্তু তুমি তা বুঝতে পারো না।

তুমি মুহূর্তের মধ্যেই থাকো। আর তোমার বন্ধুর বেতনের প্যাকেট তোমাকে হতাশাগ্রস্ত করে তোলে এবং তুমি নিজের ক্ষমতা নিয়ে প্রশ্ন তুলতে শুরু করো।

১২. "আমার শিক্ষা মূল্যহীন"

তুমি যদি তোমার এমবিএ ডিগ্রি নিয়ে প্রশ্ন তুলতে শুরু করে থাকো, তুমি কি প্রথম চাকরিটা নেওয়ার সঠিক সিদ্ধান্ত নিয়েছিলে কিনা এবং তোমার গার্লফ্রেন্ড যখন বিয়ের কথা তুলেছিল, তখন তাকে অপেক্ষা করতে বলা উচিত ছিল কিনা, তাহলে তুমি নিশ্চয়ই এক কোয়ার্টার লাইফ ক্রাইসিসের মধ্য দিয়ে যাচ্ছো।

তুমি শুধু মনে করো যে তোমার সেরা বছরগুলো চলে গেছে এবং তুমি সময়কে কাজে লাগানোর জন্য এবং তোমার ভবিষ্যতের জন্য আরও ভালো ভিত্তি তৈরি করার জন্য কিছুই করোনি।

কারা সম্ভবত কোয়ার্টার-লাইফ ক্রাইসিসের সম্মুখীন হচ্ছেন? সাধারণত যারা ভালো কলেজ ডিগ্রিধারী, যারা সারা জীবন পড়াশোনায় অসাধারণ সাফল্য অর্জন করেছেন, যাদের নিজেদের কাছ থেকে উচ্চ লক্ষ্য এবং প্রত্যাশা রয়েছে, তারা কোয়ার্টার-লাইফ ক্রাইসিসে ডুবে যান।

সত্যি কথা বলতে, যদি তুমি মনে করো যে তুমি কোয়ার্টার-লাইফ ক্রাইসিসে মারা যাবে, তাহলে তুমি ভুল। আসলে, এই ধরনের ক্রাইসিসের মধ্য দিয়ে যাওয়া ভালো কারণ এটি একটি জাগরণের সংকেত হতে পারে যে তোমাকে এখনই সবকিছু ঠিক করতে হবে।

কোয়ার্টার-লাইফ সংকট কীভাবে মোকাবেলা করবেন?

কোয়ার্টার-লাইফ ক্রাইসিস মোকাবেলা করা মোটেও কঠিন নয়। তোমাকে শুধু তোমার জীবনকে নতুন করে শুরু করতে হবে, যেমনটা তুমি তোমার গ্যাজেট দিয়ে করো এবং দেখতে হবে কোনটা তোমার জন্য কাজ করে। তুমি তোমার জীবনের এমন পর্যায়ে আছো যখন তুমি নিজের সিদ্ধান্ত নিজেই নিতে পারো।

যদি তোমার বাবা-মা তোমাকে এমবিএ করার পথে ঠেলে দিয়ে থাকেন কিন্তু মনে করেন লেখালেখি তোমাকে আরও সুখী করে তোলে, তাহলে তোমার লক্ষ্যগুলো পুনরায় সারিবদ্ধ করো এবং নতুন করে শুরু করো। তাহলে জীবনের সংকট মোকাবেলায় তুমি যে পাঁচটি জিনিস করতে পারো তা এখানে দেওয়া হল।

সম্পর্কিত পঠন: ১৫টি লক্ষণ যা বলে দেয় আপনার বাবা-মা বিষাক্ত প্রকৃতির ছিলেন এবং আপনি তা কখনো জানতেন না

১. এমন কাজ করুন যা আপনাকে খুশি করে

নিজেকে জিজ্ঞেস করুন, কী আপনাকে খুশি করে? শুধু সাধারণ আনন্দ। এগিয়ে যান এবং সেটাই করুন। মনে রাখবেন, আপনি ইনস্টাগ্রামের জন্য বাঁচেন না, আপনি নিজের জন্য বাঁচেন এবং আপনি যদি সেখানে একেবারেই না থাকেন, আপনার ১০০০ ফলোয়ার আপনার অভাব বোধ করবে না। তাদের অনুসরণ করার জন্য সবসময়ই অন্য মানুষ থাকে।

২. অন্যদের খুশি করা বন্ধ করুন

‘না’ বলার শক্তি শিখুন । কোনো কিছু করতে স্বাচ্ছন্দ্যবোধ না করলে শুধু ‘না’ বলুন এবং দেখুন এতে কতটা ভালো লাগে। আমরা অন্যদের খুশি করতে চাই। বাড়িতে বাবা-মা থেকে শুরু করে কর্মক্ষেত্রের বস পর্যন্ত, আমরা তাদের মুখে হাসি ফোটাতে চাই। কিন্তু ব্যাপারটা সেভাবে হয় না। কখনও কখনও আপনার আশেপাশে তাদের মুখ গোমড়া করে থাকাই উচিত। তখন আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনি সঠিক কিছু করছেন।

3. বিলম্ব করবেন না

যারা কোয়ার্টার-লাইফ ক্রাইসিসে ভুগছেন তারা প্রায়শই তাদের পরিকল্পনা স্থগিত রাখেন কারণ তাদের এগিয়ে যাওয়ার এবং এটি করার আত্মবিশ্বাসের অভাব রয়েছে। শুধু মনে রাখবেন প্রতিটি উদ্ভাবক প্রথমবারের মতো কিছু করেছিলেন।

৪. সাফল্যের গল্প পড়ুন

তখন আপনি দেখতে পাবেন, প্রত্যেক সফল ব্যক্তিই আত্মসন্দেহ ও অন্তহীন সংগ্রামের মধ্য দিয়ে গিয়েছেন। আপনি অনুভব করবেন যে আপনি একা নন। আপনি তাদের গল্প থেকে অনুপ্রাণিত হবেন এবং সেই নতুন শুরুটা করতে পারবেন , যার জন্য আপনি এতদিন ধরে চেষ্টা করে আসছেন।

৫. স্থিতিস্থাপক হোন

আমাদের বিশ্বাস করার প্রবণতা আছে যে আমাদের বিশ্বাসই সঠিক। সবসময় নয়। স্থিতিস্থাপক হোন এবং অন্যদের দৃষ্টিভঙ্গি অন্তর্ভুক্ত করুন। এটি আপনার নিজের প্রতি দৃষ্টিভঙ্গি এবং এমনকি অন্যদের আপনার প্রতি দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করতে পারে।

জীবনের এক-চতুর্থাংশ সময়ের সংকট নিজস্ব উদ্বেগ এবং নিরাপত্তাহীনতার অনুভূতি নিয়ে আসতে পারে, কিন্তু আপনি এটিকে সর্বদা আপনার জীবনের একটি ইতিবাচক মোড় হিসেবে গ্রহণ করতে পারেন।

৭টি লক্ষণ যে আপনার স্ত্রী মধ্যবয়সী জীবনের সংকটের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন

স্বার্থপর স্বামীর শীর্ষ ১৫টি লক্ষণ এবং কেন সে এমন?

একটি লোক আপনাকে মিস করার 20টি সহজ উপায়

আপনার অবদান কোনো দাতব্য অনুদান হিসেবে গণ্য হবে না । এর মাধ্যমে বোনোবোলজি বিশ্বের যেকোনো ব্যক্তিকে যেকোনো কিছু শিখতে সাহায্য করার লক্ষ্যে আপনাদের কাছে নতুন ও হালনাগাদ তথ্য পৌঁছে দেওয়ার কাজ চালিয়ে যেতে পারবে।