„Bol te čini jačim, strah te čini hrabrijim, a slomljeno srce te čini mudrijim“ – Anonimno. Ko god da je ovo rekao, ostavio nam je vječno dobar savjet koji nam može pomoći da prebrodimo najgore dane nakon velikog slomljenog srca. Da, spoznaja da je sve gotovo između vas i osobe koju ste voljeli svim srcem jako boli. Toliko jako da se može činiti kao kraj svijeta. Ali znajte da nije sve izgubljeno. Zato prestanite listati po njihovim profilima na društvenim mrežama i sažaljevati se. Danas možete naučiti šta učiniti nakon raskida.
Primijenite ovaj savjet kako biste započeli svoje putovanje nakon slomljenog srca i krenite naprijed i prema gore. Razumijemo. Kada vam osoba koju ste voljeli i kojoj ste vjerovali svim srcem slomi srce, ništa više nema smisla. Provodite dane pokušavajući ispuniti emocionalnu prazninu hranom, plačete, gledate filmove koje ste nekada gledali zajedno i radite bilo šta osim pokušavajući krenuti naprijed sa svojim životom.
Zaista, izlasci nakon raskida mogu izgledati kao posljednja stvar koju želite. Mukotrpno započinjanje nove veze, otvaranje drugoj osobi, samo da bi vam ponovo neko slomio srce? Ne, hvala, gospodine. Ali, budite iskreni prema sebi. Taj momak/djevojka kojeg ste upravo upoznali zaista djeluje pomalo simpatično, zar ne? Ako se dvoumite i potpuno niste sigurni šta dalje, ne brinite. Šazija Salem (Magistar psihologije), specijaliziran za savjetovanje o razvodu i razvodu, tu je da vam pomogne pronaći put naprijed.
Kako preboljeti raskid?
Sadržaj
Neki razviju kameno srce nakon lošeg raskida, a većina ne želi prolaziti kroz muke pronalaska nekoga novog i ponovnog zaljubljivanja. Možda ćete čak početi misliti da cijela ta igra veze nije za vas i izgubiti nadu. Dok su drugi toliko navikli na vezu da bi mogli uskočiti u vezu mjesec dana nakon raskida, ne razmišljajući o posljedicama. Da, one povratne veze. One koje zaista nikada ne završe dobro.
Dakle, šta možete učiniti da biste bili sigurni da ne skrećete ni u jednu krajnost kada njegujete slomljeno srce? Shazia objašnjava: „Da biste preboljeli raskid i ponovo počeli izlaziti, prvo morate promisliti. Nekim ljudima treba više vremena da se oporave, drugima je to vrlo lako. Ali ako se osjećate spremnim, svakako možete krenuti dalje i otvoriti se mogućnosti da ponovo pronađete ljubav. Sve dok ste sigurni u novu osobu, sve će biti u redu. Ali prvo, fokusirajte se na svoje ozdravljenje.“
Loše veze su neophodan dio života koji vas mnogo nauči o tome šta želite u budućnosti. Potrebno vam je samo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da krenete tim putem. Upravo zato ste ovdje. Hajde da odmah pređemo na to kako biste trebali postupiti u fazi nakon raskida. Šta ne treba raditi nakon raskida, a šta apsolutno trebate učiniti.
Šta učiniti nakon raskida da biste krenuli dalje? 9 koraka koje treba slijediti
Dakle, koji su sljedeći koraci da se oslobodite bolnih misli i krenete na putovanje ljubavi prema sebi i iscjeljenja? Prije svega, shvatite da je previše lako sažaljevati se nad sobom nakon raskidaPovratak na izlaske nakon raskida može biti zastrašujući. Sasvim je normalno ako nemate želju za izlascima mjesec dana nakon raskida. U stvari, mnogi ljudi odgađaju ideju da se javno pokažu i fokusiraju se na sebe ili svoju karijeru. To je odličan način da se oporavite nakon raskida.
Proces napredovanja na sceni bit će spor. Ali ćete svaki dan napredovati, pod uslovom da se trudite da shvatite kako preboljeti raskid. Na kraju će bol koja vas pogađa svako jutro preći u blagi osjećaj utrnulosti koji bi vas mogao pojavljivati s vremena na vrijeme. Zvuči prilično sumorno, ali postaje bolje.
Kada se uzbuđujete zbog ideje nove veze ili prvog sastanka nakon raskida, umjesto da stalno razmišljate o bivšem partneru, možda ste spremni. Prije ili kasnije, sigurno ćete upoznati nekoga ko vam se neće činiti lošim, bilo putem aplikacije za upoznavanje, društvenog okupljanja ili preko prijatelja koji se u slobodno vrijeme igra kao provodadžija. Ono što je zajedničko tim stvarima je da se morate istaknuti. Da biste to mogli učiniti, morate razumjeti šta učiniti nakon raskida da biste krenuli dalje. Evo 9 strategija koje podržavaju stručnjaci i koje vam mogu pomoći:
1. Popravi se!
Ne, pravi život nije pjesma Coldplaya. Niko se neće pojaviti da te "popravi". Ne dozvoli da te društvene mreže zavaraju. Za neke, može biti primamljivo da počnu izlaziti s nekim odmah nakon što su prekinuli vezu, ali to je samo način da pobjegnu od boli. A kada to učinite, stvari se na kraju sruše. Izlasci odmah nakon prekida nikada nisu dobra ideja.
Iskoristite vrijeme nakon raskida za introspekciju i učenje nekoliko stvari o sebi. Najbolje je da ne žurite s nastavkom (nije važno koliko vremena potrošite, to nije utrka koju morate pobijediti). Nakon što se suočite sa svojim osjećajima, mnogo više od samog ljubavnog života će se znatno poboljšati. Sada pređimo na sljedeće korake.
2. Učite iz prošlosti
Tvoj bivši je tvoj bivši s razlogom. Bez obzira na to koliko te bolova nakon raskida tjera da se osjećaš kao da je bio cijeli tvoj svijet, umjesto da dopustiš da te nostalgija preplavi, fokusiraj se na ono što je uzrokovalo da se ti i tvoj partner udaljite i da li su isti problemi utjecali na vaše druge veze u prošlosti. Možda ćeš na kraju pronaći obrazac u svom ponašanju u vezama ili vrstu ljudi koji te privlače.
Kada shvatite zašto vaše prošle veze nisu funkcionisale, izlasci nakon raskida će postati lakši jer ćete znati čega se trebate kloniti. Obavezno uradite ove stvari prije nego što se ponovo angažujete, posebno ako razmišljate o izlascima nakon dugotrajne veze. Dakle, da, analiziranje vaše prošlosti u potrazi za bilo kakvim obrascima je zapravo jedan od... najbolje stvari koje možete uraditi nakon raskida.
Marie, klinička psihologinja iz Houstona, teško se nosila s raskidom od svog dugogodišnjeg dečka Raya. Bez obzira na sve, nakon raskida, jednostavno nije mogla postaviti granice s njim i njih dvoje su stalno ulazili i izlazili iz života jedno drugog. To se dešavalo sve dok Marie jednog dana nije sjela i pokušala shvatiti zašto su stvari tako teške s Rayom. „Ne mislim da je Ray loš momak. On je samo loš momak za mene. Sklona sam zaljubljivanju u muškarce koji su potpuna suprotnost meni, i to mi se uvijek vrati“, rekla nam je.
Srodno čitanje: Zašto nas "Potreban mi je završetak veze" opterećuje nakon raskida
3. Analizirajte šta želite sljedeće
Kunemo se da je ovo posljednji korak u razmišljanju koji morate poduzeti. To je ujedno i odgovor na pitanje: koliko dugo nakon dugotrajne veze trebate čekati s izlascima? Pričekajte dok ne shvatite što biste sljedeće željeli za sebe. Ako dopustite da vaši impulsi odluče, možda ćete ponovo čitati ovaj članak nakon 3 mjeseca. Prebrzi izlasci nakon raskida mogu se činiti primamljivima, ali morate biti vrlo oprezni.
Sasvim je u redu ne željeti izlaziti s nekim nakon raskida. Sasvim je u redu ako se posvetite poslu. Više je nego u redu ako samo želite biti okruženi prijateljima i porodicom neko vrijeme, bez ikakvih izgleda za izlaske. Odvojite malo vremena od bivšeg partnera. Vjerujte u... Moć tišine nakon raskida, i vidite kako će vas to poboljšati. Distanciranje i zauzetost spriječit će vas da uđete u spiralu negativnosti i spriječit će vas da učinite nešto ekstremno nakon raskida.
4. Ne bojte se isprobati nešto novo kako biste se osjećali bolje
Veze mogu učiniti ljude predvidljivim, možda čak i monotonima. Ista rutina se osjeća dobro, ali vas ostavlja s poteškoćama u funkcioniranju kada veza završi. Kako krenuti dalje nakon raskida kada ste još uvijek zaljubljeni, pitate se? Pa, zaokupite se novim stvarima i aktivnostima koliko god možete.
U redu je ako i dalje voliš bivšeg/bivšu i nedostaje ti, to je potpuno prirodno. Ali ne dozvoli da te to spriječi da istražuješ nove stvari i pokušavaš... sredi svoj životDružite se malo više. Idite na zabave na koje prije niste išli, pridružite se klubu knjiga, družite se s rođacima ili članovima porodice koje ste prije uvijek izbjegavali. Odlazak na taj prvi sastanak nakon raskida može se činiti zastrašujućim, zato počnite polako i samo se družite. Kada proširite svoje vidike, pojavit će se više prilika. Možda i novi ljubavnik! Ili možda ne, i to je u redu.
5. Vratite se tamo da biste krenuli naprijed
Izlasci nakon raskida mogu biti zaista zabavni. Znamo da je i dalje teško upoznati novog momka ili djevojku nakon raskida i započeti razgovor s njima, ali tu na scenu stupaju aplikacije za upoznavanje. Nikada nije bilo lakše pronaći nove partnere online, posebno kada pokušavate da se vratite u formu i počnete izlaziti nakon dugotrajne veze. Odlazak na stranicu za upoznavanje nakon raskida će izazvati svakakve emocije. Sve dok ste pravilno korištenje aplikacija za upoznavanje, savladat ćete prepreke, i emocionalne i praktične.
Putem aplikacija za upoznavanje pronaći ćete toliko zanimljivih ljudi s kojima ćete se zabaviti razgovarajući. Iskusit ćete uzbuđenje zbog pronalaska novog potencijalnog partnera, nervozu i isplatu nakon što vaša rizična poruka dobije pozitivan odgovor. To će učiniti čuda i za vaše samopouzdanje, koje je možda narušeno nakon prekida veze. A ako ne putem aplikacija za upoznavanje, jednostavno zamolite bliske prijatelje da vas spoje s nekim kul. Samo pazite da ne počnete vjerovati da ste zaljubljeni odmah nakon prekida jer su šanse da se to dogodi male.
Srodno čitanje: 13 savjeta za uspješno online izlaženje i pronalaženje idealnog partnera
6. Kako ponovo započeti vezu na zdrav način? Nemojte se porediti!
Da postoje neka pravila za izlaske nakon raskida, ovo bi definitivno bilo na vrhu liste. Zato nemojte ovo shvatiti olako. Sasvim je prirodno da počnete upoređivati nove ljude sa svojim bivšim partnerom kada izlazite s nekim odmah nakon raskida. Pogotovo ako ste imali... iznenadni prekid nakon dugotrajne vezeMože biti teško izbaciti bivšeg partnera iz glave i ne prisjećati se lijepih trenutaka provedenih s njim. Morate se stalno podsjećati da to neće imati nikakvu svrhu.
„Kada se oslobodite boli i ljutnje u sebi, ovaj korak će postati lak. Oprostite sebi i oprostite njima ako želite biti zdravi nakon raskida. Kada nema ogorčenosti, nećete ni osjećati želju da poredite bivšeg partnera i osobu s kojom ste sada. Stalno se podsjećajte da ne postoje dvije iste osobe. U suprotnom, samo ćete završiti u još većem emocionalnom haosu“, kaže Shazia.
Izlasci nakon dugotrajne veze su već teški, ali poređenjem ćete samo sebi otežati pronalazak novog partnera, a istovremeno ćete bivšeg partnera stavljati na pijedestal u vlastitom umu. Naučite biti otvorenog uma, ne osuđujte ljude prerano i uvijek ostanite pozitivni kada pokušavate krenuti naprijed.
7. Ne ignorišite crvene zastavice
Šta učiniti nakon raskida kako biste bili sigurni da nećete ponovo osjetiti slomljeno srce? Ne ignorišite znakove upozorenja u vašim romantičnim izgledima. Čak i ako postoji samo jedan, nemojte ga ignorisati. Nemojte se zadovoljiti situacijom jer ste usamljeni i tužni. Sada kada znate šta je vaše... razoritelji veza Možda imate predstavu o tome s kakvim se ljudima ne slažete. Ponovni izlasci nakon raskida će vas uzbuđivati zbog sljedećeg mogućeg partnera, ali pazite da ne zatvarate oči pred stvarima koje ne odgovaraju vašoj želji za novim početkom.
Želite ići naprijed i pronaći nekoga ko više odgovara vašoj vibri, a ne nazadovati i naći se u kaši. Uobičajeni znakovi za uzbunu uključuju sve, od pozivanja konobara zviždukom do ležernog seksizma, nezrelosti, osjećaja da imate pravo na nešto, emocionalne nedostupnosti, manipulativnih tendencija, igranja na vruće i hladno ili slanja pomiješanih signala. Ovo su samo neke od njih, ali postoje mnoge druge, duže liste koje biste možda željeli pogledati.
8. Ne vjerujte prebrzo, ali se nemojte ni potiskovati.
Dok pokušavate da se probijete do slave, pazite da ne dozvolite da vas zaljubljenost preuzme i da vjerujete prvoj osobi koja vam se nađe na putu. Izlasci s nekim drugim nakon raskida ostavljaju vas željnima plodonosne veze. U toj želji, ne zaboravite da idete polako. Zapamtite šta kažu - samo budale jure..
S druge strane, tendencija da se potpuno potiskujemo iz straha od ponovne povrede takođe je kontraproduktivna. Znate koliko klinički psiholozi naglašavaju problem potiskivanja emocija, zar ne? Uplašeni od sljedećeg slomljenog srca, ljudi to mogu smatrati nevjerovatno... teško je ponovo ikome vjerovatiIzlasci nakon raskida mogu biti zastrašujući, ali to je rizik koji ćete morati preuzeti ako zaista počnete voljeti nekoga novog. Podijelite svoja osjećanja s partnerom i pobrinite se da ne misli da ga potiskujete jer ga ne volite. Komunicirajte svoja osjećanja.
Shazia objašnjava: „Svi smo samo ljudi. Problemi s povjerenjem se javljaju nakon prekida veze i ne morate uvijek ignorirati osjećaje povrijeđenosti ili ogorčenosti. Pustite ih da prođu kroz vas. Ali kada ste sebi dozvolili da iskusite te emocije, polako pokušajte vjerovati drugoj osobi. Dajte sebi vremena i prostora da to učinite. To se ne može dogoditi preko noći. Idite polako, ali budite iskreni.“
9. Stvari koje ne treba raditi nakon raskida: Razgovor o bivšem/bivšoj
Konačno smo stigli do vjerovatno najvažnije tačke u našem savjetu o tome šta učiniti nakon raskida. Pa, preciznije, šta ne treba raditi, u ovom slučaju. Nema ništa gore nego pričati o bivšem partneru na prvom sastanku s nekim drugim. Biti ostavljen možda je gore, ali shvatate poentu - nemojte pričati o bivšem partneru.
To će samo uplašiti vašeg partnera, natjerati ga da pomisli da niste krenuli dalje i da još niste spremni ni za šta, osiguravajući da ne dobijete poziv za drugi sastanak. Ovo je definitivno jedno pravilo za izlaske nakon raskida koje ne možete sebi priuštiti da prekršite. Ako osjećate da ne možete sebi pomoći, možda još niste krenuli dalje i trebate još malo vremena da tugujete, zacijelite i oporavite se prije nego što ponovo počnete izlaziti.
Srodno čitanje: 22 loše navike koje uništavaju vezu
Dakle, šta učiniti nakon raskida? Prije nego što ponovo počnete izlaziti s nekim, prvo se usredotočite na to kako se osjećate. Odvojite vrijeme da tugujete i prebolite vezu koju ste izgubili. Pobrinite se da ste se oporavili prije nego što se pridružite aplikaciji za upoznavanje ili upoznate nove ljude. Kao što smo rekli na početku ovog članka, „...i slomljeno srce vas čini mudrijim“. Ne počinjete ispočetka. Ovo nije vaš prvi put. Sada ste iskusni, opremljeni mudrošću nakon raskida. Iskoristite je dobro.
Key Pointers
- Emocionalno iscjeljenje je uvijek prvi korak ka daljem razvoju situacije. Pobrinite se da učinite sve što možete da pomognete svom iscjeljenju.
- Nemojte se predugo skrivati u svojoj ljusci i pokušajte se vratiti i upoznati nove ljude.
- Prestani upoređivati bivšeg partnera sa sadašnjom osobom s kojom se viđaš, to će te samo učiniti još gorim.
- Kada konačno budete spremni da počnete da se viđate s novim ljudima, pokušajte da ne razgovarate previše o svom bivšem partneru/partnerici s njima.
Ko zna, možda ćete pronaći nekoga ko će se brinuti o vašem srcu, čak i bolje nego što ste zamišljali. I najvažnije, oprostite sebi za svoju ulogu u raskidu. A kada budete spremni? Pa... ustanite, obucite se, pojavite se. Tvoja bolja polovina te čeka!
Ovaj članak je ažuriran u novembru 2022.
Pitanja i odgovori
Vremenski okvir varira od osobe do osobe, ali je prerano ako još uvijek uspoređujete ljude sa svojim bivšim partnerom. Ako još niste krenuli dalje, niste prihvatili raskid i ako ste i dalje ljuti na bivšeg partnera, definitivno je prerano da počnete izlaziti nakon raskida.
Kada veza jednom doživi sumornu sudbinu poput prekida, malo je vjerovatno da će se ikada moći vratiti u prvobitno stanje slave. Nakon prekida, veze obično slabe, a najčešće se pojavljuje razlog početnog prekida, koji prije ili kasnije udaljava partnere.
Ako mislite da ste pronašli nekoga s kim biste mogli graditi zdravu vezu, možda vrijedi pokušati. Moraš se uvjeriti da još uvijek nisi ljuta zbog prekida i da si krenula dalje. Kada se pomiriš s prekidom i ne nedostaje ti bivši/bivša, sasvim je normalno da se ponovo počneš ponašati.
Vaš doprinos ne predstavlja dobrotvornu akciju donacijaTo će omogućiti Bonobology da vam nastavi donositi nove i ažurne informacije u našoj težnji da pomognemo bilo kome u svijetu da nauči kako da uradi bilo šta.
