13 znakova problema s povjerenjem i kako ih prevladati

Da li vas je prošla nevjera u vašoj vezi ostavila nesposobnim da vjerujete svom partneru? Da li često špijunirate svog partnera, preispitujući njegove motive, a njegova objašnjenja vas nikada ne smiruju? Da li zamišljate najgore scenarije pri najmanjem nagovještaju problema u vašoj vezi i počinjete tražiti izlaz? Pa, ovo su neki znakovi da imate problema s povjerenjem koje treba uskoro riješiti.

Nedostatak povjerenja u vezi, iako sam po sebi problematičan, ujedno je i simptom dubljih problema koji mogu narušavati vašu vezu. Na primjer, ako vas je prevario, lagao, povrijedio ili napustio vaš sadašnji ili bivši partner, ili čak neko vama blizak (poput roditelja kojem ste vjerovali da će vas zaštititi, ali niste), povjerenje vam možda više ne dolazi prirodno. 

Možda ste skeptični prema onima oko sebe i skloni ste bježanju od situacija. Na primjer, u trenutku kada romantična veza počne postajati ozbiljna, umjesto da se osjećate sretno i sigurno, počinjete osjećati strah i tražiti načine da se zaštitite od ponovne povrede. To može ometati stvaranje trajnih veza na koje se možete osloniti, ostavljajući za sobom trag prolaznih veza - od kojih svaka dodatno izaziva probleme s povjerenjem.

Naravno, ovo može postati emocionalno iscrpljujući začarani krug. Pa kako se osloboditi iz njega? Ovdje smo da vam pomognemo da shvatite tako što ćemo se pozabaviti time kako izgleda nemogućnost povjerenja, šta uzrokuje probleme s povjerenjem i kako se nositi s njima, u saradnji s kliničkim psihologom. Devaleena Ghosh (M.Res, Univerzitet u Manchesteru), osnivač Kornash: Škole za upravljanje načinom života, specijaliziran za savjetovanje parova i porodičnu terapiju. 

Šta su problemi s povjerenjem? 

Imam li problema s povjerenjem, pitate se? Da biste mogli precizno procijeniti, prvo morate identificirati šta su problemi s povjerenjem. Jednostavno rečeno, imati problema s povjerenjem znači da se teško snalazite s vjerovanjem da su drugi ljudi iskreni, pouzdani i lojalni. To uključuje ljude u vašem užem krugu, uključujući i vašeg intimnog partnera. To se događa kada je povjerenje narušeno zbog izdaje, manipulacije ili neiskrenosti, što dovodi do straha od ponovne povrede. 

U suštini, nemogućnost povjerenja u druge je odbrambeni mehanizam koji razvijate kako biste zaštitili sebe. Međutim, problem je u tome što se to može manifestovati kao neka nezdrava ponašanja, kao što je toksična ljubomora, sumnja ili stalno preispitivanje. U intimnim vezama, ovakva ponašanja mogu ometati zdravu komunikaciju i emocionalnu intimnost.

Devaleena kaže: „Povjerenje u vezi se gradi malim radnjama, poput situacije kada jedan partner pokaže ranjivost, a drugi reaguje s pažnjom. Međutim, ako se borite s problemima povjerenja, možda ćete imati poteškoća s prihvatanjem ovih trenutaka kakvi jesu i uvijek možete tražiti skriveni motiv ili čekati da vas netko drugi iznenadi jer osjećate snažnu potrebu da zaštitite sebe.“

Kada se ne riješi, ova tendencija može stvoriti emocionalna distancaNedostatak povjerenja u vezi može polako narušiti vezu između dvije osobe, udaljavajući ih. Ako ne želite žrtvovati još jednu vezu na oltaru svojih problema s povjerenjem, morate se osloboditi ovog začaranog kruga i shvatiti kako se nositi s problemima povjerenja i nesigurnostima. Prvi korak u tom smjeru je identificiranje problema. U tu svrhu, pogledajmo neke znakove koji ukazuju na probleme s povjerenjem. 

Srodno čitanje: Kako prerano izgovaranje "Volim te" može biti katastrofa

13 znakova da imate problema s povjerenjem u vezi

Dakle, kako izgledaju znaci nedostatka povjerenja u vezi? Upit čitatelja poslan Bonobologyju to savršeno sažima. Ashley, 23-godišnjakinja iz Dallasa, napisala je našem internom panelu savjetnika, rekavši: „Imala sam neka neugodna iskustva u svom ljubavnom životu u prošlosti zbog kojih sam oklijevala započeti novu vezu. Međutim, onda sam upoznala ovog momka koji mi je pokazao da nisu svi isti i zaljubila sam se u njega.“ 

„Mislila sam da sam upoznala svoju srodnu dušu kada sam upoznala njega. Na početku je sve bilo savršeno među nama, a onda sam otkrila da on ima...“ povremena veza sa djevojkom iz njegovog susjedstva. Ovo otkriće me je potpuno slomilo. S druge strane, on se osjeća nesigurno u vezi većine muškaraca u mojoj kancelariji, i to je postala još jedna bolna tačka u našoj vezi. Stalno sumnjamo jedno u drugo i nismo se mogli nositi s tim. To nas je oboje učinilo jadnima, stalno se preispitujemo i stalno mislimo da nas ono drugo vara. Mislim da obje naše prošle veze utiču na našu vezu. Razmišljam o raskidu s njim.

Vidite, kada u vezi nedostaje komponenta povjerenja, može postati teško postići cjelovit i funkcionalan život. Ključno je eliminirati ih. To podrazumijeva razumijevanje kako se problemi s povjerenjem manifestiraju. Dakle, pored sumnje, koji su neki od znakova problema s povjerenjem? Evo 13 ponašanja koja ukazuju na to da vam je teško vjerovati svom partneru: 

1. Stalno čekaš da ti padne i druga cipela

Zamislite ovo: U vezi ste i čini se da sve ide odlično. Sretni ste, uživate u međusobnom društvu, radujete se zajedničkom vremenu, trudite se da jedno drugom date prioritet i osjećate se sve jače iz dana u dan. Pa ipak, u podsvijesti vas na svakom koraku proganja pitanje: „Šta ako se moj partner samo pretvara da je tako dobar?“ ili „Jesu li toliko dobri prema njemu jer imaju nešto da sakriju?“

Sve dobro u vašoj vezi može biti zasjenjeno stalnim osjećajem koji vas muči. To vas čak može učiniti pomalo... fobija od obavezaDevaleena kaže: „Anksioznost u vezama ili posmatranje negativnih prošlih veza u domu u kojem ste odrasli mogu vas učiniti ovakvim. Ako ste svjedočili izdaji ili aferama u vezi vaših roditelja ili nedostatku izloženosti zdravim vezama, stalno ćete dovoditi u pitanje svog sadašnjeg partnera.“

Srodno čitanje: Oboje imamo problema s povjerenjem u vezi i ne znamo šta da radimo

2. Teško vam je razmišljati o vašoj vezi dugoročno 

Osjećate li se pomalo nelagodno dok pričate o dugotrajnosti vaše veze? Da li vam se čini da samo pitanje "Kuda ovo vodi?" od strane vašeg partnera gubite kontrolu ili se potpuno isključujete od njega/nje? Ako ikada spomenu teme poput braka ili djece, da li doslovno želite da pobjegnete u drugom smjeru?

U svojoj glavi čekate neizbježnu propast veze, jer, budimo iskreni, mislite da će se i ova veza, kao i sve ostalo, završiti. Ovakav sistem vjerovanja može... učinite svoju vezu toksičnomStalno razmišljanje: „Koja je poenta ove veze?“ je nezdravo jer jedva da ste uloženi u vezu na način na koji biste trebali da biste oboje bili sretni.

3. Snoopy bi trebalo biti tvoje srednje ime

Jedan od znakova da imate problema s povjerenjem je taj što špijunirate i bombardirate partnera gomilom pitanja ako se samoizolira čak i na kratko, a da vam to prethodno ne kaže, ako kasni ili se druži bez vas. Osoba s problemima s povjerenjem može brzo početi osjećati zanemaren/a u vezi i početi previše razmišljati o stvarima, što dovodi do te brze runde pitanja i odgovora.

Budući da ništa što vaš partner kaže ne smiruje vaš nemirni um, vi špijunirate. I špijunirate mnogo. Provjeravate njihov telefon da vidite koje su nove WhatsApp poruke dobili ili tajno saznajete njihovu lozinku kako biste mogli provjeriti njihov telefon dok se vaš partner tušira - sve to doprinosi vašim bijesnim napadima problema s povjerenjem.

4. Vjerujete im... ali ne sasvim

Možda ćete se nasmiješiti kada vaš partner smiješno prepričava svoju djevojačko veče Ali tvoj um već počinje da joj ne vjeruje. „Je li ona uopšte bila tamo u to vrijeme?“ ili „Laže mi da je to bila samo djevojačka večer. Sigurna sam da je tamo bilo muškaraca.“ Tvoja pažnja se više troši na pronalaženje rupa u pričama tvog partnera, nego na iskreno slušanje onoga što ima da kaže. Pokušavaš da shvatiš „šta tačno“ su uradili? Da li postoje detalji koje izostavljaju? Da li nešto kriju? Šta ti ne govore? Samo to navedi, jednostavan razgovor može se pretvoriti u okidač za sukob. To je ono što problemi s povjerenjem rade vezi. 

5. Mrziš kada idu negdje bez tebe

Još jedan ključni znak problema s povjerenjem je taj što vas koncept ličnog prostora u vezi izluđuje. Provođenje vremena odvojeno je zapravo zdravo za svaku vezu. Većina ljudi uživa u individualnom prostoru koji dobiju. Ali zbog vaših problema s povjerenjem, za vas je drugačije. Mrzite kada vaš partner izlazi bez vas i pretpostavljate najgore o njemu. Vaš nedostatak povjerenja ne dozvoljava vam da budete sigurni u bilo šta.

Devaleena kaže: „Neizbježno ćete žudjeti za njihovim društvom i uvijek ćete biti u blizini te osobe. Ne volite provoditi previše vremena daleko od partnera jer vam uvijek emocije divljaju u glavi. Ljubomorni ste, nesigurni, sumnjičavi i uvijek zabrinuti da se vaš partner bolje provodi bez vas.“

Srodno čitanje: Savjeti za veze: 10 jednostavnih koraka za obnovu povjerenja u vezi

6. Lako se uznemiriti je znak da imate problema s povjerenjem. 

Može biti zapanjujuće svjedočiti onome što kod osobe izaziva probleme s povjerenjem. Na primjer, jednostavna poruka bez emotikona može vas zabrinuti da vaš partner vjerovatno šalje poruke nekome drugom sa strane i da više nije zaljubljen u vas. Ponekad čak ni ne znate zašto se osjećate emocionalno i ranjivo.

Ludiš promene raspoloženja zbog kojih zamišljate najgore moguće scenarije i tonete u dubine očaja. Osobi s druge strane ili nekome ko posmatra ovakvo ponašanje, može se činiti da bez razloga vjerujete problemima. Međutim, to nije istina. Vaša prošla iskustva su ta koja izazivaju vaše strahove i nesigurnosti, ostavljajući vas s nelagodom u želucu. Nepovjerenje postaje druga priroda i ne možete si pomoći.

7. Uvijek razmišljate o najgorem mogućem scenariju

Devaleena nam kaže: „Uvijek ste u previše zaštitničkom i hiper-budnom modu. Stalno ste na oprezu, stalno pokušavate pronaći znakove da vam je partner nevjeran. To vas također može učiniti defanzivnim i uvijek očekivati ​​najgori mogući scenario.“

Očekujete da će vas partner na kraju izdati i stalno ga tražite. veze crvene zastave, zbog čega vas i najmanja turbulencija u dinamici vaše veze tjera na strah od najgoreg - da vas vara, izdaje, krije stvari od vas ili vam laže. Ne trebate nikakav dokaz ili naznaku njihove nepravde. Vaš um vas uvjerava da je vaša zamišljena verzija događaja istina. 

Srodno čitanje: 8 uobičajenih strahova u vezama – stručni savjeti za prevazilaženje 

8. Bojite se da će vas partner povrijediti

Bez obzira da li vam je neko u prošlosti iznevjerio povjerenje ili ste bili tako uslovljeni dok ste odrastali, očekujete da će vaše povjerenje na kraju biti uništeno. Jednostavno nemate očekivanja da ćete izgraditi ljubavnu, lojalna veza sa svojim partnerom. Samo čekaš da te jednog dana povrijedi.

Brinete se o tome kako bi vaš partner jednog dana mogao pokazati svoje "pravo" ja i kako će vas to potpuno uništiti. Kao da stalno čekate da vam ljudi zabiju nož u leđa jer, u vašim očima, niko nije pouzdan. Svaki propušteni poziv, svaki period neobjašnjivog odsustva, svaka svađa vas tjera da pomislite: "Evo ga! Jednostavno sam znao. Vidio sam ga iz daljine."

9. Imate problema s emocionalnim otvaranjem 

Ako ste nekome vjerovali i zbog toga ste bili povrijeđeni, možda ćete imati poteškoća podstiče ranjivost u vašoj vezi i izrazite svoja istinska osjećanja. Na primjer, možete izbjegavati dijeljenje svojih strahova ili nesigurnosti s partnerom, bojeći se da bi vas mogao osuditi ili ostaviti. Dakle, čak i kada vas partner pita o vašem danu, umjesto da se otvorite o teškom trenutku na poslu, vi to ignorirate, govoreći da je sve "u redu", držeći emocionalnu distancu kako biste zaštitili sebe. Ovo može otežati njegovanje emocionalne intimnosti, ostavljajući vas nesposobnim da razvijete više od površinske veze s romantičnim partnerom.

10. Stalno vam je potrebna uvjeravanja 

Možete li voljeti nekoga, a ne vjerovati mu? Možete li dopustiti partneru da vas voli ako mu ne vjerujete? Možete li izgraditi sigurnost, sigurna veza u nedostatku povjerenja? Ne, ne i ne. To je zato što kada nedostaje povjerenja, stalno sumnjate u namjere i motive svog partnera. 

To se prevodi u potrebu za stalnim uvjeravanjem. Često možete pitati svog partnera da li vas voli ili da li je sretan u vezi. Na primjer, čak i nakon što je rekao „Volim te“, i dalje možete postavljati pitanja poput: „Da li to zaista misliš?“ ili „Jesi li siguran da želiš biti sa mnom?“ Ova stalna potreba za potvrdom može stvoriti napetost u vezi, jer vaš partner može osjećati da, bez obzira koliko se trudio, njegov trud nikada nije dovoljan.

Srodno čitanje: Uvjeravanje u vezi: značenje, važnost i kako ga tražiti

11. Pretjerano analizirate ponašanje svog partnera 

Prekomjerna budnost i problemi s povjerenjem često koegzistiraju. Ako vi teško vam je vjerovati svom partneru, možete analizirati svaku njihovu radnju i riječ, tražeći podtekst i skrivena značenja. Na primjer, ako vaš partner ne odgovori odmah na poruku, možete pretpostaviti da gubi interes ili da razgovara s nekim drugim. Ili ako izlazi s prijateljima umjesto da provodi vrijeme s vama, to možete shvatiti kao znak da vaš partner ne uživa u vašem društvu. Ukratko, stalno stavljate svog partnera pod lupu, čak i kada nije učinio ništa što bi opravdalo tu sumnju.

12. Stavljate svoju vezu na test

Ako mislite da vašu vezu treba testirati i često se prepuštate toj praksi, time je pripremate za neuspjeh. Devaleena kaže: „Testiranje vaše veze, bacanje izazova na partnera, stvaranje štetnih situacija samo da biste provjerili signale da vas partner možda vara ili povrijeđuje, sve su to glavni znaci problema s povjerenjem u vezi.“

13. Završavaš stvari prije nego što te stvari (čitaj: ljudi) mogu povrijediti.

Kada imate problema s povjerenjem, skloni ste pribjegavati samosabotirajuće ponašanje Zato što ne želiš dati nekome drugom moć ili priliku da te povrijedi. Ako ostaneš, bit ćeš povrijeđen/a. Ali ako odeš dobrovoljno, biraš otići kako bi se zaštitio/la od slomljenog srca. I na taj način će manje boljeti. Ili barem tako misliš.

Devaleena tvrdi: „Suština ljudi s problemima povjerenja je da čim dobiju signal da se nekome ne može vjerovati, njihov prvi instinkt je da pobjegnu. Napuštaju vezu i bježe kao da podsvjesno samo čekaju signal da su u pravu što se ne posvećuju u potpunosti vezi.“

Srodno čitanje: 12 znakova da vaše prošle veze utiču na vašu sadašnju vezu

Zašto imam problema s povjerenjem?

Sada kada ste pogledali šta su problemi s povjerenjem i kako se manifestuju u vezi, vrijeme je da skrenemo pažnju na još jedan ključni aspekt: ​​zašto. Da biste mogli shvatiti kako izgraditi povjerenje u vezi, prvo morate odgovoriti na neugodno pitanje: "Zašto imam problema s povjerenjem?" Kao što smo već raspravljali, od iskustava iz djetinjstva do prošlih veza ili čak prošlih ponašanja sadašnjeg partnera, čitav niz faktora može vas učiniti opreznima u pogledu povjerenja nekome. Među njima, najčešći razlozi koji uzrokuju probleme s povjerenjem su: 

• Kontrolirajući roditelji: Moguće je da si imao/imala toksično djetinjstvo i roditelje koji su te uvijek kontrolirali i nisu ti vjerovali.
• Zlostavljanje u djetinjstvu: Mogli ste biti žrtva zlostavljanje u djetinjstvu Zato u odrasloj dobi ne možete nikome vjerovati
• Zaključak iz ponašanja roditelja: Ako su vaši roditelji bili neiskreni jedno prema drugom, odrastanje u takvoj atmosferi može vam otežati da bilo kome vjerujete. 
• Svjedočiti neurednom razvodu: Možda ste vidjeli roditelje kako prolaze kroz razvod i sva ružnoća koju to nosi otežava vam da bilo kome lako vjerujete.
• Biti povrijeđen od strane nekoga koga si volio/la: Bivši partner u kojeg ste bili ludo zaljubljeni možda vas je izdao na načine koje niste mogli ni zamisliti, a ta strašna bol vas je ostavila nesposobnim da ponovo ikome vjerujete.
• Postupci vašeg partnera: Vaš partner je možda nešto učinio - varao, lagao, skrivao stvari, nije se pojavio kada vam je bio najpotrebniji - što je dovelo do toga da izgubite povjerenje u njega.
• Strah od obaveza i bliskosti: Mnogi ljudi se jednostavno boje intimnosti i bliskosti te na kraju sami sabotiraju vezu iako nemaju razloga za brigu.

Kako prevazići probleme s povjerenjem

Nije lako živjeti sa znacima nedostatak povjerenja u vezi ili jednostavno prolazite kroz život ispunjen problemima s povjerenjem, nesposobni da se istinski otvorite i povežete s bilo kim. Međutim, samo zato što su vam određena neugodna životna iskustva otežala da budete ranjivi i da povjerujete ljudima, ne znači da ste osuđeni da prođete kroz život propuštajući duboke veze i autentične odnose. Prevazilaženje problema s povjerenjem je moguće. Evo naših 7 savjeta, podržanih stručnjacima, o tome kako prevladati probleme s povjerenjem i istinski se povezati sa svojim partnerom:    

1. Prepoznajte i shvatite svoje probleme s povjerenjem

Kada naučite prepoznati znakove i postanete svjesni šta uzrokuje probleme s povjerenjem, razmislite o tome koja su prošla iskustva mogla biti potencijalni okidači za vas. Da li je to... izdaja iz prošlosti koju ne možeš pustiti ili neriješene traume? Devaleena kaže: „Razumijevanje odakle potiču vaši problemi s povjerenjem može vam pomoći da promijenite perspektivu, čineći da svoju nemogućnost povjerenja vidite kao nešto što vam se dogodilo, a ne kao nešto što je inherentno pogrešno s vama.“

Pro tip 

Vođenje dnevnika može biti izuzetno korisno u identifikovanju okidača i osnovnih uzroka. Možete početi tako što ćete uočiti i zapisati obrasce nepovjerenja, istaći okidače i kako oni utiču na vaše ponašanje i kako vas emocionalno osjećaju. 

2. Otvoreno komunicirajte sa svojim partnerom

O tome kako izgraditi povjerenje u vezi, Devaleena kaže: „Komuniciranje potreba i dopuštanje partneru da se istakne i ispuni ih jedna je od najvažnijih vježbi za izgradnju povjerenja. Koliko god teško izgledalo, morate ostaviti po strani svoje inhibicije i otvoriti se o tome šta vam je potrebno.“ 

Biti transparentan u vezi sa svojim strahovima i strepnjama je efikasan način da nositi se s nesigurnostima i probleme s povjerenjem jer to vašem partneru daje do znanja odakle dolazite. Dakle, sljedeći put kada se osjećate izazvano određenom situacijom, recite svom partneru tačno šta osjećate. Na ovaj način mu možete dati priliku da odgovori s empatijom, što vam zauzvrat može pomoći da shvatite da situacija nije tako loša kao što je predstavljate u svojoj glavi. 

Pro tip 

Odvojite vrijeme za razgovor sa svojim partnerom o vašim okidačima i nedostatku povjerenja. Pobrinite se da je u pravom raspoloženju da primi i obradi ove informacije. Pravovremenost je ključna. 

Srodno čitanje: 11 načina za poboljšanje komunikacije u vezama

3. Osporite negativne pretpostavke

Problemi s povjerenjem i katastrofiziranje su često dvije strane iste medalje. Da biste prevladali probleme s povjerenjem, morate prekinuti ovaj obrazac. Devaleena savjetuje: „Suočavanje s našim iracionalnim mislima može biti moćan alat za prekid ciklusa nepovjerenja i stvaranje prostora za racionalnije, smirenije razmišljanje.“

Dakle, sljedeći put kada pretpostaviš da ti partner nije odgovorio na poruku jer spavaju s nekim drugim ili vas vara, svjesno resetirajte svoj misaoni proces i recite sebi da su vjerovatno samo zauzeti. Kada to radite dovoljno često, možete zaustaviti spiralu nepovjerenja.

Pro tip 

Kada negativne misli počnu da vas obuzimaju, umjesto da im dozvolite da vas preuzmu, zastanite i razmislite: „Postoje li konkretni dokazi koji to podržavaju ili donosim pretpostavke na osnovu prošlih strahova?“

4. Preduzmite male korake prema ranjivosti

Kako izgraditi povjerenje u vezi, pitate se? Odgovor se može činiti zastrašujućim, ali je apsolutno neophodan - dozvoliti sebi da budete ranjivi pred partnerom. Počnite polako tako što ćete se otvoriti o maloj nesigurnosti, strahu ili prošlom iskustvu. Pogledajte kako će vaš partner reagovati. Ako vam pruži osjećaj sigurnosti i ne osuđuje vas ili ismijava, možete postepeno preći na neugodnije razgovore. 

Pro tip 

Može pomoći da počnete otvoreno govoriti o nekom strahu ili nesigurnosti koju ste uspjeli kontrolirati ili prevladati. Recimo, o strahu iz djetinjstva, a zatim pređite na ozbiljnije i relevantnije teme. Ovo pomaže produbljivanju emocionalne intimnosti. 

5. Dajte partneru prednost sumnje

Umjesto da pretpostavljate najgore o svom partneru, dajte mu priliku da vjeruje. Umjesto da odmah kažete: „Oh, siguran/sigurna sam da me nije zvao/zvala cijeli dan.“ on/ona gubi interes„“, recite sebi, „Ako nisu nazvali, to mora da je zato što nisu u mogućnosti.“ Posmatrajte svog partnera iz perspektive povjerenja i počet ćete postavljati temelje povjerenja u vašoj vezi. Naravno, to ne znači ignorisanje znakova za uzbunu, već omogućavanje prostora za pozitivne namjere.

Pro tip 

Kada vaš partner uradi nešto što vam izazove probleme s povjerenjem, zapitajte se: „Kako bih ja reagirao/la u ovoj situaciji da sam mu/joj potpuno vjerovao/la?“

Srodno čitanje: Kako prevazići probleme s povjerenjem — 9 savjeta terapeuta

6. Potražite stručnu pomoć

Problemi s povjerenjem često su duboko ukorijenjeni i možda nećete moći sami da ih riješite - ili čak uz pomoć i podršku vašeg partnera. U takvim slučajevima može biti korisno sarađivati ​​s terapeutom ili stručnjakom za mentalno zdravlje kako biste otkrili svoju prošlost i zamijenili obrasce nepovjerenja zdravijim. Devaleena kaže: „Terapija pruža siguran prostor za izražavanje vaših strahova i polagano obnavljanje povjerenja u sigurnom, vođenom okruženju.“

Pro tip

Potražite licenciranog terapeuta ili savjetnika koji je specijaliziran za rješavanje problema povjerenja u vezama. Jeste li znali da terapiju možete koristiti čak i iz udobnosti svog doma putem virtualnih sesija? Ako je to nešto što biste željeli istražiti, vješti i iskusni stručnjaci za mentalno zdravlje... Bonobološki panel tu su za vas. 

7. Fokusirajte se na sadašnjost, a ne na prošlost

Kao što smo utvrdili, problemi s povjerenjem proizlaze iz prošlih iskustava. Na primjer, ako se vaš partner nije pojavio po vas u kritičnom trenutku - recimo kada ste bili bolesni i trebala vam je medicinska pomoć - možda mu ne vjerujete da će se ponovo pojaviti kada vam je potrebna pomoć jer „to su učinili prošli put“. Međutim, projektovanje starih bolova na trenutne situacije može sabotirati vezuVažno je uzemljiti se i ostati u sadašnjosti fokusirajući se na trenutne postupke svog partnera, a ne na prošle izdaje.

Pro tip

Kad god osjetite da vaš nedostatak povjerenja dolazi do izražaja jer je neka situacija jezivo slična nečemu neugodnom što ste doživjeli u prošlosti, recite sebi: „Ovo je drugačija veza/situacija. Moj partner mi nije dao nijedan razlog da sumnjam u njega.“

Često Postavljena Pitanja

Final Thoughts

Život s problemima povjerenja može biti izolirajuće iskustvo jer vas sprječava u stvaranju autentičnih veza. Međutim, uz stalne i uporne napore, sigurno možete naučiti graditi povjerenje u svojoj vezi. Naravno, ne postoji garancija da vas vaš partner ili neko drugi kome vjerujete neće povrijediti, ali ako zaista uložite trud da prevladate probleme s povjerenjem, naučit ćete se nositi s tim situacijama bez dopuštanja da utiču na vaše buduće postupke. To zaista može napraviti veliku razliku u vašem životu.

Koje su navike koje ubijaju romantiku u vezi? Navodimo 7!

10 najvećih laži koje muškarci stalno govore svojim ženama

11 savjeta za izgradnju uspješne veze nakon varanja

Vaš doprinos ne predstavlja dobrotvornu akciju donacijaTo će omogućiti Bonobology da vam nastavi donositi nove i ažurne informacije u našoj težnji da pomognemo bilo kome u svijetu da nauči kako da uradi bilo šta.