Gehen Sie zum ersten Mal auf ein Date und geraten jedes Mal ins Schwitzen, wenn Sie auf die Uhr schauen und die Zeit für ein Kennenlernen immer näher rückt? Denken Sie auch ständig darüber nach, wie Sie das Gespräch beginnen, was Sie sagen werden, ob Sie ihr ein Kompliment machen sollten oder nicht und ob Sie erwähnen sollten, warum Sie etwas zu spät gekommen sind? Machen Sie sich über all diese Dinge nicht zu viele Sorgen. Was Sie haben, ist eindeutig ein Fall von Nervosität beim ersten Date und das ist absolut normal.
Diese lästigen ersten Dates können stressig und voller Erwartungen sein. Aber versuchen Sie, es so zu betrachten. Es könnte auch zu ersten Küssen, zweiten Verabredungen und anderen wundervollen Dingen führen.
Schauen Sie auf die positive Seite, um die Nervosität bei einem Date zu beseitigen. Wenn Sie Angst haben, sie zum ersten Mal zu treffen, werden Sie nur zusätzliche Anstrengungen unternehmen, damit alles klappt. Und ist das so schlimm? In den meisten Fällen wirkt sich dies zu Ihren Gunsten aus. Sehen wir uns also an, wie Sie mit der Nervosität beim ersten Date umgehen, sie zu Ihrem Vorteil nutzen und Ihr Date vollkommen verblüffen können.
Was meinst du mit Nervosität beim ersten Date?
Inhaltsverzeichnis
Unter Nervosität beim ersten Date versteht man ein Gefühl der Angst, wenn man jemanden kennenlernt. Manche Menschen sind von Natur aus zuversichtlich, wenn sie neue Leute kennenlernen. Sie leben von diesen Dingen und man kann sogar sagen, dass sie einfach anders gebaut sind. Verdammt, vielleicht kommen sie sogar von einem anderen Planeten.
Ein Großteil der Bevölkerung befindet sich jedoch in der anderen Kategorie und ist tatsächlich nervös vor dem ersten Date, anstatt es mit Übermut anzugehen. Die meisten von uns werden nervös, wenn wir jemanden Neues kennenlernen. Genau dann setzt die Nervosität vor dem ersten Date ein.
Wenn Sie nervös sind, neigen Sie dazu, beim Sprechen herumzufummeln, sind ungeschickt bei der Handhabung von Dingen und können vor einem Date sogar etwas unsicher wirken. Aber Sie müssen verstehen, dass es vollkommen in Ordnung ist, so zu sein. Die Nerven strahlen eine gewisse eifrige Energie aus, und meistens sind Partner oder Verabredungen so etwas.
Es verleiht dem Setup eine organische Note und verleiht dem Date etwas Wärme. Es zeigt ein Gefühl der Ehrlichkeit in Ihrem Verhalten, das ehrlich gesagt ein wenig attraktiv wirken kann. Mit anderen Worten: Die Nervosität beim ersten Date kann ziemlich reizend sein.
Legen Sie also alle schlechten Gefühle beiseite, die mit der Nervosität vor einem Date einhergehen, und nehmen Sie sie stattdessen an. Lassen Sie uns jedoch auch einen Blick darauf werfen, wie wir den Blues beim ersten Date meistern können, gerade so weit, dass Sie keine Stühle oder Gläser umwerfen oder andere große Fauxpas begehen.
Weiterführende Lektüre: 11 Wege, mit Dating-Angst umzugehen
Wie beruhige ich meine Nerven vor dem ersten Date?
In erster Linie müssen Sie sich entspannen und besser atmen. Beim ersten Date steht man unter enormem Druck: man muss gut aussehen, einen guten Eindruck hinterlassen und versuchen, sympathisch zu sein. Was Sie aber auch verstehen müssen, ist, dass die andere Person aller Wahrscheinlichkeit nach auch vor diesem ersten Date nervös ist. Sie mögen dich auch, deshalb sind sie überhaupt hier. Seien Sie also versichert, dass sie ihre eigene Agenda haben, um auch Sie zu beeindrucken. Sie sitzen beide so ziemlich im selben Boot.
Wenn du ängstlich bist, passieren bei deinem Date zwangsläufig Fehler. Und das ist völlig normal. Eine Studie hat ergeben, dass die soziale Angststörung die dritthäufigste psychische Störung ist und 15 Millionen Männer und Frauen in den USA betrifft. Tröste dich damit, dass du nicht allein bist – fast jeder kennt dieses Lampenfieber vor einem ersten Date.
Aber um Ihnen dabei zu helfen, haben wir ein paar Tipps und Tricks für Sie zusammengestellt, mit denen Sie die Kunst verstehen, Ihre Nerven vor einem ersten Date zu beruhigen. Sind Sie bereit, Ihre Nervosität beim ersten Date zu besiegen? Hier sind 13 Tipps, die Ihnen dabei helfen werden.
1. Fühlen Sie sich vor einem Date nervös? Wählen Sie Trost statt Unsicherheit
Unsicherheit ist gleichbedeutend mit einem ersten Date. Du kennst die Person nicht allzu gut. Du weißt nicht, was du von ihnen erwarten sollst, und angesichts deiner großen Nervosität beim ersten Date weißt du auch nicht, was du von ihnen erwarten sollst. Da die Chancen so gering sind, ist es am besten, einen Ort zu wählen, den Sie bereits kennen.
Im Sport spricht man vom Heimvorteil. Wenn es um ein Café oder Restaurant geht, kennst du die Atmosphäre, das Essen und den Service. Das nimmt dir viel Druck beim Kennenlernen, und du kannst dich ganz auf dich und die Person konzentrieren und den Moment genießen. Wenn du also vor dem ersten Date mit einem Mann nervös bist, nimm ihn mit an einen Ort, an dem du dich rundum wohlfühlst. Wir raten von einem Date zu Hause ab , da das für das erste Date etwas verfrüht sein könnte und deine Nervosität nur noch verstärkt.
Aber es gibt noch so viel mehr, was Sie tun können. Wenn Sie sich für ein Date im Freien entscheiden, vielleicht in einem Park oder bei einem Picknick am Flussufer, stellen Sie sicher, dass der Ort Ihnen keine Angst vor dem Sprung bereitet. (Jump-Scares sind das, was Horrorfilme mit einem machen). Das wird Ihnen nicht dabei helfen, mit der Nervosität beim ersten Date gut umzugehen.
2. „Komm, wie du bist…“
Wir denken, es wäre ein guter Schachzug, diesen Nirvana-Titel auf dem Weg zum Datum zu spielen. Bauen Sie grundsätzlich keine unrealistischen oder monumentalen Erwartungen an sich selbst oder an Ihr Date auf. Viele Enttäuschungen beim ersten Date sind auf unrealistische Erwartungen zurückzuführen. Und wenn Sie bereits versuchen, die Nervosität beim ersten Date loszuwerden, ist es ein sicherer Weg, enttäuscht zu werden, wenn Sie zu viel von sich selbst erwarten.
Es ist völlig in Ordnung, ein Date zu verlassen, ohne dass die Erwartungen erfüllt wurden. Und es wird leichter fallen, wenn man keine voreiligen Erwartungen hat. Bleiben Sie also realistischen Beziehungserwartungen gegenüber.
Eines der beliebtesten Paare Hollywoods, John Krasinski und Emily Blunt, erlebte beim ersten Date eine Achterbahnfahrt. Im Gegensatz zu jedem Café oder Restaurant beschloss John, Emily für ihr erstes Date auf einen Schießstand mitzunehmen! Im Jahr 2012 sagte John in einem Interview: „Ich glaube, ich war mir so sicher, dass ich nie bei ihr landen würde, dass ich beschloss, sofort richtig Gas zu geben und es zu vermasseln.“ Nun, es hat für sie geklappt; Sie sind verheiratet und haben jetzt zwei wunderschöne Töchter!
3. Nervös wegen dem ersten Date mit einem Mädchen? Haben Sie einen „Jitter-Kumpel“
Es ist weder schädlich noch beschämend, deine beste Freundin oder deinen Kumpel anzurufen und Dinge zu sagen wie „Ich bin ein nervöses Wrack, weil dieses Mädchen zu heiß ist und ich Angst habe, dass sie mich nicht mag“ oder „Ich habe Schmetterlinge im Bauch.“ Bauch, Alter“. Dafür sind Freunde da. Immer da zu sein und dir zuzuhören, wenn du völlig durcheinander bist. Die Unterstützung von Freunden oder der Familie ist eine der besten Möglichkeiten, die Nervosität beim ersten Date zu beruhigen.
Sie werden Ihnen helfen, sich zu beruhigen, bevor Sie sich auf den Weg zum Date machen. Wenn sie Sie gut kennen, treffen sie vielleicht genau den richtigen Ton mit den richtigen Worten und helfen Ihnen, Ihre Nervosität beim ersten Date vollständig loszuwerden. Rufen Sie also an, wer auch immer Ihr sicherer Bereich ist, oder schreiben Sie ihm eine SMS, und teilen Sie ihm mit, dass Sie unter großen Nervosität beim ersten Date leiden. Lache darüber und vertreibe es aus deinem System. Dann haben Sie eine viel bessere Stimmung für Ihr Date.
Weiterführende Lektüre: 10 Tipps zum Dating bei sozialer Angst
4. Erkenne dich selbst besser
Also, folgendes ist wichtig: Niemand kennt deine Nervosität besser als du selbst. Überlege dir also, was du tust, wenn du nervös bist. Das können Dinge sein wie Nägelkauen, mit den Beinen wippen, unabsichtlich abschweifen, ungeschickt sein oder einfach nur Tollpatschigkeit. Ein Problem zu erkennen, ist die halbe Miete. Und wenn du abschweifst, achte darauf, aufmerksamer zu sein und deinem Date besser zuzuhören .
Wenn Sie vor dem ersten Date nervös sind, versichern Sie sich, dass Sie Ihr Bestes tun, um an Ihren Mängeln zu arbeiten. Wenn Sie sich dieser Schwächen bewusst sind und aktiv darüber nachdenken, werden Sie sie nicht tun. So funktioniert unser Gehirn. Es erfordert vielleicht etwas mehr Arbeit und Energie, als Sie dachten, aber wenn Sie auf diesen Mann oder dieses Mädchen stehen, wird es sich lohnen.
Und noch ein zusätzlicher Tipp: Verwalten Sie Ihre Umgebung. Wenn Sie beispielsweise die Angewohnheit haben, herumzuzappeln, behalten Sie Ihre Schlüssel nicht bei sich und tragen Sie nicht zu viel Schmuck, der an Ihrem Körper baumelt. Wenn Sie die Angewohnheit haben, mit den Beinen zu wackeln (wie ich es tue), dann platzieren Sie Ihre Beine einfach fest und mit etwas Unterstützung, damit Sie nicht unbewusst damit beginnen.
5. Gönnen Sie sich eine Auszeit, um vor einem Date nicht mehr nervös zu sein
Nehmen Sie sich eine Auszeit und sitzen Sie mit Ihren Gedanken da. Manchmal muss man sich auch selbst aufmuntern. Sich selbst Dinge zu sagen wie „Es ist nur ein erstes Date“ und „Machen Sie sich deswegen keine Vorwürfe“ und ein wenig „Du siehst großartig aus und du wirst das schaffen“ schadete niemandem.
Sich selbst kleine Tipps oder einen Plan zu machen, hilft ungemein gegen die Nervosität vor dem ersten Date. Sprich also mit dir selbst vor dem Spiegel, sei dein eigener bester Freund und gib dir selbst Ratschläge, wie du ein Mädchen oder einen Jungen beeindrucken kannst. Dinge wie die Entscheidung, was du trinken oder essen möchtest, lenken dich von der Nervosität ab.
Und selbst wenn Sie keine Verbindung herstellen, wäre es dennoch ein Erlebnis. Auch Sie brauchen ein schlechtes Date im Leben, um zu lernen, was Sie beim nächsten Mal nicht tun sollten. Also schütteln Sie es einfach ab und machen Sie sich mit einem breiten Lächeln auf den Weg.
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6. Ziehen Sie Ihre Rüstung an
Eine der besten Möglichkeiten, die Nervosität beim ersten Date loszuwerden, besteht darin, sich bestens anzuziehen. Haben Sie nach Orten oder Gelegenheiten gesucht, um das LBD (kleine Schwarze) oder den leuchtend grauen Smoking, den Sie gekauft haben, hervorzuholen? Nun, jetzt ist es an der Zeit.
Wenn Sie es ernst meinen, die Nervosität vor dem ersten Date mit einem Mann loszuwerden, dann stellen Sie sicher, dass Sie High Heels und Lippenstift anziehen und ein Kleid tragen, in dem Sie absolut hinreißend aussehen. Ziehen Sie sich so an, wie Sie möchten und fühlen Sie sich wohl ist eine Möglichkeit, das Selbstvertrauen zu stärken.
Es stärkt dein Selbstbild und gibt dir das Gefühl, für alles gewappnet zu sein. Und das ist unserer Meinung nach der beste Weg, die Nervosität vor dem ersten Date zu überwinden. Wenn du selbstbewusst aussiehst, fühlst du dich auch so – und das ist meistens der Schlüssel zum Erfolg beim ersten Date. Die Wahl des Outfits ist wichtig, also gib dein Bestes.
7. Hören Sie auf zu hoffen, auf dem Mond zu landen
Wir alle kennen den Satz: „Ziele auf den Mond, wenn du ihn verfehlst, landest du in den Sternen.“ Nun, es ist völlig in Ordnung, wenn Sie beim ersten Date nervös sind und nicht einmal unter den Sternen landen. Wir stellen hohe Erwartungen an das erste Date, und wenn es nicht funktioniert, treffen wir am Ende vorschnelle Entscheidungen wie „Ich gehe nie wieder auf ein Date“, was ziemlich ungesund sein kann.
Es ist völlig in Ordnung, wenn es mit jemandem nicht klappt. Nicht jeder Mensch, den man trifft, kann die Liebe des Lebens sein. Manche Menschen verstehen sich auf Anhieb, andere brauchen einige Anläufe, bis sich die richtige Verbindung einstellt. Wenn du denkst, es ist Zeit, eine Beziehungspause einzulegen oder mit Online-Dating aufzuhören , kann das eine kluge Entscheidung sein. Es tut auch immer gut, sich eine Auszeit zu nehmen.
Stellen Sie sich das so vor: Sie kaufen nicht einfach das erste Kleid, das Sie in einem Geschäft sehen, und gehen sofort wieder hinaus. Ebenso ist es nicht notwendig, dass Ihr erstes Date mit der ersten Person, die Sie treffen, erfolglos verläuft. Eine wichtige Möglichkeit, die Nervosität beim ersten Date zu überwinden, besteht darin, sich klarzumachen, dass es in Ordnung ist, ein Taxi nach Hause zu nehmen und nicht das zu bekommen, was man wollte. Zumindest hast du es versucht. Nächstes Mal vielleicht ein anderes Geschäft.
8. Entspannen Sie sich vor einem Date ein wenig, um Ihre Nerven zu beruhigen
Manchmal muss man bei einem Abendessen oder dem süßen Date im Park, das ihr beide geplant hattet, gar nicht so toll sein. Sie müssen sich beim ersten Date nicht ständig Druck machen, wie Sie sich kleiden, was Sie sagen und wie viel Sie reden sollen.
Je mehr du darüber nachdenkst, desto eher verhaspelst du dich. Manchmal reicht es völlig, Smalltalk zu machen, ein Gespräch über deine Lieblingsband anzufangen oder eine lustige Anekdote darüber zu erzählen, wie du das Treffen mit einem Freund vermasselt hast. Denk daran, dass es wichtig ist, dass sie dich so mögen, wie du wirklich bist. Warum also eine Fassade aufrechterhalten?
Ein gutes erstes Date kann so einfach sein wie das gemeinsame Scrollen lustiger Reels auf Instagram. Und bevor du dich versiehst, wird es ein großer Bindungsfaktor zwischen euch beiden sein und du wirst erkennen, dass du nur dumm warst, weil du wegen des ersten Dates mit einem Mann oder einer Frau so nervös warst.
Um die Nervosität des ersten Dates zu überwinden, muss man erkennen, dass es nicht immer darum geht, die großen Konversationskanonen einzusetzen und das Date in den Wahnsinn zu treiben. Entspannen Sie sich also ein wenig und lassen Sie dem Gespräch freien Lauf. Am wichtigsten ist, viel Spaß zu haben!
9. Führe sie in die Freundeszone, aber auf eine gute Art und Weise
Wir wissen es, wir wissen es. Der Begriff „Freundeszone“ lässt in Ihrem Gehirn die Alarmglocken schrillen. Aber eine der besten und hilfreichsten Möglichkeiten, den Blues beim ersten Date zu meistern, besteht darin, es sich so vorzustellen, als würde man nach langer Zeit wieder einen Freund treffen. Dass Sie sich wieder mit ihnen verbinden, ihnen erzählen müssen, wie es Ihnen ergangen ist, und sie noch einmal ganz neu kennenlernen müssen.
Dadurch entlasten Sie sich und fühlen sich vor einem Date nicht mehr nervös. Angst vor dem ersten Date oder soziale Angst resultiert oft aus einer tiefsitzenden Angst vor Ablehnung und einem Berg an Erwartungen, den man an sich selbst hegt. Wenn Sie sich darum kümmern, werden Sie Ihre Nervosität beim ersten Date los.
Mit einem Freund oder einer Freundin fühlst du dich entspannt und vertraut – das genaue Gegenteil von Nervosität. Stell dir also vor, ihr wärt schon Freunde, quasi in einer platonischen Beziehung , und lernt euch in einer völlig neuen Welt neu kennen. So zeigst du keine Anzeichen von Nervosität beim ersten Date und sie merkt nie, wie nervös du auf der Taxifahrt warst. Du wirst merken, dass du viel entspannter bist. Also, behalte dein Date erstmal in der Freundschaftszone.
10. Nervös wegen dem ersten Date mit einem Mädchen? Lachen Sie über sich selbst
Wir alle wissen, was passiert, wenn wir wegen etwas lächerlich nervös sind. Wir vermasseln! Aber das ist OK! Versuchen Sie, über Ihre eigenen Fehler zu lachen. Wenn Sie es besitzen, ist es nicht mehr peinlich, und es könnte auch ein wenig Lachen bei Ihrem Date hervorrufen. Aber am wichtigsten ist, dass es Ihnen die Angst nimmt, Dinge durcheinander zu bringen. Denn es ist nicht das Chaos, das wir fürchten, sondern die Peinlichkeit, die daraus folgt.
Egal, ob Sie plötzlich merken, dass Sie nicht passende Schuhe tragen, oder ob Sie es schaffen, etwas auf der Speisekarte kläglich falsch auszusprechen, lachen Sie darüber. Wenn Sie in der Lage sind, über sich selbst zu lachen, können Sie Ihre Nervosität beim ersten Date besiegen.
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11. Musik zu Ihrer Rettung
Sind Sie nervös wegen des ersten Dates mit einem Mann oder einer Frau, die Sie zum ersten Mal treffen? Bringen Sie den DJ in sich zum Vorschein und durchsuchen Sie Spotify nach Ihren besten Songs, um Sie zu begeistern und nicht mehr zu nervös vor dem ersten Date zu sein. Musik kann eine entscheidende Rolle dabei spielen, die Nervosität beim ersten Date zu überwinden. Es hilft Ihnen, die Stimmung aufzuhellen, etwas Stress abzubauen und Sie vom Termindruck abzulenken.
Egal ob Classic Rock, Trance oder Klassik – spiel Musik, die dich mit Energie auflädt und dich selbstbewusster für dein Date macht. Sie pusht dich, bevor du richtig in Stimmung kommst, und beruhigt dich anschließend wieder.
12. Trinken Sie vor einem Date etwas, um Ihre Nerven zu beruhigen
Ein Drink vor dem Date ist keine schlechte Idee, um die Nervosität beim ersten Date in den Griff zu bekommen. Ein Glas Wein oder ein kleiner Schluck Ihres Lieblings-Scotch wird die erhöhte Angst, die in Ihnen brodelt, ganz sicher lindern. Aber es sollte bei einem bleiben, nicht bei einem zu viel. Sie möchten auf keinen Fall Schwierigkeiten haben, sich vorzustellen. Und wenn Ihre Alkoholtoleranz gering ist, lassen Sie diesen vielleicht ganz weg.
13. Holen Sie sich etwas Vitamin „Ich“
Der beste Weg, mit der Nervosität beim ersten Date umzugehen, besteht darin, etwas Zeit mit sich selbst zu verbringen. Machen Sie Dinge, die Ihnen gefallen und die Ihnen Spaß machen. Gehen Sie ins Fitnessstudio und schwitzen Sie. Oder gehen Sie in einen Salon und lassen Sie sich eine Gesichtsbehandlung oder eine Massage gönnen, um Ihre Sinne zu beruhigen. Endorphine sind ein großartiger Booster und wenn Sie Dinge tun, die Ihnen Spaß machen, werden Sie von Glückshormonen überflutet und sind sofort selbstbewusster.
Sich Zeit für sich selbst zu nehmen, kann auch die Grundlage für ein gelungenes Date bilden, denn man ist bereits erfrischt, voller Energie und strahlt hoffentlich nach dem Sport oder der Massage. Wenn man sich etwas Zeit für sich selbst nimmt, klärt das den Kopf, befreit das Selbstwertgefühl und hebt die Stimmung.
Das sollte wahrscheinlich reichen. Probieren Sie einen oder mehrere dieser Tipps aus, um mit der Nervosität beim ersten Date umzugehen und voller Selbstvertrauen und Begeisterung in das Date zu gehen. Unser letzter, inoffizieller Tipp, der Ihnen beim ersten Date helfen soll, ist, einfach Sie selbst zu sein, auch wenn das bedeutet, dass Sie beim ersten Date einige der kleinen Anzeichen dafür zeigen, dass ein Mann nervös ist. Je mehr Sie versuchen, es zu vertuschen, desto mehr werden Sie sich darüber aufregen.
Schließlich wirst du nur dann Spaß mit der Person haben, wenn sie dich so mag, wie du bist, und nicht das Bild, das du erschaffst. Viel Glück! Wir hoffen, dass Sie Ihr erstes Date meistern und noch viele weitere haben.
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