11 frühe Anzeichen eines kontrollierenden Mannes und wie man mit ihm umgeht

Eine Beziehung mit einem kontrollierenden Partner kann eine Belastung für Sie sein. Um es ganz klar auszudrücken: Verhaltenskontrolle ist eine Form des Missbrauchs. Manchmal kann es so subtil sein, dass Sie die ersten Anzeichen eines kontrollierenden Mannes übersehen, bis Sie eine feste Beziehung mit ihm haben. Ihre Bindung an ihn kann dazu führen, dass Sie sich ausgelaugt, isoliert und verzweifelt fühlen. Wenn Sie ein solches Verhalten frühzeitig erkennen, können Sie sich viel Leid ersparen.

Wie erkennt man also die ersten Warnzeichen eines kontrollsüchtigen Partners, bevor die Beziehung in Missbrauch ausartet? In diesem Artikel erklärt Beziehungs- und Intimitätscoach Shivanya Yogmayaa elf frühe Anzeichen eines kontrollierenden Mannes und gibt hilfreiche Tipps zum Umgang mit ihm.

Was kontrolliert Verhalten in Beziehungen?

Verhaltenskontrolle in jeder Beziehung ist eine Form emotionalen Missbrauchs. Es geht um eine unausgeglichene Machtdynamik und eine Person, die in der Lage ist, diese Macht zu nutzen, um den anderen zu schikanieren, einzuschüchtern und zu dominieren. Diese Art von Verhalten wird bei Eltern, Vorgesetzten, Lehrern und Gleichaltrigen beobachtet. Aber vielleicht ist es am schädlichsten, wenn es sich in der Form eines kontrollierenden Freundes/Partners zeigt.

Dies gilt insbesondere für einen Mann, der sein kontrollierendes Verhalten gut maskieren kann. Ohnehin ist unser Urteilsvermögen tendenziell beeinträchtigt, wenn wir eine neue Anziehungskraft erleben. Wenn man dazu noch die subtile Manipulation eines kontrollierenden Mannes hinzufügt, hat man ein Rezept für eine Katastrophe.

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Bevor wir uns mit den ersten Anzeichen eines kontrollierenden Mannes befassen, ist es vielleicht hilfreich zu verstehen, woher dieses Verhalten kommt, also dass es nicht Ihre Schuld ist. Kontrollierendes Verhalten hat seine Wurzeln oft in vergangenen Traumata, die oft bis in die frühe Kindheit zurückreichen. Ein einschneidendes Ereignis im Leben eines Kindes führt dazu, dass das Kind unwissentlich einen Bewältigungsmechanismus anwendet, um mit der Situation umzugehen.

Diese Bewältigungsmechanismen werden oft als „Störungen“ bezeichnet – Persönlichkeitsstörungen , Angststörungen, Zwangsstörungen usw. Und obwohl es sich im Erwachsenenalter um Störungen handelt, erfüllten sie einst eine wichtige Funktion – sie halfen, das Kind vor schwierigen, unausweichlichen Umständen zu schützen.

Shivanya sagt: „Ein Erwachsener mit ungelösten Traumata aus der Vergangenheit entwickelt oft ein verzerrtes Weltbild, das durch geringes Selbstwertgefühl, Angstzustände, Trennungs- oder Verlassenheitsängste und Vertrauensprobleme gekennzeichnet ist. Die irrationale Angst vor Betrug ist ein starker Antrieb für kontrollierendes Verhalten, und all dies führt zu einer Reihe ungesunder Beziehungen.“

Es ist wichtig, hier festzuhalten, dass keiner dieser Faktoren das kontrollierende Verhalten giftiger Männer entschuldigt. Es ist einfach nützlich zu wissen, dass es für ihr Verhalten eine Erklärung gibt und dass Sie nicht für ihre Kontrollprobleme verantwortlich sind.

11 frühe Anzeichen eines kontrollierenden Mannes

Wenn Sie gerade erst angefangen haben, jemanden zu daten und das Gefühl haben, dass er ein kontrollierender Partner sein könnte oder dass Sie auf eine kontrollierende Beziehung zusteuern , sollten Sie auf diese frühen Anzeichen eines kontrollierenden Mannes achten:

1. Hält Sie von Ihrem sozialen Leben fern

Shivanya sagt: „Das ist viel subtiler, als es klingt. Anstatt Sie offen davon abzuhalten, Zeit mit Ihren Freunden und Familienmitgliedern zu verbringen, tarnt er es möglicherweise als nettes Gerede. Er wird den Eindruck erwecken, als wolle er nur Zeit allein mit dir verbringen, während er in Wirklichkeit deine gesamte Freizeit für sich beanspruchen möchte.“

Er könnte Dinge sagen wie: „Warum können wir nicht etwas zusammen machen, nur du und ich?“ oder „Wir brauchen sie nicht, um in unserer Beziehung glücklich zu sein.“ Diese Aussagen mögen oberflächlich betrachtet romantisch klingen, aber in Wirklichkeit sind sie eines der ersten Anzeichen eines kontrollierenden Mannes, der nicht möchte, dass Sie Ihr eigenes Leben führen.

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2. Kritisiert Sie ständig

Markiert Ihr Mann jede Kleinigkeit, die Sie tun? Kritisiert er immer die Art, wie du dich kleidest, die Art, wie du sprichst, oder sogar die Leute, mit denen du Zeit verbringst? Wirkt er viel zu aufdringlich? Selbst wenn er es als einen Versuch von Humor oder als Sorge um dich ausgibt, ist die Frage: Warum tut er das?

Eine Möglichkeit für kontrollierende Menschen, ihr geringes Selbstwertgefühl zu kompensieren , besteht darin, andere abzuwerten. Dadurch fühlen sie sich relativ besser und weniger allein. Wenn Ihr Partner Sie häufig kritisiert, ist dies ein deutliches Anzeichen für einen kontrollsüchtigen Freund.

3. Dir schnell die Schuld für triviale Dinge geben

Das „Schuldzuweisungsspiel“ ist ein beliebtes Spiel kontrollierender Männer. Für alles, was an ihrem Tag schiefgeht, wird dir die Schuld gegeben. Wenn sie zu spät zur Arbeit kommen, liegt das daran, dass Sie sie nicht geweckt haben. Wenn sie krank werden, liegt das daran, dass Sie die Ansteckung mit nach Hause gebracht haben. Es ist so konzipiert, dass Sie auf Schritt und Tritt anfangen, sich selbst zu hinterfragen.

Schuldzuweisungen sind ein ausgezeichneter Abwehrmechanismus. Es ermöglicht einer Person, ihr Selbstwertgefühl zu bewahren, indem sie die Schuld an allem, was schief geht, leugnet. Es ist auch ein wirksames Mittel, um den Partner zu unterwerfen und ihn leichter zu kontrollieren.

Über diese Art von Schuldgefühlen sagt Shivanya: „Möglicherweise nutzt er Ihre natürliche Schuld-/Schamreaktion, um Sie zu kontrollieren. Mit der Zeit führt das ständige Schuldgefühl dazu, dass sich Ihr Leben nur noch um ihn dreht, weil Sie unbewusst nach Wegen suchen, die Schuld zu vermeiden.“

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4. Trifft Entscheidungen immer für Sie

Dies ist wahrscheinlich eines der häufigsten Frühwarnzeichen für kontrollierendes Verhalten in intimen Beziehungen und ein gefährlicher Weg in Richtung häuslicher Gewalt . Er hat das Bedürfnis, alle Entscheidungen in der Beziehung zu treffen, sogar Entscheidungen über Ihr Leben, die ihn möglicherweise gar nichts angehen.

„Ein kontrollierender Typ wird versuchen, Ihre Gewohnheiten, Vorlieben, was Sie essen, was Sie tragen, was Sie sehen usw. zu kontrollieren, aber er wird nicht unbedingt dominant wirken. Er wirkt vielleicht fürsorglich und liebevoll, obwohl er in Wirklichkeit versucht, mehr Kontrolle über dich zu erlangen“, sagt Shivanya.

5. Sie sind übermäßig beschützerisch oder besitzergreifend

Dieses Warnsignal ist möglicherweise nicht so leicht zu erkennen, da sich jeder sicher oder beschützt fühlen oder ein Zugehörigkeitsgefühl haben möchte. Giftige Männer haben eine Möglichkeit, dies zu ihrem Vorteil zu nutzen. Indem er sich beschützend verhält, kann er seine Kontrollprobleme leicht verbergen.

Er wird versuchen, sein Verhalten mit Fürsorge zu verschleiern, doch mit der Zeit wird es immer kontrollierender. Aus „Wie geht es dir?“ wird allmählich „Wo warst du?“, und an diesem Punkt hat er ein Kommunikationsmuster zwischen euch geschaffen, das nur schwer zu durchbrechen ist. Dies ist eines der Kennzeichen einer missbräuchlichen Beziehung mit einem Partner, der irrational eifersüchtig ist.

6. Erwartet bedingungslose Liebe, erwidert diese aber nicht

Dies ist ein klassisches Beispiel für jemanden, der in seiner Kindheit ein Trauma erlitten hat. Sein Anspruchsdenken und sein Groll gegenüber der Welt richten sich letztlich größtenteils auf seinen Partner.

„In dieser Situation würde ein kontrollierender Partner Ihre Liebe bedingungslos erwarten. Man muss alle Kompromisse eingehen, seinen Erwartungen entsprechend, seine Liebe wird sehr an Bedingungen geknüpft sein und man muss immer wachsam sein, um seine Erwartungen zu erfüllen“, sagt Shivanya.

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7. Verfolgt Ihre sozialen Interaktionen sowohl online als auch offline

Ein kontrollsüchtiger Ehemann oder Freund wird naturgemäß Ihr Sozialleben im Auge behalten, um Ihre Treue zu überprüfen oder um zu sehen, mit wem Sie Ihre Zeit verbringen, wenn er nicht da ist. Dies ist ein Ausdruck eines extremen ängstlichen Bindungsstils . Dessen Ursprung liegt in einem Kindheitstrauma, das sich im Erwachsenenalter in kontrollierendem Verhalten äußert.

Laut Shivanya „übernimmt ein kontrollierender Partner die Kontrolle über Ihr Telefon, um zu sehen, mit wem Sie wie lange sprechen, weil er ängstlich, ängstlich oder unsicher ist.“ Er überwacht aber auch deine Mimik, wenn du mit ihm unterwegs bist. Möglicherweise stellt er Ihnen anklagende Fragen wie: „Warum lachst du?“ oder „Wen lächelst du an?“

8. Hält den Punktestand bei Konflikten mit Ihnen

Ein weiterer Bewältigungsmechanismus aus einer rauen Kindheit: Bei Konflikten den Überblick zu behalten, gibt einer traumatisierten Person ein Gefühl der Sicherheit. Es ist eine Möglichkeit, das eigene Selbstwertgefühl zu schützen und Kontrolle auszuüben, indem man eine Liste der von anderen begangenen Verstöße führt.

Im Falle einer romantischen Beziehung ist es etwas, das Ihr kontrollierender Ehemann/Partner in jedem Argument gegen Sie verwendet, um Ihre Selbstzweifel zu schüren. Und je länger eure Beziehung dauert, desto länger wird seine Liste. Dies könnte auch ein Hinweis darauf sein, dass Ihr Partner einige narzisstische Tendenzen hat, die nicht angesprochen wurden.

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9. Befeuert dich mit Gas, wenn du ihn konfrontierst

Wenn Sie Ihren kontrollsüchtigen Partner damit konfrontieren, wird er es natürlich abstreiten. Er wird behaupten, Sie würden sich alles nur einbilden – sein Verhalten, die Art, wie er Sie behandelt usw. Oder er wird behaupten, seine Absichten seien gut und Sie würden seine Handlungen zu Ihrem eigenen Vorteil falsch interpretieren. Das sind beides klassische Manipulationstaktiken eines kontrollsüchtigen Menschen und ein deutliches Warnsignal.

10. Spielt Ihre Erfolge im Leben herunter

Wenn ein Mann dich auf lange Sicht in seinem Leben haben möchte, wird er deine Erfolge mit dir feiern. Diese Gewinne können groß sein – eine Beförderung oder eine Gehaltserhöhung, ein Marathonsieg oder eine gute Investition, die sich ausgezahlt hat. Oder sie könnten klein sein – Sie haben etwas Großartiges zum Abendessen gekocht oder Sie haben einen Radiowettbewerb gewonnen.

Ein kontrollierender Partner hingegen würde einen Weg finden, dafür zu sorgen, dass Sie sich trotz des Sieges schlecht fühlen. Er sagt vielleicht Glückwünsche, fügt aber vielleicht etwas bissiges hinzu wie: „Lass es dir nicht zu Kopf steigen.“ Oder er bringt (in seiner verzerrten Meinung) einfach einen Ihrer Fehler zur Sprache, um Ihr Selbstwertgefühl nach Ihrem jüngsten Sieg zu schädigen.

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11. Verwendet verschleierten Humor, um Sie einzuschüchtern

Macht Ihr Partner häufig böse Witze oder negative Kommentare auf Ihre Kosten? Tut er dies privat oder vor Ihren Freunden und Familienmitgliedern? Oder beides? Warum macht er das? Gemeine Witze sind ein bevorzugtes Werkzeug im Arsenal giftiger Männer, die ständig danach streben, sich überlegen zu fühlen.

Es ist eine Möglichkeit für kontrollierende Menschen, ihren Witz und ihr vermeintlich geringes Selbstwertgefühl in einem schlechten Witz zu demonstrieren. Zwei Fliegen mit einer Klappe, wenn man so will. Dies ist ein großes Warnsignal, das oft als Frühwarnzeichen unbemerkt bleibt, denn Witze auf Kosten des anderen sind für manche Menschen die Art und Weise, Zuneigung zu zeigen. Der Trick besteht darin, zu erkennen, wann die Witze, die einem in den Sinn kommen, immer gemein sind.

Wie man mit einem kontrollierenden Mann umgeht

Der Umgang mit einem dominanten und kontrollierenden Partner ist nicht einfach. Wenn Sie sich nicht frühzeitig wehren, kann Ihr Leben toxisch werden und es kann Ihnen schwerfallen, diese Kommunikationsmuster zu durchbrechen.

Damit eine kontrollierende Person ihr Verhalten auf lange Sicht wirklich ändern kann, muss sie wirklich herausfinden, woher dieses Verhalten kommt. Es ist sehr wahrscheinlich, dass es das Ergebnis eines Kindheitstraumas ist. Daher bedarf es einer Therapie und einer unterstützenden Denkweise, um ihm zu helfen, mit seinen Kontrollproblemen klarzukommen.

Dies ist natürlich nur möglich, wenn er akzeptiert, dass er eine Therapie benötigt. Sie können ihn nicht zwingen, zur Therapie zu gehen, und wenn er sich weigert, wenn er denkt, dass er sich nicht ändern muss, dann ist das Ihr Stichwort, um Ihrer geistigen Gesundheit zuliebe zu gehen. Nachdem dies festgestellt wurde, finden Sie hier fünf Tipps, wie Sie im Alltag mit einem dominanten Partner umgehen und gleichzeitig auf lange Sicht positive Veränderungen anstreben:

1. Kommunizieren Sie gut

Der erste Schritt beim Aufbau einer Kommunikationslinie über Ihre Kontrollbeziehung besteht darin, Ihr Bestes zu geben, um gut zu kommunizieren. Wenn es so weit gekommen ist, dann kennt er wahrscheinlich Ihre Auslöser und wird sie gegen Sie verwenden. Die Fähigkeit, ruhig und bestimmt zu kommunizieren, wird in diesem Konflikt Ihr größtes Kapital sein.

Shivanyas Rat für die Kommunikation mit kontrollierenden Männern lautet: „Sagen Sie ihnen, dass Sie ihr Engagement schätzen, sie sich aber nicht in jeden Aspekt Ihres Lebens einmischen und Sie mit ihren Entscheidungen überwältigen müssen.“ Sie werden es verstehen, wenn Sie es gut kommunizieren und wenn sie offen dafür sind, mit Ihnen zu wachsen.“

Weiterführende Lektüre: Kommunikationsprobleme in Beziehungen – 11 Wege, sie zu überwinden

2. Nicht ignorieren

Wenn Sie instinktiv spüren, dass Ihr Partner eine kontrollierende Persönlichkeit hat, sollten Sie das Problem lieber früher als später angehen. Je länger Sie mit der Auseinandersetzung mit einer solchen Beziehung warten, desto wohler fühlt er sich mit seinem missbräuchlichen Verhalten . Shivanya sagt: „Sie nehmen die dominanten Handlungen Ihres Partners vielleicht nicht ernst und ignorieren sie. Aber Sie sollten wissen, dass Sie ihm damit die Freiheit geben, zu denken, dass Sie die Dominanz dulden, und er Sie dadurch möglicherweise noch stärker kontrollieren kann.“

3. Arbeiten Sie gemeinsam

Wenn ein Mann dich in seinem Leben haben möchte, sollte er bereit sein, Grenzen und den Bedarf an persönlichem Freiraum ohne negative Gefühle mit dir zu besprechen. Aber nur, wenn er offen für Veränderungen ist. Wenn er an seinen Gewohnheiten festhält und tatsächlich glaubt, dass sein Verhalten nicht unangemessen ist, solltest du deine Prioritäten überdenken. Wenn du das Gefühl hast, dass er sich nicht ändern wird, ist es vielleicht besser, ihn zu verlassen.

4. Hören Sie auf nachzugeben

Möglicherweise sind Sie mit allem einverstanden, was Ihr Partner nur aus Liebe tut oder zumindest, um ihn nicht ins Wanken zu bringen. Aber tief im Inneren wirst du dich deswegen schuldig fühlen. Geben Sie also nicht nach, sondern nehmen Sie Stellung, wenn Sie nicht einer Meinung sind. Menschen zu kontrollieren lebt von Verträglichkeit, weil dadurch die Beziehung enger wird. Nur Sie können aus diesem Muster ausbrechen.

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5. Bitten Sie um Hilfe

„Manchmal hat man vielleicht Angst oder ist verunsichert, wenn es darum geht, mit dem Partner zu sprechen. In diesem Fall können Sie Freunde und Familie um Hilfe bitten. Wenn Sie sich jedoch unwohl fühlen, mit ihnen darüber zu sprechen, oder wenn Sie das Gefühl haben, dass sein kontrollierendes Verhalten zunimmt, suchen Sie professionelle Hilfe. Ein erfahrener Psychotherapeut wird Sie gut beraten und Ihnen hilfreiche Tipps geben, wie Sie Ihre Beziehung zu Ihrem Partner stärken oder den Liebeskummer überwinden können“, sagt Shivanya. Wenn Sie sich in einer kontrollierenden Beziehung befinden und Hilfe suchen, stehen Ihnen die qualifizierten und erfahrenen Berater von Bonobology gerne zur Verfügung.

Wenn Sie das Gefühl haben, in einer Beziehung mit einem kontrollierenden Mann zu stehen, möchten Sie vielleicht sehen, wie viele dieser 11 frühen Anzeichen eines kontrollierenden Mannes auf ihn zutreffen. Wenn Sie eine solche Beziehung um der Bindung willen aufrechterhalten, fühlen Sie sich ungeliebt und werden von Selbstzweifeln und Schuldgefühlen geplagt. Wenn Sie glauben, dass er sich ändern kann, unterstützen Sie ihn so gut Sie können. Wenn Sie nicht denken, dann retten Sie sich. Wie auch immer Sie sich entscheiden, vertrauen Sie Ihrem Bauchgefühl!

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