Se vi pripensos ĝin atente, vi rimarkos, ke amiko partoprenas en preskaŭ ĉiu sfero de via vivo. Semajnfinoj, ferioj, malbonaj tagoj, familiaj vespermanĝoj, taskoj, butikumado, vojaĝado, noktomezaj avidoj... kion ajn vi nomu, ili estas tie. Vere, plej multaj aferoj estas nekompletaj sen ilia ĉeesto. Jen ĝuste kial perdi vian plej bonan amikon sentas kvazaŭ esti metita en la centrifugan ciklon de via lavmaŝino.
Do kiel superi amikan disiĝon? Trairi disiĝon estas longa kaj laciga procezo, kiu postulas forton kaj paciencon. Se vi travivas ĉi tion, vi bezonos ĉian eblan gvidadon. Sed mi estas via flanko, kaj mi scias precize kion fari kiam vi scivolas kiel superi amikon.
Estas dek manieroj ripari vian koron. Se vi volas resaniĝi post la perdo de amiko kaj rapide saniĝi, jen mapo por la vojo. Ĉu ni komencu? Jen ni iras...
Kial Okazas Amikecaj Disiĝoj?
Enhavtabelo
Malkonsento en amikeco povas okazi pro pluraj kialoj. Eble via amiko montriĝis tute alia persono. Eble viaj malkonsentoj estis vere neakordigeblaj. Aŭ eble unu el vi vundis la alian nerevokeble. Mia unua amikeca disiĝo (jes, mi havis pli ol unu) similis romantikan. Aferoj komenciĝis bonege, ni estis obsesitaj unu pri la alia, la vivo estis preskaŭ dolĉa komedio, kaj poste...
Kaj tiam mi komprenis kiom niaj kernaj valoroj estis tre, tre malsamaj. La malkonsentoj pliiĝis, sed ni forte alkroĉiĝis unu al la alia. Ni rapidis al toksa amikeco kaj ni sciis tion. Mi faris la malfacilan decidon disiĝi, ĉar tio ŝparus al ni mondon da doloro en la estonteco. Estis du vojoj antaŭe - misfunkciaj kune aŭ sanaj aparte. Kompreneble, ĉi-lasta estis saĝa elekto.
Kiel aliaj rilatoj, amika disiĝo povas esti provizora aŭ permanenta. Estas via respondeco decidi ĉu ĉi tiu problemo povas esti superita. Toksaj aŭ misuzaj amikecoj devus esti forĵetitaj tuj, sed kvereloj povas esti solvitaj per repagoj kaj kompromisoj. Viaj cirkonstancoj kondukis vin al punkto, kie la amika disiĝo estas ia preskaŭ permanenta. Do, kiel vi povas trakti la perdon de platona animparenco ? Ni eltrovu en nia sekva segmento.
10 Manieroj Superi Amikecan Disiĝon
Mi ne scias, kio kaŭzis la disiĝon inter vi kaj via amiko, sed certe ĝi estis dolora. Sendepende de kiu emocia spaco vi nun venas - kolero, malĝojo, konfuzo aŭ paco - vi povas apliki la jenajn manierojn por nutri vian emocian sanon.
Eble vi subtaksis la efikon de la rilato, kiun vi kaj via amiko havis. Studo malkaŝis kiel fortaj sociaj rilatoj pliigas niajn ŝancojn por pli longa vivo. Bonaj amikecoj estas asociitaj kun pli malaltaj niveloj de streso kaj angoro, kaj longa, feliĉa vivo. Ne mirigas, ke vi demandas, kiel vi povas superi amikecan disiĝon.
Mi vere bedaŭras se vi perdis la Ron Weasley al via Harry Potter, sed ni devas pluiri. La rubejoj ne estas bona loko por loĝi. Jen kiel superi disiĝon de plej bona amiko...
1. Rozoj estas ruĝaj, vi estas malĝoja...
Vi ne povas kaj ne resaniĝos krom se vi agnoskas la vundon. Superi neon estas la unua paŝo por resaniĝi post rompita amikeco. Permesu al vi senti la malordajn emociojn. Ploru, plendu, dormu la tutan tagon. Estas bone esti ĉie kiam vi funebras la finon de amikeco.
La problemo kun perdo de amiko estas, ke ni malofte antaŭvidas ĝin. Estas avertaj signoj kiam amatino aŭ koramiko estas ronde disiĝi de vi, sed ni neniam imagas scenaron, kie nia plej bona amiko jam ne estas apud ni. Elpensi vivon sen ili ŝajnas ridinda ideo... ĝis ĝi efektive okazas. Ĉu vi memoras kiom mizeraj Emma kaj Olivia estis en Bride Wars ? Ilia amikecdisiĝo forte trafis ilin.
Se vi ludos la ludon "Ho-mi-fartas-bone-ĉio-estas-bone", tiam vi plilongigas vian mizeron. Malplenigu tiun skatolon da papertukoj dum vi ploras, plenigu vian vizaĝon per glaciaĵo, hazarde ekestu kolere antaŭ la spegulo - estas bone ne esti bone.
2. Iom da serotonino, mi petas!
La ĝusta tempo por praktiki memzorgadon ne estas la tria horo matene merkrede. Memzorgado devus esti praktikata kiam vi superas disiĝon. Kaj mi ne celas uzi tukan maskon aŭ manĝi komfortajn manĝaĵojn. Memzorgado konsistas el revenigi vian vivon sur la ĝustan vojon. Ĝi signifas adopti praktikojn, kiuj estas bonaj por via fizika, mensa kaj spirita sano.
Komencu promeni kaj manĝu sanan manĝaĵon. Brownies estas akcepteblaj kiam vi funebras, sed vi devas reordigi vian vivon iam, ĉu ne? Koncentriĝu pri laboro kaj ekprenu novan ŝatokupon. Forlasu vian domon por baniĝi en la suno kaj ricevi iom da freŝa aero. Agadoj, kiuj generas serotoninon, estos tre utilaj por vi.
Vi ankaŭ devus konsideri meditadon por reakiri ekvilibron kaj atingi ekvilibron inter viaj jino kaj jango. Ĉi tio estas elprovita kaj testita praktiko, kiun mi mem elprovis. Mi promesas, ke vi sentos vin multe pli bone, kiam vi reakiros ŝajnon de normaleco. Gravas memorigi al vi, ke la amiko estis parto de via vivo - jes, grava - sed ne via tuta vivo. Estas kiel oni diras sur Broadway - la spektaklo devas daŭri!
3. Socia distancado (kaj ne nur por la pandemio)
Devigi finon estas eraro, kiun plej multaj homoj faras. Konstante sendi tekstmesaĝojn aŭ telefoni al via amiko kaj peti lin/ŝin renkontiĝi kun vi por ke vi povu "aranĝi aferojn" estas ne-ne. Vi ambaŭ klare bezonas iom da spaco for unu de la alia, alie vi ne demandus kiel superi amikan disiĝon. Fiksu emociajn limojn kaj sekvu ilin.
Se ili jam ĉesis sekvi vin en sociaj retoj, estu tiel. Ĉiu individuo prenas decidojn, kiuj certigas sian propran bonfarton. Se via amiko opinias, ke iom da distanco estas la ĝusta vojo, respektu iliajn limojn. Aliflanke, se ili estas tiuj, kiuj ĝenas vin, ne hezitu bloki ilin por iom da tempo.
Tre grava parto de kreskado estas kompreni, ke fino ne ĉiam eblas. Homoj ne ĉiam finas aferojn amikece. Vi povas provi serĉi senton de paco memstare, sed devigi iun alian fari tion estas vere malbona elekto.
4. Ne estu unupersona armeo
Kvankam sendependeco kaj memstareco estas laŭdindaj, ekzistas tempo kaj loko por ili - kiam vi suferas emocie, tiu tempo ne estas tia, kaj via kaverno de izoliteco ankaŭ ne estas la ĝusta loko. Bonvolu kontakti iun kaj elverŝi vian koron. Tiu persono povas esti via gepatro, amiko aŭ menshigiena profesiulo.
Perdi vian plej bonan amikon kaj superi la disiĝon povas generi multajn miksitajn emociojn. Kvankam prilabori ilin estas tasko nur vi povas plenumi, aliaj ĉiam povas fari al vi tason da teo por konsolo. Kaj mi trovis, ke rakonti vian sperton foje povas doni al vi la klarecon, kiun vi bezonas. Ĉe Bonobology, ni ofertas profesian helpon per nia panelo de rajtigitaj konsilistoj kaj terapiistoj. Ilia gvido povas helpi vin navigi ĉi tiun tumultan periodon en via vivo. Vi vere povas fidi nin.
Havi kontrolon estas tre bona eco, sed oni povas " lasi ĝin iri " kiel Elsa rilate al tiuj, kiujn oni fidas. Amikino ĵetis sian salujon al spegulo post la disiĝo de sia amikeco, kaj ŝi sentis sin pli bone post tio. Mia poento estas, trovu ellasejon kaj esprimu viajn emociojn!
5. Administrado de la reciprokaj kompanioj
Ho ve, jen mallerta situacio, kiun malfacilas manovri. Kunhavigi reciprokajn aĵojn kun fremdiĝinta amiko estas malkomforte por ĉiuj koncernaj partioj. Sed vi neniam devus devigi ĉi tiujn reciprokajn aĵojn elekti flankon; ne temas pri la sepa klaso, ni ĉiuj estas plenkreskuloj ĉi tie.
Neniam malbonparolu pri via eksamiko al la reciprokaj amikoj, kaj ĉiam konservu afablecon. Sentu vin libera prezenti vian version de la rakonto (se oni petas vin), sed evitu nenecesajn komentojn aŭ mokadon. Diru al viaj reciprokaj amikoj, ke ĉiu havas individuan ekvacion; ke vi kaj via eksamiko disiĝis estas unuopa evento, kiu ne devas impliki iun ajn alian.
Montru maturecon en traktado kun komunaj amikoj - vi ne volas perdi ilin dum la procezo de devigi ilin elekti teamojn. Se vi vere volas scii kiel superi amikan disiĝon, tiam ne lasu viajn emociojn superforti vin. Kiel iu, kiu falis en la kaptilon de "akiri homojn en sian teamon", mi estas fidinda aŭtoritato pri la temo. Ĉiam estu racia. Ĉiam.
6. (Ne estu) Virinaĉo, mi petas!
Dramaj reĝinoj kaj reĝoj estas ĝenaj en filmoj, kaj ili ne estas pli tolereblaj en la realo. Nenio bona rezultos el dramigo de la disiĝo. Disvastigi onidirojn, diri mensogojn, provoki ilin senbezone, kaj malkaŝi sekretojn dividitajn konfidence estas ĉiuj toksaj kaj bagatelaj kondutoj.
Ne estu tiu persono. Neniu ŝatas tiun personon. Prenu la noblan vojon kaj konservu vian integrecon je ĉia kosto. Parolante pri rompita amikeco, vi aspektigos maldigna. Eĉ se via eks-amiko estas nematura, ne malaltiĝu al ilia nivelo.
Alia milda memorigilo ne uzi sociajn retojn kiel batalkampon dum disiĝo. Kiel amikoj, vi konas multajn intimajn detalojn unu de la alia, kaj la tento uzi ilin kiel municion estas sufiĉe granda. Mi scias, ke perdi plej bonan amikon estas terure, sed afiŝi pasive-agreseman enhavon estas tute malbona kaj abomeninda.
Rilata Legado: Malamikiĝo en Sociaj Retoj: 6 Konsiloj Pri Kiel Fari Ĝin Ĝentile
7. Rebobeni, reviziti, rekalkibri
Ralph Waldo Emerson diris, "La sola maniero havi amikon estas esti unu." Pli simple dirite - necesas du por tangodanci. Post kiam iom da tempo pasis kaj vi estas en pli ekvilibra mensstato, rememoru la eventojn, kiuj kondukis al via rompita amikeco. Estu honesta kun vi mem en ĉi tiu revizito.
Vi ne povas demandi kiel superi disiĝon de plej bona amiko sen konsideri vian rolon en ĝi. Vi ankaŭ certe faris erarojn. Kie vi eraris? Post kiam vi ekzamenis vian propran konduton, vi povas memori viajn mankojn.
Eĉ se vi finfine volas repaciĝi kun la amiko, vi bezonos objektivan vidpunkton pri la situacio. Sen koni niajn proprajn difektojn, ni emas ludi la kulpigan ludon . Sokrato tre saĝe diris: "Konu vin mem."
8. La glaso estas duone plena
Optimisma perspektivo helpos vin trairi la plej malfacilajn tempojn. Kaj tio ne signifas nur esperi je pli bonaj aferoj, sed ankaŭ rerigardi la belajn memorojn pri la finita rilato. La amiko estis tre grava parto de via vivo kaj vi ne povas forviŝi ilian ekziston el via memoro. Praktiku pozitivajn agadojn post disiĝo.
Aspiru atingi stadion, kie vi povas pensi pri la bonaj tempoj kun kara nostalgio anstataŭ bedaŭro aŭ malamikeco. Vi povas aprezi la bonajn malnovajn tempojn kaj tamen havi plendojn kontraŭ via eks-amiko. La du ne estas reciproke ekskludeblaj.
Teni rankorojn nur korodos vin de interne. Se Susan Bunch kaj Ross Geller povas esti ĝentilaj unu al la alia, mi certas, ke vi trovos manieron paciĝi kun la pasinteco. La respondo al kiel superi amikan disiĝon estas sufiĉe facila - ne lasu unu sperton difini vian vidpunkton pri ĉiuj rilatoj.
9. Ekzercado de dankemo
Ĉu vi vidas? Ekzercado en ĉiaj formoj estas bela. Perdi amikon devus igi vin aprezi tiujn, kiujn vi havas, eĉ pli. Estu dankema pro ilia ĉeesto kaj ĉio, kion ili faras por vi. Amu ilin kaj provu fariĝi pli bona amiko. Bona truko por superi perdojn estas memorigi vin pri la havaĵoj, kiujn vi havas.
Tenu dankeman taglibron, aŭ preĝu por viaj amikoj se vi estas religiema. Kalkulu viajn benojn, kaj ne prenu iun ajn kiel memkompreneblaĵon. Amikeco estas elekto, kiun ni faras ĉiutage - estas facile foriri de amiko ĉar ne estas devoj. Sed tamen, ni faras tiun elekton kaj restas.
Strebu al amikeco kiel tiu inter Pu kaj Porkido. Duŝu viajn amikojn per amo kaj reciproku iliajn klopodojn. Via vivo estu plena de la rido kaj amo de amikeco!
Rilata legaĵo: Platonaj rilatoj - malofta aŭ vera amo?
10. Fariĝu arbo
Disbranĉu vin. Ne, mi ne bedaŭras la vortludon. Kiam vi plene prilaboris viajn emociojn, vi devus eliri kaj esti malferma al konstruado de novaj amikecoj. Ne alproksimiĝu al hazardaj fremduloj kun frenezaj proponoj, sed simple estu alparolebla kiam iu parolas al vi.
Vizitu lokojn kie homoj interkonektas (kiel malfermaj mikrofonoj, aŭ eble nova klaso?) kaj komencu konversacion. Vidu kien ĝi iras organike. Nur memoru, ke vi ne provas anstataŭigi vian eksamikon. Tio ne funkcias tiel. Vi ne povas anstataŭigi homojn unu per la alia.
Alivorte, ne estu hejmemulo! Eliru kaj esploru novajn lokojn. Vi eble renkontos iun, kiu taŭgas por reva amikeco!
Malmulte pli restas por diri pri la perdo de plej bona amiko. Trairu ĉi tiujn paŝojn sincere kaj neniam perdu esperon. Rompita amikeco povas ŝajni kiel la fino de la mondo, sed mi promesas al vi, ke ĝi ne estas. Mi lasas vin kun ĉi tiu bela poemo de Langston Hughes.
" Mi amis mian amikon
Li foriris de mi
Estas nenio pli por diri
La poemo finiĝas,
Mola kiel ĝi komenciĝis –
Mi amis mian amikon."
FAQs
Disiĝo de amikeco povas ŝajni superforta komence, sed trakti ĝin povas esti dividita en tri paŝojn. Unue, prilaboru viajn emociojn sane. Tio inkluzivas trovi ellasejojn por eligi viajn sentojn. Due, reordigu vian vivon superante funebron kaj adaptiĝante al la rutino. Kaj trie, introspektu la decidojn, kiujn vi faris dum la amikeco, kaj vidu, ĉu vi eraris. Tio finfine kondukos al lasi malamon aŭ koleron.
Ekzistas diversaj indikiloj, sed la ĉefaj povas esti unuflanka penado kaj emocia nehavebleco. Se nur unu el vi provas daŭrigi la aferojn per farado de planoj aŭ komunikado, tiam tio estas ruĝa flago. Rilato ne povas subteni sin per unuflankaj klopodoj. Krome, manko de intereso aŭ empatio pri la problemoj aŭ la vivo de unu la alian povas esti kaŭzo de zorgo.
Ne ekzistas fiksa tempokadro por resaniĝo post rompita amikeco. Ĉiu individuo resaniĝas laŭ sia propra ritmo. Tamen, longaj periodoj (pli ol 21 tagoj) de depresia konduto devus esti indikilo por serĉi profesian helpon. Depresia konduto konsistas el apetitoperdo, ekscesmanĝadaj epizodoj, dormoperdo, trodormado, konstanta plorado, sento de malpleno, nerespondeco al aliaj kaj suicidaj pensoj.
10 Pensoj, Kiujn Vi Havos Kiam Via Plej Bona Amatino Trovos Koramikon
Via kontribuo ne konsistigas bonfaran donacon . Ĝi permesos al Bonobology daŭre alporti al vi novajn kaj ĝisdatajn informojn en nia klopodo helpi ĉiun en la mondo lerni kiel fari ion ajn.
