5 tapaa harjoitella ja kuntoilla parantaa seksihaluasi

Me kaikki tiedämme, että kuntoilulla ja kuntoiluohjelman ylläpitämisellä on monia etuja. Edut ovat todella laajat aina kunnossa pitämisestä monien elämäntapaan liittyvien sairauksien torjumiseen ja mielialan kohentamiseen. Mitä jos kertoisimme sinulle, että harjoittelu ja kunto liittyvät suoraan myös terveeseen seksielämään? Luitko sen kahdesti ja mietit, lisääkö harjoittelu seksihalua?

No kyllä! Seksi ja fyysinen kunto liittyvät läheisesti toisiinsa. Jos olet kamppaillut hieman kuivajakson kanssa, kuntosalilla käyminen tai aamulenkillä käyminen voi hyvinkin olla etsimäsi ratkaisu. Mikä tuo meidät toiseen tärkeään kysymykseen: Miten liikunta auttaa seksuaalisesti? Otetaan selvää.

5 tapaa harjoitella ja kuntoilla parantaa seksihaluasi

Olet luvannut itsellesi, että puet kuntosalihousut jalkaan ja lähdet juoksemaan juoksumatolle ensi viikosta alkaen. Kuten minä, olet lykännyt suunnitelmaasi yhä uudelleen ja uudelleen. Pizza on elämäsi rakkaus ja kaikki vihreä lautasellasi täyttää sinut kauhulla. Kuulostaako liian tutulta?

Jos näiden muutaman ylimääräisen kilon pudottaminen ei ole tarpeeksi kannustin kanavoimaan lepotilaa kuntoilu hullu, ymmärtää, kuinka treenaaminen tekee sinusta paremman sängyssä, voisi hyvinkin olla. Loppujen lopuksi, kukapa ei rakastaisi niitä intensiivisiä varpaiden kihartamisen hetkiä! Myönnämmekö sen ja toimimmeko toiveidemme mukaan vai siirrämmekö sen toiselle päivälle, koska olemme liian uupuneita ponnistelemaan, on toinen asia.

Juuri siellä harjoittelu ja seksi osoittautuvat taivaalliseen yhteensopiviksi. Harjoittelu voi parantaa seksielämääsi kymmenkertaisesti. Se johtaa parempiin liikkeisiin, parempaan joustavuuteen ja tietysti suurempiin, parempiin, äänekkäämpiin orgasmeihin. Näin:

1. Mielen ja kehon yhteys on parantunut

Kunto-ohjelmat ja harjoitukset parantavat kehon ja mielen yhteyttä. Liikkuvat lihakset kierrättävät verenkiertoa, aktivoivat hormoneja ja lisäävät kehon nesteiden sitoutumista. Mielen ja kehon yhteys vahvistuu. Kaikki nämä tekijät parantavat seksielämääsi. Mutta siinä ei vielä kaikki.

Miten muuten harjoittelu lisää seksihalua? No, kun tulet paremmaksi jatkuvalla harjoittelulla, energiatasosi nousee. Samoin paremmin muotoiltu ja sävyisempi vartalo lisää itseluottamustasi, olit sitten mies vai nainen.

Kun mielesi tulee varmemmaksi kehosta, joka sinulla on, olet taipuvaisempi antamaan lihallisia halujasi sen sijaan, että piilottaisit niitä.

• Parempi stressinhallinta: Liikunta voi auttaa vähentämään stressiä ja ahdistusta, mikä voi vaikuttaa positiivisesti yleiseen hyvinvointiisi.
• Parempi mieliala: Säännöllinen liikunta voi kohottaa mielialaa ja vähentää masennuksen oireita.
• Parempi uni: Liikunta voi parantaa unen laatua, mikä lisää energiaa ja vähentää väsymystä.
• Lisääntynyt itsetunto: Hyväntunnon ja vahvan olo voi lisätä itseluottamustasi ja kehonkuvaasi.
• Parannettu kognitiivinen toiminta: Harjoituksen on osoitettu parantavan muistia, huomiokykyä ja ongelmanratkaisutaitoja.

Liittyvät sanat: 15 tapaa tyydyttää nainen sängyssä

2. Lantion lihakset vahvistuvat

Kunto ja harjoittelu liittyvät myös parempaan seksielämään, koska ne auttavat vahvistamaan lantion lihaksia. Fitness-rutiinit, kuten jooga tai voimaharjoittelu, aktivoivat aktiivisesti lantion lihaksia. Mitä vahvempia lantion lihakset ovat, sitä parempi on seksi ja orgasmit.

Hyväkuntoiset naiset nauttivat seksistä paremmin kuin istuvat kollegansa juuri tästä syystä. Tämä on erityisen tärkeää tapauksessa seksiä 40-vuotiaana ja sen jälkeen. Tämä on aika, jolloin miehet alkavat kamppailla erektio-ongelmien ja ennenaikaisen siemensyöksyn kanssa ja naiset emättimen lihasten löystymisen kanssa sekä perimenopausaalisista tai vaihdevuosista johtuvan hormonaalisen virran kanssa.

Säännöllinen jooga tai harjoitukset, kuten kyykky, pakarasiltojen ja jalkojen nostot, voivat auttaa säilyttämään lantionpohjan lihasten voiman ja estää seksielämääsi sukeltamasta nenään heti, kun ylität tietyn ikärajan.

3. Verenkierto tehostuu

Miten kuntoilu tekee sinusta paremman sängyssä? Kohonneella sykkeellä ja parantuneella verenkierrolla voi olla merkitystä. Säännöllisen harjoittelun ja kuntoilun avulla valtimosi, myös jaloissasi ja sukupuolielimissäsi olevat, tulevat terveemmiksi.

Parannettu verenkierto varmistaa luonnollisesti valtimoiden joustavuuden, jotka voivat laajentua helposti päälle kytkettäessä. Jos kamppailet heikentyneen seksihalun kanssa, harkitse 30 minuutin päivittäistä käyttöä harjoitteluun. Hyvä verenkierto lisää endorfiinien vapautumista, mikä saa sinut helposti syttymään ja lisää libidoa.

Liittyvät sanat: 9 seksitöntä suhdetta, joista kukaan ei puhu

4. Kestävyys paranee

Säännöllinen liikunta lisää kestävyyttäsi raskaaseen fyysiseen toimintaan, ja olemme kaikki yhtä mieltä siitä, että seksi sopii. Mitä vahvempi olet, sitä paremmin pystyt kokeilemaan sängyssä, kokeilemaan erilaisia ​​asennuksia ilman liian nopeaa palamista. Lisääntynyt kestävyys pidentää myös kestävyyttäsi sukupuolielämää sitä hauskempaa.

Jos mietit tähän asti, tekeekö harjoittelu sinusta parempia sängyssä, tämän pitäisi ratkaista tämä ongelma. Usein pariskunnat menettävät kiinnostuksensa seksiin tekoon tunkeutuvan yksitoikkoisuuden vuoksi. Uudella kestävyydellä ja energiatasolla voit varmistaa, että intohimo ja nälkä toisiaan kohtaan eivät koskaan lakkaa.

5. Treenaaminen ja terveellinen ruokavalio lisää luottamusta

Kuntosuunnitelman tulee olla sellainen, että tunnemme nälkää säännöllisin väliajoin. Jos pidät huolta kehostasi, keho pitää varmasti sinusta huolta. Hyvä kuntoilu tarkoittaa päivittäisen roskaruoan saannin vähentämistä. Kaikkea korkeakalorista on vähennettävä niin paljon kuin mahdollista. Samalla tulet tietoisemmaksi kehosi nesteytystarpeista.

Kun katsot mitä syöt, teet terveellisempiä ruokavalintoja, vaihdat esikeitetyt ateriat tai roskaruoat terveellisemmillä kotitekoisilla vaihtoehdoilla, joita on täydennetty riittävästi hedelmillä ja vihanneksilla, ihosi saa uutta hehkua. Se lisää itseluottamustasi – kun näytät hyvältä, tunnet olosi hyväksi, eikö niin?

Nyt kun tiedät kuinka harjoittelu lisää seksihalua, miksi et kokeilisi ja näe seksielämäsi muuttuvan dramaattisesti. Loppujen lopuksi seksin merkitys parisuhteessa ei voida heikentää. Kun näet kuinka hyvä siitä tulee, et halua lopettaa. Harjoittelua, tarkoitan!

Liittyvät sanat: Seksileluja vahvempiin ihmissuhteisiin: joo vai ei?

Tiivistelmä

Liikunta ja kunto voivat olla tehokas työkalu seksihaluasi lisäämiseen ja yleisen hyvinvoinnin parantamiseen. Sisällyttämällä säännöllisen fyysisen aktiivisuuden elämäntapaasi voit parantaa seksuaaliterveyttäsi ja nauttia tyydyttävämmästä suhteesta. Jos kamppailet alhaisen seksihalun tai muiden seksuaaliterveysongelmien kanssa, harkitse neuvottelemalla pätevän neuvonantajamme kanssa tai terapeutti. He voivat tarjota henkilökohtaista ohjausta ja tukea auttaakseen sinua käsittelemään huolenaiheitasi ja parantamaan yleistä seksuaalista tyytyväisyyttäsi.

11 parasta kavitaatiokonetta, jotka pääsevät kuntoon tänä vuonna | 2021

12 syytä, miksi naiset lihovat avioliiton jälkeen

7 asiaa, joita kukaan ei kerro sinulle avioseksistä

Lahjoituksesi ei ole hyväntekeväisyyttä lahjoitus. Sen avulla Bonobology voi jatkossakin tuoda sinulle uutta ja ajan tasalla olevaa tietoa pyrkiessämme auttamaan kaikkia ihmisiä oppimaan tekemään mitä tahansa.

Katso toimitusprosessimme

Tutustu arviointilautakuntaamme

Jaa palautetta

Mikä on palautteesi?

×

Avulias Ilmoita virheestä Muut

Lähetä