5 tapaa harjoitella ja kuntoilla parantaa seksihaluasi

Me kaikki tiedämme, että kuntoilulla ja kuntoiluohjelman ylläpitämisellä on monia etuja. Edut ovat todella laajat aina kunnossa pitämisestä monien elämäntapaan liittyvien sairauksien torjumiseen ja mielialan kohentamiseen. Mitä jos kertoisimme sinulle, että harjoittelu ja kunto liittyvät suoraan myös terveeseen seksielämään? Luitko sen kahdesti ja mietit, lisääkö harjoittelu seksihalua?

No kyllä! Seksi ja fyysinen kunto liittyvät läheisesti toisiinsa. Jos olet kamppaillut hieman kuivajakson kanssa, kuntosalilla käyminen tai aamulenkillä käyminen voi hyvinkin olla etsimäsi ratkaisu. Mikä tuo meidät toiseen tärkeään kysymykseen: Miten liikunta auttaa seksuaalisesti? Otetaan selvää.

5 tapaa harjoitella ja kuntoilla parantaa seksihaluasi

Olet luvannut itsellesi, että puet kuntosalihousut jalkaan ja lähdet juoksemaan juoksumatolle ensi viikosta alkaen. Kuten minä, olet lykännyt suunnitelmaasi yhä uudelleen ja uudelleen. Pizza on elämäsi rakkaus ja kaikki vihreä lautasellasi täyttää sinut kauhulla. Kuulostaako liian tutulta?

Jos muutaman ylimääräisen kilon pudottaminen ei riitä kannustimeksi kanavoida uinuvaa kuntoiluintoilijaasi , voi hyvinkin olla se, että ymmärrät, miten treenaaminen tekee sinusta paremman sängyssä. Kukapa ei rakastaisi noita intensiivisiä varpaiden kihartamisen nautinnon hetkiä! On eri asia, myönnämmekö sen ja toimimmeko halujemme mukaan vai lykkäämmekö sitä seuraavaan päivään, koska olemme liian uupuneita nähdäksemme vaivaa.

Juuri siellä harjoittelu ja seksi osoittautuvat taivaalliseen yhteensopiviksi. Harjoittelu voi parantaa seksielämääsi kymmenkertaisesti. Se johtaa parempiin liikkeisiin, parempaan joustavuuteen ja tietysti suurempiin, parempiin, äänekkäämpiin orgasmeihin. Näin:

1. Mielen ja kehon yhteys on parantunut

Kunto-ohjelmat ja harjoitukset parantavat kehon ja mielen yhteyttä. Liikkuvat lihakset kierrättävät verenkiertoa, aktivoivat hormoneja ja lisäävät kehon nesteiden sitoutumista. Mielen ja kehon yhteys vahvistuu. Kaikki nämä tekijät parantavat seksielämääsi. Mutta siinä ei vielä kaikki.

Miten muuten harjoittelu lisää seksihalua? No, kun tulet paremmaksi jatkuvalla harjoittelulla, energiatasosi nousee. Samoin paremmin muotoiltu ja sävyisempi vartalo lisää itseluottamustasi, olit sitten mies vai nainen.

Kun mielesi tulee varmemmaksi kehosta, joka sinulla on, olet taipuvaisempi antamaan lihallisia halujasi sen sijaan, että piilottaisit niitä.

• Parempi stressinhallinta: Liikunta voi auttaa vähentämään stressiä ja ahdistusta, mikä voi vaikuttaa positiivisesti yleiseen hyvinvointiisi.
• Parempi mieliala: Säännöllinen liikunta voi kohottaa mielialaa ja vähentää masennuksen oireita.
• Parempi uni: Liikunta voi parantaa unen laatua, mikä lisää energiaa ja vähentää väsymystä.
• Lisääntynyt itsetunto: Hyväntunnon ja vahvan olo voi lisätä itseluottamustasi ja kehonkuvaasi.
• Parannettu kognitiivinen toiminta: Harjoituksen on osoitettu parantavan muistia, huomiokykyä ja ongelmanratkaisutaitoja.

Aiheeseen liittyvää luettavaa: 15 tapaa tyydyttää nainen sängyssä

2. Lantion lihakset vahvistuvat

Kunto ja harjoittelu liittyvät myös parempaan seksielämään, koska ne auttavat vahvistamaan lantion lihaksia. Fitness-rutiinit, kuten jooga tai voimaharjoittelu, aktivoivat aktiivisesti lantion lihaksia. Mitä vahvempia lantion lihakset ovat, sitä parempi on seksi ja orgasmit.

Hyväkuntoiset naiset nauttivat seksistä paremmin kuin liikuntaa harrastavat naiset juuri tästä syystä. Tämä on erityisen tärkeää, jos seksiä harrastaa 40-vuotiaana tai sen jälkeen. Tämä on aika, jolloin miehet alkavat kamppailla erektio-ongelmien ja ennenaikaisen siemensyöksyn kanssa, ja naiset löystyvät emättimen lihakset sekä perimenopausaalisten tai vaihdevuosien aiheuttama hormonaalinen vaihtelu.

Säännöllinen jooga tai harjoitukset, kuten kyykky, pakarasiltojen ja jalkojen nostot, voivat auttaa säilyttämään lantionpohjan lihasten voiman ja estää seksielämääsi sukeltamasta nenään heti, kun ylität tietyn ikärajan.

3. Verenkierto tehostuu

Miten kuntoilu tekee sinusta paremman sängyssä? Kohonneella sykkeellä ja parantuneella verenkierrolla voi olla merkitystä. Säännöllisen harjoittelun ja kuntoilun avulla valtimosi, myös jaloissasi ja sukupuolielimissäsi olevat, tulevat terveemmiksi.

Parannettu verenkierto varmistaa luonnollisesti valtimoiden joustavuuden, jotka voivat laajentua helposti päälle kytkettäessä. Jos kamppailet heikentyneen seksihalun kanssa, harkitse 30 minuutin päivittäistä käyttöä harjoitteluun. Hyvä verenkierto lisää endorfiinien vapautumista, mikä saa sinut helposti syttymään ja lisää libidoa.

Aiheeseen liittyvää luettavaa: 9 seksittömän parisuhteen vaikutusta, joista kukaan ei puhu

4. Kestävyys paranee

Säännöllinen liikunta parantaa kestävyyttäsi rasittavassa fyysisessä suorituksessa, ja olemme kaikki yhtä mieltä siitä, että seksi sopii tähän tarkoitukseen. Mitä paremmassa kunnossa olet, sitä paremmin olet valmistautunut kokeilemaan sängyssä ja eri asentoja uupumatta liian nopeasti. Kestävyyden lisääntyminen myös pidentää kestävyyttäsi ja tekee seksielämästäsi hauskempaa.

Jos mietit tähän asti, tekeekö harjoittelu sinusta parempia sängyssä, tämän pitäisi ratkaista tämä ongelma. Usein pariskunnat menettävät kiinnostuksensa seksiin tekoon tunkeutuvan yksitoikkoisuuden vuoksi. Uudella kestävyydellä ja energiatasolla voit varmistaa, että intohimo ja nälkä toisiaan kohtaan eivät koskaan lakkaa.

5. Treenaaminen ja terveellinen ruokavalio lisää luottamusta

Kuntosuunnitelman tulee olla sellainen, että tunnemme nälkää säännöllisin väliajoin. Jos pidät huolta kehostasi, keho pitää varmasti sinusta huolta. Hyvä kuntoilu tarkoittaa päivittäisen roskaruoan saannin vähentämistä. Kaikkea korkeakalorista on vähennettävä niin paljon kuin mahdollista. Samalla tulet tietoisemmaksi kehosi nesteytystarpeista.

Kun katsot mitä syöt, teet terveellisempiä ruokavalintoja, vaihdat esikeitetyt ateriat tai roskaruoat terveellisemmillä kotitekoisilla vaihtoehdoilla, joita on täydennetty riittävästi hedelmillä ja vihanneksilla, ihosi saa uutta hehkua. Se lisää itseluottamustasi – kun näytät hyvältä, tunnet olosi hyväksi, eikö niin?

Nyt kun tiedät, miten liikunta lisää seksihaluja, mikset kokeilisi sitä ja näkisi seksielämäsi muuttuvan dramaattisesti. Seksin merkitystä parisuhteessa ei voi vähätellä. Kun näet kuinka hyväksi se muuttuu, et halua lopettaa. Tarkoitan liikuntaa!

Aiheeseen liittyvää luettavaa: Seksilelut vahvempiin suhteisiin: Kyllä vai ei?

Tiivistelmä

Liikunta ja kuntoilu voivat olla tehokkaita työkaluja seksuaalisen halukkuuden lisäämiseen ja yleisen hyvinvoinnin parantamiseen. Sisällyttämällä säännöllisen fyysisen aktiivisuuden elämäntapaasi voit parantaa seksuaaliterveyttäsi ja nauttia täyteläisemmästä parisuhteesta. Jos kamppailet alhaisen seksuaalisen halukkuuden tai muiden seksuaaliterveysongelmien kanssa, harkitse konsultointia pätevän neuvonantajamme tai terapeuttimme kanssa. He voivat tarjota henkilökohtaista ohjausta ja tukea, joka auttaa sinua käsittelemään huolenaiheitasi ja parantamaan yleistä seksuaalista tyydytystäsi.

11 parasta kavitaatiokonetta, jotka pääsevät kuntoon tänä vuonna | 2021

12 syytä, miksi naiset lihovat avioliiton jälkeen

7 asiaa, joita kukaan ei kerro sinulle avioseksistä

Lahjoituksesi ei ole hyväntekeväisyyslahjoitus . Se antaa Bonobologylle mahdollisuuden jatkaa uuden ja ajantasaisen tiedon tarjoamista sinulle pyrkimyksessämme auttaa ketä tahansa maailmassa oppimaan mitä tahansa.

Katso toimitusprosessimme

Tutustu arviointilautakuntaamme

Jaa palautetta

Mikä on palautteesi?

×

Avulias Ilmoita virheestä Muut

Lähetä