Kello on kolme aamuyöllä ja siinä se on, ylianalysoit koko parisuhdettasi. Kysyt itseltäsi: "Olenko hyvä sängyssä? Onko kumppanini enää edes kiinnostunut minusta? Onko normaalia, ettei tunne kiinnostusta kumppaniinsa?" Kaikki nämä kysymykset, jotka mahdollisesti laukaisevat seksin laadun heikkeneminen suhteessasi, saavat sinut epätoivoiseen pyrkimykseen selvittää, miten olla parempi rakastaja.
Ylianalysointisi on kuitenkin ymmärrettävää. Seksuaalinen läheisyys on kuitenkin uskomattoman tärkeä osa onnistunutta parisuhdetta. Tutkimusten mukaan yksi tärkeimmistä syistä romanttisen rakkauden päättymiseen oli läheisyyden menetys. Etkä sinä vain halua päätyä sellaiseksi pariksi. Se, että olet täällä etsimässä vastausta kysymykseen "kuinka olla parempi rakastaja aviomiehelleni, vaimolleni tai kumppanilleni", osoittaa, että välität parisuhteesi terveydestä etkä ole kulkenut omahyväisyyden liukkaalla tiellä. No, hatunnosto sinulle!
Mitä tulee intohimon kipinän pitämiseen yllä, älä huoli, me autamme sinua. Olemme täällä auttaaksemme sinua pyrkimyksissäsi parantaa seksitaitojasi ja selvittää, kuinka olla parempi rakastaja sängyssä. Tukena ovat seksologi Dr. Rajan Bhonsle (MD, MBBS Medicine and Surgery), joka on toiminut sertifioituna seksiterapeuttina yli kolmen vuosikymmenen ajan.
Kuinka olla parempi rakastaja – 11 ammattilaisvinkkiä seksiterapeutilta
Sisällysluettelo
Tri Bhonsle sanoo: ”Neuvo siitä, miten olla hyvä rakastaja, vaihtelee tapauskohtaisesti, eikä niitä voida yleistää. Esimerkiksi vinkkini pariskunnalle, joka ei harrasta seksiä avioliitossa, eivät välttämättä sovellu pariskunnille, joilla on erimielisyyksiä suuseksiä koskevasta suhteesta.” Joten tilanteestasi riippuen kirjoita muistiin kätevät vinkit, jotka soveltuvat sinulle:
1. Käytä viestinnän kolmea C:tä
Kuinka miellyttää miestä sängyssä tai kuinka miellyttää naista sängyssä – olipa pulmasi mikä tahansa, tiedä, että intiimiyden rakentaminen alkaa makuuhuoneen ulkopuolella. Seksi avioliitossa tai parisuhteessa ei voi kukoistaa, elleivät kumppanit ole emotionaalisesti tasapainossa keskenään. Siksi on tärkeää ymmärtää toisiaan eikä heittää raivokohtauksia ensi silmäyksellä epämukavuudesta tai pilkata kumppania, jos hän ei heti anna sinulle jotain, mitä pyysit. Kaikki tämä voidaan helpottaa vain avoimen ja rehellisen viestinnän avulla. Tri Bhonsle puhuu viestintätaitojen kolmesta C:stä:
- Täydennä lauseesi: Ole hyvin tarkka siitä, mitä haluat sängyssä. Esimerkiksi jotkut asiakkaani kertovat pitävänsä pitkistä, märkistä ranskalaisista suudelmista, kun taas toiset suosivat pehmeitä suukotuksia. Mitkä ovat sinun mieltymykseni? Entä kumppanisi? Keskustele näistä asioista löytääksesi seksuaalisen synergianne.
- Tarpeiden selkeä ilmaiseminen: Ilmaise selkeästi kriittiset fyysiset ja emotionaaliset tarpeetSanomalla ”Hmmmm” voi olla eri merkitys. Kumppanisi ei ole ajatustenlukija, joka voi telepaattisesti selvittää, oletko järkyttynyt tai epäileväinen.
- Välittävä viestintä: Välittämisesi ja huolenpitosi kumppaniasi kohtaan tulisi näkyä siinä, miten puhut hänelle. Vältä kritiikkiä. Kun sanot esimerkiksi "Saat aina orgasmin liian aikaisin", vaikutat arvioijalta, joka arvioi toisen henkilön suoriutumista sängyssä, etkä kumppanilta, joka jakaa ja nauttii kokemuksesta hänen kanssaan.
2. Löydä kompromissi varmistaaksesi, että molempien kumppaneiden tarpeet täyttyvät
Kuinka olla parempi rakastaja vaimolleni? Kuinka voin tehdä seksistä nautinnollisempaa miehelleni? Kuinka voimme kumppanini kanssa lisätä intohimoamme? – Vastaus kaikkiin näihin kysymyksiin kiteytyy siihen, että varmistamme, että molempien kumppaneiden tarpeet otetaan huomioon ja täytetään intiimeinä hetkinä, varsinkin silloin, kun nämä tarpeet ovat täysin vastakkaisia.
Onko halailu seksin jälkeen tärkeää toiselle teistä, kun taas toinen tarvitsee tilaa? Suosiiko kumppanisi aamu- vai iltapäiväseksiä, ja pidätkö sinä siitä yöllä? Entäpä mieltymyksenne esileikissä? Näistä asioista keskusteleminen ja kompromissien löytäminen niissä asioissa, joissa tarpeenne eroavat toisistaan, on avainasemassa. "Yksi asiakkaistani ei pitänyt halaamisesta seksin jälkeen, koska hän nukkui sikeästi, mutta hänen vaimonsa halusi halailla. Tämä tarpeiden yhteensopimattomuus sai heidät molemmat tuntemaan olonsa tyytymättömiksi. Tällaisissa tapauksissa neuvon kumppaneita tapaamaan toisensa kesken seksin, esimerkiksi halaamaan 15 minuuttia seksin jälkeen tai viikonloppuisin."
”Samoin joillakin pariskunnilla on erimielisyyksiä siitä, milloin harrastaa seksiä. Mies saattaa tuntea olonsa kiihottuneemmaksi aamuisin, mutta nainen saattaa mieluummin olla intiimi illalla. Kun rakastat jotakuta, pidät mielesi avoimena ja suostut neuvottelemaan tällaisista asioista. Et vihaa heidän outoja pieniä tapojaan, itse asiassa ne ovat omituisuuksia, joita rakastat ja jotka tekevät kumppanistasi erityisen”, sanoo tohtori Bhonsle.
Aiheeseen liittyvää luettavaa: Miksi miehet etääntyvät toisistaan intiimin kanssakäymisen jälkeen?
3. Määrittele ehdottomat asiat
Kuinka olla hyvä rakastaja? Ota selvää, mistä kumppanisi pitää ja mistä ei sängyssä. Yksityiskohtiin keskittyminen on erittäin tärkeää. Tri Bhonsle selittää: "Pari, jota olin konsultoinut, ajautui avioeron partaalle vain siksi, etteivät he olleet asettaneet seksuaalisia rajoja suhteessaan, vaikka he olivat olleet suhteessa kolme vuotta ennen avioliittoa. Nainen haki avioeroa, koska hänen miehensä halusi kokeilla anaaliseksiä, mitä hän piti vastenmielisenä."
”Vaikka ihmisen rajat voivat olla joustavat suutelemisen tai suutelemisen suhteen, jonkun painostaminen kokeilemaan seksuaalisia tekoja, joissa hän ei ole tyytyväinen, voi kostautua. Avain naisen – tai miehen – miellyttämiseen sängyssä on sen selvittäminen, mikä on hyväksyttävää ja mikä ei. Muista, että suostumuksen roolia ei voida sivuuttaa riippumatta siitä, missä suhteen vaiheessa olet.”
4. Käytä minä-kieltä sinä-kielen sijaan
Tri Bhonsle puhuu yksityiskohtaisesti minä-kielestä intiimeissä ihmissuhteissa. Hän korostaa, että tulisi sanoa: ”Haluaisin sinun halaavan seksin jälkeen” sen sijaan, että sanoisit: ”Juokset aina pois seksin jälkeen”. Samoin sen sijaan, että sanoisit: ”Kuinka voit nauttia suuseksistä? Se on niin kuvottavaa!”, voisit sanoa: ”En pidä/nautin suuseksistä”.
Hän lisää: ”Syyttävä tai halventava sävy voi saada ihmisen tuntemaan itsensä torjutuksi ja asettua puolustuskannalle. Vaikka sinulla on täysi oikeus ilmaista mieltymyksesi ja jakaa mieltymyksesi ja inhokkisi kumppanisi kanssa, sinun on oltava varovainen sanavalinnoissasi. On mahdollista sanoa ei seksille tai tietyille seksuaalisille teoille loukkaamatta kumppanisi tunteita.”
5. Orgasmi ei ole lopullinen tavoite
Tämä on tarkoitettu sisälläsi olevalle rakastajalle – yhdyntä ei aina johda orgasmiin. Tri Bhonsle sanoo: ”Jos haluat tulla paremmaksi rakastajaksi, on tärkeää ymmärtää, että orgasmi ei ole pakollinen jokaisessa teossa. Niin usein sekä miehet että naiset eivät pysty saamaan orgasmia yhdynnän aikana, mutta he saavat silti suuren O:n myöhemmin. Joskus vain toinen kumppani saattaa saada orgasmin yhdynnän aikana ja voi sitten stimuloida toista siihen.”
Paras tapa parantaa seksin laatua avioliitossa tai parisuhteessa on pitää asiat mahdollisimman sujuvina ja dynaamisina ja tehdä sitä, mikä toimii parhaiten sinulle ja kumppanillesi. Muista, ettei tässä ole oikeaa tai väärää tapaa; se, mikä tuo sinulle ja kumppanillesi nautintoa, on oikea tie.
Aiheeseen liittyvää luettavaa: 18 tieteellisesti tuettua asiaa, jotka kiihottavat naisia
6. Älä aliarvioi hellyydenosoitusten voimaa
Kuten aiemmin totesimme, matka kohti parempaa rakastajaa sängyssä alkaa makuuhuoneen ulkopuolella. Jos kamppailet seksin puutteen kanssa avioliitossa tai parisuhteessa, tai vaikkapa haluat parantaa seksin laatua, sinun on syvennettävä yhteyttäsi kumppaniisi.
Yksi varma tapa tehdä se on edistää fyysistä läheisyyttä parisuhteessa . Tri Bhonsle neuvoo: ”Ei-seksuaaliset hellyydenosoitukset, kuten kädestä pitäminen, halaaminen, halaaminen ja suuteleminen, ovat kaikki äärimmäisen tärkeitä, jotta kaksi kumppania tuntevat olevansa yhteydessä toisiinsa ja kiintymys toisiinsa.” Joten pyri saamaan kumppanisi tuntemaan olonsa rakastetuksi makuuhuoneen ulkopuolella, jos haluat lisätä lämpöä parisuhteen sisällä.
7. Rauhoitu ja nauti kumppanistasi
Tämä pätee niin esileikkiin kuin yhdyntäänkin. Ihmiset usein uppoutuvat tilanteeseen niin paljon, etteivät he käytä aikaa nauttiakseen intiimistä kokemuksesta kumppaninsa kanssa. Tämän muuttaminen voi olla ensimmäinen askel kohti parempaa rakastajaa kumppanilleen.
Jos mietit, "kuinka olla parempi rakastaja vaimolleni/tyttöystävälleni" tai "kuinka tehdä seksistä nautinnollisempaa aviomiehelleni/poikaystävälleni", tämä on hyvä paikka aloittaa. Käytä riittävästi aikaa toistenne kehojen tutkimiseen ja hemmottele itseäsi yksityiskohtaisilla esileikeillä niin usein kuin mahdollista. Jos teet niin jo, yritä hidastaa ja nauttia jokaisesta hetkestä. Katso kumppaniasi silmiin ja nauti todella rakastelusta . Salaisuus on ankkuroida itsesi nykyhetkeen ja imeä itsesi täysin siemauksin kokemukseen.
Aiheeseen liittyvää luettavaa: Intiimiyden viisi vaihetta – Selvitä missä olet!
8. Kokeile uusia ja erilaisia asentoja sängyssä
Jokaisella on oikeus tutkia, ilmaista ja kokeilla sitä, mikä kiihottaa, innostaa ja tyydyttää heitä. Tämä on välttämätöntä tyydyttävän parisuhteen rakentamiseksi. Kyse ei ole vain siitä, mistä asennoista nautit, vaan myös siitä, mitä haluat kokeilla. Älä rajoita itseäsi aiempien kokemusten perusteella, ja ole avoin uusille asioille. Luota meihin, itseluottamus on avainasemassa.
Uusien asentojen kokeileminen on entistä tärkeämpää, jos sinä tai kumppanisi kärsitte tietyistä terveysongelmista. Jos esimerkiksi poikaystävälläsi/miehelläsi on erektiohäiriöitä tai seksuaalisen suorituksen aiheuttamaa ahdistusta, avoimuus kokeiluille sängyssä voi olla ratkaisu siihen, miten miellyttää miestä sängyssä. Tietyt asennot voivat auttaa heitä suoriutumaan paremmin. Samoin miehet voivat olla parempia sängyssä kokeilemalla asentoja, jotka ovat heidän kumppaneilleen miellyttävämpiä.
9. Tutki omia ja kumppanisi erogeenisiä alueita
Ihmiskehossa on kiehtova yhdistelmä erogeenisiä vyöhykkeitä, ja nämä voivat vaihdella henkilöstä toiseen. Toistenne erogeenisten alueiden tutkiminen ja niiden kanssa työskentely on varma tapa viedä seksuaalinen kemianne uudelle tasolle. Niska- suutelemisesta korvannipun näykkimiseen, reisistä varpaisiin ja polvien takaosaan, imemisestä pehmeisiin puremisiin – kokeilulle on paljon tilaa.
Jos haluat oppia olemaan parempi rakastaja makuuhuoneessa, aloita tutkimalla toistenne erogeenisiä vyöhykkeitä eri tavoin. Tällä näennäisen yksinkertaisella toistenne kehojen tutkimisella voitte lisätä seksuaalisen kanssakäymisen intensiteettiä eksponentiaalisesti.
10. Yllätä heidät uusilla elementeillä
Intiimiys makuuhuoneessa on enemmän kuin vain esileikkiä ja seksiä, etkä voi oppia olemaan parempi rakastaja, ellet työskentele niiden eri keskeisten elementtien parissa, jotka luovat sävyn halulle ja intohimolle makuuhuoneessa . Jos mietit, "kuinka olla parempi rakastaja aviomiehelleni" tai "kuinka saada vaimoni oikeaan tunnelmaan", nämä parisuhde- ja intiimiysvalmentajan Shivanya Yogmayaan vinkit saattavat auttaa sinua:
- Pukeudu hienosti, tuoksu seksikkäästi ja tapaile toisianne taas tuntemattomina
- Käykää yhdessä kylpyvaahdossa tai suihkussa
- Silmät sidotaan ja riisutaan toistenne vaatteet
- Kiusaa kumppaniasi strip-tanssilla
Aiheeseen liittyvää luettavaa: Mieheni on impotentti ja minulla on suhde jonkun toisen kanssa
11. Nauti jokaisesta intiimiyden osasta makuuhuoneessa
Ennen kuin aloitatte aktin, luokaa aito yhteys toisiinne. Ei-seksuaalisten kosketusten, kuten hieronnan, kokeileminen voi olla rentouttavaa ja auttaa pariskuntia luomaan uudelleen intiimimmän yhteyden kuin vain seksin harrastamisen. Soita lounge-musiikkia ja sytytä kynttilöitä hemmotellessanne toisianne. Nyt kun olette nauttineet suihkusta, hieronnasta, strip-tanssista, kiusoittelusta, esileikistä ja tajunnanräjäyttävästä seksistä, nauttikaa myös seuraavasta osasta.
Kun olette lopettaneet aktin, älkää heti miettikö pukeutumista tai nukkumaanmenoa. Viettäkää sen sijaan aikaa halatessa. Seksin jälkeiset hetket ovat rehellisimpiä ja haavoittuvimpia. Viettäkää nuo hetket kumppaninne sylissä, silittäen ajattelemattomasti hänen hiuksiaan tai vartaloaan ja puhukaa hänelle. Jos ette ole kovin innostuneita puhumaan, viettäkää nuo hetket hiljaisuudessa, mutta varmistakaa, että nautitte yhteisestä ajasta.
Keskeiset osoittimet
- Jotta voisit olla parempi rakastaja kumppanillesi, sinun on ymmärrettävä häntä ja hänen tarpeitaan – sekä emotionaalisia että seksuaalisia.
- Ilmaise selkeästi ehdottomat asianosaisesi ja aseta seksuaaliset rajasi jo varhaisessa vaiheessa
- Käytä minä-lausetta ilmaistaksesi tarpeesi kumppanillesi
- Älä jää jumiin stereotypioihin siitä, millaista hyvän seksin pitäisi olla; se, mikä toimii sinulle ja kumppanillesi, on oikea tie.
- Priorisoi ei-seksuaalisia hellyydenosoituksia syventääksesi sidettänne
- Yllättäkää kumppanianne uusilla elementeillä ja tutkikaa toistenne kehoja pitääksenne intohimon kuumana.
Loppuajatuksiimme voisi lisätä kevyen viestin ja kuunnelman Bodleian Libraryn toimittamasta kirjasta How to be a good lover : ”Älä yritä suudella kanootissa, ellette molemmat osaa uida, äläkä suutele rakastajaasi hattu päässäsi.” Vitsit sikseen, kunhan et menetä uteliaisuuttasi kumppaniasi kohtaan, löydät uusia tapoja olla yhteydessä häneen.
Tämä artikkeli on päivitetty lokakuussa 2022
5 syytä, miksi parien välinen läheisyys katoaa ja kuinka voit estää sen
20 kysymystä kumppanillesi emotionaalisen läheisyyden rakentamiseksi
Lahjoituksesi ei ole hyväntekeväisyyslahjoitus . Se antaa Bonobologylle mahdollisuuden jatkaa uuden ja ajantasaisen tiedon tarjoamista sinulle pyrkimyksessämme auttaa ketä tahansa maailmassa oppimaan mitä tahansa.
