"Kipu tekee sinusta vahvemman, pelko tekee sinusta rohkeamman ja sydänsuru tekee sinusta viisaamman" - Anonymous. Kuka tahansa tämän sanoi, on antanut meille ikuisesti järkeviä neuvoja, jotka voivat selviytyä pahimmista päivistään suuren sydänsurun jälkeen. Kyllä, oivallus, että kaikki on ohi sinun ja koko sydämestäsi rakastamasi henkilön välillä, sattuu pahasti. Niin pahasti, että se saattaa tuntua maailmanlopulta. Mutta tiedä se, kaikki ei ole menetetty. Joten lopeta heidän sosiaalisen median profiilinsa selaaminen ja sääli itseäsi. Tänään voit oppia, mitä tehdä eron jälkeen.
Ota tämä neuvo käyttöön sydänsurujen jälkeisen matkasi vauhdittamiseksi ja jatka eteenpäin ja ylöspäin. Me tajuamme sen. Kun ihminen, jota olet rakastanut ja johon olet luottanut koko sydämestäsi, särkee sydämesi, millään ei ole enää järkeä. Vietät päiväsi yrittäessäsi täyttää tunnetyhjyyttä ruoalla, itkien silmiäsi, katsomalla elokuvia, joita katsoit ennen yhdessä, ja tekemällä kaikkea muuta kuin yrittää mennä eteenpäin elämässäsi.
Seurustelu eron jälkeen voi todella tuntua viimeiseltä asialta, mitä haluat tehdä. Uuden suhteen aloittaminen vaivalloisesti, avautuminen toiselle ihmiselle, vain saadakseen sydämesi taas tallatuksi? Ei kiitos. Mutta ole rehellinen itsellesi. Tuo poika/tyttö, jonka juuri tapasit, vaikuttaa aika söpöltä, eikö? Jos olet kahden vaiheilla etkä ole varma, mitä tehdä seuraavaksi, älä huoli. Shazia Saleem (psykologian maisteri), joka on erikoistunut asumusero- ja avioeroneuvontaan, on täällä auttamassa sinua löytämään tien eteenpäin.
Kuinka selvitä erosta?
Sisällysluettelo
Joillekin kehittyy kivisydän huonon eron jälkeen, ja useimmat eivät halua käydä läpi uuden henkilön löytämistä ja rakastumista uudelleen. Saatat jopa alkaa ajatella, että koko suhdepeli ei ole sinua varten ja menetät toivosi. Toiset ovat niin tottuneet olemaan parisuhteessa, että he saattavat hypätä seurustelemaan kuukausi eron jälkeen ottamatta huomioon seurauksia. Kyllä, rebound-suhteet. Sellaisia, jotka eivät todellakaan koskaan pääty hyvin.
Joten mitä voit tehdä varmistaaksesi, ettet heilau kumpaankaan äärimmäisyyteen, kun imetät särkyvää sydäntä? Shazia selittää: "Jotta voit päästä erosta yli ja aloittaa seurustelun uudelleen, sinun on ensin tutkittava itseään. Toisilla paraneminen kestää kauemmin, toisilla se on erittäin helppoa. Mutta jos tunnet olevasi valmis, voit varmasti siirtyä eteenpäin ja avata itsesi mahdollisuudelle, että voit löytää rakkauden uudelleen. Niin kauan kuin olet varma uudesta ihmisestä, kaikki on hyvin. Mutta ensin keskity parantumiseen."
Huonot ihmissuhteet ovat välttämätön osa elämää, joka opettaa sinulle paljon siitä, mitä haluat tulevaisuudessa. Tarvitset vain muutaman vinkin, jotka auttavat sinua pääsemään matkaan. Juuri siksi olet täällä. Mennään suoraan siihen, miten sinun tulisi edetä eron jälkeisessä vaiheessa. Mitä asioita ei saa tehdä eron jälkeen ja mitä sinun pitäisi ehdottomasti tehdä.
Mitä tehdä eron jälkeen jatkaaksesi? 9 noudatettavaa vaihetta
Mitä seuraavaksi kannattaa tehdä, jotta pääset irti tuskallisista ajatuksista ja aloitat itsesi itserakkauden ja paranemisen matkalla? Ensinnäkin, ymmärrä, että eron jälkeen on aivan liian helppoa tuntea sääliä itseään kohtaan . Paluu deittailuun eron jälkeen voi olla pelottavaa. On täysin normaalia, jos et halua deittailla kuukautta eron jälkeen. Itse asiassa monet ihmiset hylkäävät ajatuksen itsensä laittamisesta esiin joksikin aikaa ja keskittyvät itseensä tai uraansa. Se on loistava tapa auttaa toipumisessa eron jälkeen.
Lavalla siirtyminen tulee olemaan hidasta. Mutta edistyt hieman joka päivä, jos yrität selvittää, kuinka päästä erosta yli. Se muuttuu lopulta kivusta, joka iskee sinua joka aamu, pieneksi turruttavaksi tunteeksi, joka saattaa tulla tiellesi silloin tällöin. Kuulostaa aika synkältä, mutta se paranee.
Kun huomaat olevasi innoissasi ajatuksesta uudesta suhteesta tai ensimmäisistä treffeistä eron jälkeen sen sijaan, että ajattelet jatkuvasti exääsi, saatat olla valmis. Ennemmin tai myöhemmin tapaat varmasti jonkun, joka ei näytä puoliksi pahalta, olipa se sitten treffisovelluksen, sosiaalisen tapaamisen tai ystävän kautta, joka pelaa matchmakeria vapaa-ajallaan. Yhteistä näille asioille on se, että sinun täytyy laittaa itsesi ulos. Jotta voit tehdä sen, sinun on ymmärrettävä, mitä tehdä eron jälkeen jatkaaksesi eteenpäin. Tässä on 9 asiantuntijoiden tukemaa strategiaa, jotka voivat auttaa:
1. Korjaa itsesi!
Ei, tosielämä ei ole Coldplay-kappale. Kukaan ei tule "korjaamaan sinua". Älä anna sosiaalisen median hämätä sinua. Joillekin saattaa olla houkuttelevaa alkaa seurustelemaan jonkun kanssa heti eron aloittamisen jälkeen, mutta se on vain tapa paeta kipua. Ja kun teet niin, asiat romahtavat lopulta. Seurustelu heti eron jälkeen ei ole koskaan hyvä idea.
Käytä eron jälkeistä aikaa itsesi tutkimiseen ja oppimiseen itsestäsi. On parasta käyttää aikaa eteenpäin siirtymiseen (ei väliä kuinka paljon aikaa käytät, se ei ole kilpailu, jota sinun tarvitsee voittaaksesi). Kun olet käsitellyt tunteitasi, paljon muutakin kuin vain treffielämäsi paranee huomattavasti. Siirrytään nyt seuraaviin vaiheisiin.
2. Opi menneestä
Exisi on exäsi syystä. Riippumatta siitä kuinka moni eron jälkeinen tuska saa sinut tuntemaan, että ne olisivat koko maailmasi, sen sijaan, että annat nostalgian pestä sinut, keskity siihen, mikä sai sinut ja kumppanisi ajautumaan erilleen ja ovatko samat ongelmat vaikuttaneet muihin ihmissuhteisiisi menneisyydessä. . Saatat vain päätyä löytämään mallin käyttäytymisessäsi ihmissuhteissa tai sellaisista ihmisistä, joihin olet kiinnostunut.
Kun ymmärrät, miksi aiemmat suhteesi eivät toimineet, deittailusta eron jälkeen tulee helpompaa, koska tiedät, mitä sinun tulee välttää. Varmista, että teet nämä asiat ennen kuin laitat itsesi taas julkisuuteen, varsinkin jos harkitset deittailua pitkäaikaisen suhteen jälkeen. Joten kyllä, menneisyyden analysointi mahdollisten kaavojen varalta on itse asiassa yksi parhaista asioista eron jälkeen.
Marien, kliinisen psykologin Houstonista, oli vaikea erota pitkäaikaisesta poikaystävästään Raystä. Ei väliä mitä tahansa, eron jälkeen hän ei vain voinut asettaa rajoja hänen kanssaan ja he heiluttelivat aina sisään ja ulos toistensa elämästä. Tämä kestää siihen asti, kunnes Marie istuutui eräänä päivänä ja yritti selvittää, miksi asiat olivat niin vaikeita Rayn kanssa. ”En usko, että Ray on paha kaveri. Hän on vain paha kaveri minulle. Minulla on tapana rakastua miehiin, jotka ovat täydellinen vastakohtani, ja se tulee aina takaisin ja puree minua", hän kertoi.
Aiheeseen liittyvää luettavaa: Miksi "Tarvitsen sulkemisen" painaa mieltämme eron jälkeen
3. Analysoi, mitä haluat seuraavaksi
Vannon, että tämä on viimeinen ajatteluaskel, joka sinun on otettava. Se on myös vastaus kysymykseen: kuinka kauan pitkäaikaisen suhteen jälkeen sinun pitäisi odottaa tapaamista? Odota, kunnes olet selvittänyt, mitä saatat haluta seuraavaksi itsellesi. Jos annat impulssi päättää, saatat lukea tämän artikkelin uudelleen 3 kuukauden kuluttua. Liian pian eron jälkeen seurustelu voi tuntua houkuttelevalta, mutta sinun on asteltava todella varovasti.
On täysin okei olla haluamatta seurustella eron jälkeen. On täysin okei uppoutua työhösi. On enemmän kuin okei olla vain ystävien ja perheen ympäröimänä jonkin aikaa, ilman deittimahdollisuuksia. Pidä vähän taukoa entisestä kumppanistasi. Usko hiljaisuuden voimaan eron jälkeen ja katso, miten se tekee sinusta paremman. Etäisyyden pitäminen ja kiireisenä pysyminen estää sinua ajautumasta negatiivisuuden kierteeseen ja estää sinua tekemästä jotain äärimmäistä eron jälkeen.
4. Älä pelkää kokeilla jotain uutta tunteaksesi olosi paremmaksi
Suhteet voivat tehdä ihmisistä ennustettavia, ehkä jopa yksitoikkoisia. Sama rutiini tuntuu hyvältä, mutta jättää sinulle vaikeuksia toimia suhteen päättyessä. Kuinka jatkaa eron jälkeen, kun olet edelleen rakastunut, kysyt? No, miehittää itsesi uusilla asioilla ja toimilla niin paljon kuin voit.
On ihan ok, jos rakastat ja ikävöit entistä kumppaniasi, se on täysin luonnollista. Mutta älä anna sen estää sinua tutkimasta uusia asioita ja yrittämästä saada elämääsi järjestykseen . Ole sosiaalinen hieman enemmän. Käy juhlissa, joissa et aiemmin käynyt, liity lukupiiriin, pidä yhteyttä serkkuihisi tai perheenjäseniisi, joita ennen aina välttelit. Ensimmäisille treffeille meneminen eron jälkeen voi tuntua pelottavalta, joten aloita pienestä ja ole sosiaalinen. Kun laajennat näköalojasi, eteesi tulee lisää mahdollisuuksia. Ehkä myös uusi rakastaja! Tai ehkä ei, sekin on ihan ok.
5. Palaa ulos mennäksesi eteenpäin
Deittailu eron jälkeen voi olla todella hauskaa. Tiedämme, että uuden miehen tai naisen tapaaminen ja keskustelun aloittaminen eron jälkeen on edelleen yhtä vaikeaa, mutta siinä deittisovellukset tulevat mukaan kuvaan. Uusien kumppaneiden löytäminen netistä ei ole koskaan ollut helpompaa, varsinkin kun yrität palata takaisin satulaan ja aloittaa deittailun pitkäaikaisen suhteen jälkeen. Deittisivustolle meneminen eron jälkeen herättää kaikenlaisia tunteita. Niin kauan kuin käytät deittisovelluksia oikein , pääset yli esteistä, sekä emotionaalisista että käytännön asioista.
Treffisovellusten avulla löydät niin monia mielenkiintoisia ihmisiä, joiden kanssa sinulla on hauskaa jutella. Saat kokea uuden mahdollisen henkilön löytämisen jännityksen, hermostuneisuuden ja voiton, kun riskialtis tekstisi saa myönteisen vastauksen. Se tekee ihmeitä myös itsetunnollesi, joka on saattanut iskeä eron jälkeen. Ja jos et deittailusovelluksia, pyydä läheisiä ystäviäsi tapaamaan sinut jonkun mukavan kanssa. Varmista vain, että et ala uskoa olevasi rakastunut heti eron jälkeen, koska sen mahdollisuudet ovat pienet.
Aiheeseen liittyvää luettavaa: 13 vinkkiä deittailuun verkossa onnistuneesti ja ihanteellisen kumppanin löytämiseen
6. Kuinka aloittaa seurustelu uudelleen terveellä tavalla? Älä vertaa!
Jos eron jälkeiseen deittailuun olisi olemassa sääntöjä, tämä olisi ehdottomasti listan kärjessä. Joten älä ota tätä kevyesti. On aivan luonnollista alkaa vertailla uusia ihmisiä entiseen kumppaniisi, kun tapailet jotakuta heti eron jälkeen. Varsinkin jos olet eronnut äkillisesti pitkäaikaisen suhteen jälkeen , voi olla vaikea saada entistä kumppaniasi pois mielestäsi ja olla muistelematta hyviä aikoja hänen kanssaan. Sinun on jatkuvasti muistutettava itseäsi siitä, ettei siitä ole mitään hyötyä.
”Kun päästät irti sisälläsi olevasta loukkaantumisesta ja vihasta, tämä vaihe tulee helpoksi. Anna anteeksi itsellesi ja anna heille anteeksi, jos haluat olla terve eron jälkeen. Kun ei ole kaunaa, et edes halua vertailla exääsi ja henkilöä, jonka kanssa olet nyt. Muista, että kahta samanlaista ihmistä ei ole. Muutoin joudut vain isompaan emotionaaliseen sotkuun”, Shazia sanoo.
Seurustelu pitkäaikaisen suhteen jälkeen on jo vaikeaa, mutta vertaamalla vain vaikeutat itsellesi uuden kumppanin löytämistä, samalla kun nostat exäsi jalustalle omassa mielessäsi. Opi pitämään mieli avoimena, älä tuomitse ihmisiä liian aikaisin ja pysy aina positiivisena, kun yrität mennä eteenpäin.
7. Älä jätä huomiotta punaisia lippuja
Mitä tehdä eron jälkeen, jotta et joudu kärsimään särkyneestä sydämestäsi uudestaan? Älä jätä huomiotta romanttisten mahdollisuuksiesi varoitusmerkkejä. Vaikka niitä olisi vain yksi, älä jätä sitä huomiotta. Älä tyydy yksinäisyyden ja surun pelkoon. Nyt kun tiedät, mitkä ovat parisuhteesi esteet , sinulla saattaa olla käsitys siitä, millaisten ihmisten kanssa et tule toimeen. Uudelleen tapailu eron jälkeen pitää sinut innostuneena seuraavasta mahdollisesta kumppanista, mutta varmista, ettet ummista silmiäsi asioille, jotka eivät sovi intohimoosi löytää uusi alku.
Haluat siirtyä eteenpäin ja löytää jonkun, joka sopii paremmin tunnelmaasi, etkä siirtyä taaksepäin ja löytää itsesi keitosta. Tavallisia punaisia lippuja ovat kaikki tarjoilijan soittamisesta vihellyksellä, satunnaiseen seksismiin, kypsymättömyyteen, oikeutuksen tunteeseen, emotionaaliseen tavoittamattomuuteen, manipulatiivisiin taipumuksiin, kuuman ja kylmän pelaamiseen tai sekalaisten signaalien lähettämiseen. Nämä ovat vain muutamia, mutta on monia muita pidempiä luetteloita, joita kannattaa ehkä tarkastella.
8. Älä luota liian nopeasti, mutta älä myöskään pullota
Kun yrität pyyhkäistä tiesi oikealle pyyhkäisemällä kohti kunniaa, varmista, ettet anna ihastuksen ottaa valtaa ja luota ensimmäiseen eteesi tulevaan ihmiseen. Toisen ihmisen tapailu eron jälkeen jättää sinut innokkaaksi hedelmälliseen suhteeseen. Älä unohda innoissasi ottaa asioita hitaasti. Muista mitä sanotaan – vain hölmöt kiirehtivät.
Toisaalta taipumus tukahduttaa tunteet kokonaan pelätessään tulevansa uudelleen loukkaantuneiksi on myös haitallista. Tiedäthän, kuinka paljon kliiniset psykologit korostavat tunteiden tukahduttamista, eikö niin? Seuraavan sydänsurujen pelossa ihmisten voi olla uskomattoman vaikeaa luottaa kehenkään uudelleen . Deittailu eron jälkeen voi olla pelottavaa, mutta se on riski, joka sinun on otettava, jos todella alat pitää jostakusta uudesta. Jaa tunteesi kumppanisi kanssa ja varmista, ettei hän ajattele, että tukahdutat tunteitasi, koska et pidä hänestä. Kerro tunteistasi.
Shazia selittää: "Olemme kaikki vain ihmisiä. Luottamusongelmat ilmenevät erojen jälkeen, eikä sinun aina tarvitse jättää huomiotta loukkaantumisen tai katkeruuden tunteita. Anna niiden kulkea läpisi. Mutta kun olet antanut itsesi kokea nämä tunteet, yritä hitaasti luottaa toiseen ihmiseen. Anna itsellesi kuitenkin aikaa ja tilaa tehdä se. Se ei voi tapahtua yhdessä yössä. Mene hitaasti, mutta ole rehellinen."
9. Asiat, joita ei pidä tehdä eron jälkeen: Puhuminen exästä
Lopulta olemme saavuttaneet kiistatta tärkeimmän kohdan neuvoissamme siitä, mitä tehdä eron jälkeen. Tarkemmin sanottuna, mitä tässä tapauksessa ei pidä tehdä. Mikään ei ole pahempaa kuin puhua exästäsi ensimmäisillä treffeillä jonkun muun kanssa. Nouseminen voi olla pahempaa, mutta ymmärrät asian – älä puhu exästäsi.
Se vain hiipii treffeilläsi, saa heidät ajattelemaan, ettet ole edennyt etkä ole vielä valmis mihinkään, mikä varmistaa, että et saa kutsua toiselle treffeille. Tämä on ehdottomasti yksi deittailu eron jälkeen, jolla ei ole varaa rikkoa. Jos sinusta tuntuu, ettet voi auttaa itseäsi, et ehkä ole vielä päässyt eteenpäin ja tarvitset lisää aikaa surra, parantua ja toipua ennen kuin voit alkaa seurustella uudelleen.
Aiheeseen liittyvää luettavaa: 22 huonoa tapaa, jotka pilaavat parisuhteen
Mitä tehdä eron jälkeen? Ennen kuin aloitat seurustelun uudelleen, keskity ensin tunteisiisi. Ota aikaa surraaksesi ja päästä eroon menettämästäsi suhteesta. Varmista, että olet parantunut ennen kuin liityt treffisovellukseen tai tapaat uusia ihmisiä. Kuten sanoimme tämän artikkelin alussa, "...ja sydänsuru tekee sinusta viisaamman". Et aloita alusta. Tämä ei ole ensimmäinen rodeosi. Olet nyt kokenut ja varustettu eron jälkeisellä viisaudella. Käytä sitä hyvin.
Keskeiset osoittimet
- Emotionaalinen paraneminen on aina ensimmäinen askel eteenpäin. Varmista, että teet kaiken auttaaksesi paranemistasi
- Älä piiloudu kuoreen liian pitkään ja yritä palata sinne tapaamaan uusia ihmisiä
- Lakkaa vertaamasta exääsi nykyiseen henkilöön, jonka tapaat, se vain pahentaa oloasi
- Kun olet vihdoin valmis tapaamaan uusia ihmisiä, yritä olla keskustelematta exästäsi liikaa heidän kanssaan
Kuka tietää, saatat löytää jonkun, joka pitää sydämestäsi huolta, jopa paremmin kuin kuvittelitkaan. Ja mikä tärkeintä, anna itsellesi anteeksi osuutesi eroon. Ja kun olet valmis? No... nouse ylös, pukeudu hienosti, tule paikalle. Kumppanisi odottaa sinua!
Tämä artikkeli päivitettiin marraskuussa 2022.
UKK
Aikajana vaihtelee henkilöittäin, mutta se on liian aikaista, jos vertaat edelleen ihmisiä exään. Jos et ole vielä siirtynyt eteenpäin, et hyväksynyt eroa ja jos olet edelleen vihainen exällesi, on ehdottomasti liian aikaista alkaa seurustelemaan eron jälkeen.
Kun suhde kärsii yhtä synkän kohtalon kuin ero, on epätodennäköistä, että sitä voidaan koskaan palauttaa entiseen loistoonsa. Eron jälkeen ihmissuhteet ovat yleensä heikompia, ja useammin alkuperäisen eron syy nostaa ruman päänsä ja ajaa kumppanit eroon ennemmin tai myöhemmin.
Jos luulet löytäneesi jonkun, jonka kanssa voisit rakentaa terveen suhteen , se voi olla kokeilemisen arvoista. Sinun on varmistettava, ettet ole enää katkera erostasi ja että olet siirtynyt eteenpäin. Kun olet löytänyt rauhan erosi kanssa etkä kaipaa entistä kumppaniasi, on täysin normaalia alkaa palata takaisin ulos.
Lahjoituksesi ei ole hyväntekeväisyyslahjoitus . Se antaa Bonobologylle mahdollisuuden jatkaa uuden ja ajantasaisen tiedon tarjoamista sinulle pyrkimyksessämme auttaa ketä tahansa maailmassa oppimaan mitä tahansa.
