Ag Déileáil Le Éad I gCaidrimh Ilghnéitheacha

Is mothúchán deacair é éad le nascleanúint a dhéanamh, go háirithe i gcaidrimh rómánsúla. Cé go bhfuil sé nádúrtha dúinn dul glas le éad nuair a thugann ár gcomhpháirtí níos mó airde do dhuine ná sinne, tá sé beagán náire freisin a bhraitheann ar an mbealach sin. Mar aon leis an míthuiscint nár cheart go n-airíonn daoine éad i ndinimic il, bíonn sé níos deacra fós déileáil le éad i bpilamory.

An mothúchán é seo ar cheart duit a bheith ag mothú? Ar cheart duit é a thabhairt suas le do chomhpháirtithe? An bhfuil do imoibriú gnáth, nó an bhfuiltear chun breathnú síos ort le go mothaíonn tú an rud atá tú ag mothú? 

Is féidir leis na ceisteanna ithe ar shiúl ag tú, agus easpa cumarsáide ach dul chun cur leis an achar idir tú. San Airteagal seo, caidreamh agus cóiste intimacy Yogmayaa Shivanya (deimhnithe go hidirnáisiúnta i módúlachtaí teiripeacha EFT, NLP, CBT, REBT, srl), a speisialtóireacht i bhfoirmeacha éagsúla comhairleoireachta lánúineacha agus is bean polyamorous í féin, scríobhann faoi conas is féidir linn nascleanúint a dhéanamh éad i polyamory. 

Conas Déileáil Le Éad i gCaidrimh Il-

Níl caidreamh ilghnéitheach infheicthe nó á labhairt inár sochaí go fóill. Is cuimhin liom duine amháin a chuaigh chugam maidir le bunú a chaidrimh ildrugaí. Bhí sé ag iarraidh a fhiafraí an raibh sé gnáth nó neamhghnácha ós rud é nach raibh sé an-eolach ar an gcaoi a dtagann il-dinimicí chun cinn. 

Mar a tharla, bhí sé sásta, agus mar sin bhí na mná eile a raibh baint acu lena chás. Chuir a easpa faisnéise air ceist a chur ar an dinimic, cé gur mhair siad go léir go comhchuí. Níl na caidrimh seo díreach cosúil le caidrimh oscailte; smaoineamh orthu níos mó mar shaol an phobail. Cibé an bhfuil sé i dteach agus na comhpháirtithe ag maireachtáil mar theaghlach, nó má tá mothú cairdeas. 

Is cuid lárnach den phróiseas iomlán é éad in polyamory. Is miotas é smaoineamh nach bhfuil an gnáthmhothúchán seo ann ina leithéid de dhinimic. Ag deireadh an lae, cibé an bhfuil muid monogamous nó neamh-monogamous, táimid fós daonna.

Tá fós againn neamhchinnteachtaí inár gcaidrimh. Cé go bhfuil muid oscailte maidir le glacadh le comhpháirtithe eile, d’fhéadfadh cásanna áirithe a bheith ann a d’fhéadfadh a bheith níos lú tábhachta, níos lú éisteachta, nó níos lú feicthe againn. Ós rud é nach bhfeictear nó nach bpléitear caidreamh den sórt sin go hoscailte, is féidir go n-éireoidh sé deacair éad a thuiscint agus déileáil leis. Seo roinnt rudaí nach mór duit a choinneáil i gcuimhne: 

Léitheoireacht ghaolmhara: Is minicí Éad I gCaidreamh Na Léiriú Na 9 Nithe ​​Seo: Dearcadh Saineolaí

1. Ní mór don chomhpháirtí a bheith íogair

Ar an gcéad dul síos, ní mór don duine a bhfuil comhpháirtí éad aige dul i ngleic leis an gcás le comhbhá. Ba chóir dóibh a bheith ar fáil go mothúchánach, trédhearcach, agus oscailteacht chun cumarsáid a dhéanamh. 

Níor cheart duit do pháirtí a sheachaint, a dhaoradh ná a phionósú as a mhothú atá á mhothú aige. In ionad a chur orthu smaoineamh go bhfuil siad ró-smaoineamh, ró-fhreagairt, nó go bhfuil a gcuid mothúchán mícheart, déan cinnte go bhfuil tú cineálta. 

Úsáid focail atruacha le cuidiú leis an duine eile a mhothú go bhfuil sé bailíochtaithe agus socraithe. Ní mór duit aibíocht, íogaireacht agus íogaireacht a thaispeáint chun an cás seo a láimhseáil. Ag dul ar aghaidh, déan cinnte go labhróidh tú faoi conas a bhraitheann do pháirtí níos cuimsithí ós rud é go mbraitheann do dhinimic iomlán air.

Teastaíonn toiliú ón bpríomhpháirtí le haghaidh ilchaidreamh. Déan cinnte go bhfuil sin pléite go héifeachtach. Cinnteoidh éad cinneadh a dhéanamh go randamach cad ba mhaith leat a dhéanamh agus dul ar aghaidh leis gan comhrá, rud a mbeidh údar maith leis.

2. Ní mór úinéireacht a ghlacadh chun déileáil le éad i polyamory

Maidir leis an gcomhpháirtí atá ag mothú éad, caithfidh tú úinéireacht a ghlacadh ar a bhfuil tú ag mothú. Do mhothúcháin féin, triggers, agus polyamory neamhchinnteacht. 

B’fhéidir go mothaíonn tú fadhbanna agus cúiseanna áirithe go minic, rud a chuireann imní ort arís agus arís eile. Sin, i ndáiríre, mar thoradh ar diúltach caidreamh bhrú-tarraingt. Mar sin, caithfidh tú teicníochtaí áirithe a úsáid agus déan cinnte go nglacann tú cabhair ó chomhairleoireacht nó fiú meabhrach má tá sé tábhachtach duit éad polyamory a shárú. 

3. Aithnigh do thruicear pearsanta

A thuiscint cad iad na truicear; smaoinigh ar an bhfuil taithí agat orthu cheana, fiú i d'óige. Ní mór duit athchuairt a thabhairt air i d'intinn agus i do chorp. Is é atá i gceist agam leis sin, go bhfuil na mothúcháin seo fite fuaite i do chorp, agus nuair a tharlaíonn na truicearaí arís, mothaeoidh tú go n-imoibríonn do chorp ar bhealaí neamhfhabhracha, cé gur cosúil leo. 

Mar shampla, má deir comhpháirtí go bhfuil siad ag dul amach le haghaidh scannáin, tá an páirtí éad chun tosú ag mothú imníoch, feargach nó scriosta. Má thosaíonn a gcomhpháirtí ag caint le duine éigin ar feadh i bhfad, b'fhéidir go mbraitheann siad athruithe den chineál céanna ina gcorp agus ina n-intinn. 

Dá mhéad a thuigeann tú cad is cúis leis an éad agus má éiríonn tú feasach ar cad atá ag tarlú sa lá atá inniu ann, is féidir leat a dhéanamh amach conas déileáil leis. Tugaimid "fianaise ar na mothúcháin" air. Is éard atá i gceist leis a bheith aireach ar do chuid smaointe agus mothúcháin féin. Déanaim mo chliaint a thabhairt chun cuimhne aon chuimhne a thagann chun cinn, agus iarracht a dhéanamh iad a fheiceáil ar cad é atá ann agus ní le haghaidh an chuma a bhí air faoi láthair.

4. Oibrigh ar do chuid insecurities 

Eascraíonn gach éad ó neamhchinnteachtaí agus féinmheas íseal. D'fhéadfadh sé a bheith toisc go raibh siblíní agat agus go raibh go leor comparáide déanta agat. Nó b’fhéidir go bhfuil tú tréigthe ag do thuismitheoirí, nó b’fhéidir go raibh duine éigin timpeall ort níos cumasaí ná mar a bhí tú. Mar thoradh air sin, b'fhéidir gur thosaigh tú ag mothú mar nach bhfuil siad maith go leor. 

Mar gheall ar an mothúchán sin, tá tú buartha faoi dhuine éigin ag glacadh d’áit. B'fhéidir go dtosóidh tú ag smaoineamh ar conas a d'fhéadfadh comhpháirtithe éagsúla do phríomhpháirtí a dhéanamh níos sona ná mar is féidir leat. Ceisteanna cosúil le, “An ndéanann sé/sí níos mó duit ná mar is féidir liomsa? An gcuireann sé/sí grá níos fearr leat? An ndéanann siad níos sona thú ná mar is féidir liomsa?” d’fhéadfadh teacht chun cinn.

Tagann comparáidí den sórt sin suas i gcuimhne gach duine, is gnách é a mhothú mar seo. Nuair a thuigeann tú agus nuair a dhearbhaíonn tú duit féin, “Is mise cad atá mé, is é seo an rud is féidir liom a thabhairt duit, is é seo an duine is féidir liom a bheith leat, agus ní mór gur leor sin”, is féidir laghdú ar an gclaonadh chun comparáid a dhéanamh. 

Chomh luath agus a thosaíonn tú ag obair ar a n-easláinte trí ghlacadh leo féin maidir le cé hiad féin agus cad é do acmhainneacht, beidh sé níos éasca gan a bhraitheann faoi bhagairt ag comhpháirtithe do pháirtí.

Léitheoireacht ghaolmhara: Scéal Caidrimh Polyamorous: Comhráite Le Polyamorist

5. Bailíochtaigh do chuid frithghníomhartha féin 

Nuair a bhíonn éad ort i gcaidrimh iolracha, b'fhéidir nach mbeadh a fhios agat an bhfuil an rud a bhraitheann tú gnáth. Ceann de na céimeanna is tábhachtaí i ag déileáil le éad i polyamory is é a bhailíochtú do mhothúcháin féin. 

Chun é sin a dhéanamh, ní mór duit a fháil amach an bhfuil tú ag freagairt ró-ard. Déan amach na fáthanna le do chuid smaointe agus mothúcháin. Dúshlán iad, fiafraigh díot féin an bhfuil fírinne taobh thiar de na rudaí atá tú ag smaoineamh nó nach bhfuil. An bhfuil údar maith le do chuid mothúchán? An bhfuil sé fíor go bhfuil do pháirtí ag tabhairt measa duit, rud a thugann níos lú tábhachta duit? An bhfuil sé fíor nach bhfuil siad sásta a bheith in éineacht leat? Nuair a fhreagraíonn tú na ceisteanna sin go hionraic, beidh a fhios agat an bhfuil údar maith agat nó nach bhfuil.

Tá sé tábhachtach a mheabhrú nach bhfuil tú claonta i do fhreagraí. Déan iarracht comhbhá a chleachtadh i do chaidreamh freisin. An bhfuil do pháirtí gnóthach mar gheall ar scrúduithe nó obair, nó an bhfuil siad ag cruthú caidreamh le duine éigin nua, agus nach bhfuil tú i dtaithí air?

6. Bí gnóthach leat féin

Nuair a bhíonn do pháirtí gnóthach le daoine eile, is féidir le neamhchinnteacht polyamory a shealbhú. Tá sé tábhachtach a chinntiú go bhfuil tú ag coinneáil gnóthach tú féin. D'fhéadfá a bheith ag caitheamh aimsire le cairde, caitheamh aimsire nua a thógáil, d'aitheantas a chothú, d'fhiúntas a aimsiú. Má fhaigheann tú tú féin as an gcaidreamh beidh sé de chumhacht agat, mar sin beidh tú ag obair ar do neamhshlándáil freisin. 

Laghdóidh an spleáchas mhothúchánach ar do phríomhpháirtí, mar thoradh air sin, freisin. Mar thoradh air sin, ní bheidh an eagla go gcaillfear an comhpháirtí seo ag dul i laige ach an oiread. 

Le haghaidh físeáin níos saineolaithe le do thoil liostáil dár Youtube Channel. Cliceáil anseo.

7. Cumarsáid a dhéanamh gan chúisimh 

Ar ndóigh, nuair a bhíonn tú ag déileáil le éad i polyamory, d'fhéadfadh go mbeadh rachtanna mothúcháin i gceist. Mar sin féin, má tá tú ag sárú éad i polyamory, cumarsáid éifeachtach Ní mór. 

Déan comhrá faoi conas atá tú ag mothú gan duine ar bith a chúiseamh ná do ghuth a ardú. Suigh le do mhothúcháin, agus abair le do pháirtí rud éigin cosúil le, "Braithim míchompordach nuair nach bhfuil tú thart, agus mothaím níos lú tábhachta nuair a roghnaíonn tú a bheith le duine eile níos minice ná mar a theastaíonn uaim a bheith agat." 

Lean ort le ceist nach bhfuil cúisiúil. “Ba mhaith liom níos mó ama a chaitheamh leat. Conas is féidir linn am agus spás a dhéanamh dúinn féin? Cad is féidir linn a dhéanamh a chuirfeadh orm a bheith cuimsithe?” 

8. Rialacha a shocrú 

Tá rialacha ag gach caidreamh polyamorous a nglactar leo go frithpháirteach. Mura bhfuil aon rialacha nó teorainneacha ann, titfidh an caidreamh as a chéile, beidh sé faoi bhagairt nó ní bhraithfidh sé as an gcomhchiall. Díreach mar go bhfuil ceangail agus oibleagáidí áirithe i bpósadh, ba cheart go mbeadh roinnt caidrimh polyamorous freisin. 

Ní smaoineamh maith é glacadh leis go dtuigeann tú cad a bhfuiltear ag súil leis agus cad nach bhfuil ann ach toisc go bhfuil tú i gcaidreamh iolrach. D’fhéadfadh céimeanna éagsúla oscailteachta a bheith ann. Seans nach miste le roinnt daoine a gcomhpháirtithe a bheith ag crochadh amach le daoine den ghnéas céanna ach d’fhéadfadh go mbeadh fadhb ag cuid acu leis. 

Mar sin, agus tú ag déileáil le éad i polyamory, tá sé tábhachtach labhairt faoi na teorainneacha agus na rialacha ionas nach mothaíonn aon duine go ndéantar ionsaí orthu, go nglactar talamh slán nó go sáraítear é. 

9. Déan cinnte go bhfuil do mhoráltacht san áit cheart

Nuair a ritheann daoine i dtreo polyamory nó fiú caidreamh oscailte mar gheall ar eagla gealltanas, eagla go gcaillfidh siad amach, an eagla roimh chailliúint na saoirse, an eagla roimh fhreagracht a ghlacadh, an eagla roimh a bheith tréigthe, ní mór dóibh a bheith ag faire amach. 

Sna cásanna sin, éiríonn an caidreamh féin-buailteach, mealltach, agus láimhsithe. Tá “imreoirí” sa chaidreamh ansin, in ionad fíor-ghrá. Agus téann trua ar iarraidh. 

Mar a mhíním é, is é polyamory ná “maireachtáil agus grámhar ón gcroí, ní na hormóin”. Go príomha, tá daoine faoi thiomáint ag a lust hormónach chun níos mó comhpháirtithe a bheith acu faoin lipéad polyamory. A mhalairt ar fad, folaíonn sé, nó ní mór go n-áireofaí ann comhbhá, muinín, comhbhá, grá agus freagracht. 

B'fhéidir go gceapfaimid gurb é polyamory an margadh atá déanta i ré an lae inniu, ach is é an fhírinne ná go dtagann sé le deacrachtaí i bhfad níos mó ná caidrimh mhona-ghrámhara. Tá tú i do chónaí le daoine iolracha, caithfidh tú a rithim, a bpearsantacht a mheaitseáil, agus mar sin is furasta a fheiceáil cé chomh coitianta is atá an t-éad in polyamory. 

Le cabhair ó na pointí a liostaigh mé amach, tá súil agam go mbeidh sé níos éasca duit déileáil le éad i polyamory. Cuimhnigh, is gnáth an rud a bhraitheann tú, agus is é an chéad chéim atá agat úinéireacht a ghlacadh air. 

An Féadann Éad Sláintiúil Cabhrú Leat Caidrimh Níos Láidre a Thógáil?

Comharthaí D'fhéadfá a bheith i d'Unicorn i gCaidreamh Ilchineálach

5 Rudaí le Breathnú Sula dTosóidh Gaol Ilchineálach

Ní carthanacht é do ranníocaíocht síntiús. Tabharfaidh sé deis do Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt eolais nua agus cothrom le dáta duit agus muid ar thóir cabhrú le haon duine ar domhan foghlaim conas rud ar bith a dhéanamh.

Féach Ár bPróiseas Eagarthóireachta

Buail lenár mBord Athbhreithnithe

Roinn Aiseolas

Cad é do chuid aiseolais?

×

Cabhrach Tuairiscigh Earráid Eile

Cuir isteach