Smaoinigh ar do ghaol mar phlanda. Díreach mar a theastaíonn ó phlanda aer, uisce, solas na gréine, agus spás le fás, tá roinnt cáilíochtaí riachtanacha de dhíth ort féin agus do pháirtí le go n-éireoidh leo mar lánúin. Is é an ceann is tábhachtaí díobh seo ná tacaíocht mar go bhfuil éifeacht domino aige ar na réimsí eile de do shaol. Is fearr tacaíocht i gcaidreamh a thuiscint (agus a chothú) nuair a fhaigheann tú na bunghnéithe i gceart.
Dúirt fear ciallmhar uair amháin gur cumhacht é an t-eolas. Mar sin, chun níos mó a fhoghlaim faoi conas is féidir le tacaíocht a thabhairt dá chéile i gcaidreamh sláintiúil an nasc idir beirt a chothú agus conas a réitíonn sé an bealach le haghaidh intimacy mhothúchánach, chuaigh muid i dteagmháil le síceolaí. Devaleena Ghosh (M.Res, Ollscoil Mhanchain), bunaitheoir Kornash: An Scoil Bainistíochta Stíl Mhaireachtála, a dhéanann speisialtóireacht i gcomhairleoireacht lánúine agus teiripe teaghlaigh. Agus a cuid léargais, táimid anseo chun tú a chur trí na coincheapa bunúsacha maidir le cad a chothaíonn grá agus sonas i gcaidreamh.
Cad a Mhothaíonn Caidreamh Tacaíochta? Na Cineálacha Tacaíochta I gCaidreamh
Clár na nÁbhar
Chun brí na tacaíochta a thuiscint go hiomlán agus an chaoi a dtagann sásamh caidrimh as, ní mór duit fios a bheith agat ar dtús cad a mhothaíonn sé san fhoirm is sláintiúla agus is folláin. Mothaíonn caidreamh tacúil mar a bheadh brat cluthar fillte thart ort ar oíche fhuar. Tugann sé mothú sábháilteachta agus cosanta. Is aisteach an rud é nach bhfreastalaítear ar riachtanas chomh bunúsach le tacaíocht i mórán caidreamh nó pósadh. Fanann daoine faoi ghlas i gceardchumainn nach cothaíonn siad go mothúchánach.
Agus tá an difríocht soiléir go leor. Tá lánúin a thacaíonn lena chéile níos sona agus níos sásta. Go deimhin, a staidéar a dhéanamh ar thuairiscigh Ollscoil Carnegie Mellon go mbíonn rath ar dhaoine a fhaigheann tacaíocht i gcaidreamh ina n-aonar freisin; tá siad níos sásta deiseanna a thairbheach sa nádúr a shaothrú.
Deir Devaleena, “Tá gach duine ag lorg tacaíochta. Nach é sin an fáth a ndéanaimid comhpháirtíocht nó pósadh? Tá tacaíocht an-bhunúsach i an nasc mhothúchánach roinnte ag beirt. Cuimsíonn sé go leor réimsí ó mheas go dlúthchaidreamh. Máistir an ealaín a bheith tacúil agus beidh an chuid eile ag titim i bhfeidhm. Agus tá a mhalairt fíor chomh maith – nuair a bhíonn easpa nasc mothúchánach ann, tosaíonn fiú an dlúthchaidreamh fisiciúil ag dul in olcas agus feicfidh tú go leor saincheisteanna ag tosú ag ardú.”
Ar mhaithe le sláinte chomhchoiteann na sochaí, chomh maith le sláinte na gcaidrimh ar fud an domhain, tá sé tábhachtach go mbeadh comhráite ann maidir le tacaíocht. Is í an chéad chéim sa treo seo ná tuiscint a fháil ar na ceithre chineál tacaíochta is féidir linn a thabhairt ar iasacht do ghaolta.
1. Tacaíocht mhothúchánach
Seo an tacaíocht is minice a chuirimid ar fáil dár dteaghlach agus dár gcairde. Tá ról lárnach ag comhbhá i dtacaíocht mhothúchánach; is éard atá i gceist leis ná éisteacht, a bheith gean (go minic go fisiciúil), agus an phian a mhothaíonn an duine eile a aithint.
Seo roinnt cineálacha tacaíochta mhothúchánach i gcaidreamh láidir:
- Barróga
- Lámh a shealbhú
- Ag caoineadh
- Pecks ar an leiceann
- Déan teagmháil súl a choinneáil
- Ag tabhairt d'aird neamhroinnte dóibh
Cleachtaigh éisteacht ghníomhach más mian leat tacaíocht mhothúchánach mhaith a bhunú le do pháirtí. B’fhéidir nach féidir aon rud a dhéanamh chun an cás atá ina chúis bhróin a athrú ach is féidir dlúthpháirtíocht a léiriú i gcónaí ar bhealaí beaga trí thacaíocht mhothúchánach.
2. Cineálacha tacaíochta – Tacaíocht inláimhsithe
Is tacaíocht inláimhsithe é gníomh cinntitheach chun cabhrú le duine eile le linn dóibh a bheith ina bpaiste garbh. Is iad sin na gníomhaíochtaí a dhéanaimid a bhfuil sé mar aidhm acu cabhrú le daoine trína n-ualach a mhaolú. Mar shampla, bagáiste trom duine a phiocadh suas, teach cara a ghlanadh, nó glaonna a dhéanamh ar son duine éigin. Tá tacaíocht inláimhsithe follasach, agus mar sin is furasta é a fheiceáil.
3. Tacaíocht meas
I bhfocail shimplí, cuimsíonn tacaíocht mheas spreagadh agus dearbhú mar theanga grá. Tarlaíonn sé seo nuair a spreagaimid duine chun a chreidiúint iontu féin trína láidreachtaí a lua. Is mór an chabhair iad a gcuid tréithe dearfacha a thuiscint agus an fhíric gur féidir leo aon dúshláin a shárú a threisiú. Faigheann an duine a fhaigheann tacaíocht meas treisiú ina inniúlacht féin.
Léitheoireacht ghaolmhara: Conas Neamhspleáchas a Chomhardú i gCaidreamh?
4. Tacaíocht faisnéise
Tugtar comhairle nó treoir freisin, agus tugtar tacaíocht faisnéise do dhaoine a bhfuil gá acu le beart amach anseo. D’fhéadfadh cúpla focal sólás a bheith i gceist leis ach díríonn sé go príomha ar bhealach chun cinn a leagan amach don duine eile. Féadfaimid tacaíocht faisnéise a nascadh le fabhtcheartú. Go deimhin, is é go díreach atá á dhéanamh agam faoi láthair.
Cad iad Bunús na Tacaíochta I gCaidreamh?
Ligean le rá is scáth-théarma é tacaíocht agus clúdaíonn sé meas, comhbhá, fás, muinín, sábháilteacht, spreagadh agus gean. Gan a thuilleadh moille, déanaimis tumadh ceart isteach ann. Is í ceist na huaire - Cad iad na comhpháirteanna muiníne, tacaíocht, agus grá i gcaidreamh?
1. Cruthaíonn Meas tacaíocht i gcaidreamh
Arsa Devaleena, “B’fhéidir gurb é meas an coincheap is mó míthuiscint inár sochaí. Téann sé isteach sa fhráma nuair a dhéanann do pháirtí roghanna nach gá go n-aontaíonn tú leo. Seo nuair a thugann tú tacaíocht dóibh beag beann ar do thuairim mar gheall ort meas ar na difríochtaí freisin. Admhaítear riachtanais agus mianta an pháirtí, muinín ina gcinntí, agus tá súil agam go dtarlóidh an chuid is fearr. Tá sé ríthábhachtach dul thar urraim choinníollach i gcomhpháirtíocht.”
Is comhartha ar easpa tacaíochta mhothúchánach é a gcuid roghanna a cháineadh toisc nach cosúil go bhfuil siad cosúil le rud éigin a dhéanfá. Is comhartha dímheas é freisin nuair a dhéanann tú rud éigin a bhfuil ardmheas ag do pháirtí neamhbhailí. Is éard atá i gceist le tacaíocht ná meas – an duine agus na difríochtaí.
Léitheoireacht ghaolmhara: 7 Bealaí Chun Dílseacht a Thógáil i gCaidreamh
2. Ionbhá – gné ríthábhachtach de thacaíocht mhothúchánach
Déanann comhbhá an difríocht ar fad ar domhan. Is é an cumas a thuiscint cad atá ag do pháirtí. Ní bhíonn daoine chomh tapaidh chun breithiúnas nó léirmheas a dhéanamh nuair a bhíonn comhbhá acu dá leath is fearr. Is comhpháirt ríthábhachtach tacaíochta é seo mar ní féidir leat a bheith lán-tacúil mura gcuireann tú tú féin i mbróga do pháirtí. Is nuair a roinneann tú a gcuid taithí amach go dtuigeann tú doimhneacht iomlán a gcruachás.
Míníonn Devaleena, “Tá go leor comhbhá de dhíth ort le haghaidh do pháirtí. Tá sé tábhachtach tréith de chaidreamh sláintiúil. Gan é, tá tú ag tacú le duine éigin go superfially. Know a bpeirspictíocht, rudaí a fheiceáil trína súile, agus ansin a dhéanamh ar an needful. Fiafraigh díot féin – cá as a dtagann siad?”
Coinnigh seo san áireamh nuair a bhraitheann tú go bhfuil frustrachas ort féin le do pháirtí. Is cuimhin linn focail cháiliúla Harper Lee a scríobh, “Ní thuigeann tú duine i ndáiríre go dtí go ndéanann tú machnamh ar rudaí óna dhearcadh ... Go dtí go dtógann tú taobh istigh dá chraiceann agus go siúilfidh tú timpeall ann.”
3. Téann fás agus tacaíocht lámh ar láimh
Is féidir le fás a bheith de chineál ar bith lena n-áirítear:
- Airgeadais
- Pearsanta
- Intleachtúil
- Meabhrach
- Spioradálta
- Mothúchánach
Mar atá ráite againn cheana, bíonn daoine aonair i gcaidrimh thacúla níos sláintiúla agus níos sona mar cuireann siad spás ar fáil dá chéile chun fás i ngach gné dá saol. Seo eochair difríocht idir grá santach agus neamhleithleach. An nóiméad a chuidíonn tú lena chéile fás, tuigfidh tú cé chomh fada agus a tháinig tú agus cé chomh mór agus a d’fhás tú lena dtacaíocht.
4. Tá muinín comhchiallach le tacaíocht
Tá an oiread sin ráite faoi mhuinín agus a luach. Ach cén fáth go bhfuil sé comhchiallach le tacaíocht mhothúchánach? Mar nuair a fhaigheann comhpháirtithe tacaíocht in éagmais breithiúnais, cuireann siad creideamh i ngach ceann eile. Éiríonn siad ina gcuid féin is barántúla agus iad ag baint amach a lánacmhainneacht. Cothaíonn an leibhéal compord seo macántacht sa chaidreamh freisin.
Arsa Devaleena, “Ar an gcéad dul síos, scaoileann an bheirt aon ligean orthu féin. Tá siad fíor dóibh féin agus dá chéile. Agus ar an dara dul síos, déanann sé seo spás do cumarsáid macánta. Nuair a fhoghlaimíonn siad muinín a chéile, stopann na comhráite de bheith ina bhfáinne dornálaíochta. Is féidir leo labhairt lena chéile go hoscailte, go réidh, agus a bhfírinne a labhairt. Is féidir go leor a tharlóidh nuair a thugann tú tacaíocht dá chéile chun a bheith ina leaganacha is fearr duit.”
Léitheoireacht ghaolmhara: 9 Leid ó Shaineolaithe Chun Gaol a Dhéanamh Ar Aghaidh Go Deo
5. Tá cur le do pháirtí sábháilte ar cheann de bhunghnéithe an chaidrimh
Tá fuinneamh firinscneach agus baininscneach difriúil. Más maith leis an gcéad duine tacaíocht a thaispeáint trí ghníomhartha seirbhíse, taispeánfaidh an dara ceann tacaíocht trí fhocail dearbhaithe. Tá an dá rud riachtanach chun an caidreamh a choinneáil láidir. Soláthraíonn sé braistint slándála atá cosúil le barróg béar do do shláinte mhothúchánach. Cuireann tacaíocht fhrithpháirteach idir na comhpháirtithe na comhpháirtithe i bhfeidhm ar a chéile. Níl aon scóip ann do cheisteanna muiníne, éad míshláintiúil, nó ionramháil. Tá sé fíor-shaoirse duine éigin tar éis bagáiste mothúcháin a ligean ar cíos. Is féidir leat do chuid fuinnimh a threorú go torthúil go leor nuair nach bhfuil tú ag smaoineamh ar cé atá ag téacsáil do pháirtí.
Nuair a bhíonn tacaíocht ann, bíonn na comhpháirtithe ina dtithe dá chéile. Filleann siad ar a chéile (nó ‘touch base’ mar a déarfá) agus scíth a ligean tar éis lá fada amuigh. Stopann an bheirt acu buartha nó ró-smaoineamh ar an áit ina bhfuil siad. Is bonn láidir é sábháilteacht i gcaidreamh le tógáil ar an saol.
6. Spreagann torthaí tacaíochta
Tá a fhios agam gur cosúil go bhfuil sé seo soiléir go leor ach tá an tacaíocht an-chumhachtach. Is foinse inspreagtha leanúnach é fios a bheith agat go bhfuil do dhroim ag duine i gcónaí. Sin é an fáth go mbaineann daoine aonair atá ag streachailt le meabhairshláinte leas freisin as córas láidir tacaíochta. D'fhéadfadh duine a bheith buailte ag bun na carraige ach cuirfidh tacaíocht i gcaidreamh ar ais ar a chosa iad. Bíonn a fhios acu i gcónaí go bhfuil bealach ann le preabadh ar ais – gur féidir leo é a dhéanamh.
Scríobh léitheoir ó New Orleans, “Tá ag streachailt leis an dúlagar ó bhí mé 18 agus ní raibh sé éasca caidreamh a chothabháil. Ach ansin fuair mé duine sásta a bheith in éineacht liom tríd go léir. Fiú nuair a bhogamar go cathracha éagsúla le haghaidh oibre, d'éirigh leis tacaíocht mhothúchánach a thabhairt i gcaidreamh fad-achair. Bhí mé in ann an t-athrú suntasach ar mo mheabhairshláinte a fheiceáil nuair a bhí a fhios agam go gcreideann sé ionam. Is fíor an méid a deir siad, sáraíonn grá gach rud.”
7. Blossom an gean agus torthaí sástacht caidrimh nuair a bhíonn comhpháirtí tacúil agat
Is iad gean fisiciúil agus dlúthpháirtíocht na príomhchodanna más mian leat tacaíocht mhothúchánach agus garacht mhothúchánach a fheabhsú. Tá sé ríthábhachtach freisin chun tuiscint níos fearr a fháil ar do pháirtí. Tá go leor buntáistí sláinte ag baint le bheith geanúil go fisiciúil; aon staidéar a dhéanamh ar tuairiscíodh go bhféadfadh sláinte chardashoithíoch níos fearr a bheith mar thoradh ar theagmháil te lenár gcomhpháirtithe. Coinnigh na barróga sin ag teacht!
Tá pógadh cruthaithe freisin chun strus a laghdú agus hormóin sásta a scaoileadh. Coinnigh teagmháil súl gach uair a bhíonn siad ag idirghníomhú leat. Agus an gá dom mionsaothrú a dhéanamh ar an tábhacht a bhaineann le gnéas iontach a bheith agat? Tá na cineálacha éagsúla tacaíochta i gceist comhoiriúnacht ghnéasach agus caidreamh neamhghnéasach freisin. Bí cinnte a aistriú do dhearcadh tacúil isteach iompar chomh maith. Ní féidir liom béim a chur air seo go leor - is iontach an rud é bheith tadhlach-mhothúchánach. Tabhair d'aird neamhroinnte dóibh agus coinnigh lámh do pháirtí trí na ups agus downs.
Cén Fáth A Bhfuil Tacaíocht Tábhachtach I gCaidreamh?
Is éard atá i gceist le tacaíocht i gcaidreamh ar bith ná labhairt lena chéile faoi do mhothúcháin, fiú nuair a bhíonn siad diúltach. Féadfaidh an bheirt agaibh na mothúcháin a admháil, féachaint an gá aon rud a shocrú, agus bogadh ar aghaidh ina dhiaidh sin. Is féidir le comhpháirtí amháin seiceáil ar an taobh eile nuair a bhíonn siad ag mothú íseal agus vice versa. Nuair a bhíonn brón ar dhuine agaibh, caithfidh an duine eile gach rud is féidir leo a dhéanamh chun comhbhrón a dhéanamh leis an duine eile, é a chur ar seachrán nó a chompord. Baineann sé ar fad le bheith ann dá chéile.
Ní píosa císte é caidreamh domhain bríoch a bhunú le duine. Níl sé ach dátaí dinnéar daor agus gnéas paiseanta. Tá sé freisin cainteanna pillow agus iad a fheiceáil ina gcéimeanna is measa agus grámhara iad i ngach slí is féidir. Seo an áit a bhfuil ról ríthábhachtach ag an tacaíocht. Ach cén fáth? Mar nuair is cosúil go bhfuil an domhan ar fad iompaithe i do choinne, beidh duine amháin a shealbhú do lámh agus a rá leat chun fanacht láidir. Seo roinnt cúiseanna eile go bhfuil tacaíocht tábhachtach i gcaidreamh:
- Cuidíonn páirtí tacúil le do mheabhairshláinte
- Cabhraíonn sé leat constaicí a shárú
- Cabhraíonn sé leat do spriocanna pearsanta a bhaint amach agus spriocanna caidrimh
- Tógann sé bunús dobhriste an ghrá
Príomhthreoir
- Is ionann comhpháirtí tacúil agus cara is fearr a bheith agat nach dtabharfaidh breithiúnas ort as do bhotúin, tráma agus roghanna saoil
- Taispeáin tacaíocht trí urram a thabhairt do do pháirtí. Is éard atá i gceist le tacaíocht a thabhairt dá chéile i gcaidreamh ná tógáil ar a chéile agus fanacht amach ó cháineadh leanúnach
- Tá mothú sábháilteachta agus slándála a sholáthar dá chéile ar cheann de na bealaí freisin chun dlúthchaidreamh mhothúchánach a bhaint amach i gcaidreamh
Saibhrigh do dhinimic trí ghrá, chompord agus tacaíocht a thabhairt agus a fháil. Is iad seo na bunghnéithe tacaíochta i gcaidreamh. Cuir in iúl do ghrá gach lá le gníomhartha beaga an ghrá. Bain sult as teangacha grá a chéile chun do nasc a neartú. Cabhróidh sé seo leis an mbeirt agaibh fás sa chaidreamh.
Léarscáileanna Grá: Mar a Chuidíonn sé Le Gaol Láidir a Thógáil
Ní carthanacht é do ranníocaíocht síntiús. Tabharfaidh sé deis do Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt eolais nua agus cothrom le dáta duit agus muid ar thóir cabhrú le haon duine ar domhan foghlaim conas rud ar bith a dhéanamh.
