An bhfuil tú ag dul amach go dtí seo den chéad uair agus ag briseadh isteach i allas fuar gach uair a bhreathnaíonn tú síos ar d’uaireadóir agus an t-am chun bualadh leo ag druidim? An mbíonn tú ag smaoineamh go síoraí freisin ar conas a thosóidh tú ar an gcomhrá, cad a déarfaidh tú, ar cheart duit a chulaith a chomhlánú nó nár cheart, agus ar cheart duit a lua cad ba chúis leat a bheith beagán déanach? Ná bí buartha rómhór faoi na rudaí seo go léir. Is léir go bhfuil geansaí céad dáta agat agus tá sé fíor-ghnách.
Is féidir leis na chéad dátaí pesky seo a bheith faoi strus agus faoi ualach an oiread sin ionchais. Ach déan iarracht smaoineamh air ar an mbealach seo. D'fhéadfadh na chéad póga, an dara dáta, agus rudaí iontacha eile a bheith le teacht mar thoradh air freisin.
Féach ar an taobh geal le fáil réidh le bheith neirbhíseach ar dháta. Má bhíonn imní ort bualadh leo den chéad uair, ní dhéanfaidh tú ach iarracht bhreise chun rudaí a chur ag obair. Agus an droch rud é sin? Níos minice ná a mhalairt, oibríonn sé seo i do fhabhar. Mar sin, déanaimis a fheiceáil conas is féidir leat déileáil le nerves chéad dáta, é a úsáid chun do bhuntáiste agus dazzle do dháta go hiomlán.
Cad a Chiallaíonn Tú Faoi Chéad Néaróga Dáta?
Clár na nÁbhar
Tagraíonn jitters dáta chéad do mhothúchán imní nuair a bhíonn tú ag dul chun bualadh le duine éigin nua. Tá roinnt daoine muiníneach go nádúrtha nuair a bhuaileann siad le daoine nua. Bíonn rath orthu ar na rudaí seo agus is féidir a rá fiú go bhfuil siad tógtha ar bhealach difriúil. Ifreann, b'fhéidir go bhfuil siad fiú ó phláinéid eile.
Ach tá cuid mhór den daonra sa réimse eile ina bhfuil siad neirbhíseach an chéad dáta in ionad siúl isteach é le gunnaí blazing. Éiríonn an chuid is mó againn, mar dhea, imníoch agus muid ar tí bualadh le duine nua. Sin nuair a bhuaileann nerves an chéad dáta.
Nuair a bhíonn tú jittery, bíonn an claonadh agat fumble agus tú ag caint, bíonn tú clumsy agus tú ag láimhseáil rudaí agus féadann tú teacht trasna fiú go bhfuil tú sách neamhmhuiníneach roimh dháta. Ach ní mór duit a thuiscint go bhfuil sé ceart go leor a bheith mar sin. Tabharfaidh na nerves fuinneamh fonnmhar áirithe, agus níos minice ná a mhalairt, comhpháirtithe nó dátaí mar sin de rud.
Tugann sé teagmháil orgánach leis an socrú agus tugann sé teas áirithe don dáta. Léiríonn sé braistint macántachta i do chuid iompair, rud a d’fhéadfadh a bheith sách tarraingteach. I bhfocail eile, is féidir le nerves céad dáta a bheith sách endearing.
Mar sin cuir uait na droch-mhothúcháin go léir a bhaineann le bheith neirbhíseach roimh dháta agus cabhraigh leo ina ionad sin. Agus é sin ráite, féachaimis freisin ar conas is féidir linn na gormacha den chéad dáta a bhaint amach, díreach go leor chun a chinntiú nach gcnagfaidh tú cathaoireacha nó spéaclaí ar bith nó nach ndéanfaidh tú pasanna móra faux eile.
Léitheoireacht ghaolmhara: 11 Bhealaí Le Déileáil le Imní Dhátú
Conas a Socraím Mo Néaróga Roimh Chéad Dáta?
Gcéad dul síos, ní mór duit a scíth a ligean agus breathe níos fearr. Tagann an chéad dátaí le brú ollmhór, chun breathnú go maith, tuiscint mhaith a dhéanamh, agus iarracht a bheith likable. Ach ní mór duit a thuiscint freisin go bhfuil an duine eile neirbhíseach faoin gcéad dáta seo, de réir dealraimh. Is maith leo tusa freisin, agus sin an fáth go bhfuil siad anseo ar an gcéad dul síos. Mar sin bí cinnte go bhfuil a gclár oibre féin acu chun dul i bhfeidhm ortsa freisin. Tá tú araon sa bhád céanna, go leor.
Má tá imní ort, is dócha go dtarlóidh botúin ar do dháta. Agus níl aon rud cearr leis sin. A staidéar a dhéanamh ar fuarthas amach gurb é neamhord imní sóisialta (SAD) an tríú neamhord síceolaíoch is coitianta, a dhéanann difear do 15 milliún fear agus bean i SAM. Bí ar do chompord sa mhéid is nach bhfuil tú i d’aonar, go raibh féileacáin neirbhíseach ag beagnach gach duine eile roimh an gcéad dáta.
Ach chun cabhrú leat leis an rud céanna, tá roinnt leideanna agus cleasanna clúdaithe againn le gur féidir leat déileáil le agus tuiscint a fháil ar ealaín na nerves a mhaolú roimh an gcéad dáta. Mar sin, réidh chun defeat do nerves chéad dáta? Seo 13 leid a chabhróidh leat tríothu.
1. Ag mothú neirbhíseach roimh dháta? Roghnaigh compord thar neamhchinnteacht
Is ionann éiginnteacht agus céad dáta. Níl aithne mhaith agat ar an duine. Níl a fhios agat cad a bheith ag súil leo, agus le do nerves chéad dáta raging, tú féin chomh maith. Agus a leithéid de odds cruachta i do choinne, is é an geall is fearr agat áit a roghnú a bhfuil aithne agat air cheana féin.
I dtéarmaí spóirt, tugtar buntáiste talamh baile air. Más caifé nó bialann é, bheadh a fhios agat a shuíomh, a bhia agus a sheirbhís. Tógfaidh sé sin go leor brú díot agus tú ag bualadh leis an duine agus is féidir leat díriú go simplí ort féin, ar an duine agus a bheith i láthair na huaire. Mar sin má tá tú neirbhíseach faoin gcéad dáta le fear, tóg chuig áit a bhfuil tú níos compordaí inti. Molaimid duit gan dul le sa bhaile oíche dáta mar d'fhéadfadh sé sin a bheith beagán roimh am don chéad dáta agus ní chuirfidh sé ach le do imní.
Ach tá an oiread sin eile gur féidir leat a dhéanamh. Má shocraíonn tú dáta amuigh faoin aer a bheith agat, b’fhéidir ag páirc nó ag picnic cois abhann, déan cinnte nach áit é an áit a chuireann scanradh ort. (Is é scanradh léim a dhéanann scannáin uafáis duit). Ní chuideoidh sé sin leat chun déileáil go maith le nerves céad dáta.
2. “Tar mar atá tú…”
Is dóigh linn gur bogadh maith a bheadh ann an rian Nirvana seo a imirt ar an mbealach go dtí an dáta. Go bunúsach, ná tóg ionchais neamhréadúil nó cuimhneacháin uait féin nó ó do dháta. Tagann go leor díomá ó na chéad dátaí ó ionchais neamhréadúil. Agus nuair atá tú ag iarraidh fáil réidh le néaróga an chéad dáta cheana féin, is bealach cinnte é a bheith ag súil leis an iomarca uait féin.
Tá sé ceart go leor an dáta a fhágáil gan an méid a bhí uait a fháil. Agus beidh sé seo níos éasca mura mbeadh tú ag súil le rudaí roimh am. Mar sin, coinnigh ort ionchais caidrimh réalaíocha.
Ar cheann de na lánúineacha is grá Hollywood, bhí John Krasinski agus Emily Blunt coaster sorcóir don chéad dáta. Seachas aon chaifé nó bialann, chinn John Emily a thabhairt chuig raon lámhaigh le haghaidh an chéad dáta! In 2012, dúirt John in agallamh, “Sílim go raibh mé chomh cinnte sin nach mbeinn sa deireadh go deo léi gur shocraigh mé an gás a bhualadh agus é a shéideadh láithreach bonn.” Bhuel, d'oibrigh sé amach dóibh; tá siad pósta agus tá beirt iníon álainn acu anois!
3. Neirbhíseach faoin gcéad dáta leis an gcailín? Bíodh 'cara giodam' agat
Níl aon dochar ná náire glaoch a chur ar do BFF nó do homie agus rudaí a rá mar “Is raic neirbhíseach mé mar tá an cailín seo róthe agus tá imní orm nach dtaitneoidh sí liom” nó “tá féileacáin agam i mo cheann. gaige boilg”. Sin an fáth atá le cairde. A bheith i gcónaí ann agus éisteacht leat nuair a bhíonn tú i praiseach iomlán. Tá tacaíocht a fháil ó chairde nó ó theaghlach ar cheann de na bealaí is fearr chun do nerves chéad dáta a mhaolú.
Cabhróidh siad leat tú féin a chur ar do shuaimhneas sula dtéann tú i dtreo an dáta. Má tá aithne mhaith acu ort, seans go mbuaileann siad na nótaí cearta leis na focail chearta agus go gcabhróidh siad leat fáil réidh le do chéad nerves dáta go hiomlán. Mar sin, cuir glaoch nó téacs ar cibé duine a bhfuil do spás sábháilte, agus a insint dóibh go bhfuil tú ag fulaingt jitters dáta mór. Gáire faoi agus é a fháil amach as do chóras. Beidh tú i spás ceann i bhfad níos fearr do do dháta ansin.
Léitheoireacht ghaolmhara: 10 Leid Go Dtí Seo Nuair a Bhfuil Imní Shóisialta ort
4. Bíodh aithne níos fearr agat ort féin
Mar sin, seo an rud. Níl a fhios ag aon duine faoi do fhuinneamh néaróg níos fearr ná mar a dhéanann tú. Mar sin, smaoinigh ar na rudaí go léir a dhéanann tú agus tú ag mothú neirbhíseach. D'fhéadfadh rudaí a bheith i gceist mar do chuid tairní a bhualadh, do chosa a bhrú, criosú neamhbheartaithe amach, fumbling nó díreach a bheith i do mhéara ime. Is é a bheith ar an eolas faoi fhadhb ná leath an chath a bhuaigh. Agus más ceist é criosú amach, déan cinnte go dtabharfaidh tú aird agus iarracht a dhéanamh éisteacht níos fearr chuig do dháta.
Má tá tú neirbhíseach don chéad dáta, cuir ar do shuaimhneas go bhfuil tú ag déanamh do dhícheall oibriú ar na heasnaimh atá agat. Má tá tú eolach ar na laigí sin agus má thugann tú machnamh gníomhach orthu, ní dhéanfaidh tú iad. Níl ann ach conas a fheidhmíonn ár n-inchinn. B’fhéidir go dtógfaidh sé beagán níos mó oibre agus fuinnimh ná mar a cheap tú, ach má tá tú i do bhall den fhear nó don chailín seo, b’fhiú é.
Agus leid bhreise: bainistigh do thimpeallacht. Mar shampla, má tá sé de nós agat fidgeting, ná coinnigh do chuid eochracha thart nó ná caith an iomarca jewelry a chuireann isteach ar do dhuine. Má tá sé de nós agat do chosa a bhrú (mar a dhéanaim), ansin cuir do chosa go daingean le tacaíocht éigin ionas nach dtosóidh tú go fo-chomhfhiosach á dhéanamh.
5. Tabhair am istigh duit féin le stop a bheith neirbhíseach roimh dháta
Tóg roinnt ama agus suí le do chuid smaointe. Uaireanta ní mór duit caint pep a thabhairt duit féin freisin. Ag insint duit féin rudaí cosúil le “Níl ann ach an chéad dáta” agus “Ná buille tú féin suas faoi” agus beagán “Breathnaíonn tú iontach agus tá tú ag dul a ace seo” Gortaítear aon duine.
Is mór an cúnamh duit roinnt leideanna nó cláir oibre a thabhairt duit féin agus tú ag déileáil le néaróga an chéad dáta. Mar sin labhair leat féin i scáthán, bí i do chara is fearr agus tabhair comhairle duit féin luí cailín nó fear. Cabhróidh rudaí cosúil le socrú cad ba mhaith leat a ól nó cad ba mhaith leat a ithe leat d'intinn a bhaint de na néaróga.
Agus fiú mura nascann tú, bheadh sé fós ina eispéireas. Teastaíonn droch-dáta uait freisin sa saol le foghlaim cad nach bhfuil le déanamh an chéad uair eile. Mar sin, croith é, agus ceann amach le gáire mór.
Léitheoireacht ghaolmhara: Conas a Mhothaigh Guys faoi Chailíní a Dhéanann an Chéad Bhogadh?
6. Cuir ort do chulaith armúr
Ceann de na bealaí is fearr chun fáil réidh le do nerves chéad dáta ag fáil cóirithe i do chuid is fearr. An raibh tú ag lorg áiteanna nó ócáidí chun an LBD sin (gúna beag dubh) nó an seaicéad dinnéir liath iontach sin a cheannaigh tú? Bhuel, anois an t-am.
Má tá tú dáiríre faoi bheith neirbhíseach faoin gcéad dáta le fear, déan cinnte go gcuirfidh tú ort na sála arda sin, an lipstick sin agus go gcaitheann tú gúna a fhéachann tú go hiomlán ravishing isteach. Faigh gléasta mar is mian leat agus mothaíonn tú go maith Is bealach é seo chun muinín a neartú ionat féin.
Neartaíonn sé d’íomhá féin i do cheann agus mothaíonn tú réidh le haghaidh pé rud atá amach romhainn. Agus is é sin, dar linn, an bealach is fearr chun na néaróga chéad dáta a bhualadh. Nuair a fhéachann tú muiníneach, mothaíonn tú muiníneach agus is é sin, níos minice ná a mhalairt, an eochair chun na chéad dátaí a bhriseadh. Cad atá le caitheamh ar an gcéad dáta tábhachtach, mar sin tabhair do lámhaigh is fearr dó.
7. Stop ag súil le teacht i dtír ar an ngealach
Tá a fhios againn go léir conas a théann an frása, "Aidhm don ghealach, má chailleann tú, beidh tú suas i na réaltaí." Bhuel, tá sé ceart go leor má tá tú neirbhíseach don chéad dáta agus mura bhfuil tú i measc na réaltaí fiú. Socraímid ionchais arda ó na chéad dátaí agus nuair nach n-oibríonn sé, déanaimid cinntí gríosaithe mar “Ní bheidh mé ag dul ar dháta arís”, rud a d’fhéadfadh a bheith míshláintiúil go leor.
Tá sé ceart go leor mura n-oibríonn rudaí amach le duine éigin. Ní féidir le gach duine a mbuaileann tú le grá do shaol. Déanann roinnt daoine cliceáil láithreach nuair a thagann siad le chéile, agus bíonn go leor trialach agus earráide de dhíth ar dhaoine eile sula n-aimsíonn nasc iad ar deireadh. Má cheapann tú go bhfuil sé in am cúlú ón gcaidreamh nó stopadh dul ar líne d’fhéadfadh gur cinneadh ciallmhar é sin. Is maith i gcónaí sos a ghlacadh freisin.
Smaoinigh air ar an mbealach seo: ní hamháin go gceannaíonn tú an chéad gúna a fheiceann tú i siopa agus siúl amach láithreach. Mar an gcéanna, ní gá go mbeidh do chéad dáta leis an gcéad duine a nascann tú ar lasadh. Bealach tábhachtach le dul i ngleic le nerves an chéad dáta ná a thuiscint go bhfuil sé ceart go leor cab a thabhairt ar ais abhaile, gan an méid a bhí uait a fháil. Ar a laghad rinne tú iarracht. Siopa eile, b’fhéidir, an chéad uair eile.
8. Scaoil beagán le haghaidh nerves a mhaolú roimh dháta
Uaireanta, ní gá duit do chluiche A a thabhairt chuig dinnéar nó an dáta gleoite sin sa pháirc a bhí beartaithe agat beirt. Ní gá duit brú a chur ort féin i gcónaí faoi conas gléasadh, cad atá le rá agus cé mhéad le labhairt ar an gcéad dáta.
Dá mhéad a smaoiníonn tú air, is ea is mó a d’fhéadfadh tú a bheith ag magadh. Ag déanamh caint bheag nó ag cur tús le comhrá faoi bhanna ceoil a thaitníonn leat, nó scéal greannmhar faoin gcaoi a ndearna tú praiseach de ghlao booty do chara is leor uaireanta. Cuimhnigh go bhfuil sé tábhachtach go dtaitníonn siad leat mar gheall ar a bhfuil tú ar an taobh istigh. Mar sin, cén fáth a chur ar aghaidh?
Is féidir le céad dáta maith a bheith chomh simplí le scrollaigh ríleanna greannmhar ar Instagram le chéile. Agus sula mbeidh a fhios agat é, beidh sé ina fhachtóir ceangail iontach idir tú beirt agus tuigfidh tú go raibh tú díreach ag éirí amaideach faoin gcéad dáta le fear nó cailín.
Nuair a bhuailtear le nerves an chéad dáta tuigtear nach mbaineann sé i gcónaí leis na gunnaí móra comhrá a thabhairt isteach agus meon an dáta a shéideadh go dtí an ríocht. Mar sin, scaoil suas beagán agus lig don chomhrá sreabhadh. Níos tábhachtaí fós, bíodh a lán spraoi agat!
9. Crios cara leo, ach ar bhealach maith
Tá a fhios againn, tá a fhios againn. Socraíonn an frása 'crios cara' cloigíní aláraim i d'inchinn. Ach tá sé ar cheann de na bealaí is fearr agus is cabhrach chun an chéad dáta gormacha a fháil ag smaoineamh air mar chruinniú le cara tar éis i bhfad. Go gcaithfidh tú teagmháil a dhéanamh arís leo, inis dóibh conas a bhí tú agus cuir aithne orthu arís.
Bainfidh sé seo an brú as agus cabhróidh sé leat éirí as a bheith neirbhíseach roimh dháta. Go minic, tagann imní nó imní sóisialta den chéad dáta as eagla an diúltaithe agus an t-ionchas a leagann tú ort féin. Breathnaíonn tú ina dhiaidh sin, gheobhaidh tú réidh le do nerves chéad dáta.
Le cara, bheadh sé éasca agus cur amach agat - a mhalairt ar fad de nerves. Mar sin, lig ort gur cairde tú cheana féin in a caidreamh platonach, ag cur aithne ar a chéile arís i ndomhan iomlán nua. Ar an mbealach sin, ní thaispeánfaidh tú aon cheann de na comharthaí go bhfuil fear neirbhíseach ar an gcéad dáta agus ní thuigfidh sí go deo go raibh tú ag cur allais sa chábán ar an mbealach ann. Gheobhaidh tú go bhfuil tú i bhfad níos suaimhní. Mar sin, téigh ar aghaidh agus cairdeas do dháta de thuras na huaire.
10. Neirbhíseach faoin gcéad dáta leis an gcailín? Bíodh gáire ort féin
Tá a fhios againn go léir cad a tharlaíonn nuair a bhíonn muid ridiculously neirbhíseach faoi rud éigin. Táimid goof suas! Ach tá sin ceart go leor! Déan iarracht gáire a dhéanamh ar do bhotúin féin. Ónainn é a thógann sé an náire as é agus d'fhéadfadh sé a thabhairt ar chuckle beag le do dháta chomh maith. Ach is tábhachtaí fós, bainfidh sé d'eagla roimh rudaí a dhéanamh amach as an gcothromóid. Toisc nach é an praiseach atá eagla orainn, ach an náire a leanann.
Mar sin, cibé an dtuigeann tú go tobann go bhfuil tú ag caitheamh bróga mímheaitseála, nó má éiríonn leat rud éigin a chur amú ar an mbiachlár, déan gáire as. Má tá tú in ann gáire a dhéanamh ort féin, is féidir leat nerves den chéad dáta a bhualadh.
Léitheoireacht ghaolmhara: Cad is Imní maidir le Gaol Nua ann? 8 gComhartha Agus 5 Bhealaí Le Déileáil Leis
11. Ceol chun do tarrthála
Neirbhíseach faoin gcéad dáta le fear nó cailín a bhfuil tú ag bualadh leis don chéad uair? Beir amach an DJ ionat agus cuardaigh Spotify le haghaidh do chuid amhrán is fearr chun tú a spreagadh agus stop a bheith ró-neirbhíseach faoin gcéad dáta. Is féidir le ceol ról ríthábhachtach a imirt chun nerves céaddáta a bhualadh. Cabhraíonn sé leat an giúmar a laghdú, strus a bhaint de agus tú a chur ar seachrán ón mbrú dáta.
Cibé an bhfuil do subh rac-cheol clasaiceach, trance, nó clasaiceach, imirt rianta a infuse tú le fuinneamh agus a dhéanann tú níos mó fear muiníneach nó bean do dháta. Déanfaidh sé tú a phumpáil suas sula dtéann tú isteach sa chrios, agus socairfidh sé tú freisin.
12. Bíodh deoch agat chun nerves a mhaolú roimh dháta
Ní droch-smaoineamh é deoch amháin sula dtéann tú ar dháta chun déileáil leis na néaróga céad dáta sin. Is cinnte go gcuirfidh gloine fíona nó peg beag den scotch is fearr leat síos ar an imní níos airde atá ag fás taobh istigh duit. Ach ba chóir go stopfadh sé ag ceann amháin, ní ag ceann an iomarca. Is cinnte nach mian leat do bhealach a dhéanamh chun tú féin a thabhairt isteach. Agus má tá do lamháltas alcóil íseal, b'fhéidir skip an ceann seo ar fad.
13. Faigh roinnt vitimín 'dom'
Is é an bealach is fearr chun déileáil le nerves den chéad dáta ná roinnt ama cáilíochta a chaitheamh leat féin. Déan rudaí a thaitníonn leat agus a thaitníonn leat. Buail an seomra aclaíochta agus sweat sé amach. Nó buail salon agus faigh aghaidh nó suathaireacht chun do chuid céadfaí a mhaolú. Is teanndáileog iontach iad endorphins agus nuair a dhéanann tú rudaí a mbaineann tú taitneamh astu, bíonn tú faoi uisce le hormóin sona agus bíonn tú níos muiníní láithreach.
Is féidir dea-am a bheith agat mar am maith mar go bhfuil tú athnuachan agus athluchtaithe cheana féin agus tá súil agam go bhfuil tú ag taitneamh as do chuid aclaíochta nó suathaireacht. Chomh luath agus a chaitheann tú roinnt ama leat féin, glanfaidh sé do cheann, réidhfidh sé sin duit féinmheas íseal agus tóg do mheanma.
Ba cheart go ndéanfadh sé sin an cleas is dócha. Bain triail as ceann amháin nó níos mó de na leideanna chun déileáil le nerves chéad dáta agus siúl isteach an dáta sin oozing muinín agus díograis. Is é an leid dheireanach, neamhoifigiúil atá againn chun cabhrú leat tríd an gcéad dáta ná a bheith leat féin fiú má chiallaíonn sé roinnt de na comharthaí beaga a thaispeáint go bhfuil fear neirbhíseach ar an gcéad dáta. Dá mhéad a dhéanann tú iarracht é a chlúdach, is amhlaidh is mó oibre a gheobhaidh tú faoi.
Tar éis an tsaoil, ní bheidh spraoi agat leis an duine ach amháin más mian leo tú as cé tú féin, ní íomhá a chruthaíonn tú. Ádh mór! Tá súil againn go mbeidh do chéad dáta agat agus go mbeidh go leor eile agat.
Béasaíocht Dhátú – 20 Rud nár Chóir duit Neamhaird a Dhéanamh ar Chéad Dáta
5 Cúiseanna le Taighde a Dhéanamh ar Do Dáta Ar Líne Sula Buaileann Tú Leat
Ní carthanacht é do ranníocaíocht síntiús. Tabharfaidh sé deis do Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt eolais nua agus cothrom le dáta duit agus muid ar thóir cabhrú le haon duine ar domhan foghlaim conas rud ar bith a dhéanamh.
