An bhfuil tú ag dul amach go dtí seo den chéad uair agus ag briseadh isteach i allas fuar gach uair a bhreathnaíonn tú síos ar d’uaireadóir agus an t-am chun bualadh leo ag druidim? An mbíonn tú ag smaoineamh go síoraí freisin ar conas a thosóidh tú ar an gcomhrá, cad a déarfaidh tú, ar cheart duit a chulaith a chomhlánú nó nár cheart, agus ar cheart duit a lua cad ba chúis leat a bheith beagán déanach? Ná bí buartha rómhór faoi na rudaí seo go léir. Is léir go bhfuil geansaí céad dáta agat agus tá sé fíor-ghnách.
Is féidir leis na chéad dátaí pesky seo a bheith faoi strus agus faoi ualach an oiread sin ionchais. Ach déan iarracht smaoineamh air ar an mbealach seo. D'fhéadfadh na chéad póga, an dara dáta, agus rudaí iontacha eile a bheith le teacht mar thoradh air freisin.
Féach ar an taobh geal le fáil réidh le bheith neirbhíseach ar dháta. Má bhíonn imní ort bualadh leo den chéad uair, ní dhéanfaidh tú ach iarracht bhreise chun rudaí a chur ag obair. Agus an droch rud é sin? Níos minice ná a mhalairt, oibríonn sé seo i do fhabhar. Mar sin, déanaimis a fheiceáil conas is féidir leat déileáil le nerves chéad dáta, é a úsáid chun do bhuntáiste agus dazzle do dháta go hiomlán.
Cad a Chiallaíonn Tú Faoi Chéad Néaróga Dáta?
Clár na nÁbhar
Tagraíonn jitters dáta chéad do mhothúchán imní nuair a bhíonn tú ag dul chun bualadh le duine éigin nua. Tá roinnt daoine muiníneach go nádúrtha nuair a bhuaileann siad le daoine nua. Bíonn rath orthu ar na rudaí seo agus is féidir a rá fiú go bhfuil siad tógtha ar bhealach difriúil. Ifreann, b'fhéidir go bhfuil siad fiú ó phláinéid eile.
Ach tá cuid mhór den daonra ag brath ar an réimse eile, is é sin a bheith neirbhíseach don chéad dáta seachas dul isteach ann le gunnaí ar lasadh. Bíonn imní ar fhormhór againn nuair a bhíonn muid ar tí bualadh le duine nua. Sin an uair a bhuaileann na néaróga don chéad dáta.
Nuair a bhíonn tú jittery, bíonn an claonadh agat fumble agus tú ag caint, bíonn tú clumsy agus tú ag láimhseáil rudaí agus féadann tú teacht trasna fiú go bhfuil tú sách neamhmhuiníneach roimh dháta. Ach ní mór duit a thuiscint go bhfuil sé ceart go leor a bheith mar sin. Tabharfaidh na nerves fuinneamh fonnmhar áirithe, agus níos minice ná a mhalairt, comhpháirtithe nó dátaí mar sin de rud.
Tugann sé teagmháil orgánach leis an socrú agus tugann sé teas áirithe don dáta. Léiríonn sé braistint macántachta i do chuid iompair, rud a d’fhéadfadh a bheith sách tarraingteach. I bhfocail eile, is féidir le nerves céad dáta a bheith sách endearing.
Mar sin cuir uait na droch-mhothúcháin go léir a bhaineann le bheith neirbhíseach roimh dháta agus cabhraigh leo ina ionad sin. Agus é sin ráite, féachaimis freisin ar conas is féidir linn na gormacha den chéad dáta a bhaint amach, díreach go leor chun a chinntiú nach gcnagfaidh tú cathaoireacha nó spéaclaí ar bith nó nach ndéanfaidh tú pasanna móra faux eile.
Léitheoireacht Ghaolmhar: 11 Bhealach chun Déileáil le hImní Dátaithe
Conas a Socraím Mo Néaróga Roimh Chéad Dáta?
Gcéad dul síos, ní mór duit a scíth a ligean agus breathe níos fearr. Tagann an chéad dátaí le brú ollmhór, chun breathnú go maith, tuiscint mhaith a dhéanamh, agus iarracht a bheith likable. Ach ní mór duit a thuiscint freisin go bhfuil an duine eile neirbhíseach faoin gcéad dáta seo, de réir dealraimh. Is maith leo tusa freisin, agus sin an fáth go bhfuil siad anseo ar an gcéad dul síos. Mar sin bí cinnte go bhfuil a gclár oibre féin acu chun dul i bhfeidhm ortsa freisin. Tá tú araon sa bhád céanna, go leor.
Má bhíonn imní ort, is cinnte go dtarlóidh botúin ar do dháta. Agus níl aon locht air sin. Fuair staidéar amach gurb é neamhord imní sóisialta (SAD) an tríú neamhord síceolaíoch is coitianta, ag dul i bhfeidhm ar 15 milliún fear agus bean sna Stáit Aontaithe. Bíodh sólás agat nach bhfuil tú i d'aonar, go raibh féileacáin neirbhíseacha ag beagnach gach duine eile roimh an gcéad dáta.
Ach chun cabhrú leat leis an rud céanna, tá roinnt leideanna agus cleasanna clúdaithe againn le gur féidir leat déileáil le agus tuiscint a fháil ar ealaín na nerves a mhaolú roimh an gcéad dáta. Mar sin, réidh chun defeat do nerves chéad dáta? Seo 13 leid a chabhróidh leat tríothu.
1. Ag mothú neirbhíseach roimh dháta? Roghnaigh compord thar neamhchinnteacht
Is ionann éiginnteacht agus céad dáta. Níl aithne mhaith agat ar an duine. Níl a fhios agat cad a bheith ag súil leo, agus le do nerves chéad dáta raging, tú féin chomh maith. Agus a leithéid de odds cruachta i do choinne, is é an geall is fearr agat áit a roghnú a bhfuil aithne agat air cheana féin.
I dtéarmaí spóirt, tugtar buntáiste baile air. Más caifé nó bialann atá ann, bheadh a shuíomh, a bhia agus a sheirbhís ar eolas agat. Bainfidh sé sin go leor brú díot agus tú ag bualadh leis an duine agus is féidir leat díriú ort féin, ar an duine agus a bheith sa nóiméad. Mar sin, má tá tú neirbhíseach faoin gcéad dáta le fear, tabhair chuig áit é ina bhfuil tú níos mó ná compordach. Molaimid duit gan dul le hoíche dáta sa bhaile mar d'fhéadfadh sé sin a bheith beagáinín roimh am don chéad dáta agus ní dhéanfaidh sé ach cur le d'imní.
Ach tá an oiread sin eile gur féidir leat a dhéanamh. Má shocraíonn tú dáta amuigh faoin aer a bheith agat, b’fhéidir ag páirc nó ag picnic cois abhann, déan cinnte nach áit é an áit a chuireann scanradh ort. (Is é scanradh léim a dhéanann scannáin uafáis duit). Ní chuideoidh sé sin leat chun déileáil go maith le nerves céad dáta.
2. “Tar mar atá tú…”
Is dóigh linn gur bogadh maith a bheadh ann an rian Nirvana seo a imirt ar an mbealach go dtí an dáta. Go bunúsach, ná tóg ionchais neamhréadúil nó cuimhneacháin uait féin nó ó do dháta. Tagann go leor díomá ó na chéad dátaí ó ionchais neamhréadúil. Agus nuair atá tú ag iarraidh fáil réidh le néaróga an chéad dáta cheana féin, is bealach cinnte é a bheith ag súil leis an iomarca uait féin.
Tá sé ceart go leor gan an dáta a fháil mar a bhí tú ag súil leis. Agus beidh sé seo níos éasca mura mbeadh tú ag súil le rudaí roimh am. Mar sin, coinnigh le hionchais réadúla maidir le caidreamh.
Ar cheann de na lánúineacha is grá Hollywood, bhí John Krasinski agus Emily Blunt coaster sorcóir don chéad dáta. Seachas aon chaifé nó bialann, chinn John Emily a thabhairt chuig raon lámhaigh le haghaidh an chéad dáta! In 2012, dúirt John in agallamh, “Sílim go raibh mé chomh cinnte sin nach mbeinn sa deireadh go deo léi gur shocraigh mé an gás a bhualadh agus é a shéideadh láithreach bonn.” Bhuel, d'oibrigh sé amach dóibh; tá siad pósta agus tá beirt iníon álainn acu anois!
3. Neirbhíseach faoin gcéad dáta leis an gcailín? Bíodh 'cara giodam' agat
Níl aon dochar ná náire glaoch a chur ar do BFF nó do homie agus rudaí a rá mar “Is raic neirbhíseach mé mar tá an cailín seo róthe agus tá imní orm nach dtaitneoidh sí liom” nó “tá féileacáin agam i mo cheann. gaige boilg”. Sin an fáth atá le cairde. A bheith i gcónaí ann agus éisteacht leat nuair a bhíonn tú i praiseach iomlán. Tá tacaíocht a fháil ó chairde nó ó theaghlach ar cheann de na bealaí is fearr chun do nerves chéad dáta a mhaolú.
Cabhróidh siad leat tú féin a chur ar do shuaimhneas sula dtéann tú i dtreo an dáta. Má tá aithne mhaith acu ort, seans go mbuaileann siad na nótaí cearta leis na focail chearta agus go gcabhróidh siad leat fáil réidh le do chéad nerves dáta go hiomlán. Mar sin, cuir glaoch nó téacs ar cibé duine a bhfuil do spás sábháilte, agus a insint dóibh go bhfuil tú ag fulaingt jitters dáta mór. Gáire faoi agus é a fháil amach as do chóras. Beidh tú i spás ceann i bhfad níos fearr do do dháta ansin.
Léitheoireacht Ghaolmhar: 10 Leid le Dul ar Dáta nuair a bhíonn Imní Shóisialta ort
4. Bíodh aithne níos fearr agat ort féin
Mar sin, seo an rud. Níl aon duine níos eolaí ar do fhuinneamh néarógach ná tusa. Mar sin, smaoinigh ar na rudaí ar fad a dhéanann tú nuair a bhíonn tú néarógach. Is féidir gur rudaí cosúil le do tairní a bhearradh, do chosa a chroitheadh, dul amach gan choinne, nó a bheith ag magadh nó ag déanamh amaidí. Is leath an chatha buaite é eolas a bheith agat ar fhadhb. Agus más fadhb í an dul amach, déan cinnte go dtugann tú aird agus go n- éisteann tú níos fearr le do dháta.
Má tá tú neirbhíseach don chéad dáta, cuir ar do shuaimhneas go bhfuil tú ag déanamh do dhícheall oibriú ar na heasnaimh atá agat. Má tá tú eolach ar na laigí sin agus má thugann tú machnamh gníomhach orthu, ní dhéanfaidh tú iad. Níl ann ach conas a fheidhmíonn ár n-inchinn. B’fhéidir go dtógfaidh sé beagán níos mó oibre agus fuinnimh ná mar a cheap tú, ach má tá tú i do bhall den fhear nó don chailín seo, b’fhiú é.
Agus leid bhreise: bainistigh do thimpeallacht. Mar shampla, má tá sé de nós agat fidgeting, ná coinnigh do chuid eochracha thart nó ná caith an iomarca jewelry a chuireann isteach ar do dhuine. Má tá sé de nós agat do chosa a bhrú (mar a dhéanaim), ansin cuir do chosa go daingean le tacaíocht éigin ionas nach dtosóidh tú go fo-chomhfhiosach á dhéanamh.
5. Tabhair am istigh duit féin le stop a bheith neirbhíseach roimh dháta
Tóg roinnt ama agus suí le do chuid smaointe. Uaireanta ní mór duit caint pep a thabhairt duit féin freisin. Ag insint duit féin rudaí cosúil le “Níl ann ach an chéad dáta” agus “Ná buille tú féin suas faoi” agus beagán “Breathnaíonn tú iontach agus tá tú ag dul a ace seo” Gortaítear aon duine.
Cuidíonn sé go mór le déileáil le néaróga ar an gcéad dáta má thugann tú roinnt leideanna nó cláir oibre duit féin. Mar sin, labhair leat féin os comhair scátháin, bí i do chara is fearr duit féin agus tabhair roinnt comhairle duit féin chun cailín nó buachaill a chur faoi dhraíocht. Cabhróidh rudaí cosúil le cinneadh a dhéanamh faoi cad ba mhaith leat a ól nó cad ba mhaith leat a ithe leat do chuid néaróg a dhíriú.
Agus fiú mura nascann tú, bheadh sé fós ina eispéireas. Teastaíonn droch-dáta uait freisin sa saol le foghlaim cad nach bhfuil le déanamh an chéad uair eile. Mar sin, croith é, agus ceann amach le gáire mór.
Léitheoireacht Ghaolmhar: Cén chaoi a mothaíonn buachaillí faoi chailíní ag déanamh an chéad chéime?
6. Cuir ort do chulaith armúr
Ceann de na bealaí is fearr chun fáil réidh le do nerves chéad dáta ag fáil cóirithe i do chuid is fearr. An raibh tú ag lorg áiteanna nó ócáidí chun an LBD sin (gúna beag dubh) nó an seaicéad dinnéir liath iontach sin a cheannaigh tú? Bhuel, anois an t-am.
Má tá tú dáiríre faoi bheith neirbhíseach faoin gcéad dáta le fear, déan cinnte go gcuirfidh tú ort na sála arda sin, an lipstick sin agus go gcaitheann tú gúna a fhéachann tú go hiomlán ravishing isteach. Faigh gléasta mar is mian leat agus mothaíonn tú go maith Is bealach é seo chun muinín a neartú ionat féin.
Neartaíonn sé d’íomhá féin i do cheann agus tugann sé ort mothú réidh le haghaidh cibé rud atá romhat. Agus is é sin, dar linne, an bealach is fearr chun na néaróga faoin gcéad dáta a shárú. Nuair a bhíonn cuma muiníneach ort, mothaíonn tú muiníneach agus is minic gurb é sin an eochair chun na chéad dátaí a shárú. Tá sé tábhachtach cad atá le caitheamh ar an gcéad dáta , mar sin déan do dhícheall.
7. Stop ag súil le teacht i dtír ar an ngealach
Tá a fhios againn go léir conas a théann an frása, "Aidhm don ghealach, má chailleann tú, beidh tú suas i na réaltaí." Bhuel, tá sé ceart go leor má tá tú neirbhíseach don chéad dáta agus mura bhfuil tú i measc na réaltaí fiú. Socraímid ionchais arda ó na chéad dátaí agus nuair nach n-oibríonn sé, déanaimid cinntí gríosaithe mar “Ní bheidh mé ag dul ar dháta arís”, rud a d’fhéadfadh a bheith míshláintiúil go leor.
Tá sé ceart go leor mura n-éiríonn rudaí go maith le duine. Ní féidir le gach duine a mbuaileann tú le chéile a bheith ina ngrá do shaoil. Bíonn teagmháil ag daoine áirithe láithreach nuair a bhuaileann siad le chéile, agus bíonn go leor trialach agus earráide ag teastáil ó dhaoine eile sula bhfaighidh siad nasc sa deireadh. Má cheapann tú gur mithid duit cúlú ó chaidrimh nó deireadh a chur le dul ar líne, d'fhéadfadh sé sin a bheith ina chinneadh ciallmhar. Is maith an rud é sos a ghlacadh i gcónaí freisin.
Smaoinigh air ar an mbealach seo: ní hamháin go gceannaíonn tú an chéad gúna a fheiceann tú i siopa agus siúl amach láithreach. Mar an gcéanna, ní gá go mbeidh do chéad dáta leis an gcéad duine a nascann tú ar lasadh. Bealach tábhachtach le dul i ngleic le nerves an chéad dáta ná a thuiscint go bhfuil sé ceart go leor cab a thabhairt ar ais abhaile, gan an méid a bhí uait a fháil. Ar a laghad rinne tú iarracht. Siopa eile, b’fhéidir, an chéad uair eile.
8. Scaoil beagán le haghaidh nerves a mhaolú roimh dháta
Uaireanta, ní gá duit do chluiche A a thabhairt chuig dinnéar nó an dáta gleoite sin sa pháirc a bhí beartaithe agat beirt. Ní gá duit brú a chur ort féin i gcónaí faoi conas gléasadh, cad atá le rá agus cé mhéad le labhairt ar an gcéad dáta.
Dá mhéad a smaoiníonn tú air, is ea is mó a d’fhéadfá a bheith ag iarraidh dul amú. Is leor uaireanta comhrá beag a dhéanamh nó comhrá a thosú faoi bhanna ceoil is maith leat, nó scéal greannmhar faoi mar a rinne tú praiseach de ghlao do chara. Cuimhnigh go bhfuil sé tábhachtach go mbeadh meas acu ort mar atá tú istigh. Mar sin, cén fáth go gcuirfeá cuma ort féin?
Is féidir le céad dáta maith a bheith chomh simplí le scrollaigh ríleanna greannmhar ar Instagram le chéile. Agus sula mbeidh a fhios agat é, beidh sé ina fhachtóir ceangail iontach idir tú beirt agus tuigfidh tú go raibh tú díreach ag éirí amaideach faoin gcéad dáta le fear nó cailín.
Nuair a bhuailtear le nerves an chéad dáta tuigtear nach mbaineann sé i gcónaí leis na gunnaí móra comhrá a thabhairt isteach agus meon an dáta a shéideadh go dtí an ríocht. Mar sin, scaoil suas beagán agus lig don chomhrá sreabhadh. Níos tábhachtaí fós, bíodh a lán spraoi agat!
9. Crios cara leo, ach ar bhealach maith
Tá a fhios againn, tá a fhios againn. Socraíonn an frása 'crios cara' cloigíní aláraim i d'inchinn. Ach tá sé ar cheann de na bealaí is fearr agus is cabhrach chun an chéad dáta gormacha a fháil ag smaoineamh air mar chruinniú le cara tar éis i bhfad. Go gcaithfidh tú teagmháil a dhéanamh arís leo, inis dóibh conas a bhí tú agus cuir aithne orthu arís.
Bainfidh sé seo an brú as agus cabhróidh sé leat éirí as a bheith neirbhíseach roimh dháta. Go minic, tagann imní nó imní sóisialta den chéad dáta as eagla an diúltaithe agus an t-ionchas a leagann tú ort féin. Breathnaíonn tú ina dhiaidh sin, gheobhaidh tú réidh le do nerves chéad dáta.
Le cara, bheadh suaimhneas agus eolas agat – a mhalairt ar fad de néaróga. Mar sin, lig ort gur cairde sibh cheana féin i gcaidreamh platónach , ag foghlaim a chéile arís i ndomhan nua ar fad. Ar an mbealach sin, ní thaispeánfaidh tú aon cheann de na comharthaí go bhfuil fear neirbhíseach ar chéad dáta agus ní thuigfidh sí go deo go raibh tú ag cur allais sa tacsaí ar an mbealach ann. Feicfidh tú go bhfuil tú i bhfad níos suaimhní. Mar sin, téigh ar aghaidh agus déan cairdeas le do dháta go ceann tamaill.
10. Neirbhíseach faoin gcéad dáta leis an gcailín? Bíodh gáire ort féin
Tá a fhios againn go léir cad a tharlaíonn nuair a bhíonn muid ridiculously neirbhíseach faoi rud éigin. Táimid goof suas! Ach tá sin ceart go leor! Déan iarracht gáire a dhéanamh ar do bhotúin féin. Ónainn é a thógann sé an náire as é agus d'fhéadfadh sé a thabhairt ar chuckle beag le do dháta chomh maith. Ach is tábhachtaí fós, bainfidh sé d'eagla roimh rudaí a dhéanamh amach as an gcothromóid. Toisc nach é an praiseach atá eagla orainn, ach an náire a leanann.
Mar sin, cibé an dtuigeann tú go tobann go bhfuil tú ag caitheamh bróga mímheaitseála, nó má éiríonn leat rud éigin a chur amú ar an mbiachlár, déan gáire as. Má tá tú in ann gáire a dhéanamh ort féin, is féidir leat nerves den chéad dáta a bhualadh.
Léitheoireacht Ghaolmhar: Cad is Imní i gCaidreamh Nua ann? 8 gComharthaí agus 5 Bhealach chun Déileáil Leis
11. Ceol chun do tarrthála
Neirbhíseach faoin gcéad dáta le fear nó cailín a bhfuil tú ag bualadh leis don chéad uair? Beir amach an DJ ionat agus cuardaigh Spotify le haghaidh do chuid amhrán is fearr chun tú a spreagadh agus stop a bheith ró-neirbhíseach faoin gcéad dáta. Is féidir le ceol ról ríthábhachtach a imirt chun nerves céaddáta a bhualadh. Cabhraíonn sé leat an giúmar a laghdú, strus a bhaint de agus tú a chur ar seachrán ón mbrú dáta.
Cibé acu rac-cheol clasaiceach, trance nó ceol clasaiceach atá uait, seinn rianta a chuireann fuinneamh ionat agus a fhágann go bhfuil tú níos muiníní asat do dháta. Cuirfidh sé sin dlús ionat sula dtéann tú isteach sa chrios, agus suaimhneoidh sé thú chomh maith.
12. Bíodh deoch agat chun nerves a mhaolú roimh dháta
Ní droch-smaoineamh é deoch amháin sula dtéann tú ar dháta chun déileáil leis na néaróga céad dáta sin. Is cinnte go gcuirfidh gloine fíona nó peg beag den scotch is fearr leat síos ar an imní níos airde atá ag fás taobh istigh duit. Ach ba chóir go stopfadh sé ag ceann amháin, ní ag ceann an iomarca. Is cinnte nach mian leat do bhealach a dhéanamh chun tú féin a thabhairt isteach. Agus má tá do lamháltas alcóil íseal, b'fhéidir skip an ceann seo ar fad.
13. Faigh roinnt vitimín 'dom'
Is é an bealach is fearr chun déileáil le nerves den chéad dáta ná roinnt ama cáilíochta a chaitheamh leat féin. Déan rudaí a thaitníonn leat agus a thaitníonn leat. Buail an seomra aclaíochta agus sweat sé amach. Nó buail salon agus faigh aghaidh nó suathaireacht chun do chuid céadfaí a mhaolú. Is teanndáileog iontach iad endorphins agus nuair a dhéanann tú rudaí a mbaineann tú taitneamh astu, bíonn tú faoi uisce le hormóin sona agus bíonn tú níos muiníní láithreach.
Is féidir le dea-am dom féin aistriú go dea-am le dul ar dháta mar go bhfuil tú athnuachana agus athluchtaithe cheana féin agus, tá súil agam, lonrach tar éis do chleachtadh nó do shuathaireacht. Nuair a chaitheann tú roinnt ama leat féin, glanfaidh sé do cheann, cuirfidh sé deireadh leis an íseal-mheas sin ar fad agus ardóidh sé do mhorál.
Ba cheart go ndéanfadh sé sin an cleas is dócha. Bain triail as ceann amháin nó níos mó de na leideanna chun déileáil le nerves chéad dáta agus siúl isteach an dáta sin oozing muinín agus díograis. Is é an leid dheireanach, neamhoifigiúil atá againn chun cabhrú leat tríd an gcéad dáta ná a bheith leat féin fiú má chiallaíonn sé roinnt de na comharthaí beaga a thaispeáint go bhfuil fear neirbhíseach ar an gcéad dáta. Dá mhéad a dhéanann tú iarracht é a chlúdach, is amhlaidh is mó oibre a gheobhaidh tú faoi.
Tar éis an tsaoil, ní bheidh spraoi agat leis an duine ach amháin más mian leo tú as cé tú féin, ní íomhá a chruthaíonn tú. Ádh mór! Tá súil againn go mbeidh do chéad dáta agat agus go mbeidh go leor eile agat.
Béasaíocht Dhátú – 20 Rud nár Chóir duit Neamhaird a Dhéanamh ar Chéad Dáta
5 Cúiseanna le Taighde a Dhéanamh ar Do Dáta Ar Líne Sula Buaileann Tú Leat
Ní hionann do ranníocaíocht agus síntiús carthanachta . Cuirfidh sé ar chumas Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt faisnéise nua agus cothrom le dáta duit agus muid ag iarraidh cabhrú le duine ar bith ar domhan foghlaim conas aon rud a dhéanamh.
