Imam li problema s ljutnjom? Kviz

Čini li se da je ljutnja stalni pratilac, buja odmah ispod površine i prijeti da će eruptirati svakog trenutka? Uhvatite li se da često vičete, pucate ili sudjelujete u žestokim raspravama? Možda ste čak primijetili kako se ljudi polako povlače ili oklijevaju razgovarati s vama.

Ako se pitate: "Imam li problema s ljutnjom?" ili "kako da znam imam li problem s ljutnjom?", niste jedini. Ovaj kviz o problemima ljutnje osmišljen je kako bi vam pomogao da dobijete dragocjene uvide u svoje obrasce ljutnje. Ponekad to može biti teško otkriti budući da svatko ima neke neprijateljske osjećaje, no njihova učestalost i intenzitet razlikuju nekoga s problemima ljutnje od drugih. Nakon samo 12 kratkih pitanja, otkrit će se imate li problema s ljutnjom ili ste na putu da ih razvijete.

Ovaj test problema s ljutnjom nije dijagnoza, ali može ponuditi vrijedne alate za samorefleksiju. Istraživat će vaše okidače, mehanizme suočavanja i kako se vaš bijes manifestira u različitim situacijama. Zapamtite, razumijevanje vlastite ljutnje prvi je korak prema učinkovitom upravljanju njome.

Iskrenim odgovorom na ova pitanja možete steći ključnu svijest i istražiti moguće sljedeće korake, kao što je traženje stručne pomoći ili učenje tehnika kontrole ljutnje. Zapamtite, nikad nije kasno naučiti zdrave načine izražavanja i upravljanja svojim emocijama.

Povezani kviz: Imam li problema s napuštanjem? Kviz

Povezani kviz: Imam li problema s povjerenjem? Kviz

Pitanje

1. Je li vaša ljutnja loše utjecala na vaše odnose, posao itd.?
   1. Često
   2. Ponekad
   3. Rijetko
2. Gubite li kontrolu nad svojim ponašanjem kada ste ljuti?
   1. Često
   2. Ponekad
   3. Rijetko
3. Jeste li ikada bili fizički agresivni kada ste ljuti (bacanje stvari, razbijanje stvari, fizička tučnjava, itd.)?
   1. Često
   2. Ponekad
   3. Rijetko
4. Osjećate li se krivima nakon ispada bijesa?
   1. Često
   2. Ponekad
   3. Rijetko
5. Reagirate li pretjerano na situacije koje to ne zahtijevaju?
   1. Često
   2. Ponekad
   3. Rijetko
6. Postajete li obrambeni kada vas netko kritizira ili vam daje povratnu informaciju?
   1. Često
   2. Ponekad
   3. Rijetko
7. Jeste li skloni zamjerati ljudima?
   1. Često
   2. Ponekad
   3. Rijetko
8. Imaju li ljudi u vašoj užoj obitelji (roditelji, braća i sestre, supružnik) probleme s kontroliranjem ljutnje?
   1. Često
   2. Ponekad
   3. Rijetko
9. Možete li se lako ispričati nakon svađe s nekim?
   1. Često
   2. Ponekad
   3. Rijetko
10. Nerviraju li se zbog sitnica?
    1. Često
    2. Ponekad
    3. Rijetko
11. Jeste li skloni kriviti druge kada stvari krenu po zlu?
    1. Često
    2. Ponekad
    3. Rijetko
12. Traje li vaša ljutnja duže od 10 minuta?
    1. Često
    2. Ponekad
    3. Rijetko

Vaš doprinos ne predstavlja dobrotvornu donaciju . Omogućit će Bonobologyju da vam nastavi donositi nove i ažurne informacije u našoj nastojanju da pomognemo svima u svijetu da nauče kako bilo što.

Pogledajte naš uređivački postupak

Upoznajte naš odbor za reviziju

Podijelite povratne informacije

Koje su vaše povratne informacije?

×

koristan Prijavi pogrešku Ostalo

Procjena