Ụzọ Isi Gosi Ịhụnanya: Ndụmọdụ Bara Uru, Ihe Nlereanya, na Ndụmọdụ Ndị Ọkachamara

Igosipụta ịhụnanya bụ maka igosipụta ịhụnanya na nlekọta n'ụzọ ndị ga-eme ka onye nke ọzọ nwee mmetụta na e ji ya kpọrọ ihe. Enwere ike igosipụta ya site n'okwu, mmetụ aka anụ ahụ, omume ezi uche, na ihe ndị ọzọ. Igosipụta ịhụnanya dị mkpa n'ihi na ọ na-eme ka njikọ mmetụta uche na ntụkwasị obi dịkwuo elu na mmekọrịta. N'ezie, enweghị ịhụnanya na-edugakarị na mwute ma ọ bụ owu ọmụma, ebe inwekwu ịhụnanya na-eme ka ndị mmadụ nwee obi ụtọ ma na-eguzogide nrụgide.

Ma ị na-achọpụta otu esi egosi ịhụnanya n'ime mmekọrịta ma ọ bụ na-achọ ụzọ dị iche iche isi gosi ịhụnanya n'ebe ndị enyi na ezinụlọ nọ, ntuziaka a ga-eduzi gị site na ndụmọdụ na ihe atụ bara uru.

Gịnị Bụ Ịhụnanya?

Ịhụnanya bụ ma mmetụta uche ma omume. Ọ bụ mmetụta ịhụnanya ma ọ bụ ịhụnanya ị nwere n'ebe mmadụ nọ, ọ bụkwa ụzọ ị si egosipụta mmetụta ahụ. Ndị ọkà n'akparamàgwà mmadụ na-akọwa mmetụta ịhụnanya dị ka mkpa mmadụ bụ isi na akụkụ dị mkpa nke otu anyị si akpakọrịta na ndị ọzọ. 

A pụrụ igosi ịhụnanya n'ọtụtụ ụzọ. Ndị mmadụ na-abụkarị ndị na-egosi ịhụnanya. gosi ịhụnanya site na: 

• Mmetụ aka anụ ahụ dịka mmakụ ma ọ bụ ijide aka
• Okwu ọma
• Ihe ndetu ịhụnanya
• Ma ọ bụ oge dị mma e jikọrọ ọnụ 

I nwere ike ịhụ omume ịhụnanya na mmegharị ahụ kwa ụbọchị dịka: 

• Nne na-etinye blanket n'ahụ nwa ya
• Enyi m zigara ozi na-agba ume
• Ma ọ bụ onye mmekọ na-eme obere amara

Ihe ndị a niile bụ ihe ịrịba ama nke ịhụnanya nke na-egosi "M na-eche banyere gị." Enweghị ụzọ ziri ezi isi gosi na ị na-echebara gị echiche; isi ihe dị mkpa bụ na omume ịhụnanya gị na-eme ka onye nke ọzọ nwee mmetụta nke ịhụnanya, nghọta, na njikọ mmetụta uche na gị.

Ịgụ Ọgụgụ: Ozi ịhụnanya 200 na-emetụ n'ahụ maka ya

Ihe Mere Igosi Ịhụnanya Ji Dị Mkpa

Igosi ịhụnanya dị oke mkpa maka mmekọrịta dị mmaỌ bụrụ na ị na-egosi ịhụnanya na nlekọta mgbe niile, ị na-emepụta ọnọdụ nchekwa mmetụta uche na ntụkwasị obi. Ka oge na-aga, obere omume ịhụnanya ndị ahụ na-ewulite mmekọrịta chiri anya nke na-enyere mmadụ abụọ aka inwe obi iru ala na uru na mmekọrịta ahụ. 

"Ekwere m na anyị ga-achọpụta na nkwanye ùgwù na ịhụnanya dị oke mkpa maka mmekọrịta niile na-arụ ọrụ, nlelị na-ebibikwa ha"

– Dr. John Gottman, ọkachamara mmekọrịta

E nwekwara uru sayensị dị n'inwe ịhụnanya. 

• Mmetụta anụ ahụ na mmetụta uche na-akpali ntọhapụ nke homonụ dịka oxytocin na dopamine, nke na-enyere aka ịkwalite mmetụta nke obi ụtọ, izu ike, na njikọ aka 
• Dịka ọmụmaatụ, ịmakụ onye ị hụrụ n'anya nwere ike ibelata nrụgide site n'ibelata cortisol na ọbụna belata ọbara mgbali elu 
• Research na-egosi na di na nwunye ndị na-agbanwerịta ịhụnanya anaghị akọ obere nchekasị na ịda mbà n'obi, nakwa ọdịmma mmetụta uche ka mma, karịa ndị nọ n'ebe dị anya.

Ihe dị mkpa bụ na igosi ịhụnanya abụghị naanị maka ndị mmekọ ịhụnanya. Àgwà ịhụnanya na-akwalite ụdị mmekọrịta niile, n'etiti: 

• Nne na nna na ụmụntakịrị
• Nwanne
• Enyi
• Ọbụna anụ ụlọ na ndị nwe ha 
• Ịkụ aka n'azụ enyi ma ọ bụ ịmụmụ ọnụ ọchị nwere ike ime ka ọbụbụenyi dịkwuo mma site n'igosi nkwado na nghọta 
• N'ime ezinụlọ, ịhụnanya na-adịgide adịgide, dịka na-ekwu "Ahụrụ m gị n'anya" Mgbe a na-ekewapụ ma ọ bụ na-amakụ ndị ọzọ n'abalị, ọ na-enyere ụmụaka aka inwe obi iru ala ma na-ewulite mmekọrịta na nchekwa ruo ogologo ndụ ha niile. 

N'ozuzu, ịhụnanya na-arụ ọrụ dị ka ihe na-eme ka mmadụ na ibe ya nwee mmekọrịta: ọ na-eme ka mmetụta nke ịbụ onye a na-akwado, onye a hụrụ n'anya, na onye anyị na ya dị ná mma sikwuo ike. Ịmara na mmadụ na-eche banyere anyị na-eme ka anyị ghara inwe mmetụta nke ịnọ naanị anyị ma na-ejikọkwu onwe anyị.

Ịgụ Ọgụgụ: 75 Ịhụnanya na ntụkwasị obi ozi maka anya mmekọrịta maka Ya

Ịhụ Asụsụ na Ịhụnanya n'anya

N'ime usoro mmekọrịta ama ama nke Dr. Gary Chapman webatara, e nwere asụsụ ịhụnanya ise na-akọwa ụzọ ndị bụ isi mmadụ si enye ma nata ịhụnanya. Ha bụ: 

• Okwu nkwenye
• Oge ogo
• Ịnata onyinye
• Ọrụ nke ije ozi
• Metụ aka

Onye ọ bụla nwere ihe ụfọdụ ọ chọrọ maka otu o si egosipụta ịhụnanya na otu o si eche na a hụrụ ya n'anya nke ukwuu. Dịka ọmụmaatụ: 

• Ọ bụrụ na asụsụ ịhụnanya gị bụ mmetụ aka anụ ahụ, ị ​​nwere ike ịmakụ ma susuo onwe gị ọnụ iji gosi na ị na-echebara ndị ọzọ echiche, ị na-enwekwa mmetụta ịhụnanya miri emi mgbe mmadụ makụrụ gị ma ọ bụ jide gị aka. 
• N'aka nke ọzọ, ọ bụrụ na asụsụ ịhụnanya nke onye òtù ọlụlụ gị bụ ọrụ ebere, ha nwere ike inwe mmasị karịa n'ịsi nri abalị ma ọ bụ inyere aka, ha onwe ha nwekwara ike igosi ịhụnanya site n'ịrụ ọrụ ụlọ ma ọ bụ ịrụzi ihe maka gị.

Otu esi eji asụsụ ịhụnanya eme ihe

Iji jiri ịhụnanya asụsụ Maka uru gị, buru ụzọ chọpụta ihe kacha gị na onye ị hụrụ n'anya mkpa. Ozizi Chapman na-atụ aro ka ị leba anya n'ihe onye ahụ na-arịọ ma ọ bụ na-eme mkpesa banyere ya, nakwa otú ha onwe ha si enye ịhụnanya. 

• Ọ bụrụ na nwunye gị na-ekwukarị na ọ chọrọ ka ị na-ekwu okwu karịa ma ọ bụ na-atụ uche gị mgbe ị na-arụsi ọrụ ike, o nwere ike ịchọ oge dị mma ma ọ bụ okwu nkwenye
• Ọ bụrụ na di gị na-azụkarị nri ma na-arụzi obere ihe, o nwere ike ịbụ na ọ na-ekwu maka ọrụ ndị a ma ọ ga-amasịkwa ya otu ihe ahụ n'aka di ya. 

Ozugbo ị matara asụsụ ịhụnanya mmadụ, ị nwere ike ime ka ngosipụta ịhụnanya gị ka mma n'ụdị ahụ. Dịka ọmụmaatụ: 

• Iji gosi nwunye gị ịhụnanya, bụ́ onye okwu ịhụnanya ya bụ́ isi bụ okwu nkwado, gbalịa inye otuto sitere n'obi ma kwuo "Ahụrụ m gị n'anya" mgbe niile. 
• Ọ bụrụ na imetụ aka n'ahụ bụ okwu kacha mma onye òtù ọlụlụ gị ji egwuri egwu, buru ụzọ mee oge ị ga-eji makụọ onwe gị, ịmakụ ya n'ụlọ, na imetụ aka n'egwuregwu kwa ụbọchị. 

Nke ahụ apụtaghị na ị kwesịrị ileghara ụdị ịhụnanya ndị ọzọ anya; mmekọrịta zuru oke nwere ike iji ihe ise niile ruo n'ókè ụfọdụ. Agbanyeghị, ilekwasị anya n'asụsụ ịhụnanya nke kacha metụta onye ị hụrụ n'anya nwere ike ime ka mgbalị gị gaa n'ihu.

Asụsụ ịhụnanya ise	Ihe ọ pụtara	Ụzọ iji gosi ịhụnanya
Okwu nkwenye	Ị na-enwe mmetụta ịhụnanya site n'ekele ọnụ ma ọ bụ n'akwụkwọ, otuto, na mmesi obi ike mmetụta uche.	“Enwere m obi ụtọ n'ebe ị nọ.” “Enwere m ekele maka otú i si mesoo nke ahụ” Ekele sitere n'obi Ihe odide ịhụnanya dị mkpirikpi Ihe odide olu nkwado tupu ụbọchị dị mkpa
Oge Ogo	Ị na-enwe mmetụta nke ịhụnanya site na nlebara anya na-ekewaghị ekewa na oge ndị mmadụ na-ekerịta, ọ bụghị naanị ịnọ n'otu ọnụ ụlọ.	Ekwentị anaghị anọ n'ebe dị anya n'oge nri abalị Ije ije na mkparịta ụkaAbalị mkpakọrịta nwoke na nwanyị eme atụmatụ ime ihe omume ntụrụndụ ọnụỊjụ ajụjụ ndị dị mkpa na ige ntị nke ọma
Emetụ ahụ aka	Ị na-enwe mmetụta nke ịhụnanya site na mmetụ aka nkasi obi, nke na-emepụta ihe mmekọrịta mmetụta uche na nchekwa.	Ịmakụ mgbe ị zutere Jide aka Ịmakụ aka ka ị na-ele ihe Aka dị nro n'azụ Ịsusu ọnụ ka chi bọọ Ntụpọ aka dị mma Ịmakụ aka na-eme ka obi dajụọ gị n'oge nrụgide
Ọrụ nke Ọrụ	Ị na-enwe mmetụta ịhụnanya mgbe mmadụ na-ebelata ibu gị site n'ime ihe bara uru na nke ezi uche dị na ya.	Ime tii/kọfịỊỊSỊ nri ma ọ bụ ịsa ákwà n'ajụghị ha Ịrụ ọrụ maka ha Ịdozi ihe ha na-eyigharị Ịkwadebe nri ehihie ha Ịna-azụta ihe oriri
Nata Onyinye	Ị na-enwe mmetụta ịhụnanya site na ihe ngosi bara uru nke na-egosi na mmadụ chere banyere gị	Nri nta kachasị amasị ha Akwụkwọ ha chọrọOkooko osisi Obere ihe ejikọtara na egwuregwu dị n'imeKaadị e ji aka dee Foto e biri ebi nke ebe nchekwa ọnụ

Cheta na asụsụ ịhụnanya bụ ngwaọrụ, ọ bụghị sayensị siri ike. Ndị mmadụ nwere ike ịgbanwe ka oge na-aga, ihe niile dị mkpa. 

• N'oge nsogbu, ọbụna onye na-anaghị emetụ aka nwere ike ịhụ na mmakụ na-akasi ya obi nke ukwuu na mberede
• Ma ọ bụ onye na-enwekarị mmasị n'inye onyinye nwere ike iji oge dị mma kpọrọ ihe karịa ma ọ bụrụ na ọ na-enwe owu ọmụma 

Ya mere, jiri asụsụ ịhụnanya mee ihe dị ka nduzi maka nghọta, mana nọgide na-ekwurịta okwu. 

Ụzọ Isi Gosi Ịhụnanya

A pụrụ igosipụta ịhụnanya n'ọtụtụ ụzọ. Site na mmetụ aka anụ ahụ ruo n'omume obiọma, tụlee ịgwakọta ma jikọta ụzọ ndị a dabere na ihe dị gị ka ezigbo onye ị hụrụ n'anya ma nwee ekele maka ya. Cheta, igosi ịhụnanya n'ime mmekọrịta bụ maka ebumnuche; obere mmegharị kwa ụbọchị na mgbalị na-aga n'ihu na-adịkarị mkpa karịa ngosipụta ukwu. 

Mmegharị Ahụ

Metụ aka bụ ụdị nkwurịta okwu dị ike nke na-abụghị okwu ma a bịa n'ihe gbasara ịhụnanya. Ịmakụ aka na-ekpo ọkụ ma ọ bụ ịpị aka n'ụzọ dị mfe nwere ike igosi nchekwa, ịhụnanya, na ọnụnọ n'ụzọ okwu na-agaghị ekwe omume mgbe ụfọdụ. Ọ bụghị mmadụ niile na-emetụ aka otu aka, yabụ ọ dị mkpa ịtụle ọkwa nkasi obi, mana ọbụna obere ịhụnanya anụ ahụ nwere ike inye aka nke ukwuu n'ime ka mmekọrịta mmetụta uche sikwuo ike. Lee ụfọdụ mmegharị ahụ anụ ahụ na àgwà ịhụnanya ị nwere ike ịnwale:

1. Mmakọ 

Otu n'ime ngosipụta ịhụnanya kachasị mfe ma zuru ụwa ọnụ. Ịmakụ onye òtù ọlụlụ gị, onye ezinụlọ gị, ma ọ bụ enyi gị nwere ike ime ka mmadụ na ibe ya dị ná mma ozugbo. Mmakụ dị ogologo na nke na-ekpo ọkụ: 

• Na-enye nkasi obi
• Nwere ike ibelata nrụgide
• Na ọbụna na-akpali ntọhapụ nke oxytocin nke na-akwalite njikọ 

Oge ọzọ ị ga-ekele di gị ma ọ bụ nwunye gị mgbe ị gachara ọrụ ma ọ bụ ka gị na ezigbo enyi gị dị ná mma, cheta ịmakụ ya nke ọma.

2. Jide aka 

Ijide aka bụ ihe na-egosi na ọ dị nro ma dịkwa mma nke nwere ike ime ka obi sie mmadụ ike nke ukwuu. 

• Ma unu na-aga ije ọnụ ma ọ bụ na-anọdụ ala n'oche, ijikọta mkpịsị aka unu na nke di ma ọ bụ nwunye unu nwere ike ime ka unu abụọ nwee mmetụta nke ịdị n'otu 

• Ihe a dị obere nwere ike ime ka obi sie gị ike n'oge mmetụta uche ma nyere gị aka inwe mmetụta nke njikọ 
• N'ihu ọha, ijide aka bụ ihe na-adịghị mma ụzọ isi gosi ịhụnanya ma gosipụta ịdị n'otu n'emeghị ka ndị ọzọ nwee ahụ erughị ala

Ịgụ Ọgụgụ: Kedu ihe ijide aka pụtara nye nwoke - nkọwa 16

3. Mmetụ aka dị nro na ịmakụ

Mmetụ aka dị mfe bụ ụzọ dị iche iche a ga-esi gosi ịhụnanya kwa ụbọchị. Ihe ndị a nwere ike ịgụnye:

• Aka dị mfe n'azụ
• Ịkụ aka n'ubu
• Na-ezu ike n'elu sofa
• Na-ama jijiji mgbe ị na-ekiri ihe nkiri 
• Ịkụnye aka n'ahụ onye ị hụrụ n'anya 

Mkpọtụ ndị a nwere ike mekwuo njikọ gị ma na-enye mmetụta nke nchekwa. Ịdị nso n'anụ ahụ na-emekarị ka ọ dịkwuo mfe imeghe mmetụta uche, na-eme ka mmetụta nke ịdị nso n'ụzọ mmetụta uche sikwuo ike.

4. Nsusu ọnụ 

Nsusu ọnụ dị nro nwere ike igosi ịhụnanya na ọmịiko. 

• In mmekọrịta ịhụnanya, isusu ọnụ n'egbugbere ọnụ ma ọ bụ n'ọnụ na-ekwu "Ahụrụ m gị n'anya" n'ekwughị okwu 
• N'ọnọdụ ndị na-abụghị nke ịhụnanya, isusu ọnụ dị nro n'egedege ihu maka nwatakịrị ma ọ bụ ịfụ ọnụ n'ihu n'etiti ezinụlọ nwere ike ịbụ ihe ịrịba ama dị mma nke ịhụnanya. 
• Gbanwee ụzọ gị dabere na mmekọrịta ahụ 
• Dịka ọmụmaatụ, ịmakụ aka ngwa ngwa ma ọ bụ ịpịa aka enyi nwere ike ịdị mma karịa n'ebe enyi gị nọ, ebe onye òtù ọlụlụ gị nwere ike ịchọ ịmakụ ya ogologo oge na isusu ọnụ ka o zuo ike abalị ọma.

Ịgụ Ọgụgụ: Ihe ịrịba ama 15 nke ndakọrịta mmekọrịta n'etiti gị na onye mmekọ gị

5. Mmegharị ahụ ndị ọzọ na-ekpo ọkụ 

Echefula obere ihe omume anụ ahụ dịka:

• Ijikọta aka na enyi mgbe ị na-eje ije
• Inye aka n'egwu ma ọ bụ n'ịkpọ oku n'elu-five
• Ma ọ bụ ịnọdụ ala nso nke na ubu gị metụrụ aka 

Mmegharị ịhụnanya ndị a na-egosi ịhụnanya na mmekọrịta. N'oge okwu na-ada ada, naanị ịnọ ebe ahụ nwere ike igosi nghọta na nkwado.

Ọ dị mkpa ịmara na onye ọ bụla nwere ọkwa nkasi obi dị iche iche site na mmetụta ọha na eze na nke onwe. Ụfọdụ ndị na-enwe mmasị ijide aka ma ọ bụ ịmakụ n'ihu ndị ọzọ, ebe ụfọdụ na-enwe ihere maka ya. ngosipụta ihu ọha nke ịhụnanya. Kpachara anya maka ihe onye ị hụrụ n'anya chọrọ. Lee tebụl ntụaka dị mkpirikpi nke nwere mmegharị ahụ ole na ole, mgbe ị nwere ike iji ha, na mmetụta ha:

Ngosipụta	Olee mgbe na otu esi	Mmetụta Na-akpali Agụụ
Jide aka	Ije ije ọnụ ma ọ bụ ịnọdụ ala n'akụkụ; jiri nwayọ gbatịa aka ha	Na-egosi ịdị n'otu na mmetụta nke ịnọ "n'ime nke a ọnụ." Na-eme ka njikọ mmetụta uche dịkwuo elu.
Mmakụ akụkụ	Ekele nkịtị ma ọ bụ nke ọma na enyi ma ọ bụ onye ikwu; otu aka jiri nwayọ pịa ya;	Ọ na-enye gị obi ụtọ na nkasi obi na-enweghị oke ike. Ọ na-egosi na ị na-echebara ndị ọzọ echiche n'ụzọ dị mfe ma dịkwa obiọma.
Mkpụcha azụ	Mgbe onye ị hụrụ n'anya nwere nchekasị ma ọ bụ mwute; jiri nwayọ hichaa azụ ma ọ bụ ubu ya	Na-enye nkasi obi na obi ike, na-enyere aka belata nrụgide ma na-egosi na ị nọ ebe ahụ maka ha.
Nsusu ọnụ n'ihu/aka	Igosi ịhụnanya nye onye òtù ọlụlụ, ụmụaka, ma ọ bụ ezigbo ndị enyi/ezinụlọ, dabere na ọkwa nkasi obi ha	Na-egosipụta ịhụnanya na mmetụta n'ụzọ na-abụghị nke mmekọahụ

Ịhụnanya ọnụ

Okwu dị ike nke ukwuu n'igosi ịhụnanya na ekele. Maka onye "asụsụ ịhụnanya" ya kacha amasị bụ okwu nkwenye, okwu ọma nwere ike ịpụta ụwa. Mana ọ bụrụgodị na ọ bụghị otú ahụ ka gị na onye òtù ọlụlụ gị si enweta ịhụnanya, ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ mmadụ niile na-enwe mmasị na a hụrụ ha ma jiri ha kpọrọ ihe site n'ezi otuto ma ọ bụ nkwanye ùgwù.

1. Ekele na ekele 

Mee ka ọ bụrụ omume gị ịgwa ndị ị hụrụ n'anya ihe ị na-enwe mmasị na ha. Nke a nwere ike ịbụ:

• Dị mfe dịka, "Ị mara mma nke ukwuu n'agba ahụ, " 
• Ma ọ bụ ihe ka omimi, dị ka "Enwere m ekele maka otú i si nwee ndidi n'ebe m nọ taa” 

Isi ihe dị mkpa bụ ikwu eziokwu; ndị mmadụ nwere ike ịmata mgbe okwu na-atọ ụtọ karịa mgbe okwu si n'obi. 

Ịgụ Ọgụgụ: Ekele 101 mara mma maka ụmụ nwanyị ka ha gbazee obi ha

2. "Ahụrụ m gị n'anya" na nkwenye ndị ọzọ

na a mmekọrịta ogologo oge, ịsị "Ahụrụ m gị n'anya" nwere ike ịmalite ịdị ka ihe a na-emekarị, mana eledala mkpa ọ dị anya. Mee ka ọ bụrụ ihe ị na-ekwu mgbe niile dịka:

• "A hụrụ m gị n'anya," 
• "Enwere m mmetụta ebe ị nọ," 
• "Ị na-eche m nke ukwuu" 

Nkwenye ndị a na-enye obi ike na-aga n'ihu n'ụzọ mmetụta uche. N'ezie, ọtụtụ mmadụ na-eche otu esi egosi mmetụta ịhụnanya n'ime mmekọrịta na-achọpụta na nanị ịbawanye ngosipụta ịhụnanya nwere ike ime ka mmetụta nke nchekwa nke onye òtù ọlụlụ ha ka mma nke ukwuu. 

Ịgụ Ọgụgụ: Ekele 50 magburu onwe ya maka ụmụ nwoke na-eme ha obi ụtọ

3. Okwu nkwado na agbamume

Igosi ịhụnanya abụghị naanị maka ịhụnanya; ọ bụkwa maka igosi na mmadụ na-akwado gị. 

• Gwa enyi gị okwu agbamume mgbe ụjọ na-atụ ya maka ajụjụ ọnụ ọrụ ya 
• Kelee nwanne gị nwoke ma ọ bụ nwanyị maka ihe ha rụzuru 
• Ọ bụrụ na di gị ma ọ bụ nwunye gị na-enwe nsogbu, okwu ịhụnanya nwere ike ịdị ka ihe na-emesi obi ike: “Anọ m ebe a maka gị n'agbanyeghị ihe ọ bụla. Anyị ga-emerịrị nke a ọnụ.” 

Okwu ndị dị otu a na-egosi mmetụta ha ma na-echetara ha na ha anọghị naanị ha. nkwado mmetụta uche, inwe mmetụta nke ịnụ olu, nghọta, na nkwado, bụ ụzọ dị omimi isi gosipụta nlekọta.

4. Mee ka okwu gị kwekọọ n'ihe ha ji kpọrọ ihe. 

Mmadụ niile nwere ụdị nkwurịta okwu dị iche iche. Ụfọdụ ndị na-enwe mmasị n'abụ ịhụnanya ma ọ bụ aha anụ ụlọ dị ụtọ, ebe ndị ọzọ nwere ike ịhụ ya dị ka ihe na-atọ ụtọ. Lezienụ anya n'otú onye ị hụrụ n'anya si emeghachi omume. 

• Hà na-amụmụ ọnụ ọchị mgbe ị na-ahapụ obere akwụkwọ ịhụnanya ma ọ bụ zigara gị ozi ederede dị mma? 
• Ka ọ̀ dị ha ka ha ji ya kpọrọ ihe nke ukwuu mgbe ị na-ekele mgbalị ha ma sị, “Daalụ maka ime nke a”? 
• Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na ịchọrọ ịma otu esi egosi ịhụnanya n'ebe nwunye gị nọ, ọ bụrụkwa na ọ na-eji okwu ọnụ akpọrọ ihe, ị nwere ike ilekwasị anya n'ịja nwunye gị mma kwa ụbọchị ma ọ bụ ide ozi sitere n'obi ya. 
• N'aka nke ọzọ, ọ bụrụ na ọ naghị ajụ otuto dị ukwuu mana ọ na-enwe mmasị n'ekele ya, ihe dị ka "Enwere m ekele maka ihe niile ị na-emere ezinụlọ anyị" nwere ike ịbara ya uru karịa.

Oge Ogo

N'ime ndụ anyị na-arụsi ọrụ ike, oge dị mma bụ ụzọ a na-anaghị eleda anya nke ukwuu maka igosi ịhụnanya. N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, oge dị mma pụtara inye mmadụ nlebara anya zuru oke, nke na-ekewaghị ekewa na ịnụ ụtọ ihe omume ma ọ bụ mkparịta ụka bara uru ọnụ. Ọ bụghị naanị gbasara oge ahụ, kama ọ bụ àgwà nke mmekọrịta ahụ; ya mere okwu ahụ bụ.

1. Nlebara anya na-enweghị nkwụsị 

N'oge a nke ekwentị mkpanaaka na-anaghị agbanwe agbanwe na ndepụta ihe ị ga-eme, inye mmadụ ọnụnọ gị bụ ezigbo onyinye. Mee ka ọ bụrụ àgwà gị ịmepụta oge na-enweghị ihe ndọpụ uche maka ndị ị hụrụ n'anya. Nke a nwere ike ịpụta: 

• Ịhazi oge kwa izu ụbọchị abalị na onye gị na ya na-akpa ebe a na-edebe ekwentị
• Inwe omenala nke kọfị ụtụtụ na di gị ma ọ bụ nwunye gị ebe ị na-ekwu okwu ma na-ege ntị 
• Ige ntị nke ọma gbasara ụbọchị enyi gị n'ekwughị okwu 
• Ma ọ bụ igwu egwu n'ala na nwa gị ma banye n'ụwa ha ruo nwa oge

Mgbe i nyere mmadụ oge dị mma ahụ, ị ​​na-egosi na ha dị mma; ha na-enwe mmetụta nke ịma mma, dị mkpa, na ịhụnanya n'ihi na ị na-ahọrọ itinye ha n'ọnọdụ karịa ọtụtụ ihe ndị ọzọ na-achọ nlebara anya gị.

Ịgụ Ọgụgụ: Otu esi emewanye ịhụnanya na mmekọrịta: ndụmọdụ 11 sitere n'aka onye na-agwọ ọrịa

2. Ihe omume ndị a na-ekerịta

Oge dị mma na-abụkarị ime ihe na-atọ ụtọ ọnụ. O nwere ike ịdị mfe dịka:

• Ịgagharị gburugburu agbataobi ahụ
• Isi nri dịka di na nwunye
• Itinye aka n'ihe omume ntụrụndụ a na-ekerịta 
• Ịchị ọchị maka egwuregwu ị na-egwu
• Inwe mkparịta ụka obi-na-obi n'oge njem dị ogologo
• Ma ọ bụ ijikọ aka na ahụmịhe ọhụrụ dịka ịchịkọta klas ọnụ 

Oge ndị a na-eme ka mmekọrịta unu sikwuo ike site n'iwulite ncheta dị mma na ịbawanye nghọta unu banyere ibe unu.

3. Ememe nkịtị 

Ịmepụta obere omenala nke oge dị mma nwere ike ime ka ị hụ na ị jikọta ọnụ ọbụna n'oge ọrụ siri ike. 

• Ma eleghị anya, ọ bụ mkparịta ụka nkeji iri kwa abalị tupu gị na onye ị hụrụ n'anya alakpuo ụra
• Oku ekwentị Sọnde nye mama gị
• Ma ọ bụ nri ehihie kwa ọnwa gị na ezigbo enyi gị 

Ịdị n'otu dị mkpa; obere ihe ndị ahụ kwa ụbọchị na-eme ka oge na-agbakọta. Mgbe ị na-eji oge ahụ eme ihe, na-ege ntị nke ọma na ọmịiko; gosi mmasị n'echiche na mmetụta ha. 

Ịgụ Ọgụgụ: Ihe omume ntụrụndụ 101 maka ndị di na nwunye - Mepụta oge dị mma

Ọrụ Ndị Ọrụ

Ì nwetụla mgbe mmadụ wepụrụ ọrụ n'efere gị mgbe ị na-enwe nchekasị, ma ọ bụ mee gị kọfị otú masịrị gị? Ndị ahụ bụ ọrụ enyemaka: ụzọ dị ike ma dị irè iji gosipụta ịhụnanya. Asụsụ ịhụnanya a bụ maka omume, ọ bụghị okwu: ime ihe ị maara na onye nke ọzọ ga-enwe ekele maka ya, si otú a gosi na ị na-eme ya. lebara anya ihe ha chọrọ ma chọọ ime ka ndụ ha dịkwuo mfe. 

1. Iwepụ ihe n'efere ha

Ndị enyemaka nta kwa ụbọchị nwere ike ikwu okwu nke ọma. 

• Ọ bụrụ na onye òtù gị na-esikarị nri, ime ha n'enweghị ihe mberede otu mgbede bụ ụzọ dị jụụ isi gosi ekele 
• Ọ bụrụ na onye gị na ya bi ebiela ogologo ụbọchị, ị nwere ike iji nkịta ya kpọga ya ma ọ bụ buru ebe a na-asa ákwà. 

Ihe ndị a nwere ike iyi ihe nkịtị, mana nye onye a na-enye ha, ha bụ ngosipụta nlekọta bara uru. Ị hụrụ na ike gwụrụ ha ma ọ bụ na ha nwere ọrụ, ị wee tinye aka; nke ahụ na-egosi ọmịiko, nlebara anya, na ịhụnanya. 

"Ọ bụ ime ihe ndị na-ebu ibu arọ kpọmkwem n'ubu m. Ya mere nke ahụ nwere ike ịbụ ime obere ihe m na-ejikwa onwe m mgbe niile (ya mere nke a dabere na nkewa ọrụ gị kwa ụbọchị), ma ọ bụ ọ nwere ike ịbụ ihe "otu oge" nke kwesịrị ime."

- Onye ọrụ Reddit

2. Ihe ijuanya dị iche iche 

Ọrụ ije ozi nwekwara ike ịbụ nke a haziri nke ọma ma ọ bụ nke a na-echebara echiche nke ọma. 

• Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na ị maara na nwunye gị ga-enwe nnukwu ihe ngosi echi, ị nwere ike ịkwadebe nri ụtụtụ kachasị amasị ya iji malite ụbọchị ya nke ọma
• Ma ọ bụ ọ bụrụ na enyi gị na-agbake site na ịwa ahụ, ị ​​nwere ike ịhazi ụgbọ okporo ígwè nri ma ọ bụ gaa ozi maka ya
• Ọbụna izipu ozi okwu agbamume ma ọ bụ ihe ncheta n'oge kwesịrị ekwesị nwere ike ịbụ ọrụ enyemaka; ọ na-egosi na ị na-eche banyere ha ma na-akwado ha 

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, ị na-agwa m "Ọdịmma gị dị m mkpa, m nọkwa ebe a inyere aka."

3. Ige ntị na ịgbaso ihe niile 

Ndụmọdụ maka ịmụta ụdị ịhụnanya a bụ ịṅa ntị n'ihe onye ị hụrụ n'anya na-eme mkpesa banyere ya ma ọ bụ na-echegbu onwe ya maka ya; ndị ahụ bụ ohere iji gosi ịhụnanya. 

• Ọ bụrụ na onye òtù gị asụ ude na ụgbọala ha ruru unyi mana ha enweghị ike ịsa ya, mee ka ọ maa jijiji site n'iburu ya gaa ebe a na-asa ụgbọala. 
• Ọ bụrụ na papa gị echekwaa ịhazi ebe a na-adọba ụgbọala, jiri otu ụtụtụ Satọdee nyere ya aka. 
• Ihe ndị a nwere ike ọ gaghị adị ka ịhụnanya ma ọ bụ mmetụta uche, mana nye onye ji ọrụ kpọrọ ihe, ha na-adabara ya. Ị na-ebelata ibu arọ ya, nke na-eme ka ọ nwee mmetụta nke nlekọta na nkwado mmetụta uche. 

Onyinye echere

Onyinye bụ ụzọ ọzọ e si egosipụta ịhụnanya, ọ bụ ezie na a na-aghọtahiekarị ya. Isi ihe onyinye ịhụnanya abụghị ọnụ ahịa; ọ bụ echiche na ihe ọ pụtara n'onwe ya. Onyinye ezi uche na-egosi na ị maara onye ahụ nke ọma ma ị na-eche banyere ya. Ọ nwere ike ịdị obere dị ka ịtụtụ okooko osisi ọhịa wee weta ya n'ụlọ n'ihi na ọ na-echetara gị ha, ma ọ bụ dị ka imepụta abọm foto nke ihe ncheta kachasị amasị gị ọnụ.

1. Ihe ọ pụtara karịa ihe

Mgbe ị na-atụle otu esi egosi ịhụnanya na ịhụnanya site na onyinye, lekwasị anya n'ihe ọ pụtara. Onyinye ekwesịghị ịdị oke ọnụ iji kwuo okwu. N'eziokwu, ọtụtụ mmadụ na-eji aka ma ọ bụ aka eme ihe akpọrọ ihe. onyinye ahaziri iche ọtụtụ. Dịka ọmụmaatụ, otu enyi nwere ike ịnwe obere doodle ma ọ bụ akwụkwọ ndetu ọ bụla ị nyere ha n'elu osisi, n'ihi na nke ọ bụla na-eweghachite ihe ncheta. Ụfọdụ echiche: 

• Gbaa egwu dị iche iche nke dị gị mkpa nye ha abụọ. 
• Sịchaa kuki kachasị amasị ha
• Tinye foto nke oge pụrụ iche ị kesara
• Ma ọ bụ nweta akwụkwọ nke onye edemede ha kacha hụ n'anya dere nke nwere ihe odide sitere n'obi n'ime gị

Ụdị onyinye ndị a na-adị iche n'ihi na ha pụrụ iche na mmekọrịta gị; ha na-asị "Echetara m nke a gbasara gị, achọrọ m ka i nweta ya."

Ịgụ Ọgụgụ: 20 echiche onyinye ụbọchị ọmụmụ maka di

2. Ihe ijuanya na onyinye a tụrụ anya ya

Ihe ijuanya na-enweghị atụ nwere ike ịdị ka onyinye maka nnukwu emume. N'eziokwu, inye onyinye n'ụbọchị nkịtị n'ihi na ọ nwere ike ime ka obi mmadụ gbazee, ebe ọ bụ na ọ bụ ihe a na-atụghị anya ya. N'agbanyeghị nke ahụ, elegharakwala ihe omume dị mkpa anya; icheta ụbọchị ọmụmụ, ncheta afọ, ma ọ bụ ihe omume dị mkpa na obere onyinye ma ọ bụ kaadị na-egosi ntụkwasị obi na nlekọta. 

• Ọ bụrụ na ị maghị ihe ị ga-enweta, lezie anya na ndụmọdụ ndị a
• Ma eleghị anya nwunye gị kwuru maka isi kandụl ọ hụrụ n'anya, ma ọ bụ akpụkpọ ụkwụ agba ọsọ nke enyi gị nwoke agwụla; ndị a bụ ihe ngosi
• Mgbe ụfọdụ, ịjụ ajụjụ kpọmkwem na-arụkwa ọrụ: “Ndeewo, è nwere ihe ọ bụla ị na-achọ n'oge na-adịbeghị anya?” mana ọtụtụ mgbe onyinye kacha emetụ n'ahụ bụ nke ha na-agaghị arịọ, nke na-egosi na ị na-ahụ ha n'anya nke ọma.

3. Ịkwado mmasị

Ụzọ ịhụnanya nkeonwe maka onyinye pụtara ịtụle ihe ndị na-amasị onye ahụ na mkpa ya. 

• Onye mmekọ nke hụrụ kọfị n'anya nwere ike ịhụ iko nwere ozi mara mma ma ọ bụ akpa anụ e siri esi nke ukwuu n'anya.
• Nwatakịrị hụrụ nka n'anya ga-ahụ ihe nrịbama ọhụrụ mara mma ma ọ bụ ihe osise eserese
• Ọ bụrụ na enyi gị na-enwe nsogbu n'izu, ịhapụ ice cream kachasị amasị ya na akwụkwọ nkwado nwere ike ịbụ ụzọ zuru oke isi gosi ịhụnanya n'ekwughị okwu

Cheta, onyinye ahụ bụ akụkụ ihe, akụkụ ozi ya bụ otu: ọ na-ekwu "Amaara m gị, ana m ege gị ntị, ọ na-amasịkwa m itinye mgbalị n'ime nke a." ozi mmetụta uche bụ ihe na-eme ka onyinye bụrụ ihe eji egosi ịhụnanya.

Igbe Pink: Mara na mgbe ụfọdụ, a pụrụ ịghọtahie inye onyinye dị ka ịhụnanya ma ọ bụrụ na ọ karịrị akarị ma ọ bụ jiri ya mee ihe n'ọnọdụ ịhụnanya ndị ọzọ. Onyinye dị nta nke e ji ezi uche mee mgbe ụfọdụ, nke e jikọtara ya na okwu ọma na mmegharị ndị ọzọ, ga-adị ka eziokwu. Mana ọ bụrụ na mmadụ enye onyinye dị oke ọnụ ahịa kama itinye oge ma ọ bụ ịsị "Ahụrụ m gị n'anya," onye natara ya nwere ike iche na ihe adịghị mma.

Ajụjụ

Final Echiche

Ịhụnanya bụ ihe na-akpali mmekọrịta dị mma na nke ịhụnanya. A na-egosipụta ya kwa ụbọchị; mmakụ tupu ọrụ, ozi ederede iji kwuo "Ana m eche banyere gị," obere amara emere n'emeghị ka mmadụ nwee mmasị, ma ọ bụ mgbede dị mma nke e ji ekwentị zoro ezo mee. Omume ndị a nwere ike iyi ihe dị mfe, mana ha nwere ihe dị omimi: ha na-agwa ndị anyị hụrụ n'anya "Ahụrụ m gị, akpọrọ m gị ihe, ị dịkwa m mkpa."

Ntinye aka gị abụghị ọrụ ebere onyinye. Ọ ga-ekwe ka Bonobology gaa n'ihu na-ewetara gị ozi ọhụrụ na nke ọhụrụ na nchụso anyị inyere onye ọ bụla nọ n'ụwa aka ịmụta ka esi eme ihe ọ bụla.