Mmekọrịta Na-abụghị Mmekọahụ: Ụdị, Ihe atụ, na Ụzọ Isi Wulite Njikọ Miri Emi

A na-aghọtakarị mmekọrịta chiri anya dị ka naanị njikọ mmekọahụ, mana ọtụtụ di na nwunye na-enwe obi ụtọ site na mmekọrịta chiri anya na-enweghị ya. Mmekọrịta chiri anya na-abụghị nke mmekọahụ bụ njikọ ịhụnanya ị na-ekerịta na-enweghị mmekọahụ, nke gụnyere ịkekọrịta mmetụta uche, mmetụ aka dị nro, na adịghị ike n'etiti onwe gị. Ụdị mmekọrịta chiri anya a dị oke mkpa na mmekọrịta niile, ma unu anọọla ọnụ ruo ọtụtụ iri afọ ma ọ bụ na unu na-akpa naanị. Ọ dị mkpa karịsịa n'ọnọdụ dịka mmekọrịta ogologo oge, ọrịa ma ọ bụ ịka nká, iwughachi ntụkwasị obi mgbe ihe merụrụ ahụ gasịrị, ma ọ bụ mmalite mkpakọrịta nwoke na nwanyị. 

Ihe Mere Mmekọrịta Na-abụghị Mmekọahụ Ji Dị Mkpa na Mmekọrịta

Ee, anyị niile maara na mmekọahụ dị mkpa maka mmekọrịta (ma e wezụga ndị na-eme ihe nkiri). Mana mmekọrịta na-abụghị nke mmekọahụ dị oke mkpa iji mee ka mmekọrịta ahụ dịgide. Ọ na-enye ọtụtụ uru ndị na-eme ka mmekọrịta gị sie ike ka oge na-aga:

1. Na-ewulite nchekwa mmetụta uche 

Ị na-enwe mmetụta nke ịnọ naanị gị ma na-egosipụta ezi mmetụta uche gị n'ihu onye ị na-alụ? Mgbe ị na-ekerịta ihe n'ihu ọha ma na-aghọta ihe, ị na-enweta ahụmịhe nchekwa mmetụta ucheA na-ewulite nchekwa mmetụta uche a site na: 

• Mmetụ aka dị nro dịka ịmakụ, ijide aka, imetụ ntutu isi ha aka, wdg.
• Oge dị mma nkekọrịta
• Inye nkwenye mmetụta uche

Research na-egosi na mmetụ aka ịhụnanya na-ewepụta oxytocin ma na-ebelata cortisol, na-eme ka ikuku dị jụụ ma dị nchebe. Dịka ọmụmaatụ, ịmakụ dị mfe ma ọ bụ mmetụ aka na-eme ka obi dajụọ n'ubu nwere ike ibelata nchekasị ngwa ngwa ma gwa onye òtù ọlụlụ gị "Abịala m". Ụdị nchekwa mmetụta uche a na-eme ka unu abụọ meghee onwe unu n'atụghị egwu ịjụ.

2. Na-eme ka ntụkwasị obi sikwuo ike

Mmekọrịta chiri anya na-abụghị nke mmekọahụ na-egosi mgbe niile na "unu nọ ebe ahụ" maka ibe unu. Ị na-ewulite obi ike na ntụkwasị obi oge ọ bụla ị:

• Gee ntị n'ihe na-echegbu onye òtù ọlụlụ gị 
• Kwanyere ohere nke onwe ha ugwu

Ma ọ bụ mee ka ha nwee mmetụta nke ịnụ olu ha. Ịhụnanya na-abụghị nke mmekọahụ, dịka na-ejide aka, ịkwa ákwá dị nro, na ịmakụ mmadụ, na-arụkwa ọrụ. Ihe ndị a na-egosi nlekọta na ntụkwasị obi. 

Ịgụ Ọgụgụ: Ihe omume mmekọrịta 35 dị anya iji jikọta

3. Na-eme ka nkwukọrịta dịkwuo mma

Mgbe e nwere njikọ mmetụta uche, nkwurịta okwu na-aga n'ihu n'ihu ọha. Ịkwesighi ịla azụ ma ọ bụ ije ije n'elu ihe ndị dị ka àkwá, ị nwere ike ikwu okwu n'enweghị nsogbu na n'eziokwu. Nnyocha gosi na di na nwunye ndị na-ewepụta oge dị mma na-ekwurịta okwu, ọbụlagodi gbasara isiokwu ndị na-abụghị mmekọahụ, na-akọ na ha nwere afọ ojuju na mmekọrịta chiri anya karịa. Nkwurita okwu ghe oghe na-arụ ọrụ dị ka ntọala nke mmekọrịta chiri anya. Nke a nwere ike ịpụta: 

• Inwe nlele mgbe niile
• Ige ntị n'akwụsịghị akwụsị
• Na ịjụ ajụjụ ndị bara uru

Ka oge na-aga, gị na onye òtù ọlụlụ gị na-amụta ịghọta ụwa dị n'ime ibe unu. N'ihi nke a, esemokwu na-adịkwa mfe idozi ma ị na-ezere nghọtahie.

Ịgụ Ọgụgụ: Omume 8 nke di na nwunye na mmekọrịta siri ike na ahụike

4. Na-akwado ahụike uche

Ihe ijuanya bụ na njikọ chiri anya, nke na-abụghị nke mmekọahụ, na-enyekwara gị aka ịnọgide na-enwe ahụike uche dị mma. Research achọpụtala na nkwurịta okwu ịhụnanya nwere njikọ na obere nrụgide, nchekasị, na ịda mbà n'obi. Ịchịkwa mmetụta uche gị na-adị mfe mgbe unu nwere ike ịdabere na ibe unu, dịka ọmụmaatụ 

• Na-eche banyere ụbọchị siri ike 
• Ma ọ bụ na-eme ememme obere mmeri 

Inwe mmetụta na a hụrụ gị n'anya ma na-ege gị ntị na-eme ihe dị ka ihe mgbochi megide nrụgide ndụ. research na-emesi ya ike ezigbo mmekorita na-eduga n'ịchịkwa mmetụta uche ka mma na ọbụna ahụike anụ ahụ. 

Ụdị Mmekọrịta Na-abụghị Mmekọahụ

Mmekọrịta chiri anya na-abụghị nke nwoke na nwanyị na-abịa n'ọtụtụ ụdị. Ụdị nke a na-ebute ụzọ ma na-eme ihe karịa dabere na ndị mmadụ n'otu n'otu na ọnọdụ di na nwunye ahụ. Ụdị nke ọ bụla nwere ọrụ ya ma na-eme ka mmekọrịta gị dịkwuo omimi n'ụzọ dị iche iche:

1. Mmekọrịta mmetụta uche 

Mmekọrịta mmetụta uche bụ gbasara ịkọrọ ụwa dị n'ime gị. Mgbe gị na onye òtù ọlụlụ gị na-akọwara gị egwu, olileanya, ma ọ bụ ndakpọ olileanya, ma gee ntị nke ọma, ị na-ewulite mmekọrịta mmetụta uche. Ihe ndị a na-eme ka unu ghọta ma gosipụta ibe unu. adịghị ike na mmekọrịta, na-eme ka di na nwunye abụọ ahụ nwee mmetụta nke nchekwa na ịhụnanya. 

atụ

• Ịkọwa nrọ maka ọdịnihu
• Ịkọrọ anyị ihe ncheta nwata
• Ịna-ekele ibe anyị
• Ige ntị nke ọma n'enweghị ikpe ọ bụla
• Ma ọ bụ ịkọrọ gị ihe na-enye gị nsogbu 

Ịgụ Ọgụgụ: 15 Mkpakọrịta mmekọrịta nke na-akpọ maka ememe

2. Mmekọrịta anụ ahụ na-abụghị nke mmekọahụ

N'ebe a, mmetụ aka na ịdị nso na-egosi ịhụnanya n'ebughị n'obi mmekọahụ ọ bụla. Mmegharị ịhụnanya na mmetụ aka nkasi obi ndị a na-egosi oke ihe. Dịka ọmụmaatụ, ịmakụ ọkụ mgbe di gị ma ọ bụ nwunye gị na-ewe iwe ma ọ bụ na-ete ntutu isi ya aka mgbe ọ na-ekiri ihe ngosi TV na-elekọta mmadụ na njikọ na-abụghị mmekọahụ. 

atụ

• Na-amata
• Jide aka
• Na-ada
• ịhịa aka n'ahụ
• Ịnọdụ ala nso n'oche dị n'akụkụ 
• Ma ọ bụ itinye isi gị n'ubu onye òtù ọlụlụ gị 

Okwu ahụ nke ịhụnanya, ile anya ịhụnanya, ịkụ aka egwuregwu, ma ọ bụ ijikọ aka n'oge a na-eje ije, ihe niile a na-agụta dị ka ihe na-abụghị mmekọahụ mmekọrịta chiri anya anụ ahụ.

Ịgụ Ọgụgụ: Ihe 6 dị mkpa di na nwunye kwesịrị ime tupu ha alụọ

3. Mkpakọrịta nke ọgụgụ isi

Di na nwunye na-enwekarị mmasị na nke a, ọ na-efukwa ha ihe n'ọdịnihu. Mmekọrịta uche na-agụnye ijikọ site na echiche na mkpali uche. Mgbe ị na-abanye n'ime mkparịta ụka miri emi ma ọ bụ na-arụrịta ụka n'ụzọ nkwanye ùgwù, ị na-eme ka ụdị mmekọrịta a sikwuo ike. 

atụ

• Na-ekwu maka akwụkwọ unu abụọ gụrụ
• Na-atụle ihe ndị na-eme n'ụwa
• Ịrụrịta ụka gbasara ajụjụ nkà ihe ọmụma gbasara nri abalị
• Ịmụkọ ọnụ
• Ngwọta ndị na-atụgharị uche

Ịgụ Ọgụgụ: Otu esi eweghachi ịhụnanya n'ime mmekọrịta ogologo oge

4. Mmekọrịta chiri anya n'ahụmahụ

Ihe omume na njem ndị a na-eme ka unu na-echeta ihe ndị ga-ejikọ unu ọnụ. Ahụmịhe ndị a, ma nke ukwu ma nke nta, na-enye unu akụkọ na mmetụta nke ịdị n'otu, nke na-eme ka mmekọrịta unu sikwuo ike. Ọ nwere ike ịbụ ihe omume ọ bụla nke na-akpali unu ịrụkọ ọrụ ọnụ iji ruo otu ihe mgbaru ọsọ. Ma ọ bụ, unu imekọ ihe ọnụ.

atụ

• Isi nri dịka otu
• Ịmalite ihe omume ntụrụndụ ọhụrụ
• ejegharị
• Ịrụ ọrụ ụlọ ọnụ n'otu oge
• Ịhazi ezumike
• Ịrụ ọrụ afọ ofufo maka ihe kpatara ya
• Ịkpọ egwuregwu otu 

Ịgụ Ọgụgụ: Echiche ụbọchị 23 mepere emepe maka di na nwunye dị anya ka ha nwee mmetụta nso

5. Mmekọrịta ime mmụọ

Nke a bụ maka ụkpụrụ ma ọ bụ nkwenkwe ndị mmadụ na-ekerịta na inwe oge ndị ka ibu karịa onwe gị. Ọ pụtaghị na ị ga-enwerịrị otu ụkpụrụ okpukperechi ahụ ma ọ bụ ọbụna ikwere na ike ka elu. Enwere ike iwulite mmekọrịta chiri anya nke ime mmụọ site n'ịkọrọ gị oge ọ bụla nke na-ewetara gị mmetụta nke ihe ijuanya, ihe ijuanya, ma ọ bụ nkwenye na ihe karịrị onwe gị.

atụ

• Ikpe ekpere ma ọ bụ ịtụgharị uche ọnụ
• Ịga ọrụ
• Ịkọwa ụkpụrụ onwe onye na nzube nke ndụ
• Ịkọrọ nkà ihe ọmụma nkeonwe gị
• Ịtụgharị uche n'okike n'ịga ije
• Ma ọ bụ naanị inwe oge dị jụụ ọnụ na-ekele ụbọchị ahụ

Oge ndị dị otú ahụ na-eme ka mmetụta uche gị na-agakọ. Dịka ọmụmaatụ, ikwu maka ihe mgbaru ọsọ omume gị ma ọ bụ eme mindfulness ka di na nwunye na-akpọbata unu n'otu peeji n'ụzọ ime mmụọ, na-eme ka nghọta miri emi na nkwado nke ndụ dị n'ime ibe ha sikwuo ike.

Ihe atụ nke mmekọrịta chiri anya na-abụghị nke mmekọahụ

Anyị akọwaala nke ọma uru na mkpa nke mmekọrịta na-abụghị nke mmekọahụ. Mana kedu ka ọ dị n'ezie? Lee ọtụtụ ụzọ isi gosipụta mmekọrịta na-abụghị nke mmekọahụ, nke e kewara n'otu isiokwu. Họrọ ndị na-adabara gị na asụsụ ịhụnanya nke onye òtù ọlụlụ gị:

Njikọ mmetụta uche

Nke a bụ ntọala nke mmekọrịta chiri anya n'ụzọ mmetụta uche. Ọ gụnyere ịkọrọ onye òtù ọlụlụ gị mmetụta uche, adịghị ike mmetụta uche, na inwe mmetụta nchekwa mmetụta uche. Oge ndị a na-ewulite ntụkwasị obi na imeghe ihe ma mee ka obi gị dịkwuo mma mmetụta uche.

1. Ịgwa onye ị hụrụ n'anya ihe na-enye gị nsogbu ugbu a
2. Ịkọrọ akụkọ mgbe ị bụ nwata nke mere ka ị bụrụ onye ị bụ
3. Ha gosiri ekele maka obere ihe ha mere
4. Ikweta mgbe obi adịghị gị mma ma ọ bụ mgbe obi adịghị gị mma
5. Ịkọ maka ihe mgbaru ọsọ na nrọ nkeonwe gị
6. Ịjụ onye òtù ọlụlụ gị otú obi dị ha ma na-ege ntị nke ọma
7. Imepe ihe gbasara mmejọ gara aga n'atụghị egwu ikpe
8. Ịnabata mmetụta uche mgbe ụbọchị nrụgide gasịrị
9. Na-eme ka obi sie onye òtù ọlụlụ gị ike n'oge obi abụọ
10. Ịsị "Enwere m obi iru ala n'ebe ị nọ" na ihe ọ pụtara

Ịgụ Ọgụgụ: Kedu ka mmasị nkịtị na mmekọrịta dị?

Ịbịaru nso anụ ahụ

Nke a gụnyere ihe na-abụghị mmekọahụ mmetụ ahụ na mmegharị ahụ ịhụnanya nke na-emepụta njikọ anụ ahụ dị nchebe. Ọ bụ gbasara mmetụta anụ ahụ na-enweghị ebumnuche mmekọahụ, ebe mmetụ aka na-egosi nkasi obi na nlekọta.

11. Ịtụkwasị isi gị n'ubu onye òtù ọlụlụ gị
12. Ịnọdụ ala na-emetụ ụkwụ gị aka mgbe ị na-ekwu okwu
13. Jiri nwayọọ na-etinye aka n'azụ ha ka ha na-aga ije
14. Na-ehicha ntutu isi ha n'ihu ha
15. Na-adabere n'etiti onwe ha ka ha nọdụrụ ala nwayọ
16. Ha na-ejide aka ha ka ha na-agafe ụzọ
17. Inye aka na-eme ka obi sie ike
18. Ịnọdụ ala n'akụkụ n'ime jụụ dị mma
19. Ha na-emetụ aka n'ubu ha ntakịrị iji dọta uche ha
20. Ịtinye aka gị n'elu nke ha n'oge mkparịta ụka

"Gosi ịhụnanya n'ụzọ ndị na-abụghị mmekọahụ. O nwere ike ịbụ ihe dị mfe, dị ka ịmakụ mgbe ị na-ekiri ihe nkiri, ijide aka mgbe ị na-eje ije, ịhapụ ihe ndị mara mma, ma ọ bụ naanị ịmakụ onwe gị n'amaghị ama n'ihi na ọ masịrị gị."

- Reddit ọrụ

Usoro njikọta kwa ụbọchị

Ndị a bụ obere ihe omume ugboro ugboro nke na-ewulite mmekọrịta chiri anya na njikọ mmetụta uche ka oge na-aga. Ha na-eme ka mmekọrịta sie ike ma na-eme ka ọ sie ike mmekọrịta dị mma ike na-enweghị mkpa mmegharị ukwu.

21. Malite ụbọchị ahụ site n'ịlele ibe anyị anya
22. Ịkọrọ otu oge dị mma site n'ụbọchị gị kwa mgbede
23. Iri otu nri ọnụ n'enweghị ihe ndọpụ uche
24. Ịga ije obere oge ọnụ mgbe anyị risịrị nri abalị
25. Ịnọdụ ala ọnụ maka tii ma ọ bụ kọfị ụtụtụ
26. Ilekọ ihe ngosi ọnụ dịka usoro
27. Ịhazi izu ụka gị ọnụ kwa izu
28. Izipu ozi dị mfe "iche maka gị" n'ehihie
29. Na-emechi ụbọchị ahụ site na mkparịta ụka dị mkpirikpi gbasara otú obi dị unu abụọ
30. Na-eme emume obere mmeri ọnụ mgbe niile

Ịgụ Ọgụgụ: Ndụmọdụ 12 dị mfe iji wulite mmekọrịta dị mma

Usoro nkwurịta okwu

Nke a lekwasịrị anya na nkwurịta okwu ebumnuche na mmetụta mmetụta ucheỌ na-eme ka mmekọrịta mmadụ na ibe ya sikwuo ike ma na-eme ka njikwa mmetụta uche dịkwuo mma na mmekọrịta site na mkparịta ụka na-aga n'ihu.

31. Ịjụ otu ajụjụ bara uru kwa ụbọchị
32. Inwe oge mkparịta ụka "na-enweghị ekwentị" kwa izu
33. Ide obere ihe e dere iji gosi ekele
34. Ịkọwa nghọtahie n'ụzọ dị jụụ kama iche echiche
35. Ikwu ihe ị chọrọ kama ịtụ anya ka onye gị na ya ga-alụ chepụta echiche
36. Ichetaghachi ihe di gị ma ọ bụ nwunye gị kwuru iji gosi na ị ghọtara ya
37. Ịgbaghara ndị ọzọ n'eziokwu mgbe i mejọrọ
38. Ịkọwa oke n'ụzọ doro anya na n'ụzọ nkwanye ùgwù
39. Na-ajụ "Gịnị ka m nwere ike imere gị ugbu a?"
40. Iji obi ike kwụsị mkparịta ụka siri ike

Ịgụ Ọgụgụ: Ihe mgbagwoju anya nke mkpakọrịta nwoke na nwaanyị nke oge a na otu esi agagharị ha

Mkpakọrịta nke ọgụgụ isi

Nke a bụ maka mkparịta ụka miri emi na onye òtù ọlụlụ gị na ịkekọrịta echiche. Ọ na-ewulite nghọta na nnweta mmetụta uche site na mgbanwe echiche nke ọma.

41. Iji nkwanye ùgwù kparịta isiokwu unu abụọ na-ekwekọrịtaghị na ya
42. Ịkọrọ echiche gị gbasara akwụkwọ ma ọ bụ isiokwu
43. Ịkọ maka ụkpụrụ na nkwenkwe gị
44. Ịjụ ibe anyị ajụjụ ndị na-akpali iche echiche
45. Ịchọgharị isiokwu unu abụọ chọrọ ịma
46. Ịkọrọ ihe ọhụrụ ị mụtara n'ụbọchị ahụ
47. Anyị na-atụle mkpebi ndụ ọnụ
48. Na-ekwu maka nkọwa gị gbasara obi ụtọ
49. Ịrụrịta ụka n'echiche n'ụzọ dị jụụ na nkwanye ùgwù
50. Ịtụgharị uche n'ahụmịhe na ihe ndị a mụtara n'oge gara aga

"Anyị amalitela iri nri ehihie kwa izu iji lelee ma mee ka mmekọrịta anyị dị mma - ọ bụghị naanị ebe a ga-ekerịta ihe, kama ọ na-ewepụta oge raara onwe ya nye iji kparịta otu anyị onye ọ bụla si eme, n'ezie, na ihe mgbaru ọsọ anyị nwere na usoro oge dị iche iche na n'akụkụ dị iche iche."

- Onye ọrụ Reddit

Mmekọrịta chiri anya nke ahụmịhe

Nke a sitere na ahụmịhe na ihe omume ndị a na-ekerịta nke na-eme ka ncheta dịrị n'otu. Ọ na-eme ka njikọ na-abụghị mmekọahụ sie ike ma na-ewulite njikọ site n'ime ihe ọnụ.

51. Ịnwa nri ọhụrụ ọnụ
52. Ịchọgharị ebe ọhụrụ n'obodo gị
53. Ịga ogbako ma ọ bụ klaasị ọnụ
54. Isi nri uzommeputa ọhụrụ dịka otu
55. Ịrụkọ ọrụ ọnụ na obere ọrụ
56. Inye aka maka ihe kpatara ya ọnụ
57. Ịga ebe dị mkpa nye otu onye n'ime unu
58. Ịhazi njem ọnụ
59. Ime ihe okike dịka eserese ma ọ bụ egwu
60. Ịmụta nkà ọhụrụ ọnụ

Mgbe Mmekọrịta Na-abụghị Mmekọahụ Gwụrụ Dị Mkpa Karịsịa

Mmekọrịta niile nwere ihe ịga nke ọma na ihe isi ike nke ha. Ọ bụ ezie na mmekọrịta na-abụghị nke mmekọahụ dị mkpa mgbe niile, ọ na-aghọ ihe dị mkpa mgbe ị na-enwe mmekọahụ mkpọchi siri ikeLee oge ụfọdụ ị kwesịrị ime ka mmekọrịta na-abụghị nke nwoke na nwanyị bụrụ ihe kacha mkpa.

1. Mgbe aghụghọ ma ọ bụ esemokwu gasịrị

N'ọnọdụ dịka mmekọrịta nwoke na nwanyị ma ọ bụ nnukwu arụmụka, ntụkwasị obi mmekọahụ nwere ike ịda ada, ọ dịghịkwa ihe ọjọọ dị n'ịkwụsị mmekọahụ ruo mgbe unu ga-enwe ahụ iru ala ọzọ. Mana kedu ka unu si adị nso? Na-ewughachi ntụkwasị obi chọrọ nkwado mmetụta uche ọzọ. Iji weghachite nchekwa mmetụta uche na mmekọrịta chiri anya n'oge mgbake, ndị mmekọ na-adabere na: 

• Nkwukọrịta eziokwu
• mgbaghara
• Na mmetụta dị nro dị ka mmakụ na-eme ka obi sie ike ma ọ bụ okwu ọma

2. N'oge ọrịa ma ọ bụ mmerụ ahụ 

Ọ bụrụ na otu onye n'ime unu na-arịa ọrịa, merụọ ahụ, ma ọ bụ na-agbake site na ịwa ahụ, mmekọahụ nwere ike ọ gaghị ekwe omume ma ọ bụ nwee ahụ iru ala. Ma ọ masịrị gị ma ọ bụ na ọ masịghị gị, nke a nwere ike ime ka unu abụọ ghara ịdị anya ma ọ bụrụ na ejighị ha nke ọma. Iji nọgide na-enwe mmekọrịta chiri anya, ịkwesịrị ilekwasị anya na ịhụnanya na-abụghị nke mmekọahụ dịka:

• Ijide aka n'oge ọnụnọ ụlọ ọgwụ
• Anọdụrụ ala ọnụ n'elu veranda
• Ma ọ bụ inye azụ na-atọ ụtọ 

Omume ndị a na-egosi ịhụnanya na ọnụnọ mgbe mmekọahụ na-adịghị mma.

Ịgụ Ọgụgụ: Mkpakọrịta na ebumnuche: Pụtara na Iwu iji tọọ gị maka ịga nke ọma

3. Mmekọrịta dị anya 

In mmekọrịta dị anya, mmekọrịta anụ ahụ pere mpe, maka ihe doro anya. N'ebe a, mmekọrịta mmetụta uche na ihe omume na-abụghị mmekọahụ na-aghọ ogidi ndị na-ebu mmekọrịta ahụ. Ebumnuche bụ ịnọgide na-enwe ntụkwasị obi na nkwurịta okwu. Enwere ike ime nke a site na:

• Oku vidiyo
• Akwụkwọ edemede
• Ịkọrọ akụkọ kwa ụbọchị
• Ime ihe omume "ọnụ" n'ịntanetị 
• Inwe ụbọchị mebere emebe

Ịgụ Ọgụgụ: Gịnị na-atọ ụtọ mkpakọrịta nwoke na nwaanyị ajụjụ? 140 Ndị na-egwu egwu, ndị na-ekpo ọkụ na ndị miri emi

4. Ịka nká ma ọ bụ ọnọdụ ahụike

Ka di na nwunye na-aka nká ma ọ bụ na-eche mgbanwe ahụike ihu, dịka mbelata agụụ mmekọahụ ma ọ bụ ike, ha na-agbanwekarị uche ha gaa na mkpakọrịta. Ka ha na-erule afọ a, ụmụaka na-ebi ndụ nke ha ọtụtụ mgbe, ha nwekwara ike ibi iche iche. Ya mere, di na nwunye ahụ alaghachila na ndụ ha nwere mgbe ha zukọrọ ọnụ. Nke a nwere ike ịdị ka: 

• Ijide aka n'ije ije
• Na-echeta oge dị mma
• Ma ọ bụ ịgụpụtara ibe unu ihe n'olu dara ụda 

Ụdị mmekọrịta chiri anya ndị a na-abụghị nke mmekọahụ na-enyere aka ịnọgide na-enwe mmekọrịta chiri anya ọbụlagodi mgbe akụkụ mmekọahụ gbanwere.

5. Oge mmalite ma ọ bụ nhọrọ onwe onye

Mgbe ụfọdụ, n'oge mkpakọrịta nwoke na nwanyị, ma ọ bụ site na nhọrọ nkeonwe ma ọ bụ nke okpukpe, ndị mmekọ na-ekpebi igbu oge mmekọahụ. N'ọnọdụ ndị ahụ, ha na-ewulite mmekọrịta chiri anya site na ahụmịhe ndị a na-ekerịta, dị ka ememe mkpakọrịta nwoke na nwanyị, mkparịta ụka miri emi, na mmegharị nkwado, na-etinye ntọala siri ike maka mgbe emechara.

Ajụjụ

Final Echiche

Mmekọrịta bara uru dabere na nchekwa mmetụta uche, ịdị nso kwa ụbọchị, na ntụkwasị obi n'etiti onwe ha, ọ bụghị naanị mmasị anụ ahụ. Mmekọrịta na-abụghị nke mmekọahụ bụ ihe na-eme ka mmadụ abụọ nwee mmetụta nke njikọ n'oge ndụ niile dị mma na nke na-adịghị mma. Site n'ịzụlite nkwurịta okwu mepere emepe, mmetụ aka ịhụnanya, na ahụmịhe ndị a na-ekerịta, ị na-emepụta ntọala siri ike nke ịhụnanya.

Mmekọrịta chiri anya vs Mmekọahụ: Olee otú Ha si dị iche & Ihe mere ha abụọ ji dị mkpa

Nkeji ise nke mmekọrịta chiri anya - Chọpụta ebe ị nọ!

Ọkachamara depụtara ihe ịrịba ama iri nke mmekọrịta chiri anya na mmekọrịta

Ntinye aka gị abụghị ọrụ ebere onyinye. Ọ ga-ekwe ka Bonobology gaa n'ihu na-ewetara gị ozi ọhụrụ na nke ọhụrụ na nchụso anyị inyere onye ọ bụla nọ n'ụwa aka ịmụta ka esi eme ihe ọ bụla.