5 סוגי שפות האהבה וכיצד להשתמש בהן למערכות יחסים מאושרות

"רציתי שהוא יבטיח לי שהוא שם בשבילי אם אי פעם אצטרך אותו. אבל הוא פשוט חיבק אותי בשקט." או "אני לא מרגישה שהיא מכירה בכמה אני עושה בבית. היא אוהבת לתת לי מתנות מתחשבות אבל זה לא מספיק." האם אי פעם קרה לך פער הציפיות הזה לעומת שפות אהבה לא תואמות? אם כן, אז את בטח יודעת מהם הסוגים השונים של שפות אהבה, וכיצד הן המפתח למערכת יחסים חלקה ובת קיימא. 

שורשיה של תיאוריית אהבה זו מגיעים לספר 5 שפות האהבה: הסוד לאהבה שנמשכת מאת יועץ זוגי ד"ר גארי צ'פמן. הוא הגה את המסגרת לפיה לכל אחד מאיתנו יש את הדרך שלו לבטא אהבה ואת הדרך שלו לרצות לקבל אותה. 

אז מהם 5 סוגי שפות האהבה? גארי צ'פמן טען שיש חמישה סוגים עיקריים של שפות אהבה ולכל אחד מהם מרכיבים ייחודיים. במאמר זה, נצלול לעומק עם המומחיות של פסיכותרפיסט. פצעון ג'וי (תואר שני בפסיכולוגיה), מטפל/ת התנהגותי רגשי רציונלי/ת מוסמך/ת ומטפל/ת בתרופת באך המתמחה/ת בייעוץ מקוון.

מהן שפות אהבה?

המשמעות של שפת אהבה היא פשוטה. זוהי הדרך שבה אתם אוהבים לתת ולקבל אהבה. כך אתם מרגישים שרואים ודואגים לכם. כך אתם מתקרבים לבן/בת הזוג שלכם. למעלה מ-55% מאלה שהיו במערכת יחסים מרגישים אהובים במיוחד כאשר בן/בת הזוג שלהם גורם להם להרגיש רגשית נראים, לפי נתוני מחקר משנת 2023. דו"ח eharmonyכשמדובר בתחושת אהבה, דרכים שונות עובדות עבור אנשים שונים, כפי שניתן לראות מהדוגמה של שפות אהבה שאינן תואמות לעיל. 

הכרת שפת האהבה שלך ותקשורת שלה עם אלו שאתה רוצה לחפש מהם אהבה היא חיונית. זה מביא יותר יציבות ופחות בלבול, יותר אישור ופחות טינה במערכת יחסיםאבל זכרו שחמש שפות האהבה שונות בהתאם לגיאוגרפיה, לתרבות ולשלבי החיים השונים, כך שלא יהיה זה סביר לצפות שהן יישארו זהות בכל מקום. 

לדוגמה, ישנם מקומות בהם חיבה פיזית בציבור היא טאבו או שבהם מילות אישור נחשבות לכלים מיותרים לחיזוק מערכות יחסים. אין זה אומר ששפות אהבה מסוימות אינן קיימות במקומות כאלה, זה רק אומר שהן מתפתחות, מסתגלות או משתנות לפי הצורך. 

אז מה איתך? האם אחת (או יותר) מחמש שפות האהבה במערכות יחסים מהדהדת בך? בואו נראה.

קריאה קשורה: 100 נושאי שיחה עמוקים לזוגות: שאלות על אהבה וחיים

מהם 5 סוגי שפות האהבה?

לכל אחד מאיתנו יש שפת אהבה משלו שאנו הכי פתוחים אליה. עם זאת, לעתים קרובות איננו מודעים להבדל בין שפות האהבה השונות. לדוגמה, ייתכן שתרגישו אהובים כאשר בן/בת הזוג שלכם נותן/ת לכם מתנה. זוהי שפת אהבה עבורכם. במערכת יחסים בריאה וארוכת טווח, הבנת צורת שפת האהבה של בן/בת הזוג שלכם היא המפתח לשמירה על הרמוניה. וזה מה שמאמר זה מתכוון לעשות. אז, בלי עיכובים נוספים, הנה 5 שפות אהבה במערכת יחסים:

1. מילות אישור

ג'וי מסביר, "ביטויים מילוליים של אהבה וחיבה הם המפתח לאנשים שעבורם מילות אישור הן הצורה העיקרית של שפת אהבה. הם ישתמשו לעתים קרובות בהצהרות כגון אני אוהב אותך' או 'אני שמחה שיש לך אותך בחיים'. אנשים ששפת האהבה שלהם היא מילות אישור גם אוהבים לשמוע מילים כאלה מבן/בת הזוג שלהם; כך הם מרגישים אהובים ומרגיעים, וכך בטוחים לבטא את רגשותיהם שלהם.

צפו להרבה הודעות טקסט, או אפילו פתקי אהבה קטנים ואימיילים. אלו אנשים שופעים במחמאות ותמיד יהיו הראשונים להשאיר תגובות לפוסטים של בן/בת הזוג שלהם ברשתות החברתיות.

2. זמן איכות

אם בן/בת הזוג שלכם אוהב/ת סתם לבלות אתכם על הספה או לארח אתכם כשאתם לא עושים הרבה, שפת האהבה הדומיננטית שלהם היא זמן איכות.

"זמן איכות הוא חלק חשוב ברוב מערכות היחסים", אומר ג'וי, "אבל אנשים עם שפת אהבה זו מביעים את רגשותיהם לבן/בת הזוג שלהם פשוט על ידי כך שהם נמצאים איתם, מבלים זמן ביחד גם כשהם לא עושים שום דבר ספציפי. תמיד יש דרכים שונות לבלות זמן איכות כדי לגרום לבן/בת הזוג להרגיש אהוב/ה וגם להעשיר את מערכת היחסים שלכם."

שימו לב, זמן איכות פירושו תשומת לב מלאה ונוכחות מלאה אחד עם השני. כשהם מספרים לכם על היום שלהם, הם רוצים שתהיו... יודע להקשיב טוב, ולא סתם להתרחק ולהנהן.

3. מעשי שירות

כולנו שמענו שמעים שמעשים חזקים יותר ממילים, ועכשיו זו שפת אהבה שלמה בפני עצמה. אהבה היא פועל, אחרי הכל. אז אם הם תמיד מוכנים לשטוף כלים אחרי ארוחה, או להביא לכם את הקפה של הבוקר, שפת האהבה שלהם היא כולה מעשי שירות.

ג'וי אומרת, "לחלק מהאנשים יש שפת אהבה שונה. הם מעריכים מעשים יותר ממילים - הם יעשו מעל ומעבר כדי לעזור לבן/בת הזוג שלהם כדרך להראות כמה הם אוהבים אותם. עבור אנשים כאלה, בן/בת הזוג צריך גם לנסות להיות עזר בפעילויות היומיומיות שלהם ולעשות מחוות קטנות שגורמות להם להרגיש אהובים ויקרים."

ייתכן שאלה אנשים שאינם כל כך מילוליים או פיזיים בביטויי החיבה שלהם, אך הם יעמדו ממש לידך, מוכנים לעזור בכל פעם שתזדקק להם.

קריאה קשורה: איך לומר "אני אוהב אותך" ב-15 שפות שונות

4. מתנות הן סוג של שפת אהבה

מי לא אוהב לקבל מתנות, נכון? עם זאת, עבור אנשים מסוימים, קבלת ונתינת מתנות היא סוג של שפת אהבה. נתינת מתנות היא דרך נהדרת להראות שאכפת לך ממישהו, שחשבת עליו וכן הלאה. גילויים חומריים של אהבה אולי לא הכל, אבל תמיד נהדר לקבל אסימוני אהבה. מי לא רוצה לקבל מתנות נעימות לחברה או לחבר ולראות את פניהם מאירות?

"הפתעת בן/בת הזוג במתנה מתחשבת יכולה לשמח אותם. אנשים עם שפת אהבה זו נוטים לתת מתנות לבן/בת הזוג שלהם, ובתמורה, הם מעריכים מאוד את קבלת מתנות מהם גם כן. נתינה וקבלת מתנות היא אחת הדרכים העיקריות לאהוב את בן/בת הזוג שלהם", אומר ג'וי.

5. מגע פיזי

מגע הוא מרכיב חשוב בכל מערכת יחסים בריאה, ופיזיות היא באמת צורה בפני עצמה של שפת אהבה. אם בן/בת הזוג שלך מתארים ערב נהדר כמתכרבל איתך על הספה, אם הם מהסוג שתמיד מחזיקים לך את היד, מגע פיזי הוא הדרך העיקרית שלהם לומר לך איך הם מרגישים. זה גם לא תמיד חייב להוביל לזמן סקסי. מגע לא מיני משמעותי באותה מידה עבור האנשים האלה.

"מגע פיזי אינו בהכרח מגע חושני", אומר ג'וי. "זה יכול להיות גם החזקת ידיים בפומבי, ליטוף שיערך, או הנחת ראשם על כתפך בזמן נסיעה במכונית או באוטובוס. אנשים אלה מרגישים אהובים באמצעות מעשים פיזיים קטנים כמו נשיקות וחיבוקים תכופים לאורך היום."

שפת אהבה	מילות חיוב	זמן איכות	מעשי שירות	נתינת מתנה	מגע פיזי
איך משתמשים בו	להראות אהבה באופן קבוע באמצעות מחמאות, הבטחות, הכרת תודה, אימות בן/בת הזוג ווידויים של אהבה ומסירות - באופן אישי, בהודעות טקסט או בפתקים	ערבי דייט פרטיים, צפייה בסרטים, משחקים וכו'.	הכנת האוכל האהוב עליהם באופן קבוע, ביצוע מטלות הבית כדי לאפשר להם להירגע, ביצוע סידורים, מתן עיסוי וכו'.	מתן מתנות מעוררות מחשבה כמו פרח שנשר מהעץ, או שעון שהם היו צריכים במשך זמן מה, או יצירת אמנות או שירה ליום הולדתם וכו'.	ליטוף לחיים, לחיצת מצח, החזקת ידיים, נשיקות רכות, חיבוקים, שמירה על מגע פיזי בזמן צפייה בסרט, אינטימיות מינית וכו'.
איך לדעת שזו שפת האהבה המועדפת עליך	אתם מראים אהבה בכך שאתם מספרים לבן/בת הזוג שלכם על כל התכונות הטובות ביותר שלו/ה, ושולחים את המסרים הטובים והארוכים ביותר כדי לנחם אותו/אותה אם הוא/היא עובר/ת יום רע או ירידה נפשית.	התוכניות שלך תמיד סובבות סביב פעילויות שאנשים יכולים לעשות יחד, בין אם באופן וירטואלי או פנים אל פנים	כשאתם שומעים שבן/בת הזוג שלכם או יקיריכם בצרות, התגובה הראשונה שלכם היא להציע עזרה קונקרטית. זה גורם לכם להרגיש מועילים ואתם אוהבים לראות אותם מחייכים או נרגעים.	אולי אתם לא יודעים איך להפחית תסכול או עצב עבורם, אבל אתם אוהבים לשלוח לבן/בת הזוג שלכם אוכל כשהם צריכים קצת עידוד. אתם גם בוחרים את המתנות שלכם על סמך זיכרונות מתוקים אחד עם השני.	אתם מעדיפים מגע פיזי אוהב, עדין ומתאים עם בן/בת הזוג שלכם, בין אם אתם הולכים ברחוב, יושבים עם חברים או אפילו כשהם עובדים מהבית.
איך לדעת אם זו שפת האהבה המועדפת על בן/בת הזוג שלך	הם מתמלאים שמחה כשהם שומעים ממך מילות נחמה והעצמה. הם עשויים לומר לך לעתים קרובות שהם היו צריכים לשמוע את זה, והם יזכרו בחיבה במילותיך החיוביות בעתיד.	הם תמיד בוחרים בפגישות שמאפשרות לשניכם לדבר באמת ולהכיר אחד את השני בתשומת לב מלאה.	הם מרגישים שדואגים לך ושהם אסירי תודה לך. הם אומרים לך שהם באמת היו צריכים את זה (במקום לזלזל במאמץ שלך). ייתכן שהם אפילו מצפים שתעשה את המשימות האלה שוב עבורם.	הם מביעים בבירור אהבה והערכה למתנה. הם משמרים את המתנה ומנסים להשתמש בה או להציג אותה באופן קבוע. הם מתייחסים למתנות שהם מקבלים בחיבה.	הם נשענים על המגע שלך, הם גומלים, הם יוצרים הזדמנויות בהן תוכלו להיות אינטימיים פיזית, והם מדברים על כמה הם מתגעגעים למעשה הפשוט של המגע שלכם כשאתם שניכם בנפרד.
פעולות שיש לנקוט (איך לדבר בשפת האהבה של מישהו)	אמרו הרבה לבן/בת הזוג שלכם "אני אוהב/ת אותך". שלחו להם/ן מייל באמצע יום עבודה כדי לומר שאתם חושבים עליהם/ן. בזמנים של קונפליקט במערכת היחסים, התנצלו כראוי.	הקשיבו, הקשיבו ברצינות, ובמידת האפשר המשיכו לענות על שאלות נוספות. ודאו שהשיחות שלכם לא יופרעו.	אנשים ששפת אהבתם היא מעשי שירות, גומלים על מחוותיהם על ידי ביצוע מטלות קטנות. מעריכים את מה שהם עושים עבורכם. היו שם כשהם זקוקים לעזרה.	כדי לחזק את מערכת היחסים שלכם, חשבו על המתנה שאתם נותנים להם. ודאו שהיא סמל לכמה אתם מכירים אותם היטב ולכמה אתם מעריכים את מערכת היחסים שלכם.	הרבה אישור וחיבה לא מילוליים הם חיוניים. חבקו אותם, החזיקו ידיים ונשקו אותם על המצח.

מה שאנחנו צריכים לדעת על סוגים שונים של שפות אהבה

עכשיו, כשאנחנו יודעים את התשובה לשאלה "כמה סוגים שונים של שפות אהבה יש", איך מנווטים ביניהן? ריכזנו עבורכם מעין קורס הכנה שיעזור לכם להבין את הסוגים השונים של שפות אהבה בקלות.

1. תקשורת שפת האהבה שלכם חיונית למערכת היחסים שלכם

מהי התגובה הרגילה שלך כלפי אנשים שאתה אוהב? האם אתה שולח להם הודעות טקסט חמות? או נוגע בכתפיהם קלות? האם אתה תמיד בוחר את המתנה המושלמת עבורם? אם אתה יודע את שפת האהבה שלך, אתה יכול לשמח אחרים, ולהיות ברור לגבי הצרכים והציפיות שלך. לא בטוח מהן שלך? לוקח את זה חידון שפת אהבה יכול לעזור לך להבין את זה.

קריאה קשורה: דע כמה הוא אוהב אותך דרך שפת הגוף שלו

2. שימו לב לשפת האהבה של בן/בת הזוג שלכם

רק בגלל שהם הכינו לכם תה יום אחד, זה לא באמת אומר ששפת האהבה שלהם היא מעשה של שירות. ראו מה הם עושים לעתים קרובות כדי להראות כמה אכפת להם מכם. על חשיבות הבנת שפות אהבה, ג'וי מייעצת: "חשוב להתעמק במשמעות האישית של שפות אהבה. אם הן נוטות להיות שונות, נסו להבין את שפת האהבה של בן/בת הזוג שלכם ובמקביל, העבירו איתם את סוגי שפות האהבה השונים שלכם."

3. להבין ששפת האהבה הדומיננטית שלך עשויה להשתנות

לפי אהרמוני בדוח היכרויות לשנת 2023, 26% מהנשאלים בארה"ב שינו את האופן שבו הם מביעים אהבה במערכת יחסים רומנטית במהלך השנה האחרונה, בעוד ש-25% שינו את האופן שבו הם מעדיפים לקבל אהבה. אנשים ונסיבות משתנים, וכך גם ביטויי האהבה. 

זה יהיה נורמלי, למשל, שמגע פיזי יהיה שפת האהבה העיקרית שלך בתחילת מערכת יחסים, ושהוא יהפוך למעשים של שירות וגיבוש... רעיונות למתנות ככל שמתבגרים. בנוסף, אנשים מסוגלים בהחלט לשתי שפות אהבה עיקריות - אחת לתת אהבה ואחרת לקבל אותה.

4. זכרו, שפות אהבה הן כלי, לא תרופה

סוגים שונים אלה של שפות אהבה הם דרך לתקשר בצורה יעילה יותר, כדי לחזק ועשירה יותר את מערכת היחסים. הם אינם תרופת פלא למערכת יחסים כושלת. ידיעת שפת האהבה של מישהו לא תספיק כדי לגרום לסכסוכים להיעלם. במקרה כזה, תוכלו לפנות לעזרה מקצועית מ-Bonobology. פאנל של יועצים כדי לעזור להקל על הבעיות שלך.

איך להשתמש בחמש שפות האהבה כדי לחזק את מערכת היחסים שלכם

שוחחנו עם הקוראים שלנו וריכזנו כמה אנקדוטות עליהם תוך שימוש בסוגים שונים של שפות אהבה במערכות יחסים. קיבלנו כמה תשובות כנות באמת. הנה מה שהם אמרו:

1. כאשר שפת האהבה של בן/בת הזוג שלך היא מילות אישור

"אני ממש אוהב את זה כשהבן זוג שלי מעריך אותי מילולית", אומר מילו, יזם מלוס אנג'לס. "חשוב לי שהוא ישים לב כשאני תספורת חדשה, או אם אני לובש חולצה חדשה. אני מרגיש אהוב, בטוח ורואים אותי."

קריאה קשורה: סיפורים מטיפול פליאטיבי: כאשר אהבה הופכת לתרופה

2. כאשר שפת האהבה שלהם היא זמן איכות

"לעתים קרובות הייתי פשוט חוזר הביתה, צונח על הספה ועושה תשובות מכניות לשאלותיה של אשתי. עד שהבנתי שהיא באמת מנסה לבלות איתי קצת זמן, וזה היה חשוב לה. עכשיו אני מקשיב בתשומת לב", אומר אנדרו, תסריטאי משיקגו.

3. כאשר שפת האהבה שלהם היא מעשי שירות

שו טאו, אנימטור מאוהיו, משתף, "אחת משפות האהבה העיקריות של בן זוגי היא מעשי שירות. הוא תמיד עושה דברים כמו לקנות תרופות וגלידה כשאני גוססת מהתכווצויות, לשטוף כלים, ובדרך כלל מוכן לעשות כל מטלה או להסיע אותי לאן שאני צריכה. הוא מבין את הפרעת השינה שלי כל כך טוב, דרך מעשים."

4. כאשר שפת האהבה שלהם היא קבלת מתנות

"בת הזוג שלי נתנה לי פעם עותק מהדורה ראשונה של ספר הילדות האהוב עליי", אומרת טוני, דוגמנית בת 25. "סיפרתי לה על זה מזמן, והיא זכרה. אני חושבת שהעובדה שהיא שמעה אותי, שהיא זכרה, הייתה מתוקה כמו המתנה עצמה".

5. כאשר שפת האהבה שלהם היא מגע פיזי

פרח, רופאה בת 30, אומרת, "אני אדם פיזי מאוד, מחבקת סדרתית וחובבת חיבוקים. אם אני מנסה לנחם מישהו, אני מניחה יד על כתפו. כשאני מרגישה רכות, אני מכסה את פני בן/בת הזוג שלי בכף ידי. תמיד תמצאו אותי עובדת עם רגליי על הברכיים של בן/בת הזוג שלי."

דיברנו על חמשת סוגי שפות האהבה, על החשיבות של הבנת שפות אהבה, וכיצד ניתן להשתמש בהן כדי לשפר את מערכות היחסים שלנו. זכרו, ישנם כל סוגי האהבה, וכולנו נושאים זרעים של יותר משפת אהבה אחת. אין לדעת איזו מהן יכולה להיות הדומיננטית. 

הטבע האנושי אינו עקבי. הגבולות בין סוגי שפות האהבה השונים יכולים לטשטש ולהתמזג, כך שאם חשבתם שאתם עוסקים רק במילים מאשרות, ואז פתאום אתם מרגישים צורך במגע פיזי, הכל טוב. ככל שנפנה מקום ליותר ביטויים אוהבים, כך ייטב לנו.

שאלות נפוצות

אהבה מותנית במערכת יחסים: מה המשמעות של זה? סימנים ודוגמאות

10 סימנים של משיכה רגשית מצד גבר

שפת אהבה למתן מתנות: מה המשמעות שלה וכיצד להראות אותה

תרומתך אינה מהווה תרומה לצדקה תרומהזה יאפשר לבונובולוגיה להמשיך להביא לכם מידע חדש ועדכני במסע שלנו לעזור לכל אחד בעולם ללמוד איך לעשות כל דבר.