7 טיפים שיעזרו לכם לעבור את החודשים הקשים ביותר במערכת יחסים

תפיץ אהבה

האם אתם עוברים את החודשים הקשים ביותר במערכת יחסים עד כה ולא מצליחים להבין איך לצאת מהבלאגן הזה? אל דאגה, אנחנו כאן כדי לעזור. במאמר זה, נבחן 7 טיפים שיעזרו לכם להתגבר על התקופה הקשה הזו במערכת היחסים שלכם ולחזור לאורח חיים רגיל יחסית. ואם אתם חושבים שזה משהו ייחודי, זה לא.

לעבור תקופות קשות במערכות יחסים זה די נורמלי וקורה לעתים קרובות במערכות יחסים. אז בואו נבחן את הדרכים השונות לעבור את החודשים הקשים ביותר במערכת יחסים. איתנו גופה חאן (תואר שני בפסיכולוגיה ייעוצית), המתמחה בייעוץ זוגי ומשפחתי, שיספק טיפים ועצות כיצד לעבור את החודשים האלה.

מהם החודשים הקשים ביותר במערכת יחסים?

תוכן העניינים

החודשים הקשים ביותר במערכת יחסים מגיעים בדרך כלל לאחר סיום שלב הקשר הראשון, שלב ירח הדבש. זהו השלב שבו הכל נראה מושלם, בן הזוג נראה כמו אדם שתוכלו לבלות איתו את שארית חייכם, ויש הרבה הורמונים ואהבה שזורמות בכל מקום. אתה מאוהב, וזו ההרגשה הכי מעצבנת בעולם!

אז מתחיל השלב הקשה ביותר במערכת יחסים, השלב שבו כל הספקות זורמים והתחושה המכרעת נעלמת ברובה. אחרי שמתחילים להכיר את האדם יותר ויותר, מתחילים לקבל תמונה שלמה יותר וזה מוביל לעתים קרובות לאכזבה. זה יכול גם להוביל ליותר סכסוכים וויכוחים ביניכם על ההבדלים הקטנים ביותר ועל אותם דברים בהם שאולי היו מקסימים אתכם קודם, שמתחילים לעצבן אתכם.

הסיבה לכך היא שאנשים מתנהגים בצורה הטובה ביותר בשלבים הראשונים של דייטים. הבעיה מתעוררת דווקא כשהם מתחילים להיות יותר מוכרים ואינטימיים. ישנם מדריכים כמו "דברים שאסור לעשות לעולם בחודש הראשון של מערכת יחסים" שמאפשרים לאנשים להרשים אותך בימים הראשונים של הדייטים. אבל רק כשאתה רואה אותם כפי שהם, אתה מבין איזה סוג של אדם אתה מאוהב בו, וזו לא תמיד ההרגשה הכי טובה בעולם.

התקופה הקשה ביותר במערכת יחסים מגיעה בדרך כלל בין 4 ל-12 חודשים משלב הקשר. לפי מאמר מחקר שכותרתו "בחינה מחודשת של התפתחות הקשר" שפורסם על ידי מייקל פולונסקי וסריקאנט בלדונה, מערכת יחסים יכולה להיכנס לשלב לא פעיל או דה-ממשי במהלך חודשים אלה. זה הופך... לשרוד את התקופות הקשות אפילו יותר חשוב אם אתם רוצים מערכת יחסים ארוכה ומשמעותית עם בן/בת הזוג שלכם.

וזה מה שמכין את הבמה למה שיהיה עתידכם איתם אם שניכם תמשיכו הלאה או ייפרדו. כעת נבחן כיצד תוכלו לנווט בתקופה הקשה הזו במערכת היחסים כדי לקבל החלטות בצורה רציונלית וסבלנית.

קריאה קשורה: 9 בעיות שכמעט כל זוג מתמודד איתן במהלך שנת הנישואין הראשונה

מומחה ממליץ כיצד לעבור את החודשים הקשים ביותר במערכת יחסים

אינפוגרפיקה על החודשים הקשים ביותר במערכת יחסים — טיפים שיעזרו לכם לעבור את החודשים הקשים ביותר במערכת יחסים

בחלק זה, נבחן את הדרכים בהן תוכלו לעבור את החודשים הקשים ביותר במערכת יחסים. זה יעזור לכם להבין את הגורמים לסכסוכים ביניכם ולקבל החלטות טובות יותר במהלך תקופה קשה במערכת יחסיםבין אם אתם עוברים את השלב הזה אחרי 3 חודשים של דייטים או 3 שנים, זה בכל זאת כואב ומבלבל. זו הסיבה שהטיפים האלה יכינו אתכם טוב יותר להתמודד עם התקופה הקשה ביותר במערכת יחסים.

1. שמרו על אמון אחד בשני

גופה אומר, "קל לוותר על נישואין או להתנתק רגשית מהנישואין. בזמנים כאלה, עדיף להחזיק מעמד ולא לוותר בקלות. ויתור בנישואין קורה בקלות רבה מדי. צריך לחזור לאילו היבטים פגעו באמון אחד בשני ולגלות באמצעות אילו היבטים בני הזוג יכולים..." לבנות אמון אחד בשני שוב. התחילו להתמקד בהיבטים הטובים ביותר בנישואיהם, למשל: ילדים, איכות אורח חיים, משפחה וכו'."

אמון הוא מה שמקדם מערכת יחסים. זהו גלגל השיניים במערכת היחסים שלכם, ושמירה על אמון בבן/בת הזוג גם בתקופות קשות עוזרת להקל על הדברים. אתם יודעים שיש לכם על מי להישען, מישהו שאתם אוהבים, ומישהו שאוהב אתכם בחזרה. רק הידיעה הזו מספיקה לפעמים כדי לעזור לכם לעבור את החודשים הקשים ביותר במערכת היחסים.

קריאה קשורה: 12 ציפיות ריאליות במערכת יחסים

2. נסו לבלות יותר זמן ביחד

אולי נראה שאחרי מערכת יחסים של 4 חודשים או יותר, אתם לא צריכים לבלות עם בן/בת הזוג כל כך הרבה זמן כמו שהייתם צריכים בשלב הראשוני של מערכת היחסים. אבל זה פשוט לא נכון. לעתים קרובות מערכות יחסים מתדרדרות רק בגלל שהשניים בקושי מדברים אחד עם השני. זה מאפשר לחוסר תקשורת וספקות להתגנב למערכת היחסים שלכם ולפגוע בה ללא סיבה.

אז, גם אחרי 3 חודשים של זוגיות או 3 שנים, אל תפסיקו לתקשר וזכרו שתקשורת היא המפתח לכל זוגיות. גם אם יש לכם חיי עבודה עמוסים, הקפידו לבלות קצת זמן ביחד, אולי צפייה בנטפליקס או קריאת ספר ביחד. לפעמים הסדקים הגדולים ביותר נוצרים בגלל שבן הזוג השני... תחושה של הזנחה במערכת יחסיםהדרך הטובה ביותר להימנע מכך היא על ידי בילוי זמן איכות משותף בכל הזדמנות אפשרית.

נסו לבלות יותר זמן ביחד — לבלות קצת זמן ביחד

"כאשר הדברים נעשים קשים בנישואין, בני הזוג מנסים לשמור על מרחק רגשי ופיזי, מה שמוביל לניכור. בשלב זה, עדיף להסכים להתחיל לעשות פעילויות שנהנו מהן בעבר. לדוגמה, אם בני הזוג נהנו לצאת לטיולים, הם יכולים להסכים לעשות זאת בתנאי שהם לא מדברים על בעיות ובעיות במהלך הטיולים ופשוט נהנים מחברתם זה של זה. בני הזוג יכולים לבחור לבלות זמן איכות, לבשל יחד, לצאת לנסיעות או לעשות פעילויות שהם נהנים מהן במשותף, ולבחור להיות אדיבים וידידותיים במהלך הזמן שהם מבלים יחד. זה יבנה עוד יותר את האמון בנישואיהם", מציע גופה.

3. אל תפסיקו לאהוב אותם רק בגלל שהזמנים לא נוחים

גופה מייעץ לזוגות שעוברים תקופות קשות בנישואין: "כיועץ, אני מעודד זוגות לשמור על מגע פיזי ואינטימיות. לחלוק את הערכים והאידיאלים שלהם ולחזק את הקשר הרגשי ביניהם. להבין שכל מערכת יחסים תעבור תקופות קשות, אבל האופן שבו הם עוברים את התקופות הקשות הללו יחזק את נישואיהם."

לעולם לא תמצאו את הטיפ הזה ברשימת הדברים שאסור לעשות לעולם בחודש הראשון של דייטים. הסיבה לכך היא שבחודשים הראשונים של מערכת היחסים שלכם, יש הרבה אהבה ומשיכה אחד כלפי השני. הכל נראה יפה ואתם רואים את העולם דרך משקפיים ורודים. אבל אחרי שאתם עוברים את השלב הזה, מתחיל השלב הכי קשה במערכת יחסים.

זהו השלב שבו אתם מתחילים לפקפק באהבה ביניכם. אתם מתחילים לתהות האם היה אי פעם משהו ביניכם, מלכתחילה. וזה השלב שבו עליכם לנסות בכל כוחכם לשמור על הלהבה ביניכם חיה ובוערת. צאו לדייטים קטנים ובטאו את אהבתכם מדי פעם.

קריאה קשורה: 11 סימנים שאתם נמצאים ב"מערכת יחסים מסובכת"

4. תקשיב

אחד המרכיבים המרכזיים לעבור את החודשים הקשים ביותר במערכת יחסים הוא הקשבה לבן/בת הזוג. לעתים קרובות אנו נותנים לעצמנו עדיפות ומתעקשים לשמור על מחשבותינו ודעותינו גלויות, ולעתים קרובות מתעלמים מהאחר בתהליך. זה יכול לגרום לסדקים במערכת היחסים שקשה למלא. כדי להימנע מכך מלכתחילה, הקשיבו לבן/בת הזוג שלכם בתשומת לב והגיבו לדבריו בזהירות. זה יגרום להם להרגיש יקרים ואהובים ויעזור לקרב ביניכם.

גופה מייעץ, "בנו על תקשורת. בחרו להסכים שלא להסכים. עבודה עם יועצי זוגות תעזור לשפר את התקשורת ותעזור לכם ללמוד טכניקות הוגנות של מאבק. בחרו להקשיב זה לזה, לגלות אמפתיה ולהתמקד יחד בפתרון בעיות. צרו פתרונות שבהם כולם מרוויחים ונסו להיפגש זה עם זה באמצע הדרך."

5. המאבק הוא הדדי

"לפעמים, כשהנישואין נהיים קשים, זה יכול להיות בודד או להרגיש שזו משימה קשה לשמור עליהם. עדיף לזוג להקדיש זמן על בסיס שבועי כדי לדון בדאגות ואת שאר הזמן לתת ליהנות מהנישואין ולזרום עם הזרם. לפעמים, זה עוזר לא לדון בבעיות מדי יום, לתת לזה הפסקה ולדבר על תוכניות לעתיד."

"זוגות צריכים לדבר על מטרות ותוכניות ארוכות טווח עבור עצמם ועבור חלומותיהם. זה עוזר לחבר את בני הזוג יחד, למשל: תכנון לאן לנסוע לחופשה העתידית שלהם, חיסכון לקניית בית, או כיצד הם רוצים לחגוג את יום נישואיהם הקרוב וכו'. חשיבה ותכנון לעתיד עוזרים לזוג לראות תקווה בנישואיהם", מציע גופה.

אמנם זה מבלבל ותובעני לעבור את השלב הכי קשה במערכת יחסים, אבל זה לא כל כך קשה אם שניכם מחליטים לעבור אותו יחד. כדי שהקשר יעבוד כמו שצריך, חשוב ששניכם תתרמו. רק בן זוג אחד שיתרום את כל התרומות לעולם לא יעזור, ולכן שניכם חייבים להסכים לעשות כמיטב יכולתכם כדי לנסות ולגרום לקשר לעבוד. זה לא כל כך קשה... להתמודד עם חוסר ודאות במערכות יחסים כששניכם אחד לצידכם.

בין אם יש לכם ניסיון של 4 חודשים או 4 שנים במערכת יחסים, עליכם לוודא ששניכם משקיעים כמות שווה של עבודה כדי לנווט את מערכת היחסים. ואם רק אתם מנסים כל הזמן למשוך את נטל מערכת היחסים על כתפיכם, אולי כדאי לכם לשקול פרידה.

6. זכרו את הזמנים הטובים

אחת הטיפים היעילים יותר לעבור את השלב הקשה ביותר במערכת יחסים היא לזכור ולהוקיר את כל הזמנים הטובים ששניכם ביליתם יחד. זה עוזר לנקודת המבט שלכם להתרחק מהשליליות הנוכחית ולהעביר אותה לזמנים שהיו פשוטים ומאושרים יותר.

בתקופות קשות, קשה להרגיש חיבה ומשיכה לבן/בת הזוג. אבל כשאתם נזכרים בימים המיוחדים יותר במערכת היחסים שלכם, קל יותר להרגיש שוב את אהבתכם אליו/ה. זה עוזר לכם לראות את בן/בת הזוג שלכם מנקודת מבט מנותקת מהשליליות הנוכחית ואובייקטיבית יותר.

גופה אומר על זכירת הזמנים שעברו, "זה עוזר להוסיף הומור וצחוק לנישואין, להשתמש במילים טובות ובחיבה, ולצאת לדייטים ולחופשות לעתים קרובות כדי ליצור זיכרונות חדשים. הקפידו להחמיא זה לזה ולמצוא דבר חיובי אחד בבן/בת הזוג מדי יום כדי להזכיר לעצמם מדוע הנישואין שווים שמירה. חשוב להתמקד בקשר הרגשי ולחזק אותו עוד יותר."

קריאה קשורה: ספקות במערכות יחסים - 21 שאלות לשאול את עצמך כדי לנקות את הראש

7. זהה גם את הבעיות שלך

לא תמיד האדם השני הוא זה שיש לו בעיות באישיות שלו שצריך לתקן. לפעמים, אנחנו אלה הסיבה למריבות המתמשכות במערכת היחסים, ולכן חשוב שתנסו להעריך באופן אובייקטיבי את הסיבות לסכסוכים ביניכם. כשאתם עוברים את החודשים הקשים ביותר במערכת היחסים, פשוט נסו לקחת צעד אחורה ולראות אם זה לא אתם שצריך להשתפר ולהשתפר. אולי יש... גבולות שאתם צריכים כדי לחזק את מערכת היחסים שלכם ונוח יותר.

גופה מציע, "כל אחד מהם תורם להצלחת או לכישלון נישואיו. התחילו להתבונן פנימה כיצד אתם תורמים להצלחה או לבעיות בנישואיכם. לדוגמה: האם אתם אדם כועס ומתווכחים כל הזמן? האם תוכלו ללמוד לא להסלים ויכוחים ולהתמקד בפתרון בעיות במקום זאת? יש לעודד זוגות לפנות לייעוץ פרטני וזוגי כדי להחזיר את נישואיהם למסלול הנכון."

לסיום, אני רוצה להדגיש שוב את העובדה שתקופה קשה זו היא דבר טבעי שקורה לעתים קרובות במערכות יחסים. חשוב שלא תאבדו את מה שחשוב ותקבלו החלטות פזיזות ברגע זה של בלבול. רק כשאתם חושבים על הכל במצב נפשי רגוע, ומנסים להבין גם את נקודת המבט של בן/בת הזוג, תוכלו לעבור את החודשים האלה. אני מקווה שהטיפים האלה היו מועילים לכם להחליט כיצד להתמודד עם שלב זה של מערכת היחסים שלכם יחד.