הוויכוח בין "אדם הבוקר לבין ינשוף הלילה" עמד במרכז כל הוויכוחים בין זוגות, וימשיך להיות כך כל עוד נפגז במידע בנוגע ל"זמן הנכון" ללכת לישון. בעוד שאנשים שקמים מוקדם מקושרים לגישה של תנועה, ינשופי לילה נתפסים לרוב כעצלנים. תפיסות אלו הקשורות ל"ציפור מוקדמת" או "ינשוף לילה" הולכות ומתיישנות.
נראה שיש אנשים שמוּננים מראש להתעורר מוקדם או ללכת לישון מאוחר, וזה הוכח על ידי מחקר שנערך בשנת 2020, המסביר ש"שעון פנימי" שלנו, המכונה קצב צירקדי, שולט בדפוסי ותפקודי הגוף שלנו. שעון פנימי זה שולט באופן ברור ביותר בדפוסי השינה שלנו, כמו גם בדפוסי הרעב ומצב הרוח.
כשציפור מוקדמת וינשוף לילה ישנים יחד
תוכן העניינים
התחלתי להוסיף לכל משאלה שאני כותבת על המתנות שלי כשאני הולכת לחתונות, את המשפט "ומאחלת לך דפוסי שינה שבאמת תואמים!"
אבל עד שאנשים פותחים את עטיפות המתנות האלה ומקבלים את משאלתי, בעלת הכוונות הטובות אך חסרת התועלת למדי, זה בדרך כלל מאוחר מדי. מה עושים אם את גברת ינשוף הלילה ואת יוצאת עם מר עפרוני הבוקר, או להיפך?
ובכן, אני מניח שתוכל לנסות להסתגל לשגרה של השני ולנסות לחיות עם ינשוף לילה או אדם בוקר נלהב במיוחד. הבעיה היחידה עם הגישה הזו היא שהינשוף נוטה באופן טבעי להיות לילי והוא פחות כיפי ופי שניים פחות עיוור בבוקר. ההפך כנראה נכון לגבי העפרוני.
בדרך כלל עדיף להשאיר את היצורים כפי שהטבע התכוון שיהיו. שלא לדבר על הטפרים החדים האלה כשמתעסקים איתם. לא אדם של בוקר ולא אדם של לילה יהיה מוכן לשנות את דרכו ולמעשה ייכנס להתגנבות. מה, אם כן, אפשר לעשות?
קריאה קשורה: איך שינה בחדרי שינה נפרדים הפכה אותם לזוג טוב יותר
אדם בוקר לעומת אדם לילה: איך להתמודד עם הבדלי שינה
האם שיחות הבוקר המוקדמות והמוטיבציה עוצרים אותך כשכל מה שאתה רוצה זה ללחוץ שוב ושוב על כפתור הנודניק? או שזה הפוך ואתה מתוסכל מכך שבן/בת הזוג שלך משאיר את האורות דולקים עד מאוחר בלילה ועושה יותר מדי רעש שמפריע למחזור ה-REM שלך?
לא משנה מה הבעיה שלכם, יש דרכים להתמודד עם הריב בין אנשים בבוקר לאנשי לילה. רק זכרו שאתם לא יריבים, אלא בני זוג, אז היו מנומסים ונסו לשמור על לבביות, כי ההבדלים האלה הם שמוסיפים תוספות למערכת יחסים.
כך תוכלו להתמודד עם ההבדלים ביניכם
הרבה דובר על הדיון הזה, בואו נגיע לעניין. ובכן, הנה כמה טיפים למתחילים:
- למד להיות מהיר וחלקלק: השקיעו בזוג נעלי בית עם סוליות גומי והנמיכו את עוצמת הפנס בטלפון. למדו את האמנות העדינה של להתגנב ולעשות הכל בשקט, בסגנון נינג'ה ובחושך.
- השתגעו על ניסויים: השתמשו בזה כתירוץ נהדר להשקיע בטכנולוגיה מגניבה, מנורות קריאה עם קליפס, אוזניות בלוטות' ודברים אחרים בלי רגשות אשם. אפילו תרגישו קצת קדושים, כי אתם עושים את זה למען מטרה כל כך טובה.
- השקיעו במסכות עיניים ומגיני אוזנייםכי את מי אנחנו צוחקים, לא איש בוקר ולא ינשוף לילה, למרות כל התכונות המגניבות הרבות שלהם, ידועים בחלקלקות ובחשאיות שלהם.
- אל תתפשרו על חיבוקים: נסו לתפוס קצת זמן חיבוק בשעות הערב המאוחרות או הבוקר המוקדמות, מה שמפחית את הסיכון לעיניים חטופות להישבר. חשוב מאוד לקחת את הזמן ליצירת קשר ולהתחבר, כי יש הרבה... דרכים בהן חוסר חיבה משפיע על מערכות יחסים
- תהנו מ"זמן לעצמכם": אל תסתגלו רק, אלא תהנו מהשעות שאתם יכולים לבלות לבד, בזמן שהשני שלכם נוחר. אני מבטיח לכם, הזמן יעבור מהר מאוד.
- הקדישו זמן לחברים כאחד: מה אם יש לך צורך מוחלט לפטפט? ובכן, אז מה אם האנשים בשאר הבית שלך ישנים, יש מיליארדי אנשים אחרים בעולם שלא - אחרי הכל, בשביל מה בכלל יש אזורי זמן?
- זכור שאתה עדיין אוהב אותם: שמרו על נקודת המבט שלכם והתמקדו בכל מה שיש לכם במשותף. אחרי הכל, גם אם אתם ציפורים מוקדמות או ינשופי לילה, בסוף היום (או עם שחר אם אתם נוטים לכך), שניכם עדיין ציפורים וציפורים שאוהבות אחת את השנייה. וזה אמור להיחשב כמשהו.
הנה מה שלא כדאי לעשות
עכשיו, אחרי שסקרנו את כל הדברים שאתם יכולים לעשות כדי להבטיח מערכת יחסים ארוכה ומאושרת, יש כמה דברים שאתם חייבים לזכור שפשוט אסור לכם לעשות:
- אל תזלזל בבחירות שלהם: אם יש לכם תוכניות מוקדם בבוקר או מאוחר בלילה, אל תשכחו ליידע את בן/בת הזוג מראש כדי שיוכלו להתכונן בהתאם. רק בגלל שהם לא מעדיפים לחיות את אורח החיים שלכם, זה לא אומר שהם לא יכולים לקחת בו חלק מדי פעם.
- אל תערבבו טיעונים: הוויכוח על אדם של בוקר לעומת אדם של לילה יימשך כל עוד אתם ביחד, אבל תפסיקו להשתמש בזה כוויכוח כשאתם דנים בהיבטים אחרים של מערכת היחסים. לדוגמה, אם אתם רבים על כך שהם לא מנקים אחריהם, אל תעלו את העובדה שהם תמיד נשארים ערים כל הלילה ומתעוררים בצהריים כאילו זה עוד אחד מההרגלים הרעים שלהם.
- תפסיקו להיות לא תומכים כל הזמן: במקום להתווכח, לפעמים זה בסדר לתת לאדם השני להיות כפי שהוא. אם הוא לא יכול להישאר ער ולצפות סרטים של זוגות איתך, תן להם לנמנם על הכתף שלך. אם הם לא יכולים להתעורר לפני הצהריים, תביא להם קפה בשעה 12:00 ותגיש אותו עם ארוחת הצהריים. אולי אתה לא מסכים עם סגנון החיים שלהם, אבל אתה כן אוהב את האדם הזה, והמעט שאתה יכול לעשות הוא לתמוך בו מדי פעם.
קריאה קשורה: כיצד ההבדלים בינינו הופכים את נישואינו להצלחה
מערכות יחסים עוסקות בהסתגלות, ולמען האמת, זו תהיה הבעיה הקטנה ביותר שלכם כזוג בטווח הארוך. אין ספק שהוויכוח בין אדם הבוקר לאדם הלילה הוא מעצבן, אבל לפני שנכנסים לוויכוח שוב, שאלו את עצמכם אם זה בכלל שווה את זה.
שאלות נפוצות
כל אחד חוו חיווט שונה ולכן הוא מרגיש הכי פרודוקטיבי בזמנים שונים. יש אנשים שמשגשגים אחרי חצות, בעוד שאחרים יכולים לסיים את רוב העבודה מוקדם בבוקר.
זה אומר שקל לך יותר להישאר ער עד מאוחר בלילה מאשר להתעורר מוקדם ולסיים דברים. אתה לא היחיד שמתקשה להתעורר רענן בבקרים, יש אחוז גדול מהאוכלוסייה שמתמודד עם אותה בעיה.
יש חלוקה שווה. אם אתם מתקשים להישאר ערים או להתעורר מוקדם, דעו שיש הרבה אנשים שכנראה סובלים יותר מכם. להיות קיצוני מדי אף פעם לא יכול להיות טוב.
תרומתך אינה מהווה תרומה לצדקה . היא תאפשר לבונובולוגיה להמשיך להביא לך מידע חדש ועדכני במסע שלנו לעזור לכל אחד בעולם ללמוד כיצד לעשות כל דבר.
אה, כן! אני לא יודעת איך זה בדיוק מתחבר לפרופורציה שלי ושל החבר שלי. למרות שהוא עפרוני בוקר ואני ינשוף לילה, כפי שהעבודה וההרגלים שלנו מורים לנו. אני חושבת שזה מה שמערכות יחסים מלמדות אותנו. הוא הציפור שלי. לא משנה בוקר או ערב.