ניוון נרתיקי, גיל המעבר והשפעתו על מערכות יחסים אינטימיות

תפיץ אהבה

אם אתן מנווטות את גיל המעבר ופתאום מתמודדות עם אי נוחות "שם למטה" או תוהות, "למה אני יבשה שם למטה פתאום?", אתן לא לבד. ניוון נרתיק, המכונה גם תסמונת גניטורינארית של גיל המעבר (GSM), הוא מצב שכיח שבו רקמות הנרתיק הופכות דקות יותר, יבשות יותר ושבריריות יותר לאחר שרמות האסטרוגן יורדות באמצע החיים. רמות אסטרוגן נמוכות יותר פירושן פחות סיכה וגמישות טבעיים בנרתיק, מה שעלול להוביל לגירוד, צריבה וכאב במהלך קיום יחסי מין. זהו הקשר בין ניוון נרתיק לגיל המעבר, בקצרה.

במאמר זה נדון בהיבטים השונים של ניוון נרתיקי, נחקור את הסימפטומים שלו, הגורמים לו, השפעתו על מערכות יחסים אינטימיות, וחשוב מכל, כיצד ניתן להתמודד איתו. בואו נתחיל!

מהי ניוון נרתיק?

תוכן העניינים

ניוון נרתיקי הוא דילול וייבוש של דפנות הנרתיק עקב חוסר באסטרוגן. זה בדרך כלל מתפתח במהלך או אחרי גיל המעבר, כאשר רמות האסטרוגן בגוף יורדות. אסטרוגן הוא ההורמון ששומר על בריאות רקמת הנרתיק. הוא מסייע בשמירה על סיכוך, גמישות ועובי רירית הנרתיק. כאשר האסטרוגן יורד, עור הנרתיק מאבד לחות וגמישות. התוצאה? הרקמה יכולה להפוך שבירה, מודלקת ופחות מסוגלת לשמן את עצמה, מה שמוביל לכמה תסמינים לא נוחים למדי. תסמינים נפוצים של ניוון נרתיקי כוללים:

יובש וגירוי בנרתיק: ייתכן שתבחינו בתחושה מתמשכת של יובש בתוך הנרתיק או אפילו סביב הפות. חוסר הלחות עלול לגרום לגירוד או לתחושה גולמית ומגורה.
בוער או צורב: חלק מהנשים חשות תחושת צריבה בנרתיק או בעת מתן שתן, דבר שקל לטעות בו כזיהום בדרכי השתן. למעשה, ניוון נרתיקי יכול גם הוא להגביר את הסיכון לזיהום בדרכי השתן עקב שינויים ברמת החומציות של הנרתיק. סקס במהלך דלקת בדרכי השתן יכול להיות מאוד לא נעים
כאב במהלך קיום יחסי מין (דיספראוניה): עם פחות ליחה טבעית ועור דק יותר, יחסי מין יכולים לנוע בין לא נוחים לכואבים ממש. נשים יכולות גם לחוות קרע קל בנרתיק או דימום קל במהלך או אחרי קיום יחסי מין, עקב שבריריות הרקמות.
גירוד בתוך הנרתיק או סביבו: עור דליל יכול לגרד. אפילו הפות יכולה להתייבש ולגרד, כך שלפעמים אפילו לבישת תחתונים עלולה לגרום לגירוי.
בעיות תכופות במתן שתן: מכיוון שרקמות הנרתיק והשופכה רגישות להורמונים, ייתכן שתצטרכי להשתין לעתים קרובות יותר או להרגיש דחיפות. חלק מהנשים חוות גם בריחת שתן קלה או זיהומים חוזרים בדרכי השתן כחלק מהשינויים באברי המין והשתן של גיל המעבר.

משתפת את חווייתה על הקשר בין ניוון הנרתיק לבין גיל המעבר, אישה ברדיט אומרת, "סקס כואב היה תסמין הניוון הראשון שהיה לי. מעולם לא שמעתי על ניוון וגינלי ועכשיו אני לא שותקת לגבי זה כי אני חושבת שזה אחד התסמינים הגרועים ביותר שהופתעתי מהם."

לעתים קרובות לא מדברים על זה בגלוי, ולכן נשים רבות מרגישות המומות כאשר תסמינים אלה מופיעים. אם חלק מהתסמינים של ניוון נרתיק נשמעים מוכרים, התעודדו בידיעה שמצב זה נפוץ מאוד וניתן לטיפול. עד מחצית מהנשים בגיל המעבר חוות תסמינים של אסטרוגן נמוך כמו יובש ואי נוחות.

זה לא משהו שאתם "פשוט צריכים לחיות איתו". ישנן דרכים להתמודד עם התסמינים האלה ביעילות, והצעד הראשון בדרך להפיכתם לאפשרי הוא להבין מה קורה בגוף שלכם ומתבטא בכל אי הנוחות הזו. בואו נדבר על זה.

קריאה קשורה: חמש אלטרנטיבות מספקות ליחסי מין

מדוע נשים חוות ניוון נרתיק במהלך גיל המעבר

אז, מהם הגורמים לאטרופיה בנרתיק, וכיצד גיל המעבר תורם לכך? גיל המעבר הוא בדרך כלל האשם, עקב רכבת ההרים ההורמונלית שגופך עובר. ככל שמתקרבים לגיל המעבר, השחלות מייצרות פחות ופחות אסטרוגן. ירידה זו באסטרוגן היא הגורם העיקרי לאטרופיה בנרתיק. חשבו על אסטרוגן כ"צוות התחזוקה" של רקמות הנרתיק. כאשר הוא נמצא בשפע במהלך שנות הפוריות, הוא שומר על רירית הנרתיק שמנמנה, לחה ועמידה. כאשר אספקה זו מתכווצת, עור הנרתיק מתחיל להתייבש, להידלדל ולאבד גמישות, והופך לדומה יותר לנייר עדין מאשר לרקמה אלסטית.

תסמינים של ניוון וגינלי בגיל המעבר — יובש בנרתיק נגרם על ידי הורמונים נמוכים

למעשה, תסמינים של רמות נמוכות של אסטרוגן מתבטאים לעיתים קרובות במספר דרכים במהלך גיל המעבר. ייתכן שתסבלו מגלי חום, הזעות לילה, מצבי רוח משתנים, וכן, יובש בנרתיק הוא אחד התסמינים הבולטים של הורמונים נמוכים. החומצות והנוזלים הטבעיים ששימשו בעבר לשמירה על הנרתיק משומן נמצאים כעת במחסור, מה שעלול גם לפגוע באיזון החומציות (pH) ובסביבה המגנה.

התחלה זו יכולה להרגיש פתאומית עבור נשים רבות, ולגרום להן לתהות, "למה אני יבשה שם למטה פתאום?". ד"ר סינתיה אברהם, גינקולוגית, מסבירה מדוע זה מרגיש לעתים קרובות פתאומי, ואומרת: "מטופלות רבות מבינות שמשהו לא בסדר רק כשהן מנסות לקיים יחסי מין לאחר תקופה של הימנעות ומגלות שהמין כואב עקב היובש". אז בעוד שהרקמות עשויות להתדלדל בשקט עם הזמן, את שמה לב ליובש רק כשהוא מתחיל להשפיע על האינטימיות שלך.

כיצד ניוון נרתיק משפיע על מערכות יחסים אינטימיות

ההשפעה של ניוון וגינלי וקשר בין גיל המעבר אינה מוגבלת לגוף שלך. היא משפיעה על מערכת היחסים שלך עם בן/בת הזוג ויכולה הערכה עצמית נמוכה יותרכפי שאומר ד"ר אברהם, נשים רבות שמות לב לדלקת נרתיק אטרופית לאחר גיל המעבר רק כאשר הן חוות יובש ואי נוחות במהלך קיום יחסי מין. מצב זה יכול לעורר תחושות של תסכול, להוביל לירידה בחשק המיני, ואף לדאוג לגבי אינטימיות עם בן/בת הזוג.

סקס כואב יכול להוביל, באופן מובן, לירידה בחשק המיני או להימנעות מוחלטת מאינטימיות. אחרי הכל, אם המוח שלך מתחיל לקשר יחסי מין עם כאב, קשה להרגיש להוט אליו. זה יכול ליצור מעגל של נסיגה של שני בני הזוג: אתה עלול לפחד מיחסי מין, ובן/בת הזוג שלך עלול/ה להרגיש מבולבל/ת או דחוי/ת.

קייטי זיסקינד, מטפלת זוגית ומשפחתית מוסמכת, מסבירה כי יובש בנרתיק יכול להשפיע עמוקות על מערכת יחסים רומנטית וחיי מין בריאים. "סקס כואב הוא לעתים קרובות אחד התסמינים העיקריים של יובש בנרתיק", מציינת זיסקינד, "וכאב זה יכול לגרום לחרדה או רתיעה מאינטימיות".

בתורם, זוגות עשויים לחוות מתח או אובדן קרבה. אתם עשויים למצוא את עצמכם בדפוס של דחיית חיזורים או שבן/בת הזוג שלכם מהסס/ת ליזום, מחשש לפגוע בכם. תופעות לוואי רגשיות כמו תחושה של "זקנה" או פחות אטרקטיביות יכולות גם הן להופיע. גבר שעובר משהו דומה ביקש עזרה ב reddit, אומר,

"אשתי (53) ואני (52) סובלים בשנה האחרונה מיובש בנרתיק במהלך קיום יחסי מין. זה התחיל עם יובש מדי פעם, שהיינו עובדים סביבו, אבל עכשיו זה הפך יחסי מין חודרניים לכמעט בלתי אפשריים בגלל הכאב. הייתי שמח לתת או לקבל מין אוראלי, אבל היא לא בעניין, היא אומרת שזה גורם לה להרגיש לא בנוח."

"יש לה גלי חום ולא קיבלה מחזור כבר כשנה. היא הלכה לרופא, והוצע לה טיפול חלופי באסטרוגן, אבל בשלב זה היא מסרבת להתחיל בגלל בעיות בריאותיות שלא פורטו. היא לא מוכנה להשתמש בחומר סיכה כי היא מקבלת זיהומים בדרכי השתן וגירוד ממגוון המותגים שניסינו. אז אני כאן כדי לקבל עזרה עבורנו כי אני מרגישה שהנישואים שלנו נמצאים בנקודת שבירה, אני לא יכולה לחיות במערכת יחסים ללא מין. בבקשה תנו לנו עצה, מה עבד בשבילכם?"

ברור עד כמה ניוון וגינלי לא מטופל יכול להיות הרסני עבור שני בני הזוג במערכת יחסים. הצד החיובי הוא שעם פתיחות וגישה נכונה, זוגות יכולים להסתגל ולהתגבר על אתגרים אלה. הנה כמה דברים שתוכלו לנסות:

תקשורת היא המפתח. למרות שזה אולי נשמע מביך, לדבר עם בן/בת הזוג על מה שאתם חווים פיזית יעזור להם להבין שזה לא קשור לחוסר משיכה.
נסו לגשת לזה כבעיה קבוצתית לפתרון, במקום לסבול בשקט. לעתים קרובות, עצם האישור ש"זה לא אתם, זה גיל המעבר" יכול להקל על הרבה מהלחץ הרגשי משני הצדדים.
זוגות רבים מגלים שעבודה עם מטפל מיני או יועץ יכולה לעזור להם להתמודד עם השינויים הללו. "זוגות יכולים לצבור חינוך מיני וביטחון מיני מעבודה עם מטפל מיני", אומר זיסקינד.
היו פתוחים להגדרה מחדש של אינטימיות. זה לא חייב להיות יחסי מין חודרים. התמקדו בעיסויים חושניים, יחסי מין אוראליים (אם נוח לכם), או פשוט הגברת... חיבה לא מינית יכולים לשמור על קשר בזמן שאתם מטפלים בבעיות הפיזיות.
אל תזלזלו בערכם של סבלנות והומור עם בן/בת הזוג. גיל המעבר הוא שלב טבעי בחיים, ובעוד שיובש בנרתיק הוא דבר רציני, זה בסדר לגשת לפתרונות עם קצת עבודת צוות קלילה.

ניוון נרתיקי יכול להשפיע על חיי המין שלך, אך הוא לא חייב לשים קץ להם. בעזרת תקשורת טובה, טיפולים נכונים ואולי קצת הדרכה מקצועית, חיי המין שלך בהחלט יכולים להמשיך להיות מספקים לאחר גיל המעבר.

כיצד לטפל באטרופיה נרתיקית

מוכנה לחדשות הטובות? ישנן דרכים רבות להתמודד עם ניוון נרתיקי ולהקל על היובש, הכאב והגירוי. החל מתרופות ביתיות פשוטות ועד טיפולים במרשם רופא, יש לך אפשרויות. ייתכן שיידרש קצת ניסוי וטעייה כדי למצוא מה עובד הכי טוב עבור גופך, אבל אינספור נשים היו במצבך ומצאו פתרונות שמאפשרים להן להרגיש שוב בנוח ומיניות.

לפני שנפרט את הדברים האלה עבורכם, זכרו שמה שעובד עבור אישה אחת לא בהכרח יעבוד עבור אחרת. הגוף שלכם ייחודי, אז הישארו פתוחים ותני לעצמכם קצת חסד וזמן למצוא את שגרת הטיפול הנכונה. אם משהו לא עוזר או גורם לגירוי חדש, תמיד תוכלו לעבור לפתרון אחר. הקלה בהחלט אפשרית. הנה כמה פתרונות להתמודדות יעילה עם הקשר בין ניוון הנרתיק לגיל המעבר:

1. תוספי תזונה טבעיים ליובש בנרתיק

טיפול באסטרוגן לאטרופיה בנרתיק — תוסף תזונה יכול לסייע בהעלאת רמות האסטרוגן

אחת הדברים הראשונים שנשים רבות שואלות היא האם ישנם תוספי תזונה טבעיים ליובש בנרתיק - ויטמינים, צמחי מרפא או שינויים תזונתיים שיכולים להגביר את רמת הליכות של הגוף מבפנים החוצה. התשובה היא כן, ישנן כמה אפשרויות מבטיחות,

A מחקר 2023, יחד עם מחקרים אחרים, למשל, מצביע על כך שוויטמינים וחומצות שומן מסוימים עשויים לשפר את לחות הנרתיק. ויטמין E וויטמין D הוכחו כמסייעים בהגברת סיכוך הנרתיק ובשיפור בריאות הרקמות אצל נשים לאחר גיל המעבר. באופן דומה, חומצות שומן אומגה 3 עשויות לתמוך בבריאות הנרתיק על ידי העלאה קלה של רמות האסטרוגן ושיפור הסיכוך.

קריאה קשורה: אינטימיות מינית: משמעות, יתרונות ודרכים לשיפור

"ניסיתי שמן של בוקיצה חלקלקה ושמן אשחר ים ושניהם עבדו בשבילי", אחד מהם. משתמש Reddit שיתףודנים בגישות טבעיות ליובש. "הם מגבירים את הליחה בכל הריריות הריריות. עץ הספירה הוא הנפוץ ביותר ליובש בנרתיק - הייתי מתחילה שם קודם!" נשים רבות בפורומים מקוונים מהדהדות וציינו כי תוספי מזון מסוימים עזרו להן "להירטב" שוב או לפחות לשפר את היובש הכללי לאורך זמן. נשמע מבטיח? הנה כמה תוספי מזון טבעיים ליובש בנרתיק שתוכלו לחקור:

פניני חיוניות ממברזין (אשחר הים אומגה 7): תוסף פופולרי לבליעה, עשיר בחומצות שומן אומגה 7. הנוסחה של Membrasin נועדה לשקם את הלחות הטבעית של הנרתיק על ידי הזנת הריריות מבפנים. חלק מהנשים לאחר גיל המעבר מדווחות על פחות יובש וגירוד לאחר חודשיים של שימוש.
O Positiv "MENO" תמיכה בלחות בנרתיק: קפסולה מנוסחת על ידי גינקולוג, הכוללת תערובת של ויטמינים כמו D3 ו-E, חומצה היאלורונית ותמציות צמחים לתמיכה בלחות ונוחות בריאה של הרקמה בנרתיק. זהו תוסף יומי ללא הורמונים שנוצר במיוחד עבור יובש הקשור לגיל המעבר.
קפסולות OLLY "Mellow Menopause": תוסף תזונה יומי לגיל המעבר המכיל EstroG-100, תערובת של תמציות צמחים, יחד עם רכיבים המסייעים במצב רוח ומתח. ל-EstroG-100 יש גיבוי קליני מסוים לתסמיני גיל המעבר; נשים אומרות שתוסף זה עזר ליובש בנרתיק, גלי חום ואפילו תנודות במצב הרוח מזדמנות (בונוס נחמד!).

כמובן, שמירה על תזונה מאוזנת עם שומנים בריאים כמו אבוקדו, אגוזים, דגים שמנים, ושמירה על לחות מספקת יכולים גם לתמוך ברמות הלחות של הגוף. תוספי תזונה אינם פתרונות קסם, אך הם יכולים להיות חלק מועיל מגישה הוליסטית, במיוחד בשילוב עם טיפולים מקומיים ישירים, עליהם נדון בהמשך.

2. משחות אסטרוגן ואפשרויות הורמונליות

מכיוון שאטרופיה בנרתיק נגרמת ביסודה מחוסר באסטרוגן, אחד הטיפולים היעילים ביותר הוא, באופן לא מפתיע, להחזיר אסטרוגן לרקמת הנרתיק. אין זה אומר שאת צריכה לעבור טיפול הורמונלי חלופי (HRT) לכל הגוף אם את לא רוצה בכך. ישנם טיפולי אסטרוגן בנרתיק במינון נמוך המספקים הקלה ממוקדת בדיוק במקום בו את זקוקה לה, עם ספיגה מינימלית לזרם הדם.

גינקולוגים רבים רואים במשחות, טבליות או טבעות אסטרוגן בנרתיק את הסטנדרט הזהב לאטרופיה נרתיקית בינונית עד חמורה, משום שהם למעשה מטפלים בחוסר ההורמונלי ואף יכולים להפוך חלק מהשינויים ברקמות לאורך זמן.

מהן האפשרויות? ישנן מספר צורות של אסטרוגן וגינאלי במרשם שמשחרר אסטרוגן באיטיות:

קרמים כמו אסטרייס or מרץ
טבליות אסטרוגן בנרתיק
טבעות נרתיקיות כמו אסטרינג

קריאה קשורה: איך לתבל מערכת יחסים ללא מין ולהחזיר את האינטימיות?

את כל אלה מוחדרים לנרתיק. את הטבעת משאירים במקומה למשך כ-3 חודשים בכל פעם; משחות וטבליות משמשות מדי יום או מספר פעמים בשבוע. טיפולים אלה מספקים מינון מיקרו של אסטרוגן באופן מקומי, נמוך בהרבה ממינונים של טיפול הורמונלי חלופי סיסטמי. על פי המכללה האמריקאית למיילדות/גינקולוגיה, הם טומנים בחובם סיכונים מועטים מאוד עבור רוב הנשים, אפילו אלו בשנות ה-60 לחייהן ומעלה, והאסטרוגן נשאר ברובו ברקמת הנרתיק. אם יש לך היסטוריה של סרטן השד או התוויות נגד אחרות לאסטרוגן, עליך לדון בכך עם הרופא שלך. לעתים קרובות, אפילו ניצולי סרטן יכולים להשתמש באסטרוגן וגינלי בבטחה.

נשים המשתמשות באסטרוגן בנרתיק מדווחות לעיתים קרובות על שיפור משמעותי בתסמינים של ניוון נרתיקי. זה לא פתרון מיידי; בדרך כלל משתמשים במוצר במשך מספר שבועות לפני שמבחינים בשינויים גדולים, והיתרונות המרביים מגיעים עם שימוש קבוע במשך חודשים.

אם משחת אסטרוגן אינה אופציה עבורך מכיוון שאינך יכול להשתמש בהורמונים מסיבות רפואיות, קיימות גישות מרשם אחרות. אחת מהן היא נרות נרתיקיים המכילים DHEA. DHEA הוא חומר קדם הורמון שהגוף שלך ממיר באופן מקומי לאסטרוגן וטסטוסטרון, המסייע בחידוש רקמת הנרתיק. תרופה נוספת היא תרופה דרך הפה בשם אוספמיפן, שאינה אסטרוגן אך פועלת כמו אסטרוגן ברקמת הנרתיק כדי להפחית כאבים במהלך יחסי מין. עם זאת, יש להשתמש בחלופות אלו רק כאשר הרופא שלך ממליץ עליהן.

3. קרם לחות לנרתיק

טיפול ביובש בנרתיק לאחר גיל המעבר — משהו בסיסי כמו לחות והזנת הרקמות יכול לשנות את כללי המשחק.

כשאת חושבת על קרם לחות, את בטח מדמיינת קרם פנים או קרם ידיים. ובכן, גם הנרתיק שלך יכול להפיק תועלת מלחות! קרמי לחות לנרתיק הם מוצרים ללא מרשם מורחים בתוך הנרתיק ולפעמים סביב הפות באופן קבוע, מדי יום או כמה פעמים בשבוע, כדי להעניק לחות ולהזין את הרקמות.

אם את מתמודדת עם יובש או גירוי יומיומיים, לא רק במהלך קיום יחסי מין, קרם לחות לנרתיק יכול לשנות את כללי המשחק. ד"ר סינתיה אברהם אומרת, "עבור יובש בנרתיק כשלעצמו, אני ממליצה לנסות קרם לחות וחומרי סיכה ללא מרשם כקו הטיפול הראשון."

מוצרים אלה מכילים לעתים קרובות רכיבים כמו חומצה היאלורונית, ויטמין E, גליצרין או גליקול, וחומרים מרגיעים. חלקם ג'לים או קרמים שמורחים באופן פנימי בעזרת אפליקטור; אחרים הם מוסיפים לביצית או "חרוזים" שמתמוססים. בנוסף, ישנם קרמי לחות חיצוניים לפות להקלה על גירוד ויובש סביב פתח הנרתיק. הנה כמה קרמי לחות נרתיקיים פופולריים שתוכלו לבדוק כדי לטפל באטרופיה הנרתיקית:

קרם לחות נרתיק עמיד לאורך זמן של Replens: ג'ל לחות ידוע על בסיס גליצרין. מגיע עם אפליקטורים לשימוש פנימי כל 3 ימים בערך. Replens פועל על ידי ציפוי דפנות הנרתיק והזנת לחות לרקמה; נשים רבות חשות נוחות משופרת לאחר שימוש קבוע בו.
מוסיפים לנרתיק Revaree (חומצה היאלורונית): Revaree הוא תוסף נרתיקי ללא הורמונים המיוצר מחומצה היאלורונית. יש להכניס טבלית נרות אחת לנרתיק כל כמה ימים; היא מתמוססת ומספקת לחות עמוקה. מחקרים קליניים הראו שחומצה היאלורונית יכולה להיות יעילה כמו קרם אסטרוגן לתסמינים של ניוון נרתיקי במקרים מסוימים, מה שהופך את Revaree לאופציה חדשה ופופולרית.
משחה אורגנית לפות של VMagic: זהו באלם לחות חיצוני עם מרכיבים טבעיים כמו שמן זית, דבש ושעוות דבורים, אותו מורחים על הפות כדי להרגיע גירוד, אדמומיות או עור מתפצל. זה בעצם כמו קרם עדין וללא כימיקלים לעור האינטימי. נשים בגיל המעבר אוהבות אותו לנוחות יומיומית. הוא יכול להקל על תחושת היובש והדביקה סביב פתח הנרתיק.

4. חומרי סיכה לאינטימיות נוחה

בעוד שקרמי לחות עוזרים על בסיס יומיומי, עדיין כדאי שיהיה לך חומר סיכה טוב בהישג יד לפעילות מינית. חומרי סיכה מיועדים למריחה ממש לפני קיום יחסי מין או אוננות כדי להפחית חיכוך וכאב. שימוש בכמות סיכה בנדיבות ובתדירות גבוהה הוא אחת הדרכים הפשוטות והיעילות ביותר להפוך את המין להנאה שוב. ישנם כמה סוגים של חומרי סיכה שתוכלי לבדוק:

חומרי סיכה על בסיס מים: אלו הן הנפוצות ביותר. הן תואמות לקונדומים וצעצועי מין, קלות לשטיפה ובדרך כלל עדינות. החיסרון הוא שהן עלולות להתייבש או להיספג, כך שייתכן שתצטרכו למרוח אותן שוב במהלך טיפול ארוך. אם אתן נוטות לדלקות בדרכי השתן או זיהומים בשמרים, חפשו תוויות ללא גליצרין וללא פרבנים.
חומרי סיכה על בסיס סיליקון: אלו חומרי סיכה חלקלקים ועמידים לאורך זמן, מה שהופך אותם למעולים עבור אנשים שמוצאים שחומרי סיכה על בסיס מים מתייבשים מהר מדי. חומרי סיכה מסיליקון מצוינים גם לשימוש במים מכיוון שהם לא מתמוססים. הם בטוחים לשימוש עם קונדומים, אך לא עם צעצועי מין מסיליקון, מכיוון שהם עלולים לפגוע בחומר הצעצוע.
חומרי סיכה על בסיס שמן: זה כולל שמנים טבעיים כמו שמן קוקוס, שמן זית וכו', כמו גם מוצרי ג'לי נפט או שמן מינרלי. חומרי סיכה על בסיס שמן מחזיקים מעמד זמן רב ומעניקים תחושה של לחות; עם זאת, הם אינם תואמים לקונדומים מלטקס ויכולים לגרום לשברים. חלק מהשמנים יכולים ללכוד חיידקים או לגרות רקמות רגישות בשימוש ארוך טווח. שמן קוקוס הוא חומר סיכה פופולרי לחדר השינה עבור אלו שאינן זקוקות לקונדומים. נשים רבות מוצאות אותו מרגיע ולא מגרה. עם זאת, ככלל, רופאים ממליצים תחילה על חומרי סיכה על בסיס מים כדי למנוע בעיות קונדום או זיהום.

קריאה קשורה: 11 השפעות קריטיות של נישואים ללא מין על האישה

כדאי לנסות כמה חומרי סיכה שונים כדי למצוא את המרקם והפורמולה שאתם הכי אוהבים. הנה כמה אפשרויות מובילות מכל קטגוריה שתוכלו לבדוק:

נוזל אסטרוגלייד: חומר סיכה קלאסי על בסיס מים שקיים כבר שנים. אסטרוגלייד ידוע בכך שהוא חלקלק במיוחד בהתחלה. הוא מכיל גליצרין, מה שהופך אותו לחלקלק מאוד, אבל זה אומר שחלק מהנשים עשויות להזדקק לשטוף אחרי קיום יחסי מין כדי למנוע גירוי. אסטרוגלייד הוא חומר סיכה בסיסי טוב שכדאי לנסות. פשוט מרחו שוב לפי הצורך מכיוון שהוא יכול להיות מעט דביק כשהוא מתייבש.
H2O נוזלי או ג'ל Sliquid Organics: Sliquid הוא מותג פופולרי שנוסח במיוחד לנשים רגישות. הוא על בסיס מים, ללא גליצרין וללא פרבנים, עם רשימת רכיבים קצרה. Sliquid H2O הוא נוזל דליל, בעוד שה-Organics Gel מעט סמיך יותר. שניהם מספקים ריפוד ללא גירוי. נשים רבות בגיל המעבר מתלהבות מכך ש-Sliquid אינו שורף או מפריע לרמת החומציות (pH) של הנרתיק שלהן.
חומר סיכה סיליקון של אוברלוב: חומר סיכה איכותי על בסיס סיליקון המגיע במשאבת זכוכית אלגנטית. אוברלוב הוא משיי במיוחד ועמיד לאורך זמן, עם רק כמה מרכיבים: סיליקון ומעט ויטמין E. הוא נהדר למי שמוצאת חומרי סיכה על בסיס מים מתאדים מהר מדי על הרקמה שלה. משתמשים מרבים להעיר כי אוברלוב מרגיש טבעי מאוד ואף מפחית חיכוך למשך שעות.

5. נרות ויטמין E ותרופות ביתיות אחרות

עכשיו בואו נדבר על כמה תרופות ביתיות ו"עשה זאת בעצמך" שנשים רבות מוצאות שימושיות - נרות ויטמין E, שמן קוקוס ושמנים טבעיים אחרים. ויטמין E הוא שחקן כוכב בתחום הזה. ויטמין E ידוע בתכונותיו נוגדות החמצון לריפוי העור, ומתברר שהוא יכול לעשות פלאים גם לרקמת הנרתיק. ניתן למצוא נרות ויטמין E בנרתיק בצורת כמוסות או תערובות, המשווקות לטיפול ביובש בנרתיק, או שניתן פשוטו כמשמעו להשתמש בכמוסות ג'ל של ויטמין E בבית המרקחת.

הרעיון הוא להכניס את הקפסולה לנרתיק, בדרך כלל בלילה. היא מתמוססת ומשחררת את שמן ויטמין E, המצפה את דפנות הנרתיק. נשים מדווחות כי שימוש קבוע בהן יכול להפחית יובש, גירוד ואף לשפר את הגמישות. משתמש שיתף ב-Reddit"תקנו כמה כמוסות שמן ויטמין E זולות - אלו של ג'ל. תכניסו כמה לחדר הכושר לפני השינה. הג'ל נמס והשמן מטפל... זה היה הטיפ הכי טוב שקיבלתי."

היא גילתה שוויטמין E מרגיע יותר את "האזורים היבשים" בנרתיק שלה מאשר חומרי סיכה רגילים, ופעל למעשה כמשחה מרפאת פנימית. רבים בשרשור הסכימו שנרות או שמן של ויטמין E מספקים הקלה מתחושת היובש הנרתיקית, כמו "סכין גילוח". ניתן גם לרכוש נרות מוכנים מראש של ויטמין E כמו... נרות קרלסון קי-אי, מיוצר במיוחד לטיפול ביובש בנרתיק. אלו נוחים ומנוסחים להחדרה קלה.

קריאה קשורה: יחסי מין תחזוקה - מה זה, למה זה חשוב ואיך לקיים אותו?

תרופה אהובה נוספת היא שמן קוקוס. כפי שצוין קודם לכן, שמן קוקוס יכול לשמש כחומר סיכה טבעי, אך הוא גם קרם לחות יומיומי. יש נשים שמכינות נרות שמן קוקוס קטנים על ידי קירור חתיכות קטנות של... שמן קוקוס כתית מעולה באמצעות תבנית נרות, ולאחר מכן הכנסתם לפני השינה. השמן נמס בחום הגוף ומצפה את הנרתיק. שמן קוקוס הוא טבעי, עדין ובעל תכונות אנטי-מיקרוביאליות קלות, כך שהוא בדרך כלל לא מפריע לפלורת הנרתיק.

תרופות סבתא נוספות שאנשים משתמשים בהן כוללות שמן זית, שמן שקדים מתוק או ג'ל אלוורה המיושמים על הפות והנרתיק. אלה יכולים להרגיע יובש חיצוני או לשימוש פנימי קל. הכימיה של כל אישה שונה, כך שמה שמרגיש מרגיע לאדם אחד לא בהכרח יתאים לאחרת. אם את מנסה שמן טבעי, הכניסי אחד בכל פעם וראי איך את מרגישה. בדרך כלל, שמנים טהורים בדרגת מזון בטוחים - פשוט הימנעי מכל דבר עם ניחוחות או תוספים.

אפשרות נוספת היא ג'ל לידוקאין. זו לא בדיוק תרופה טבעית, אבל זה משהו שרופאים מסוימים ממליצים עליה לאנשים הסובלים מכאבים עזים. ג'ל לידוקאין המרוח על פתח הנרתיק 5-10 דקות לפני קיום יחסי מין יכול להרדים את האזור מספיק כדי להפוך את החדירה הראשונית לסבילה בזמן שאתם עובדים על פתרונות ארוכי טווח. זה לא גורע את כל התחושה, וזה יכול להיות פתרון גישור שימושי אם כאב הוא מחסום גדול.

נקודות מפתח

ניוון נרתיק הוא מצב נפוץ לאחר גיל המעבר שבו אובדן אסטרוגן גורם לדילול, יובש ודלקת של רקמות הנרתיק, מה שמוביל לעיתים קרובות לכאבים ביחסי מין וגירוי.
התסמינים כוללים יובש בנרתיק, צריבה, גירוד, כאבים ביחסי מין ובעיות בדרכי השתן, אשר עלולים להשפיע באופן משמעותי על איכות החיים ועל מערכות יחסים אינטימיות.
גיל המעבר הוא הגורם העיקרי, כאשר הירידה באסטרוגן מחלישה את הגמישות, הלחות ואיזון החומציות של רירית הנרתיק.
הטיפולים כוללים טיפולים מקומיים באסטרוגן, קרם לחות לנרתיק, חומרי סיכה, נרות DHEA, אוספמיפן ותוספי מזון טבעיים ללא הורמונים כמו ויטמין E, אומגה 3 ושמן אשחר ים.
תקשורת פתוחה, טיפול והגדרה מחדש של אינטימיות הם המפתח לניהול השפעתה הרגשית והיחסית - היא ניתנת לטיפול, לא משהו שניתן לסבול בשקט.

מחשבות סופיות

התמודדות עם ניוון נרתיקי במהלך גיל המעבר יכולה להיות מכריעה, אך זכרו: לרשותכם כלים רבים. לעתים קרובות, הגישה הטובה ביותר היא שילוב של אסטרטגיות. לדוגמה, תוכלו ליטול תוסף תזונה כדי לטפל באיזון פנימי, להשתמש בקרם לחות לנרתיק כל יומיים להידרציה מתמשכת, למרוח נרות ויטמין E או שמן קוקוס לפי הצורך, ולהשתמש תמיד בחומר סיכה טוב למין. אם התסמינים עדיין מטרידים, תוכלו להתייעץ עם הרופא שלכם על הוספת אסטרוגן נרתיקי כדי להגיע לשורש הבעיה. אין פתרון אחד שמתאים לכולם, אבל יש פתרון שיעבוד עבורכם.

בריאותך המינית ונוחותך חשובות. בין אם מדובר בתוספי מזון טבעיים ליובש בנרתיק או בשאלת הרופא שלך על הטיפולים העדכניים ביותר, מגיע לך להרגיש טוב בגוף שלך. בעזרת שגרת טיפוח נכונה, ניתן לנהל ביעילות את התסמינים המעצבנים של ניוון נרתיקי. ייתכן שאפילו תגלי שהביטחון וההנאה שלך חוזרים לאחר שתדאגי להלבנתך ותסדרי את הכל. כך תשמרו על איברי המין הנשית מאושרים ועל חייך האינטימיים משגשגים במהלך גיל המעבר ומעבר לו.