מחפשים דרכים לגרום לבן/בת הזוג שלכם להרגיש אהוב/ה? על פי מחקרים , ככל שאדם מביע את רגשותיו כלפי בן/בת הזוג שלו/ה יותר בשפת האהבה המועדפת עליו/ה (נסביר מהי בהמשך מאמר זה), כך הוא/היא תהיה/תהיה/תהיה מאושרת/ת יותר במערכת היחסים. לכן, אם שפת האהבה של בן/בת הזוג שלכם היא מילות אישור, לימוד השימוש בה נכון יכול לעשות פלאים עבורכם ועבור מערכת היחסים שלכם.
אבל מהן מילות אישור? כדי לענות על שאלה זו ולשפוך אור על דוגמאות לשפת אהבה, שוחחנו עם הפסיכותרפיסט ד"ר אמן בונזלה (PhD, PGDTA), המתמחה בייעוץ זוגי ובטיפול התנהגותי רגשי רציונלי (RBA).
מהן מילות אישור - דע מהמומחה
תוכן העניינים
בספרו רב המכר, " חמש שפות האהבה: הסוד לאהבה שנמשכת" , ריכז היועץ הזוגי ד"ר גארי צ'פמן את שנות לימודיו לסוגים שונים של שפות אהבה:
- מילות חיוב
- זמן איכות
- מעשי שירות
- מתנות
- מגע פיזי
אז מהן מילות אישור? הן מילים כתובות או מדוברות שמטרתן לעודד, להזדהות ולהראות תמיכה לבן/בת הזוג. זוהי אחת מחמש שפות האהבה, המציינות דרך מסוימת של נתינה וקבלת אהבה במערכת יחסים.
מבין כל שפות האהבה השונות, ד"ר בהונסלה מאמין שמילות אישור יכולות להיות מועילות ביותר אם האישה שאיתה אתם מתמודדים עם ספק עצמי או כשאתם אוהבים גבר עם הערכה עצמית נמוכה . "בדיוק כמו מגע פיזי בצורת חיבוקים, שימוש באישורים חיוביים מקל על הנטל המציק שבני אדם נושאים. מרגע לידתנו ועד מותנו, החברה מעצבת אותנו כל הזמן. לעתים קרובות אנשים לא יודעים מי הם באמת."
"רוב האנשים נושאים אשמה וספק עצמי כי כך הם הרגישו. הם מאמינים שהם הבעיה. הם מאמינים שהם לא מספיק טובים עבור האנשים, החברה או אפילו העולם. אז כשאתה אומר מילות אישור למישהו ככה, זה מרומם אותו ועוזר להקל על המטען הרגשי שהוא נושא."
קריאה קשורה: 5 סוגי שפות האהבה וכיצד להשתמש בהן למערכות יחסים מאושרות
ד"ר בונזלה מסביר עוד שכולם מנסים להפוך את עצמם לנעימים יותר לטעימים. הרצון לשמר את עצמם כדי לשרוד נסיבות מפוקפקות הוא אינסטינקט עיקרי שיש לכל אדם. על ידי חיזוק או הוספה, אתם מזכירים להם שהם נושאים את הנטל הזה זמן רב מדי ושטוב לשחרר אותו לפעמים.
דוגמאות למילות אישור
אם אתם רוצים לומר משהו גבינתי כדי להביע אהבה לבן/בת הזוג שלכם ולגרום לו/לה להרגיש טוב, אל דאגה, אנחנו כאן בשבילכם! להלן כמה דוגמאות למילות חיוב. למרבה המזל, במקרה הזה, מידה אחת מתאימה לכולם.
- אני אוהב אותך
- אתה כל כך מיוחד בשבילי
- אתה מעורר בי השראה ל….
- אני ממש מעריך אותך כשאתה עושה את זה....
- אני מרגישה כל כך אהובה כשאת...
- אני גאה בך על כך שתמיד ניסית...
- תודה לך על היותך מאזין נפלא
- אני מקווה שאתה יודע כמה אתה חשוב לי
- אני אוהב/ת שאני יכול/ה להיות אני עצמי איתך
- אתה כל כך נחמד
- אני אוהב איך את מבינה אותי
- תודה לך על היותך בחיי
- אני מצטער שפגעתי בך
- את מאהב כל כך טוב
- אנחנו יוצרים צוות נהדר
- אני כל כך בר מזל להיות איתך
- אתה נראה מדהים!
- אתה גורם לליבי לשיר
- לא יכולתי לעשות את זה בלעדיך
- אני סומך עליך
- אני מאמין בך
- אני צריך אותך
- את פשוט מושלמת בשבילי
- אני אוהב/ת את החיים שלנו ביחד
- אתה עושה עבודה טובה
יתרונות של מילות אישור
החיים הם רכבת הרים עם עליות ומורדות. השפל בחיים יכול להשפיע עלינו ולשנות את האופן שבו אנו תופסים את הדברים סביבנו, כולל את עצמנו. למחשבות השליליות הללו יש השפעה רבה על חיינו ובריאותנו. כאן מילות שפת האהבה הופכות לחשובות. הנה כמה מיתרונותיה:
- עוזר להילחם במחשבות שליליות ושופך אור על התכונות החיוביות של יקירכם, במיוחד ביום רע
- שומר על הניצוץ הרומנטי חי והקשר מרגיש רענן/מרגש גם אחרי שנים
- מילים טובות מובילות לקשר טוב יותר ולקרבה רגשית מוגברת
- משמש כאחד מ- דרכים לבטא אהבה באופן ברור ולהראות שאתם אסירי תודה/לא לוקחים אותם כמובן מאליו
- מטמיע תחושת ערך עצמי גבוהה יותר ופועל כגורם מניע/מעודד
סימנים ששפת האהבה שלך היא מילות אישור
אם אתם או בן/בת זוגכם מעריכים תקשורת ומילים יותר ממחוות אחרות במערכת היחסים שלכם, סביר מאוד ששפת האהבה העיקרית שלכם היא מילות אישור. הנה כמה סימנים נוספים:
- אתה מתרגש כשאתה שומע מחמאות נפלאות ומילות שבח
- אתה אוהב את זה כשאנשים אומרים שהם מעריכים את קיומך בחייהם ושאכפת להם ממך
- את/ה פראייר/ה לביטויים של אהבה ורומנטיקה דרך מילים
- כאשר בן/בת הזוג שלך אומר/ת לך שהוא/היא מאמין/ה בך, זה מגביר את הביטחון העצמי שלך ואת/ה מסוגל/ת לתפקד טוב יותר בעבודה.
- זה אומר לך הרבה כשהם מכירים במחוות שלך בעל פה
- שהם מפרגנים לך בתלבושת החדשה שלך עושים לך את היום
קריאה קשורה: מהי חידון שפת האהבה שלך
איך לבקש עוד מילות אישור
נדיר מאוד ששני אנשים במערכת יחסים יש להם את אותה שפת אהבה. לאחר שתבינו את שפות האהבה שלכם, הצעד הבא הוא לוודא שאתם מקבלים או זוכים לאהבה בשפת האהבה שלכם. אם שפת האהבה שלכם היא מילות אישור, הנה כמה דרכים שבהן תוכלו לגרום לבן/בת הזוג שלכם להשתמש בה כדי להעביר את אהבתם וחיבתם אליכם:
1. שתפו את הצרכים שלכם
לא משנה באיזה סוג של מערכת יחסים אתם נמצאים, היא לא יכולה להתקיים ללא תקשורת. ההשפעות של חוסר תקשורת במערכת יחסים יכולות להיות קשות. לכן, הצעד הראשון לאחר גילוי שפת האהבה שלכם הוא להעביר את הצרכים שלכם לבן/בת הזוג, בצורה ברורה אך רגועה ובטוחה.
היו כנים ופתוחים לגבי מה שאתם צריכים במערכת היחסים. אמרו לבן/בת הזוג שלכם שאתם רוצים שהוא/היא ישתמשו ביותר מילות אהבה, טוב לב, הערכה ועידוד. נקיטת צעד ראשון זה תפתור את רוב הבעיות שלכם.
2. היו אסירי תודה
כשאתם מקבלים מחמאות והערכה מבן/בת הזוג שלכם, הימנעו מלהיות שחצנים ולומר דברים כמו "תגידו לי משהו שאני כבר לא יודע/ת" או "ברור מאליו!". אמנם זה בסדר להתבדח מדי פעם, אך גילוי יהירות משפיע לרעה על אנשים. זה מרתיע אותם מלהשתמש במילים מאשרות בעתיד.
במקום זאת, כאשר אדם משתמש במילים חיוביות, הכירו בהן והודו להן על שהן גורמות לכם להרגיש אהובים. ראיית הכרת התודה שלכם תעודד אותן להמשיך ולהרעיף עליכם מילות אישור נוספות בעתיד. איך להגיב למחמאה זו גם אמנות.
3. דברו על שפות האהבה
למרבה הצער, ישנם אנשים רבים שאינם מודעים לשפות האהבה השונות. שוחחו עם בן/בת הזוג שלכם על 5 שפות האהבה ועזרו להם להבין את שלהן. הכרת שפת האהבה אחד של השני עוזרת לבנות מערכת יחסים חזקה יותר. החזירו טובה על ידי מתן שפת האהבה המועדפת על בן/בת הזוג שלכם. לדוגמה, אם שפת האהבה המועדפת על בן/בת הזוג שלכם היא מתן מתנות, תוכלו לקנות להם מתנות מעוררות מחשבה כמו יומן "ספר עלינו" או חולצות טי זוגיות.
קריאה קשורה: איך אומרים "אני אוהב אותך" ב-15 שפות שונות?
טיפים כיצד לדבר את שפת האהבה הזו
"אני הולכת לעבודה בסביבות 11 בבוקר, בעוד שבעלי הולך לעבודה בסביבות 5 בבוקר. כשאני מתעוררת, אני מוצאת פתק דביק ליד המיטה שלי שכתוב עליו, 'את הדבר הכי טוב שקרה לי, אני אוהבת אותך'. זה קורה כל בוקר וזה פשוט גורם לי להרגיש אהובה ומשפר את היום שלי", אומרת אשלי (32), רואת חשבון מוסמכת.
כפי שמרמזות תובנות הקהל על תקשורת מילולית, השארת פתקים חמודים לבן/בת הזוג ליד המיטה, על השיש במטבח או בתיק המשרד שלו/ה היא אחת הדרכים הרבות בהן ניתן לבטא הצהרות חיוביות. למעשה, זה עובד גם עבור אנשים ששפת האהבה העיקרית שלהם היא מתן מתנות או מעשי שירות.
ד"ר בונזלה אומר, "אל תתאפקו מאישור אהבה לאנשים שאכפת לכם מהם באמת. הביעו זאת כל עוד כולם בריאים, חיים וקוהרנטיים. עשו זאת מוקדם מאשר מאוחר, החיים אינם אינסופיים, אנשים מתים, חולים, עוברים למדינות שונות, הם עוברים משבר אישי. כמו הסיסמה של נייקי, "פשוט תעשו את זה". אין "איך?" כשמציעים מילות אישור עבורו/ה; זו רק שאלה של רצון או לא. ביטוי מילולי של אהבה והערכה הוא חומר חיטוי פסיכולוגי לכאב ולבלבול של היותך אנושי."
אבל האם אינך מצליח/ה למצוא דרכים לתקשר באמצעות ביטויים מילוליים חיוביים? אל דאגה, הנה כמה טיפים כיצד לומר מילות אישור בשפת אהבה עבורו/ה:
1. היה העצמי המקורי שלך
כשמדובר בשימוש במילות אישור עבורו/ה, ודאו שהדרכים שלכם להביע הערכה הן אותנטיות. אם לבן/בת הזוג שלכם יש חוש לקלישאות שווא והוא/היא מרגיש/ה שאתם מזייפים את רגשותיכם, אז תפגעו עוד יותר בהערכה העצמית שלו/ה. לכן, אמרו כל מה שבא לכם בטבעיות. אל תלחצו על עצמכם להפוך למישהו אחר.
לג'ון וג'סיקה יש טקס של נשיקות אחת עם השנייה בכל בוקר כשהן יוצאות לעבודה. הן מתנשקות, מסתכלות אחת לשנייה בעיניים תוך כדי חיבוק, ואומרות "אני אוהבת אותך, מותק!" זה קצת קיטשי, אבל יצירת קשר עין תוך כדי הבעת אהבה מדברת בעדינות ומחזקת את כנות הרגשות. באותם רגעים ספורים, יש רק אהבה והם, ושום דבר אחר.
2. היו אמפתיים
תקשורת מילולית טובה יותר היא אחת הדרכים להיות אמפתיים יותר במערכת יחסים. אם בן/בת הזוג שלכם מרגיש/ה מדוכא/ת, תנו לו/לה שיחת עידוד קטנה ואמרו לו/לה שאתם מכירים ברגשותיו/ה ושאתם שם בשבילו/ה.
"אני כל כך מצטער שאתה עובר תקופה קשה בעבודה. אני אוהב אותך ואני כאן בשבילך" היא אחת הדוגמאות לשיחות עידוד שיהפכו למקור כוח שלהם בתקופה קשה. אבל זכרו גם שציטוטים לא תמיד יכולים לפתור כל מצב קשה. אם בן/בת הזוג שלכם זקוק/ה למעט מרחב בצורת שתיקה, תנו לו/לה אותה.
קריאה קשורה: איך לכתוב מכתב אהבה | טיפים, רעיונות ודוגמאות
3. הכירו בעבודה הקשה שלהם
בת' ורנדל רבו בצורה די מגעילה על כך שרנדל אף פעם לא היה בבית ועל כך שבת' נאלצה לשאת לבדה באחריות על הילדים. יריות נורו משני הצדדים והמצב החמיר במהירות עד שרנדל פלט משהו יוצא דופן. בלהט הרגע, הוא אמר, "בת', את גיבורת-על עם הדרך שבה את מנהלת הכל, אני עובד על להיות יותר כמוך, אבל זה ייקח זמן."
וכך, הוא נטרל את הסיטואציה הרגישה מאוד בעזרת דבריו החיוביים. דבריו לא היו מתוכננים מראש, אלא דיבר בשפת האהבה שהיא הבינה. זהו כוחן של מילים מאשרות.
4. אמור "אני אוהב אותך" לעתים קרובות
"החבר שלי אומר 'אני אוהב אותך' כל הזמן. בהתחלה, זה היה מעייף לי אבל עכשיו התרגלתי לזה. זה גורם לי להרגיש אהובה ", אומרת ניקול (23) סטודנטית. אז תוודאי שאת ממשיכה להשתמש בשלוש המילים הקסומות מדי פעם. ככל שתשתמשי ביותר מילות אהבה (מילים כתובות/מילים מדוברות), כך הן יהיו מאושרות יותר. את יכולה גם להוסיף אלמנט אישי על ידי מתן כינוי כמו 'אפונה מתוקה' או 'דבש'.
5. שלח להם מכתב בדואר
זה האהוב עליי ביותר. אני יודעת, אני יודעת! מי רוצה לכתוב מכתב כשאנחנו יכולים פשוט לשלוח הודעת טקסט או מייל? נכון?! אבל תאמינו לי, שום דבר לא מרגיש מיוחד כמו מכתב אהבה בכתב יד מבן/בת זוג. העובדה שהקדשתם זמן לכתוב מכתב אהבה אומרת הכל ותפתיע את בן/בת הזוג שלכם. מהסוג הטוב.
הארי היה בטיול קמפינג ועמד להיעדר לכמה שבועות. אנדי תיעב את הפעם הזו, שכן היעדר קליטה סלולרית הפך את התקשורת לבלתי אפשרית. בוקר אחד הוא קיבל גלויה מההרים עם המסר, "הלוואי והיית יושב לידי, ה'". אנדי יכל רק לחייך, שכן זה שימש כאישור לכך שבן זוגו חושב עליו גם כשהם היו בנפרד.
קריאה קשורה: 10 סימנים שאתם במערכת יחסים מחויבת
6. פתקיות דביקות
אני חייב לציין שפתקים דביקים הם אחת ההמצאות הכי טובות. כשיש עליהם הצהרות אהבה כתובות, אף פעם לא רוצים להיפטר מהם. זה תמיד מרגיש טוב לקבל פתקי אהבה קטנים על פתקיות דביקות בחדר השינה, במטבח, בסלון, בשולחן העבודה או אפילו במראה בחדר האמבטיה.
אמנם להשאיר פתקי אהבה קטנים על מראת חדר האמבטיה זה רעיון מקסים, אבל אפשר לנקוט בדרך ידידותית לסביבה ולשלוח מילות אישור קטנות באמצעות הודעות טקסט באמצע היום. לא משנה איזו מחמש שפות האהבה יש לבן/בת הזוג שלכם, הם בכל זאת יעריכו את זה.
7. תנו להם קריאה
אין צורך להשתמש תמיד במחוות רומנטיות גרנדיוזיות/לא שגרתיות כדי להראות לבן/בת הזוג שלך כמה הוא/היא חשוב/ה לך. את/ה לא צריך/ה לכתוב ספרי רבי מכר ולהקדיש אותם לבן/בת הזוג שלך (אם כי אם תעשו זאת, יותר כוח לך). את/ה יכול/ה פשוט לשבח אותו/ה על הקידום האחרון שלו/ה מול החברים/ות שלך. או פשוט להחמיא לתלבושת המדהימה שלו/ה לדייט, על ידי הצגתו/ה באינסטגרם שלך. אלו הן כמה דוגמאות קלות/פשוטות למילות אישור שתוכל/י לשלב בקלות בחייך.
נקודות מפתח
- הבעת מילות הערכה, הכרת תודה ועידוד היא שפת אהבה
- מילות אישור בשפת אהבה מיועדות לאנשים שרוצים שבן/בת הזוג שלהם יגיד במפורש שהם אוהבים אותם
- חשוב מאוד לדעת איזו שפת אהבה בן/בת הזוג מעדיף/ה - האם אלו מילים חיוביות, מתן מתנות, מעשי שירות, מגע פיזי או זמן איכות?
- אם בן/בת הזוג שלך משגשג/ת מהצהרות חיוביות, היזהר/י מהערות שליליות מכיוון שהוא/היא עלול/ה להפנים את המילים האלה.
- אתם יכולים להשפיע על חייהם של אנשים אחרים פשוט על ידי כך שתהיו רהוטים יותר במה שאתם אומרים, אז התחילו עכשיו.
לבסוף, תפקידכם להבין כיצד בדיוק בן/בת הזוג שלכם אוהב/ת לקבל מחמאות. האם הם/היא אוהבים/ות לקבל מחמאות על הישגיהם? או שמחמאות על המראה החיצוני שלהם הן מילות אישור עבורו/ה? יש אנשים שאוהבים גם לקבל הערכה על המאמץ שהם משקיעים במערכת היחסים, יום אחר יום. רק עם קצת ניסויים עם צורות שונות של מילות אישור תוכלו להבין איזו דוגמה לשפת אהבה עושה את העבודה עבור בן/בת הזוג שלכם/ן.
מאמר זה עודכן בפברואר 2023.
שאלות נפוצות
חמשת סוגי שפות האהבה השונות שגורמות לבן/בת הזוג להרגיש טוב הן: זמן איכות, מילות אישור, מתנות, מעשי שירות ומגע פיזי.
לא, ממש לא! צריך לזכור שאדם ששפת האהבה שלו היא מילות אישור הוא קשוב מאוד וזוכר אפילו את הפרטים הקטנים ביותר עליך. בואו נהיה כנים, מי לא אוהב תשומת לב מבני זוגו?
הכל עניין של משחקי מילים! העריכו, החמיאו, הביעו הכרת תודה, היו גאים והיו קולניים. הביעו כמה שיותר והיו כנים ואמיתיים לגבי זה. אתם יכולים להתייחס לדוגמאות למילות אישור שניתנו לעיל.
תרומתך אינה מהווה תרומה לצדקה . היא תאפשר לבונובולוגיה להמשיך להביא לך מידע חדש ועדכני במסע שלנו לעזור לכל אחד בעולם ללמוד כיצד לעשות כל דבר.
