「私が求めているのは、パーフェクト 10 で、ユーモアのセンスのある人です。その人はお金から来ている必要があります。」それが大多数の考え方ですが、「どうすればより良い関係を築くことができますか?」という言葉を誰かが言うのをどのくらい聞きますか?きっと日常的な出来事ではないと思います。結局のところ、私たちは自分にも何かが欠けているかもしれないという事実を受け入れるのがあまり得意ではありません。
重要なのは、あなたが夢のパートナーを手に入れるには、あなたも彼らの夢のパートナーにならなければならないということです。あなた自身が心地よい人生のパートナーになるという気持ちを持っていなければ、充実した関係を期待することはできません。しかし、すでにそのことで眠れなくなる必要はありません。私たちは、あなたが最高の自分になるために発揮すべき素晴らしい資質をすべてカバーするので、あなたの現在の/将来のパートナーがあなたの欠点や関係における怠慢について文句を言う機会を得ることができません。
より良い関係を築くためのより良いパートナーになるための 21 の方法
目次
「私はパートナーに献身的な関係について同じ認識を持ってもらいたいし、目標を共有する必要がありました。」さて、完璧にすぎない理想的なパートナーに対する 3 つの魔法の願いを使い果たす前に、現実を確認する時間です。人間関係を満足させる秘訣は、自分の非現実的な願望や期待を一人の人に投影しないことにあります。
健全な人間関係は双方向の関係です。与えることと受け取ることが不可欠です。良い関係とは、対等なパートナーシップの上に成り立つものです。自分のニーズだけを追求するだけでは、決して真の充実感は得られません。決して妥協を勧めているわけではありません。しかし、パートナーに求める素晴らしい性格特性をすべて満たしているなら、その関係にふさわしい人間になるよう、自分自身も努力することが大切です。
それでは、関係においてより良いパートナーになるにはどうすればよいでしょうか。さて、少し内省し、自分自身をよく健康的に見つめ、そして Bonobology の素晴らしいヒントとコツを使えば、パートナーにとって自分自身をより良い大切な人にするのに大いに役立つでしょう。
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1. パートナーを褒める
ジェンとジャーヴィスは数年間、ドロドロした恋愛関係を続けていた。ジェンが、ジャービスが自分を十分に褒めてくれないと感じたとき、彼らの関係の魔法はゆっくりと消え始めました。彼女はドレスに 200 ドルを費やすことができ、彼はゲームで新しいハイスコアを達成することだけに集中できました。 「すごいね」でも「素敵ですね」でもありません。当然のことながら、それはかなりの摩擦を引き起こしました。
多くのカップルが別れる主な理由の 1 つは、お互いの良い点が見えないことです。本当にパートナーのためにもっと良くなりたいと思っているなら、決して褒めることをやめないでください。結局のところ、時間も労力もそれほどかかりません。彼らの新しいヘアスタイルや、黒いシャツを着た彼らの颯爽とした姿について、心からのコメントを書いてください。それでおしまい！あなたからのちょっとした応援は、パートナーに愛されていると感じるのに大いに役立ちます。
2. 時間が来たら謝る
「愛とは、決して謝る必要がないことだ」という格言がありますが、私たちは断固として反対します！配偶者にとってより良いパートナーになる方法を知りたいですか？まずは、愛する人に謝る方法を学ぶことから始めましょう。エゴは、たとえ良好な関係であっても、ゆっくりと蝕んでいく毒になり得ます。自分の過ちを認め、認めることが、あなたを卑下するものではなく、むしろ関係にとって有益であることを早く理解すればするほど、あなたは正しい方法で衝突を解決できるようになるでしょう。
確かに、私たちは最終的には、謝罪の有無にかかわらず、対立から立ち直る方法を見つけ出す傾向があります。それが成熟した人間のすることだからです。しかし、心の奥底では、否定的な感情は長く残ります。科学的な研究によると、謝罪には許しを促し、仲違い後の関係を修復する力があることが示されています。
ボノからのアドバイス：謝罪は誠意を持って行い、「あなた」ではなく「私」を主語にした表現を使うようにしましょう。例えば、「あなたが何を望んでいるのか明確に教えてくれなかったから、私が間違ってしまったのです」と言うのではなく、「あなたの意図を理解できませんでした」と言うべきです。
3. 責任を平等に共有する
これはいくら強調してもしすぎることはありません！人生の浮き沈みを共に乗り越えるパートナーの支えほど、関係の幸福感を高めるものはありません。既婚者や同棲カップルにとって、こうした共同責任は家事から金銭管理、家庭生活の維持まで多岐にわたります。
デートしたばかりの場合でも、長期間の真剣な関係にある場合でも、請求書の割り勘、次のデートの計画、パートナーの精神的および身体的健康の世話など、ガールフレンド/ボーイフレンドとしての基本的な義務を無視することはできません。の上。これは間違いなく、「恋愛において良いパートナーとは何ですか?」という質問に答える 1 つの方法です。
4. 性生活にスパイスを加える
しばらくすると、セックスは単調になり、義務のように感じられてしまうという点には同意します。だからこそ、寝室での刺激を高め、パートナーへの愛情を伝えることがより一層重要になります。ある研究によると、ハグやキス、手をつなぐといった性的な行為を伴わない触れ合いは、関係の幸福感や満足度、そしてパートナーの全体的な幸福感に大きな影響を与えることが示されています。
さらに、自分自身のニーズが完全に満たされず、性的に不満を感じている場合、パートナーにとってより良くなるのは困難です。率先して行動する、大人のおもちゃに投資する、ロールプレイングを試す、またはセクシーな衣装を購入する…これらはすべて決まり文句のように聞こえるかもしれませんが、これらの古いハックはロマンチックな関係を維持するために決して失敗することはありません。
5. コミュニケーションチャネルを開いたままにする
常に絵に描いたように完璧な関係などありません。誤解が生じたり、不和が生じたり、些細な口論が生じたりするでしょう。しかし、カップルが困難な時期を一緒に乗り越えるのに役立つ関係維持行動の 1 つは、懸念事項を共有し、目の前の問題について話し合うことです。
少なくとも、日々の生活の中で些細なことでもパートナーに打ち明けることは、感情的な親密さを育むのに役立ちます。ですから、良好な関係を築き、愛されるパートナーになるためには、優れたコミュニケーションスキルを身につける必要があります。以下に、役立つ簡単な練習方法をいくつかご紹介します。
ふたつ
- 電話（またはその他の気を散らすもの）を脇に置いて、会話に参加しましょう
- コミュニケーションを向上させるために、オープンで正直なやり取りと積極的な傾聴を実践します
- 怒っている場合は、パートナーと向き合う前に心を落ち着かせて自分の感情を整理しましょう
- 非難合戦や皮肉なコメントを最小限に抑え、双方が同意できる解決策を見つけるように努めてください。
しないでください
- サイレントトリートメント
- 争いを避けるためにパートナーから距離を置く
- パートナーに対して声を荒げたり、失礼な言葉を使ったりする
6. 敬意を持って反対することを学ぶ
そして、次の課題は、親密な関係における意見の相違への対処法です。どうすればより良いパートナーになれるのか、疑問に思うかもしれません。それは、対立が生じた時にお互いを尊重し、礼儀正しく振る舞うことに尽きます。あなたとパートナーの関係が常に順調であるとは限りません。場合によっては、些細なことで口論になることもあるでしょう。
そのとき、意見の相違を尊重するという原則が重要になります。パートナーの言うことすべてに「はい」と言う必要はありません。しかし、口論によるマイナスの影響を避けるためには、冷やかしたり、暴言を吐いたり、怒りをぶつけたりせずに自分の視点を置くことができ、同時に、自分が口論に関する相手の感情を無視したり無効にしたりしていないことをパートナーに示すことができます。案件。
7. パートナーの親になるのをやめる
あまり言いたくありませんが、私たちは皆、パートナーを甘やかす傾向があります。長年一緒にいると、特に支配的なパートナーの間で、親のように振る舞う傾向があります。あなたがパートナーをひいきにしたり、言い負かしたり、自分の人生を主導しようとしたりするのを聞くと、パートナーはかなり迷惑になる可能性があります。
パートナーを支えることと、相手にとっての親代わりになることには違いがあります。どれほど親密な関係であっても、その境界線を守ることを学ぶべきです。健全な関係においては、パートナー同士が互いに責任を持ち、手を取り合って人生の喜びも悲しみも分かち合うべきです。
8. あなたに対する彼らの苦情を認める
読者のクリステンとホリーの話を紹介しましょう。クリステンは、ホリーがライフスタイル、仕事の性質、家族など、すべてに問題を抱えていると感じていました。そして、ホリーの物語では、クリステンが彼女の意見にほとんど耳を貸さないため、彼女は大切にされているとは感じていませんでした。その結果、絶えず小言を言うようになり、それが二人の仲を裂くようになったので、二人は恋愛カウンセラーを訪ねることにしました。
二人がセラピストのオフィスに長時間座って打ち解けたとき、クリステンはホリーの小言が彼女の無謀な飲酒と深夜の仕事に対する懸念から来ていることにようやく気づいた。そしてホリーは、もう少し忍耐強く、親切に接すべきだったと気づきました。この先どうなるかわかりますか?
「自分が一番よく知っている」という前提では健全な人間関係は築けません。私たちには欠点のない人はいません。あなたにとっては正しいと思われるものでも、他の人にとっては攻撃的である可能性があります。あなたがしなければならないのは、パートナーの言っていることに対して心を開いて、攻撃的に反応せずに辛抱強く分析的に受け止めることだけです。
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9. 感謝の気持ちを表現すると、あなたはより良いパートナーになれる
「ありがとう」「本当に感謝しています」 とてもシンプルな言葉ですが、とても力強い言葉です。小さな行動から大きな犠牲まで、パートナーがあなたを優先しているときは、それを当たり前のことだと思わないでください。あなたが彼らと共有する人生に感謝しているなら、彼らは他の場所で承認や評価を探す必要はありません。ですから、パートナーがあなたのためにしてくれたことには感謝していること、そして必要が生じた場合には彼らをサポートすることを必ず伝えるようにしましょう。例えば、
- バッグの中、ナイトスタンド、冷蔵庫のドアの上などに、小さな愛のメモやカードを残しておきましょう。
- 恋人のために料理を作る
- 彼らに花を送りましょう
- 理由もなく何か良いものを買ってあげる
- 小さなことを覚えておいてください 好きなデザートや食物アレルギーなど
- 家族や友人の前で、あなたの人生に対する彼らの貢献について話しましょう
- 彼らの興味や情熱に興味を持ちましょう
- できる限りいつでも手を差し伸べてください
- 彼らの感情や感情を尊重する
10. パートナーの愛の言語を知る
信じられないかもしれませんが、同じ愛情表現方法を用いること、あるいは少なくともパートナーの愛情表現方法に共感することは、関係の安定に大きく貢献します。例えば、パートナーが贈り物を通して愛情を表現するのに対し、あなたにとっては質の高い時間を一緒に過ごすことが最も重要だとしましょう。
お互いの愛の表現方法と受け取り方に適応する努力をしないと、二人の関係に絶え間なく不満を感じることになるかもしれません。したがって、関係においてより良いパートナーになる方法を理解するには、相手の愛の言語を理解するためのオープンなコミュニケーションだけでなく、持ち前の知覚力に頼る必要があります。
11. 日程の計画
デートの夜は、恋のときめきに浸っている時期だけのものではありません。関係のどの段階においても大切なものです。映画鑑賞、アドベンチャースポーツ、ちょっとしたステイケーション、街の新しいレストラン巡りなど、恋人と充実した時間を過ごす方法はたくさんあります。もし、長い一週間の後で外出するのが億劫なら、自宅で楽しめるデートのアイデアを試してみるのも良いでしょう。
12. 推測ゲームをしないでください
不公平な思い込みは、人間関係にとって常に悪い知らせです。想像してみてください。あなたのパートナーが仕事で遅れているのに、あなたの電話をはぐらかされました。当然のことながら、あなたの心は最悪のシナリオを思い描き始めるかもしれません。 30分後、彼らがあなたのお気に入りのレストランからの大量のテイクアウト注文を持って入ってきました。そしてあなたは、彼らがあなたに何か良いことをしようとしていたのに、あなたが非常に多くの間違ったことを推測していたことに気づきました。
パートナー間でこのような誤解が生じることは珍しいことではありません。したがって、「どうすればより良いパートナーになれるでしょうか?」という質問に答えるには、最初から自分の疑問、懸念、ニーズ、願望、意見について明確に話せるようにする必要があります。質の高い関係を築きたいのであれば、できるだけオープンで正直になりましょう。なぜなら、パートナーが自分の気持ちを常に直感的に知ってくれることを期待することはできないからです。
13. 他の友情を育む
あなたはパートナーの親友であるべきだと言われます。一緒に過ごす時間を楽しむべきだと言われます。確かにそうだね。しかし、それはあなたが他に友達を持てない、または繁栄した社会生活ができないという意味ではありません。強迫的/共依存的なパートナーシップにあることは、愛や献身の証しではありません。お互いに休憩を与えましょう。情熱、野心、友情などの個々の世界を探求すると、人としての成長が促進され、それがパートナーとの絆を育むのにも役立ちます。
14. 現実的な期待を持つ
より良いパートナーになる方法を知りたいなら、恋愛における期待値を適切にコントロールすることが重要な鍵となることを覚えておきましょう。考えてみてください。頭が良くて、面白くて、ハンサムで、高潔で、優しい恋人で、親友で、聞き上手で、ベッドでは情熱的な人だと期待されている相手に、どれほどの重圧がかかるか想像できますか？そんな高い期待を抱いていると、結局は失望するだけです。
私たちは、目にスターを映して恋愛関係を始める傾向がありますが、それはそれで良いのですが、浮き沈みがあるという事実を受け入れなければなりません。あなたのパートナーは、あなたが望んでいるほど常に精神的に協力的であったり、あなたのすべての問題を魔法のように解決してくれるとは限りません。時には、対処しなければならないことがたくさんある場合もあります。良いパートナーになるコツは、良い日も悪い日も愛する人のそばにいることです。
15。 自分自身の面倒を見ます
良いパートナーになるために必要な資質をご存知ですか？それは自己認識です。自分の感情、個性、ニーズを認識することは、決して利己的ではありません。むしろ、関係の中で自分を見失ったり、パートナーの影に隠れて生きたりすることを防ぐのに役立ちます。自己愛とは、自分の幸せと心の平安に時間を費やすことであり、それは人間関係の築き方にも反映されます。ここでは、心と体を労わるためのいくつかの方法をご紹介します。
- 少し時間をとってください
- 趣味や情熱を育む
- 友達とのつながりを保ち、頻繁に出かける
- 一人デートや旅行に行く
- 兄弟と一緒にショッピングやスパを楽しんだ日々を取り戻しましょう
- 明確な境界線を設定し、「ノー」と言うのを恐れないでください
- パートナーに好かれるために自分という人間を変えないでください
16. 経済的自立は極めて重要
お金は、人間関係において大きな争いの種となることがよくあります。もちろん、パートナー同士が経済的に安定していれば問題が全く起こらないとは言いませんが、少なくともお金に関するストレスのリスクは最小限に抑えられます。さらに、雇用の不安定さやインフレの進行といった昨今、経済的に自立したパートナーがそばにいることは大きな支えとなり、より良いパートナーになるための努力を後押ししてくれるでしょう。
17。 患者である
忍耐力は、優れたパートナーになるために必要な様々な資質の基盤です。それは、これまで述べてきた傾聴力、理解力、チームワークなど、あらゆる要素を含みます。また、忍耐力とは、問題解決に積極的に取り組み、些細なトラブルで関係を終わらせない姿勢も意味します。特に遠距離恋愛においては、独自の課題が伴うため、より良いパートナーになるためには、この忍耐力が不可欠です。
18. 休憩を取ることを厭わない
これは極端な提案に聞こえるかもしれませんが、時には、対立が生じた時に、関係を再構築するために一時的に距離を置くことが、カップルにとって最善の策となることがあります。この距離は、問題の深刻さによって、数時間、数日、数週間、あるいは数ヶ月に及ぶこともあります。少しの間離れることで、内省し、新たな視点を得ることができ、関係の改善につながるかもしれません。対立解決の戦略は、まず問題点を認識し、それに取り組む意思を持つことから始まります。そして、意識的に距離を置くことで、実際に関係を改善していくことができるのです。
19. パートナーの夢を応援する
誰かと付き合い始めると、二人はチームになります。恋人は人生の困難に立ち向かう際、あなたに精神的な支えや励ましを求めるでしょう。そして、研究によると、パートナーを育み、行動を促すようなサポートは、受け取る側の人間的な成長に大きな影響を与え、それが関係性の改善につながることが示されています。
この基本を正しく理解していれば、人間関係においてより良いパートナーになる方法への答えは非常に簡単です。それは、切望されている応援、承認、そして感情的な強さをパートナーに提供することです。もちろん、だからといって自分の願望を犠牲にしなければならないというわけではありません。しかし、あなたがパートナーの夢と可能性を信じていること、そしていつでもあなたを頼りにしていることを伝えることはできます。
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20. 友人や家族に敬意を払う
完璧な人である必要はありません。しかし、共感と思いやりを持って完璧なパートナーにかなり近づくことができます。そのための 1 つの方法は、パートナーが大切にしている人や物事を尊重することです。あなたはパートナーの家族を完全に崇拝しているわけではないかもしれませんが、礼儀正しく、思いやりのある態度をとることができるのは間違いありません。
同様に、パートナーの友人は彼らの人生の重要な部分であることを忘れないでください。パートナーを彼らから引き離そうとしないでください。なぜなら、もしそんなことをしたら、あなたの不安と卑劣さが浮き彫りになるだけだからです。そして、これらの特性は、「どうすればより良いパートナーになれるだろうか?」というあなたの探求とは確かに一致しません。
21. 関係を大切にし続ける
あなたのキャリアは大切です。家族も大切です。世界も大切です。そして、あなたのパートナーも大切です。良いパートナーは、関係の健全さは既に築かれたものをどれだけ大切に育むかにかかっていることを知っているので、常に積極的に関わり、関係に投資し続けます。ささやかなロマンチックなジェスチャーで愛情を表現したり、パートナーの夢を無条件に応援したり、困難な時に寄り添ったりすることは、パートナーがあなたにとってどれほど大切な存在かを伝える方法のほんの一例です。
キーポインタ
- 責任を共有し、自分の行動に責任を負うことで、より良いパートナーになれます
- 感謝の気持ちを表し、パートナーを頻繁に褒めましょう
- 意見の相違には敬意を持って対処し、思い込みをやめてください。明確なコミュニケーションがあなたをより良いパートナーにします
- パートナーに対して忍耐強くなり、彼らの夢や希望をサポートしましょう
- 自己愛を実践し、個性を維持するために明確な境界線を設定しましょう
素晴らしい人間関係を築くための特効薬はありません。それには勤勉、努力、そして何よりもユーモアのセンスが必要です。誰もが完璧なパートナーを得ることを夢見ていますが、問題は、あなたが彼らに何を返しているのかということです。
この記事は 2023 年 XNUMX 月に更新されました。
よくあるご質問
共感力と忍耐力を育む
彼の夢と願望を尊重する
彼が愛するものや人々から引き離さないでください
彼のそばにいてください
自分を愛し、自分を大事にしてください
ポジティブさを反映する
彼と一緒にいる間は彼に集中して注意を払い、電話から離れてください
判断せず、彼に成長し進化する余地を与えてください
あなたの感情の世話をします
パートナーの旅をサポートする方法を学びましょう
付き合い始めたばかりの頃と同じように、デートの時間を取りましょう
忍耐強くなり、パートナーの視点から物事を見ることを学びましょう
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