幸せで健康な結婚生活の 11 の兆候

保守的な親戚に尋ねれば、地球上のすべての幸福の源は結婚であると答えるでしょう。しかし、これらの健全な結婚生活の兆候は、適切な相手と結婚した人にのみ当てはまります。間違った選択、不適合、または予期せぬ危機は、組合に重大な問題を引き起こす可能性があります。しかし、あなたが幸運に恵まれたと感じ、あなたの関係に健全な対立だけが存在する余地がある場合、あなたが強い結婚生活を送っていることは明らかです。木に触れよう！ 

時が経つにつれ、結婚生活が停滞したり、悪化したりすることもあります。しかし、人生を共に歩む相手が正しい人である場合、この神聖な結びつきがもたらす計り知れない幸福感があります。研究によると、幸せな結婚生活は、精神的および身体的な健康状態の向上にもつながるとされています。幸せな結婚生活を築く方法を知るために、私たちは心理学者アカンシャ・ヴァルゲーゼ氏（心理学修士）に話を聞きました。彼女は、交際から破局、婚前関係から虐待的な関係まで、さまざまな形態の関係カウンセリングを専門としています。

健全な結婚生活を示すトップ 11 の兆候

アーカンシャさんは、「健全な夫婦関係には、信頼、尊敬、信仰、忠誠心、献身、理解などの多くの要素が含まれます。これらの要素は重要ですが、私たちはさらに深く掘り下げて、これらの要素があなたの結婚生活にポジティブなエネルギーをもたらす上でどのような役割を果たしているのかを確認する必要があります。」健全な結婚生活の例をいくつか見てみましょう。これらの兆候と例を使用して、あなたの関係の質を判断することもできます。

1. 夫婦ともお互いについて学ぶことに意欲的である 

アーカンシャさんは、「カップルセラピストとして、年月が経つにつれて夫婦がお互いに興味を失っていくという問題によく遭遇します。パートナーはどちらも、結婚生活に伴う責任と義務を果たすことに夢中になり、相手に感謝したり、お互いを幸せにすることを忘れてしまいます。

「子育て、家計を支えること、高齢の両親の介護など、夫婦は時に互いの愛情表現を忘れてしまいがちです。その結果、どちらか一方、あるいは両方が感情的な繋がりが欠けていると感じ、結婚生活がうまくいっていないと思い込んでしまうことがあります。幸せな結婚生活を送るためには、お互いのことを常に学び続けることが大切です。」

愛情深い配偶者の重要な兆候の 1 つは、彼らがあなたに対する好奇心を止めないことです。強い結婚生活を送り、否定的な感情を寄せ付けないようにするために、パートナーについて学び続けるために始められることがいくつかあります。

• 興味と思いやりを持って毎日彼らに話しかけてください
• 彼らの行動や日常生活を観察してください
• ただ聞くだけでなく、話を聞いてもらっていると感じてもらう
• 一緒に食事をとり、その日のことを話し合う 
• 何があってもあなたが彼らのためにここにいるということを彼らに思い出させ続けてください 

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2. あなたは個人として、そして共に成長します 

あなたが個人として成長したいからといって、それが結婚にとって悪い知らせであるというわけではありません。それはあなたが人生のあらゆる分野で自分自身を向上させていることを意味します。健全な結婚生活を営む人々は、個人としてだけでなく、共に成長することのバランスを信じています。

共に成長するとはどういうことでしょうか？Redditでこの質問に対し、あるユーザーは「それは、共に協力して意思決定を行うことです。共に未来を設計し、それを実現させることです。同じ経験、同じ出来事によって共に形作られることです。困難な時期を共に乗り越え、それが二人の絆を強め、離れ離れになるのではなく、より強固なものにすることです。時が経つにつれ、以前よりも本能的に協力し合う、より一体感のある存在になるのです。」と答えています。

3. お互いに優しさを示します 

健全な結婚生活の秘訣は優しさです。それは二人の人間を結びつける接着剤のようなものです。そう、実にシンプルなことなのです。研究によると、パートナーに思いやりを持つことには多くのメリットがあります。例えば、愛する人のために朝のコーヒーを入れたり、愛情表現を増やしたりすると、パートナーが気づいてくれるかどうかに関わらず、自分の精神的な幸福感を高めることができるのです。

あなたの結婚生活が次のようなポジティブな感情や特徴で満たされていれば、自分が正しい軌道に乗っていることがわかります。 

• 思いやり
• お手入れ
• 満足 
• 化学 
• 寛大さ
• 共感

4. あなたたちは二人とも、許すことと忘れることを信じています

許しとは、基本的に、誰かに傷つけられたり、ひどい仕打ちを受けたりしたことを手放すというシンプルな行為です。人間関係において許しは非常に重要であり、結婚生活における核となる価値観の一つであるべきです。素晴らしい配偶者の証の一つは、相手があなたに対して恨みや憤りを抱かないことです。あなたとパートナーが謝罪や償いについて同じ考えを持っているとき、あなたは相手も間違いを犯す可能性のある一人の人間であることを受け入れているのです。

研究によると、許しこそが健全な結婚生活をさらに強固なものにする要素であることが明らかになっています。許しは結婚生活の満足度と安定性を高めます。幸せな結婚生活と良好な関係を築くためには、パートナーが無意識のうちに言葉や行動であなたを傷つけた時、意識的に許すことを選びましょう。

5. あらゆる種類の親密さが実践される 

仕事のストレスを経験し、子供やペットや植物を育てているにもかかわらず、あなたとあなたのパートナーが依然としてあらゆる種類の親密さを実践しているなら、あなたが幸せな結婚生活を送っていることは明らかです。すべての真剣な関係には、次の 5 つのタイプの親密さが必要です。

• 肉体的親密さ
• 感情的な親密さ 
• 知的親密さ
• 精神的な親密さ 
• 社会的親密さ 

親密さは有意義なコミュニケーションを保証し、より良い感情的なつながりにつながるため、健全な関係の基礎を形成します。 

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6. あなたの性生活は素晴​​らしいです

親密さとセックスは同じものではありません。しかし、親密さは間違いなくより良いセックスにつながります。一方、セックスは親密さを増やさないかもしれません。彼らが何と言っているか知っていますか？セックスが良いとき、それは関係の5％です。しかし、悪いときは、関係の95％がそれです。 

お互いの性的な幸福が満たされているなら、それは幸せな結婚生活の兆候の一つです。研究によると、安全で快感を得られる性生活は、結婚生活を健全に保つ上で最も重要な要素の一つであることが証明されています。一方、パートナーを満足させる方法がわからない場合は、以下のヒントを参考にしてください。

• もっと集中してください 前戯、急がないでください
• 下ネタを使って寝室の雰囲気を盛り上げる 
• 性的以外の方法で、一日を通して頻繁にお互いに触れ合う
• 新しいことを試してみる
• セックスの後に数分間ピロートークをする 

7. あなたにとって、対立は正常化されます

アーカンシャさんはこう言います。「強い結婚生活とは、パートナー同士が喧嘩しないという意味ではありません。幸せなカップルは敬意を持って喧嘩し、議論に勝つためだけにお互いを貶めようとはしません。二人が対立を常態化させ、パートナーの感情を傷つけないよう健全な方法でケンカをすることができれば、あなたは大当たりです。あなたには、たとえ意見が合わず、怒りを感じているときでも、優しさを示すことができるパートナーがいます。」

しかし、同じことで何度も喧嘩を繰り返すのは、夫婦のどちらか一方が幸せではないという兆候の一つです。この問題をすぐに解決しなければ、夫婦関係は急速に悪化する可能性があります。

8. 健全な境界線を持っている 

結婚生活を長続きさせたいのであれば、健全な境界線を設けることが非常に重要です。これは、2 人のパートナーがお互いに特定のことを我慢しないことを知らせることによって、中間点で会うことを決定する方法です。お互いが越えてはならない制限や境界線がいくつかあります。

健全な境界線の例としては、以下のようなものがあります。

• 一方のパートナーは、もう一方のパートナーの幸福に対して責任を負いません。確かに、相手を幸せにするために小さな愛の行為にふけることはできますが、一方が他人の幸福や不幸について責任を負うべきではありません。
• ガスライティング、妨害行為、自然操作、操作、罪悪感を煽る、中傷するなどの身体的または精神的虐待は行わない
• 重要なこと、プライベートなこと、難しいことは二人の間で秘密にし、結婚生活に第三者を入れないこと 
• 期待について現実的に話す

9. あなたたち二人はいつもチームです 

アーカンシャはこう語る。「最高の結婚生活はチームワークの上に成り立っています。素晴らしい配偶者を持つ兆候の一つは、二人が協力して物事を円滑に進めることができるかどうかです。子育て、家計を支えること、家事をすること、あるいは困難を乗り越える方法を見つけることなど、どんなことでもそうです。」

何事においてもチームワークがあれば、自然と一緒に時間を過ごすことが楽しくなり、夫婦の絆がさらに育まれます。チームになって、2 人で世界を相手に、あなたの結婚生活がすぐにうまくいくか見てみましょう。 

10. 自分の関係を他人と比較しない 

自分の結婚生活を他の人と比較すると、自分と配偶者の間に何かが欠けていると感じるため、これは他の兆候と同じくらい重要です。自分とは大きく異なる旅路を歩む人々と対立しなければ、自分が恵まれているものに心から満足することができる。

比較の罠に陥って結婚生活を複雑にしないでください。それはあなたの喜びをすべて奪い、あなたがすでに持っているものに感謝することをやめます。 

11. あなたたちはお互いの親友です

パートナーと親友でいることは、まさに芸術です。それは美しく、満足感を与え、あなたを幸せにしてくれます。配偶者の中に親友を見つけることは、人生で最も素晴らしい関係の一つと言えるでしょう。二人は一緒に過ごす時間を楽しみ、たくさん笑い、楽しい時間を過ごす方法を知っています。お互いに批判されることを恐れずに話し合えます。お互いに弱みを見せ合うことができます。お互いの欠点を知っていても、それをそのまま受け入れます。

人間関係の専門家であるアーカンシャ氏は、「結婚とは、二人が平和に暮らせる健康的な家庭を意味します。それを機能させるには多大な労力が必要です。必要な努力をしなければ、強い関係を築くことはできません。」私たちは、あなたの関係があなたの幸せな場所、ストレスの多い一日の後にリラックスできる家であることを願っています。 

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