9 恋をしているのに関係がうまくいかない場合にすべきこと

あなたは恋をしていますが、関係はもううまくいきませんか？二人がこれを経験するのを見ると、私たちの心が張り裂けそうです。以前は、5 回近く電話をかけない日はありませんでした。しかし今では、仕事から帰ってきたら「こんにちは」もほとんど言わなくなりました。すべての議論は簡単に叫び声や喧嘩の試合に変わります。パートナーのすることは何でも、あなたを夢中にさせます。 

徐々に、あなたは「付き合っているけど自分に満足していない」と思い始めます。しかし、この関係を終わらせることを考えると、これまで以上に彼らを恋しくなり始めます。古き良き時代の思い出が一気に甦ります。それらのない生活を想像していると、目の前に何もない暗い空間が見えます。え、漬け物になってない？誰かを愛しているけど一緒にいたくないときはどうしますか？ 

今日は、あなたの「恋をしているのに関係がうまくいかない」問題を解決するためのアドバイスが詰まったバッグを持ってここに来ました。専門的な洞察をもとに私たちを指導する、コミュニケーションと人間関係のコーチがいます スワティ・プラカシュ 彼は、コミュニケーションと自助の強力なテクニックを通じて、さまざまな年齢層の人々が心の健康に対処できるようにトレーニングする10年にわたる経験を持っています。

5 あなたの関係がうまくいっていない兆候

スワティ あなたはあなたが関係を強要している多くの兆候に気づくかもしれないと私たちに教えてくれますが、最も重要なものは次のとおりです。

• あなたの本能: あなたの直感が何かがおかしいと言っているなら、それに耳を傾けてください
• あなたのダイナミックな変化は明らかです: 以前はもっとコミュニケーション力や表現力があったのに、今はよそよそしく、それについて謝ることすらありませんか?

彼女はこう言います。「それは、外部からの影響なしに、人間関係の中で起こる自然な別れのようなものです。関係がうまくいかないのにはさまざまな理由が考えられ、それぞれに異なる症状が現れます。しかし、これらすべてに共通する要因は、頻繁な喧嘩、非難合戦、 妨害行為に対処する、そしてお互いを逃さずにお互いを遠ざけます。

私たちは読者に、彼らの関係が壁にぶつかったことを知らせた画期的な瞬間について尋ねました。そしてワームの缶を開けました。私たちは、感情的に余裕がないこと、離れて過ごすこと、お互いの成長、または第三者の出現について聞きました。

そして最も一般的な回答は、「私は自分の関係に満足していないが、彼/彼女を愛している」というものだった。このマンネリから抜け出す方法はないでしょうか？」もちろん、それはあります。あなたが恋をしているのに関係がうまくいっていない場合でも、あなたの状況はまだ修正可能です。問題解決の部分に入る前に、あなたの関係がうまくいっていないことを示す模範的な兆候を見てみましょう。

1. 相手を卑下する

研究 ほとんどのカップルは多かれ少なかれ同じテーマについて口論しますが、対立に対して解決志向のアプローチを選択するカップルのほうが幸福度が高いことがわかります。あなたとあなたのパートナーが、勝つことがすべてであるという考え方を育んでいる場合、あなたの関係はおそらく落とし穴に向かって進んでいます。責任転嫁と沈黙の扱いは戦いに勝つのに役立ちますが、最終的には戦争に負けます。 Swaty は、最終的に不健全な関係の原動力となるカップル間の有害な特徴のリストを提供しています。

• パートナーの努力を軽視し、感謝をしない
• ガスライティングをして、お互いの一挙手一投足をコントロールしようとする
• 相手のことに無関心になる 感情的なニーズ そして彼らの懸念を無視する
• お互いのあら探し 

2. コミュニケーションにおける大きなギャップ 

誰かを愛しているのにうまくいかないときは、コミュニケーション不足が主な原因である可能性があります。もしかしたら、調和のためにネガティブな感情を溜め込んでいるのかもしれません。あるいは、重要な問題について話し合うために座っていると、すぐに醜い争いに発展してしまいます。によると 研究、参加したカップルのうち効率的なコミュニケーションの特徴を示したのは 12.5% のみで、50% は主に衝突的なやり取りスタイルでした。 

そして、それは単に定期的でありふれた会話や笑いを共有しないことだけではありません。アイコンタクトをしない、通話中に携帯電話を見つめる、眉間にしわを寄せて絶えず身を縮めるなど、非言語コミュニケーションの兆候はすべて、パートナーに対するあなたの認識について多くを物語ります。 

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3. 信頼問題が進行中

恋人を完全に信頼できない場合、関係が順調に進んでいるとは言えません。あなたが感情的に傷つきやすく、自分が認められ、栄養を与えられていると感じ、パートナーと一緒にいて物理的に安全であると感じられる限り、それは良好な状態です。しかし、もしあなたが一連のストレスを抱えて生きているなら、 分離不安 そして、彼らがあなたをひどく傷つけるのではないか、何かがおかしいのではないかと常に心配しています。 

電話を2回も逃してしまい、まるで誰かと一緒に寝ているかのような疑いの視線を向けられ始めたら、それは深刻な信仰の欠如です。以前に不倫が発覚したことで、信頼の問題が二人の関係に着実に侵入してくる可能性もあります。信頼要素が欠落している場合、2 人のパートナーは愛し合っている可能性がありますが、関係が機能しなくなっている可能性があります。

4. 接続が失われた

あなたはまだお互いに弱みを握ろうとする勇気がありますか、それともパートナーの誕生日やその他の些細なことを覚えておくのに十分な注意を払っていますか？二人とも離れて過ごす時間が長すぎると気になりますか?そうではないと思います。 

隣に座っていても、数光年離れた遠い国に住んでいるように見えるかもしれません。とすれば 感情的な親密さ あなたの関係で彼が窓から飛び出してしまった場合、「私は今の関係に満足していないが、彼/彼女を愛している…以前とは違う」と考えるようになります。

5. 新しい恋があなたの人生にやってくる 

場合によっては、他の人に魅力を感じていることが、関係への感情的な投資を妨げることがあります。あなたの注意や愛情はすべて他の人にそらされ、パートナーとの絆に影響を与えます。

カリフォルニア出身の 29 歳の読者、ハンナさんから聞いてみましょう。ハンナさんは同じような悩みに直面しています。そして、最近私の読書クラブに参加した魅力的な仲間がその中で役割を果たすと信じています。彼と比べると、私のパートナーはかなり色褪せた印象を受ける。おそらくそれはただの夢中です。でも、どうしてもその感情を払拭することができないんです。」 

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9 恋をしているのに関係がうまくいかない場合にすべきこと

つまり、あなたの関係は、 厳しい状況を通過している。まだすべてが失われているわけではありません。私たちはまだ希望があると信じています。あなたが理由を知っている？あなたが言ったから、「私は自分の関係に満足していない」 でも私は彼/彼女を愛しています」そして、不利な展開に希望の兆しが見えてきます。あなたが関係の運命を逆転させたいと思っているなら、私たちはここに救済策を用意しています。愛し合っているのに関係がうまくいっていないカップルへ、次の 9 つの提案をご紹介します。

1. コミュニケーションをとる。そして今度は本当に聞いてください 

最近、私の友人のナンシーが人間関係の不満をぶちまけていました。「私は彼のことを愛しているのに、彼は私に必要なものを与えてくれない。彼はいつも仕事でとても忙しくて、私のための時間がまったくありません。」あなたも、「お互いを愛しているのにうまくいかない」という状況に陥ったとき、明確なコミュニケーションに代わるものはありません。 

さて、皮肉なことに、コミュニケーションの欠如を解決することもコミュニケーションです。パートナーと一緒に座って、その関係にどれだけ熱心に取り組んでいるかを尋ねてください。両者がそれについて同じ認識を持ったら、進歩が始まります。最近の情報によると、 研究、定期的な世間話や、口頭および非言語による愛情表現は非常に効果的である可能性があります。また、前向きな発言の交換や、紛争管理における「私たち」の代名詞の重要性についても言及しています。 

私たちの専門家は次のように提案しています。お互いにイライラしていることについて話し合いましょう。毎日一緒に過ごす時間を確保しましょう。お互いの感情的、心理的ニーズを探りましょう。誰かが関係の CEO になって、変えてほしいことすべてについて話す CEO の日を作りましょう。そして翌週には役割が変わります。」

2. お互いの良いところを一つ言いましょう 

関係が長くなり、お互いに慣れてくると、パートナーへの感謝の気持ちを忘れてしまいます。 ～する傾向 相手を当然のこととして受け入れる 二人の間に見えない壁ができて、二人とも「付き合っているけど自分に満足していない」と思ってしまいます。あなたの愛する人に毎日を少し特別な気分にしてもらうための美しいアクティビティをご紹介します。 

ドリルは、口頭でも書面でも、パートナーに何か良いことを言うことです。毎朝、冷蔵庫に小さな感謝のメッセージを書いた付箋を貼っておくとよいでしょう。それは、昨晩のパーティーで彼らがとてもかわいそうだったとか、彼らがあなたのために用意してくれたディナーをあなたが美味しかったといった単純なことかもしれません。少なくとも、この練習はあなたのパートナーの顔に間違いなく笑顔をもたらすでしょう。 

3. 明らかな危険信号に対処する方法を見つけようとする 

誠実な努力と意志によって解決できない問題はほとんどありません。あなたにも同じことが当てはまります 関係に危険信号。恋をしているのに関係がうまくいかない場合は、問題の根本を突き止めて、一つずつ対処してください。あなたのパートナーがあなたの態度の欠陥を指摘し、彼らを悩ませているときは、スポーツになる準備をしてください。修正可能であり、二人とも積極的に取り組むことに同意したもののリストを作成します。 

もう一つのカテゴリーには変更が困難な事項が含まれます。したがって、時間をかけてそれらと共存する方法を学ばなければなりません。 「私は彼を愛しているが、彼は知的親密さの点で私が必要とするものを私に与えてくれない」または「彼女は私が大切にしている特定の価値観についての私の気持ちを気にかけていない」と言うかもしれません。けっこうだ！しかし、一緒にいたい限り、相手をありのままに受け入れる余裕を持たなければなりません。 

スワティはこう言います。「パートナーの欠点を直すことはできません。その欠陥をどうやって乗り越えるかの方が重要です。それはあなたのコミュニケーションスタイルに大きく依存します。たとえば、「あなたが私のメッセージに返信しないと、とても孤独で惨めな気分にさせます」と言う代わりに、「あなたが電話をかけてくれないと寂しいです」と言いましょう。そうすれば、会話全体が即座に非難から感情に移ります。」

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4. 誰かを愛しているのにうまくいかないときは、カップル活動を試してください 

ソフィーは、自分の関係が薄氷を踏んでいることを知っていましたが、別れるという考えは毎回、目に見えないつながりの糸を引きました。彼女はこう語ります。「3か月前まで、私は彼を愛しているのに、彼は私に必要なものを与えてくれないということしか考えられませんでした。しかし、私たちはそれでも最後のチャンスを与えたいと思い、夫婦のカウンセリングを受けに行きました。セラピストは、一度はネガティブなことに焦点を当てず、お互いの付き合いを楽しむために、オープンな心で簡単で楽しい活動を一緒に試してみてはどうかと提案しました。 2ヶ月かかったけど効果はありました！」

それがソフィーにとってうまくいったなら、あなたの関係にも良い影響を与えるかもしれません。これからは、毎日少なくとも 1 つのカップルのアクティビティを試すようにしなければなりません。「私たちはお互いを愛していますが、うまくいかない」という答えを受け入れません。愛する人と手をつないで長い散歩をすることは本当に難しいですか？一緒に読書マラソンや Netflix の夜を楽しんでみませんか? 

わかりました。さらに簡単に説明しましょう。特別なことを計画する必要はありません。いくつかの家事をパートナーと共有するだけです。二人の関係にリズムを取り戻すのに役立ちます。ロマンチックなスパ旅行を試してみたり、街でカフェ巡りをしたり、一緒に雨の中ずぶ濡れになってキスをしたりするのもいいでしょう。さらに深く修正したい場合は、 30日間の関係チャレンジ 一発。

5. デートを増やして昔のロマンスを取り戻しましょう

あちこちで関係を強要している兆候はありますか？パートナーとのつながりをもう一度感じるために、ロマンスの炎を再燃させる時が来ました。正直なところ、美しい夜のデートよりもロマンチックなものは何でしょうか?着飾り、高級レストランに行き、花とキャンドルで雰囲気を整える - 完璧だと思いませんか? 

二人とも忙しい仕事のスケジュールで疲れ果てている場合、またはナマケグマのカップルで外出するのが面倒な場合は、次のものを持っていくことができます。 家でデートの夜 そして、自分の好きなことを最大限にやりましょう。リビングルームで踊ったり、ソファでくつろいだり、自家製ラーメンを食べたり、どんちゃん騒ぎしたりできます 友達 – 二人の距離を縮めるものなら何でも！

6. 自分自身の不安に取り組む 

あなたは恋をしていると感じているかもしれませんが、自分自身のトラウマや不安から完全に癒されていないため、関係はうまくいきません。未解決の問題がある場合、それは常にあなたの人生の他の面、特にあなたに近い人間関係に波及効果をもたらします。このような問題により、私たちは時々非合理的な行動をとってしまいます。私たちの決定の一部は、私たちの個人的なストーリーに基づいて行われます。

あなたのパートナーがあなたの内面の葛藤を知らない場合、あなたが特定の方法で行動する理由についてまったく無知で鈍感である可能性があります。したがって、自分の不安を彼らに投影する前に、これらの興奮する考えに対処する方法を見つけてください。それらを公にすることが重要であり、あなたのパートナーがこの旅であなたを助けてくれるほど十分に共感的であれば、これに勝るものはありません。

スワティさんはこう言います。「まず、自分が苦労していることをパートナーに話すことが重要です。場合によっては、彼らはあなたやあなたの出身地を完全には理解できないかもしれません。その場合は、読んでもらうための文献を渡したり、自分の問題やそれが人生に及ぼす影響について明確に伝えたりしてください。すでにセラピストに相談している場合は、パートナーを数回のセッションに連れて行くことをお勧めします。

「セラピストにあなたのパートナーと話をさせてください。そうすれば、彼らはあなたをよりよく理解し、より深いレベルであなたに共感するでしょう。また、あなたがそのような個人的な感情を打ち明けると、相手も個人的な問題や欠点を打ち明ける強さを持っている場合があります。一緒に、成長するための新しい展望を発見し、関係を改善するために努力します。」 

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7. 寝室でより多くの時間を過ごす 

マークとステファニーにとっては2か月ぶりだったが、二人ができたのは珍しくおやすみのキスだけだった。マークがセックスを始めようとするたびに、ステファニーはあの手この手でマークを避けていました。何度も拒絶されながらも、彼はステファニーと心を通わせようと決心した。彼女はセックスに対する抵抗感を打ち明けた。 

どうやら、マークは自分の生活で忙しすぎて、彼女に対して愛情を持っていなかったらしい。セックスを控えることは、あまりにも無神経な彼に仕返しするための彼女の方法だった。彼らは、些細な誤解が仮定のゲームに変わってしまった様子を見て驚いた。 

「彼らは遠くにいるので、私の身体的なニーズには無関心です。」 – パートナーについてそのように感じている場合は、まず、なぜ彼らが身体的な親密さに対してそれほど無関心になっているのかについて話し合う必要があります。二人が愛し合っているのに関係がうまくいっていない場合は、感情的なつながりを再構築することが最優先事項である必要があります。しかし、だからといって、関係を維持する上での身体的な親密さの重要性が否定されるわけではありません。 

目立った問題がない場合は、少なくとも自発的にパートナーへの衝動や渇望を感じるまでは、寝室でのアクティビティをスケジュールに組み込むことができます。何百万もの方法があります あなたの性生活にスパイスを、ロールプレイングから下ネタトーク、そして真実と挑戦のエッチなゲームに始まります。新たに得た親密さは、誰かを愛しているが一緒にいたくないという状況で、今までとは違った感じ方をするのに役立ちます。

8. 愛情と感謝の気持ちを示す 

愛を示すのに、機会を待つ必要はありません。愛と愛情の小さなジェスチャーが、あなたの関係にどれほどダイナミックな変化をもたらすことができるか、あなたにはわかりません。たとえば、時々愛していることを思い出したり、「ありがとう」と言って彼らの努力を認めてください。頬をつついたり、手を握ったり、髪をとかしたりするなど、官能的ではないタッチは大いに効果があります。 

彼らが喜ぶとわかっているちょっとしたサプライズを用意しても、害はありません。彼らのことを理解しようと努めてください 愛を伝える。もし彼らが自分の気持ちを率直に言うよりも行動することを信じているなら、あなたは彼らに何か手を差し伸べたり、ベッドで朝食を作ってあげたりするとよいでしょう。誰かを愛しているのにそれがうまくいかないとき、こうした努力があなたの関係をさらに長続きさせるきっかけとなるでしょう。

スワティのアドバイスを聞いてください。「愛の銀行と呼ばれるものがあり、カップルはこの愛の銀行に投資するために小さなジェスチャーをすることがよくあります。たとえば、パートナーが窓の外を見て「今日はとてもいい天気ですね」と言った場合、あなたは 2 つの方法で応答できます。 「そうだね」と言えるでしょう。あるいは、彼らの近くに立って、彼らの肩に頭を置いて、「そうだね」と言うのです。この種の親密さは、壊れた関係に大きな違いを生み出す可能性があります。」

9. 関係を強要している兆候がある場合は、将来のことを考えてください

本当のことを知る時が来ました。報われずにこれだけの努力をしていませんか？あなたはコミュニケーションを図り、それらを乗り越えようと試みます。しかし、それは壁に向かって話しているようなものです。誰かを愛しているのに一緒にいたくないときは、なぜ嫌悪感を抱いているのか考えてみましょう。正直にこの人との健全な将来が見えますか？

そうでない場合は、この章をここで閉じて、心機一転したほうがよいでしょう。これは簡単な決断ではありません。しかし、人生では時々、私たちが幸せになる方法を選択しなければならない転換点に遭遇します。私たちは専門家に「恋人関係にあるけれど自分に満足していないとき、その関係が保存する価値があるかどうかをどうやって判断すればよいでしょうか?」と尋ねました。 

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スワティさんは、「もしその関係がただの習慣だったとしたら、おそらく『その人なしでは生きていけない』と感じるでしょう。ですから、この人と一緒にいたいのは、愛からなのか、衝動からなのか、罪悪感からなのか、それとも習慣からなのか、自分自身に問いかけてください。たとえそれが愛であっても、関係は双方向のプロセスです。パートナーがこの関係に限界を感じているなら、あなたも前に進む時期が来ています。関係を楽しむよりも心配するなら、本当に関係を続けたいのかよく考えてください。」 

この記事が、パートナーとの関係が窮地に陥ったときに、パートナーとのつながりをより感じる方法に光を当てることができれば幸いです。悪い局面が必ずしも物語の終わりではありません。 「私は自分の関係に満足していないが、彼/彼女を愛している」と信じている限り、まだ希望はあります。そして、公正な試練なしにあなたのラブストーリーを諦めることはしません。私たちの提案がお役に立ちましたら、数か月以内、またはそれより早く、さらに素晴らしい夜のデートのアイデアを求めてまたお問い合わせください。 

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