「朝型人間 vs 夜型人間」という議論は、すべてのカップルの議論の中心であり、寝るのに「適切な時間」についての情報が私たちに浴びせられる限り、今後もその傾向は続くでしょう。早起きの人はやり手な性格と関連付けられていますが、夜型の人はほとんどの場合、怠け者であると認識されています。早起きや夜型であることに対するこうした認識は、今や古くなりつつあります。
一部の人々は早起きまたは遅く寝るように組み込まれているようですが、これは2020年に行われた研究によって証明されており、サーカディアンリズムとして知られる「体内時計」が私たちの体のパターンと機能を制御していると説明されています。この内部タイムキーパーが、私たちの睡眠パターン、空腹感や気分のパターンを制御していることは明らかです。
早起きと夜型が一緒に寝るとき
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私は結婚式に出席するとき、贈り物に刻む願いごとに、「睡眠パターンが実際に一致しますように！」というフレーズを追加することにしています。
しかし、人々がそれらの贈り物の包装を解き、私の善意ではあるが無駄な願いを受け取る頃には、通常は手遅れです。あなたが夜のフクロウさんで、朝のヒバリさんとデートしている場合、またはその逆の場合はどうしますか?
そうですね、相手のルーチンに合わせて、夜型の人や超熱心な朝型の人と一緒に住んでみるのもいいかもしれません。このアプローチの唯一の問題は、フクロウはもともと夜行性の傾向があり、朝は楽しみが半分ではなく、目が見えなくなることです。おそらくヒバリの場合はその逆が起こるでしょう。
通常、生き物は自然が意図したとおりにしておいたほうがよいでしょう。いじったときの鋭い爪は言うまでもありません。朝型の人も夜型の人も、自分のやり方を変える気はなく、むしろ守りに入ってしまいます。では、何ができるでしょうか？
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朝型人間と夜型型: 睡眠の違いに対処する方法
何度も居眠りをしたいだけなのに、早朝のおしゃべりやモチベーションが神経質になってしまうことはありませんか?それとも逆で、パートナーが夜遅くまで電気をつけ続けたり、レム睡眠サイクルを乱すような騒音を出しすぎたりすることにイライラしているのでしょうか？
あなたの問題が何であれ、朝型人間と夜型人間の戦いに対処する方法はあります。お互いはライバルではなくパートナーであるということを心に留めておいてください。この違いこそが関係を刺激するものであるため、礼儀正しく、誠実さを保つように努めてください。
違いに対処する方法は次のとおりです
この議論については多くのことが語られてきましたが、本題に入りましょう。さて、初心者のためのヒントをいくつか紹介します。
- 迅速かつスムーズに動作することを学びましょう: ゴム底のスリッパを履いて、携帯電話の懐中電灯を少し下げてください。忍者スタイルで暗闇の中で忍び歩き、すべてを静かに行う芸術を学びましょう
- 夢中になって実験してみましょう: これを素晴らしい口実として、クールなテクノロジー、クリップ式読書灯、Bluetooth イヤホン、その他のものに罪悪感なく投資してください。あなたはとても良い目的のためにそれをしているので、少し聖人のようにさえ感じます
- アイマスクやイヤーマフに投資する: だって、冗談ですよ、朝型でも夜型でも、多くの利点があるにもかかわらず、その滑らかさとこっそりさで知られているのです。
- 抱っこに妥協しないでください。 乾いた目をひっかいてしまうリスクを軽減できる、夕方か早朝に抱っこの時間を作るようにしましょう。絆を深めてつながるための時間を確保することが不可欠です。 愛情の欠如が人間関係に与える影響
- 「自分の時間」を楽しみましょう: ただ調整するだけでなく、残りの半分がいびきをかいている間、自分だけで過ごせる時間を楽しんでください。約束します、時間はあっという間に過ぎてしまいます
- 同じように友達のために時間を作りましょう: どうしてもおしゃべりする必要がある場合はどうすればよいですか?では、家の残りの人が眠っている場合はどうなるでしょう。世界には他にも何十億人ものそうでない人がいます。結局のところ、タイムゾーンとは何ですか？
- あなたがまだ彼らを愛していることを忘れないでください: 自分の視点を保ち、他の共通点すべてに焦点を当てましょう。結局のところ、あなたが早起きや夜更かしであっても、一日の終わりには（あるいは、その気になれば夜明けの瞬間でも）、あなたはまだお互いを愛する鳥であることに変わりはありません。そして、それは何かに役立つはずです
ここではやってはいけないことを紹介します
長く幸せな関係を確実に保つためにできることをすべて説明しましたが、絶対にやってはいけない心に留めておくべきことがいくつかあります。
- 彼らの選択を軽視しないでください。 早朝や深夜に予定がある場合は、それに合わせて準備できるよう、恋人に事前に知らせることを忘れないでください。彼らがあなたのライフスタイルを送ることを好まないからといって、彼らが時々そのライフスタイルに参加できないという意味ではありません
- 引数を混合しないでください。 朝型対夜型の議論は、あなたが一緒にいる限り続きますが、関係の他の側面について議論するときにこれを議論として使用するのはやめてください。たとえば、彼らが後片付けをしないことで喧嘩している場合、彼らがいつも徹夜して正午に起きるという事実を、まるで彼らの悪い習慣の一つであるかのように持ち出さないでください。
- いつも非協力的になるのはやめましょう。 言い争うのではなく、相手をありのままにさせてあげてもいい場合もあります。もし彼らが起きて見守ることができないなら カップルの映画 あなたと一緒に、彼らをあなたの肩の上で居眠りさせてください。正午までに起きられない場合は、12時にコーヒーを持ってきて、昼食と一緒に出してください。あなたは彼らの生き方に同意できないかもしれませんが、あなたはその人を愛しています。あなたにできることは、時々彼らをサポートすることだけです。
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関係は調整することがすべてであり、正直に言って、これは長期的にはカップルとしての問題の中で最も少ないものになるでしょう。朝型人間と夜型人間の議論が腹立たしいのは間違いありませんが、もう一度議論に入る前に、それが価値があるかどうか自問してください。
よくあるご質問
誰もが異なる方法で配線されているため、最も生産性が高いと感じる時間も異なります。真夜中を過ぎても仕事ができる人もいれば、早朝にほとんどの仕事を終えることができる人もいます。
これは、早起きして物事を成し遂げるよりも、夜遅くまで起きている方が楽だと感じることを意味します。朝すっきりと起きるのが難しいと感じているのはあなただけではありません。人口の大部分が同じ問題に直面しています。
平等な分配があるのです。起きていられない、または早起きするのが難しい場合は、おそらくあなたよりも苦しんでいる人がたくさんいることを知ってください。極端すぎることは決して良いことではありません。
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そうそう！それが私と私のボーイフレンドの比率にどのように正確に関係するのかわかりません。仕事や習慣のせいで、彼は朝型で、私は夜型です。それが人間関係が私たちに教えてくれるものだと思います。彼は私の鳥です。朝も夜も関係ありません。