私たちのほとんどがまだ完璧な人を探しているのに、なぜ私たちの友人の何人かが高校時代の恋人と結婚することになるのか疑問に思ったことはありますか?彼らは若い頃にソウルメイトに出会えて幸運だったのかもしれない。しかし、残りの私たちはどうでしょうか？結婚まで関係を続ける方法を学ぶことが唯一の慰めでしょうか？
20代半ばになると、人間関係が複雑になることがわかります。高校時代の失恋、過去の有害な人間関係、両親の離婚など、そのような経験は根深いトラウマや信頼の問題に一生残る可能性があります。これらを克服するのが非常に難しくなり、私たちは愛を諦めてしまうことがあります。ある晴れた朝、目が覚めて、愛する人が安らかに眠っているのを見つめて、「私たちの関係が永遠に続いてほしい」と思ったら、それを実現するかどうかは完全にあなたの手の中にあることを知っておくべきです。
では、長続きする関係の条件とは何でしょうか？また、幸せなカップルが実践している重要なこととは何でしょうか？私たちは、不倫、別れ、別居、悲しみ、喪失などに関するカウンセリングを専門とするプージャ・プリヤムヴァダ氏（ジョンズ・ホプキンス大学ブルームバーグ公衆衛生大学院とシドニー大学で心理的・精神的健康応急処置の資格を取得）に話を聞き、長続きする関係の秘訣を明かしてもらいました。
関係を永遠に保つものは何ですか?
目次
周りの人たちがみんな結婚したり、婚約したり、インスタグラムに可愛い子育て写真を投稿したりしていませんか？信じてください、それはバーチャル世界の幻想に過ぎません。こうした状況では、新しい関係を始めるのはまるで子供の遊びのように見えます。しかし、その表面的な姿の裏には、むき出しの真実が隠されています。それは、すべての人間関係には努力と妥協が必要だということです。特に、お見合い結婚をしたばかりなら、こうした確信はきっと必要になるでしょう。
恋愛生活の質を自分でコントロールできるということは、ほとんどの人にとって大きな安心感となります。しかし、長期的には何がうまくいくのでしょうか？愛が永遠に続く理由は何ですか?プージャはこう答えます。「すべての関係に単一の青写真があるはずはありません。あなたの関係が現在どこにあるのか、どこに問題があるのかを徹底的に分析すれば、どこに注意を向けるべきかがわかります。」
いずれにせよ、成功するすべての人間関係に貫かれる基本的な特質がいくつかあります。何が関係を長続きさせるのか知りたいですか?一緒に調べてみましょう。
関連記事：円満な結婚生活を送るための15のヒント
1. 現実的な期待を持つ
関係を強化したいですか？期待は現実的なものにしてください。理想的なロマンチックなパートナーに対する高い期待や非現実的な考えでは、関係が一生続くことはありません。あなたのパートナーがその高い台座に立つことができなければ、それは失望をもたらすだけです。ほとんどの人は、夢の女性に二度も出会ったテッド・モスビーほど幸運ではありません。
比較によって関係に不必要な負担をかけることを避けるためのもう一つの方法は、関係を秘密にしておくことです。
2. 高い信頼指数
彼氏が上司と不倫しているのではないか、彼女がまだ元カレに恋をしているのではないかと常に心配しなければならないとしたら、どこまでできるでしょうか？嫉妬と不安 / 不安で嫉妬深いパートナーは、関係を錆びさせ、空虚なものにしてしまう可能性があります。カップルがお互いに絶対的な信頼を置く段階に到達すると、困難な状況を簡単に乗り越えることができます。長期にわたって安心して使用できます。
3. 関係を永遠に続けるためには、受け入れることが重要です
公園で幸せな夫婦を見つめて、「彼らが持っているものが欲しい」と思いませんか?おそらく、彼らの長続きするラブストーリーの秘密は、お互いの生の、傷つきやすいバージョンを受け入れることです。彼らは良いことも悪いことも愛してきました。人を変えることは、関係を永遠に続ける方法ではありません。あなたはパートナーにインスピレーションを与え、彼らの最高のものを引き出す必要がありますが、同時に彼らをありのままに受け入れなければなりません。
ありのままの自分を受け入れてもらいたいという願望は、満たされないままではあるものの、しばしば人を道を踏み外させる原因となります。ですから、もしあなたが浮気相手を追い払う方法や、パートナーに自分の元に戻ってきてもらう方法に悩んでいるなら、パートナーを受け入れ、感謝することが、関係を永遠に続けるための最善策かもしれません。
4. 個人の成長の余地を持つ
カップルにとって、関係の中で共に成長していくことは重要ですが、同時に個々人としても成長していく必要があります。成長が収束的であっても発散的であっても、どちらも混乱を招く可能性があります。例を挙げてみましょう。ローラとデイブは3年間付き合っています。付き合い始めた頃、二人は互いを支え合うことを約束しましたが、デイブは今でも美術学校に通っていることについて嘘をつく必要性を感じています。ローラはそれを彼の時間の無駄遣いだと考えており、法律家としての輝かしい将来から彼を遠ざけていると思っています。デイブは自分の情熱を支えてもらえていないと感じています。
長く続く関係では、2 人のパートナーはお互いの夢、優先事項、義務を理解する必要があります。人間関係はチームの努力です。あなたもこの中に一緒にいるのです。スコアを記録するのではなく、パートナーの成果を祝いましょう。
5. 謝罪と許しは健全な関係の核心です
あなたは、あなたの女の子がゴージャスなヴェラ・ワンを着て、あなたに微笑みながら通路を歩いているのを見たいのです。この夢を実現するには、二人ともこの関係のために自分のエゴを脇に置く必要があります。喧嘩の後に彼女が謝ってきたら、彼女を許し、前に進む方法を見つけるべきです。どうすれば愛を長続きさせることができるでしょうか？それは主に「ごめんなさい」と「許します」という相互のギブアンドテイクによって行われます。
結婚まで関係を長続きさせるための 7 つのヒント
コミットメント、忠誠心、調整 – このような概念は、私たちの Tinder 世代にとっては重すぎて時代遅れに聞こえるかもしれません。しかし、彼らは時代に乗り遅れているわけではありません。むしろ、これこそが愛と真の交際の感覚であり、今日私たちが嫌がる恋愛関係への余分な努力を敬遠すべきではありません。
あなたがここにいて、長続きする関係の秘訣を探しているということは、あなたが最終局面を迎える準備ができていることを示しています。もちろん、関係を永遠に続けるための万能なルールはありません。お互いの関係性に合ったちょっとした工夫を試してみることはできます。
パートナーと良好な関係を築くには、愛だけでは十分ではありません。あなたはハネムーン期が長く続くことを望むかもしれません。しかし、それはいつかは終わらなければならず、責任、妥協、嫉妬、不安に満ちた世界が明らかになります。同じ屋根の下に住んでいると、長い間偽り続けることができないため、危険信号が目立ちやすくなります。
では、最もありのままの自分でありながら、愛を永遠に持続させるにはどうすればよいでしょうか?ぜひ活用できる 7 つのヒントをご紹介します。
1.「私たち」の中に自分を見失わないでください
その愛を維持する方法を理解するのは、ロケット科学ほど難しいことではありません。ちょっとしたヒントをご紹介しましょう。愛を無条件の同意と混同しないでください。本当の自分を捨ててパートナーと一心同体になるのは、不健康であるだけでなく、魅力的でもありません。適度な距離感を保つことで、男性をあなたに夢中にさせ続けることができます。プージャはこう言います。「『二つの体と一つの魂』という一般的な文化的概念は間違っています。不満が忍び寄るのを避けるためには、個性を維持することが不可欠です。」
関係を一生続くようにするには、自分のニーズと選択について声を上げなければなりません。人生の大きな決断をするときは、二人とも平等に貢献するようにしましょう。自分の立場を堅持し、情熱や夢を放棄してはなりません。 30歳になるまでに達成したいチェックリストがある場合は、それに取り組んでください。何よりも、自分のためのスペースを作り、自分を幸せにする物事や活動のための時間を作りましょう。相互理解に基づいて境界線を設定することを優先します。
要するに、妥協は必要だが、犠牲は避けるべきだ。妥協とは、双方が努力し、互いに歩み寄ることである。一方、関係における犠牲とは、相手からの見返りや感謝の気持ちが全くない、一方的な行為である。この二つの微妙な違いを見極め、自分にとって最適な選択をしよう。
2. 手遅れになる前に問題に対処する
結婚まで関係を長続きさせる方法 101 – 問題を無視しないでください。ジグソーパズルの XNUMX つのピースのようにぴったり合う XNUMX 人の人はいません。利益相反が存在するのはごく普通のことです。多少の喧嘩や口論は、関係をより強くするのに役立ちます。しかし、自分の内側に悩まされているものをすべて溜め込んでしまうと、一定の時間が経つと激しい怒りが生じます。
目の前の問題を言葉にして伝えることは、壊しかけている関係を修復するのに役立ちます。話し合って解決すれば、お互いに今後どのように対処すれば良いのかが明確になります。ちょっとした誤解が深刻な別れに発展しないためのヒントをいくつかご紹介します。
- 会話を始める適切なタイミングを見つける
- 暴力は何としてでも避けてください
- 酔った勢いで喧嘩するのは絶対にダメだよ
- 口論になる前に怒りをぶつける方法を考える
- 冷静さを保ち、あらゆる合理的な側面から問題を分析するように努めてください。
3. 責任を果たす礼儀を示す
仕事で負担がかかりすぎていませんか?古い友人とひどい喧嘩をしましたか？はい、私たちはあなたがストレスを感じ、イライラし、怒っていることを理解しています。しかし、だからといって、パートナーを激しく非難し、関係がうまくいっていないと非難してもいいでしょうか?責任のなすり合いはとても幼稚な行為です。成熟した大人として、あなたには賢明な方法で状況に対処することが求められます。
パートナーを「悪者」として描くだけでは、何も解決しません。関係において責任を負わないことは、自分が引き起こした損害から注意をそらすように見えるかもしれません。しかし、お互いの欠点を探すことに時間を費やすほど、関係は活気を失っていきます。「最高の関係とは、50対50のパートナーシップです。ですから、それぞれのパートナーが自分の努力に責任を持つことが重要です」とプージャは言います。
関係が長続きする場合、カップルは自分たちの行動に責任を持ち、責任を負います。他のすべては時間とともに自然に定着します。
4. 愛を育む
最後に一緒に沈黙を楽しんだのはいつですか?屋上に座って、星を眺め、お互いの目を見つめる、これらの小さな瞬間は、消え去った愛やロマンスの感情を再び燃やすのに大いに役立ちます。まったく新しい方法で毎日お互いを発見し、お互いのために時間を作ることは、関係を長続きさせるための最も明白なヒントの 1 つです。
現代の仕事文化では、常に生産性が最大の美徳とされています。でも、少し立ち止まってもいいんですよ。初めてのデートの頃を思い出してみてください。素敵なデートのアイデアを参考に、デートナイトを計画してみましょう。恋人のためにキャンドルライトディナーを用意したり、料理を作ってあげたり。今週末は、ロマンチックなカップルスパ旅行に出かけるのもいいでしょう。小さなことにも気を配ってみてください。それが、相手への愛情を示す最良の方法です。
5. 関係を一生続けたいですか?現れます
結婚して5年になるネイトとサラを見てみましょう。ネイトは機会あるごとに、言葉でサラへの愛を伝えています。彼女の幸せのためなら何でもすると言っています。しかし、サラの父親の葬儀には出席できませんでした。「ごめんね、ダンと仲間たちと用事があるんだ。明日家で会おう」と彼は言いました。これは、相手への愛情を示す方法ではありません。
言葉と行動には違いがあることがわかりますか？ 「私たちの関係が永遠に続いてほしい」と1日に100回言うこともできますし、相手を幸せにするために何か意味のあることをすることもできます。プージャ氏は次のように述べています。「パートナーシップを組む 2 人はユニットまたはチームです。彼らは、困難な時期に相手の立場を維持し、相手がサポート、承認、感謝を必要としているときに現れる必要があります。」
彼女の誕生日に、高価で盛大なサプライズを計画することを勧めているわけではありません。もちろんそうすることもできますが、ここで重要なのは、幸せを物質的な贅沢と結びつけないことです。彼女の立場に立ってください。耳を傾けてください。恋愛関係において、相手にどれだけ気を配れるかを学びましょう。彼がずっと一緒に行きたがっていた料理教室に申し込んでみてください。彼女の詩を初めて読んだときは、喜びを感じてください。
結婚まで関係を長続きさせる方法を理解しようとしている場合は、パートナーに話を聞いて理解してもらっていると感じてもらい、パートナーの生活の中であなたの存在を前向きに感じてもらうために、小さな一歩を踏み出しましょう。
6. タッチの力を忘れないでください
身体的な触れ合いは、長年にわたる関係の発展において重要な役割を果たします。プージャは、「性的な親密さと同じくらい、非性的な身体的な触れ合いも重要です」と付け加えます。研究によると、愛する人を1日に20秒間抱きしめると、オキシトシン（いわゆる「愛情ホルモン」）が分泌され、ストレスレベルが大幅に低下するとのことです。人との触れ合いは、痛みを和らげ、幸福感をもたらすエンドルフィンの源泉なのです。
別の研究では、背中をさする/マッサージする、愛撫する/撫でる、抱きしめる/抱擁する、手をつなぐ、ハグする、唇にキスする、顔にキスする（唇以外）といった身体的な愛情表現の種類を分析しました。295人の参加者を対象に調査した結果、「身体的な愛情表現が多いカップルほど、一般的に葛藤の解決が容易である」ことがわかりました。
これを、関係を長続きさせるための絶対的なルールとは考えていないかもしれませんが、ある種重要なルールです。道を歩くときは手をつないでください。さよならのキス。料理をしているときに後ろから抱きしめるか、顔の前髪を払い落としてください。動揺しているときに抱きしめたり、頬をつついたりして慰めます。それはとても簡単です。このような小さなジェスチャーは治療効果があり、関係をより強くすることができます。
7. 感謝の気持ちを持ち、親切にしましょう
幸せなカップルは感謝の気持ちを大切にするカップルです。感謝の気持ちを表しましょう。愛する人と過ごす日の出の一つ一つにどれほど感謝しているかを伝えましょう。どんな時も変わらず支えてくれることに感謝していることを伝えましょう。人は自分の行動一つ一つが評価され、批判されないと感じることで、パートナー間の絆がより強固になる傾向があります。
多くの研究が、感謝の気持ちを実践することで、将来的に感謝の気持ちをより敏感に感じ取れるようになり、精神的な健康状態の改善につながると主張しています。この研究は、感謝の気持ちを表すことが幸福感を高め、人間関係に良い影響を与えることを示しています。人生は私たちに強く、自立することを教えてくれます。どれほど強靭でたくましく振る舞おうとしても、心の奥底では、どんな困難にも立ち向かい、自分を気遣ってくれる人を求めているのです。人間関係の中で、そのような安心できる空間を作り出すように努めましょう。
キーポインタ
- すべての人間関係には努力と妥協が必要です。あなたの関係の性質と長続きはあなたがコントロールできます
- 現実的な期待を持ち、高い信頼指数を持ち、パートナーを受け入れることが、関係を長続きさせるために重要です。個人の育成も同様です 関係性における空間 そして謝罪し許す準備ができていること
- 結婚するまで関係を維持するには、きっかけと関係に特有の要件を分析してください。
- 特に男性と永続的な関係を築く場合、「私たち」の中で自分自身を失ってはなりません
- 問題に正面から取り組み、自分の責任を取り、ロマンスを育み、プラトニックな肉体的愛情を優先する
- あなたのパートナーのために現れてください
- 感謝の意を表します。親切にしてください
亀裂が入る前に、お互いが同じ認識を持っていることを確認してください。エネルギー、感情的な忍耐、貴重な時間を間違った場所に費やすことは、無駄であるだけでなく、逆効果になる可能性があります。
これで、幸せで長続きする関係への秘密の扉を開ける鍵を手に入れました。いつか、祭壇で運命の人と出会えることを願っています。もし既に出会っているなら、婚約後もこれらのヒントを活用して、二人の関係をさらに深めていきましょう。おとぎ話のようなハッピーエンドをお祈りしています！
この記事は2022年XNUMX月に更新されました。
皆様からのご寄付は慈善寄付とはみなされません。皆様のご支援により、ボノボロジーは世界中の誰もが何でも学べるよう支援するという目標のもと、常に最新の情報をお届けし続けることができます。
