関係をやり直す – 正しく行うための 11 のヒント

すべての痛みと傷を経て、午前2時に携帯電話で元彼の連絡先を見つめていると、関係をやり直すのは最悪の考えではないかもしれないと感じ始めるかもしれません。この人なしでは生きていけないという結論に達したら、おそらくすぐに通話ボタンを押すでしょう。しかし、今度は健全な関係になると確信していますか？

裏切りや失恋の後に関係をやり直すのは大変な労力がかかります。リセットボタンを押すほど簡単ではありません。繰り返される喧嘩はおそらくあなたたち二人に有利になるでしょう、そしてもう一度やってみようと決めたからといって、新しい始まりが魔法のようにうまくいくとは限りません。

だからこそ、飛躍する前に、いくつかの重要な質問に対処することが重要です。どうやって関係をやり直すのですか？それはあなたにとって何を意味しますか？関係 2.0 をどのように改善する予定ですか?私たちは心理学者と相談しながら、かつてあったものを取り戻すという困難な状況を乗り越えるお手伝いをします。 シャジア・サリーム （心理学修士）、別居および離婚カウンセリングを専門とする。

関係をやり直すとはどういう意味ですか? 

関係をやり直すとはどういう意味ですか?そうですね、本質的には、関係に新たなスタートを切ったり、元パートナーにもう一度チャンスを与えたりすることを意味します。しかし、実際には、人間関係における白紙の状態の意味を理解するのは、言うは易く行うは難しです。関係を最初の状態に戻すにはどうすればよいか疑問に思うかもしれませんが、それは現実的には不可能である可能性があることを心に留めておく必要があります。

結局のところ、過去とそれによって引き起こされた不安を完全に忘れることはできません。それは、同じ間違いを繰り返すリスクに自分自身をさらすことを意味します。さらに、古いパートナーとやり直すことが成功するかどうかは、最初に関係を悩ませた問題や、関係を再燃させたい理由など、さまざまな要因に左右される可能性があります。

たとえば、あなたのものが 有毒な関係 あなたの精神的または身体的健康を脅かしたものを再燃させようとすると、さらに悪い知らせにつながる可能性があります。同様に、あなたが恋していた相手ではなく、「恋をしている」ことの安全性と快適さを切望しているのであれば、おそらくあなたはただ孤独を感じていて、新たに始めたいとは思っていないのかもしれません。

元恋人と関係をやり直したいのに、数年間連絡を取っていない場合は、あなたが知っていた元恋人はもう存在していない可能性があることを認めることも重要です。おそらく、最初の別れの原因となった相違点のいくつかについては、決して意見を合わせることができないでしょう。簡単に言えば、バラ色の眼鏡があなたを効果的に困難な時期から無視させている場合、あなたは恋をしているのではなく、夢中になっているのです。

幸いなことに、これに対処し、2 回目でも確実に正しく対処する方法があります。それで、自分自身と向き合って、あなたにとって恋愛関係をやり直すとはどういう意味なのか考えてみましょう。次に、関係を新たに始める方法に進みます。以下に留意すべき点がいくつかあります。

• 正しい理由で参加していることを確認する必要があります
• 自分の期待はそのままにしておき、その人が以前とまったく同じであるとは思わないでください。もしかしたら、あなたが想像もできないような変化をしているかもしれません
• 新しい関係が同じ人物の場合は、努力する価値がある必要があります。それで、あなたは自分自身にいくつかの難しい質問をする必要があります - 関係を最初の状態に戻す方法を見つけようとしていますか?そしてそれは可能でしょうか？和解の余地はありますか？それとも、自分の夢中に負けてしまっていませんか？

「この内省のプロセスは、これが良いアイデアかどうかを明確に理解するのに役立ちます。飲み込むのは苦い薬かもしれないが、健全な量の受け入れがあなたを自由にしてくれるだろう」とシャジアは言う。

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関係をやり直しても大丈夫ですか?

過去の恋愛を再燃させるのは、複雑で感情を伴う決断となる場合があります。別居期間が短期間であれ、長期間であれ、関係をやり直しても良いかどうかという問題は、慎重に検討する価値があります。関係をやり直すことを検討しても問題がない 5 つのシナリオを次に示します。

1. 相互成長と自己向上

二人とも、個人的な成長に取り組むために別居し、別れの原因となった問題に対処し、人生に大きな前向きな変化をもたらしました。彼らは今、精神的により成熟し、自信があり、関係に再びコミットする準備ができていると感じています。それがなければ、人間関係における白紙の状態は維持できません。

2. 生活上の都合による一時的な別居

解散は次のような外部要因によって起こりました 遠距離恋愛の問題 またはキャリア関連の問題。それらの状況が変化し、両方のパートナーがまだお互いに強い感情を持っている場合は、関係にもう一度チャンスを与えるのが理にかなっているかもしれません。

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3. 再燃した友情

破局後も夫婦は友人関係を保ち、健全でプラトニックな関係を維持した。時間が経つにつれて、彼らはまだ深い感情的な絆を共有していることに気づき、もう一度ロマンチックな関係を探求したいと思うかもしれません。

4. 誤解が解けた

別れは、誤解、コミュニケーションの行き違い、または軽微な衝突によって生じたものであり、これらは現在、効果的に対処され解決されている、または現在可能です。 オープンで正直なコミュニケーション.

5. 状況の変化

大きな生活の変化により、両方のパートナーの生活に関係の余地が生まれました。たとえば、別々の道を歩んだ大学時代の恋人は、何年も経って、お互いに執着がなく、感情的に余裕ができたときに再会します。お互いの気持ちに変化がなければ、関係にもう一度チャンスを与えたいと思うかもしれません。

これらの各シナリオにおいて、重要な要素は、両方のパートナーが真に進化しており、より充実したサービスを確保するために必要な努力を惜しまないことです。 健全な関係 前進しています。このような状況で最初からやり直すと、関係する個人間のつながりがより深く、より強力になる可能性があります。

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関係をやり直す方法 – 11 の役立つヒント

では、どうやって関係をやり直すのでしょうか？新しい関係が同じ人物という状況では、同じレベルの快適さ、親密さ、献身的な関係を共有して、すぐに昔に戻りたいと思うかもしれません。ただし、中断したところから正確に再開することは、現実的ではなく、健全でもない可能性があります。小さなことがきっかけになっているように見える場合は、シャジアが示した、関係を新たに始める方法に関する次の役立つヒントと新しいツールが役立ちます。

1. 相互尊重を育むことが必要です

確かに、物事がうまくいっているときはお互いを尊重していると思うかもしれませんが、そのような厄介な喧嘩の間には、あるレベルの軽蔑が忍び寄っているに違いありません。の 関係において敬意を育むための要素 お互いにどう話すかということよりも、お互いのことをどう考えるかが重要です。新たなスタートを考える前に、これを理解してください。

「相手を変えようとせず、ありのままの自分を受け入れましょう。パートナーの個性、資質、特性、習慣を尊重してください。壊れた関係をやり直そうとする場合、おそらく相互尊重を育むことが最も重要です」とシャジアは言います。

2. そもそも問題の原因を突き止める 

刑事の帽子をかぶって、なぜ初めて関係が破綻し、燃え上がったのかを解明する時が来ました。足の骨折を腕に包帯を巻いて治療していると、亀裂は治らないままになってしまいます。なぜ二人が喧嘩をして問題を抱え続けたのかを理解しない限り、何を修正する必要があるのか​​わかりません。これに時間を費やすことが不可欠です。

同棲しているとき、または長い間一緒にいたときに、関係を最初からやり直す方法を見つけようとしている場合、最善の方法は、時間をかけて問題を診断することです。まずは友達として関係をやり直すことを考えたほうがいいかもしれません。

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3. 関係をやり直すときは、過去のことは忘れてください 

「恋愛をやり直すとはどういう意味ですか?」と疑問に思っているなら、これは大きな問題です。パラダイスで問題が起こった理由を解明することは、許しを得るのにも役立ちます。もちろん、 浮気した配偶者を許す あるいは、あなたを傷つけたパートナーは、この世で最も簡単なことではありません。しかし、それを何度も持ち出すことは誰の利益にもならないことを理解してください。浮気やひどい別れの後に関係をやり直す方法を見つけようとしている場合でも、過去を手放すことを忘れないことが重要です。

「過去は葬り去れ。それは忘れて、手放しましょう。過去に執着すればするほど、議論すべきではないことについて貴重な時間を費やすことになります。今この瞬間に集中し、今起きている問題に対処してください」とシャジアは言います。いいえ、感情を溜め込む必要もありません。何かが気になる場合は、おそらくその理由を考える必要があります。なぜ過去の口論や間違いが「新しい」関係の中で持ち出されるのか、自問してみてください。

• それは継続的な信頼の欠如を示しているのでしょうか?
• 浮気後に関係をやり直す方法を学ぶのに苦労していますか?

もしそうなら、同じ人との新しい関係において何に取り組まなければならないかがわかります。結局のところ、あなたたちはお互いにもう一度チャンスを与えることに同意したのですから、これは長期的な関係においてつながりを再構築する方法を学ぶのに役立ちます。これにはカップルセラピーが非常に役立ちます。

4. 少し一息つけるスペースは、お互いに良いことをもたらします

「壊れた関係をやり直そうとしているなら、冷静になる必要があります。あなたたちは全く新しい旅に乗り出しているのですから、お互いにある程度の時間とスペースを与えたほうが良いでしょう。新しいシナリオに適応しようとしている場合でも、単にそのシナリオから少し休みたいだけの場合でも、 パーソナルスペース 助けてもらえるよ」とシャジアは言います。

同棲中に関係をやり直す方法を考えているなら、しばらく離れて過ごすことはほぼ必須条件だ。射撃場から少し離れて、一人でリラックスした 1 ～ 2 週間を過ごしてください。精神状態が少しでも良くなれば、濡れたタオルをベッドに放置したことでパートナーを責める必要はなくなります。これは、関係を最初からやり直す方法を見つけようとしているときに、関係を修復するのに大いに役立つ可能性があることの1つです。

5. 関係をやり直すときは優しさが大切です

お互いに、言わなければよかったと思うことをいくつか言ったとしても、いつでも埋め合わせる余地はあります。いくつかの小さな素敵な点は、現時点ではあまり意味がないかもしれませんが、それらが積み重なるほど、お互いと一緒にいて幸せに感じるでしょう。ただし、すべてがパートナーとどのように過ごせるかということを中心に展開しているわけではありません。

シャジアは、自分に優しくすることが、何かをしようとしているときにできる最も重要なことかもしれないと説明します。 壊れた関係をやり直す。 「自分自身、お互い、そしてその関係に対して、親切で思いやりを持ってください。自分自身に満足していない人は、他人を幸せにすることはできません。自分を大切にしないと、周りの人に優しくできる状態になれません。」

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6. パワーダイナミクスを調整する

意識しているかどうかに関係なく、私たちは人間関係において特定の役割に当てはまることがよくあります。 1人は被害者のように行動し、もう1人は検察官の役割を演じるかもしれません。特に、人が常に無効にされ、軽視されていると感じるような力関係では、非常に有害な力関係が作用している可能性があります。こんなに近くにいる二人は、無意識のうちに同じパターンに陥りやすいのです。

関係をやり直す方法を見つけようとしているとき、次のような理論が考えられます。 三角関係 あなたの力関係の中で誰が誤ってどの役割を果たしているかを把握するのに役立つかもしれません。対等な関係であると感じられない場合、関係をやり直すことは常に困難になります。

おそらくこれに対処する最善の方法は、パートナーとの健全なコミュニケーションと誠実さを実践することでしょう。また、セラピストや人間関係の専門家に助けを求めて、古いパターンから抜け出し、より健康的なパターンに置き換える方法を見つけることもできます。

7. 新しい境界線を確立する 

「物事を再び始めようと決めた瞬間から、必ず作成してください。 健全な境界 自分自身の周りと人間関係。長期的に充実した関係を築くには、境界線が不可欠です」とシャジアは言います。

境界線は、お互いのパーソナルスペースを尊重し、個性を達成し維持できるようにするだけで十分です。特に、将来的にロマンチックな関係を復活させるつもりで友人として関係をやり直す場合は、最初から明確な境界線と明確な期待を確立することで、両方が同じページにいることを確認できます。これは最初からやり直すことの良い点の 1 つであり、コミュニケーションの改善にも役立ちます。

8. 共感が違いを生む

あなたが元彼とやり直していて、過去に傷ついたことがあるなら、おそらく元彼が経験したことについて考えていないでしょう。しかし、しばらく反対側を見てみると、まったく新しい視点が現れるかもしれません。

「お互いの視点を理解する、そしてそれを実現する唯一の方法は、お互いの立場になることです」 あなたとの関係において共感的である。パートナーの状況を理解し、意見を尊重し、明確でオープンなコミュニケーションをとってください」とシャジアは言います。これは、関係におけるつながりを再構築する方法を考える上で重要です。

9. 両足でジャンプする

「あなたが今、同じような人間関係に新たな関係を築いているのなら、それはこの関係に取り組む価値のある何かがあると強く信じていることの表れです。それはあなたが一緒にいるつもりだというサインです。必ず優先順位を付けてください。パートナーに高い期待を抱くのではなく、その中での自分の役割と役割について考えてください。何が得られるかではなく、自分が与えることができる最善のことを考えてください」とシャジアは言います。

を実現することに取り組んでいることを行動に反映させましょう。 あなたの関係における努力。あなたが努力してこの関係をうまくいかせることにあなたが真剣に取り組んでいることをパートナーが理解すればするほど、彼らもより安心感を感じるでしょう。これは見落とされがちですが、愛する人とやり直す方法を学ぶのに非常に役立ちます。ちょっとした充実した時間は大いに役立ちます。

10. 効果的なコミュニケーションを実践する

明確でオープンなコミュニケーションはあらゆるコミュニケーションの基礎です 成功した関係 しかし、特に愛する人とやり直す方法を学んでいるときはなおさらです。やり直すときは、両方のパートナーが自分の感情や懸念を表現できる、安全で判断のないスペースを確立することが不可欠です。

積極的に傾聴することも同様に重要です。お互いのニーズや視点を理解するのに役立ちます。さらに、関係がどのように進んでいるのか、調整や改善が必要かどうかについて話し合うために、定期的にチェックインする専用の時間を確保することを検討してください。これは、関係におけるつながりを再構築する方法を理解する上で重要です。

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11. 変化と適応性を受け入れる

関係をうまく再開するには、変化は成長と進化の一部であることを認識することが重要です。関係が過去とは異なるものに発展する可能性があるという考えを受け入れてください。適応力を持ち、新しい経験、課題、機会に対してオープンでありましょう。

個人として、あなたとあなたのパートナーは時間の経過とともに変化する可能性があり、それはまったく正常なことであることを受け入れてください。柔軟性と適応する意欲は、新たな関係を成功させ、繁栄させるのに役立ちます。

配偶者ともう一度やり直す場合でも、誰かとただの友達になろうと決めた場合でも、今日紹介したヒントは間違いなく役立ちます。恋愛関係を白紙の状態から始める方法を見つけようとすると、最初は難しいかもしれません。しかし、正しい意図とアプローチがあれば正しい軌道に乗せられ、練習すればうまくいくはずです。最善を尽くして、新しいパターンと思い出を作成することに取り組んでください。それでもうまくいかない場合でも、心配しないでください。少なくともあなたは努力した、それが重要なのです。

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