「人は失恋で死ぬ可能性があります。これは科学的事実です。そして、私たちが初めて会ったその日から、私の心は張り裂けそうになりました。私は今、それを感じることができます。私たちが一緒にいるときはいつもそうであるように、胸郭の奥深くが痛み、絶望的なリズムを刻んでいます：私を愛してください。私を愛して。私を愛してください」とアビー・マクドナルドは本の中でこう書いています。 ギャレット・デラニーを乗り越える.
私たちが失恋について考えるとき、それは抽象的な言葉で表現されることがほとんどです。おそらく、失恋と聞いて頭に浮かぶイメージは、ひび割れた線が入った表意的なハートマークではないでしょうか。結局のところ、愛、魅力、情熱はすべて、心ではなく脳から生じるものだと、あなたの中の現実主義者は言うかもしれません。では、恋愛で失恋したとき、どうして心が折れてしまうのでしょうか？
しかし、失恋は実際の心臓への影響を引き起こす可能性があります。これらの中で最も重大なものは、たこつぼ心筋症としても知られるブロークン・ハート症候群です。これは、恋人との関係を失うなどのストレスの多い出来事に反応して発症し、一時的とはいえ心臓の正常な機能が妨げられます。
私たちの精神と心臓の健康の間には確立された関係があります。それをよりよく理解するために、失恋症候群とは何なのか、何が原因で起こるのか、そして失恋症候群から回復するために何ができるのかを詳しく見てみましょう。
失恋症候群
目次
失恋症候群の生理機能を理解するには、恋をしたときに脳と神経系に起こる変化を明確に理解する必要があります。恋をすると、体内で本当の化学変化が引き起こされます。
脳と血流には、報酬ホルモンであるドーパミンや愛情ホルモンであるオキシトシンなどの心地よいホルモンが溢れています。特に恋愛関係の新婚旅行の段階で経験する、温かくモヤモヤした感情の原因はこれらのホルモンです。また、あなたをより目標志向にし、やる気と情熱を与えてくれます。
実際、MRI スキャンを使ったいくつかの実験により、人が恋をしているとき、特に感情、恋愛関係、報酬、モチベーションなどに関連する脳の部分である尾状核が鮮やかな色に光ることが証明されています。つまり、恋をするということは、やりがいと慰めをもたらす一種のハイ状態に似ているのです。一方、失恋すると、この心地よい状態は完全に逆転してしまいます。ロマンチックな関係が終わると、これらのホルモンが減少します。
関係の終わりが突然であっても、徐々に終わっても、あなたの体に起こる変化は変わりません。唯一の違いは、あなたが別れが近づいていることに気づかなかった場合、またはパートナーが何の説明もなく去った場合も、このドーパミンとオキシトシンの枯渇は突然起こるということです。一方、関係がしばらく続いていて、あなたがそれを知っていたとしたら、 別れは避けられない、影響はより緩やかです。どちらの状況でも、失恋はトラウマ的な経験であり、そのように対処する必要があります。
失恋のトラウマ
血流中の快感ホルモンが枯渇すると、それが突然であろうと徐々にであろうと、体はストレスホルモンであるコルチゾールを誘導して対処します。これにより、神経系が交感神経状態になり、闘争・逃走反応が引き起こされます。
闘争反応は、怒りや不安などの感情を引き起こす可能性のある状況に留まり、直面したいと思う場所です。逃避反応はあなたに逃げるよう告げ、喫煙、タバコ、麻薬、さらには恋愛などの気を紛らわすことに安らぎを求めて、恋をしているときと同じ脳の反応を刺激することがあります。
あるいは、感情を溜め込んでまったく感情を処理しないフリーズ状態に陥ることもあります。失恋の痛みに対する本能的な反応が何であれ、体は交感神経の状態を管理するためにコルチゾールの分泌を維持します。
体内のホルモンの不均衡は、実際の身体的な痛みや不快感を引き起こす可能性があります。失恋に悩んでいる人が「心に刺すような痛みを感じます」と言うのを聞いたことがあるかもしれません。または、「胸が常に重苦しいです。」または、「お腹の中にずっと穴があいていて、息ができないような気がします。」
私たちはこれらを比喩的な説明として考えることがよくありますが、 失恋後の空虚感、彼らはこの身体的な不快感を実際に経験している可能性があります。
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ブロークン・ハート症候群の原因は何ですか?
血流中のコルチゾールの供給が継続的に増加すると、内部炎症が引き起こされる可能性があります。場合によっては、この炎症が非常に重篤になり、心臓の左心室が硬くなり、一時的に麻痺する可能性があります。
これは、ブロークンハート症候群またはたこつぼ心筋症として知られています。最も極端な場合は、突然の激しい胸痛、息切れ、吐き気などの心臓発作の症状を模倣することがあります。
恐ろしく聞こえるかもしれませんが、失恋症候群の症状は通常、しばらくすると自然に治まり、治療可能です。影響を受けた人の大多数は完全に回復します。必要に応じて、短期間の投薬で症状を管理できます。
失恋がより深くなる人がいるのはなぜでしょうか?
失恋症候群はまれな症状であると考えられています。による クリーブランド·クリニック、心臓発作の疑いで医療機関を受診する人の約 2% がこの症状に悩まされていることが判明しています。そうは言っても、失恋症候群は検出されないことが多いため、これは症例数の現実的な推定値ではない可能性があります。
たとえ罹患したとしても、必ずしも心臓発作を起こしているような状態にまで悪化するわけではありません。統計はさておき、失恋が他の人よりもつらい人がいることは周知の事実です。なぜそうなるのでしょうか？
答えは「ACE（幼少期の逆境体験）」にあります。 幼少期の経験は大人になってからの人間関係に影響を与える 対処メカニズムも同様です。成長期に暴力、虐待、情緒的無視、親の放棄、家庭の機能不全にさらされると、将来同様のトラウマに備えて脳が非常に刺激されます。
そのため、失恋のような感情的にストレスの多い状況は、体のストレス反応を高め、失恋の痛みをより強く感じるようになります。
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失恋に対処する正しい方法
失恋の余波は誰にとっても決して楽なものではありません。文字通りの失恋に至るまで物事がエスカレートするのを防ぎ、将来的に全体的なつながりを築くことができるように、自分の感情を正しい方法で処理することが不可欠です。こうやって：
- 悲しむ: 失恋を本当の悲しみとして扱い、自分の感情を無効にしたり、押し下げたりしないでください。アルコールや薬物乱用、セックスや情事から逃れようとすることは失恋の痛みを一時的に和らげてくれるかもしれませんが、適切な方法で対処しない限り、失恋から立ち直ることはできません。
- 感情を認識する: 失恋は、多くの不快で不快な感情を呼び起こす可能性があります。それらを認識することが重要です。自分の気持ちを誰か、できればメンタルヘルスの専門家に話してください。どんなに不安な感情であっても、感情を無視しようとするのではなく、感情に寄り添うことを学びましょう
- イントロスペクト: 別れや離婚などの感情的にストレスのかかる出来事は、癒しの瞬間に変わることがあります。自分の感情を引き出し、なぜそのように感じているのかを内省しましょう。この失恋によって他に未解決の問題や過去のトラウマが浮上している可能性はありますか?次に進む前に、他に修復が必要なものを調べて、それらの問題に取り組んでください。そうすることで、あなたは感情的な胆汁でパートナーに負担をかける必要のない、より健全な自分として次の関係に進むことができるようになります。
最も重要なことは、息切れや胸の痛みなどの症状を経験した場合は、救急治療室に歩いて行き、医師の助けを求めてください。失恋症候群が原因の場合、おそらく症状は表面化してから 10 ～ 15 分以内に治まりますが、必要な医師の診察を受けることをお勧めします。心臓発作を含む多くの心臓病が同様の症状を引き起こす可能性があります。素人では根本的な原因が何であるかを知る方法がないので、偶然に任せないでください。
ガウラフ・デカ博士 （MBBS、心理療法と催眠術のPG卒業証書）、トラウマ解決を専門とする国際的に評価の高いトランスパーソナル回帰療法士であり、メンタルヘルスとウェルネスの専門家でもあります。
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