あなたの関係を植物に例えてみましょう。植物が成長するために空気、水、日光、スペースが必要なように、あなたとあなたのパートナーには、カップルとして繁栄するためにいくつかの重要な資質が必要です。この中で最も重要なのはサポートです。サポートはあなたの人生の他の領域にドミノ効果をもたらすからです。人間関係におけるサポートは、基本を正しく理解することで最もよく理解され、培われます。
ある賢者はかつて「知識は力である」と言いました。そこで、健全な関係でお互いをサポートすることがどのようにして二人の絆を育み、それがどのように感情的な親密さへの道を切り開くのかについて詳しく知るために、私たちは心理学者に連絡を取りました。 デヴァリーナ・ゴーシュ （マンチェスター大学修士課程）、Kornash: The Lifestyle Management School の創設者であり、カップルのカウンセリングと家族療法を専門としています。彼女の洞察力をもとに、人間関係における愛と幸福を維持するものについての基本的な概念をご紹介します。
支え合う関係とはどのような感じですか?関係におけるサポートの種類
目次
サポートの意味と、それが関係の満足にどのようにつながるかを完全に理解するには、まず、サポートが最も健康的で最も健全な形でどのように感じられるかを知る必要があります。支え合う関係は、寒い夜に心地よい毛布に包まれているような気分になります。それは安全性と保護の感覚を与えます。奇妙なことに、サポートと同じくらい基本的なニーズは、多くの恋愛や結婚生活では満たされません。人々は感情的に栄養を与えない組合に閉じ込められたままです。
そしてその違いは明らかです。お互いをサポートし合うカップルはより幸せで、より満足しています。実際、 研究 カーネギーメロン大学の研究者は、人間関係においてサポートを経験した人は個人としても繁栄すると報告しました。彼らは本質的にやりがいのある機会を積極的に追求します。
デヴァリーナさんはこう言います。「誰もがサポートを求めています。それが私たちがパートナーシップや結婚をする理由ではないでしょうか？サポートは非常に初歩的なものです 感情的なつながり 2人で共有。それは、敬意から親密さまで、多くの領域を含みます。サポートする技術をマスターすれば、あとはうまくいきます。逆もまた同様で、感情的なつながりが欠けると、肉体的な親密ささえ薄れ始め、多くの問題が表面化し始めるのを目撃することになるでしょう。」
社会全体の健康、そして世界中の人間関係の健康のためには、サポートについて話し合うことが重要です。この方向への最初のステップは、愛する人にできる 4 種類のサポートを理解することです。
1。心の支え
これは私たちが家族や友人に最も頻繁に提供するサポートです。共感は感情的なサポートにおいて重要な役割を果たします。それには、耳を傾け、愛情を込めて（しばしば肉体的に）接し、相手が感じている痛みを認めることが必要です。
強い関係における感情的なサポートのいくつかの形態を以下に示します。
- ハグス
- 手をつないで
- 愛撫
- 頬をつつく
- アイコンタクトを維持する
- 彼らに細心の注意を払う
パートナーと良好な精神的サポートを確立したい場合は、積極的な傾聴を練習してください。悲しみを引き起こしている状況を変えるために何もできないかもしれませんが、精神的なサポートを通じて小さな方法で連帯を示すことはいつでもできます。
2. サポートの種類 – 具体的なサポート
困難な状況にある人を助けるための決定的な行動は、具体的なサポートです。人々の負担を軽減し、お役に立ちたいという思いで行っている活動です。たとえば、誰かの重い荷物を拾ったり、友人の家を掃除したり、誰かに代わって電話をかけたりするなどです。目に見えるサポートは明白であるため、最も簡単に見つけられます。
3. 尊重のサポート
簡単に言うと、尊敬のサポートにはモチベーションと 愛の言語としての肯定。 これは、自分の強みを述べることによって、人が自分自身を信じるように奨励するときに起こります。彼らのポジティブな特性を評価し、彼らがどんな課題も克服できるという事実を強化することは非常に役立ちます。尊重されたサポートを受けた人は、自己能力の向上を経験します。
関連レディング： 人間関係における独立性のバランスをとるには?
4. 情報サポート
アドバイスや指導とも呼ばれ、今後の行動方針を必要としている人々に情報サポートが提供されます。それはいくつかの慰めの言葉で構成されているかもしれませんが、主に相手のために今後の道を描くことに焦点を当てています。当社は、情報サポートをトラブルシューティングに関連付けることがあります。実際、それはまさに私が今やっていることです。
恋愛関係におけるサポートの基本は何ですか?
サポートは包括的な用語であり、尊敬、共感、成長、信頼、安全、モチベーション、愛情をカバーするとします。それでは早速、早速見ていきましょう。今回の質問は、「何があるか」です。 信頼の構成要素、サポート、そして関係における愛は？
1. 敬意は人間関係におけるサポートを生む
デヴァリーナさんはこう言います。「敬意はおそらく私たちの社会で最も誤解されている概念です。パートナーがあなたが必ずしも同意しない選択をしたときに、このフレームに入ります。これは、あなたの意見に関係なく、彼らをサポートするときです。 違いを尊重する あまりにも。パートナーのニーズと願望を認識し、彼らの決定を信頼し、最善のことが起こることを期待します。パートナーシップにおいては条件付きの尊重を超えて進むことが不可欠です。」
自分が選択するものとは思えないからといって彼らの選択を批判することは、精神的なサポートが欠けていることを示しています。また、パートナーが大切にしているものを無効にするのは失礼の表れです。サポートするということは、その人自身とその違いを尊重することです。
関連レディング： 人間関係で忠誠心を築く 7 つの方法
2. 共感 – 感情的なサポートの重要な要素
共感は世界に大きな変化をもたらします。それは、パートナーが経験していることを理解する能力です。人は、自分のより良い半分に共感を抱くと、すぐに判断したり批判したりすることが少なくなります。パートナーの立場に立って考えなければ、心からサポートすることはできないため、これはサポートにおいて非常に重要な要素です。彼らの経験を共有するとき、あなたは彼らの苦境の深さを理解することができます。
デヴァリーナさんはこう説明します。「パートナーに対してはたくさんの共感が必要です。重要なことです 健全な関係の特徴。それがなければ、表面的に誰かをサポートしていることになります。彼らの視点を知り、彼らの目を通して物事を見て、必要なことを行いましょう。彼らはどこから来たのか、自問してみてください。」
パートナーに対してイライラしていると感じたときは、このことを念頭に置いてください。私たちはハーパー・リーの有名な言葉を思い出します。「その人の視点から物事を考えるまでは、その人を本当に理解することはできません…その人の肌の中に入り込み、その中を歩き回るまでは。」
3. 成長とサポートは密接に関係します
成長には次のようなあらゆる種類の成長が含まれます。
- 金融
- パーソナル
- 知的
- メンタル
- 精神的な
- 感情の
以前にも述べたように、サポート的な関係にある個人は、存在のあらゆる側面でお互いに成長するためのスペースを提供するため、より健康で幸せです。これは鍵です 利己的な愛と無私の愛の違い。お互いの成長を助け合った瞬間に、自分がどれだけ遠くまで来たのか、そして彼らのサポートによってどれだけ成長したかを実感するでしょう。
4. 信頼はサポートと同義です
信頼とその価値についてはこれまで多くのことが語られてきました。しかし、なぜそれが精神的なサポートと同義なのでしょうか?なぜなら、パートナーが判断のないサポートを経験すると、お互いを信頼するようになるからです。彼らは自分の可能性を最大限に発揮しながら、最も本物の自分になっていきます。このレベルの快適さは、関係においても誠実さを促進します。
デヴァリーナさんはこう語る。「まず、二人はあらゆる見せかけを捨てます。彼らは自分自身に対してもお互いに対しても非常に誠実です。そして第二に、これにより次のような余地が生まれます。 正直なコミュニケーション。彼らがお互いを信頼できるようになると、会話はボクシングのリングにはならなくなります。彼らはお互いにオープンに、優しく話し、真実を話すことができます。自分の最高のバージョンになるためにお互いをサポートすると、多くのことが起こる可能性があります。」
関連レディング： 関係を永遠に保つための9つの専門家のヒント
5. パートナーに安心感を与えることは、人間関係の基本の XNUMX つです
男性性と女性性のエネルギーは異なります。前者が奉仕行為を通じてサポートを示すことを好む場合、後者は肯定の言葉を通じてサポートを示すでしょう。どちらも関係を強固に保つために不可欠です。心の健康のためにベアハグのような安心感を与えます。パートナー間の相互サポートにより、パートナー同士が結びつきます。信頼の問題、不健全な嫉妬、操作が入る余地はありません。感情的な荷物を手放した後で誰かとデートするのは本当に解放的です。パートナーが誰にテキストメッセージを送っているかを考えていないときは、自分のエネルギーを非常に生産的に流すことができます。
サポートがあれば、パートナーはお互いの家になります。外で長い一日を過ごした後、彼らはお互いに戻り（いわば「タッチベース」）、リラックスします。二人とも心配するのをやめたり、 自分の立ち位置について考えすぎる。関係における安全性は、人生を築くための強固な基盤です。
6. サポートがモチベーションを生む
当たり前のことのように思えますが、サポートは非常に力を与えてくれます。誰かが常にあなたの背中を押してくれていると知ることは、常にモチベーションの源です。だからこそ、メンタルヘルスに悩む人も、しっかりとしたサポート体制の恩恵を受けることができるのです。人はどん底に陥る可能性がありますが、人間関係におけるサポートによって立ち直ることができます。彼らは、立ち直る方法があること、つまりそれができることを常に知っています。
ニューオーリンズの読者は次のように書いています。 うつ病に苦しんでいる 18歳の頃から関係を維持するのは簡単ではありませんでした。しかし、その後、私と一緒にすべてを乗り越えようとする人を見つけました。私たちが仕事で別の都市に引っ越したときでも、彼は遠距離恋愛の中でなんとか精神的なサポートをしてくれました。彼が私を信じてくれていると知ったとき、私の精神状態に顕著な変化が見られました。彼らが言うことは真実です、愛はすべてを克服します。」
7. 協力的なパートナーがいると、愛情が開花し、関係の満足度が高まります
精神的なサポートと感情的な親密さを向上させたい場合は、身体的な愛情と親密さが重要な要素です。パートナーをより深く理解するためにも重要です。肉体的に愛情を注ぐことには、健康上の利点がたくさんあります。 1つ 研究 パートナーとの温かい触れ合いが心臓血管の健康状態の向上につながる可能性があると報告しました。これからもハグを続けてください！
キスはストレスを軽減し、幸せホルモンを分泌することも証明されています。彼らがあなたと対話するときは常にアイコンタクトを維持してください。そして、素晴らしいセックスをすることの重要性について詳しく説明する必要がありますか?さまざまな種類のサポートには次のようなものがあります 性的適合性 そして性的関係以外の親密さもあります。あなたの協力的な姿勢を行動にも必ず反映させてください。これはどれだけ強調してもしきれないのですが、肌に触れるのは素晴らしいことなのです。常にパートナーに注意を払い、あらゆる浮き沈みの中でパートナーの手を握ってください。
恋愛においてサポートが重要なのはなぜですか?
どのような関係においても、サポートには、たとえそれが否定的なものであっても、自分の感情についてお互いに話すことが含まれます。二人はその感情を認め、何か修正する必要があるかどうかを確認し、その後先に進むことができます。一方のパートナーが気分が落ち込んでいるときにもう一方の様子を確認したり、その逆のこともできます。どちらかが悲しんでいるとき、もう一方は相手に同情したり、気を紛らわせたり、慰めたりするためにできる限りのことをしなければなりません。それはすべて、お互いのために存在することです。
誰かと深く有意義な関係を築くのは簡単なことではありません。それは高価なディナーデートや情熱的なセックスだけではありません。それはまた、ピロートークであり、彼らが最悪の段階にあるのを見て、あらゆる方法で彼らを愛することでもあります。ここでサポートが重要な役割を果たします。しかし、なぜ？なぜなら、全世界があなたに敵対しているように見えるとき、あなたの手を握って強くあれと言う人が一人いるからです。恋愛においてサポートが重要である他の理由は次のとおりです。
- 協力的なパートナーの存在は精神的健康に貢献します
- ハードルを乗り越えるのに役立ちます
- それはあなたの個人的な目標を達成するのに役立ちます 関係の目標
- それは壊れない愛の基盤を築きます
キーポインタ
- 協力的なパートナーを持つことは、間違い、トラウマ、人生の選択についてあなたを批判しない親友がいるようなものです
- パートナーを尊重してサポートを示しましょう。恋愛関係においてお互いをサポートするということは、お互いを高め合い、絶え間ない批判から遠ざかることを意味します
- お互いに安心感と安心感を与えることも、人間関係において感情的な親密さを実現する方法の 1 つです。
愛、慰め、サポートを与えたり受け取ったりすることで、あなたの活力を豊かにしてください。これらは人間関係におけるサポートの基本です。毎日、小さな愛の行動で愛を表現しましょう。絆を強めるために、お互いの愛の言語を楽しんでください。そうすることで、お互いの関係が成長するのに役立ちます。
あなたの寄付は慈善事業にはなりません 寄付これにより、Bonobology は世界中の誰もが何でも学べるように支援するという目標のもと、今後も新しく最新の情報をお届けできるようになります。
