肯定の言葉を愛の言語として使用するにはどうすればよいですか?

パートナーに愛されていると感じてもらう方法をお探しですか?によると 研究, 人は自分の好みの愛の言葉でパートナーに自分の気持ちを表現すればするほど（それについてはこの記事で詳しく説明します）、その関係はより幸せになります。したがって、パートナーの愛の言葉が肯定の言葉である場合、それを正しく使うことを学ぶことは、あなたとあなたの関係に驚くべき効果をもたらす可能性があります。

しかし、肯定の言葉とは何でしょうか？この質問に答え、愛の言葉の例を明らかにするために、私たちは心理療法士に話を聞きました。 アマン・ボンスレ博士 （博士号、PGDTA）、人間関係カウンセリングと合理的感情行動療法を専門としています。

肯定の言葉とは何ですか - 専門家から知る

彼のベストセラーの本では、 5 つの愛の言語: 長続きする愛の秘訣, 結婚カウンセラーのゲイリー・チャップマン博士は、長年にわたって学んださまざまな種類の愛の言語を凝縮しました。

1. 肯定の言葉
2. 充実した時間
3. 奉仕の行為
4. ギフト商品について
5. 物理的なタッチ

では、肯定の言葉とは何でしょうか？それらは、パートナーを高揚させ、共感し、サポートを示すための書き言葉または話し言葉です。これは、関係において愛を与え、受け取る特定の方法を指定する 5 つの愛の言語の 1 つです。

さまざまな愛の言語の中でも、 ボンスル博士 あなたと一緒にいる女性が自信喪失や不安に苦しんでいる場合、肯定の言葉が非常に役立つと信じています。 自尊心の低い男性を愛するとき。 「ハグという形での身体的接触と同じように、ポジティブなアファーメーションを使用すると、人間が抱えているしつこい重荷が軽減されます。私たちは生まれてから死ぬまで、常に社会によって形作られ、形成されています。多くの場合、人々は自分が実際に誰であるかを知りません。 

「ほとんどの人が罪悪感や自信喪失を抱えているのは、そう感じさせられてきたからです。彼らは自分自身が問題だと信じています。彼らは、人々、社会、さらには世界にとっても自分たちは十分ではないと信じています。ですから、そのような人に肯定の言葉をかけると、その人は元気づけられ、彼らが抱えている感情的な重荷が軽くなるのです。」

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ボンスル博士はさらに、誰もが自分自身をより美味しくしようとしていると説明します。疑わしい状況から生き残るために自分自身を守りたいという欲求は、すべての人間が持つ主要な本能です。強化したり追加したりすることで、彼らはあまりにも長い間この重荷を背負ってきたこと、時には重荷を下ろしてみるのも良いことであることを思い出させます。

肯定の言葉の例

パートナーに愛を表現して相手を気分良くさせるために、安っぽいことを言いたいのであれば、心配しないでください。私たちがあなたの背中を支えます。以下にアファメ​​ーションの例をいくつか挙げます。幸いなことに、この場合、ワンサイズですべてに適合します。

1. 私はあなたを愛して
2. あなたは私にとってとても特別です
3. あなたは私にインスピレーションを与えてくれます…。
4. その時は本当に感謝します…。
5. あなたがいるととても愛されていると感じます…
6. いつも努力しているあなたを誇りに思います…
7. 素晴らしいリスナーになってくれてありがとう
8. あなたが私にとってどれだけ大切か分かっていただければ幸いです
9. あなたと一緒にいると自分らしくいられるのが大好きです
10. あなたはとても親切だ
11. あなたが私のことをよく理解してくれているのが大好きです
12. 私の人生にいてくれてありがとう
13. ごめんなさい、傷つけてしまいました
14. あなたはとても良い恋人ですね
15. 私たちは素晴らしいチームを作っています
16. あなたと一緒にいられてとても幸運です
17. 素晴らしい！
18. あなたは私の心を歌わせます
19. あなたなしではこれはできませんでした
20. あなたを信頼する
21. 私はあなたを信じている
22. 私には、あなたが必要です
23. あなたは私にとって完璧です
24. 一緒の生活が大好きです
25. あなたは素晴らしい仕事をしています

肯定の言葉の利点

人生は浮き沈みのあるジェットコースターです。人生のどん底は私たちに降りかかり、自分自身を含む周囲のものの認識を変えることがあります。これらの否定的な考えは、私たちの生活と健康に大きな影響を与えます。ここで愛の言葉を肯定する言葉が重要になります。その利点の一部を次に示します。

• 特に悪い日には、ネガティブな考えと闘い、愛する人のポジティブな特徴に光を当てるのに役立ちます
• ロマンチックな輝きを保ち、何年経っても関係が新鮮でエキサイティングに感じられます
• 優しい言葉は絆を深め、感情的な親密さを高めます
• の 1 つとして機能します。 愛を表現する方法 感謝していること/当たり前のことだと思っていないことを明確に示してください
• より大きな自尊心を植え付け、動機付け/励ましの役割を果たします。

あなたの愛のサイン 言語は肯定の言葉です

あなたまたはあなたのパートナーが、関係において他のジェスチャーよりもコミュニケーションや言葉を重視する場合、あなたの主な愛の言語は肯定の言葉である可能性が高くなります。その他の兆候は次のとおりです。

1. 聞くとワクワクしますね 素晴らしい褒め言葉 そしてお褒めの言葉
2. 人々が自分の人生の中であなたの存在を大切にし、あなたのことを気にかけていると言ってくれると、あなたはとても嬉しくなります
3. あなたは愛やロマンスを言葉で表現するのが苦手です
4. パートナーがあなたを信じていると言えば、自信が高まり、仕事のパフォーマンスが向上します。
5. 彼らがあなたのジェスチャーを口頭で認めてくれることは、あなたにとってとても意味のあることです
6. 新しい服装であなたを宣伝してくれると、一日が楽しくなります

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もっと肯定の言葉を求める方法

交際中の二人が同じ愛の言葉を持つことは非常にまれです。自分の愛の言語を理解したら、次のステップは、自分の愛の言語で愛を受け取るか、愛を示されるかを確認することです。あなたの愛の言葉が肯定の言葉である場合、パートナーに愛と愛情を伝えるためにそれを使ってもらう方法をいくつか紹介します。

1. ニーズを伝える

どのような関係であっても、コミュニケーションがなければ関係は維持できません。の コミュニケーション不足の影響 関係では悲惨になる可能性があります。したがって、自分の愛の言語を理解した後の最初のステップは、自分のニーズを、明確に、しかし落ち着いて自信を持ってパートナーに伝えることです。

正直になり、関係に必要なものについてオープンになってください。パートナーに、愛、優しさ、感謝、励ましの言葉をもっと使ってほしいと伝えてください。この最初の一歩を踏み出すことで、ほとんどの問題が解決されます。

2.感謝する

パートナーから褒められたり感謝されたりしたときは、生意気になって「私が知らないことを教えてください」「当たり前のことです！」などと言うのはやめてください。たまに冗談を言うのは構いませんが、うぬぼれを見せると人々に悪影響を及ぼします。それは彼らが将来肯定的な言葉を使うことを思いとどまらせます。

代わりに、相手が前向きな肯定の言葉を使ってきたら、それを認め、愛されていると感じさせてくれたことに感謝しましょう。あなたの感謝の気持ちを見ると、彼らは今後もあなたに肯定の言葉を浴びせ続けるようになるでしょう。 褒められたときの返し方 も芸術です。

3. 愛の言語について話す

残念ながら、さまざまな愛の言語を知らない人がたくさんいます。パートナーに 5 つの愛の言語について話し、自分の愛の言語を理解できるように手伝ってください。お互いの愛の言語を知ることは、より強い関係を築くのに役立ちます。彼らがまさに望んでいることを与えることで恩返しをしましょう。たとえば、パートナーが贈り物をすることを好む愛の表現であれば、「私たちについての本」の日記やカップル用の T シャツなどの心のこもったプレゼントを贈ることができます。

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この愛の言語を話す方法に関するヒント

「私は午前11時頃に出勤し、夫は午前5時頃に出勤します。目が覚めると、枕元に「あなたは私に起こった最高のこと、愛しています」と書かれた付箋を見つけます。これは毎朝起こることですが、それだけで愛されていると感じられ、一日が楽しくなります」と公認会計士のアシュリーさん（32）は言います。

口頭コミュニケーションに関する聴衆の洞察が示唆しているように、 あなたのパートナーのためのかわいいメモ ベッドサイド、キッチンカウンター、またはオフィスバッグの中に置くことは、肯定を表現できるさまざまな方法の 1 つです。実際、これは、贈り物や奉仕行為を主な愛の言語として持つ人々にも役立ちます。

ボンスル博士はこう言います。誰もがまだ健康で、生きていて、理性が保たれているうちに、それを表現してください。人生には終わりがないので、人々は死に、病気になり、さまざまな国に行き、個人的な危機を経験します。ナイキのスローガンにあるように、「とにかくやってみよう」。 「どうやって？」はありません。彼/彼女に肯定の言葉を与えるとき。それはあなたがやるか、やらないかだけの問題です。愛と感謝を言葉で表現することは、人間であることの痛みや混乱に対する心理的防腐剤となる。」

でも見つからないんですか？ コミュニケーションの方法 ポジティブな言葉表現を使うことで？心配しないでください。彼/彼女のために肯定的な愛の言葉を話す方法に関するヒントをいくつか紹介します。

1. 本来の自分になる

彼女/彼に肯定の言葉を使うときは、次のことを確認してください。 感謝の気持ちを伝える方法 本物です。あなたのパートナーが間違ったありきたりな言葉に敏感で、あなたが自分の感情をごまかしていると感じた場合、あなたは彼らの自尊心をさらに傷つけることになります。ですから、自然に思いついたことを何でも言ってください。他の誰かになろうと自分にプレッシャーをかけないでください。

ジューンとジェシカは毎朝、仕事に出かけるときにキスをするという儀式を行っています。彼らはキスをし、抱き合いながら目を見つめ合い、「愛してる、ベイビー！」と言います。安っぽいですが、愛を表現するときにアイコンタクトを取ることは雄弁で、感情の誠実さを強めます。そのほんの一瞬の間、そこには愛と彼らだけがあり、他には何もありません。

2.共感する

口頭でのコミュニケーションを増やすこともその 1 つです。 より共感的になる方法 交際中。パートナーの気分が落ち込んでいる場合は、少し叱咤激励し、相手の気持ちを認めていること、あなたがそばにいることを伝えてください。

「仕事で大変な時期を過ごしているのに、本当に残念です。私はあなたを愛しています、そして私はあなたのためにここにいます」は、困難な時期に彼らの力の源となる激励の例の1つです。ただし、引用だけですべての困難な状況を解決できるわけではないことも覚えておいてください。パートナーが沈黙という形でスペースを必要としている場合は、それを与えてください。

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3. 彼らの努力を認める

ベスとランダルは、ランダルが家にいなかったことや、ベスが子供たちの責任を一人で背負わなければならなかったことでかなりひどい喧嘩をしていました。両側から銃撃が行われ、ランダルが何か異常なことを口走るまで、状況は急速にエスカレートしていた。興奮のあまり、彼はこう言った。「あなたはすべてをうまくやり遂げるスーパーヒーローです。私ももっとあなたのようになれるよう努力していますが、それには時間がかかります。」

そしてまさにそのようにして、彼はポジティブな言葉で非常にデリケートな状況を和らげました。彼の言葉は計画的ではありませんでしたが、彼女が理解できる愛の言葉で話しました。それが言葉を肯定する力です。

4. 頻繁に「愛しています」と言う

「私の彼氏はいつも「愛してる」と言ってくれます。最初は疲れるなと思いましたが、今では慣れてきました。それ 愛されていると感じさせてくれる 今です」とニコールさん（23）の学生は言います。したがって、XNUMX つの魔法の言葉を時々忘れないようにしてください。愛の言葉（書き言葉/話し言葉）が多ければ多いほど、彼らはより幸せになります。 「スイートピー」や「ハニー」などのニックネームを付けて、パーソナライズされた要素を追加することもできます。

5. 手紙を送ります

これは私の個人的なお気に入りです。分かった分かった！テキストメッセージや電子メールを送るだけで済むのに、誰が手紙を書きたいと思うでしょうか？右？！しかし、信じてください、恋人からの手書きのラブレターほど特別に感じられるものはありません。あなたが時間を割いてラブレターを書いたという事実は雄弁であり、パートナーを驚かせるでしょう。良い種類です。

ハリーはキャンプ旅行に行っていて、数週間離れることになっていた。アンディは今回、携帯電話の電波が届かないために通信が不可能になったため、とても嫌がっていました。ある朝、彼は山から「あなたが私の隣に座っていればよかったのに、H」というメッセージが書かれた葉書を受け取りました。アンディは、離れていてもパートナーが自分のことを考えてくれているという安心感を覚え、ただ微笑むことしかできなかった。

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6. ポストイット

付箋は最高の発明の一つだと言わざるを得ません。愛の言葉が書かれていると、それを捨てたくなくなります。寝室、キッチン、リビングルーム、勉強机、さらにはバスルームの鏡にポストイットで小さな愛のメモを受け取ると、いつでも気分が良くなります。

バスルームの鏡に小さな愛のメモを残すのも素敵なアイデアですが、環境に優しい方法に頼って、日中にテキスト メッセージで小さな肯定の言葉を送信することもできます。あなたのパートナーが5つの愛の言語のうちどれを持っていても、彼らはそれを高く評価するでしょう。

7. 彼らにエールを送りましょう

常に grand/ を使用する必要はありません。珍しいロマンチックなジェスチャー パートナーがあなたにとってどれほど大切かを伝えるために。ベストセラーの本を書いて、それを SO に捧げる必要はありません (ただし、そうすれば、より多くの力が得られます)。友達の前で最近の昇進を褒めるだけで済みます。または、インスタグラムで披露して、デートの夜の素晴らしい服装を褒めるだけです。これらは、あなたの生活に簡単に組み込むことができる、簡単でシンプルな言葉のアファメーションの例です。

最後に、あなたのパートナーがどのように褒められることを正確に好むかを理解するのはあなたの仕事です。彼らは自分の功績を称賛されるのが好きなのでしょうか？それとも、外見についての褒め言葉は、その人への肯定の言葉なのでしょうか？また、関係に日々費やした努力が評価されることを好む人もいます。さまざまな形の肯定の言葉を少し試してみるだけで、どの愛の言葉の例があなたの SO に効果的なのかを知ることができます。

この記事は 2023 年 XNUMX 月に更新されました.

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