元恋人を取り戻し、永遠に一緒にいてもらう方法

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恋愛関係になると、うまくいかない可能性は頭の中に少しもありません。関係が進展し、意見の相違や衝突が現れ始めても、別れが訪れるまで、関係が終わるまでは準備ができていません。だからこそ、関係が順調に進んでいるとき、元恋人を取り戻す方法があなたの頭の中で最も支配的な考えになる可能性があります。

そのような精神状態で、混乱し、傷つき、喪失感と悲しみに揺れ、そのすべてが感情的に疲れ果てているとき、正しい行動方針を見つけるのは難しい場合があります。本当に元彼と戻りたいですか？それとも、この欲求は、別れがあなたの人生に生み出した空白から生じているのでしょうか？

過去の恋愛を再び燃え上がらせることが本当に自分の望みなのかどうかを判断するには、ある程度の距離感と適切な視点が必要です。そうして初めて、元恋人と復縁するための様々な段階を完璧に計画し、実行することができるのです。そこで今回は、デート、結婚前カウンセリング、別れに関するカウンセリングを専門とする心理学者ジュヒ・パンディ（心理学修士）と、家族療法とメンタルヘルス問題に特化したカウンセリング心理学者ゴパ・カーンからの簡潔なアドバイスを交えながら、そのお手伝いをさせていただきます。

元恋人を取り戻すための 18 のステップ

関係の終わりは、必ずしも二人の愛情が冷めたり、パートナーとして相性が合わなかったりすることが原因とは限りません。時には、状況によって、本当は望んでいなかった決断を迫られることもあるのです。

このような状況では、元ガールフレンド、さらに言えば元ボーイフレンドを取り戻したいと思うことは、危険信号だらけの決断ではありません。性急に行動したと思ったり、別れたことを後悔している場合は、関係をもう一度やり直したいと思うのはまったく問題ありません。結局のところ、どうなっただろうかと考えながら人生を生きるよりも、試してみたほうが良いのです。

それでも、元彼を取り戻すことは、「やあ」を送るほど簡単ではないことを知っておくことが重要です。あなたは返事が来ることを祈っているでしょうし、元恋人はどうすれば「ねえ」に返事をして、携帯を置く前に忘れることができるか疑問に思うでしょう。言うまでもなく、「元彼を取り戻すことができるだろうか？」と考えているなら、それは可能ですが、この問題に適切に取り組む必要があります。

もしあなたが別れた後そうしているなら、元恋人を取り戻し、永遠に一緒にいてもらうための確実な方法を 18 個ご紹介します。

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1. しばらく元彼に連絡を取らない

元カレを取り戻したい、または元カノとよりを戻したいとき、本能的に電話を取ってテキストメッセージを送りたくなります。しかし、元恋人を取り戻し、長続きさせる方法を知りたいなら、その答えは、別れた直後に元恋人から距離を置くことです。

これは一般的に「連絡を断つルール」として知られており、元恋人同士が関係を客観的に見つめ直すのに役立つため、関係を修復する上で非常に有効な手段となり得る。

ゴパ氏は、「別れた後に連絡を取らない期間を過ごすことは、パートナーが別れてまた一緒になるというループに陥る回転ドア関係に陥るのを避けるために不可欠です。」それが効果的であるためには、二人とも元恋人の人生から一歩退き、お互いの境界線を尊重することに尽力する必要がある。」

2. あなたの関係を評価する

連絡を絶つ期間中は、時間をかけて内省し、二人の関係を現実的に評価してみましょう。お互いを愛し合っていましたか？今でも相手に対して同じ気持ちですか？相手はどうでしたか？健全な関係でしたか？本当に幸せでしたか？何が二人の別れの原因になったのでしょうか？

それらの違いを乗り越えることはできますか?あなたの元彼は、最後に状況を変えるために喜んで努力するつもりですか？別れの原因となった古いパターンを打ち破ることができる自信がありますか?

これらの質問に答えるときは、自分自身に正直になってください。あなたの答えによって、あなたが元彼を取り戻したいかどうかが明確になります。「はい」の場合は、連絡が取れなくなった後に元恋人を取り戻す方法を計画し始めることができます。これらの質問を自分自身に問いかけると、あなたはうっかり「元彼とよりを戻すべきかどうかを知る方法」に答えることになるでしょう。

休暇中に、あなたが本当に気に入っているのは関係性のアイデアであり、必ずしもパートナー全体のことではないと気づいた場合、あなたは自分自身で質問に答えただけです。

3. 彼らがまだあなたに好意を持っているかどうかを確認する

マリアは、付き合っていた男性との関係をやめたと言いましたが、その関係は長い間彼女に起こった最高の出来事であることに気づきました。彼女はこれらの感情を1年以上押しのけましたが、それらはさらに強くなって戻ってきました。時々、彼女は「元彼と別れたのに、どうして元彼がこんなに恋しいのだろう？」と考えるようになりました。ある時点で、彼女は元ボーイフレンドを取り戻すために努力することを決心しました。

「私が直面した疑問は、1年後に元恋人と復縁するにはどうすればいいのかということでした。私はしばらく彼と連絡を取っていなかったので、彼が次に進んだのかどうかわかりませんでした。その後、賢明な友人が「彼のソフトスポットは、彼を取り戻すための最強の味方だ」と言ったので、それがとても心に響きました。

「私は何気なく彼の友人の輪に侵入し始め、基地に触れ、ソーシャルメディアに「こんにちは」とメッセージを送り、彼らの様子を尋ねる気軽な問い合わせを始めました。彼らのほとんどが同じことを言いました。彼は今でも私のことを懐かしく覚えていて、一緒に過ごした時間を思い出していました」と彼女は言います。

マリアはこれをチャンスと捉えました。あなたも元彼を取り戻したいけれど、相手の反応がわからない場合は、相手がまだあなたに好意を持っているかどうかを確かめることから始めるのが良いでしょう。元彼を取り戻すには、状況に応じて様々なアプローチが必要です。行動を起こす前にできるだけ多くの情報を集めれば、成功の可能性が高まります。

4.自分で作業する

中断したところから再開したいと考えて元彼に連絡する前に、自分自身に取り組む時間を取ってください。最初は関係がうまくいかなかったとしても、あなたは何らかの形で関係に貢献するべきでした。こういった小さな刺激物を取り除くことが、元恋人を完全に取り戻すための鍵となります。最初にうまくいかなかった同じ人としてもう一度やり直すと、同じ結果に終わるでしょう。

再び、あなたは、あなたの関係に運命をもたらす喧嘩や口論の滑りやすい坂を下っていることに気づくでしょう。たとえば、二人の関係においてあまりに不安になったり嫉妬したりする場合は、元恋人を取り戻すための提案をする前に、その傾向の根本を突き止めて対処してください。

努力が結果を生むには、その理由が正しくなければなりません。元恋人を取り戻すことだけを目的とするのではなく、より良い自分になるために行うのです。「元彼を取り戻そうと努力すべきですか?」と答えようとしているなら、一度別れに至るまで関係を悪化させた、有害なやり方に戻ってしまうということであれば、答えはほぼノーです。

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5. 自尊心を育てる

ジュヒ・パンディ氏は、低い自尊心が、人間関係を損なうような危険なパターンの根本原因になり得ると述べています。「もしあなたが最初の関係で不安を感じたり、嫉妬心から行動したりしたのなら、低い自尊心がその根底にある引き金になっている可能性があります。」

「この問題に対処する最善の方法は、セルフケアに投資することです。活動的に過ごしたり、適切な食事と睡眠に取り組むマインドフルネスを実践したりするなど、ライフスタイルを少し変えるだけで、自分自身の見方が変わり、ひいては人間関係における振る舞い方も変わります」と彼女は言います。

もしパートナーの方から別れを切り出した場合、その別れはあなたの自尊心をさらに傷つける可能性があります。だからこそ、元カノを取り戻したり、元カレと再び付き合う方法を考える前に、まずは自尊心を回復させることに注力することがより一層重要になります。時間が経つにつれて、自信のなさがあなたが独身でいる理由の一つであることに気づくかもしれません。

自分自身に落ち込んでいるとき、別の人があなたに自信を与えてくれるから、元彼と関係を戻すことが自尊心を取り戻す唯一の方法だと考えてしまうかもしれません。自分以外の誰かからの自信の向上や評価を求めるべきではないことを理解することが重要です。「元恋人がいなくてとても辛い」と言っているなら、元恋人を取り戻そうとする前に、なぜそんなに辛いのかを考えてみましょう。

6. 人生の他の側面に集中する

はい、人生の他の側面に焦点を当てることが元恋人を取り戻すのにどのように役立つのか疑問に思っているかもしれません。まあ、それはすぐに元パートナーとの関係を修復する道にあなたを導くわけではないかもしれませんが、別れた後の感情を処理し、自分が本当に望んでいることを理解する間、生産的に専念し続けるのに間違いなく役立ちます。

仕事であれ、趣味や情熱であれ、友人や家族との関係を育むことであれ、性急に行動したり軽率に行動したりしないように、自分に喜びをもたらすことをしましょう。さらに、これはあなたの性格を進化させ、あなたをよりバランスのとれた望ましいバージョンにするのに役立ちます。

元彼をもう一度説得するために、元彼が抵抗できないような人になりましょう。自分を再び元気にしてくれることに生産的に注意を移すことに集中すれば、途中で失ったかもしれない自信や幸福も取り戻すことになるでしょう。あなたの元彼が、次に会ったときにあなたが輝いているなら、本当にノーと言えるでしょうか？

最初は直観に反するように思えるかもしれませんが、元彼を取り戻すには、行動を起こす前に自分自身に取り組む必要があります。したがって、ダンベルを取り出すか、より満足のいくプロジェクトを選択し始めてください。

7. 外見を整える

元ボーイフレンドを取り戻したり、元ガールフレンドの注意を引いたりするために、本当に自分の外見に焦点を当てる必要がありますか?まあ、それは元恋人を正確にあなたに戻すわけではないかもしれませんが、それは確かに彼らを立ち上がらせて注目させるでしょう。おそらく、あなたを新たな視点で見ることもできるでしょう。

ステイシーは、辛い失恋の後、思い切ったイメージチェンジをしたと語っている。別れてから数ヶ月経っても元カレのことを恋しく思っていたものの、振られた身としては連絡を取る勇気がなかったという。その後、彼女は女友達グループと旅行に行った時の写真をいくつか投稿した。

なんと、彼女が写真を投稿してから数分以内に、元恋人が彼女の写真に反応したのです。数週間いいねを減らし続けた後、ついに彼はインスタのストーリーに返信して彼女のDMに滑り込みました。これにより、彼女は元ボーイフレンドとのロマンスを再燃させるために切望されていた突破口を手に入れることができた。

別れた後のジムでの変身をすでに始めているなら、元彼が戻ってくる可能性はすでに高まっています。そうした長い日々がようやく実を結び始めると、「元カノを取り戻そうとしたほうがいいですか？」と答える前に、テキストメッセージからメッセージが届くでしょう。

8. 元彼の悪口を言わないでください

これは、元彼と復縁するときに避けるべき典型的な間違いの 1 つです。別れた後に傷ついたとき、それを発散したくなるのは自然なことです。しかし、共通の友人の前やソーシャルメディア上でそれを行うと、元恋人を取り戻す可能性が大きく損なわれる可能性があります。

だからこそ、サークルをしっかりと保つことが最善です。どんなに生々しく不快な感情であっても、一緒に街に出かけるのではなく、信頼できる数人の友人と自分の感情を共有しましょう。そうすれば、もしあなたが彼らとよりを戻そうと決心した場合、その瞬間の熱意で発した言葉があなたの邪魔をすることはありません。

飲み物も控えめにすることをお勧めします。ワイングラスを数杯飲むと、元恋人に「私はあなたが嫌いです」というテキストを送信するよう促されるかもしれません。言うまでもなく、翌朝、あなたは「相手を傷つけた後に取り戻す方法」をグーグルで検索することになるでしょう。

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9. 絶望的な行動をしないでください

元恋人とよりを戻すことだけが頭の中にあるかもしれませんが、だからといって絶望的な気持ちから行動に移さないでください。相手の携帯電話に大量のテキストメッセージを送りつけたり、午前 2 時に酔っ払ってテキストメッセージを送り、連れ戻しを懇願する電話をかけたりするのは、絶対にダメです。

特に寂しい夜には、「元彼に戻ってきてほしい、痛い」と思いながら丸くなっているかもしれませんが、それでも、その瞬間にすぐに電話できるわけではありません。元恋人が他の人と会っているときに元彼を取り戻したい場合、これは特に重要です。パトリックは昔の関係を取り戻したいと思っていましたが、彼の元恋人はすでにデートの現場に戻っていました。彼女は何気なく新しい人に会っていました。

「友達全員が同じことを私に尋ねました。元カノが前に進み始めているように見えるのに、どうやって彼女を取り戻すつもりですか？」他の人にとっては無謀なことのように思われたかもしれませんが、私は彼女と過ごした2年間が数週間前の浮気よりも重いものになると確信していました。

「それに、私たちの別れは大きな誤解だったので、努力が足りなかったという後悔を抱えたまま生きたくなかったのです。それで、私は徐々に彼女の生活に戻り、何があっても私が彼女のためにそこにいるということを彼女に理解させました。時間はかかりましたが、彼女は他の男ではなく私を選んでくれました」と彼は言います。

10. カジュアルなリクエストでアプローチする

元恋人と1年後でも、数か月後でも、復縁する方法を知りたい場合でも、鍵となるのは待ち伏せしないことです。代わりに、ベースに触れ、近況を報告するために時間をかけて、それからさりげなく一緒に何かをしようと提案することで、彼らの生活に安心してください。

あなたが提案するものはすべて、コミットメントがなく、カップルでもないものであることを確認してください。たとえば、近くにできた新しいカフェや話題のパブについて話して、一緒に行ってみたいかどうか尋ねることができます。あるいは、週末に友達と飲みに誘うのもよいでしょう。

元恋人がすぐに復縁を迫られていると感じさせないような行動は、良いスタート地点と言えるでしょう。さらに、元恋人と復縁すべきかどうか迷っているなら、一緒に過ごした時の相手の反応や、実際に会った時のボディランゲージを見れば、すべてが分かります。相手の振る舞いを観察するだけで、復縁できるかどうか分かるなんて、誰が想像できたでしょうか？

11. 初めてのデートのように扱う

元ガールフレンドを取り戻してください — 元彼と復縁するためのさまざまな段階を、一度に一歩ずつ進んでいきましょう

お互いに付き合って別れた経験があることを考えると、対処しなければならない感情的な荷物が山ほどあるはずです。元彼と復縁したからといって、それを解決する時期ではありません。障害にぶつからないように、元彼との復縁のさまざまな段階を一度に一歩ずつ通過することが重要です。

古い問題をかき集める前に、心が張り裂けるのを感じずに同じ部屋にいることを学ばなければなりません。次に、違いにもかかわらず、お互いの会社を楽しむことを学ぶ部分が来ます。これらの段階を乗り越えて初めて、過去と未来について正直に会話できるようになります。

そこに到達するには、元彼とのこのカジュアルで約束のない外出を、他の最初のデートと同じように扱う必要があります。質問は楽しく興味深いものにしてください。ただし、あまり押し付けがましくならないようにしてください。別れてから誰かと一緒に寝たかどうか、あるいはその間にデートをしたことがあるかどうかを知りたくて仕方ないかもしれません。その誘惑に抵抗してください。

代わりに、仕事、友人、趣味、家族などについて尋ねてみましょう。「ジョセフとはまだミニゴルフをしているの？」という質問の方が、「ずっと片思いしていた同僚とついに寝たの？」という質問よりも、初デートにはずっと適切な質問です。

12. 少し浮気する

元彼とよりを戻すときに避けるべきもう 1 つのよくある間違いの 1 つは、別れた後初めて会ったときに性的な緊張を抑えようとすることです。そうすることで、すぐにフレンドゾーンに入れることができます。あなたの元恋人は、あなたの申し出を、別れた後も友達でいようとする努力だと誤解するかもしれません。

ですから、自分の意図を曖昧にせず、少しイチャイチャするようにしましょう。たとえ多くの言葉で言わなくても、彼らはあなたが何を望んでいるのかを理解するでしょう。ただし、これにはまだ少し注意する必要があります。あなたが誰かを傷つけた後に取り戻そうとしている場合、彼らはあなたがすぐにその人といちゃつくことに感謝しないかもしれません。部屋を読んで、浮気をして、彼らがどう反応するかを見てください。

13. まだ一緒に寝ないでください

取り戻そうとしている元彼といちゃつくことと、彼らと仲良くなるのはまったく別のことです。後者は滑りやすい坂道で、一緒にいるわけでも別れたわけでもない、わかりにくい場所に行き着くでしょう。そこから立ち直って関係を再構築するのは難しいかもしれません。

元彼に夢中だったスージーは、彼に会って何が問題だったのか、もう一度関係を築くことができるかどうかについて話し合うことにしました。

「別れてから初めて一緒にいるときの気まずさを補うために、私たちは二人とも数ショット以上ダウンを決めました。私が思っていることを話す前に、私たちの唇は固く結ばれました。私たちは急いで小切手を支払い、彼の家に戻り、結局お互いに大胆で情熱的な愛を交わすことになりました。数回以上。

「翌朝、私が考えていた会話は取るに足らないものに思えました。私が何をしたいのか聞くことはできませんでしたし、彼が一緒に戻ることを提案したこともありませんでした。今、私たちは相棒のような関係に陥っています。私たちは毎週かそこらの拠点に連絡を取って連絡を取り合います、それで終わりです」と彼女は嘆く。

そんな状況は、結局あなたを再び深く傷つけることになるかもしれません。正直で率直な話し合いがなければ、あなたは元恋人に自分の望みを伝えることができず、いわゆる「友達以上恋人未満」の関係から抜け出せなくなってしまうでしょう。気づけば、「元恋人と復縁したい、胸が張り裂けそう」と、また同じことを口にしている自分に気づくことになるでしょう。

14. 将来について話し合う

お互いに安心して頻繁に会って話すようになったら、ようやく復縁の話を切り出すことができます。元恋人に、もう一度関係をやり直したいと伝えて、相手の返事を待ってください。

彼らの最初の反応は、あなたが期待していたものと異なる場合があります。別れた経験があるので、復縁することに多少懐疑的または自信がないと思われるのは正常なことです。あなたは長い間、元恋人を取り戻す方法について考えてきたことを忘れないでください。

一方、あなたの元彼は、その考えをそれほど詳しく理解していなかったかもしれません。初めて質問をするときは、元恋人に処理し、考えて、答える時間を与えてください。決断を下す前に、寝泊まりしたり、じっくり考えたりしても全く問題ありません。

パニックになったり、最悪のシナリオを頭の中で想像し始めたりしないでください。

15. 部屋の中の象に話しかける

元恋人と復縁する際に避けるべき間違いの一つは、そもそも別れる原因となった問題に対処せずに、関係を再開することです。例えば、浮気後に元恋人を取り戻そうとする場合、信頼関係の崩壊をどのように修復していくかを話し合うことが不可欠です。

エリアナとスティーブの例を見てみましょう。エリアナは、スティーブが浮気していることを発見した後、その関係と彼女が共有していた家から立ち去りました。スティーブは自分の間違いを後悔し、償いをしてやり直したいと考えました。

エリアナの一部もスティーブと一緒にいたいと思っていましたが、彼女は不倫を乗り越える気にはなれませんでした。そこで二人はカップルセラピーを受け、本格的に復縁する前に関係の信頼を再構築することに努めた。

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16. 人間関係 2.0 をより良くする方法について話し合う

あなたとあなたの元が別れたという事実は、あなたたち二人の間に何かがうまくいっていなかった証拠です。おそらく、あなたのどちらかが、その関係においてあまりにも不安を感じていたり、嫉妬していたりしたのかもしれません。あるいは、一方のパートナーが関係にスペースを必要としているのに、もう一方がそのニーズに応えられないということで、絶え間なく喧嘩が続いていたのかもしれません。

あなたは一緒にいて、離れて、また一緒にという厳しい状況を経験してきたので、これらの問題を回避し、以前よりも関係を良くする方法を見つけなければなりません。そうしない限り、別れて再び一緒に戻るのはこれが最後ではありません。

このオン・オフを繰り返す傾向はすぐにエスカレートし、どちらのパートナーにとっても健康的ではない有害なパターンに陥ります。