人間関係における嫉妬は、たとえ最も健全な関係であっても、本質的に有毒であるかのように見せ、問題が暴走することがあります。パートナーが信頼を裏切ることを考えるだけで、最悪の事態が引き起こされる可能性があります。口論は永久的なダメージを引き起こす可能性があり、パートナーの友人全員が突然、あなたの関係を脅かすものに変わります。
だからこそ、健全な関係を確立し、それを維持するには、完全に良好な関係を無駄にしないように、嫉妬の感情をコントロールする方法を学ばなければなりません。嫉妬や不安を癒すのは後回しで、最初にすべきことは、嫉妬は人間関係のプロセスの一部であることを理解することです。
場合によっては、あなたを見つめている誰かの方向へのずるい視線だけでも、パートナーを不快にさせるのに十分な場合があります。では、どうすれば人間関係における嫉妬を避けることができるのでしょうか?嫉妬したときはどう表現すればいいのでしょうか？確認してみましょう。
人間関係における嫉妬：昔からある物語
目次
「もう帰る時間だと思います」と彼女は夫に歩み寄り、そっけない口調で言った。 18分以上経ったが、彼はその女性の側を離れなかった。彼女は絹で覆われ、目は真っ赤で、ふくらんだ体型をしていました。 「子供たちが待っているよ」と彼女は再び夫に、今度は冷たい口調で言った。
彼は女性から失礼し、妻の腕を掴み、ダイニングエリアにいる友人カップルに向かって歩き始めた。 「あの…ちょっとお飲み物を一杯いただけますか？」彼は少し恥ずかしそうに懇願した。その夜の残りの間、彼はミス・MNCを避けた。妻は再び家を出るとは主張しませんでしたが、家までの車の移動が長くなるのは分かっていました。.
妻を夫や夫婦関係のパートナーに置き換えても、このシナリオは依然として魅力的です。私たちのほとんどにとって、少なくとも人生のある時点では。最も簡単な場合でも、 最も健全な関係 社交的な環境で意地悪な驚きを引き起こす。時には、一杯か二杯の飲み物、昔の恋人についての何気ない言及、または笑顔を伴う余韻の表情だけで十分な場合もあります。
嫉妬とは？
オックスフォード英語辞典は、嫉妬という言葉を「ライバルだと思う人に対して憤りを感じたり、示したりすること」と定義しています。この定義は、それが 信念 重要な問題はライバル関係の存在であって、そのようなライバル関係が本当に存在するかどうかではない。ほとんどの学者は、嫉妬は文化的に普遍的なものであると想定していますが、嫉妬がどのように定義され、何がきっかけとなり、男性と女性がそれにどのように対処するかは、文化と歴史的時代によって決まります。
科学者らはまた、緑色の目の怪物をそれぞれがどのように経験し、反応するかについて、男女間の格差があることの証拠を収集した。によると バスとシュミット、1993年。グラス＆ライト、1992一方、男性の場合、性的不貞が最も嫉妬を引き起こします。女性の場合、夫が他の女性に対して深い感情的な愛着を形成していたり、彼女たちにリソースを浪費しているという事実を知ると、最も動揺します。
強い関係における嫉妬
もう一つの発見は、長期にわたる関係にある人々は関係の不安感が少なく、信頼感が高いということだ。興味深いことに、研究者らはその理由として、過去に彼らの関係が二者間外の性行為（二者間外という用語は、真剣交際や愛着関係の外で起こるさまざまな行動を指す）に悩まされ、カップルが不安感の問題を克服する方法を学んでいたことがよくあることを示した。
嫉妬に関連する最も一般的な感情は怒りであり、極端な場合（病的な嫉妬）には暴力が伴うこともあります。ここで注目すべき興味深い点は、私たちのほとんどは、実際に怒りや屈辱を受けてきた人よりも、傷ついた/拒絶された加害者のほうに同情を感じるということです。私たちの法廷でも、情念に基づく犯罪については、やや柔らかい視線で扱われています。寝室で浮気をしているのを見つけて激怒して恋人を殺すのは「情熱」の犯罪だが、お金をだまし取った見知らぬ人を殺すのは「冷血」な行為だ。
嫉妬をどのように表現するか
怒りは嫉妬の主な表現の 1 つですが、悲しみや不安などの他の感情も影響します。そして、それらは怒りとはまったく対照的な行動として表現されます。 依存関係の強化、たとえば、愛の表明の増加や性的行為への要求の増加は、いくつかある可能性があります。 「今までで最高のメイクアップセックスだった」という言葉に聞き覚えがありますか?へようこそ 混沌 ロマンチックな愛の。ここで熟考すべきいくつかの質問があります…
もっときれいで賢い人（それが主観的であっても）があなたの配偶者に注意を向け、あなたのパートナーがそのシャワーの下で輝いているという見通しは、結果的に両方に対して怒りや不快感を引き起こすでしょうか？
あなたの関係からロマンスと情熱が消え去った今（ここで正直に言いましょう、二人はそこにいて、それをしました）、あなたのパートナーが別のことに注意を向けていると、あなたは不安になりますか？
配偶者との喧嘩について、異性の視点を得るために異性の友人に話しますが、パートナーが同じことをしたとき、それを裏切りだと考えますか?
これらの質問を考えると、人間関係における嫉妬の本質について深く考えさせられるかもしれません。不安や嫉妬の感情はどこからともなく襲ってくることがよくありますが、そのような状況で重要なのは、それにどう対処するかです。では、どうすれば人間関係における嫉妬をコントロールできるのでしょうか？確認してみましょう。
恋愛関係における嫉妬感情をコントロールする方法
かつては最も愛情深い関係だった関係が、今では会うたびに叫び合いの喧嘩に変わってしまったかもしれません。嫉妬によって引き起こされる激怒の中で、あなたはその人があなたにとってどれだけ大切か、そして彼らを失うことなど考えられないことをすべて忘れてしまうでしょう。皮肉なことに、怒りに満ちた議論を続けることで、相手を遠ざけてしまうことになるのです。
すぐに使ってしまった厳しい口調を後悔することのないよう、人間関係における嫉妬に対処するための方法をいくつかリストアップしました。
1. 根本原因と戦う
不安と嫉妬の感情は表裏一体です。嫉妬するから不安になる、不安だから嫉妬する。ほとんどの人は、不安、不安、自尊心の問題など、他の問題が原因で嫉妬を経験することがよくあります。嫉妬の原因となっている問題に取り組むことで、関係が改善されるだけでなく、それ以外の生活にもプラスの影響が現れるでしょう。
2. パートナーとのコミュニケーションを改善する
映画で見たことがありますが、「あなたがこれを言うとき、または行うと、私はこんな気分になります」という練習全体です。それが唯一の方法ではありませんが、 人間関係におけるコミュニケーションを改善する、基本的な練習から始めることは間違いなく役立ちます。あなたの関係における嫉妬について、あなたが何を考えているのか、そしてあなたのパートナーが何を考えているのかを解明します。
3. 相互信頼の確立
あらゆる関係の基本の 1 つは相互信頼です。それがなければ、あなたの関係を発展させることは非常に不可能になります。恋愛関係における嫉妬の感情をコントロールしたい場合は、お互いの間に相互信頼を確立するように努めてください。相手を心から信頼できるようになると、心配することが少なくなります。
関連レディング： 人間関係における嫉妬や支配をやめる11の戦略
4 落ち着いて
言うは易く行うは難し、とは思いますが、激怒して反応しないようにしてください。発言する前に、少し休んで冷静になり、状況を評価してください。もしかしたら、自分が嫉妬していたことは何も心配する必要がなかったと気づくかもしれません。嫉妬や不安を癒すことは自分自身から始まり、落ち着いた精神状態になって初めて仕事に取り組むことができます。
5.専門家の助けを求める
物事が圧倒されそうなとき、あなたが経験しているかもしれない不安や嫉妬の感情に対処するために助けが必要であるという事実は、恥ずかしいことではありません。セラピーはそれらの感情を処理するのに役立ち、尊厳を取り戻すために必要なツールと知識を提供します。 Bonobology では、 経験豊富なセラピストが多数在籍 この大変な時期を乗り越えるためのお手伝いを待っています。
経験する不安や嫉妬の感情をコントロールすることで、人間関係だけでなく、人生の他の領域にも違いが現れるでしょう。あなたが世界とどのように関わるかは、あなたが自分自身とどのように対話するかによって決まります。もっと自信を持ち、自分の能力を信頼することで、より健全で嫉妬のない人間関係が築け、より良い人生が送れるようになるでしょう。
さらに専門的なビデオをご覧になるには、YouTube チャンネルに登録してください。 こちらをクリックしてください.
よくあるご質問
確かに、人間関係における多少の嫉妬は、多くの場合、健全な場合があります。あなたがあからさまに他の人とイチャイチャしている場合、パートナーにそれを無造作に却下してほしくないでしょう?それは彼らが興味を失ったことを意味します。ですから、あなたがまだ気にかけていることを示すために、少しの嫉妬は健全なことかもしれません。
嫉妬は多くの場合、自分自身の中にある不安感や自尊心の問題から生じます。あなたが抱えている可能性のある問題に取り組むことで、人間関係における嫉妬に対処する方法も学ぶことになります。
恋愛関係で嫉妬をやめたい場合は、嫉妬の根本原因を診断して対処することから始めましょう。パートナーとの信頼を確立し、関係におけるコミュニケーションを改善するよう努め、怒りに自分の反応をコントロールさせないようにしてください。人間関係で嫉妬しないようにしたいのであれば、専門家の助けを求めるのも効果的です。
あなたの寄付は慈善事業にはなりません 寄付これにより、Bonobology は世界中の誰もが何でも学べるように支援するという目標のもと、今後も新しく最新の情報をお届けできるようになります。
正直、くだらない話にはもううんざりだ あなたの彼氏が他の女性をチェックするのは問題ないのに、どうして彼らは一緒にいる女性にしか目を向けるべきじゃないの、もしかしたらそれが世界でこんなに浮気や下劣な行為が起きている理由なのかもしれない今日、男性が他の女性を見つめたり、イチャイチャしたりすることにゴーサインを出したとき、それは人々の自尊心が低いことではなく、パートナーが目の前で別の女性をチェックしているときに、自分は十分ではないと感じているのです、そして私は100%肯定的です そう感じている女性は私だけではありません、私たちは皆ゆっくりと老化していますが、パートナーが20歳以上を見ても大丈夫です、そして私たちは笑顔でそれを気にするべきです、何という冗談のような自尊心が心の中に生まれますしかし、最近私たちがどのように見られているかは誰も気にしておらず、私たちを愛してくれるはずだった人たちに失望されたとき、女性たちはこれまで以上に落ち込んでいます。
申し訳ありませんが、自尊心の低さには同意できません。または、見たり見たりするのは問題ありませんが、触れないでください
誰かにそれを何度も何度もさせていたとしたら、時間が経つにつれて見て見ぬふりをするだけでなく、疑いを持ち、自分自身に対する見方が低下するでしょう
おそらく、男性が全員をチェックしても大丈夫だという考えから逃れることを実際にやめたら、セクハラやレイプは減少するでしょう。
決して成長しないというゴールデンチケットを彼らに与えないでください
そして、はい、女性が変態するのは知っていますが、ほとんどの女性は実際にはある程度のコントロールと自尊心を持っており、サングラスの後ろに隠れて歩き回ったり、世間を騒がせたりすることはありません、変態するのは大丈夫だと言います
それはあなたのパートナーに対して失礼で失礼な計画です
立ち止まって考えてみて、自分の娘を見て、他人の女性についてどう思うか考えるあなたのような人が欲しいと思いますか？
いいえ、では、あなたが少しの間、立ち止まってパートナーのことを考えてみてはどうでしょうか。あなたがゆっくりと彼女に自信を失わせているとき、私たちは完璧であるべき社会で悲しいことに年を重ねています。愛する人を作ることができなくても、世界は十分に恐ろしいものです。彼女はすでによりもさらに小さく感じます。