誰かを愛することと愛していることは古くからの難問であり、恋人、詩人、哲学者、心理学者が常に考え、議論してきました。どちらの場合も愛が要素であるため、「誰かを愛することと恋をすることは違うのか?」という質問に答えるのは難しいことがよくあります。誰かを愛することと、恋をすること、この 2 つを比較検討するのは難しいです。
恋をしていることは、恋の第一段階として見られることが多く、夢中になって、常に目を輝かせ、頬をバラ色にし、恋人のためなら何でもする準備ができています。火は熱く高く燃え上がっているので、離れることは耐えられません。一方、誰かを愛すること、または誰かに愛を抱くことは、通常、ゆっくりと煮えますが、より強く、より永続的です。ここでは、お互いを本当に知り、関係の浮き沈みを乗り越え、実生活の嵐を乗り越えられる絆を築くことができます。
誰かを愛することと、誰かに恋をすることの、率直で厳しい違いは、結局のところ、この理解に集約されます。誰かを愛することと恋をすることは簡単に比較できるものではありませんが、両者の間には正直で難しい違いがあります。20年以上にわたりカップルの関係の問題解決を支援してきたカウンセリング心理学者、カヴィタ・パニャム氏（心理学修士、米国心理学会国際会員）の洞察に基づき、誰かを愛することと恋をすることの15の真の相違点をまとめました。
15 誰かを愛することと誰かを愛することの残酷な正直な違い
目次
あなたは今、「愛してる」と「恋してる」の違いは何だろうと不思議に思っているかもしれません。確かに、どちらも愛がはっきりと表れているのに、なぜ違いがあるのでしょうか？さあ、椅子に座って、私たちの話に耳を傾けてください。これから、誰かを愛することと恋に落ちることが、いかに根本的に大きく異なるのか、そして、その違いを見分ける方法について、深く掘り下げていきます。
「誰かを愛するということには特殊性があります。それは現実、つまり彼らが実際にテーブルにもたらすものに基づいており、単なる認識や想像から生まれたものではありません」とカビタは言います。 「誰かを愛するときは意識的ですが、恋はもっと潜在意識的なものです。
「後者に基づいて築かれた関係は通常、激動の時代を乗り切ることができません。なぜなら、あなたは相手を本当に愛したことがなく、それはほとんどあなたの想像の中だったからです。このようにして、恋をすることと誰かを愛することは同じではないことに気づく前に、一連の失敗した関係を経験することになる可能性があります。誰かを愛するということは、その人の価値観や信念を愛し、尊重し、ありのままの姿を見て、自分がふさわしいと知ることなのです。」
1. 一緒に障害を乗り越える vs 一人で乗り越える
確かに、それがどのような形であっても、愛は障害物です。しかし、「誰かを愛することと恋をすることは違うのか」という質問に答えるには、それらの障害物をどのように管理するかを見てください。問題が発生したときは常にお互いに協力し合っていますか、それとも「あなたはあなた、私は私」という状況ですか?
マーシアとジョンは付き合って3か月で、もし尋ねられたら、彼らは深く愛し合っていると正直に答えただろう。しかし、ジョンの母親が二人の間にいたずらをしようとしたり、マーシアの友人たちがジョンは自分にはふさわしくないのではないかと告げるたびに、二人の愛は揺らいでしまった。あらゆる関係において疑問や問題が生じますが、愛し合っているのではなく誰かを愛しているときは、一緒に話し合い、チームとして解決策を見つけようとします。
マーシャとジョンは、激しい衝突と責任のなすりつけ合いなしには、こうした関係の問題について話し合うことさえできなかった。ジョンは母親の辛辣な言葉を軽く受け流し、マーシャは友人の助言を額面通りに受け止めていた。しかし、二人の心には真の疑念が芽生えており、共にそれに立ち向かい、乗り越えることができなかった。
「誰かを愛するとき、一緒に成長し、お互いを待ち続けることを意識的に選択し、常に安全な関係を保つことができます。それは気まぐれな感情ではなく、あなたはお互いのためにそこにいて、必ずしも同じページの同じ行にあるわけではありませんが、少なくとも同じ本の中にいます。したがって、どんな障害が自分に降りかかっても、一緒に対処する準備ができていることがわかります」とカビタは言う。
2. 思いやり vs 情熱だけ
関係におけるセックス、魅力、情熱の重要性は、どれだけ強調してもしすぎることはありません。ただし、寝室の外でお互いに親切にすることは、それ以上に重要ではありません。誰かを愛するか、恋をするかについて議論するときは、情熱の渦中にないときに、その人に対して自分がどのように感じ、どのように行動するかをチェックしてください。彼らが疲れているとき、あなたは彼らの背中をさすりますか？悪い日を過ごしたときに、同情をもって彼らの話を聞いてください。たとえそれがそれほど面白くなくても、彼らの悪いジョークを笑いますか？
それは思いやりであり、情熱ほどセクシーには聞こえませんが、誰かを無条件に愛するとき、それは非常に大きな要素であり、「愛しています」か「愛しています」か迷ったときに決定的な要素になる可能性があります" 違い。恋をしていて、ホルモンがあなたの一挙手一投足を支配し、エンドルフィンがあちこちに流れているときは、情熱と興奮に流されがちです。
しかし、寝室以外でお互いに口をきかなくなったり、肉体的な親密さ以外の重要なことで意見が合わなくなったりしたら、これは愛なのか、恋をしているだけなのか自問自答してみましょう。「誰かを愛するとき、情熱、喜び、調和とともに思いやりも与えます。自分がどこに向かっているのかを知っていて、相手について幻想を抱いていません。愛する人の本当の姿を知っていて、その人はあなたの中に思いやり、つまりあなたの一番良い部分を引き出してくれるのです」とカヴィタは言います。
3. 理想化とありのままの人を見ること
皆さんにお知らせがあります。あなたが恋している、あの愛らしく繊細な花のような女性は？おそらく父親との関係に問題を抱え、クレジットカードの借金があり、トスカーナに自分だけの家を持ち、ナイトシャツ姿で誰にも分けずにワインを飲むことを夢見ているのでしょう。あなたが付き合っているあの男性は？花と機知に富んだ言葉であなたを魅了してきたあの男性は？もしかしたら、家に帰ってソファーで夜通しフットボールを見て、眠りに落ちて死者をも起こすほどの大いびきをかくことを夢見ているのかもしれませんよ！
カビタは、誰かを愛することと誰かを愛することの残酷なほど正直な違いを一文で要約しています。 「誰かを愛するとき、あなたはその完全なパッケージを見て、その人をありのままに愛するのです。」彼女はまた、人間は複雑で、退屈で、奇妙で、さらには気持ち悪いものだと指摘しています。言い換えれば、人は人間であり、誰かを愛するということは、その人の汚れた汗まみれの人間性をひるむことなく見ることです。
多くの場合、誰かを愛するということは、たとえ深く愛するということであっても、その人を台座の上に置き、完璧な存在として見なすことを意味する可能性があります。そして私たちは皆、不完全さがあらゆる性質の中で最も人間らしいことを知っています。誰かを愛することと恋をすることの違いについて考えるとき、それは、完璧であるという偽りの表面を押し付けるのではなく、その人を欠陥のある不完全な人間として見ることと、それに応えられなかったときに失望することです。
4. こだわりとカジュアルさ
聞いてください、カジュアルな関係に何か問題があるというわけではありません。ただ、誰かを愛することと恋に落ちることを話すとき、コミットメントは対処すべき大きな要素になります。誰かを愛していても、その人に恋をしていないことはできますか？もちろんできます。しかし、ジェシーの場合は逆でした。彼女は恋をしているように感じていましたが、実際にはその人を愛してはいませんでした。「アンドリューという男性と数ヶ月付き合っていました」とジェシーは言います。「ときめきは素晴らしかったです。会話も良く、セックスも最高で、本当に気が合いました。すべての兆候は順調でした。」
しかし、ジェシーはすぐに、次のデートの計画を立てたり、一緒に週末に出かけたりすることになると、自分の気持ちがそこには向いていないことに気づきました。 「計画については漠然としていて、彼とは何も約束したくなかった。また、他の男性とも何度かデートしましたが、本当にアンドリューが一番好きでした。私は自分が恋をしていることに気づきましたが、彼を愛していませんでした」と彼女は言います。
もちろん、常に白か黒かが決まるわけではなく、何気ない関係がコミットメントに発展することもあります。しかし、主に、将来の計画にコミットメントする準備ができていない、または実際にお互いを詳細に知ることへのコミットメントさえないということは、あなたが恋をしているという兆候ですが、必ずしも彼らを愛しているわけではありません。 「誰かを愛するとき、それは蜃気楼ではありません。あなたはその人が誰であるかを正確に知っており、そのコミットメントは双方からのものです。お互いに成長し、乱気流を一緒に乗り越えていきます。急いで関係を封印する必要はなく、関係が自然に広がるのに任せるつもりです。でも、恋をしているときは、自信がなくて不安になります」とカビタは詳しく説明します。
5. 他の人のためにスペースを作るのではなく、すべての時間を彼らと過ごす
健全な関係においてはバランスが重要であり、誰かを愛するということは、人生から他の人を排除することを意味するものではありません。誰かを深く愛すると、その人とばかり時間を過ごし、友人や家族との交流を断ってしまうことがあります。これは、たとえ愛し合っていても、健全な関係とは言えません。また、それは、自分のあらゆるニーズを一人の人に満たしてもらおうと期待していることを意味します。それは非現実的であるだけでなく、愛していると主張する相手に大きなプレッシャーをかけることにもなります。
誰かを愛するとき、あなたはその人がいつでもあなたに寄り添ってくれるとは期待しませんし、彼らもまたそうするでしょう。自分の友達や社交サークルを持つこと、一人で外出すること、そして自分の人生には自分以外にも愛する人や同じように重要な人がいることを認識することが、まったく快適になるでしょう。
「誰かを愛するとき、あなたは安心し、一緒に、そして個人として成長することができます。あなたはいつもつながっていて、彼らのことを考えると温かい輝きを感じ、お互いに属していることがわかります。しかし、複数の人と恋をして混乱する可能性があります。それは、愛についての一般的な認識であり、具体的なものではなく、コミットメントとはあまり関係がないためです。
「誰かを愛するとき、自分はつながっているとわかるので、信頼感が生まれます。いつでも話して接続でき、その接続に満足しています。彼らと一緒にすべての時間を過ごすことは誰かを愛することではなく、それは不安に基づいているため、むしろ夢中になります。愛することと誰かを愛することの違いは、誰かを愛することはより成熟した本当の感情であるということです」とカビタは言います
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6. 安全性と不安性
どんなに素晴らしい恋愛関係でも、関係の不安はつきものですが、愛と恋に落ちることの違いは、常に置き去りにされたり、見捨てられたり、相手の行動を疑ったりする恐怖とは対照的に、基本的な心の平穏と安心感にあると言えるでしょう。恋に落ちて強い感情に駆られている時、関係の不安はその感情の一つかもしれません。それは、まだ始まったばかりで確信が持てないからかもしれませんし、この関係が長く続くものではないと分かっているからかもしれませんし、あるいは単に相手があなたが切望する安心感を与えてくれていないからかもしれません。あなたは、これが愛であることを確信するために、絶え間ない注目と壮大なジェスチャーを必要とし、期待してしまうのです。
誰かを愛するとき、自分が愛されていることを知るだけでなく、その愛情に安心感を感じることができます。たとえあなたが常に一緒にいない場合や、10日にXNUMX回も愛していると言ってくれなかったとしても、あなたは小さな静かなジェスチャーを認識し、お互いに強い帰属意識を持っています。 「恋愛における安心感とは、個人として、そしてカップルとして、拡大し成長するためのスペースをお互いに与えることを意味します」とカビタは言います。信頼感はまだあります。」
関係の中で安心感を感じることは、関係にある人々がお互いに、そして関係自体に要求すべき最も基本的な権利です。セキュリティはアンカーのように機能します。人々が安心感を感じているとき、人間関係に取り組むことは建設的で前向きな練習のように感じられます。したがって、セキュリティは、人を愛することと誰かを愛することの間の最も明白で残酷な正直な違いになります。誰かを愛することと安心感は表裏一体です。
7. 本物かファサードか
私にとって、スリープパンツにちょんまげ姿であなたのそばにいられないなら、私はあなたを少しも愛していないし、愛したくないのです！恋をしているとき、私たちは自分自身の最高の、最も勇敢な、最も強い、最も美しいバージョンを見せたいと思う傾向があります。私たちの弱さ、傷、物議を醸す意見は、「良い印象を与えなければならない」という厚い層で覆い隠されがちです。恋をしているとき、自分が台無しになったり、醜い泣き声を上げたりしたときに、本当の本当の自分でいること、そして愛する人を見せることは難しいです。
感情的な睡眠パンツとちょんまげとして、自分の真正性を見つめてください。あなたが最もリラックスして快適に過ごせる自分。次に、愛する人や恋をしている人の近くにいるとき、あなたがそのような自分でいられるかどうかを確認してください。朝、すっぴんで不機嫌そうなあなたを見たことがあれば、あなたはお互いを愛し合っている可能性があります。
「婚約者が史上最悪のインフルエンザを看病してくれました」とマヤさんは思い出します。 「吐いてしまい、くしゃみが止まらなくなりました。鼻は腫れ、目は潤んでいました。私たちは付き合ってまだ数か月しか経っていなかったので、それまで彼は私がマスカラを塗っていないところを見たことがなかったと思います。しかし、彼はそこに留まり、私がそれを乗り越えられるよう見守ってくれました。そして、それが愛だとわかったのです。」 「恋をしていなくても誰かを愛することができるだろうか？」と疑問に思っているなら、お互いの周りでどれだけ現実的になれるかを見てみれば、答えが見つかるはずです。
カヴィタはこう語る。「愛する人の前では、ありのままの自分でいられる。神秘的な要素は確かに存在するけれど、それはロマンスに関わることであって、熱狂的な恋心ではない。たとえうまくいかなくても、それは本物で真実だったとわかる。特定の方向に急いで進む必要はない。たとえ恋愛関係になくても、誰かを愛することができるから、相手の幸せを祈って前に進むこともできる。それが愛の美しさだ。愛着は悪いものではないけれど、健全なものでなければならず、有害な関係になってはいけない。」
8. スペース vs 密着性
自分だけのスペースを主張し、それを愛する人に提供することは、健全な関係の基礎です。しかし、恋をしていると、愛する人にスペースを与えるのが難しくなったり、スペースを求めるのが怖くなったりするかもしれません。常に一緒にいると安心感が得られ、それを手放すのは難しくなります。
しかし、誰かを愛すると、その人には身体的、感情的、心理的なスペースが必要であることがわかり、そうしておくことは怖くなくなります。実際、あなたはおそらく、必要なときに自分のスペースを確保できるほど安全な人を愛するでしょう。 「誰かを愛するのと、恋をするのと、どっちがいいのかな？」と考えていませんか？あなたの直感は答えを知っています。誰かを愛することは解放され、解放されることだと直感的に感じることができます。お互いに成長するためのスペースを与え、自分の可能性を最大限に発揮することが、人間関係の指針となるべきです。
私たちが自分自身とパートナーのためにできる最も健康的なことの 1 つは、充電して最高の自分に戻るための自分だけのスペースを作成し、主張することです。共有のリビングスペースに自分のコーナーを持つこと、結婚後は一人旅をすること、自分のための時間を確保すること、これらすべてを行い、パートナーにも同じことを提供することは、一緒にいるよりもパートナーを愛することの特徴の1つです。彼らとの愛。
9. 成長の機会となる課題と、常に容易な課題
聞いてください、私たちは愛が継続的で厳粛な労働でなければならないと言っているわけではありません。全然！しかし真実は、誰かを愛することは多くの学びとナビゲーションと妥協であるということです。たとえあなたがソウルメイトで完璧に調和していたとしても、ロマンチックな幸福への道は険しいものになる可能性があります。恋をしていて、ドロドロの要素が高いときは、物事がとても簡単で、とてもシンプルに見えるでしょう。実際にはそうではないとしても、すべての点で同意しているように見えるでしょう。世界は何も問題が起こらないバラ色の輝きに満たされるでしょう。
しかし、誰かを愛すると、その関係を維持するにはかなりの努力が必要になります。人は変化し成長するので、愛する人のことを何度ももう一度知り直さなければなりません。あなた自身の愛に対する期待も変化するので、それらにも対処する必要があります。これにより、誰かを愛することを、努力と時間を費やす価値のある練習として考えるのが一瞬思いとどまるかもしれません。 「人を愛するのはとても大変なことだと思うと、誰かを愛するのと、恋をするのとどちらが良いのでしょうか？」と疑問に思い始めているかもしれません。
しかし、恋愛が平等な競争条件であることはめったにありません。人間関係の力関係、嫉妬、困難な状況（経済的、感情的、健康）、その他多くの努力と注意が必要なことがあります。恋をするのは簡単なことのように思えるかもしれませんが、一般的には長続きしません。一方、誰かを愛することはまったく別の話です。それは長く続く豊かな経験です。しかし、それを持続させるためには努力が必要です。
10. 共通の未来 vs 個人の目標
企業用語では、彼らは常に「ビジョンの共有」について話します。そして、たとえあなたが私と同じように企業文化を嫌っていたとしても、特に「恋をせずに誰かを愛することができるだろうか？」と疑問に思っている場合には、これは自分の関係を見つめる良い方法です。 「ダイアナと私は1年間付き合って、とても愛し合っていました」とスティーブは言います。 「しかし、一緒に将来を思い描くことはほぼ不可能に思えました。私は家族の近くのボストンに滞在したかったのです。彼女は世界中を旅して、自分の仕事と気まぐれな場所に行きたいと思っていました。私たちにとっては、一緒にいるよりも個々の目標の方が重要でした。」
これは珍しい状況ではありませんし、ここで共有された愛が本物ではなかったという意味でもありません。しかし、彼らは関係を解消しても大丈夫であるという程度まで、彼らの個人的なニーズと欲望を優先しました。大きなジェスチャーや大きな犠牲が発生するまでは、恋をしているのは素晴らしい気分です。そして、あなたの愛と人間関係のバランスが崩れたとき、あなたは決断を下さなければなりません。
自分自身で選択しますか、それとも自分の関係を最優先に考えて選択しますか?そこには、誰かを愛することと、その人を愛することの間にある残酷なほど正直な違いがあります。 「誰かを愛すると、一緒に未来を思い描くのが簡単になります。一緒に何かを築きたい相手であるという事実に疑問を感じたり、自分の個性を失うことを恐れたりすることはありません。」とカビタは言います。
11. 頭の回転するようなラッシュと安定した感情
新しい恋のラッシュはみんな大好きじゃないですか！笑顔が止まらず、一晩中メールをしたり話したりして、感情が溢れているのに、ディズニー映画のように突然スターに変身しないのは不思議です。しかし、激しい炎が起こるのが常であるように、ラッシュが消えるとどうなるでしょうか?それを置き換えるものは何でしょうか？恋をしているなら、そのめまいがする感情が消えてしまえば、他に何もないことに気づくかもしれません。しかし、誰かを愛するとき、あなたはそれを引き継ぐために強くて素晴らしい何かを築いているでしょう。
思いやり、気遣い、優しさ – これらは、情熱の高低に関係なく、誰かを愛するときにあなたの心の中で最も大きくなる感情です。あなたの間には、たとえ困難なことがあっても、変わらぬ感情が残り続けます。実際、困難が生じたとき、あなたの愛はさらに強くなります。
12. パートナーシップと所有権
以前付き合っていた男性に、「君のことを考えると、まず頭に浮かぶ言葉は『僕のもの』だ」と言われたことがあります。22歳だった当時の私にとっては、とても情熱的でロマンチックな言葉に聞こえました。でも今振り返ってみると、彼が私のことをどれほど知らなかったか、そして私自身もどれほど自分のことを知らなかったか、ということしか思い浮かびません。お互いに属し合うことは素晴らしいことですが、愛し合う関係であっても、最終的には二人は別々の人間だということを決して忘れてはいけません。ロマンスや互いの魅力は大切ですが、私は常に友情こそが関係の根底にある強さだと考えています。
恋をしているときは、お互いに夢中になっているため、パートナーシップや主体性、友情を持つという考えなどを軽視してしまいがちです。誰かを愛すると、より健全な視点が得られ、パートナーシップ、つまり「あなたのもの」や「私のもの」が減り、「私たちのもの」が多くなるような友情関係にあることに気づくことができるかもしれません。
13. お互いの家族を知っていることと他人であること
愛する人の家族、友人、社会的サークルを知ることはとても重要です。それは彼らを育ててくれた人々、彼らの周りにいる人々、そして彼らにとってどのような人々を大切にしているのかについての洞察を与えます。恋をしているとき、すべては二人のことです。あなたは、他の人を必要とせず、望んでいない、魅惑的な小さな二人の愛の輪の中にいます。しかしこれは、恋人が家族や友人、そして世間一般でどのような人であるかを理解することができず、孤立した状態で恋人を見ていることを意味します。
また、誰かを愛するときは、恋をしているのではなく、愛する人たちに会って仲良くなってほしいと思うので、その人を自分のより広い輪に紹介したくなります。自分の中に閉じこもるのではなく、愛の輪を広げて広げ、共有するのは素敵なことです。
場合によっては、パートナーを友人や家族に紹介することに興奮しているという感情が、彼らを本当に誇りに思っているというサインとして機能することがあります。あなたが彼らのありのままの姿を愛しており、あなたのことを気にかけてくれる他の人々とそれを共有するのが待ちきれないということ。誰かを愛して、愛さないことはできますか？この場合、あなたは二人ともその人を愛しており、あなたと一緒にいるこの素晴らしい人として彼らを周りに紹介するとき、彼らに恋をするというめまぐるしい衝動を感じます。
14. 快適な静寂と一定の騒音
しばらく愛し合っていると、お互いに言うことが尽きることはありません。ただ、誰かを愛すると、常に話したり、相手に好印象を与えたりする必要性を克服できると私たちは考えています。恋をしていることと、誰かを愛することの違いは、誰かを愛している場合、おそらく一日中、常にお互いを楽しませたいと感じることです。沈黙が気になるのは、自分が退屈している、または恋人があなたと十分な共有をしていないのではないかと考えているからです。
でも、誰かを愛する時、人は本当に安心した時にするようなことをするのかもしれません。例えば、忙しい一日を終えた後、静かに寄り添うとか。誰かを愛する時、愛され、大切にされ、魅力的な存在だと感じるために、常に騒がしい環境を必要としないのかもしれません。私たちの周りにはあらゆる騒音があり、頭の中ではもっと頑張れ、もっと強くなれと囁く声が絶えません。そんな中で、愛は静かに、これで十分だ、あなたはこれで十分なのだと教えてくれるのかもしれません。
15. 深部結合と表面結合
わかるときはわかるんです。それはすべての素晴らしいラブストーリーが私たちに伝えていることではないでしょうか？説明のできないつながりや、しばしば意味をなさないが、時の試練に耐える絆があります。恋をしているときは、表面的には共通点や話したいことがたくさんあるかもしれませんが、どこかでまだ自信がありません。あなたは同じ分野で働いており、同じような趣味を持っており、すべてが気難しいようです。それなのに…
しかし、誰かを愛するときは、こうした表面的な共通点に依存しなくても済む可能性が十分にあります。二人は全く正反対の存在かもしれませんが、一緒にいると完全に安全で完全であると感じるでしょう。それは、あなたの本質的な価値観が一致しているからです。あなたが人間関係に求めるもの、あなたの考えやイデオロギー、価値観、将来の目標などです。あなたたち二人がお互いに良い関係にあることがわかります。お互いに挑戦し、笑わせ、愛について、そして一緒に探索できる新しい世界について教え合います。
誰かを愛することと愛していることは、自分の心の声に耳を傾けるのと同じくらい簡単なこともあれば、生涯にわたって愛のレッスンや愛の言語を学んだり捨てたりしなければならないことと同じくらい難しいこともあります。 「誰かを愛するのと、恋をするのと、どっちがいいのかな？」と悩むこともあるかもしれません。
繰り返しますが、簡単な答えはありません。ただし、恋愛に何を望んでいるのかを深く内省することはできます。あなたは恋をして、情熱を楽しんで、将来の心配をせずに満足していますか?それとも、長く続くことがわかっている強力で確実な関係を築きたいと思いますか?自分に正直になって、自分が幸せになれることをしてください。それが、どんな形であれ、愛のすべてです。
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