人生のほとんどのことは、文脈があればよりよく理解できます。私たちは、単に「正しい」が何かを知らないために、自分がどこで間違っているのか分からないことがよくあります。あなたの心があなたの関係に戻り続け、それについていくつかの疑問がある場合、あなたは正しい場所にいます。ここでは、健全な関係と不健全な関係、およびそれらの 10 の違いについて詳しく説明することで、背景を説明します。
あなたはこれから乗車するつもりですが、ここで正当な警告があります。少し不快になるかもしれません。今日の現実の確認には (それが現実ですから!) ナンディタ ランビア (修士号、応用心理学) が同行します。心理療法において 10 年以上の経験を持つナンディタは、いくつかの輝かしい観察と、貴重なアドバイスを提供します。
人間関係の世界に深く入り込み、人間関係が存在するスペクトルの両端をナビゲートしてみましょう。自分の立ち位置を見つける時が来ました。デート中に健全な関係の兆候を示しますか?
健全な関係と不健全な関係 – 10 の違い
目次
「健康」と「完璧」を混同しないことが重要です。これら 2 つの違いは、健全な関係は実際には存在しますが、完璧な関係は存在しないということです。あなたがロマンティックな関係の夢を追っているのなら、そっと泡をはじかせてください。
あなたとあなたのパートナーがお互いを愛し、育み、サポートし合う絆を目指して努力する必要があります。醜い争いや意見の相違があり、お互いにイライラすることさえあります。ご存知のとおり、二人の人が常に完全に同意することは人間的に不可能だからです。
健全な関係の進展は、まるで我が家のように感じられます。一方…有毒なものは、全身ギプスをかぶった存在のように感じられます。常に何かが壊れていて、絶え間なく痛みを感じています。そして、どんなに治したいと思っていても、医師は仕事をすることを拒否します。
ここでは、健全な関係と不健全な関係を説明する 10 の違いを紹介します。準備はできたか？さあ行こう！
1. オープンなコミュニケーションと敵対的なコミュニケーション
ナンディタさんは笑いながらコミュニケーションの重要性について語り始めた。コミュニケーション（良くも悪くも）は、関係を決定する要素の 1 つです。」
健全な関係は、堅固で正直なコミュニケーションの上に築かれます。パートナーはその日のハイライトを共有し、抱えているかもしれない恨みを表明し、成熟して理解を持って自分の気持ちについて話し合います。彼らは懸念を表明し、積極的に問題を解決します。
しかし、不健全な関係にあるパートナーは、カーペットの下に物を押し込んだり、あからさまに怒鳴りつけたりするなど、受動的な攻撃性に訴えます。彼らは相手がどこから来たのかを理解することができず、正しくありたいという欲求に駆られています。彼らは責任を押し付けますが、責任を負いません。
ナンディタは、パートナー同士が自分の過ちを隠蔽しようとする口調で話すと説明する。「彼らは責任を相手に押し付けようとするのです。客観的に議論を解決することから、互いに非難し合うことへと焦点が移ってしまうのです。」
2. 信頼と不信
強い関係は相互の信頼と信仰の基礎の上に築かれます。どちらの人も接続において非常に安全であり、不安になることはめったにありません。信頼に基づいた関係では、不倫はあまり起こりません。
関係が絶え間ない不安や嫉妬によって特徴付けられている場合、私たちはそれを不健康なものとして判断します。ナンディタさんは、「信頼の問題は通常、カップルの間で後になってから起こります。それらは、パートナーの感情的または性的な不貞に起因する可能性があります。だまされた人が再び信頼するのは難しくなります。」
パートナーの携帯電話やクレジットカードの領収書をチェックしたり、外出時に付きまとったり尋問したりすることはすべて不信感の表れです。つまり、彼らの言うことを額面どおりに受け取ることができないということです。信頼関係の対立は、パートナー間の感情的および物理的な距離につながる可能性があります。
信頼関係が欠如した関係は、将来にわたって持続可能ではありません。信頼の問題は専門家の助けを借りて解決する必要があります。Bonobologyには、クリック一つでご相談いただける関係専門家が多数在籍しています！
3. 個性と行動の制御 – 健全な関係と不健全な関係のシナリオ
人間関係は私たちの人生に不可欠な部分ですが、私たちがエネルギーを注ぐことだけが人間関係ではありません。仕事、友人、家族、趣味などを通じて自分の個性を維持することは、双方にとって非常に重要です。自分だけの空間を確保しておくことが大切です。
不健全な関係は、パートナー同士が外界から孤立し、お互いのことしか考えていない状態にあるときに明らかになります。どちらか一方がこの悪循環から抜け出そうとすると、もう一方は独占欲を募らせます。これが、健全な関係と不健全な関係について議論する理由です。
パートナーが何をしたいのか、どのように着たいのか、誰に会いたいのかをコントロールすることは、すべて大きな禁物です。 「あなたの人生にはもっと何かがあるはずです。パートナーは一日の終わりに家に帰る人ですから、忘れずに家を出てください…」
ナンディタはさらに次のように説明します。「彼氏や彼女とは違う自己意識を維持しなければなりません。良好な関係は、二人の健康で幸せな魂が出会うことで成り立っています。自分自身を一つの存在に融合させようとしないでください。」
4. 敬意と軽蔑
公の場でもプライベートでも、パートナーへの敬意を表す方法は様々です。相手を対等に扱い、決して見下すような口調を使わず、二人きりの時にだけ建設的な批判をすることは、健全な交際関係の証です。
たとえ意見の相違があっても、個人攻撃や叫び声に陥ることはありません。パートナーの年齢や体重を恥じたり、性差別的であったり、軽蔑的であったりすることはすべて有害性の危険信号です。下品なジョークを言ったり、彼らの業績を傷つけたりする場合も同様です。
たとえパートナーの真意が理解できなくても、相手を否定したり無視したりすることはできません。相手と話すときに使う口調を常に意識し、健全な関係の境界線を維持してください。
同じ敬意の傘のもとに、パートナーのために立ち、彼らを支えるという特質が生まれます。これはカップルにとって最も重要な健全な関係のヒントの 1 つです。彼らの隅にいることは、あなたの関係があなたの人生の優先事項であることを示しています。
5. 妥協 vs. 利己主義
あなたが5歩歩くと、パートナーも5歩歩きます。中道ほど楽しいものはない！健全な関係は、二人が望むものの間でバランスが取れています。あなたが映画を選ぶ日もあれば、彼がレストランを選ぶ日もあります。シーソーが上下するようなものだと考えてください。
しかし、不健全な関係には利己主義のトレードマークがつきものです。どちらか（または両方）が常に自分の思い通りにしようと主張すると、関係がうまくいく理由を理解できなくなります。ナンディタも同意します。「妥協は燃料のようなもので、エンジンを動かし続けるのです。」
この利己主義は、パートナーの一方が自己愛性パーソナリティ障害を抱えていることに起因する場合もあります。相手が自分のニーズや欲望ばかりを考えているなら、自分の意見を伝えるのは非常に困難です。利己主義は、感情面、性生活、そして実生活など、あらゆる場面で現れます。自分が関係の中で利己的な存在になっていないか、よく考えてみましょう。
それはナシム・タレブが書いた言葉です、「犠牲のない愛は窃盗に等しい」。これは確かに、健全な関係と不健全な関係の最大の違いの 1 つです。
6. 健全な性的パターン vs 性的暴力
肉体的な親密さはあらゆる関係の主要な側面であり、ここでは健全なパターンが最も重要です。パートナーの同意を得て、フェティッシュやお互いが快適な活動に没頭し、安全な言葉を交わし、適切な避妊と安全対策を講じることは、良好な関係の指標です。
性的な虐待をしたり、パートナーが酔っているときに同意があったとみなしたり、パートナーが必ずしも同意していない性的空想に参加させたりすることは、不健全な関係の兆候であるだけでなく、有害な関係の兆候でもある。
同様に、ガールフレンドや妻の明示的な同意なしに妊娠させたり、コンドームを着用せずに避妊を強制したりすることも容認できません。性的行為が行われる前に、双方の完全な合意が必要です。これは、カップルにとって切望されている健全な関係のヒントの 1 つです。
50 Shades of Grey (またはそれに近いもの) を性生活のテンプレートとして使用しないでください。愛する人と安全なセックスを実践するための定期的なリマインダーです。健全な関係の境界線に注意してください。
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7. 正直さと不正直さ
「誰かとデートするとき、正直さにはレベルがあります。それは文字通り真実を話すことだけを意味するのではなく、関係において正直であることを意味します。あなたはパートナーに対して最もありのままの自分でいられますか?あなたは彼らに忠実でしたか？交際について自分の意図を正直に伝えましたか？」ナンディタは言います。
強い関係とは、お互いが自分自身に忠実であり続けることで誠実さを維持できる関係のことです。その結果、彼らはパートナーとその関係の将来に専念します。これらはすべて、デート中の健全な関係の兆候です。
常に嘘をつく人と付き合っている場合、それは信頼の欠如を意味します。言うまでもなく、捏造に基づく不健全な絆は長続きしません。見せかけを続けるのは疲れるので、パートナーは最終的にはあなたの別の側面を見る必要があるでしょう。
恋人を裏切ることは、不誠実であり、相手の信頼を裏切る行為です。健全な関係と不健全な関係の違いについて考えてみると、非常に興味深い発見があるでしょう。多くのことを再考させられ、自分自身の弱点に気づくきっかけにもなります。
8. 公平な戦い vs. 汚い戦い
誰しも喧嘩をするのは避けられない。そして時には、それは健全なことでもある。怒りを口に出し、感情を吐き出すことで、心の動揺をかなり和らげることができる。しかし、たとえ喧嘩をしている時でも、強い関係は崩壊しない。それは、両方のパートナーが公平に喧嘩をし、健全な関係の境界線を維持しているからだ。
2人の成熟した大人が口論する場合、ささいな侮辱、個人攻撃、不安を武器として使用すること、または身体的および精神的虐待は避けられます。彼らは、結果に関係のない話題に脱線することなく、目前の問題に焦点を当てます。ここに、健全な関係と不健全な関係の重要な違いがあります。
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ナンディタはこう言います。「違いは今に始まったことではありません。持っていない人はいないでしょうか？秘訣は、それらを正気で扱うことにあります。ガスライティング、操作、物を投げたり、ドアを叩いたりすることは非常に不必要で有害です。」
また、喧嘩後の健全な関係の進展は異なることにも注意する必要があります。パートナーは心から許し、恨みを持ちません。 「議論するたびに過去の遺骨を掘り起こすのは健全ではありません」とナンディタは思い起こさせます。
9. 関与と受動性
関係が進行中のものであることを思い出すのは必ずしも簡単ではありません。健全な関係の特徴は、両方のパートナーが輝きを維持するために努力していることです。彼らは感謝の気持ちを表し、お互いに思慮深いジェスチャーをします。彼らは平等に関係に投資しています。
しかし、一方的な努力によって関係が維持されている場合（またはまったく努力していない場合）、それは不健全な関係です。いずれ燃え尽きてしまうのですから、一人に力仕事を期待するのは不公平です。ここでの努力とは、精神的および肉体的なものを意味します。
ナンディタは、健全な人間関係の最良のヒントの 1 つを次のように述べています。仕事も日常の煩わしさも一切なく、二人だけで過ごせます。休暇や素敵なデートに行くかもしれません。この背後にある理由は、私たちは普段、非常に注意力が散漫になっているためです。私たちのパートナーは、私たちの完全な注意を払っていないのです。」
思いつきとして、彼女はこう付け加えた。実際の人があなたの作業が終わるのを待っている間に、アプリがあなたの時間を浪費することほど迷惑なことはありません。」ハッシュタグがカッコ悪い！
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10. 健全な関係と不健全な関係のシナリオ – 受容と批判
これはおそらくカップルによって最も誤解されている性質です。 「受け入れる」ということは、否定的なものも含めて、パートナーのすべての性質を許容するという意味ではありません。それは、人として本質的に誰であるかを変えようとしないことを意味します。彼/彼女がどうあるべきかというあなたの考えに彼らを当てはめようとしないでください。
不健全な関係では、パートナーが容赦なくお互いを批判し、境界線の侮辱的なコメントを上回ろうとすることがよくあります。ナンディタはため息をつきました。「2人がただぶつかり合うのを見るのは疲れる。そして何のために？勝者はどのメダルを獲得しますか？」
健全な関係の最も重要な特徴の一つは、パートナーの個性を受け入れ、欠点にも寛容であることです。批判をする場合でも、敵意を持たずに伝えるべきです。批判の目的は改善であり、侮辱ではありません。
批判主導の関係は、修復するのに努力が必要なものです。関係者は両方とも考え方を変え、今まで抱いてきた敵意から抜け出す必要があります。
ここで、健全な関係シナリオと不健全な関係シナリオの比較分析が終わります。これで十分な背景が得られ、さらに考える材料が得られたことを願っています。これらのパラメータについてはどうやって対処しましたか?そしてあなたの関係はどこに落ちますか？手紙を書いてお知らせください。あなたの人生において、関係が健全に進展していきますように！
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