シチュエーションシップはデートの世界では比較的新しい用語で、Z 世代やミレニアル世代の間でよく聞かれます。アーバン ディクショナリーでは、シチュエーションシップの意味を、特定のラベルを貼らずに 2 人のパートナーの間にあるつながりや絆と説明しています。シチュエーションシップと関係の典型的な違いは、この合意にはコミットメントや独占性がないことです。
曖昧な関係の兆候についてより明確にするため、精神保健の実践、研修、研究の分野で20年以上の経験を持つ心理療法士のフヴォヴィ・バグワガー氏（臨床心理学修士）から洞察を得ました。曖昧な関係の意味を知りたい方、あるいは曖昧な関係を終わらせる方法を知りたい方は、ぜひ読み進めてください。
シチュエーションシップとは何ですか?
目次
「正式な関係になっていない、あるいはコミットメントの意識が欠けているような関係はすべて、シチュエーションシップ（曖昧な関係）だ」とフヴォヴィ氏は言う。言い換えれば、それは明確な定義のない関係であり、「お互いに会っている」けれど「付き合っている」わけではない関係のことだ。
遠くから見ると、シチュエーションシップはとても魅力的で、正直言って、いくらか魅力的でもあります。「この関係はどこへ向かっているのか？」という銃弾を撃たれることなく、セックスを楽しみたいと思わない人がいるでしょうか？しかし、本当のドラマは、このような関係になってから始まるのです。また、シチュエーションシップには特定の定義がないため、さまざまな形で見られます。シチュエーションシップのさまざまなタイプについて説明しましょう。
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シチュエーションシップの種類
曖昧な関係の唯一の特徴は、その関係にラベルや合意された境界線、制限がないことです。そのため、参加者は何が許容範囲で何がそうでないのか分からないため、さまざまな関係形態が生じる可能性があります。Hvovi氏は、「私は、さまざまなタイプの曖昧な関係や、深刻な曖昧な関係への不安に苦しむカップルを見てきました。いくつか例を挙げましょう。
1. 一方的な状況
ここでは、カップルは最高に素晴らしいセックスをし、感情的な親密さを持っています。しかし、どちらかが選択肢を広げておくために頻繁にデートに出かけており、これがもう一方のパートナーを悲しく、不満に感じ、不安にさせています。しかし、彼らは最初からこの非拘束的な関係に同意していたため、愛着のあるパートナーはシチュエーションシップを乗り越えるのが難しいと感じています。
2. 純粋に物理的な状況
二人の絆を深めているのは肉体的な行為だけだ。そこには感情的な繋がりは一切ない。片方が愛し合った後すぐに部屋を出ていく、そんな曖昧な関係だ。そしてまた、もう片方は自分が当然のように扱われていると感じてしまう。
3. カジュアルな誘惑
これはセックスのないシチュエーションシップの一種です。彼らは会って話をしますが、性的な親密さはまだ数歩先です。このような取り決めでは、「この人は私に完全に夢中になるだろうか？」または「それは価値のある何かにつながるだろうか？」という考えがシチュエーションシップ不安を引き起こします。
あなたがシチュエーションシップに陥っていることを示す10の兆候
関係が曖昧で定義が曖昧であればあるほど、それは「シチュエーションシップ」である可能性が高くなります。シチュエーションシップと「フレンズ・ウィズ・ベネフィット」の違いが分からない場合は、「フレンズ・ウィズ・ベネフィット」にも定義があり、両者が同じ認識を持っている場合に限り有効であることを覚えておいてください。
シチュエーションシップでは、どちらかがもう一方よりも少しだけ真剣に取り組んでいる可能性が高く、お互いの立場について話し合うことがないため、基本的に関係が宙ぶらりんの状態になります。これに加えて、遠距離恋愛や元恋人とのシチュエーションシップには、独自の複雑な問題が伴うことがあります。
「シチュエーションシップでは、カップルの関係の境界線が曖昧な状態にあるため、単なるカジュアルなセックスでもなければ、デート関係でもありません。そのため、シチュエーションシップから抜け出す方法を見つけるのが難しいのです」とフヴォヴィ氏は指摘します。自分の関係のステータスがわからない場合は、シチュエーションシップの兆候10選をチェックしてみましょう。
1. 関係が矛盾している
曖昧な関係の意味について議論する際、まず最初に思い浮かぶ言葉の一つが「一貫性のなさ」です。なぜなら、どちらか一方、あるいは両方が、お互いの関係や現状について明確な認識を持っていないからです。ある瞬間は愛情を惜しみなく注いでくれるのに、次の瞬間には2週間も連絡がない、といった具合です。一貫性のなさは、曖昧な関係における最大の危険信号の一つと言えるでしょう。
「約27か月間、この女の子と断続的に会っていました」とXNUMX歳のマイケルは言う。 「彼女はとても面白くて、私たちはとても楽しい時間を過ごしました。しかし、彼女は何日も姿を消し、突然現れては何度も私に愛情を注いでくれました。次にいつ彼女に会えるのか、私たちが何をしているのか全く分かりませんでした。」
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2. 関係を定義していない
「シチュエーションシップでは、パートナー同士が関係に名前をつけることについて話し合うことを望まないかもしれません」とフヴォヴィ氏は言う。関係を定義するということは、あらゆる種類の期待を抱き、共通の恋愛目標やその他の親密な事柄についてお互いに心を開くことを意味し、それはシチュエーションシップの心理には合わないのだ。
3. どちらかまたは両方が他の人に会っている
関係を定義していない場合は、他の人と会えるかどうかについても話し合っていない可能性があります。したがって、どちらか一方または両方が他の人と会っていて、それについて罪悪感を感じる必要があるのか、それとも相互にオープンな関係なのか確信が持てない場合は、シチュエーションシップ状態にあります。
「出会い系アプリで出会った男性と6か月間付き合っていました」と24歳のターニャは言う。「独占的に付き合うことに同意したことは一度もなかったのですが、ほぼ毎週末会っていたので、何か関係が築けるかもしれないと感じ始めました。そして、二人ともまだ出会い系アプリを使っていて、他の人と会っていることに気づきました。でも、そのことについては話したことはありませんでした。」
4.「関係」は便宜に基づいている
人間関係には妥協や不便がつきものです。自分の計画やスケジュール、時には人生の目標さえも他人に合わせて調整する必要がありますが、愛情と愛から進んでそうするのです。
これがシチュエーションシップと人間関係の基本的な違いです。シチュエーションシップでは、簡単なことがすべてです。
- 同じ地域に住んでいる
- です。 同僚とデートする 近接性をもたらす
- 急な依頼にも簡単に対応できる
それが続く限り、あなたたちはお互いに会うことになるでしょう。しかし、余分な労力が必要になると、コミュニケーションや会議が著しく減少することに気づくでしょう。
遠距離恋愛の場合、お互いに話をしたり、定期的にネットデートをしたりしようと努力しなければ、それはセックスのない遠距離恋愛になってしまいます。そして、いつものように、期待やルールについての会話は行われません。
5. 誰も家族や友人に会わない
多くのロマンティックコメディは、家族の結婚式への都合の良いデートがきっかけで、最終的に情熱的な恋愛関係に発展するという展開です。これは曖昧な関係でも起こり得ますが、真剣な交際を示す兆候であるため、相手の家族や友人に会う機会はほとんどないでしょう。
「社会的に見ると、シチュエーションシップの兆候はカップルの力学とは似ていません。その人について社交界や家族界に知らせる用意さえないかもしれません」とホヴォヴィ氏は言う。
「家族や友達からの質問は望んでいません」と、何気ないシチュエーションを楽しむ 25 歳のサリーは言います。 「私は、誰かとの絆がどのようなものなのか、あるいはそれがどこへ向かうのかについて座って話し合う準備ができていません。それが何なのかわからなくても大丈夫ですし、その場に置かれたくありません。だから私はデートを社交界から遠ざけています。」
6. 特別な日を一緒に祝わない
前述の通り、シチュエーションシップによく見られる兆候の一つは、家族を危険にさらすことです。ですから、特別な日や祝日に「シチュエーションシップの相手」のために家族や親しい友人を放っておくことはまずないでしょう。また、特別な誕生日プレゼントや花を贈るには、相手のことをよく知り、好みを把握する必要があります。それは相手のことを考えていたというサインでもあり、シチュエーションシップのルールには当てはまりません。
さて、シチュエーションシップは、お互いのことをまったく気にしていないという意味ではありませんが、特別な日を一緒に祝うことには、おそらく関係では達成できなかった根本的な快適さと親密さがあります。あなたは彼らの幸運を願うかもしれませんが、花でそれを伝えることはできません。
7. デートはあまり頻繁ではない
月に数回会うことはあっても、デートの予定を頻繁に立てるわけではない。街に可愛らしい新しいカフェがオープンしても、真っ先に思い浮かぶのは相手ではない。週末になっても、漠然と相手のことを考える程度で、金曜日の夜を一緒に過ごすことはない。デートの計画を立てて実際に実現させたり、ちょっとした旅行に出かけたりすることは、いわゆる「曖昧な関係」の主な特徴ではない。
「職場で女の子に会い、意気投合しました」とクリステンは言います。 「私たちは何回か出かけて、楽しかったです。私たちは物事がどのような方向に向かうのかについては話しませんでした。私たちは時々会い続けましたが、毎週末を一緒に過ごすという考えや期待はありませんでした。」
8. 深いつながりはない
恋愛関係において私たちがするすべてのこと、例えば一緒に時間を過ごしたり、家族や友人に会ったりすることは、相手との感情的な親密さや強い繋がりを築くためです。「曖昧な関係では」とフヴォヴィ氏は言います。「パートナー同士がお互いの気持ちを表現するのが苦手で、気楽な会話や気楽なセックスの段階にとどまることを好むかもしれません。表面的な関係を超えて、相手のことをより深く知ろうとする意欲はほとんどないでしょう。」
9. 将来についての話し合いは禁止
曖昧な関係は、今この瞬間にしか成り立ちません。将来のことを考えたり、お互いを考慮した計画を立てたりすることはありません。お互いのことをよく知らないか、あるいはまだ関係の方向性が定まっていないため、一緒に未来を築くことができないのです。結局のところ、次にパートナーに会えるのがいつになるか分からない状況では、将来を見据えること自体が無意味に思えるでしょう。
これは、あなたたちが一緒に将来を築くことができないと言っているわけではありません。もしあなたがそれを望むなら、あなたができることがいくつかあります:
- 相手と話し合い、お互いが同じ考えを持っていることを確認してください。
- 自分の気持ちを内省する
- 将来の計画を立てるときに彼らのことを考えているかどうか、また彼らの計画に自分が関わっているかどうかを確認してください。
答えがあまり期待できないときは、状況が不安定な状態です。
10. 感情はあるかもしれないが、それは愛ではない
関係が単なる都合に基づいている場合もあるが、だからといって感情が全くないわけではない。相手に特別な好意を抱いている可能性もあるし、相手も同じ気持ちを抱いているかもしれない。愛情や友情、そして互いの存在を心から楽しんでいる場合もあるだろう。しかし、だからといってそれが真実の愛だとは限らない。
愛を具体的に定義するのは簡単ではありません。しかし、愛のためなら人はあらゆる努力を惜しまない、ということは間違いありません。相手が病気で咳き込み、『エクソシスト』に出てくるような姿になったときには、看病したくなるでしょう。相手の癖や奇行を知りたくなるでしょう。そして、自分の人生を相手と歩み寄ろうと努力することも厭わないでしょう。愛とは、強い感情を認め、それを日々行動に移すことです。曖昧な関係は、感情を抱くことはあっても、最後まで愛を育むことはありません。
状況的に注意すべき 5 つの危険信号
曖昧な関係は、控えめに言っても複雑です。多くの不確実性が伴い、関係が長続きするのか、明日には別れてしまうのか、決して確信が持てません。しかし、不確実性以外にも、曖昧な関係であっても決して許容してはいけない危険信号がいくつかあります。
1.コミュニケーションの欠如
コミュニケーションは健全な関係を築くための鍵です。パートナーがあなたの状況や将来について話し合うのを避けている場合、あなたがパートナーにかけるほど、相手はあなたに関心がない可能性があります。このような行動は有害な関係の兆候の 1 つであり、あなたに不安や不安感を与える可能性があります。
2. 一貫性のない愛情
相手の態度がコロコロ変わるなら、それは間違いなく危険信号です。確かに、曖昧な関係では、真剣な交際ほど感情的な投資を期待することはできません。しかし、それでも、関係における愛情の度合いは一定であるべきです。ある日は頻繁にメッセージを送ってきてハートの絵文字を大量に送ってくるのに、次の日にはまるであなたが存在しないかのように振る舞うなら、それは危険信号です。
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3. あなたの気持ちが尊重されていない
コミットメントがないとしても、どんなにカジュアルな関係であっても、すべてのパートナーシップに欠かせないものがあります。尊敬はそのような側面の 1 つです。あなたの感情が無視されたり、懸念が無視されたり、同意が尊重されなかったりする場合、それは大きな危険信号です。
4. 支配的な態度をとっている
パートナーシップにおいては、二人とも平等な発言権を持っていることを忘れないでください。パートナーがあなたを支配しようとしたり、あなたが納得できないことを強要したり、あなたの意見や選択を考慮せずに計画を立てたりしていると感じたら、それはどんな関係においても危険信号です。
5. 興奮よりもストレスを感じている
もしその曖昧な関係が、喜びや楽しみよりもストレスの原因になっているなら、その理由を探ってみましょう。おそらく、パートナーがあなたをひどく扱っているか、あなたが常にパートナーに気を遣って行動しなければならない状況にあるのでしょう。
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自分を守るために従うべき10の状況対応ルール
選択によって、あるいは運によって、あなたはこのようなタイプのシチュエーションシップの 1 つに身を置いています。では、どうしますか? このような関係をうまく進めるには、失恋しないように細心の注意を払わなければなりません。精神的な平穏を保つために従うべきシチュエーションシップのルールをいくつか紹介します。
- カジュアルにしておいてください: 将来に期待を抱かないでください
- 自分を優先する: スケジュールと時間を尊重する
- ニーズを声に出して伝える: 私たちの専門家は、「シチュエーションシップにおける自分のニーズを明確に伝えると同時に、パートナーのニーズを受け入れる姿勢を持つようにしてください」とアドバイスしています。
- 自分の感情に気づく: 自分を切り離す 相手に対して真剣な感情を抱き始めたら
- それをあなたの世界の中心にしないでください: 人生における他の重要な人間関係のためのスペースを作る
- 詳しく見る: 独占的な関係に縛られない限り、他の人と会うことをためらわないでください
- 「聞かない、言わない」というポリシーに従う: について話す 状況ルールヴォヴィ氏は、「お互いに共有していないことがあるかもしれませんが、それはまったく普通のことです」と言います。
- 感情的な弱さを見せないようにする: ヴォヴィ氏は、「シチュエーションシップでは、2 人の関係全体が、本当の気持ちを隠し、感情的な弱さを避けることにかかっています。それが、表面的な関係を表面的な関係のままにしておく唯一の方法です」と述べています。
- しっかりとした境界線を設定する: ヴォヴィは、「境界線は期待を管理するのに役立ちます。これは、シチュエーション シップにおいて非常に重要です。また、境界線は、相手を自分が望むような色眼鏡を通してではなく、本当の姿で見る助けにもなります。」と説明しています。
- 続くうちに楽しんでください: 楽しむことを忘れないでください!
シチュエーションシップをいつ終わらせるか
真剣交際ではない関係には期限がないため、関係を進展させるべきか、それとも諦めるべきかをどう判断すれば良いのでしょうか？関係が終わった時に、どのように終わらせるべきかを知っておくことは重要です。言うは易く行うは難しで、関係における心理は複雑であることは承知しています。そこで、関係を終わらせることを検討する際に注意すべきいくつかの兆候をご紹介します。
1. あなたの意図が彼らと一致していない
健全な関係を築くには、お互いの意図が最初から一致していることが重要です。そうすることで、期待のずれを防ぐことができます。相手が何を望んでいるのかがはっきりしない場合は、率直に話し合ってみましょう。そして、お互いの期待が一致しない場合は、別れる時期かもしれません。
2. 心の健康が危険にさらされている
関係にラベルを付けないことの最大のポイントは、社会的なプレッシャーを受けずに楽しむことができることです。彼らと一緒にいることで喜びよりもストレスを感じるようになったら、関係の選択を再考したほうがよいかもしれません。
3. 彼らよりもあなたの方が熱心になっている
パートナーよりも多くの時間と労力を関係に費やしていることに気づいたら、それを無視しないでください。あなたはそれで大丈夫だと思うかもしれませんが、遅かれ早かれ、その不均衡はあなたの心の平穏に影響を及ぼします。彼らとの会話で状況が変わるかどうか確認するか、そうでなければ別れましょう。
4. 利用されていると感じ始める
パートナーが感情的にも肉体的にもあなたに過度な要求をし、疲れ果てていると感じているなら、別れるべき時かもしれません。以下の質問について考えてみましょう。
- あなたのパートナーは、あなたが心地よいと思う以上に肉体的に親密になることを求めていますか?
- あなたはよく彼らの不満や感情を聞いているでしょうか？ 感情的に疲れ果てた?
- 会合やデートの時間を作るのが難しくなっていませんか?
これらのいずれかが当てはまる場合は、別れることを検討してください。
5. パートナーが有害な性質を示している
恋愛関係であろうと、状況関係であろうと、有害な行為は決して許容されるべきではありません。パートナーに以下のような有害な特徴があることに気づいたら、
- 操作
- ガスライティング
- 暴言や暴言行為
- あなたの体についての侮辱的なコメント
- あなたをからかったり、軽蔑したりする
それなら、できるだけ早く関係を断ち切りましょう。その関係はあなたの精神的健康や安全を損なうものです。
よくあるご質問
シチュエーションシップに決まったタイムラインはありませんが、両方のパートナーが同じ認識を持つまで続行する必要があります。どちらかがより献身的である場合、またはより献身的な努力を求めている場合、人間関係の力関係の不均衡が生じ、これが悲惨さや不健全な状況につながる可能性があります。
恋愛関係に何を求めているのか、明確にしましょう。気楽な関係で満足できるのか、それとももっと深い関係を望んでいるのか。そして、その「関係の相手」と話し合ってみてください。相手も同じ考えを持っているか確認しましょう。もしそうでなければ、関係を終わらせましょう。友好的な関係を維持できるかもしれませんが、関係を終わらせる際には、自分の意思を明確に伝えることが重要です。
はい、双方が希望する場合には可能です。シチュエーションシップとは、自分の立ち位置を定義していない状態を指します。そのため、それを関係に変えるには、より深く掘り下げて、お互いに対する感情が何であるか、そして関係のためにどこまで進んでいるかを確認する必要があります。
最終的な考え
まとめとして、Hvovi 氏は次のように語っています。「人間関係に関する用語は千年紀の変わり目で変化したかもしれませんが、私たちの脳は時代を超えた普遍的な方法で感情を処理し続けています。私たちは、一貫性とコミットメントのあるパートナーシップに快適さと安心感を見出します。」
あまり「限定的」ではない言葉（デート、ボーイフレンド/ガールフレンド/パートナー、交際中など）を使って関係を定義すると、選択肢は増えますが、私たちは本能的に、あいまいなパートナーの役割には向いていません。そのため、どちらかが感情的に影響を受ける前に、カップルはメリットとデメリットを注意深く検討する必要があります。いったんそのような関係に入ってしまうと、その関係から抜け出す方法を見つけるのが難しくなる場合があります。」
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