恋愛関係に関しては、文化や国を問わず、譲れないルールがいくつかあります。たとえば、浮気や不貞は、人間関係において犯すことのできる最悪の犯罪の 1 つと考えられています。しかし、一般的には浮気された側に同情する一方で、関係における第三者や、浮気の相手となることの心理的影響について語る人はほとんどいません。
私たちは、NLPコーチでありカウンセラーでもあるスシュマ・ペルラ氏に、愛人の視点について話を聞きました。愛人であることのトラウマに対処するためのヒントは何でしょうか？浮気の罪悪感は消えるのでしょうか？彼女はこう言います。「実際、結婚生活で何が起こっているのかを誰も判断することはできません。なぜ献身的な男性が他の人に恋をするのか、そして愛人であることの本当の心の痛みはどのようなものなのでしょうか？もしかしたら、結婚生活はすでに破綻していて、愛人は何の理由もなく悪者にされているのかもしれません。要するに、こうした状況は私たちが思っているよりも複雑なことが多いのです。」では、この問題を詳しく見ていきましょう。
他の女性であることはどんな感じですか?
目次
「昔から、いわゆる『愛人』は非難され、軽蔑されてきました」とスシュマは指摘する。「愛人であることの心の痛みや、愛人自身がどう感じているかについては、ほとんど議論されていません。そして、それは女性の精神的、感情的な健康に非常に大きなダメージを与える可能性があるのです。」
たとえば、近年の歴史の中で最も有名な三角関係、ダイアナ妃とチャールズ皇太子の不運な結婚、そしてその関係における現在の妻カミラの存在を考えてみましょう。 「この結婚生活には3人がいた」というのは、ダイアナ妃のインタビューでの象徴的な発言であり、今でも引用されている。
しかし、ダイアナが苦悩する王女として世界中の何百万人もの人々の心をつかんだのに対し、カミラはほとんどの本、記事、映画で非常に不愉快な光で描かれました。世間は自動的に、他の女性が物語の悪役であると想定します。私たちは、「妻が彼女（愛人）を家庭破壊者と知ってレッテルを貼られたとき、他の女性はどう感じるだろうか？」と立ち止まって考えることはほとんどありません。
かつて既婚男性と恋に落ちた経験を持つ39歳のマーケティングディレクター、スザンヌは、この件について自身の見解を語った。「彼が私の人生に現れた時、私は辛い時期を過ごしていました。彼は結婚生活に真剣に取り組んでいることは分かっていましたが、いつも自分の結婚生活はうまくいっていないと話していました。まさか彼が都合よく真実を歪めていたとは思いもしませんでした。最終的に、私は彼にとって「愛人」であり、それ以上の存在ではないことに気づきました。結局のところ、彼は妻を愛しているのです。」
「自分が何に巻き込まれたのかを完全に理解した時には、私はすでに深く関わっていました。そう、私は恋をしていて、常に皆から批判されていました。その関係はついに崩壊しました。既婚男性が愛人から離れると、妻は彼を「許す」のですが、愛人には傷ついた評判だけが残ります。彼が何年も愛していたと主張していた他の女性を捨てて妻のところに戻るとき、その女性の気持ちに共感を示す人は誰もいません。愛なんてこんなもの」とスザンヌは付け加えます。
スザンヌの場合のように、多くの場合、愛人であることのトラウマは、妻が受けた裏切りよりも、同じくらい、あるいはそれ以上に苦痛です。ストレスは女性によって異なるかもしれませんが、どちらの状況もそれほど苦痛ではありません。愛人であることの心理を詳しく理解しましょう。
他の女性であることによる 20 つの心理的影響
不倫のほとんどの場合、最も厳しい非難を浴びるのは、既婚男性に恋をした女性である。（奇妙なことに、浮気をした男性の方が簡単に許されることが多い。しかし、それはまた別の話だ。）世間一般のイメージでは、浮気相手の女性はあまりにもステレオタイプ化されている。彼女は、わがままで、依存心が強く、しがみつき、妻の気持ちに無関心な人物として描かれる。
実際には、女性は嘲笑や憎悪に満ちた言葉に耐えながら、いつか夫が不幸な結婚生活から抜け出し、自分を選んでくれることを願うしかない。しかし、その見込みが不確かなため、彼女は夜も眠れない。ここでは、「不倫相手」という立場が女性に及ぼす影響を見ていこう。
1. 罪悪感が強い
「愛人になることの最も大きな心理的影響の一つは、強い罪悪感です」とスシュマは言う。「あなたが敏感で感情的な人であれば、結婚生活の破綻は自分だけの責任だと思い込まされて罪悪感を抱くことは、あなたに深い影響を与える可能性があります。」
では、既婚男性と浮気をすると、どんな気持ちになるのでしょうか? 不安。罪悪感。優柔不断。それは、あなたの肩に座る悪魔と天使との終わりのない戦いです。一方の魂は「愛と戦争ではすべてが公平である」とあなたに思い出させますが、もう一方の魂はあなたを悪者と決めつけます。
罪悪感のせいで、恋愛における初めての経験や喜びを本来あるべき形で味わうことは決してできません。たとえ周囲の人々があなたを応援してくれたとしても、社会や友人、家族がその関係を完全に受け入れてくれることはないだろうという不安が常に付きまとうでしょう。さらに、長期にわたる不倫が妻や家族に与える影響を否定しようとするあまり、無意識のうちに罪悪感が増幅されてしまうのです。
2. マインドゲームはあなたを疲れさせる可能性がありますし、疲れさせます
最初は、禁断の愛のスリルがとても魅力的に思えるかもしれません。そして、それが「なぜ私は不倫関係で満足できるのか？」という問いへの答えなのかもしれません。誘惑と秘密のスリルこそが、こうした関係における唯一の利点です。その高揚感はあなたを虜にしますが、情熱が冷め、本当の問題が浮上すると、関係を維持するために必要な欺瞞と嘘は、あなたを疲れ果てさせるでしょう。
男性は家族に対しても、あなたに対しても、常に嘘をつき続けなければならず、あなたも時が経つにつれてそれが嫌になってくるでしょう。グレースは、最終的に別れざるを得なかった理由をこう説明します。「彼が私や私たちの関係に真剣かどうかさえわかりませんでした。彼は私のことを特別だと言ってくれましたが、私は彼の優先事項ではありませんでした。何年も騙され続けてきたので、別れることが自分の正気を保つために正しい選択でした。」
3. 信頼の問題が生じる可能性がある
既婚者や交際中の男性に恋をすると、どんなことがあってもその気持ちを秘密にしなければならないという、厄介な事実に気づかされます。常に周囲を気にしながら行動しなければならないため、やがて信頼関係に問題が生じる可能性があります。彼と一緒にいるところを誰かに見られてしまうのではないか？職場で、二人がお互いに好意を抱いていることがバレてしまうのではないか？感情的な関係における「愛人」という典型的なレッテルを貼られ、一生そのレッテルを貼られてしまうのではないか？
最後に、最も重要な疑問が浮かび上がります。あなたは自分の男性を信頼できますか? 彼があなたと一緒でないときに妻と一緒に時間を過ごしているかどうか、あなたは気になり続けるでしょう (おそらくそうでしょう)。写真に写っている「妻」の存在をよく知っていても、嫉妬を感じ始めるでしょう。
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4. 自分の判断を恐れている
他人を信頼することは忘れ、自分の判断力や正しい決断を下せるという自信を頻繁に疑うようになり、それが不倫相手であることの本当の苦痛です。スシュマは、長年不倫相手として過ごした後に捨てられ、深く傷ついたクライアントの事例を語ります。「彼女はすべてを捧げ、関係を正式なものにしようと何年も待ちました。」
「残念ながら、彼女の夫は彼女に対して否定できない感情を抱いていたにもかかわらず、彼女よりも妻を選んだのです。それは大きな打撃でした。彼女は私に、自分が置かれた状況は自分の判断力の欠如のせいだと打ち明けました。既婚男性が愛人から離れると、彼女は大きな傷を負うことになります」と彼女は言います。愛人関係の傷は、しばしば長く続くことがあります。その結果、愛人関係の回復にも時間がかかり、まっすぐ進む道はありません。恥ずかしさから助けを求めるのをためらうかもしれませんし、助けを求めても、共感ではなく批判や敵意を受けるかもしれません。
5. 秘密保持のプレッシャーは憂鬱になることがある
秘密の関係を維持し続けなければならないという絶え間ないプレッシャーは、不倫相手という立場がもたらす最も恐ろしい心理的影響の一つと言えるだろう。
- ソーシャルメディアのステータスは、実際には独身ではないのに独身を主張しているかもしれない
- 公の場で見られることも、普通のカップルがするような他のこともできない
- 友人や家族が誰かとあなたを引き合わせようとすると、言い訳をしなければならない
愛人女性であることの気持ちを尋ねられたとき、ソフィア（仮名）という読者は、「正直、もう自分自身だとも思えません。テキストメッセージを隠すことからソーシャルメディアに写真を投稿できないことまで、愛人女性であることの苦痛は実にリアルです。これらは最初は些細なことのように思えるかもしれませんが、関係が存在しないかのように感じさせられることもあります。」と答えました。
相手の女性は妻のことをどう思っているのでしょうか? 妻の気持ちに無関心だと思われがちですが、それは真実とは程遠いものです。このような状況に陥った女性は、自分のせいで傷つけられるかもしれない妻や家族のことを考え、強い罪悪感を抱くことがよくあります。そして、予想もしなかった大きな問題があります。休日や休暇、その他の通常の活動を、常に夫と秘密裏に楽しまなければなりません。社交やソーシャルメディアでは、夫と家族の写真を見続けなければならないかもしれません。全体的に、心が打ち砕かれるような状況です。
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6. 忍耐力が尽きるかもしれない
既婚男性や交際相手がいる男性と付き合ったり、関係を持ったりする際には、本当に忍耐強くならなければならないことを痛感するでしょう。長期的な関係ではなく、単なる一時的な関係であれば話は別かもしれませんが、既婚男性が妻と離婚したり、交際相手と別れたりすることを期待して関係を持った場合、長い待ち時間が必要になるでしょう。
特に、男性が妻と家や子供を共有している場合、完全に関係を断つことは決してできないかもしれません。子供のために、彼はそばにいなければなりません。深い関係は決して簡単には壊れないので、ただ時を待つ必要があります。しかし、どれくらいの期間でしょうか?
ニューデリー在住のジャーナリスト、クロエさん（仮名）はこう語った。「私は交際中の浮気相手ですが、正直言って、その状態には疲れました。そのことが常に頭から離れず、彼氏が妻と別れて私と残りの人生を共に過ごすのを待つことは、叶わない遠い夢のように思えます。彼はよく妻と別れると私に言いますが、私の家に泊まっている間は彼女からの電話に出ます。もうこんな生活は送れないと思います。」
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7. 心と体を消耗する可能性がある
他の女性であることの心理的影響のXNUMXつは、罪悪感、プレッシャー、不安が体と心を消耗させる可能性があることです. 会っていた人に腹を立てたり、自分自身に腹を立てたりすることさえあるかもしれません。
「恨みを感じる主な理由の一つは、自分の行動に対する支持がほとんど得られないことです。不倫が長期的な関係や結婚に発展する割合は非常に低く、生涯にわたる不倫関係はさらに稀です。だからこそ、不倫相手になることに本当の意味でのメリットはないのです」とスシュマは言います。「それは、負けることが分かっているスポーツに参加するようなものです。自分の目標が明確でない限り、そのような関係はあなたを消耗させ、不倫相手になるというのはまさにそういう気持ちになるのです。」
8. 自信と自尊心に影響を与える
あなたは、自分が彼にとっての小さな秘密であり、彼自身もおそらく非常に罪悪感を感じていることを知っています。彼があなたに対してどんな感情を抱いているかに関係なく、結局のところ、彼は社会に対する自分のイメージを守り、自分の家族を優先しようとするでしょう。あなたが何度も彼に離婚を説得できずにいると、あなたは自分の価値に疑問を抱き始めるでしょう。
愛人関係における心理的特徴の一つに、徐々に自信が失われていくことが挙げられます。前述したように、不倫が発覚すると、最も非難されるのは不倫相手です。無関心を装おうとしても、絶えず非難され、批判されること（社交界で必然的に巻き起こるスキャンダルや噂話は言うまでもありません）は、人生の他の側面における自信にも影響を与えかねません。キャリアや自尊心にも影響を及ぼす可能性があります。
9. 社会的に孤立していると感じるかもしれない
不倫関係は、あなたを社会的に孤立させる可能性があります。関係の秘密主義と周囲からの非難への恐れから、友人や家族に打ち明けることができず、孤独感に苛まれるでしょう。また、詮索や疑いを避けるために、社交的な場を避けるようになるかもしれません。このような孤立は、あなたの精神的な健康や帰属意識に深刻な影響を与える可能性があります。
教師のアメリアさんは、「友人や家族にこの関係について話すことができませんでした。頼れる人が誰もいないと感じ、孤独感で心が折れそうでした」と話す。
10. 彼に過度に依存してしまうかもしれない
感情のはけ口が限られていると、感情的な支えをパートナーだけに頼ってしまうことがあります。このような依存は、あなたの幸福が彼の時間や関心に完全に左右されるという、不健全な力関係を生み出す可能性があります。時間が経つにつれて、この不均衡によって、あなたは無力感や身動きが取れないような感覚に陥るかもしれません。グラフィックデザイナーのハンナは、「彼は事情をすべて知っている唯一の人だったので、私は感情的に彼に頼っていました。でも、その依存によって、私は無力感と身動きが取れないような感覚に陥ってしまったのです」と語っています。
11. 不安症になる可能性がある
秘密の関係を続けることによる絶え間ないストレスと、その先の不確実性が相まって、慢性的な不安症につながることがあります。発覚するのではないかと心配したり、彼の行動を考えすぎたりすると、眠れない夜や、頭痛や疲労感などの身体症状を引き起こすこともあります。キャシーは、秘密にしていることがいかにして絶え間ない不安発作につながったかを語ります。「電話が鳴るたびに、彼の妻が浮気を知ったのではないかとパニックになりました。」
12. 恥を内面化してしまうかもしれない
社会の批判は往々にして不倫をした女性に最も厳しく向けられ、時が経つにつれ、自分自身に対する否定的な固定観念を信じ始めてしまうことがあります。こうした内面化された恥の感情は自尊心を低下させ、自分を肯定的に捉えることを難しくします。かつて既婚男性と不倫関係にあったマーガレットは、「社会の批判が私の心にも染み込んできました。関係の全てが自分のせいではないと分かっていても、自分が悪者だと信じ込むようになってしまったのです」と語っています。
13. 個人的な目標が後回しになるかもしれない
時間とエネルギーを消耗させるような、すべてを捧げるような関係に囚われていると、自分の目標や成長を疎かにしてしまう可能性があります。個人的な機会や仕事上のチャンスを犠牲にしてしまうこともあり、後々後悔することになるかもしれません。マディソンはこう告白しています。「彼と同じ街に留まるために昇進を断りました。今思えば、与えてくれるものが少なすぎる人のために、あまりにも多くのものを犠牲にしてしまったのです。」
14. 将来の人間関係に悩むかもしれない
不倫関係は、信頼関係に永続的な問題や感情的な重荷を生み出し、それが将来の人間関係にも影響を及ぼす可能性があります。過去の経験が繰り返されることを恐れ、新しいパートナーを信頼したり、心を開いたりすることが難しくなるかもしれません。エイヴァはこう語っています。「その関係が終わった後、新しい人を信頼するのが難しくなりました。どの男性も私に何かを隠しているのではないかと考えてしまうんです。」
15. あなたの道徳観が疑問視される可能性がある
既婚男性と関係を持つことは、しばしば個人的または社会的道徳基準と衝突します。これらの価値観と格闘することは、自分の行動と信念を調和させようとする中で、重大な内面的葛藤につながる可能性があります。ナタリアは、「私は常に罪悪感と闘い、自分の価値観を裏切っているように感じていました。誰にも経験してほしくない葛藤です」と振り返ります。
16. コミットメントに対する恐怖心が芽生えてくるかもしれない
関係における不安定さとコミットメントの欠如は、愛とパートナーシップに対するあなたの見方を形作る可能性があります。関係を不確実性と裏切りと関連付け始め、新しい人とのコミットメントが難しくなるかもしれません。
ライリーにとって、過去の恋愛における真剣さの欠如は、再び真剣な交際を始めることをためらわせる原因となった。「同じように傷つくことへの恐怖を拭い去ることができなかったんです。」
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17. 関係を理想化するかもしれない
関係の秘密と興奮は、実際よりも特別なものに感じさせます。この理想化は、関係が明らかに不健全な場合でも、感情的に投資し続けることができます。ショーナは、「私は『何が起こっているか』という現実に直面するのではなく、『何が起こり得るか』という考えに固執していました。そのせいで、私は長い間、空想の中に閉じ込められていました」と認めています。
18. 経済的な負担を感じるかもしれない
関係を維持するためにあなたが不釣り合いなほど費用を負担したり、彼が不在の時にその分を補ったりすると、経済的なストレスにつながる可能性があります。人目を忍んで旅行に出かけたり、疑われないように費用を負担したりすることは、大きな負担になります。シャーロットはこう語っています。「結局、関係を維持するために秘密の旅行やプレゼントにたくさんお金を使ってしまいました。最終的には貯金が底をつき、自分が愚かだったと感じました。」
19. 将来の友情への影響
愛人関係は恋愛関係に影響を及ぼすだけでなく、友情にも影響を及ぼすことがあります。秘密と罪悪感は孤立につながることが多く、真のつながりを維持するのが難しくなります。さらに、そのような関係にあなたが関わっていることを知った友人はあなたを非難する可能性があり、絆が緊張したり壊れたりする可能性があります。
例えば、ビバリーの話を見てみましょう。「親友が私の不倫を知ったとき、彼女は私と口をきかなくなりました。彼女は私の選択を支持できないと言い、それは想像以上に私を傷つけました」とビバリーは振り返ります。時が経つにつれ、彼女は友情における正直さと繋がりがいかに大切かを悟りました。「私は自分の成長を支えてくれる人たちと人間関係を再構築するために努力し、オープンなコミュニケーションを優先することを学びました。」
そのような経験の後に友情を修復し、育むには、弱さと努力が必要ですが、それは前進し、自分を元気づけるサポート体制を育むための重要なステップです。
20. 終わった後はもっと強くなれるかもしれない
はい、これは愛人であることの心理について非常に真実で重要な点の1つです。ですから、誰かが愛人であることのメリットを尋ねた場合、おそらくこれが唯一のものです。奇妙に聞こえるかもしれませんが、恋愛関係で愛人であることのプラスの効果の1つは、期待をうまく管理すれば、実際に自分を強くすることができるということです。しかし、議論のポイントは、状況について現実的にならなければならないということですが、これは最も難しいことです。通信専門家のスロチャナ J (名前は変更) は既婚男性と恋愛関係にあり、それが自分をより良い方向に変えたと言っています。
「相手の女性として関係を始める利点は、まず欠点から始められることです。私は私が会っていた男が詐欺師であることを知っていました。また、彼との関係に対する期待を低く抑えることも学び、彼との幸せな瞬間に集中するようになりました。彼が私にふさわしい約束を決して与えてくれないことはわかっていました。だから私はそれをカジュアルな関係のように扱いました。それに、他のボーイフレンドよりも私は彼に対して完全に正直でいられました。なぜなら、彼が私を批判しないことを知っていたからです」と彼女は言います。
他の女性であることにどう対処しますか?
ある朝目覚めたあなたは、もう不倫関係は終わりにしようと決意します。「どうして私は不倫関係で満足しているんだろう？もうたくさんだ！私はもっと良い扱いを受けるべきだ」と、あなたはベッドから起き上がりながら言います。あなたは、自分の精神をこの感情的な地獄に陥れる義務はないと気づきます。では、癒しのプロセスを開始し、長期にわたる不倫関係を終わらせる最善の方法は何でしょうか？
最悪の場合、このような不倫が悲しい結末を迎えると、相手の女性はパートナーからも社会からもサポートや愛情を得られなくなることがよくあります。女性が気を引き締めて、一人で勇敢に前に進まなければならない状況になるかもしれません。立ち直りを楽にする方法をいくつかご紹介します。
1.自分に厳しくしないでください
スシュマさんは、癒しの第一のルールは自分自身に優しくすることだと言います。 「正直に言って、あなたは世界から判断されることになるので、その話を付け加えないでください。あなたは単なる不倫の一部ではなく、愛されるに値する人間であり、あなたがしたことはすべてその旅の一部だということを忘れないでください」と彼女は付け加えた。
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2. 休憩を取ってください、あなたにはそれが当然です
オリビアは、既婚の恋人と別れた後、まず最初に仕事と私生活から完全に離れることを決めたと明かした。「この一連の出来事は私にとって本当に辛いものだったので、じっくり考える時間が必要だったんです。不倫とその終わり方はとても感情的だったので、気持ちを整理するにはしばらくすべてから離れるしかなかったんです」と彼女は語る。
3. カウンセリングを受ける
複雑な関係の問題（そして相手の女性であることによる悲痛な感情）は、かなり複雑になることがあります。人生のこの困難な段階を乗り越えるには、助けが必要です。そして、これは、カウンセリングが他の女性になった後の癒しの役割を果たすことができる場所です。
周囲の人々がどれほど共感を示してくれたとしても、あなたの立場になって考えたことのない人は、あなたの苦しみを完全に理解することはできません。だからこそ、専門家の助けが、この心の混乱を乗り越えるための救世主となるのです。もしあなたが感情のコントロールに苦しんでいるなら、ボノボロジーのカウンセリングチームに所属する熟練した経験豊富なカウンセラーが、あなたをサポートします。
4. 彼からあなたに焦点を移す
既婚者や交際相手のいる恋人を手放せないと感じているなら、おそらく彼があなたの中に特定の感情や気持ちを呼び起こしているのでしょう。それは、あなたが執着しているのは相手本人ではなく、その感情そのものであることを示しているのかもしれません。自分自身に目を向け、別の方法でその感情的なニーズを満たすために何をすべきかを考えてみてください。不倫相手という立場からくる痛みを癒すには、自己愛を実践する必要があります。
5. 本当の愛を求めて
ドラマと恋愛を混同すると、必ず失望するでしょう。 「他の女性」であることの特徴の 1 つは、ドラマに惹かれる傾向があることを受け入れてください。代わりに、自分にふさわしいものをすべて手に入れることができる本当の関係を見つけるチャンスを自分自身に与える必要があることを知ってください。
キーポインタ
- 愛人になることは、しばしば強い罪悪感、精神的疲労、信頼の問題につながり、精神的健康と自己認識の両方に影響を与えます。
- 秘密主義と社会的偏見は友人や家族との疎外につながり、孤独感や恥の感情を増大させる可能性がある。
- 人間関係の力学と承認の欠如は、自信と自尊心を蝕むことが多く、回復を困難なプロセスにします。
- 秘密や欺瞞をうまく利用することは、恋愛関係だけでなく友情関係にも複雑な問題を引き起こし、緊張したり壊れたりすることにつながります。
- コミットメントへの恐怖や不安などの心理的影響は、将来の人間関係や個人の成長に永続的な影響を及ぼす可能性がある。
- 困難にもかかわらず、多くの女性はより強くなり、より自己認識を深め、その経験を個人的な成長と人生再建の足がかりとして活用しています。
最終的な考え
既婚男性と関係を持つことは、状況が非常に複雑であるため、多くの精神的苦痛にさらされることになります。献身的な男性に惹かれる落とし穴をよく知っていたとしても、ある時点から先は難しくなります。自分自身に問いかける必要があるのは、その準備はできていますか、そしてそれだけの価値があるかということです。
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