ごく最近まで、少なくともポップカルチャーにおいては、関係に満足していないパートナーに対する頼りになるアドバイスとして、妨害、別名沈黙の扱いが与えられていました。 「彼/彼が私に沈黙の扱いをしている」ということは実際には危険信号を発するものではなく、些細な一時的な問題として嘲笑されます。しかし、妨害的な虐待は人間関係における非常に現実的な脅威であり、関係全体を危険にさらす可能性があります。
人間関係は、正直でオープンなコミュニケーションを中心に構築されます。お互いの願望や期待を伝えることで、パートナーにお互いを幸せにする方法と維持する方法を知らせることができます。人間関係からコミュニケーションを奪うと、文字通り窒息してしまうことになります。
それでも、カップルは喧嘩の後、お互いを妨害しながら数日間過ごすことがよくあります。では、どうして妨害行為が精神的虐待となり得るのでしょうか？なぜそれが行われるのでしょうか？恋愛関係における妨害の兆候と影響は何ですか?壁に阻まれたらどう対処すればよいでしょうか？知っておくべきことをすべて調べてみましょう。
ストーンウォールとは？
目次
妨害が虐待であるかどうかに答える前に、妨害と妨害の両方の定義を確立することが重要です。 関係における虐待。後者は、人に身体的または精神的に危害を及ぼす心理的または身体的虐待のあらゆるパターンとして定義できます。虐待は身体的暴力のみに限定されるわけではなく、虐待の種類には感情的、性的、心理的、経済的虐待が含まれることに注意することが重要です。
恋愛関係における妨害とは、一方のパートナーが口頭であろうと非言語であろうと、すべてのコミュニケーションを完全に遮断することを指します。どう見ても、あなたは誰かと話そうとしているように見えるかもしれません。 石垣。 妨害の背後にある動機は、パートナーを「罰する」こと、優位性を確立すること、口論や戦いを避けること、さらには誰かをガスライティングすることなどである可能性があります。
妨害的虐待はナルシストによってよく行われます。権利意識が高まっている人は、パートナーに沈黙の扱いを与えているときに自分が引き起こしている損害にさえ気づいていない可能性があります。これには、他の人とのコミュニケーションを拒否することが含まれます。口論中に意図的に口を閉ざすことは、沈黙の扱いとも呼ばれ、傷つき、イライラし、全体的な関係に悪影響を与える可能性があります。
ストーンウォールリングは、一部の人にとっては防御メカニズム、つまり子供時代に自分自身を守るために学んだ戦略でもあります。たとえば、平和を維持するために沈黙を守るか、コミュニケーションをとらないことを選択したかもしれません。これはおそらく彼らが成長するにつれて行動パターンに発展し、その後の人生で形成するすべての人間関係に反映または現れ始めました。妨害は間違いなく攻撃的な行動ですが、幼少期に無力だと感じた人や、自尊心や自尊心の問題に苦しんでいた人がよく使う戦術でもあります。
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妨害は精神的虐待の一形態ですか?
妨害の意味が分かったところで、当面の質問に戻ります。妨害は虐待ですか?簡単に言えば、妨害は精神的虐待の一種と考えることができます。妨害は、制御と支配を獲得しようとして行われる可能性があるため、および/またはガス灯と パートナーを軽視する コミュニケーションの試みを無視すると、重大な損害を引き起こす可能性があります。
人を軽視したり軽視したり、話を聞いてもらえないと感じさせたり、沈黙の扱いをしたり、感情的な話し合いを拒否したりすると、必ず感情的または心理的に影響を受けます。不安、自信喪失、自尊心の問題、うつ病などは、長期にわたる妨害がもたらす長期的な影響のほんの一部にすぎません。
妨害が虐待である理由がわかったところで、その兆候、それが人間関係にどのような影響を与えるか、そして妨害に対処するためにどのような方法を採用できるかを見てみましょう。
関係における妨害の兆候
妨害の兆候はいくつかあります。しかし、それは主に、人がすべてのコミュニケーションのつながりを完全にシャットダウンまたは切断することに関係します。これは特に、対立がある場合や、おそらく問題がエスカレートして喧嘩につながることを恐れて、パートナーが不快な議論や感情的な議論を避けたい場合に起こります。自分の言いたいことを聞くのではなく、 紛争を解決する、あなたのパートナーは、連絡が取れなくなるほどスイッチをオフにする可能性があります。
石垣は標識が薄いため、認識するのが困難です。あなたもあなたのパートナーも、自分が妨害行為を行っていることに気づいていないかもしれません。場合によっては、そのような行動は人間関係においては普通のこと、または明らかなことのように見えることがあります。妨害の兆候には次のようなものがあります。
1. パートナーが沈黙する
あなたのパートナーがあなたに沈黙の態度をとったり、すべてのコミュニケーションをスナップしたりする場合、つまり電話に出なくなったり、テキストや電子メールに返信しなくなったりする場合、それはあなたが妨害されているという兆候です。連絡が取れなくなったり、無反応になったりすることは、妨害の最も一般的な兆候の 1 つです。パートナーが数日、数週間、場合によっては数か月にわたって連絡が取れない場合、 それが妨害であることを知っています.
2. 単音節の回答のみを受け取ります
パートナーから得られる唯一の応答が単音節または一言の応答である場合、それは妨害の兆候である可能性があります。あなたのパートナーが会話や口論中に「分かった」、「もちろん」、「大丈夫」などの言葉だけを使っている場合、おそらく相手は妨害していると考えられます。彼らは自分の感情や考えを意図的に表現しているわけではありません。
3. パートナーとの距離を感じている
時々、 休憩を取って あるいは、喧嘩や口論から立ち去ることは、人間関係においては正常なことです。しかし、それが行動パターンになったり、パートナーが継続的にあなたから距離を置いたりする場合は、問題があります。彼らが深刻な会話から逃げるための言い訳をしたり、あなたからのアクセスを制限したりする場合、それは彼らがあなたを妨害している兆候です。
4. パートナーが自分の行動の責任を取ることを拒否する
これも妨害行為の大きな兆候です。あなたのパートナーが自分の間違いを受け入れたり、自分の行動の責任を取ることを拒否した場合、彼らはあなたを妨害していることになります。あなたのパートナーはおそらくあなたに沈黙の扱いをし、あなたから距離を置き、話すことや会話を拒否したり、あなたの電話やメッセージを無視したりしているでしょう。あなたが同じように彼らに対峙しても、彼らが自分の行動に対する責任を受け入れようとしないときは、それは妨害の兆候であることを知ってください。
5. 彼らはあなたの気持ちを無視したり、あなたを嘲笑したりします
妨害のもう 1 つの主な兆候は、パートナーの感情や感情を無視することです。もし、あんたが 関係において望まれていないと感じる または、パートナーが常にあなたを軽蔑したり軽蔑したり、あなたの懸念を重要ではないと無視したり、モグラ塚から山を作ったと非難したり、あなたが何かを言うと嘲笑したりしている場合は、あなたが妨害されていると知ってください。
妨害を受ける側は、何が問題なのか、なぜパートナーが自分を締め出しているのか全く分からないか、理解するのが非常に難しいため、妨害を受ける側は非常にイライラし、精神的に苦痛を感じることがあります。妨害行為を行っている人にとって、そのような行動パターンはおそらくパートナーに対するコントロールの一形態であり、それが精神的虐待とみなされる理由です。
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妨害が関係に及ぼす影響
妨害は関係に悪影響を与えるだけでなく、関係者、特にそれを受ける側のパートナーの精神的健康にも悪影響を与える可能性があります。妨害の根本的な原因が何であれ、それは関係に取り返しのつかないダメージを与える可能性があります。常にやらされている 劣等感を感じる 重要でないことは、人に自分の価値に疑問を抱かせ、自尊心の問題につながる可能性があります。
パートナーを締め出すと、怒りや不満から発言してしまうほど問題が悪化する可能性があり、後で後悔する可能性があります。コミュニケーションを拒否したり、激しい会話の途中で席を外したりすることは、控えめに言っても苦痛であり、パートナー間の憤りと軽蔑につながる可能性があります。それは不健康で有害な関係への道を開くだけです。妨害が関係に与える影響をいくつか紹介します。
1. 未解決の問題
関係内の対立が解決されないままであると、パートナー間にさらなる問題が発生します。彼らはお互いに恨みを抱き始め、それが最終的には不健全な形で現れるかもしれません。一方のパートナーが関係の中で近づきがたいようにしたり、不快感を避けるために対話を拒否したりすると、問題が解決されないままになり、状況がエスカレートしてしまいます。
2. パートナー間の失礼
関係における相互尊重 それが生き残るために重要です。妨害はパートナー間に軽蔑の感覚を生み出します。あなたのパートナーがすべてのコミュニケーションを遮断するか、連絡が取れなくなるまで完全に遮断することを想像してください。失礼な気がしませんか？妨害は、一方のパートナーに、自分が関係において尊重されていないと感じさせる原因となり、それは健全な関係とは言えません。
3. 孤立感や孤独感を感じる
パートナーと連絡が取れないと、孤独感や孤独感を感じることがあります。同じ部屋にいるのに離れているようなものです。パートナーと精神的に近いとは感じません。妨害されたパートナーは次のような症状に悩まされる可能性があります 極度の孤独 完全にシャットアウトされてるから。パートナーと何日も、何週間も、あるいは何か月も話したり、会ったり、一緒に時間を過ごしたりできないことを想像してみてください。無視され、孤立し、疎外されていると感じるでしょう?
4. 怒りや恨みにつながる
妨害は、両方のパートナーに計り知れないほどの怒りと憤りを引き起こす可能性があります。このような行動パターンは人間関係に対立を引き起こし、さらにパートナーが無視されていると感じることにつながります。これは、パートナー、特にすべての妨害を受ける側に多くの怒りと苦い思いを引き起こすことがよくあります。パートナーが感情的に身を引いたり、冷たく接したりするのを見ると、傷ついた感情を引き起こす可能性があります。
妨害は関係に影響を与えるだけでなく、両方のパートナーの生理学的健康にも影響を与える可能性があります。 2016年 研究 国立バイオテクノロジー情報センターによる156年間にわたる15組のカップルの調査では、ストーンウォールリングによりパートナーは腰痛、筋肉痛、首のこわばり、心拍数の上昇、血圧の上昇を経験する可能性があると主張した。
1992年には、結婚療法士のジョン・ゴットマン博士も、ほぼ100パーセントの精度で離婚を予測できるという研究を実施した。同氏は、ストーンウォールリングは離婚を示唆する「四騎士」のXNUMX人であり、そのような行為は対立を引き起こし、制御不能になり、最終的には関係や結婚に終止符を打つ可能性があると主張した。
妨害はパートナー間の感情的な親密さに影響を与え、すべてのコミュニケーションを停止させます。これにより、パートナー同士の離脱がさらに進む可能性があります。壁に阻まれている人は、無価値で無力で混乱していると感じます。ただし、状況に応じて対処することは可能です。妨害行為に対処できるいくつかの方法を見てみましょう。
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精神的虐待の妨害に対処する 7 つの方法
目の前にいる人に無視されると、心に精神的な混乱を引き起こす可能性があります。 精神的虐待 または、妨害は、パートナーとの関係を損なうだけでなく、あなた自身との関係にも悪影響を及ぼす可能性があります。多くの場合、自尊心の回復には、人間関係の破綻によって生じた傷よりも時間がかかります。
パートナーがあなたを見えないかのように振る舞う場合の対処方法を見てみましょう。パートナーが一言も言わずにこう叫んだとき、あなたはどうしますか？私はあなたを尊敬していません」？ さて、妨害に対処できる7つの方法は次のとおりです。
1. 責任を負わないでください。状況を評価する
あなたがパートナーを怒らせるようなことをし、相手があなたを妨害して罰するのが適切だと判断した場合は、自分自身に厳しくなりすぎないことが重要です。パートナーがあなたを精神的に虐待したことで自分を責めてしまうと、将来的に自信の問題につながる可能性があります。
妨害的虐待に至ったすべてのことは自分に責任があると考えるのではなく、たとえ妨害的精神的虐待を受けている間であっても、自分の責任を追及するのではなく、何が起こったのかを調査するようにしてください。 自己嫌悪.
2. 根本原因を理解し、解決策を見つける
あなたのパートナーに精神的虐待の妨害歴がありますか?あなたの関係は危機に瀕していますか？あなたが無意識のうちにやっていることが、あなたのパートナーにこのような反応を引き起こしている可能性がありますか？
感情的虐待の妨害に応じるという選択は倫理的な決断ではありませんが、その原因がわかれば、解決策も見つけやすくなるかもしれません。何が問題なのかが分かるまでは、それを修正する方法を実際に考え始めることはできません。
3 自分を大事にして下さい
「彼/彼は私から離れるつもりですか？」、「私が問題なのでしょうか？」 このような質問は、あなたの心に大混乱をもたらす可能性があります。心の中で起こっていることが体にマイナスの影響を与えないようにすることが重要です。
自分の健康と生産性を維持し、虐待によるストレスを管理する良い方法を見つけるように努めてください。あなたの関係が置かれている緊張した状況から心を解放することで、結果として自分自身との関係が損なわれないようにすることができます。
4. 妨害的な虐待に対処するときは、反対の声を上げましょう
自分の時間を有効に活用して自分自身を大切にする必要があるからといって、パートナーの行動を無視すべきだという意味ではありません。パートナーの虐待行為があなたにどれほどの影響を与えているか、そしてこのような扱いには耐えられないことを必ずパートナーに伝えてください。
精神的虐待の妨害のパターンは、通常、有毒で、 不健康な関係、その時点で退職を検討することもできます。ただし、継続したい場合は、パートナーにあなたを軽蔑するのはよくないことを理解してもらう必要があります。あらゆる関係の基本の 1 つは相互尊重です。あなたが「妨害行為への不正行為に対処する方法」をグーグル検索しているという事実は、あなたの力学がその重要な基本を欠いていることを示している可能性があります。
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5. 怒りで対応すると事態はさらに悪化する
他のほとんどの場合と同様に、妨害的な虐待に対処する方法を考えているときに、怒りは役に立ちません。何かを扱っているとき ナルシストなパートナー、感情的な妨害を利用してコントロールを確立し、罪悪感を持ってあなたにすべての責任を受け入れるよう仕向ける可能性があります。
冷静に対応し、ナルシストの望むものを与えないことで、彼らに虐待的な戦術を再考させることができます。パートナーと普通の会話をするようにしてください。すべての銃を撃ち続ければ、おそらく最後には生存者がいなくなるでしょう。
6. 終わらせるために謝らないでください
私たちは皆、パートナーと大喧嘩をしてすぐには解決しそうにないという試練を経験するよりも、たとえそれが自分のせいでなかったとしても、謝るほうがはるかに簡単だと理解する状況に陥ったことがあるでしょう。
屈服して「やり遂げる」ことの問題点は、パートナーがあなたから望むものを引き出すために、精神的虐待の妨害などの虐待的なテクニックを選択できるようになることです。パートナーが慣れてきたら 操作戦術 関係をうまく進めるために妨害するのと同じように、彼らは自分がパートナーに与えているダメージの量にさえ気づいていないかもしれません。
7.専門家の助けを求める
心の中で嵐が起こりつつあるとき、友人から「これもいつかは過ぎ去るだろう」といったアドバイスは何の役にも立ちません。自分の感情が圧倒されすぎて、それを処理するのに助けが必要だと感じた場合、セラピーは、人間関係におけるこの困難な時期を乗り越えるのに役立ちます。
妨害的な虐待に自分で対処する方法を考え出すことは、間違った決断の道に進むだけであり、自意識をさらに悪化させる可能性があります。助けが必要な場合は、Bonobology が提供します。 経験豊富なセラピストが多数在籍 あなたの関係におけるこの困難な時期を乗り越えるためにあなたを導いてくれるのは誰ですか。
さて、「妨害は精神的虐待ですか?」に対する答えはわかりました。そしてそれにどう対処するかがあれば、次に何をしたいのかについて、より多くの情報に基づいた決定ができるかもしれません。愛にはあらゆる機会を得る価値がありますが、虐待的な関係は過去形で語られるのが最善です。
よくあるご質問
妨害行為による虐待は、多くの場合、コントロールの一形態として使用される可能性があります。妨害者は、操作や虐待を通じて、あらゆるコミュニケーションを取りやめ、関係をコントロールしようとしている可能性があります。
妨害の例としては、パートナーが特に難しい話題についてあなたとの会話を避けたり、あなたとの会話をまったく拒否したりすることが挙げられます。他の仕事で忙しいという口実で、あなたを無視したり、完全に締め出したりすることもあります。
あなたのパートナーはアイコンタクトを避けたり、言葉以外の合図をしたり、会話の話題を変えたり、単にあなたに向かって立ち去ったりするかもしれません。妨害のもう 1 つの例は、会話が続いているのに、相手がその特定のトピックについて関与したり話したりしないことを選択した場合です。
ナルシシストとは、自分の行動が他人にどのような影響を与えるかを気にしない人のことであり、権利意識が高まっているため、自分が望むものを手に入れるために虐待を妨害するなどの虐待的で操作的な戦術を選択します。
ナルシシストの妨害は、ナルシシストがコントロールを獲得したり、人を操作して自分の望むものを与えたり、あるいは単に相手を罰したりするために行われます。
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