結婚生活における衝突を解決するための専門家の 7 つのヒント

あなたが「そうします」と言うとき、それはあなたが夢見てきた「永遠の幸せ」が今実現するという希望を持っています。しかし、やがて厄介な争いが巻き起こる。そして、喧嘩したばかりの相手と屋根を共有すると、気が狂ってしまう可能性があることに気づきます。そのとき、結婚生活における対立を解決する方法を理解することが最優先事項となります。

結婚生活における対立の原因は、それぞれの夫婦のあり方に影響されます。依然として共通していることの 1 つは、すべてのカップルが喧嘩するということです。いつも違うと主張する不快な友人でさえもです (マーティとリンダ、私たちはあなたに注目しています)。実際、お互いを理解し、夫婦間の対立を解決する技術を知っている限り、結婚生活で口論するのは健全だとさえ言えます。

こうした喧嘩を通して、何が決定的な問題で何がそうでないのか、そして配偶者がリビングに靴があることをどれほど嫌っているのかが分かります。ジェンダーと人間関係管理の専門家であるコンサルタント心理学者ジャシーナ・バッカー氏（心理学修士）の協力を得て、結婚生活における葛藤にどう対処し、お互いの絆を深めていくことができるのかを見ていきましょう。

結婚生活における衝突の一般的な原因

すでに述べたように、結婚生活における不和の原因は、カップル自体と同じくらい独特である可能性があります。ファレルは、ジョリーンが食器を洗わないことや、汚れた服を洗濯かごに入れないことが嫌いです。マライアは、ジャニスがいつも食べ物をむさぼり食おうとし、噛む時間も取らないのが嫌いです。 

しかし、問題を引き起こすのは、ファレルとマライアが感情に任せて、本来なら解決できるはずの喧嘩を醜い騒動に発展させてしまう時だ。彼らは卑劣な喧嘩をし、皮肉な発言が意図した以上の問題を引き起こす。これはしばしば、二人の関係における敬意の欠如を示している。だからこそ、結婚生活における問題解決の方法を知ることが不可欠なのだ。

ただし、それに到達し、配偶者が夫婦間の不和をどのように減らすことができるかを理解する前に、大声での喧嘩や悪口の最も一般的な原因を検討することが重要です。 

• 満たされていない期待: すぐにわかるように、結婚生活における対立を解決する方法を理解することは、主に自分の期待を表明し、それに対処することを中心に展開します。このような問題はコミュニケーションを通じてのみ解決できます
• お金の問題: 結婚すると、経済的なことは後回しではなく、二人の関係の健全性を決定するものになります。 「財政にどのように対処するのか、どのような行動計画があるのか​​についてオープンにしていないと、誤解や誤解が生じることがよくあります」と彼は言います。 ジャシーナ。 aによると 研究, 経済的困難は離婚の主な理由の1つです
• シートの下の不適合: の欠如 性的適合性 それが夫婦喧嘩の原因になることもよくあります。それは驚くことではありません 研究によると、満たされていないニーズや性的不満も不倫の原因となることがよくあります。したがって、これがどれほど大きな問題であるかは明らかです。結婚生活における対立を解決する方法は、どこに不一致があるのか​​を正確に理解することが中心となるため、二人の意見が一致しない点を知ることが重要です。
• 子育てに関する争い：親としてどうなのかをパートナーに尋ねる人は誰もいないので、人々はすでに親になるまでお互いのことを知りません（率直に言って、ほとんどの人が自分自身を知らないからです）。 「子供をどのように育てる必要があるかについて意見が一致していないことが、結婚生活における対立の主な原因の1つであることがわかりました」とジャシーナは言う
• 健全なコミュニケーションの欠如: 結婚生活における対立を解決する方法を理解するのは、世界で最も簡単なことではありません。しかし、激しい議論を隠蔽するのは難しい。何かについて話すよりも、何かを手放したいという誘惑がはるかに強いため、ほとんどの結婚生活ではコミュニケーションが非効率になる可能性があります

これらは、結婚生活における対立の最も一般的な原因のいくつかであり、上記のようなことでパートナーと喧嘩したことがあると考えるのは無理もありません。しかし、結婚/関係における意見の相違を解決する方法は、夫と妻の間、またはパートナー間の対立を解決する方法を理解することにかかっています。いくつかのヒントを見てみましょう。

結婚生活における衝突を解決するための専門家の 7 つのヒント

「結婚生活における衝突の解決方法が分からなくて、些細な口論がとんでもなくひどい喧嘩に発展してしまうことが多いんです」とメイシーは語り、「あるイベントに遅刻したことで喧嘩になったのですが、それがどういうわけか、私の人間性や彼がそれを受け入れられないという話に発展してしまいました。こうした激しい口論を解決できないせいで、夜は別々に過ごすこともあります。何でもかんでも大きな問題になってしまい、お互いに心を閉ざしてしまうんです」と付け加えた。

夫婦間、またはパートナー間の対人対立を解決するための手順がよくわからないと、ぎくしゃくしたコミュニケーションにつながることがよくあります。それがひいてはさらなる誤解を生むことになります。ジャシーナさんは、ソファまでの片道切符を切られてしまわないように、配偶者との問題を解決するための 7 つのヒントを示しています。

関連記事：絶対に守るべき、幸せな結婚生活を送るための7つのポイントチェックリスト

1. 衝突を避けるために、自分の期待を述べ、相手の期待に耳を傾けます

結婚生活の問題を解決する方法を尋ねると、ジャシーナはすぐにこう答えました。「自分の期待を表明することが最初のステップです。パートナーに何を望んでいるのかを必ず表現し、パートナーが必要なことを言うときは聞いてもらっていると感じてもらうようにしましょう。そこから共通点を見つけ始めることができます。

「子育てのスタイルやお金のことで意見が食い違う場合でも、最も重要なことは、パートナーに何を期待しているかを伝え、相手の期待も理解していることを示すことです。誰が何に貢献するのか、お金の管理方法、親としての役割分担などについて話し合いましょう。関係における期待を話し合うことで、何も偶然に任せる必要がなくなります。」ジャシーナはさらに、次のようなアドバイスを付け加えています。

• 健全な対話をしましょう: 夫婦間の衝突を減らす方法を真剣に学びたいのであれば、コミュニケーションをこの関係における最大の強みにしてください。
• 自分の個人的な利益だけを考えないでください。 自分の期待を表明することは必要ですが、相手に合わせた方法で期待を管理してください。自分のニーズと、それが物事のより大きな計画にどのように適合するか、そしてあなたのパートナーがそれらを提供できるかどうかを考えてください。
• それらにも十分な注意を払ってください。 お互いを理解することが重要なので、パートナーの要求にも意識的に耳を傾ける必要があります。結婚生活における不和にどう対処すればよいかを知りたければ、すぐに彼らを批判したり、無視したりしないでください。彼らがあなたに何を求めているのかを理解するために時間をかけてください

おそらく、配偶者との問題を解決するこの方法で最も重要なことは、すべてを醜くさせないことと、無関心はあなたの主な反応ではないことを確認することです。 

2. コミュニケーションに正しい方法でアプローチする 

ジャシーナは、夫婦間またはパートナー間の対立を解決する方法を理解しながら、コミュニケーションにどのようにアプローチする必要があるかを説明します。 「心をオープンにしてください。性的不適合などについて話すときは、先入観を持って話さないでください。パートナーの意見も聞くようにしてください。」彼女は次のように付け加えています。

• 冷静さを保つ: ドアをバタンと開けて「よくもそんなことするの？」と叫ぶ代わりに。少し時間をとって落ち着いて彼らに話しかけてください。そうしないと、状況が悪化するだけです。叫んだり、非難や暴言を投げつけたりすることは誰にとっても何の利益にもならないことを理解し、そのような行為は避けてください。
• 彼らにあなたを軽視させないでください。 彼らが失礼な態度をとったとしても、イライラしないで、彼らに屈服してください。冷静に彼らと議論し、彼らがより良くなれるように努めてください
• 非難するような口調を持たないでください。 たとえそれがあなたを本当に悩ませていることであっても、パートナーを非難したり非難したり、言い続けたりしないようにしてください。 責任転嫁。目前にある紛争について話し合い、個別の出来事ではなく全体像を喜んで見るようにしましょう

結婚生活の問題を解決する方法を考えるとき、心に留めておくべき最大のことの 1 つは、効果的なコミュニケーションは、怒鳴ったり皮肉なコメントをしない場合にのみ行われるということです。 

3. 結婚生活における対立を解決するには、責任を持たなければなりません 

自分が正しいことにこだわるあまり、勝つことにばかり気を取られてしまうと、結果的に勝敗を気にするようになります。常に点数をつけ、相手が謝ってくれることで自分の正しさが認められると感じるようになるのです。その結果、夫婦関係に不満や恨みが募っていくでしょう。

• あなたの目標は、以下を調和させることです。 自分の視点だけを議論の焦点にするのではなく、誰のエゴが傷つけられ、誰が傷つけられないかを考えて和解に努めるようにしてください。
• あなたも同じ側にいると伝えてください。 パートナーがあなたの言葉や行動に脅威を感じている場合は、あなたが善意を持っていることを伝えて安心させなければなりません。あなたたち二人は同じ目標に向かって努力し、一緒に幸せになるという 1 つの目的を持っていること
• 心を開いてください: パートナーがあなたの欠点を指摘したとき、自分がどう感じているかを指摘しないでください。代わりに、何が相手をそのように感じさせているのかを考え、相手があなたに言ったことにメリットがあるかどうかを考えてください。

「結婚生活における問題の解決方法を理解する過程で、自分の間違いを認めることも重要です。たとえ自分が何もしていないという事実を確信しているとしても、パートナーの意見に耳を傾け、自分が相手をどのように感じさせたかを認めてください」とジャシーナは言います。 

関連文献：親密性拒食症、その原因と恋愛関係への影響、そして対処法

4. 妨害行為は何としても避けなければなりません

「あなたは私の言うことを決して聞かないのです。」と叫びたくなりますが、あなたがするのは、常に自分の視点を見ることだけです」と暴言を吐くと、後々さらに議論や問題が発生するだけです。また、「常に」や「決して」という言葉も使用しないでください。あなたはその人についての一般的な見方ではなく、起こった出来事について話すことになっています。 

• スペースは必要ですが、あまり長くはなりません。 夫婦間、またはパートナー間の口論を解決する方法の話に戻りますが、腹を立てているからといってすべてのコミュニケーションを避けるのはうまくいかないことを知ってください。これは基本的に、彼らが言うべき正しいことをすべて知っていると期待しているようなもので、満たされていないニーズがさらに増えることになります
• 無関係な問題を持ち込んで不機嫌になるのはやめましょう。 Or すべての会話が口論になってしまう。以前は無視していた些細なことがすべて突然現れて、状況を悪化させる可能性があります。意識的に他の意見の相違を持ち込まないようにして、そのときは 1 つの問題に集中するようにしてください。
• 健全なボディランゲージを持ちましょう。 たとえ二人が話していなくても、ドアを叩いたり、入ってきた部屋から出て行ったりしないでください。彼らがあなたに話しかけようとしても怒った顔をしないでください

結婚生活における口論を解決する聖書の方法を見ても、先日友人が言ったことに従っても、和解を育むには相互のコミュニケーションが必要であることは明らかです。イエス・キリストやあなたの親友がいつもあなたを助けてくれるわけではありません。あなた自身も助ける必要があります。

5. 結婚生活における意見の相違を解決するにはどうすればよいですか?妥協 

頑固に自分のやり方を押し通そうとせず、「私のやり方以外は認めない」という姿勢を崩さないと、関係は険悪なものになるでしょう。お互いにとって何が最善かを話し合う姿勢は大切ですが、怒りに任せて非現実的な要求をしないように注意しましょう。夫婦間の問題を解決する方法を考える際には、共感の気持ちを取り入れることが大いに役立ちます。関係に新たな境界線を設けたり、お互いにメリットのある取り決めについて話し合ったり、あるいは受け入れ可能なシステムを考え出したりしてみましょう。

• やり方を変える必要があるかもしれません: 結婚生活では、あなた方お二人は長期にわたってうまくいくように努めています。これは、結婚生活における対立を解決するためのガイドラインの 1 つであり、皆さんにとって長い道のりとなるでしょう。個人的な葛藤を人間関係に波及させないでください。あなたは変わり続けて、愛する人のより良いパートナーになれるように努めるべきです
• 自分の個性を失わないでください。 誰かを幸せにするために妥協することと、自分の個性を失うことの間には紙一重があります。パートナーがあなたに求めていることに注意を払っていることを確認してください。ただし、それがあなたの中心となる信念体系に影響を与えている場合は、必ずしもパートナーのために山を動かす必要はありません
• 自分の限界をテストしてください: あなたは、愛する人のために自分がどれだけ変わることができるか、そしてそれがあなたの関係をどのように改善できるかに驚くでしょう。一緒に幸せになりたいという点で同じ考えを持っていることをパートナーに示しましょう

関連記事：結婚1年目を乗り切るための6つの賢明なヒント

6. 議論に取り組み、議論に導く 

悪口、皮肉、または卑劣な発言は、あなたのつながりに永続的なダメージを与える可能性があります。もう一つ避けなければならないのは、結論を急ぐことです。たとえば、パートナーが「もっと礼儀正しく話せたらいいのに」と言ったとき、相手があなたの話し方を批判していると思わないでください。おそらく彼らは、あなたが二人とも落ち着いて、健全な紛争解決に取り組むことを心から望んでいるのかもしれません。

• 根本原因を見つけます。 「夫婦間の人間関係の対立を解決するための最初のステップの 1 つは、一般化してお互いを責めるのではなく、問題の根本原因を突き止めることです。嫌味を言わずに会話しましょう。重要なのは和解することであり、相手との間にさらなる問題を引き起こさないことだ。 危険信号の会話」とジャシーナは言います
• 現在の紛争に集中してください: あなたが自分の汚さに腹を立てているのなら、先週相手があなたと一緒に時間を過ごせなかったことを持ち出さないでください。それは別の時間の会話です。現在、あなたはすでに別の意見の相違を抱えています

お互いが正しい方法で取り組めば、すぐに結論に達するはずです。たとえ結婚生活の問題を解決するために聖書に基づいた方法を検討したとしても、相手に怒鳴りつけるように求められることはおそらくないでしょう? 

7. あなたが気にかけているということをお互いに思い出させましょう 

人間関係における対立を解決するための戦略やヒントをいくつか提供したとしても、これがなければ効果はありません。お互いに叫び合ったり、あまり良くない名前で呼び合ったり、皮肉なコメントが止まらなかったりすると、パートナーはもう気にしていないと思いがちです。結婚生活の問題を解決する方法を理解すると、パートナーに大切にされていると感じてもらうことが最優先であることがわかります。

• 彼らはあなたが彼らを愛していることを知る必要があります: あなたが自分のことを気にかけており、彼らもあなたを気にかけていることを相手が知って初めて、二人とも和解に向けて進もうとするでしょう。 健全な関係、誰が「正しい」かに焦点を当てるのではなく。関係が存在すると思わなかったら、二人とも関係の将来のために戦わないでしょう?いかなる空虚なうぬぼれによってあなたの関係を台無しにさせないでください
• ちょっと一息つきましょう: 議論の途中で、一時停止するかタイムアウトを求めることを検討してください。彼らを褒めたり、以前に何かしてくれたことに感謝したり、ただ額にキスをしたり、愛のこもった方法で目を合わせたりしてください。何らかの共通点を見つける

このような状況の中で、結婚生活の問題を解決する方法を理解することは、おそらくほとんどのカップルが考慮していないことです。ただし、調和のとれた結合（つまり、許容可能な結合）を確実にするには、和解に向けて努力しながら、冷静さを保つように努める必要があります。このことについては同じ考えであり、お互いに敵対していないことを示してください。

絶え間ない口論や敵意が夫婦関係を蝕んでいるなら、ボノボロジーの経験豊富なセラピスト陣が、効果的な紛争解決術を身につけるお手伝いをします。これにより、夫婦関係を改善し、対立をうまく管理できるようになります。5つのステップであろうと15のステップであろうと、最も重要なのは、パートナーとの関係をより良くしようと真剣に取り組むことです。

結婚には価値があるか – 得られるものと失うもの

あなたの結婚生活が終わったという12の悲痛な兆候

壊れた結婚生活を修復して救う9つの方法

皆様からのご寄付は慈善寄付とはみなされません。皆様のご支援により、ボノボロジーは世界中の誰もが何でも学べるよう支援するという目標のもと、常に最新の情報をお届けし続けることができます。