恋愛関係でさまざまなシグナルが発生すると、何をすべきかを考えて何日も頭を悩ませることになるかもしれません。しかし、あなたが人間関係に自信が持てない場合、内省を通じて答えを見つけるのはほぼ不可能な作業になる可能性があります。
ある日、この人に対して世界中の愛を感じても、次の日にはテキストメッセージに返信する気にならなくなります。ようやく良いところが見え始め、自分は本当に恋をしているのかもしれないと自分に納得させたとき、他の誰かがあなたの人生に転がり込んできて、あなたは「もしも？」と自問することになります。
人間関係に不安を感じているときに、誰かを束縛し続けるのは誰にとっても良い経験ではありません。誰かの気持ちがわからないときにできることをリストアップしました。そうすれば、誰も「見られた」ままにされなくなります。
恋愛関係に自信が持てない場合は、自分自身に尋ねてください。
目次
パートナーが最初にピザの皮を食べているのを見たら、誰でもすぐに関係に不安を感じるでしょう。ピザにパイナップルが載っていれば、もう疑う余地はありません。荷造りを始めましょう。
冗談はさておき、長期的な関係において不安を感じることは、お互いに悪影響を及ぼす可能性があります。交際初期に不安を感じるのは自然なことですが、しばらく付き合った後も不安が続くと、夜も眠れない日々が続くことになるでしょう。
おそらく、あなたは他の人たちと比べてパートナーと一緒にいても楽しくないか、この人の前では本当の自分でいられないと感じているのかもしれません。人間関係に自信が持てないときは、何が起こっているのか理解する前に、感情的に後退してしまう可能性があります。友達と、それともパートナーと夜を過ごしたいですか?
このような考えを抱くのは気分が悪いとさえ思うかもしれませんが、人間関係に不安があるとき、最善の策は、自分の内側に目を向けて問題の答えをすぐに見つけることです。次の 19 の質問で解決できるはずです。また、あなたのガールフレンド/ボーイフレンドが関係に自信がない場合は、この記事を送って意思決定を早めることができます。そこで、メモ帳とペンを取り出して、いくつかの難しい質問に答える準備をしてください。
1.「私は幸せですか？」
まずは大きなことから始めて、自分が幸せかどうかを自問してください。それはあなたのキャリアの中での立場ではなく（誰もそれを満足していません）、あなたの人間関係です。 「その関係は私を幸せにしますか？」などの質問を自分に問いかけてください。 「パートナーに会ったとき、私は幸せを感じますか？」、「純粋な喜びを感じていますか？」まあ、昼間に実存的なエピソードを望んでいない限り、最後のエピソードではないかもしれません。
幸福は主観的なものであることに注意することも重要です。あなたの関係においてあなたにとってうまくいくことが、他の人にとってはうまくいかない可能性があるので、周りの人が何をしているかを見ないことが最善です。おそらく、人間関係に自信がないときに自問できる最も重要な質問は、人間関係が自分をどのように感じるかということです。少なくとも、その後の質問に向けての準備が整います。
2. 「私はパートナーについて何かを我慢しているでしょうか?」
どの関係にも違いはありますが、すべてにおいて二人の意見が一致することはありません。簡単に無視できる違い（大声で噛むなど）もあれば、関係の根幹を考慮する必要がある違い（無礼な態度など）もあります。
政治的な違い、重要なトピックについての異なる意見、または問題のある習慣がある可能性があります。誰かに対する自分の気持ちがわからないのに、それでも夢中になってしまう場合は、この関係における危険信号を認識することが役立ちます。見て見ぬふりをしていることがあれば、それをやめて、それと見つめ合う必要があります。
3. 「私のパートナーは私にとって良い人ですか？」
最高の関係とは、両方のパートナーが自分自身の最高のバージョンになるようお互いにプッシュし合う関係です。関係に自信が持てないときは、パートナーがあなたの人生にプラスの影響を与えているか、そしてこれからもそうし続けているかどうかを考えてください。そして、いいえ、二人で出かけるたびにパートナーが請求書を支払うことは、良い影響を及ぼしません。
逆に、あなたのガールフレンドやボーイフレンドが関係に自信がない場合、あなたがより良い人間になるプロセスに彼らがあまり関与するのを見ることはできません。二人がどれだけ相性が合っているかを評価することで、お互いにどれだけ満足しているかを評価することもできます。
4. 「この人がいなかったら、私の人生はどうなっていたでしょうか?」
長期的な関係に不安を感じている場合は、パートナーなしでは自分の人生がどうなるかを考えてみる時期かもしれません。あなたの人生は良くも悪くも変化すると思いますか?
こうした考えが頭から離れない時は、もしかしたら関係を一時休止する必要があるサインかもしれません。距離を置くことで、その人と一緒にいる方が自分の人生にとって良いのか、それともいない方が良いのかをより明確に判断できるようになります。別れによる離脱症状が薄れてきたら、冷静な心で関係を見つめ直すことができるでしょう。
5. 「私の基本的なニーズは満たされていますか?」
誰もが恋愛関係に対して何らかの期待を抱いており、その中には譲れないものもある。ほとんどの人にとって、話を聞いてもらっていると感じることは、満たされなければならない絶対的な欲求です。
たとえば、あなたが肉体的な愛情を大切にしており、自分のニーズがあまりにも長い間無視されてきたと感じると、突然自分の関係に不安を感じるかもしれません。しかし、それについての建設的な会話で解決できない問題ではありません。
恋愛関係に必要なものが満たされているかどうかを自問してください。ただし、あなたのニーズに、パートナーがあなたと腰を合わせて、両方がすべてを「一緒に」行うなどのばかげた要求が含まれている場合は、関係がどのように機能するかを理解するよう努める必要があります。
6. 「なぜ私はこの関係に自信が持てないのですか?」
自分が何を望んでいるのかを内省しようと座って考えている間、そもそもなぜそのようなことを感じているのかを考えてみてください。おそらく、それはあなたのパートナーとは関係なく、あなたはただ人生で大変な時期を過ごしているだけかもしれません。
もしかしたらあなたは恋愛に踏み切れないタイプなのかもしれませんし、人生における自分の立ち位置に戸惑っているのかもしれません。あるいは、恋愛関係は思っていたほど素晴らしいものではないと気づいたのかもしれません。あなたの恋愛関係について混乱している原因が、他に何かあるかどうか、そしてどうすれば良いのかを考えてみてください。
7. 「私のパートナーは彼らが望むものを手に入れていますか?」
あなたのパートナーがその関係に満足していない可能性も十分にあります。関係に不安を感じている場合は、パートナーのニーズが満たされているかどうかを尋ねると、カップルとして二人がどの程度良いか悪いかを知ることができます。
誰もニーズが満たされない唯一の許容可能な状況は、無人島で取り残されたときです。付き合っているときはそうではない。ガールフレンドやボーイフレンドが自分との関係に自信を持っているかどうかを知りたい場合、最善の方法は、彼らに尋ねることです。彼らの答えがあなたが望んでいたものではなかったとしても、少なくともあなたは、物事があなたの力関係の中でどのようになっているのかをより明確に理解できるようになります。
8. 「自分の関係についてどのくらいの頻度で不安を感じますか?」
誰しも、本当に誰しも、時折、自分の恋愛関係に疑問を抱くものです。激しい喧嘩の末、お互いをブロックし合うような事態になると、付き合っていなければよかったとしか考えられなくなります。しかし、やがてその気持ちも薄れていきます。
たった一度しか喧嘩したことがなく、誰かの気持ちがわからない場合は、他の人も同じだという事実を知って安心してください。もしあなたが文字通り毎日このような考えを抱いているなら、それは憂慮すべきことだと私たちは言います。
9. 「パートナーについて何か好きなことはありますか?」
あなたが我慢していることがあるのと同じように、パートナーの好きなところもたくさんあるはずです。しかし、まず最初に、「私はただの熱狂なのか、それとも愛しているのか？」と自問自答する必要があります。熱狂的な状態だと、パートナーの好きなところをたくさんあると思い込み、好きではないところには目をつぶってしまうからです。
パートナーのいくつかの点を本当に愛しているかどうか、そしてそれらがあなたが「我慢している」ように見える点を上回るかどうかを自問してください。つまり、メリットとデメリットのリストを作るようなものです。それらは常に機能します!
10.「ここに未来はあるのか？」
恋愛を始めることに不安がある場合、または長期的な関係に不安を感じている場合でも、将来の目標が一致しているかどうかを考えることで答えが得られることがよくあります。おそらくあなたは、裏庭で毛むくじゃらの犬が走り回る素敵な郊外生活を望んでいるかもしれません。ただし、パートナーが 17.5 日以上同じ場所に滞在することができない場合は、関係を再考する必要があるかもしれません。
確かに、この例は少し極端でした。しかし、将来の目標があまり一致していない場合、二人が最終的にどうなるかを知るためにそこに留まる価値は本当にあるのでしょうか?
11. 「この関係のせいで、私の精神的健康は悪化していますか?」
ありがたいことに、近年、メンタルヘルスの問題はタブーなテーマから、よりオープンに議論されるようになりました。人々は今、精神的な健康が身体的な健康と同じくらい重要であることを認識しています。交際の初めに不安を感じるのは自然なことですが、精神的健康が危険にさらされているために、交際が始まってから数か月間その気持ちが続く場合は、心配する必要があるかもしれません。
パートナーやその関係によって精神的な健康が損なわれていると感じるなら、このまま関係を続けるべきかどうか考え直す時です。有害な関係に留まるために、自分の健康を犠牲にしてはいけません。
12. 「喧嘩をどのくらい成熟して解決できますか?」
「何日も喧嘩が続くと、ガールフレンドが私たちの関係に不安を感じているのではないかと感じ始めました。まるで解決策が見つからなかったかのようで、会話するたびに状況は悪化し続けました。私たちがやったのは、戦う理由を見つけることだけで、何も解決しなかったようなものでした」とジャレッドは語ります。
関係における対立を解決するために、数日間ソーシャルメディアでお互いをブロックすることになる場合は、ある程度の努力が必要になる可能性があります。関係における議論を成熟して解決することは、相互尊重と調和を維持するために非常に重要です。
13.「他の人と付き合ったほうが幸せでしょうか？」
もしあなたがそう考えていることに気づいたら、パートナーはあなたが関係に求める何かが欠けているのかもしれません。そして、その不満から、他の誰かがあなたに必要なものを与えてくれると確信してしまうのかもしれません。もしあなたが、他の誰かと一緒になった方が幸せになれるのかどうか、かなり迷っているなら、関係を一旦中断して、じっくり考えてみることをお勧めします。
誰かに対する自分の気持ちが常にわからないと、時間の経過とともに事態が複雑になるだけなので、一歩下がって内省したほうがよいでしょう。信じてください、現状以上に汚くなるのは望ましくないはずです。
PS: パートナーの浮気に終わらないようにしてください。自分の関係に自信がないときは、浮気して相手の感情を傷つける前に、そのことをパートナーに伝えてください。
14.「パートナーの前で私は本当の自分でいられるでしょうか？」
パートナーの前では言いたいことを何でも言えますか、それとも口論が起きるのを恐れて遠慮していますか?パートナーに自分のありのままをどれだけうまく見せることができるかを考えてください。パートナーに対して間抜けな自分を演じないようにしているなら、おそらく望ましい快適さのレベルはまだ達成されていないでしょう。
関係がうまくいくためには、パートナーの前で振る舞う自分ではなく、本当の自分を相手に好きになってもらえるよう、自分らしくある必要があります。感情的な親密さがなければ、人間関係に不安を感じるのは明らかです。パートナーの前では常にベストでありたいと思う人はいないでしょうか。パジャマと「怠惰な日曜日の髪型」を脱ぐのは早ければ早いほど良いでしょう。
15.「私たち相性はいいですか？」
二人の相性が良ければ、恋愛における相性の兆候は自然に現れます。お互いにとって良くなければ、関係が本当にうまくいくとは思えません。ここに小さな例を示します。ジョナとジャネットは同じユーモアのセンスを持っており、お互いのジョークを基にして話を組み立てる傾向があります。その結果、彼らがいくつかのくだらないジョークを言って笑いが止まらない、陽気な数分間が生まれます。外から見ている人にとって、この二人がどれほど仲が良いかは明らかでしょう。一方のパートナーが関係について確信が持てない状況では、そのようなことは起こりません。
相性について考えたことがない場合は、自分とパートナーが本当に相性が良いのか、それとも友達がかつてそうだったからそう自分に言い聞かせているだけなのか、自問してみてください。
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16. 「パートナーのために犠牲を払うつもりはありますか?」
どのような関係においても、「Netflixを見てくつろぐ」ことができると思っていたたまにある日曜日を犠牲にしなければなりません。犠牲にはさまざまな形がありますが、その場合、どれくらいの金額を犠牲にできるかという問題が生じます。
「彼氏がこの関係に確信を持てずにいることに気づきました。以前は私が彼を必要としていたので、友達との旅行を犠牲にしてくれたのに、その後は私に返信する時間さえなくなってしまったんです。彼が私よりもビデオゲームを優先するようになったことで、私たちの関係の強さについて彼がどう考えているかは明らかでした。結局、デートが何度もキャンセルになった後、私たちは別れることにしました」と、19歳の建築学生であるシャネルは私たちに語った。
困っているパートナーを助けるために個人の時間を潔く放棄するのは難しいことですが、そんなことは絶対にしたくないのであれば、あなたを悩ませてきた疑問に対する答えが得られるかもしれません。
17. 「私はパートナーを『直そうと』しているのでしょうか？」
人間関係において、私たちはしばしば、相手の何かを変えて、相手を自分ともっと相性の良いものにできるだろうと考えます。あなたはこれをパートナーを「矯正」していると見なすかもしれませんが、彼らはそれが敬意の重大な違反であると見なすかもしれません。
おそらく、あなたは彼らのキャリア目標に問題があるか、彼らがあなたと同じやり方でトレーニングをしないことが気に入らないのかもしれません。パートナーのあり方を変えたいという衝動が抵抗に遭うと、突然自分たちの関係に不安を感じるかもしれません。
パートナーがあなたにとって「より良く」なるように、何らかの形でパートナーが変わるのを待っているかどうかを考えてください。おそらく、変わるのはあなたの関係のステータスだけです。
18. 「私たちのお互いの期待は一致していますか?」
これは、二人の関係の強さを試す、いわば相性を測るもう一つの重要な質問です。恋愛関係における期待値の管理は難しいものです。特に、どちらか一方が関係全体について確信が持てない場合はなおさらです。
たとえば、あなたのガールフレンドがその関係について確信が持てない場合、彼女はおそらく、彼女が動揺していることをあなたに知らせるずっと前に、感情的にその関係から抜け出している可能性があります。その結果、彼女があなたに期待することは最小限になる可能性があります。そして、彼女があなたに多くを期待していないとき、あなたは彼女が自分自身で何らかの努力をしようとしているのを見ることはありません。パートナーが関係について確信を持っていない場合、期待の不一致が必ず起こります。
パートナーから毎日 3 回電話がかかってくると思いますか?あなたのパートナーは、あなたが自分の自由時間を犠牲にすることを期待していますか?お互いに期待することに大きな違いがあるかどうかを確認してください。
19. 「努力の見返りはありますか?」
二人が関係の問題を解決するために協力するなら、それは何かしがみつくべきものがあるかもしれないことを証明するかもしれません。しかし、関係に注がれている努力が一致していないことに気付いた場合、関係に不安を感じるのは当然です。
二人がどれだけ関係に努力を注いでいるかを見極めることで、本当に将来性があるかどうか判断できるでしょう。どちらか一方が関係を当たり前だと思い始めた途端、関係は内側から腐り始めるものです。
人間関係に不安があるとき、できる最善のことは、自分が何を望んでいるのかをすぐに決めることです。混乱した精神状態で漂っていると、死んだ魚がよくやる「流れに身を任せる」ことになります。
これらの質問（キーワード：正直）に正直に答えれば、パートナーとの将来についての結論に達することができると確信しています。
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