Стэнфорд әлеуметтік ғылымдар кафедрасы жүргізген сауалнамаға сәйкес , некеде тұрмаған гетеросексуал жұптардың 70%-ы алғашқы бір жыл ішінде ажырасады. Бұл көрсеткіш бес жылға жуық уақыт бойы кездесіп жүргеннен кейін 20%-ға дейін төмендейді. Көбінесе жұптар өздерін сүйетінін біреуге қалай көрсету керектігін білмегендіктен ажырасады.
Мүмкіндіктердің сіздің пайдаңызға болғанын қаласаңыз және қарым-қатынасыңыз ұзаққа созылғанын қаласаңыз, серіктесіңізге шынайы сезімдеріңізді білдірудің жолын табуыңыз керек. Бірақ бұл әрқашан оңай емес, өйткені біз кейде жоғалтып аламыз және сүйіспеншілігімізді қалай дәлелдеуді немесе білдіруді білмейміз. Қарым-қатынастағы адамдардың көпшілігі бал айы кезеңінен кейін серіктестері өз сезімдерін білдіруді тоқтатқаннан кейін сүйіспеншілікті сезінеді.
Егер үш сиқырлы сөз сіздің эмоцияларыңызды растау ретінде жеткіліксіз болса, серіктесіңіздің көңіл-күйін сезіну үшін оның жүрегіне тереңірек үңілу керек. Осылайша, сіздің қарым-қатынас жаттықтырушы Бонобология сізді сөзбен, іс-әрекетпен және бүкіл жүрегіңізбен сүйіспеншілігіңізді көрсетудің әртүрлі тәсілдеріне дайындау үшін жауапты болады!
Біреуді жақсы көретіндігіңізді көрсетудің 15 жолы
Мазмұны
Әрбір қарым-қатынас ерекше және көбінесе серіктестер жақын сәттермен және тек өздері түсінетін әзілдермен бөліседі. Сондықтан, әрбір қарым-қатынаста жұптардың махаббат тілдері әртүрлі. Егер сіз гурманмен кездесіп жүрсеңіз, олардың сүйікті тамағын бірге пісіру арқылы махаббатыңызды көрсете аласыз. Дегенмен, егер сіз үмітсіз романтикпен кездесіп жүрсеңіз , оларды ояту үшін күрделі және сиқырлы кездесу жоспарлағыңыз келуі мүмкін.
Сезімдеріңізді білдіру үшін серіктесіңіздің махаббат тілін де, өзіңіздің махаббат тіліңізді де түсінудің маңыздылығын жеткілікті түрде атап өте алмаймыз. Егер сіздікі қызмет көрсету болса және серіктесіңіз растау сөздерін қолдануға ыңғайлы болса, махаббат қимылдары ойды жеткізе алмауы мүмкін. Сіз өз сезімдеріңізді сөзбен айтып жеткізуіңіз керек және өміріңіздегі махаббатқа олардың сіз үшін қаншалықты маңызды екенін білдіруіңіз керек.
Бұл қиын болуы мүмкін, өйткені ол үшін серіктесіңізді білуіңіз керек. Бірақ уайымдама. Егер біреу сізге сенбесе де оны жақсы көретіндігіңізді қалай көрсетуге болатынын білгіңіз келсе, біз қарым-қатынасыңызда сүйіспеншілік пен сүйіспеншілікті қалпына келтірудің 15 дәлелденген әдісін көрсетеміз:
Байланысты оқу: Махаббат тілі ретінде растау сөздерін қалай қолдануға болады?
1. Өзіңізді қалай сезінетініңізді айтыңыз
Қарым-қатынастың күшін ешқашан бағаламаңыз. Біреуге деген сезіміңізді жеткізудің ең жақсы тәсілдерінің бірі - оған айту. Бұл үш сиқырлы сөздің салмағы мен мағынасы өте зор, тіпті олар күнделікті міндетке айналды деп ойласаңыз да. Дегенмен, серіктесіңізбен сезіміңізді жеткізу тек «мен сені сүйемін» деген сөзбен аяқталмайды. Егер сіз біреуді шынымен сүйсеңіз және оны оған дәлелдегіңіз келсе, басқа сезімдеріңізді де талқылауыңыз керек - жақсы да, жаман да.
Біреумен күніңізді, өмірлік тәжірибеңізді, үмітіңізді, арманыңызды және қорқынышыңызды бөлісу сізді оларға жақындатады. Сіз өзіңіздің серіктесіңізге, әсіресе жағымсыз ойларыңыз бен тәжірибелеріңіз туралы ашқанда, бұл оларға сіздің өміріңіздің маңызды бөлігі деп санайтыныңызды көрсетеді. Біреуді ренжіткеннен кейін оны жақсы көретіндігіңізді көрсетуге тырысқанда, ойластырылған растау сөздері тиімдірек болады.
2. Кішкентай нәрселер ұзаққа созылады
Сіз олардың не айтатынын білесіз, сөзден гөрі әрекеттер қаттырақ айтады. Жағдайыңыз ауырып жатқанда сізді төсекке жатқызу, көңіл-күйіңіз түскенде сүйікті кондитеріңізден бір үзім алу немесе баяғыда айтқан ұсақ-түйек жай ғана есте сақтау сияқты ұсақ-түйектер арқылы серіктесіңіз сізге қамқорлық жасағаны жақсы емес пе? Бұл сізге жылылық пен сүйіспеншілік сезімін тудырады. Сондықтан біреуге сүйіспеншілігіңізді қалай дәлелдеуге болатынын білгіңіз келсе, бұл жолы!
Оларға қамқорлық жасау романтикалық «мен сені сүйемін» деген хабарламалардан да асып түседі. Тамақ пісіруді ұсыныңыз, спа-салонда бір күн демалыс беріңіз немесе жай ғана оларды күні бойы мақтаңыз. Олардың ұнататын және ұнатпайтын нәрселеріне назар аударыңыз. Олардың кофесін немесе сүйікті қара шоколадын қалай ұнататынын есіңізде сақтаңыз. Бұл кішкентай нәрселер сіздің қарым-қатынасыңызға керемет әсер ете алатынын айтқан кезде бізге сеніңіз. Шындығында, егер сіз бұл адамды шынымен сүйсеңіз, сіз мұны байқамай-ақ еріксіз жасайсыз.
3. Оларды жақсы көретініңізді көрсету үшін таң қалдырыңыз
Егер сіз біреуді сөзсіз жақсы көретініңізді білдіргіңіз келсе, оны таң қалдырыңыз. Тосын сыйларды кім жақсы көрмейді? Тосын сый ретінде оған көптен бері көз тігіп жүрген аяқ киімді сатып алудан бастап, тосын сый кешін өткізуге дейін кез келген нәрсе болуы мүмкін. Егер сіздің серіктесіңіз сыйлық беру махаббат тілін жақсы көрсе , кейбір сүйіспеншілікке толы қимылдар мен ойлы сыйлықтар оны таң қалдырады. Алыс қашықтықтағы қарым-қатынаста махаббатыңызды көрсету үшін тосынсый жасауды жоспарлай аласыз.
Бұл серіктесіңізге оны қаншалықты жақсы көретініңізді көрсетудің шығармашылық әдістерінің бірі, өйткені сіз оны өзіңіз жасай аласыз және оны серіктесіңіздің ұнатулары мен қалаулары бойынша өзгерте аласыз. Оқырмандарымыздың бірі Алисия бізге бұл оның қарым-қатынасындағы қиын жағдайдан шығуға қалай көмектескенін айтып берді. "Жағдайлар аздап қиын болды және біз не істесек те, арамыздағы кеңістік кеңейе түскендей болды. Содан бір күні жігітім мені демалыс күндерімен таң қалдырды, содан бері біз бұрынғыдан да жақын болдық", - дейді ол.
4. Қалың және жіңішке арқылы олар үшін бар бол
Сіз жақсы көретін адамды қалай сендіре аласыз? Тек олар үшін бар бол. Бұл сіз бір-біріңізге ғашық болған кезде айтатын айтылмаған уәде. Сіздің серіктесіңіз қиын жағдайдан өтіп жатқанда, оларға түсінгеніңізді айтыңыз. Олардың уайымдары немесе қиындықтары қисынсыз болып көрінсе де, оларды тыңдаңыз. Ғашық болу тек сүйкімді заттар мен көңілді кездесулер туралы емес. Сезімдермен бөлісу және ең қажет кезде қолдау көрсету ұзақ мерзімді перспективада қарым-қатынасты нығайтады.
Махаббат кейде өте қиын болуы мүмкін. Адамдар күрделі және өздерінің эмоционалдық жүгін және сенімсіздіктерін сезінеді. Байсалды қарым-қатынаста болған кезде, қиындықта да, қиындықта да серіктесіңіз үшін жаныңызда болуыңыз керек. Нағыз махаббаттың мәні осында. Жақсылықта да, жамандықта да, жағымсыздықта да шағымсыз қасыңызда болу - бұл біреуді жақсы көретініңізді көрсетудің жолы. Егер бұл сіз үшін үлкен міндет болып көрінсе, онда сіз шынымен де байсалды қарым-қатынасқа дайын емес шығарсыз.
Байланысты оқу: Қарым-қатынаста интеллектуалды жақындықты қалыптастырудың 12 жолы
5. Серіктесіңізді мақтаңыз
Қыздар, жігіттер, балалар, қарттар, бәрі мақтауды жақсы көреді. Сізден қарапайым, тәтті түсініктеме серіктесіңіздің күнін жасай алады. Бұл мәтін арқылы біреуді жақсы көретініңізді көрсетудің тамаша тәсілі болуы мүмкін. Сіз оларға бүгінгі күні қаншалықты керемет көрінетінін немесе олардың жетістіктеріне қаншалықты мақтанатыныңызды көрсететін хабарлама қалдыра аласыз.
Есіңізде болсын, мақтау тек сыртқы келбетке ғана емес, сонымен қатар біреудің жеке басына немесе қасиеттеріне де қатысты болуы мүмкін. Егер сіз «Ер адамға оны сүйетініңізді қалай көрсетесіз?» деп ойланатын қыз болсаңыз, сүйіктіңізге мақтау айту - бұл үшін тамаша тәсіл. Ер адамдар да мақтау сөздерді жақсы көреді. Міне, ер адамның күнін жақсарту және сүйіспеншілігіңізді көрсету үшін айта алатын бірнеше мақтау сөздер.
6. Әріптесіңіз үшін маңызды адамдармен байланыс орнатыңыз
Сіз өзіңіздің сезімдеріңізді айтпай-ақ ашық айтуға тырыссаңыз, серіктесіңізге олар үшін маңызды адамдардың сіз үшін де маңызды екенін түсіндіріңіз. Біз қарым-қатынастың бұл аспектісін жиі ұмытып кетеміз, өйткені біз қарым-қатынасты екі ғашық арасындағы қарым-қатынас деп санаймыз. Бірақ іс жүзінде бұл одан да көп.
Бізде бәріміз үшін маңызды адамдар бар және біз серіктестеріміздің олармен тіл табысуын қалаймыз. Олардың серіктестерімізді мақұлдауы және керісінше, біз мойындасақ та, мойындамасақ та біз үшін өте маңызды. Бізге жиі қойылатын сұрақтардың бірі – біреу сізге сенбесе, оны жақсы көретініңізді қалай көрсетуге болады?
Серіктесіңізге тек олар үшін ғана емес, сонымен қатар олар үшін маңызды адамдар үшін де қамқорлық жасайтыныңызды көрсету - мұны істеудің сенімді жолы. Бұл адамдар олардың отбасы, достары немесе тіпті үй жануарлары болуы мүмкін. Сізге тек серіктесіңізге деген сөзсіз махаббатыңызды сезіну үшін олармен қарым-қатынас орнатуға тырысу керек.
7. Олар үшін маңызды күндерді/күндерді есте сақтаңыз
Жоқ, бұл олардың туған күні мен сіздің мерейтойыңызды ғана білдірмейді. Бұл берілген. Егер сіз біреуді жақсы көрсеңіз және оны көрсеткіңіз келсе, басқа да маңызды күндерді, әсіресе қарым-қатынастың әртүрлі кезеңдерін белгілейтін күндерді есте сақтау және оларды серіктесіңіз үшін ерекше ету уақыты келді. Бұған екеуіңіздің бірінші рет шыққан кезіңіз, бірінші рет сүйген күніңіз, серіктесіңіздің бірінші жұмысы немесе тіпті жұмыстың мерейтойы болуы мүмкін.
Бұл күндер серіктесіңіз үшін маңызды болады. Және сіз оларға осы маңызды күндерді ұмытпауды міндеттеу арқылы олардың сіз үшін қаншалықты маңызды екенін білдіре аласыз . Оларды еске алудың өзі біреуге деген сүйіспеншілігіңізді көрсетуге жеткілікті болады. Сізге тек оларға жазба қалдыру немесе жай ғана бұл қандай ерекше күн екенін айтып, жүзіне күлкі сыйлау керек.
8. Олардың пікірін сұраңыз және оны бағалаңыз
Сіз біреуді жақсы көрсеңіз, шешімдеріңіздің көпшілігін қабылдамас бұрын, әрине, оның кеңесі мен пікірін сұрайсыз. Қандай түсті көйлек сатып алудан бастап, қандай жұмыс ұсынысын қабылдауға дейін барлығы бойынша олармен кеңесу керек. Бұл олардың пікірлерін құрметтейтіндігіңізді және олардың сіз үшін қаншалықты маңызды екенін көрсетуде ұзақ жолды қамтиды.
Егер сіз мұны әлі жасамаған болсаңыз, серіктесіңіз сіздің өмірлік шешімдеріңізден тыс қалып, сүйіспеншілікке бөлінбегендей сезінуі мүмкін. Олар сондай-ақ назардың жетіспеушілігін сезінуі мүмкін. Иә, қарым-қатынаста жеке кеңістік қажет, бірақ оның тым көп болуы серіктесіңізді маңызды емес сезінуге мәжбүр етуі мүмкін. Оларға екі киім суретін жіберіп, «Жаным, кездесуге қайсысын таңдағаным дұрыс?» деп сұраңыз. Біреуге сүйіспеншілігіңізді хабарлама арқылы көрсету өте оңай.
Байланысты оқу: Қарым-қатынаста біреуге қалай көңіл бөлуге болады?
9. Романтикалық қимылдар арқылы оларды ерекше сезіну
Кейде серіктесіңізге деген терең сезімдеріңізді көрсету үшін романтикалық комедия стилін таңдауыңыз керек. Тед Мосбидің « Мен анаңмен қалай кездестім » фильмінде Робинге көк валторнаны ұрлап алғанын және бәріміз «Ау» деп ұрлағанымызды есіңізде ме? Міне, бұл теледидар тарихына енген романтикалық қимыл болды.
Алаңдамаңыз, біз сізден мейрамханалардан әшекейлерді ұрлауды сұрамаймыз, сиқырлы тосынсый кездесу өте жақсы болар еді. Серіктесіңізді алғашқы кездесуіңізге барған жерге апарыңыз немесе алғашқы сүйісіңіз болған ағаштың астында тыныш кешкі ас ішіңіз. Мүмкіндіктер шексіз. Артқа шегінбеңіз, себебі бұл махаббатты көрсетудің ең шығармашылық тәсілдерінің бірі.
10. Оларды ренжітпеуге тырысыңыз, егер солай етсеңіз, олардың орнын толтырыңыз
Әрине, идеалды әлемде сіз ешқашан сүйіктіңізді ренжітпейсіз. Бірақ өмір ондай емес және сіз өз еркіңізбен немесе еріксіз жақсы көретін адамдарға ауыртпалық түсіресіз. Біреуді ренжіткеннен кейін оны жақсы көретініңізді қалай көрсетуге болады? Кешіріңіз.
Қателіктеріңізді мойындаңыз немесе алаңдаушылықтарыңызды айтыңыз. Оларға жағдайдың неліктен туындағанын, қалай өкінетініңізді және қалай түзелгіңіз келетінін айтыңыз. Және тағы да, оларды ренжіткеніңіз үшін кешірім сұраңыз . Мұны жеткілікті түрде баса айта алмаймыз. Қателіктеріңіз үшін кешірім сұрау сізді кішірейтпейді, керісінше, бұл сіздің серіктесіңізге оны одан да жақсы көретініңізді көрсетеді, себебі сіз өзіңізді ысырып қоюға жеткілікті қамқорлық жасайсыз.
11. Сүйіспеншілік жазбалары - біреуге оларды жақсы көретініңізді мәтін арқылы көрсетудің тамаша тәсілі
Мынаны елестетіп көріңізші, сіздің серіктесіңіз бір күні таңертең оянып, телефонын тексереді және сіздің өміріңізді қалай жақсартатынын айтып берген өте сүйкімді хабарламаны оқиды. Сіз олардың жүзіндегі күлкіні көру үшін ол жерде болмайсыз, бірақ біз бәс тігуге болады, бұл махаббат нотасын жазуға жұмсаған барлық уақытыңыздың, содан кейін біраз уақыттың құнына тұрарлық. Егер сіз біраз уақыттан бері кездесіп жүрген болсаңыз және бастапқы ұшқын баяу сөніп жатса, бұл хабарламалар біреуге оларды жақсы көретініңізді сөзбен көрсетудің және романсты сақтаудың тамаша тәсілі.
12. Физикалық жанасу сіздің сезімдеріңіз туралы көп айтады
Сүйіктіңізге қол тигізу тәсілі жүрегіңізден шыққан сезімдерді тікелей жеткізе алады. Бұл тек жыныстық қатынасқа ғана қатысты емес. Жыныстық емес қол тигізулер денеңізге жақсы көңіл-күй гормондарының (окситоцин, серотонин, дофамин) бөлінуін тудырады, бұл шынымен де барлық сиқырды жасайды!
Зерттеулер көрсеткендей, бір-біріне көбірек қол тигізетін жұптар бақыттырақ болады, себебі бұл байланыс пен релаксацияны арттырады, сонымен қатар жақындықты қалыптастырады. Қол ұстасу, бетінен сипау, шашын саусақтарыңызбен тарау немесе жаңбырлы күні диванда жылы құшақтасу немесе құшақтасу сияқты жұмсақ және мейірімді физикалық қимылдар шынайы сезімдеріңізді білдіруге көмектеседі.
13. Біраз ризашылық білдіріңіз
Біз бәріміз растауды және таңдануды қалаймыз, әсіресе біздің өміріміздегі ең маңызды адам. Бағалау мен растау қажеттілігін қанағаттандыру біреуді жақсы көретініңізді көрсетудің тамаша тәсілі болуы мүмкін. Сіздің серіктесіңіз сіз үшін әдемі немесе таңғы ас дайындау сияқты қарапайым нәрсе жасағанда, олардың күш-жігерін бағалаңыз. Ал серіктесіңізге ризашылығыңызды білдіру үшін сізге себеп қажет емес. Олардың сіздің өміріңізде болуының өзі сізге риза болуы керек. Оларға мезгіл-мезгіл сіздің қаншалықты бақытты екеніңізді еске түсіріңіз және бұл барлық нәрсені өзгертеді.
14. ЖО-мен сапалы уақыт өткізіңіз
Қимыл-қозғалыстар арқылы эмоцияларыңызды білдіруге келгенде , сапалы уақыт махаббаты тілін ешкім жеңе алмайды . Өміріңіздің сүйіктісімен, тек екеуіңізбен бір күн өткізген кезде, бұл көптеген деңгейлерде байланыс орнатудың кең мүмкіндіктеріне есік ашады. Сіз сөйлесесіз, сүйісесіз, билейсіз, бірге тамақ пісіресіз – бұл қарапайым болып көрінетін іс-шаралар бір-біріңізбен қайта байланыс орнатуға және бірдеңе айтпай-ақ махаббатыңызды көрсетуге өте көмектеседі.
15. Тыңдауда жақсырақ болуға тырысыңыз
Біреуге ол сізге сенбесе, әсіресе сіз алдағаннан кейін оны жақсы көретініңізді қалай көрсетуге болады? Сіз серіктесіңізге дем беруіңіз керек. Сіздің опасыздығыңызды ашуға ұшырағаннан кейін олардың нені бастан өткергенін түсінуге және елестетуге тырысыңыз.
Олар жылап, айқайлауы мүмкін, ал егер сіз кінәлі болсаңыз, бірақ серіктесіңізге олардың сіз үшін әлі де маңызды екенін көрсеткіңіз келсе, сіз оларды осының бәрінде қолдауыңыз керек. Бұл сіздің өкінетініңізді және олардың сізді кешіруін қалайтыныңызды көрсетудің ең жақсы мүмкіндігіңіз. Бұл тек серіктесіңізді алдаған немесе басқа жолмен ренжіткен кездеріңізге ғана тән емес. Тыңдау тіпті екеуіңіздің араларыңызда бәрі тек қана бір-бірімен байланысты болса да, серіктесіңізбен байланысыңызды нығайтуға керемет әсер етеді.
Белсенді тыңдаудың маңыздылығы туралы айта келе, қарым-қатынас және жақындық бойынша жаттықтырушы Шиванья Йогмаяа бұрын Bonobology журналына былай деген болатын: «Сіз есту мен тыңдаудың арасында айырмашылық бар екенін түсінуіңіз керек. Сіз құлағыңызбен естисіз, бірақ барлық сезімдеріңізбен, бүкіл денеңізбен тыңдайсыз. Бас изеу және көзге қарау сияқты қимылдар басқа адамға сіздің әңгімеге шынымен қатысып жатқаныңызды, ешқандай алаңдаушылықсыз білдіруге мүмкіндік береді». Бұл, сөзсіз, алыс қашықтықтағы қарым-қатынаста оларды сөзсіз жақсы көретініңізді көрсетудің тиімді тәсілі.
Негізгі көрсеткіштер
- Серіктесіңізді жақсы көретініңізді көрсету үшін оған өз сезімдеріңізді айтып, ұсақ-түйектерді жазып алыңыз
- Оларды сыйлықпен немесе ойлы қимылмен таң қалдырыңыз!
- Олардың үздіксіз қолдау жүйесі болыңыз және олардың пікірлерін бағалайтыныңызды көрсету үшін маңызды мәселелер бойынша ұсыныстарын сұраңыз
- Оларға комплимент айтып, ризашылығыңызды білдіріңіз
- Егер сіз оларды ренжітсеңіз немесе алдасаңыз, әрекеттеріңіз үшін жауапкершілікті алыңыз
- Сапалы уақыт өткізіңіз және нәзік физикалық жанасуға назар аударыңыз
Махаббат - бұл бұзылған әлемде өмір сүруді қиындыққа тұрарлық ететін нәрселердің бірі . Өзіңнің жан серігіңді табу - ештеңемен салыстыруға келмейтін сезім. Ал оны тапқаннан кейін, сен ештеңені бүлдіргің келмейді. Міне, махаббатыңды көрсету және сезімдеріңді білдіру маңызды болған кезде. Сондықтан, серіктесіңе сүйіспеншілігіңді дәлелде және бақытты өміріңді мәңгілікке сақтап қал.
Сіз байыпты қарым-қатынасқа дайын емес екеніңізді көрсететін 10 белгілер
Сіздің үлесіңіз қайырымдылық болып саналмайды . Бұл Bonobology-ге әлемдегі кез келген адамға кез келген нәрсені қалай жасау керектігін үйренуге көмектесу мақсатында сізге жаңа және жаңартылған ақпарат ұсынуды жалғастыруға мүмкіндік береді.
