Тәжірибемен, ауырсынумен, эмоционалды жарақаттармен және жаралармен өмір сүру мүмкін емес. Біздің бәрімізде осындай щеткалар бар, ал біз осы травматикалық оқиғалардың кейбірінен өтіп бара жатқанда, басқалары біздің психикамызда терең тыртық қалдырады. Біздің қазіргі және болашағымызды қалай басқаратынымызды басқара бастайтын өткен тәжірибелердің бұл тыртықтары эмоционалды жүк деп аталады. Бұл адамның қалдық эмоционалдық мәселелерімен айналысатынын және өз бойында көптеген реніш, ауырсыну, қайғы, өкініш, ашу немесе кінәні сезінетінін білдіреді.
Егер шешілмесе, бұл эмоционалдық мәселелер сіздің физикалық, эмоционалдық және психикалық денсаулығыңызға, сондай-ақ ең жақын қарым-қатынастарыңызға зиян тигізуі мүмкін. Мысалы, егер сізді балалық шағыңызда негізгі тәрбиешілеріңіз тастап кеткендей сезінсеңіз немесе бұрынғы романтикалық серіктес сізбен қарым-қатынасын сізбен дұрыс сөйлесудің сыпайылығынсыз аяқтаса, жабылу былай тұрсын, тастап кету қорқынышы мен сенімсіздік сезімі соншалықты терең сіңіп кетуі мүмкін, бұл сіздің болашақ қарым-қатынастарыңызға әсер ете бастайды.
Күрделі эмоционалды багаж психологиясы біздің шынайы қанағаттанарлық өмір сүру қабілетімізге кедергі келтіретін бірнеше факторлардың бірі болып табылады, өйткені біз оң эмоциялар мен тәжірибелерді қабылдаудың орнына, біз өміріміздің жақсы бөлігін қабылданатын қауіптерден қорғауға жұмсаймыз. Бұл жерде болу өте жағымды емес екенін айтудың қажеті жоқ. Бірақ мәселе мынада: сіз бұл туралы бірдеңе істей аласыз ба?
Шықты, сіз аласыз. Бұл мақалада психотерапевт Гопа хан Неке және отбасылық кеңес беру бойынша маманданған (Кеңес беру психологиясының магистрлері, M.Ed) эмоционалды жүкті босатудың дұрыс тәсілі туралы жазады, сонымен қатар оның мысалдарына, түрлеріне, себептеріне және белгілеріне тоқталады.
Эмоциялық багаж дегеніміз не?
Мазмұны
Өткеннің азапты естеліктері сіздің қазіргі және болашағыңызды қалай қалыптастыратынын білмес бұрын, негіздерді дұрыс түсінуге біраз уақыт бөлейік. Сонымен, эмоционалды жүк дегеніміз не? Қарапайым тілмен айтқанда, бұл біздің өткен тәжірибемізден туындайтын сенімсіздік пен кедергілердің жиынтығы. Оның себептері біздің тәрбиеміз, отбасылық тарихымыз немесе стресстік немесе жарақаттық оқиғалар болуы мүмкін өткен жеке қарым-қатынастар романтикалық серіктестерді, достарды немесе тіпті әріптестерді тарту.
Бірдеңе бізді қатты ауыртса, ол біздің ұрыс немесе ұшу реакциясын тудыруы мүмкін, және біздің қорғаныс механизміміз процесс барысында эмоционалдық әдеттерімізді мәңгілікке өзгертеді. Міне, эмоционалды жүк психологиясы осыған байланысты, басқаларға, кейде өзімізге де сену қиынға соғады, бұл бізді қарым-қатынасымызда сенімсіз және шешімсіз етеді.
Біздің бәрімізде өткеннен қалған жүк немесе қалдық жағымсыз сезімдер бар. Қарқындылық адамнан адамда әртүрлі болуы мүмкін, олар травматикалық тәжірибе немесе қиын жағдайларға байланысты. Сонымен, адам алып жүрген жүк оның мінез-құлық реакциясына әсер ететін күшті сезімдерді тудырғанын қалай анықтауға болады?
Түсіну үшін эмоционалды жүктің кейбір мысалдарын қарастырайық. Мысалы, дөрекі ажырасуды бастан өткерген адам теріс эмоциялар мен күйзелістердің жоғары қарқындылығына ие болады. Бұл олардың адамдармен қарым-қатынасында және жағдайларға реакциясында көрінеді. Сол сияқты балалық шақта жарақат алған адам токсикалық ата-аналар, жылдар бойы онымен күресу үшін құралдарды әзірлеуі мүмкін.
Бұл жағдайда жағымсыз эмоциялардың қарқындылығы аз болуы мүмкін, олар адамдарға және жағдайларға басқаша әсер етуі мүмкін. Олардың балалық шақтағы жарақаттары олардың достық қарым-қатынасында немесе әріптестерімен қарым-қатынасында көрінбеуі мүмкін, бірақ олардың романтикалық қарым-қатынастарында пайда болуы мүмкін. Қалай болғанда да, екеуі де жүкті алып жүреді, бұл олардың әлемді қалай көруді және айналасындағы адамдармен қарым-қатынас жасауды таңдайтынын анықтайды.
Қатысты оқу: Сіздің қызғаншақ жігітіңіз иемденіп, бақылай ма?
Эмоциялық жүктің түрлері
Біз эмоционалды жүк дегеніміз не деген сұраққа кеңінен тоқталғанымызбен, барлық багаж бірдей жасалмағанын атап өткен жөн. Кейбіреулердің әсері соншалықты күшті болуы мүмкін, ол сіздің нейрондық жолдарыңызды және префронтальды қыртыстың жағдайларға реакциясын өзгертеді. Басқа жағдайларда, ол сіздің жауаптарыңыз бен таңдауларыңызды басқаратын ағын сияқты ағып кетуі мүмкін. Бірақ мінез-құлық жауаптарының осы екі түрін де, немесе сіздің өткен тәжірибеңіздің нәтижесі болуы мүмкін кез келген басқа әрекетті шешу бірдей маңызды. Мұны істеу үшін эмоционалды жүктің әртүрлі түрлерін түсіну өте маңызды:
1. Посттравматикалық стресстің бұзылуы (PTSD)
Эмоционалды жүктің әртүрлі түрлерінің ішінде жарақаттан кейінгі стресстің бұзылуы (PTSD) ең әлсірететін болуы мүмкін. сәйкес PTSD ұлттық орталығы, PTSD — өмірге қауіп төндіретін немесе травматикалық оқиғаны бастан кешіру немесе куәгер болу нәтижесінде туындаған психикалық денсаулық жағдайы. Симптомдарға есте сақтау, инвазивті ойлар, ұйқысыздық немесе ұйқының бұзылуы, кошмарлар және қатты алаңдаушылық жатады. PTSD көбінесе соғыс аймағынан оралған әскери қызметкерлерде байқалады, бірақ зорлау, шабуыл, балаларды қорлау, тұрмыстық зорлық-зомбылық және физикалық жарақат құрбандарына да әсер етуі мүмкін.
Қатысты оқу: Газлайтын жұбайымен қалай күресуге болады?
2. Кінә
Кінәні сіз дұрыс емес нәрсе жасағаныңызды немесе басқа адамға зиян келтіргеніңізді түсінумен өмір сүруге тура келетін ыңғайсыз сезім ретінде сипаттауға болады. Өткен әрекеттеріңіз үшін өзіңізді кінәлі сезіну оны тудыратын оқиғадан алға жылжу қабілетіңізге кедергі келтіруі мүмкін және нәтижесінде сіздің барлық әрекеттеріңіз бен шешімдеріңіз сол бір әрекет арқылы анықталуы мүмкін.
Мысалы, егер сіз бұрын серіктесіңізді алдаған болсаңыз, сіз шешілмеуі мүмкін алаяқтың кінәсі келесі қарым-қатынастарыңызға, содан кейін жақын серіктестермен мінез-құлық үлгілері үшін анықтаушы факторға айналады.
3. Өкіну
Өкініш сезімі кінәлі сезінуден ерекшеленеді, дегенмен эмоционалдық жүктің осы екі түрінің де алғышарттары азды-көпті бірдей. Мұндағы айырмашылық мынада: ұяттың орнына сіз айтқан, істеген немесе жіберіп алған нәрсе үшін қайғырасыз. Өкініш сіздің өткенде өмір сүріп жатқаныңызды көрсетеді. Уақыт өте келе, сіз өз өміріңіздегі барлық нәрсені дұрыс қабылдамаған нәрселердің призмасы арқылы қарауға қиын болуыңыз мүмкін.
4. Қорқыныш
Қорқыныш - бұл бізге зиян келтіруі мүмкін нәрселерден аулақ болуға шақыратын заңды қорғаныс механизмі. Дегенмен, қорқыныш бақылаудан шығып кетсе немесе қисынсыз болса, бұл эмоционалды жүктің мысалдарының біріне айналуы мүмкін. Мысалы, жол-көлік оқиғасына ұшыраған адам көлік жүргізуден қорқуы мүмкін. Сол сияқты, егер романтикалық серіктес бұрын сізді қатты ренжіткен болса, сізде а міндеттемеден қорқу өйткені бұл аурудан өзіңізді қорғау басты назарға айналады.
5. Өзін-өзі сынау
Егер сіздің ішкі сыншы сіздің өміріңіздің әртүрлі аспектілерін - сыртқы келбетіңізді, өмірлік таңдауыңызды, салмағыңызды, жұмысыңызды үнемі қабылдамайтын болса, бұл сіздің өткеннен көп жүк алып жүргеніңіздің белгісі. Өзін-өзі сынау - өзін-өзі бағалаудың төмендігінің белгісі және онымен күресетін адамдар басқалардың үнемі растауы мен назарын қажет етеді.
Нәтижесінде сіз өзіңіздің жақын қарым-қатынастарыңызда тым жабысқақ және сенімсіз болуыңыз мүмкін, бұл сіздің серіктестеріңізді итермелеуі мүмкін, бұл өз кезегінде ішкі сыншының дауысын күшейтеді. Егер сіз мұнымен күресудің дұрыс жолдарын таппасаңыз және өзін-өзі бағалауды басынан бастап қалпына келтіруге тырыспасаңыз, ескі әдеттер мен үлгілер қайталанып, өзіңізді сезінуіңізді біртіндеп жояды.
Қатысты оқу: Некедегі эмоционалды немқұрайлылықтың 15 белгісі
Эмоциялық жүкті не тудырады?
Енді эмоционалды багаждың анықтамасы мен түрлерін түсінгеннен кейін, осы психикалық багаждың уақыт өте келе жиналуына не себеп болатынын қарастырайық. Мұндағы идея себептерді анықтау арқылы өзімізді эмоционалды күйзелтетін жүктің жиналуынан қорғай аламыз деген емес. Біз өмірдің көптеген асқынулары мен құлдырауларын шарлай отырып, бізді сілкіндіретін немесе эмоционалды түрде жарақаттандыратын кейбір тәжірибелерге тап болуымыз сөзсіз.
Дегенмен, сол эмоционалдық реніш пен ауырсынудың түпкі себебін білу арқылы біз жүктің қай бөлігі бізді ауырлататынын біле аламыз және оны жеңудің және эмоционалдық мақсаттарымыз бен үміттерімізді қалпына келтірудің жолдарын таба аламыз. Осы мақсатта адамдардың өмірін өзгерте алатын кейбір өмірлік тәжірибелер:
- Сатқындықты бастан өткеру: Егер жақын серіктес немесе жақын адам сізге опасыздық жасаса, сіз байсалды дамуыңыз мүмкін сенім мәселелері
- Біреудің алдануы: Алданып қалу, балық аулау немесе романтикалық алаяқтың құрбанына айналу сізді өзіңізді және активтеріңізді тым қорғауға қалдыруы мүмкін.
- Балалық шақтағы тәжірибелер: Біздің негізгі қамқоршыларымызбен алғашқы қарым-қатынасымыз біздің дүниетанымымызға терең әсер етеді. Егер сіз балалық шақта эмоционалды немқұрайлылықты бастан өткерсеңіз немесе эмоционалдық қажеттіліктеріңіз үнемі қанағаттандырылмаса, өмірді растайтын көзқарасқа ие болу қиын болуы мүмкін. Бұл соқтыруы мүмкін сенімсіз тіркеме стилі, бұл сіздің ересектермен қарым-қатынасыңызда көрінетін қалыптасу жылдарыңыздағы эмоционалды багажыңыздан басқа ештеңе емес
- Қиянат: Кез келген түрдегі зорлық-зомбылық – эмоционалдық, физикалық, сексуалдық – сізді терең эмоционалды тыртық қалдыруы мүмкін. Зорлық-зомбылық құрбандары, мейлі ол жақын серіктестің, таныстың немесе бейтаныс адамның қолынан болсын, PTSD үшін жалпы триггер болып табылады және қарым-қатынаста өзін-өзі ұстау мен ұстау тәсілін айтарлықтай өзгертуі мүмкін. Ағымдағы жағдайыңыз қаншалықты сау немесе қауіпсіз болса да, сіздің бір бөлігіңіз әлі де сіздің әрекеттеріңіз бен реакцияларыңызды басқаратын зорлық-зомбылық тәжірибесін қайталайды.
- Уытты байланыстар: Жанжалдарға, айла-шарғыларға, келіспеушіліктерге және ұрыс-керістерге толы уытты қарым-қатынас айтарлықтай жүкке айналуы мүмкін. Егер сіз улы үй шаруашылығында өскен болсаңыз, бұл зиянды әдеттер мен үлгілер сізге таныс болғандықтан, уыттылыққа тартылатындай дәрежеде қалыпқа келеді. Бұл уыттылықтың жалғасуы сіздің қарым-қатынастарыңыздағы мінез-құлық үлгілеріңізге әсер етеді
Кеңесші ретінде мен көбінесе бұл соңғы триггер эмоционалды жүктің ең көп тараған себебі екенін көремін. Мысалы, нашар сериялық қарым-қатынастар тарихы бар клиент ата-анасының қараусыз қалғанын сезініп өскен кезде махаббат пен назарды іздейтін қарым-қатынасқа түсетінін көрсетті. Көбінесе біз ересек өміріміздегі мәселелерді балалық шағымыздағы немесе өскен шақтағы оқиғалармен байланыстыра аламыз, өйткені олар адамдарға және айналамыздағы әлемге деген көзқарасымызды қалыптастырады.
Қатысты оқу: Уытты қарым-қатынастың 11 ескерту белгілері
Қарым-қатынастағы эмоционалдық жүктің белгілері
Эмоционалды жүкті босату, ыңғайсыз эмоциялардан үнемі қашу қажеттілігінен оң эмоцияларды үнемі білдіруге көшу оңай емес. Әрине, сіз өзіңізді танусыз кірісе алмайсыз. Егер сіз эмоционалдық жауаптарыңыз бұрынғы тәжірибеңізге байланысты екеніне әлі де сенімді болмасаңыз, мына белгілерге назар аударыңыз:
- Тәуелділік: A тәуелді қатынас Бір серіктес екіншісіне қамқорлық жасау идеясымен соншалықты тұтынылатыны сонша, бұл процесте өзінің жеке басы мен өзін-өзі сезінуі төмендейді. Егер сізде осындай құтқарушы инстинкті болса немесе қарым-қатынастарыңызда шейіт болу қажеттілігі болса, бұл сіздің жүгіңізді ойнауы мүмкін.
- Сенім мәселелері: Әріптесіңіздің алдында сақтықты төмендете алмау және оларға сену қиыншылықтары да өткен ренжіткен және ауыр тәжірибелерден туындайды.
- Ашу мен ашулану: Егер сіз өзіңізді ренжіткен кезде ашулануға бейім болсаңыз және сізге ашулану мәселесі жиі айтылса, бұл шешілмеген жарақаттың белгісі болуы мүмкін.
- Паранойя: Егер сіздің қарым-қатынасыңыздағы ең кішкентай қиындықтар немесе басқа адамдармен ұрыс-керісу сіздің ойыңызда ең нашар сценарийлерді елестетуге қалдырса, бұл сіздің өткеніңізден бастау алған тастап кету қорқынышымен күресетініңіздің белгісі.
- Мінез-құлықты бақылау: Қарым-қатынаста шектен шығуға немесе бақылауға бейімділік, өйткені бақылауды жоғалту ықтималдығы сізді осал және қорқады.
- Тұрақты емес мінез-құлық: Сіздің серіктесіңізбен мінез-құлқыңызда дәйекті болу қиынға соғады. Сіз бір күні олардың үстінен таңданып, келесі күні алыс және алыс әрекет етесіз. Тағы да, бұл ыстық-суық мінез-құлық жарақаттанудан немесе жүрегіңізді жаралаудан қорғаудың ең жақсы құралы болып табылады.
Эмоциялық жүктен қалай арылуға болады?
Өткендегі шешілмеген эмоциялардың құрсауында қалу сізді көптеген жолдармен ұстай алатыны анық. Енді сіз оны түсінген кезде, сіз жақсы жол мен жаман жолдың айырығына тап болуыңыз мүмкін. Логикалық тұрғыда таңдау оңай – сіз эмоционалды жүкті босатуға апаратын жақсы жолды таңдайсыз.
Дегенмен, эмоционалды жүктерден қалай арылуға болатындығын үйрену - бұл процесс. Бұл бір түнде болуы мүмкін емес. Ол тұрақты жұмыс пен күш-жігерді қажет етеді. Маңызды алғашқы қадамды жасадыңыз, енді мәреге жетуге болады. Мен сізге осы жолда көмектесетін бірнеше кеңес ұсынамын:
1. Зиянды үлгілерді бұзуға тырысыңыз
Көбінесе біздің багажымыз бізді құтқарушы режиміне қояды, онда біз өзімізді келе жатқан жағдайдан құтқарудан гөрі басқаларды (көбінесе жақын адамымызды немесе басқа маңызды адамды) құтқаруға көбірек көңіл бөлеміз. Егер сізде осындай жағдай болса, физикалық, жыныстық немесе ауызша әрекеттерге шыдамаңыз қарым-қатынастағы теріс пайдалану өйткені сіз адамның жақсаруына көмектескіңіз келеді. Ешкім сүйіспеншілік үшін жаман мінез-құлықпен күресуге болмайды. Психикалық және физикалық денсаулығыңызға басымдық беріңіз және сіздің багажыңызға ықпал ететін үлгілерді бұзуға саналы түрде жұмыс жасаңыз.
2. Тұтқындалған эмоцияларды босату үшін «әйнек жартылай толтыру тәсілін» қолданып көріңіз
Бұл саяхаттың екінші қадамы - өміріңізді «жартысы толы шыны» призмасы арқылы көру. Өмірге және жағдайларға оң көзқараспен қарауды таңдасаңыз, жүкпен жұмыс істеу оңайырақ болады. Күш-қуатыңызды, уақытыңызды және күш-жігеріңізді шамадан тыс жағымсыз эмоциялардан қашуға жұмсамай, үнемі оң эмоцияларды білдіруді әдетке айналдырыңыз.
Менің бір клиентім қиындыққа тап болды анасымен қарым-қатынасы және анасының әрқашан бауырларына жақсылық жасайтынын сезінді. Нәтижесінде ол көшуге мәжбүр болды және тәуелсіз және өзін-өзі қамтамасыз етуді үйренді. Алайда, ол анасына деген реніш сезімін жалғастыра берді.
Сеанстарымызда біз оның жағдайына байланысты ол күшті аман қалуды үйренгенін оң призма арқылы қалай көре алатынын зерттедік. Бұл оны әлі де анасына тәуелді болған бауырларына қарағанда табысты етті. Сондықтан бар нәрсеге ризашылық білдіруді таңдау адамның өміріндегі қиын жағдайларды шешуде үлкен рөл атқаруы мүмкін.
3. Өзін-өзі күтуге назар аударыңыз
Тұмалған эмоцияларды қалай босатуға болатынын білгіңіз келе ме? Өзіңізге қамқорлық - бұл сіздің ең жақсы досыңыз. Жүкпен жұмыс істегенде, сіз эмоционалды түрде шаршайсыз, күйзеліске ұшырайсыз және тіпті әлемге ашуланасыз. Сондықтан өзіңізге қамқорлық жасау өзіңізді тәрбиелеуде ұзақ жолға түседі.
Жақсы ұйықтау, дұрыс тамақтану, жаттығулар жасау, медитация және сіз басынан өткерген мәселелерге қатысты өз-өзіне көмектесу кітаптарын оқу сіздің өсуіңізге көмектеседі. Өзіңізді жақсы сезінетін нәрселерге назар аударыңыз, сізге қуаныш әкелетін нәрселермен айналысыңыз, сізді сүйетін адамдармен уақыт өткізіңіз және сонымен бірге өзіңізді жақсы көруді үйреніңіз.
Қатысты оқу: Қарым-қатынастар мен сабақтар: Өткен қарым-қатынастардан өзіңіз туралы білуге болатын 4 нәрсе
4. Өзіңізді оқшауламаңыз
«Ешбір адам өздігінен арал емес...» Өзіңізді адамдармен қоршап алған кезде және араласу ең қиын нәрсе болып көрінгенде, осыны еске түсіріңіз. Егер сіз эмоционалды жүктерден қалай арылуға болатындығын түсінгіңіз келсе, өзіңізді оқшауламаудың маңыздылығын қабылдауыңыз керек.
Өзіңізді отбасы мүшелерімен қоршау өте маңызды достармен уақыт өткізу, қаншалықты қиын болып көрінсе де, байланыс арналарын әрқашан ашық ұстаңыз. Олардың сүйіспеншілігі мен сүйіспеншілігі эмоционалдық жаралар мен тыртықтарды емдеуде ұзақ жолды өтуі мүмкін. Алайда, егер сіздің багажыңыз отбасылық динамиканың бұзылуынан немесе отбасының белгілі бір мүшелерімен шиеленіскен қарым-қатынастардан туындаса, қашықтықты сақтаған дұрыс. Өзіңізді олардың уыттылығына ұшыратудың орнына, өз тайпаңызды өсіруге назар аударыңыз.
4. Қарым-қатынаста багажды шешу үшін сізге қажетті көмек алыңыз
Сіз тек эмоционалды жүкті тастау процесінен өте алмайсыз. Сізге мұның бәрінде қолыңызды ұстайтын біреу керек және мұны білікті психикалық денсаулық маманынан гөрі кім жақсырақ жасайды? Сіз шешілмеген эмоцияларыңызды және олардың сіздің өміріңізге, таңдауларыңызға, қарым-қатынастарыңызға және жан тыныштығына тигізетін әсерін білетін болсаңыз, терапияға бару өте пайдалы болуы мүмкін.
Терапевтпен жұмыс істеу сізге ми шабуылына және интроспекцияға көмектеседі, мүмкін сізге өміріңізді әрі қарай қалай басқаруға болатыны туралы анық көзқарас береді. Егер сіз көмек іздесеңіз, білікті және тәжірибелі кеңесшілер Бонобология панелі сен үшін осында.
Негізгі көрсеткіштер
- Эмоциялық жүк – бұл өткен тәжірибемізден туындайтын сенімсіздік пен кедергілердің жиынтығы
- PTSD, кінә, өкініш, қорқыныш және өзін-өзі сынау эмоционалды жүктің бірнеше түрі болып табылады.
- Балалық шақтағы тәжірибелер, зорлық-зомбылық және уытты қарым-қатынастар эмоционалдық жүктің бірнеше себептерінің бірі болып табылады.
- Дәл осындай белгілерге тәуелділік, сенім мәселелері, ашулану және ашулану, паранойя, мінез-құлықты бақылау және сәйкес келмейтін мінез-құлық жатады.
- Бұл жүктен құтылу үшін зиянды үлгілерді бұзуға тырысыңыз, өзіңізді күтуге назар аударыңыз, өзіңізді оқшауламаңыз және кәсіби көмек алыңыз.
Эмоционалды жүк қорқатын немесе ұялатын ештеңе емес. Өткендегі кейбір шешілмеген эмоцияларды алып жүру қалыпты ғана емес, сонымен қатар сөзсіз. Дегенмен, оның сіздің өміріңізге тигізетін әсері туралы өзін-өзі білу сіздің өткеніңіз бүгінгі немесе болашағыңызға кедергі келтірмеуі үшін жүкті шешу және жұмыс істеу үшін қашан қадамдар жасау керектігін білу үшін өте маңызды.
Жиі қойылатын сұрақтар
Эмоциялық жүк – бұл өмірлік тәжірибемізден туындайтын сенімсіздік пен кедергілердің жиынтығы. Оның себептері біздің тәрбиеміз, отбасылық тарихымыз, романтикалық серіктестер, достар немесе тіпті әріптестер қатысатын жеке қарым-қатынастардағы травматикалық немесе стресстік тәжірибе болуы мүмкін.
Егер адам өзара тәуелді қарым-қатынаста болса, қатты ашулану мәселелері болса, бақылауда болса немесе бұрынғысын жеңе алмаса және оларды аңдып жүрсе, багажды алып жүреді.
Адам серіктесіне жүкті тастауға көмектесуі мүмкін, бірақ егер олар бұрыннан шешілмеген көптеген эмоциялары бар адаммен күресу шынымен қиын болса, олар да қарым-қатынастан бас тарта алады.
Идеал әлемде жауап жоқ болар еді. Ешкім шын мәнінде багаждан бос емес екенін ескере отырып, сіз онымен қарым-қатынасыңызға көлеңке түсіретін өткен өміріңіз бар деп күдіктенгендіктен, біреуді әлеуетті серіктес ретінде жоққа шығару шындыққа жанаспайды. Дегенмен, егер олардың психикалық жүгі соншалықты айқын болса, сіз бірден қызыл жалауларды көре аласыз, аулақ болғаныңыз жөн.
Стоунваллинг дегеніміз не және онымен қалай күресуге болады?
Сіздің салымыңыз қайырымдылық болып табылмайды қайырмалдық. Бұл Bonobology-ге әлемдегі кез келген адамға кез келген нәрсені қалай істеу керектігін үйренуге көмектесу үшін сізге жаңа және өзекті ақпаратты жеткізуді жалғастыруға мүмкіндік береді.
