Танысуды қалай бастау керек: Жаңадан бастаушыларға және қайта бастаушыларға арналған кеңестер

Алғаш рет кездесуді бастау немесе ұзақ үзілістен кейін белгісіз аумаққа қадам басқан сияқты сезінуі мүмкін. «Танысу қалай жұмыс істейді?» деген сұрақ туындауы заңдылық. немесе тіпті «Мен танысуды білмеймін, тырыспауы мүмкін». Бұл ойлар ауыр болып көрінуі мүмкін, бірақ бұл процесс сіз ойлағандай қиын емес. Танысу кемелдік туралы емес, ол байланыс, өсу және өзара жаңалық туралы. Уақыт дұрыс па деген сұрақ туындады ма немесе танысуды қалай бастау керектігі туралы пайдалы кеңестерді іздеп жүрсіз бе, біз сізге барлық жауаптарды бердік! 

Біз сізге практикалық қадамдар мен сараптамалық кеңестер беру үшін Калифорнияда тұратын психиатр және когнитивті мінез-құлық терапевті, ажырасу және ажырасу, ажырасу және кездесу, сондай-ақ некеге дейінгі үйлесімділік мәселелері бойынша кеңес беруге маманданған доктор Шефали Батрамен (психиатрия саласындағы медицина ғылымдарының докторы) сөйлестік.

Танысуды бастау туралы 11 тиімді кеңес

Алғаш рет танысу IKEA жиһазын нұсқауларсыз құрастыру әрекетін сезінуі мүмкін - бұл таңқаларлық, шатастыратын және кейде күлкілі. Бірақ ренжімеңіз! Дұрыс қимылдар мен әзіл-қалжыңның арқасында сіз танысу әлемін шарлап қана қоймай, сонымен қатар процестен ләззат аласыз. Төменде алғашқы қадамдарды сенімді және шынайы қабылдауға көмектесетін 11 сарапшы танысу кеңестері берілген.

1. Адамдардың қайда екенін көрсетіңіз

Адамдармен кездесу , әрине, олардың қай жерде болса, сол жерде болуын талап етеді.

• Хобби топтарына қосылыңыз
• Іс-шараларға қатысу
• Немесе жиі кофеханалар 

Мысалы, кітап клубына қосылу немесе йога сабағына қатысу пікірлес адамдарды органикалық түрде табуға көмектеседі. Доктор Батра: «Егер қобалжысаңыз, кішкентайдан бастаңыз: жаңа біреуге сәлем айтыңыз немесе оның таңдаған кітабын немесе киімін мақтаңыз» деп кеңес береді. Шынайы қарым-қатынастар, тіпті кездейсоқ болса да, сеніміңізді арттырып, байланыстарыңызды арттырады және осылайша танысуға көмектеседі. 

2. Мәнермен сырғытыңыз

Танысу қолданбалары заманауи танысу құралы сияқты. Жақсы танысу профилін жасау өте маңызды:

• Жеке тұлғаңыз бен қызығушылықтарыңызды көрсететін анық, соңғы фотосуреттер мен өмірбаянды қосыңыз
• Контекстсіз «Мен саяхаттауды жақсы көремін» сияқты клишелерден аулақ болыңыз; оның орнына сүйікті саяхатыңыз туралы жазыңыз
• Ойланып сырғытыңыз; Сапа байланыстары саннан маңыздырақ

3. Кішігірім сөйлеуге машықтандыру

Ұсақ әңгіме мағынасыз емес; бұл мағыналы әңгімелер үшін баспалдақ. Алғаш рет кездесуді қалай бастау керектігі туралы кеңес бере отырып, доктор Батра былай дейді: "Әріптестеріңізбен немесе көршілеріңізбен сөйлесу дағдыларыңызды үйреніңіз. Егер сіз желілік іс-шарада болсаңыз, "Сізге жұмысыңызда не ұнайды?" сияқты ашық сұрақтар қойыңыз. Жеңіл, сенімді алмасуларға қатысу кездесулер кезінде демалуға көмектеседі.

Ұқсас оқу: Жұптасқысы келетіндерге арналған 21 ең жақсы кездесу қолданбасы

4. Орнатуларды сұраңыз

Интернеттегі танысуды ұнатпайтын адамдар үшін танысу қалай жұмыс істейді? Сіз әрқашан дәстүрлі жолды таңдай аласыз! Достар көбінесе сізбен кім үйлесімді болуы мүмкін екенін жақсы біледі. Танысуға ашық екеніңізді айтып, қызығушылықтарыңызды бөлісетін біреуді танитын-танитынын сұраңыз. Досыңыз екеуіңізге де кепілдік беретіндіктен, бұл орнату сенімділік сезімін тудырады. Алғашқы кездесуді кофе ішетін кездесу сияқты қарапайым етуді ұмытпаңыз.

5. Эйстің алғашқы әсері

Киіну, кездесуге гүл алу, көзбен байланыста болу және күлімсіреу сияқты кішігірім қимылдар жылылық пен қызығушылықты білдіреді, кездесуге жағымды реңк береді. Доктор Батра: "Сенімділік маңызды, бірақ бұл кемелдік дегенді білдірмейді. Шынайылықты көрсетіңіз - кофені төгіп алсаңыз немесе қалжыңдасаңыз, өзіңізге күліңіз".

Байланысты оқу: Ниет ету рәсімін жоспарлау? Сіз білуіңіз керек барлық нәрсе

6. Ашық ойлы болыңыз

Айырмашылықтарды қабылдаңыз; олар қарым-қатынасты қызықты етеді . Біреудің ананас пиццасына деген сүйіспеншілігі сияқты ерекше қасиеттері бастапқыда таңқаларлық болып көрінуі мүмкін, бірақ ортақ күлкіге әкелуі мүмкін. Біреуді болмашы қалаулары үшін елемеуге тырыспаңыз; оның орнына оның құндылықтары мен жеке басына назар аударыңыз.

7. Өз қарқыныңызбен қозғалыңыз

Танысуға қалай оралу керектігі туралы жұмыс істегенде, процесті асықпаңыз. Доктор Батра былай деп бөліседі: «Үздіксіз мәтіндік хабарламалар немесе жиі кездесулер, әсіресе сіз біраз уақыт кездеспеген болсаңыз, сізді таң қалдырады». Кеңістік қарым-қатынаста күту мен табиғи ырғақты құруға көмектеседі. Сонымен, заттардың органикалық түрде дамуына мүмкіндік беріңіз.

8. Төмен тәуекелді күндерді жоспарлаңыз

Алғашқы кездесулер тым артық болмауы керек. Қарапайым кофехана немесе саябақта серуендеу әңгімеге назар аудартады. Мұндай орталар екі жақтың да өздерін еркін сезінуіне мүмкіндік береді. Шынайы қарым-қатынас орнату үшін жеңіл және көңілді болыңыз.

9. Керемет тыңдаушы болыңыз

Белсенді тыңдау - танысудағы керемет күш. Ойланып жауап беріңіз және сіздің кездесуіңізбен бөлісетін нәрсеге қызығушылық танытыңыз. Мысалы, егер олар тамақ дайындауға деген сүйіспеншілігін айтса, олардың сүйікті рецептері немесе тағамдары туралы сұраңыз. Тыңдау сенім мен қарым-қатынасты қалыптастырады.

10. Қызыл жалаушаларды қадағалаңыз

Бұл алғашқы қарым-қатынасқа арналған керемет кеңес, себебі тәжірибесіз болсаңыз, сізге аздап көңіл бөлген кез келген адамға таң қаласыз (ренжудің қажеті жоқ, біз бәріміз бір кездері осындай болдық). Доктор Батра былай дейді: «Қарым-қатынасты бастамас бұрын, шамадан тыс негативтілік немесе шекараларды құрметтей алмау сияқты ықтимал мәселелерді көрсететін мінез-құлыққа назар аударыңыз. Инстинкттеріңізге сеніңіз; егер бірдеңе дұрыс емес болып көрінсе, артқа шегінген дұрыс».

11. Өз-өзімен болу

Танысуға көмектесетін ең клишелік кеңес. Және, сенсеңіз де, сенбесеңіз де, ең шынайысы. Шынайылық тартымды. Түн ортасы тағамдарына немесе түсініксіз деректі фильмдерге деген сүйіспеншілік болсын, өз ерекшеліктеріңіз бен қызығушылықтарыңызбен бөлісіңіз. Шынайы болу мағыналы байланыстарды дамытады және үйлесімділікті қамтамасыз етеді.

Қайтадан танысуды қалай бастау керек: есте сақтау керек 10 нәрсе

Танысу әлеміне қайта оралу, әсіресе ұзақ үзілістен кейін, қиындық тудыруы мүмкін. Егер сіз «Қашан қайтадан кездесуді бастауым керек?» деп ойласаңыз, жауап сіздің сезіміңізге байланысты. Бұл кеңестер сізге әлі дайын екеніңізді және егер иә болса, кездесуге қалай қайта оралу керектігін, жаңа қарым-қатынас бастап жатырсыз ба , әлде тек сынақтан өтіп жатырсыз ба, анықтауға көмектеседі.

1. Эмоциялық жүкті тексеріңіз

Өткен қарым-қатынастардан туындаған шешілмеген эмоциялар жаңа байланыстарды тұмандатуы мүмкін. Сезімдеріңіз туралы ой жүгіртіп, оларды толықтай өңдегеніңізге көз жеткізіңіз. Күнделік жазу немесе терапия сізге шешілмеген мәселелерді шешуге көмектеседі. Егер сіз бұрынғы адамыңыз туралы ренішсіз ойласаңыз, бұл сіздің дайын екеніңіздің белгісі. Reddit пайдаланушысы былай деп бөлісті: «Сайып келгенде, бұл ешкімнің ісі емес, тек сіздің жеке басыңыздың ісі. Тек алдыңғы адам қалдырған олқылықты толтыру үшін кездесіп жүргеніңізге көз жеткізіңіз. Сіз мұны өзіңіз шешуіңіз керек».

2. Өткен сабақтарға ой жүгірту

Қайта танысуды қалай бастау керектігін білмес бұрын, соңғы қарым-қатынасыңызды талдауды тоқтатыңыз. Өзіңізге келесідей сұрақтар қойыңыз:

• Не болды?
• Сіз басқаша не істей алар едіңіз?
• Сіз қандай да бір жолмен кінәлі болдыңыз ба және иә болса, қалай жақсартуға болады және жақсы серіктес болыңыз?

Доктор Батра былай деп бөліседі: "Әр қарым-қатынас сабақ береді. Не жұмыс істеді, не істемеді және болашақ қарым-қатынастарыңыздың қалай көрінетінін қарастырыңыз. Осы түсініктерді нақты күтулерді белгілеу және қайталанатын үлгілерді болдырмау үшін пайдаланыңыз."

3. Өзіңізбен қайта байланысыңыз

Құмарлықтарыңыз бен хоббилеріңізді қайта ашыңыз. Сурет салу немесе жаяу серуендеу сияқты іс-шаралар өзіне деген сенімділікті арттырады және сіздің жеке басыңызды еске салады. Өзін-өзі жақсы сезіну кездесу үшін маңызды, сондықтан сіз лайық болғаннан аз нәрсеге көнбеуіңіз керек. Reddit пайдаланушысы ажырасудан кейінгі сапарымен бөлісті: «Мен терапияға қайта оралдым, көп күнделік жаздым, нені жақсарта алатыныма назар аудардым, сондықтан қайтадан кездескім келсе, эмоционалдық жүктің енуіне жол бермедім. Ішкі күш-жігердің бәрі ақталады, себебі мен ақыры керемет салауатты қарым-қатынастамын ».

Байланысты оқу: Екі адам арасындағы айтылмаған тартымдылықтың 21 айқын белгісі

4. Сіз ашпай тұрып емдеңіз

Қаншама танысу кеңестерін ұстансаңыз да, танысу әлеміне ерте кіру үстірт байланыстарға әкелуі мүмкін. Өміріңізді жаңа біреумен бөлісуге эмоционалды түрде дайын екеніңізді тексеріңіз. Асықпаңыз және психикалық денсаулығыңызға басымдық беріңіз. Reddit пайдаланушысы бұл мәселе бойынша өз пікірімен бөлісті: «...бірнеше ай бұрын мен өзіме ұнайтын ер адаммен қарым-қатынасымды үздім. Мен әлі дайын емеспін, дегенмен бұрынғы жігітім қазір басқа адамдармен белсенді түрде кездесіп жүргенін естідім. Менің ойымша, емделуді сандық бағалау мүмкін емес және алға жылжуға келгенде бұрынғы жігітіңізбен бәсекелесуге асықпауыңыз керек . Асықпаңыз».

Байланысты оқу: Арыстан ер адам әйелде нені ұнатпайды және оған не ұнайды

5. Шекара қойыңыз

Келісуге жатпайтын нәрселерді анықтаудан бастаңыз, олар мыналарды қамтуы мүмкін:

• Сіз қарым-қатынасқа қанша уақыт бөлуге дайынсыз
• Байланыс теңшелімдері
• Немесе сіз қолайсыз деп санайтын мінез-құлық түрлері

Шектеулеріңізді анықтағаннан кейін, оларды ашық, бірақ құрметпен айтыңыз. Мысалы, егер сіз жеке уақытыңызды бағалайтын болсаңыз, аптасына бірнеше кеш өзіңіз үшін қажет екенін білдіріңіз. Егер біреу сіздің шектеулеріңізді құрметтеуге қиналса немесе оларды мазақ етсе, бұл назар аударуға тұрарлық қауіпті белгі.

6. Қорықпай флирт жасаңыз

Флирттің маңызды болуы міндетті емес; бұл қызығушылықты ойнақы түрде білдіру туралы. Сондықтан оларға сіздің бойдақ екеніңізді және араласуға дайын екеніңізді білдіру үшін комплимент айтудан немесе күлімсіреуден тартынбаңыз. (Тым жүгері?)

7. Қалағаныңызды қайта анықтаңыз

Енді сіз «Мен қайтадан танысқым келеді» деп шешкеннен кейін, осы уақытта сіз үшін танысудың не екенін анықтаңыз. Кездескен адамдармен ашық болу үшін өзіңізге деген үмітіңізді нақтылаңыз. Келесі сұрақтарды қарастырыңыз:

• Сіз ұзақ мерзімді серіктес іздеп жүрсіз бе, зерттеп жатырсыз кездейсоқ кездесу, әлде жай ғана жыныстық нәрсе ме? 
• Сіз серіктесте қандай қасиеттерді қалайсыз?
• Жаңадан бастаған кезде, тәжірибе жасағыңыз келетін жаңа нәрсе бар ма? (полиамория, әртүрлі жыныстық бағдар және т.б.)

8. Салыстыруды тоқтатыңыз

Доктор Батра былай деп атап өтеді: «Соңғы қарым-қатынасыңыз мінсіз болса да, бұрынғы жігітіңіз керемет болса да, сол адамды қайтадан кездестіремін деп күтпеңіз. Олар өздерінің қасиеттері мен кемшіліктерімен келеді, ал егер сіз оларды белгілі бір қалыпқа келтіруге тырыссаңыз, бұл оларға әділетсіз». Иә, сіз әлі де сізге дұрыс қарайтын және сүйіспеншілігіңізді көрсететін лайықты адамды қалайсыз. Бірақ олар сіздің махаббат тіліңізді бұрынғы адам сияқты әлі білмейді. Мысалы, егер олар сізге раушан гүлдерін әкелсе, бірақ сіз оның орнына лалагүлдерді ұнатсаңыз, естеліктер жолына түспеңіз. Тек адамға лалагүлдерді көбірек ұнататыңызды айтыңыз.

9. Жайлап алыңыз

Иә, сіз «Мен қайтадан танысқым келеді» тобына ынтамен кіргеніңізді білеміз, бірақ адаммен танысуға уақыт бөлуді ұмытпаңыз. Сіз кейінірек өкінетін адамға міндеттеме беріп, содан кейін бүкіл циклды қайта өткізгіңіз келмейді. 

10. Өсуіңізді тойлаңыз

«Мен қалай кездесуді білмеймін» деген оймен әлі де тұрып қалдыңыз ба? Алаңдамаңыз, ешкім білмейді. Бұл кездесу, зымыран ғылымы емес — оның белгіленген нұсқаулықпен бірге келмейтіні анық. Сізге өз қажеттіліктеріңізге сай «ережелерді» өзгертуге рұқсат етіледі. Доктор Батра: « Өзіңізді жетілдіруге тырысқаныңыз , өткеніңізден арылғаныңыз және адамдармен кездесуге күш салғаныңыз тойлауға тұрарлық. Сондықтан өзіңізді мақтаңыз. Сіз бұған лайықсыз!», - дейді.

Қорытынды ой

Жаңадан танысуды қалай бастау керектігін үйрену - бұл өсу мен зерттеу сапары. Бұл танысу кеңестері сізді өзіңіздің бірегейлігіңізді қабылдауға және байланыстарға ашық оймен жақындауға шақырады. Қалай кездесемін деп ойлайсыз ба, әлде «Мен қашан танысуым керек?» Деп сұрайсыз ба? шыдамдылық пен шынайылық мағыналы қарым-қатынасқа әкелетінін есте сақтаңыз. Жаңа қарым-қатынасты бастау қорқынышты сезінуі мүмкін, бірақ сіз жасаған әрбір қадам сенімділікті арттырады. Үмітпен, қызығушылықпен және ашық жүрекпен сүңгіңіз, сонда сіз шынайы байланыстардың қуанышын табасыз.

Ол қайтып оралады ма? Бірге болатындығыңыздың 15 белгісі

Барлығын жоятын алаяқты қалай ұстауға болады: 12 бұзу

Неге қыздар мені ұнатпайды? Себептері мен шешімдері

Сіздің үлесіңіз қайырымдылық болып саналмайды . Бұл Bonobology-ге әлемдегі кез келген адамға кез келген нәрсені қалай жасау керектігін үйренуге көмектесу мақсатында сізге жаңа және жаңартылған ақпарат ұсынуды жалғастыруға мүмкіндік береді.