Қарым-қатынасты бұзатын 22 жаман әдеттер

Қарым-қатынаста екі серіктес бір-бірінің жақсы қасиеттерін де, кемшіліктерін де шын жүректен қабылдайды деп күтілуде. Мұндай қабылдаусыз қарым-қатынас сәтті өмір сүре алмайды. Дегенмен, серіктестердің бірі уақыт өте келе дамуы мүмкін, олардың динамикасына зиян келтіруі мүмкін белгілі бір жаман қарым-қатынас әдеттері бар. Бұл қарым-қатынаста мүмкін емес және мүмкіндігінше тезірек шешуді қажет ететін жаман әдеттер.

Бұл зерттеуге сәйкес , некені темекі шегу сияқты зиянды әдеттерді азайтумен және үнемі тексеруден өту сияқты денсаулықты жақсарту әдеттерін насихаттаумен байланыстыратын ұзақ зерттеулер бар. Дегенмен, некедегі гетеросексуал жұптар мен ұзақ мерзімді жыныстық қарым-қатынаста бірге тұратын гей және лесбиян жұптар қарым-қатынаста бір-бірінің зиянды әдеттерін де жұқтыруы мүмкін екенін көрсететін жаңа зерттеулер пайда болуда.

Коринне Речек, UC әлеуметтану кафедрасының ассистенті, «Тұлғалар өздерінің қарым-қатынасы барысында денсаулық әдеттерінде біріктіріледі, өйткені бір адамның зиянды әдеттері қарым-қатынаста екіншісінің зиянды әдеттерін тікелей ынталандырады» деп хабарлайды. 

Неліктен қарым-қатынастар нәзік?

Қарым-қатынасты бұзатын жаман әдеттерді тізіп өтпес бұрын, қазіргі кезде қарым-қатынастардың неліктен соншалықты нәзік болып кеткенін түсінуіміз керек. Романтикалық қарым-қатынасты басқару кәсіби міндеттері мен басқа да жеке міндеттемелерімен айналысатын адамдар үшін қиын міндетке айналды. Егер сіз қарым-қатынасыңызға басымдық бермесеңіз, онда көп ұзамай серіктесіңіздің қарым-қатынасты бағаламай жатқанының белгілерін көресіз.

Олардың кейбіреулері қарым-қатынаста болған кезде ымыраға келуге және елеулі міндеттемелерге дайын емес. Кейбір серіктестер тіпті өзімшіл және эмоционалды түрде басқаларды өз пайдасына басқарады. Бұл адамдардың психикалық денсаулығына да ауыр әсер ететін қарым-қатынастағы жаман әдеттер.

Адамдар серіктестерімен бетпе-бет сөйлесудің орнына мәтіндік хабарлама қалдыруды немесе оларға қоңырау шалуды жөн көреді, бұл әдетте қажетсіз кедергілер мен түсінбеушіліктерді тудырады. Көптеген адамдар өздерінің қарым-қатынастарын дамытуды тоқтатады және қарым-қатынаста болатын проблемаларды шешуге батылдық бермейді, ал кейбір адамдар тек шытырман оқиғаны іздейді, сондықтан өмірін бір адаммен өткізу идеясы оларды қызықтырмайды.

Ұқсас оқу: 8 адам некелерін бұзған нәрселермен бөліседі

Біз бәріміз дұрыс емес қарым-қатынас әдеттерін жинадық. Қарым-қатынастардағы шынайы байланыс пен байланыс бүгінде жоқ. Адамдардың көпшілігі қарым-қатынастан ләззат пен сыртқы сүйкімді іздейді, соның салдарынан қарым-қатынастар өзінің тереңдігі мен сүйіспеншілігін жоғалтты. Қарым-қатынастың мұндай сұмдық бейнесін өзгерту керек және олардың қарым-қатынасы уақыт сынынан аман өтуі үшін күш салу керек. Есіңізде болсын, қарым-қатынас - бұл екі серіктес үшін де қанағаттандыратын және байытатын бата.

Қарым-қатынасты бұзатын және шешуді қажет ететін 22 жаман әдеттер

Бұл күндері қарым-қатынас нәзік болғандықтан, олар үнемі назар аударуды және ынталандыруды қажет етеді. Сіздің бір жаман қадамыңыз серіктесіңізбен қарым-қатынасыңызға орны толмас зақым келтіруі мүмкін. Сондықтан сізде қарым-қатынасты бұзатын белгілі бір әдеттеріңіз бар-жоғын мойындауыңыз керек және олардан құтылу үшін қолыңыздан келгеннің бәрін жасайсыз. Міне, қарым-қатынасты бұзатын 22 жаман әдеттің қысқаша мазмұны.

1. Әріптесіңізді үнемі ренжіту

Бастапқыда серіктесіңіз сіздің ренжітуіңіз бен араласуыңызды сүйкімді деп санауы мүмкін. Дегенмен, ұзақ мерзімді перспективада бұл тітіркендіргіш болады, әсіресе ол үнемі болса. Қарым-қатынасыңызды нығайту үшін шекаралар белгілеп , серіктесіңіздің жеке кеңістігі мен уақытын құрметтеуіңіз керек.

2. Тікелей қақтығыстардан аулақ болу

Тікелей қақтығыстардан аулақ болуыңыз мүмкін, өйткені пассивті агрессия сіздің табиғатыңызда терең тамыр жайған. Бірақ содан кейін мұндай мінез-құлық сіздің қарым-қатынасыңызға көбірек зиян келтіреді. Серіктесіңізбен шыншыл болуыңыз маңызды және бәрін бөтелкеде сақтаудың орнына ненің дұрыс емес екенін айту керек. Бірақ жанжалдарыңызды қарым-қатынасты өлтіретін нәрселерге айналдырмаңыз. Қақтығыстың да «жолы» бар, ол алдағы уақытта қарастырылады.

Эми Рауэр осы зерттеуде былай дейді : «...ұзақ некеде тұрған жұптар жалпы алғанда аз дауласуға бейім болған, бірақ олар дауласқан кезде, олар өнімді түрде дауласуға бейім, шешілуі мүмкін нәрселерге назар аударады және жай ғана ашуланудың орнына шешімдерге баса назар аударады. Шешілуі қажет мәселелер мен қазір кейінге қалдыруға болатын мәселелерді сәтті ажырата білу ұзақ мерзімді, бақытты қарым-қатынастың кілттерінің бірі болуы мүмкін».

3. Серіктестің отбасы/достары туралы жағымсыз сөздер айту

Сіз өте сақ болуыңыз керек және серіктесіңіздің достары мен отбасы туралы жағымсыз сөздер айтудан аулақ болуыңыз керек. Сіздің серіктесіңіз сіздің жақын адамдарыңыз туралы айтуы мүмкін. Дегенмен, олар сізден олар туралы жағымсыз пікірлерді бағаламайтыны анық.

Ұқсас оқу: Күйеуіңіздің сіздің отбасыңыздың жағына ренжігенінің 15 белгісі

4. Серіктесіңіздегі өзгерістерді бастауға тырысу

Қарым-қатынасыңызға әсер ететін жаман әдеттерді зерттеуге сәйкес , романтикалық серіктестердің қақтығыстарды шешуге және қарым-қатынастарын жақсартуға тырысуының бір негізгі жолы - бір-бірінен қанағаттанбаған мінез-құлықты немесе сипаттамаларды (яғни, серіктесті реттеуді) өзгертуді сұрау. Серіктес сұраған сәтті өзгерістер жеке және қарым-қатынас нәтижелерін жақсартуға мүмкіндік берсе де, бұл өзгерістерді енгізу қиын және керісінше қарым-қатынас сапасына қауіп төндіруі мүмкін.

Сонымен, қарым-қатынасты бұзатын осы әдеттердің сақталуына қалай жол бермейміз? Зерттеуші Натали Сиссон серіктеске өзгерту сұрауына жақсырақ бейімделу үшін өз көзқарасын өзгертуге болатын екі жолды ұсынады:

• Өздігінен өсу: Өзгерістер туралы сұрауды серіктесіңіз сіздің қарым-қатынасыңыздың нашар әдеттерінен арылу арқылы өсуге және өзіңіздің жақсырақ нұсқаңызға айналуға көмектескісі келетінінің белгісі ретінде қайта түсіндіруді таңдаңыз.
• Қарым-қатынастың өсуі: Бұл өзгерту сұрауларын қарым-қатынасты бұзатын нәрселер ретінде емес, серіктесіңіздің сізге және қарым-қатынасты жақсартуға деген ұмтылысының белгісі ретінде қабылдаңыз. Бұл көбірек мотивациялық және аз ренжітетін болуы мүмкін

Есіңізде болсын, сіздің серіктесіңіз әрқашан сіз қалаған мінсіз адам болмауы мүмкін, бірақ сіз оларды толығымен қабылдауыңыз керек. Ешқандай шындыққа жанаспайтын үміттер болмаңыз және оларды жайлылық аймағынан шығаруға мәжбүрлемеңіз. Сіз серіктесіңізде түбегейлі өзгерістерді бастамауыңыз керек.

5. Өз серіктесіңізді басқалармен салыстыру

Салыстыру тұзағына түсіп қалмаңыз ! Мұны саналы түрде немесе бейсаналық түрде жасасаңыз да, серіктесіңізді айналаңыздағы адамдармен салыстыруды тоқтатуыңыз керек. Серіктесіңізді бағалау өте маңызды. Серіктесіңізді үнемі салыстырып, кемсітудің орнына, оны құрметтеп, жақсырақ адам болуға шақыруыңыз керек.

6. Электроникамен уақыт өткізу

Технология сіздің өміріңіздің бір бөлігіне айналды. Бірақ сіздің қарым-қатынасыңыз сіздің басымдылығыңыз болуы керек және шексіз серияларды көрмеу немесе достарыңызбен күні бойы бейне сөйлесу емес. Сіз үйде болған кезде серіктесіңізге уақыт бөлуіңіз керек. Серіктесіңіз қасында болғанда ұялы телефон мен ноутбукты пайдаланбаңыз. Осылайша сіз серіктесіңізбен тереңірек байланыса аласыз.

Телефонмен сөйлесу және телефонға тәуелділік қарым-қатынасты бұзатыны сөзсіз. Зерттеулерге сәйкес , «Біз біреудің серіктесінің онымен сөйлескенін түсінген кезде, бұл қақтығыс тудыратынын және қарым-қатынасқа қанағаттану деңгейінің төмендеуіне әкелетінін анықтадық. Қарым-қатынасқа қанағаттанудың бұл төмен деңгейі, өз кезегінде, өмірге қанағаттану деңгейінің төмендеуіне және сайып келгенде, депрессия деңгейінің жоғарылауына әкелді».

7. Серіктесіңізді шектен тыс сынау

Егер сіз серіктесіңізді тым көп сынайтыныңызды байқасаңыз және оны үнемі сынасаңыз, оны тоқтату керек. Олардың сыртқы келбетіне қатысты дөрекі пікір айтудан немесе мамандығы туралы жағымсыз сөздер айтудан аулақ болыңыз. Пікірді жақсы жағынан қабылдауға болатындай етіп, позитивті түрде беруді үйреніңіз.

8. Серіктесіңіздің бұрынғы қателіктерін есепке алу

Біз Сан-Диегодан келген қаржы кеңесшісі Такер есімді оқырманымыздан былай деп сұрадық: Қарым-қатынасыңызға қандай жаман әдеттер әсер етеді немесе қарым-қатынасты бұзатын жалпы нәрселер қандай? Ол былай деп жауап беруге дайын болды: « Менің серіктесім менің өткен қателіктерімді еске алады , тек жанжал кезінде ғана емес, тіпті мәселелер шешіліп, тыныш күн кешіп жатқанда да». Ол мұны бейқам жасайды, және бұл мәселенің оның басында тірі екенін және біз оны шынымен шешіп, алға жылжымағанымызды анық көрсетеді.

"Ол қажет кезде менімен мәселені бөліспейді. Мен оның әлі де аз күткен сәттерде ренжігенін білемін. Менің ойымша, бұл көптеген қарым-қатынастарды бұзатын жаман әдет." Иә, сіз серіктесіңіз қателескен кезде оны кешіруді және оны ұмытуды үйренуіңіз керек. Егер сіз серіктесіңіздің бұрынғы қателіктерін қадағалап отырсаңыз және оны даулар мен ұрыс-керіс кезінде айта кетсеңіз, бұл сіздің қарым-қатынасыңызға кері әсер етеді және сіз оны түзете алмайсыз.

9. Тым тоқмейілсу

Әрине, уақыт өте келе сіз серіктесіңізбен бірге жайлы сезініп, өзіңізді қанағаттанарлық және бақытты сезінесіз. Бірақ содан кейін серіктесіңіздің де жайлы екеніне көз жеткізуіңіз керек. Егер сіз тым өзімшіл болып, серіктесіңізді бағаламасаңыз, онда бұл сіздің тарапыңыздан үлкен қателік болады. Көптеген жұптар осылайша: « Мен қарым-қатынасымда өзімді сүйіспеншілік сезінбеймін» деп айтады.

10. Гигиенаның төмен деңгейін сақтау

Бұл, әрине, қарым-қатынастағы жаман әдеттердің бірі және үлкен бұзылу. Өзіңізді таза және ұқыпты ұстау серіктеспен танысу кезінде ғана маңызды емес. Сіз бойдақ болсаңыз да, тіпті серіктесіңізбен бірге тұрғанда немесе оған үйленгенде де жоғары гигиенаны сақтауыңыз керек. Гигиенаның болмауы сіз туралы жағымсыз әсер қалдырады. Гигиеналық деңгейлер сіздің мінезіңіз бен тәрбиеңізді көрсетеді.

Ұқсас оқу: Оның әйелінің ажырасуға әкелген жаман гигиеналық әдеттері болған

11. Жұрттың көзінше жолдасыңызбен ұрысу

Егер сізде туыстарыңыздың, достарыңыздың алдында немесе қоғамдық орындарда серіктесіңізбен ұрысу әдеті болса, бұл шынымен де жаман әдет. Мұндай жағдай айналаңыздағы адамдар үшін де, серіктесіңіз үшін де ұят болады. Мәселелерді оңаша шешкен дұрыс.

12. Серіктесіңізді аңдып, бақылап отыру

Біз 30 жастағы корпоративті рекрутер Дилланнан сұрадық: қарым-қатынасты бұзатын әдеттер қандай? Олар былай дейді: "Егер сіз менен сұрасаңыз, қарым-қатынастардың көпшілігін бұзатын жаман әдеттер серіктесіңізге үнемі сенімсіздік таныту үрдісінде жатыр. Бұл опасыздық сияқты оңай емес, жоқ. Мысалы, егер сіздің серіктесіңіз бір күні сізбен бірге уақыт өткізе алмаса, олар сізді жақсы көрмейді немесе достарын сізден артық бағалайды деген қорытындыға бірден асықпауыңыз керек. Серіктесіңіз сізді жақсы көретінін айтқан кезде сеніңіз ".

Сенім қарым-қатынасыңыздың негізгі негізі болуы керек. Сіз серіктесіңіздің жеке өмірін құрметтеуіңіз керек. Қорқынышты аңдушыға айналмаңыз және серіктесіңізді 24*7 бақылаңыз. Әріптесіңіздің электрондық хаттарын, мәтіндік хабарламаларын және т.б. арқылы өтуден мүлдем аулақ болыңыз. Бұл қарым-қатынасты бұзатын әдеттер.

Ұқсас оқу: Әйелі оған орын беруден бас тартып, барлық жерде оны қадағалайды

13. Әріптесіңіздің дұрыс пікірін елемеу

Әріптесіңіз сізді сынаса, ұнатпайтыны анық. Бірақ егер сіздің серіктесіңіз сізге пайдалы пікір білдірсе, оны тыңдау керек. Сіздің серіктесіңіз сіз үшін жақсылықты қалайды және осылайша сізді жақсартуға көмектесу үшін ғана сынға алады. Сондықтан мұндай пікірді елемеу сізге пайдадан гөрі көп зиян әкеледі.

14. Серіктеспен жыныстық өміріңіз туралы сөйлеспеу

Жыныстық қалауларыңыз бен ләззаттарыңызды білдірмейінше, серіктесіңіз сізді қанағаттандыра алмайды. Сондықтан сіз серіктесіңізге ашық болуыңыз және оларға не қалайтыныңызды білдіруіңіз керек. Жыныстық қажеттіліктеріңіз туралы және серіктесіңізбен төсекте тәжірибе жасау туралы сөйлесу сіз үшін қалыпты жағдай болуы керек.

15. Отбасы мен достарына тым көп жеке ақпаратты тарату

Сіздің серіктесіңізбен бөлісетін қарым-қатынасыңыз қасиетті. Бір-біріңізбен болған мәселелер жеке сақталуы керек. Егер сіз өзіңіздің жеке өміріңіз туралы ақпаратты достарыңыз бен отбасыңызға үнемі айтып отырсаңыз, бір күні бұл сіздің қарым-қатынасыңызда үлкен мәселелер тудырады. Сондықтан отбасыңыз бен достарыңызды сүйіктіңізбен бөлісетін қарым-қатынастан аулақ ұстаңыз.

16. Уәделерді үнемі бұзу

Сүйікті адамыңыз сізден уәде берген кезде оны орындауды күтеді. Мүмкін, сіз уәдеңізді бірінші рет бұзған кезде, серіктесіңіз оны жіберіп алуы мүмкін. Бірақ егер сіз уәдеңізді үнемі бұза берсеңіз, онда сіз серіктесіңізді одан сайын көңіліңізден шығарасыз. Сондықтан уәдеңізді орындай алатыныңызды білген кезде ғана беріңіз. Серіктесіңіздің эмоцияларын басқару үшін болашақ жалғандықтарды ешқашан пайдаланбаңыз.

17. Қызғаншақ және шектен тыс иеленушілік

Сіздің тарапыңыздан кішкене қызғаныш серіктесіңізге оны шынымен жақсы көретініңізге және бағалайтыныңызға кепілдік беруі мүмкін. Алайда, егер сіз шектен тыс қызғаныш пен тым иемденуші болсаңыз, бұл сіздің жақын адамыңызды тұншықтыратын жаман қарым-қатынас әдеттерінің бірі.

18. Қарым-қатынастың маңызды кезеңдерін ұмыту

Қарым-қатынас кезеңдері - бұл жылдар бойы бірге өткізген естеліктерді атап өту тәсілі. Егер сіз оларды ұмыта берсеңіз, бұл сіздің серіктесіңізді және онымен өткізген сәттерді бағаламайтыныңызды білдіреді.

19. Заттар туралы теріс ойлау

Сіздің өміріңізде сіз көтерілулер мен құлдырауларға кезігесіз. Бірақ бұл сіздің бойыңызда теріс ойлар жинап, өмірдегі жақсы нәрселерді бағалай алмайсыз дегенді білдірмейді. Егер сіз теріс ойлауды жалғастырсаңыз, бұл сізді ғана емес, серіктесіңізді де шаршатады.

Байланысты оқу: Махаббат өміріңіз үшін қолдануға болатын 40 қарым-қатынас растауы

20. PDA-ға әуестену

Жұбайыңмен ара-тұра көпшіліктің көзінше қол ұстасып, сүйіп тұрудың зияны жоқ. Дегенмен, тұрақты PDA оларды бір сәтте ыңғайсыз және ыңғайсыз етеді. Сіз өзіңіздің серіктесіңіздің де, айналаңыздағы адамдардың да сезімдеріне немқұрайлы қарауды тоқтатуыңыз керек.

21. Ақ өтірікпен заттарды жасыру

Ақ өтірік – маңызды емес және зиянсыз. Бірақ егер сіз серіктесіңізден бірдеңені жасыру үшін үнемі ақ өтірік айтуды әдетке айналдырсаңыз, бұл сіздің қарым-қатынасыңызды бұзады. Серіктесіңіздің сізге деген сенімі олар сіздің өтірігіңіздің тауына тап болған кезде жоғалады. Әрекетсіз өтірікші қарым-қатынасты дамыта алмайды, сондықтан романтикаңызды құтқару үшін өтірік айту әдетінен арылыңыз.

22. Эмоцияларды басу

Бұл сіздің қарым-қатынасыңызға ең нашар түрде зиян келтіруі мүмкін. Егер сіз өзіңіздің эмоцияларыңыз бен сезімдеріңіз туралы айтпасаңыз, онда сіздің серіктесіңіз сізді түсініп, жұбата алмайды. Екеуіңіз бір-біріңізбен эмоционалды түрде байланыса алмайсыз. Сіздің қажеттіліктеріңізді білдіре алмаған кезде серіктесіңізді сіздің қажеттіліктеріңізді қанағаттандырмады деп айыптамаңыз.

Бұл жаман әдеттер сізге қауіпті болып көрінбеуі мүмкін, бірақ уақыт өте келе олар өте жойқын болуы мүмкін және сіздің қарым-қатынасыңызды тоқтатады. Сондықтан, сіз өзіңізді жақсартуға және жаман әдеттерден бас тартуға күш салуыңыз керек, олар сіздің қарым-қатынасыңызды қалпына келтірместен бұзбайды.

Сізді ескірмейтін 18 жаман әдеттер

Кешірім сұраудың 5 тілі: ең жақсысын таңдауға арналған нұсқаулық

Сіздің бұрынғы қарым-қатынасыңыз қазіргі қарым-қатынасыңызға әсер ететін 12 белгі

Сіздің үлесіңіз қайырымдылық болып саналмайды . Бұл Bonobology-ге әлемдегі кез келген адамға кез келген нәрсені қалай жасау керектігін үйренуге көмектесу мақсатында сізге жаңа және жаңартылған ақпарат ұсынуды жалғастыруға мүмкіндік береді.