11 үнді атақтылары және олардың йогаға деген сүйіспеншілігі

Үйде йогамен айналысқаннан гөрі жүгіру жолағында тер төгуді қалайтындар көп. Бұл көзқарас біз әлі күнге дейін йоганың денсаулыққа пайдасы туралы білмеуімізден туындайды. Бұл бізді сау және икемді етіп қана қоймай, сонымен қатар адамға стресстен арылуға және өмірде өзін жақсы сезінуге көмектесетін жаттығу түрі . Сондықтан үнді жұлдыздары йоганы жақсы көреді.

Міне, йогамен ант беретін 11 атақты адам

1. Шилпа Шетти

Шилпа Шеттидің есімі йогамен синонимге айналды. Ол йогамен шамамен 18 жыл бұрын созылмалы спондилитпен ауыра бастаған кезде айналыса бастады. Актриса йоганы тек жаттығу түрі ғана емес, сонымен қатар тәртіп деп санайды. Бұл оған икемді болуға және ақыл-ойының тыныштығын сақтауға көмектеседі.

Ол аптасына үш рет бір сағат йогамен айналысады. Оның сүйікті асаналарының кейбірі Бхужангасана, Вакрасана, Наукасана және Адхо Муха Шаванасана.

Ол йога туралы бірнеше DVD шығарды. Біріншісі 2008 жылы жарық көрді және Shilpa's Yoga деп аталды. Жақында ол адамдарды йогамен кең ауқымда айналысуға шақыру үшін «Shilpa Shetty yoga қолданбасын» іске қосты. Әлемдік аудитория ғана емес, оның ұлы Виан да оның ізімен жүріп, мектепте үнемі йогамен айналысатын сияқты.

2. Карина Капур Хан

Нөлдік өлшемдегі ханым Карина Капурды білдіреді. Ол соншалықты икемді, сондықтан басымен тұру және чакрасана сияқты ең қиын йога позаларын оңай жасай алады. Ол қазір тұрмыста және ана болуы мүмкін, бірақ бұл оның күнделікті йога жаттығуларынан бас тартты дегенді білдірмейді.

Жүктілік кезінде көп салмақ қосқан Карина босанғаннан кейін үнемі йогамен айналысудың арқасында барлық салмағын жоғалтты. Оның 10 жылға жуық йога жаттықтырушысы, «Аншука Йога» йога институтын басқаратын Аншука Парвани сұхбаттарында актрисаның пранаяма мен сурнаяскар жасау арқылы салмақ жоғалтқанын айтты . Біріншісі гормондарды қалпына келтіруге көмектессе, екіншісі оның дене бітімін жақсартуға көп көмектесті. Қазіргі уақытта ол күн сайын 50 сурнаяскар және 45 минут басқа асаналар жасайды.

3. Малайка Арора

Танымал йога туралы сөз болғанда, бұл ханымды қалай ұмытуға болады? Малайка Арораны йогамен Карина Капур Хан таныстырған. Ол Паял Гидвани Тиваримен жаттығады. Оның сүйікті позалары - дханушасана, падмасана және сурьянамаскар . Ол йогамен тыныс алуды ұнатады. Йога көп шоғырлануды қажет ететіндіктен, ол йоганың шоғырлану қабілетін жақсартуға көмектескенін сезінеді. Йоганың пайдасы туралы айта отырып, ол сурьянамаскардың денедегі қан айналымын жақсартқандықтан бетіндегі жарқырауды жақсартуға көмектескенін айтты.

4. Сонам ​​Капур

Сонам ​​Капурдың үнемі жасайтын йогасы оның сыртқы келбетінен көрінеді. Оның оң көзқарасы да үнемі жасайтын йогасының арқасында. Радхика Кале Сонам ​​Капурды йогамен жаттықтырады. Актриса йогамен айналыса бастаған кезде, ол әуе йогасын жақсы көрді, себебі бұл оның икемділігін арттырды және артық калорияларды оңай кетіруге көмектесті. Сонам ​​сонымен қатар бикрам йога сабақтарына қатысты. Бұл сабақтарды йога гуруы Бикрам Чоудхури құрастырған. Бұл сабақта 26 асана және екі тыныс алу жаттығуы жасалады.

5. Наргис Фахри

Ол жақсы көрінеді және ол йогамен айналысатын сағаттардың арқасында солай. Бұл Болливуд актрисасы он жылдан астам уақыт бұрын йогамен айналысқан. Шын мәнінде, ол йоганың оған рухани және физикалық күш бергенін айтады. Ол әрқашан бүкіл әлемдегі әйелдерді салауатты өмір сүруге ынталандырады. Жақында Наргис Фахри Дубайдағы Kite Beach жағажайында XYoga Dubai фестивалінің бірінші күні өткізілген йога сессиясын басқарды.

6. Лара Дутта

Соңғысы, бірақ кем дегенде - Лара Дутта. Ол жарамды және ол ешқашан ымыраға келмеген. Дин Пандейден сабақ алған ол он жылдан астам уақыт бойы йогамен айналысады.

Ол тіпті жүктілік кезінде босанғанға дейінгі йогамен айналысты, бұл оның тезірек қалпына келуіне көмектесті. Бүгінде ол күніне жарты сағатын йогаға арнайды.

Ол шығарған алғашқы DVD – Йога: Қалпына келтіру және жасару – әртүрлі асаналардың ақыл-ойдың, жанның және дененің жағдайын жақсартуға қалай көмектесетіні туралы болды. Сондай-ақ, оның YouTube арнасы бар, онда ол өзі жасайтын әртүрлі асаналардың бейнелерін жүктейді. Оның сүйіктілерінің кейбірі – пранаяма, уткатасана және врикшасана.

7. Бипаша Басу

Бипаша Басу: Өзіңді сүй атты DVD дискісі бар актриса тек спортзалда жаттығып, дұрыс тамақтанып қана қоймай, сонымен қатар физикалық және психикалық тұрғыдан сау болу үшін үнемі йогамен айналысады. Өйткені, ол айтқандай, 100 жасқа дейін өмір сүргісі келеді!

Оны Динн Пандей жаттықтырады. Оның күні сурьянамаскар жаттығуынан басталады, онда ол өзіне арналған бірегей йога модулінің 108 раундын жасайды.

8. Ақшай Құмар

Ақшай Құмар жекпе-жек өнерін жақсы көретін адам екені белгілі. Дегенмен, сіз бұл «ешқашан қартаймайтын» адамның йогамен айналысатынын және үнемі медитация жасайтынын білесіз бе? Оның йога гурусы Сувеер Балви Акшайдың йоги сияқты екенін айтты - ол тәртіпті өмір сүреді және ерекше назар аударады. Тәртіптің йогикалық принциптерін сақтай отырып, актер күн сайын таңғы сағат 4-те тұрып, кешкі 9-де ұйықтайды. Кейде ол суда йогамен айналысады! Көптеген сұхбаттарында Ақшай өмірге қанағаттанғанын сезіну үшін йогаға сенді.

9. Сидхарт Малхотра

Керемет келбеті бар адам тек велоспортпен және баскетболмен ғана емес, сонымен қатар йогамен де тұрақты түрде айналысады. Негізі, ол өзінің әлеуметтік желідегі парақшасына әртүрлі йогадағы суреттерін жиі жүктейді. Акшай Кумар сияқты Сувер Балви де Сидхарт Малхотра йогасын үйретеді. Актер 2016 жылдан бері йогамен айналысады. Оның ойынша, ол жылдар бойы кассалық хиттерді беру қысымын тек йога оның санасын тыныштандырғандықтан ғана жеңе алды.

10. Сачин тендулқар

Сачин Тендулкар асанаспен жүйелі түрде айналысатынын білесіз бе? Оны алдымен BKS Iyengar, содан кейін доктор С.Н. Омкар оқытты. Бірнеше жыл бұрын крикетшінің арқасы қатайған кезде, соңғысы көмекке келді. Сол уақыт ішінде Тендулкар командамен йогамен айналысып қана қоймай, одан кейін де 45 минут жеке жаттығу жасады. Сачин крикет - бұл көп шоғырлануды қажет ететін ойын және оның фокус деңгейін жақсартуға йога көмектескенін сезінеді.

11. Шикхар Даван

Шихар Дхаван йогамен үнемі айналысады. Оның жаттықтырушысы Манодж Кумар бір сұхбатында йоганың Дхаванды импульсивті адамнан қазір теңгерімді адамға айналдырғанын айтты. Дхаван йогамен үнемі айналысатыны белгілі – сурьянамаскар мен пранаямадан бастап , басымен тұру және арқасын бүгу.

Йогасыз жасай алмайтын Голливуд атақтылары

Йога тек үндістермен ғана шектелмейді десем, маған сеніңіз. Америкалық атақты әнші Мадоннадан бастап, өзінің шоуымен көзге түскен ханым Опра Уинфриге дейін; Англияның жұлдызды футболшысы Дэвид Бекхэмнен бастап атақты Голливуд актрисасы Дженнифер Энистонға дейін барлығы йоганы өз өміріне енгізді.

1. Дженнифер Энистон

Шындығында, Мэнди Ингбер үйрететін Дженнифер Энистон оның темекіні тастауына йога көмектескенін айтты. Ол йога сеанстарын аптасына кемінде 5 рет жасайды, онда ол қалыпты йога позаларында тоқтамайды, бірақ одан да жоғары деңгейге көтеріледі. Мысалы, жарты айды орындау кезінде ол саусақ ұшын төсеніштен көтереді, ал негізгі үшбұрышты орындау кезінде екі қолын созады.

2 Дэвид Бекхэм

Англияның жұлдызды футболшысы Дэвид Бекхэм йога арқылы үлкен пайда тапты. Бұл оның денесін икемді етіп, сонымен қатар оны еркін сезінуін қамтамасыз етті.

3. Мадонна

Американдық танымал әнші Мадонна йогадан көп пайда көрді, әсіресе босанғаннан кейін. Ол басқалармен қатар , көптеген қимылдар мен әртүрлі қалыптарды қамтитын аштангамен айналысатынын айтты .

4 Опра Уинфри

Шоуымен көзге түскен Опра Уинфри күн сайын трансцендентальды медитациямен айналысады. Оның айтуынша, бұл оның санасын тыныштық пен қанағаттану сезімін сақтайды.

5. Ева Лонгория

Әйгілі американдық бейсбол ойыншысы Эван Лонгория йогамен айналысады, өйткені ол оның зейінін арттыруға көмектеседі, бұл өз кезегінде ойын жақсартады.

2014 жылдың желтоқсанында Біріккен Ұлттар Ұйымы йоганың адамның әл-ауқатына кешенді тәсілді қамтамасыз етудегі пайдасын мойындады. Осыдан кейін, 2015 жылдың 21 маусымында Үндістан премьер-министрі Нарендра Моди 21 маусымды «Халықаралық йога күні» деп жариялады ^. Әлемдегі танымал тұлғалар йоганың пайдасын мойындағандықтан, біз де оған мүмкіндік беруіміз керек.

Оның жұмыс істеуі үшін сақталуы керек 8 ашық қарым-қатынас ережелері

Сіздің үлесіңіз қайырымдылық болып саналмайды . Бұл Bonobology-ге әлемдегі кез келген адамға кез келген нәрсені қалай жасау керектігін үйренуге көмектесу мақсатында сізге жаңа және жаңартылған ақпарат ұсынуды жалғастыруға мүмкіндік береді.

Біздің редакциялық процесті қараңыз

Біздің шолу кеңесімен танысыңыз

Кері байланыспен бөлісу

Сіздің пікіріңіз қандай?

×

пайдалы Қатені хабарлау басқа

Жіберу