관계에서 방어적인 태도를 취하는 것은 상대방의 불만을 공격으로 받아들일 때, 신경계가 곧바로 자기 방어 모드로 전환되는 현상입니다. 상대방의 말을 경청하는 대신, 자신의 이미지, 의도, 또는 "자신의 입장"을 보호하려 들죠. 그래서 대화는 금세 비난과 변명으로 가득 차게 됩니다.

만약 당신이 "서른 살인데 여자친구가 한 번도 없었어요"라고 구글에 검색했다면, 아마 단순히 위로의 말만 듣고 싶은 건 아닐 겁니다. 왜 그런지, 그리고 어떻게 해야 하는지 명확한 답을 원할 거예요. 바로 그 답을 드리기 위해 저희가 여기 있습니다. 하지만 모든 질문에 답하기 전에, 먼저 다른 사람과 자신을 비교하는 것을 멈추시길 바랍니다.