Vertrauen ass eng vun de fundamentale Piliere vum Bestietnes, direkt nieft Léift, Respekt a Loyalitéit. Wann awer ee vun dëse Piliere geschwächt ass, huelen déi aner automatesch en Hit. Wann d'Loyalitéit an engem Bestietnes en Hit hëlt well Äre Mann sech verschwonnen ass, kann et e schwéiere Schlag fir Vertrauen ausgoen, an et ass nëmmen eng Fro vun der Zäit ier Léift a Respekt och zerbriechen. E Bestietnes opzebauen no Infidelitéit an et mat Léift ze förderen, Respekt an zweifelhafter Loyalitéit ass entscheedend wann eng Koppel wëll zesumme bleiwen.
Allerdéngs ass et méi einfach gesot wéi gemaach. Vertrauen opzebauen no Bedruch a Ligen ass selten e linearem Prozess. Et gi vill Réckschléi laanscht de Wee, déi Iech d'Gefill verloossen, wéi wann Dir an engem Schrëtt-Forward-zwee-Schrëtt-Réckschleife hänke bleift. Also, wann Dir mat der Fro kämpft wéi Dir d'Vertrauen an engem Bestietnes erëm opbaut nodeems Äre Partner gefuddelt ass, wësst datt et e luesen, laange Prozess wäert sinn.
Broken Vertrauen ass eng vun den haardsten Saachen ze reparéieren, besonnesch wann et Ongerechtegkeet involvéiert ass. Een Tëschefall kann Äert Ausbléck op d'Bestietnes änneren an et ka souguer fille wéi wann de Schued iwwerflësseg ass. Bleift drun, well och wann et am Ufank onméiglech fillt, ass et net. Virausgesat Dir sidd allebéid gewëllt déi haart Aarbecht ze maachen. A wat bréngt déi haart Aarbecht mat sech? Mir soen Iech mat Abléck vum Psychotherapeut Jui Pimple (MA an der Psychologie), en ausgebilte Rational Emotive Behaviour Therapeut an e Bach Remedy Praktiker, deen op Online Berodung spezialiséiert ass, fir d'Vertrauen opzebauen no Infidelitéit.
Wéi Vertrauen an engem Bestietnes opzebauen? Ëmfaasst d'Realitéit
Inhaltsverzeechnes
D'Welt an där mir haut liewen ass ganz anescht wéi déi traditionell Koppeldynamik op déi d'Patriarchat eis virbereet. Haut ass de Mann net den eenzege Broutgewënner vun der Famill a Frae sinn net méi nëmmen Hausmeeschter. D'Majoritéit vun hinnen sinn berechtegt, finanziell onofhängeg Leit mat eegene Karriären a soziale Liewen.
Och wann si Hausfrae sinn, sinn de Liewensstil an d'Verantwortung vun der moderner Fra däitlech anescht wéi dat, wat d'Fraen an de viregten Generatiounen gefouert hunn. Wann een dobäi d'Prevalenz vum Internet a soziale Medien derbäirechent, ass et net ondenkbar fir eng... bestuete Fra fir mat engem Klick op e Knäppchen eng al Frëndin aus der Uni erëm ze fannen.
Loosst eis soen datt Är Fra eng Virléift op engem Kolleg entwéckelt huet oder sech mat engem Ex erëm verbonnen huet, an d'Saachen spiraléiert ausser Kontroll, wat zu enger Affär gefouert huet. Vläicht liest Dir d'Zeeche datt si fuddelen oder si huet d'Affär eleng zouginn; entweder Manéier, der Kaz ass aus der Täsch an Dir musst mat de Konsequenze liewen.
„Kann ech menger Fra jeemools erëm trauen, nodeems si mech bedrunn huet?“ Dir kënnt vill schloflos Nuechten domat verbréngen, mat dëser Fro ze kämpfen. Dir wëllt der Bestietnes vläicht eng aner Chance ginn, well Dir Är Fra nach ëmmer gär hutt. Oder vläicht ass Äert Dilemma dëst: „Meng Fra huet mech bedrunn, awer seet, si hätt mech nach ëmmer gär.“ wéi een erëm trauen no Bedruch?
Related Reading: Wéi ee säi Frënd per SMS entschëllegt
Wat et heescht
Déi éischt Uerdnung vum Geschäft hei ass festzestellen wat d'Vertrauen nei opzebauen no emotionaler Infidelitéit oder kierperlecht Bedruch bedeit. Jul seet: „Vertrauen heescht net nëmmen, Ärem Partner ze gleewen, ouni stänneg ze froen, ob hien d'Wourecht seet oder sech hannert sengem Réck ze verstoppen, fir ze kontrolléieren, ob hien Iech éierlech ass. Et heescht och, genuch Vertrauen an Iech selwer an Äre Partner ze hunn, fir erëm oppe a vulnérabel mat him ze sinn. Wann Dir et fäerdeg bréngt, dëse séchere Raum an Ärer Bezéiung ze fërderen, hutt Dir den éischte Schrëtt a Richtung gemaach.“ Är Bestietnes nei opbauen no der Ontrouheet."
Related Reading: 6 Grënn firwat Fraen eng Affär hunn
Eng aner Saach, déi hëllefe kann d'Vertrauen opzebauen no der Infidelitéit ass d'Tatsaach ze akzeptéieren datt Affären haut vill méi heefeg sinn, kann Iech hëllefen, d'Realitéit vun Ärer Fra hir Affär méi einfach ze verstoen. Eng rezent Ëmfro hindeit datt 55% vun bestuete Leit an Indien op d'mannst eemol trei waren, an aus deenen 56% Fraen waren.
Soulaang Äre Partner bereet ass ze änneren an Dir wëllt net op de messy Wee vun der Scheedung goen, d'Realitéit ëmfaassen vun deem wat geschitt ass ass den éischte Schrëtt a Richtung Vertrauen opzebauen nom Bedruch. Wann Dir frot, "Meng Fra huet mech fuddelen, awer seet datt si mech ëmmer gär huet. Wat maachen ech?”, ass et vläicht Zäit fir hir eng zweet Chance ze ginn an ze schaffen fir Äert Bestietnes no der Infidelitéit opzebauen.
Wéi Vertrauen an engem Bestietnes opzebauen
E Mann geschriwwen eemol un eis just iwwer Léieren vun seng Fra seng Ongerechtegkeet wann hatt mat enger STD diagnostizéiert gouf. Och wann seng Welt an engem eenzege Moment op d'Kopp gaang ass, hunn d'Koppel professionell Hëllef gesicht an un hirem Bestietnes geschafft fir eng Verbindung erëm opzebauen.
"Ech sinn net u meng Fra ugezunn nodeems se gefuddelt huet. Iwwerhaapt, wéi kann ech meng Fra vertrauen nodeems se gepëtzt huet an net nëmmen eist Bestietnes, mee eist Wuelbefannen a Gefor gesat huet? Dëst waren seng éischt Gedanken wéi seng Fra seng Ongerechtegkeet entdeckt huet. Wéi hien awer konnt feststellen, mat der Hëllef vun engem Therapeut, datt hien hir eng zweet Chance wollt ginn, si si e Schrëtt-fir-Schrëtt Prozess op d'Bestietnes no der Infidelitéit opzebauen, an all Dag op kleng Gewënn a Leeschtungen konzentréiert. .
Gemeinsam Wäerter si wichteg, egal ob Dir Vertrauen no enger Ontrouheet nei opbaut oder eng Bezéiung vun Null un opbaut. Béid Partner mussen e gläiche Engagement hunn, fir datt d'Saache funktionéieren. Dëse Kär vum Engagement ass de Schlëssel fir Vertrauen z'entwéckelen an z'erhalen, besonnesch nodeems et eemol gebrach gouf.
Jui Pickel, Psychotherapeutin
Wann Dir Iech an enger ähnlecher Situatioun fannt, hei sinn 7 Schrëtt, déi Iech hëllefen ze léieren wéi Dir iwwer Onsécherheete kënnt nodeems Dir gepëtzt sidd an d'Vertrauen an Ärem Bestietnes erëm opbaut:
1. Äert Ausbléck op d'Relatioun änneren
Schold et op Patriarchie oder Joer vun Konditioun, d'Männer wuessen an ze gleewen datt se musse sinn dominéiert een an der Bezéiung. Also wärend Är Fra hir Affär Iech vill emotional Verletzunge verursaacht huet, ass et nëmmen natierlech datt Äre männlechen Ego och massiv gebrach ass. Wann Dir kämpft fir erauszefannen wéi Dir Vertrauen erëmkënnt nodeems Dir gelunn sidd, dës Ausbléck op Bezéiungen a Geschlechtrollen ze veruerteelen kann e gudde Startpunkt sinn.
Wéi Är Fra ze trauen nodeems se gepëtzt huet? "D'Léift baséiert op Respekt, a Respekt entsteet Vertrauen. Fir e Bestietnes opzebauen no Infidelity, Dir musst et mat Léift förderen, Respekt a Vertrauen. Den éischte Schrëtt dozou ass, sech géigesäiteg seng Grenzen, Wäerter a Perséinlechkeeten ze respektéieren“, beréit de Jui.
Kuerz gesot, behandelt Äre Partner wéi e Gläichberechtegten, e Matmënsch, deen hir Stäerkten a Mängel huet, an dee grad esou ufälleg ass fir zweifelhafte Choixen ze treffen an un d'Versuchung ënnerzegoen. Et wäert Iech ophalen fir Iech selwer dauernd ze froen: "Wéi kann ech meng Fra ëmmer erëm vertrauen nodeems se gefuddelt ass?"
Related Reading: Wéi e Cheater ze fangen deen alles läscht: 12 Hacks
2. Sidd éierlech an erlaabt Iech selwer ze traueren
Den nächste Schrëtt, wéi een Vertrauen opzebauen An enger Bestietnes geet et drëms, éierlech iwwer seng Gefiller an Emotiounen mat sech selwer an dem Partner ze sinn. Et ass nëmme natierlech, sech traureg a rosen a souguer distanzéiert vun sengem Partner ze fillen, besonnesch an den éischten Deeg. Mee ass d'Entschlossenheet, an der Bestietnes ze bleiwen, méi staark wéi dës Gefiller vu Verletzung?
Gitt Iech Zäit fir mat Ären Emotiounen a Kontakt ze kommen a verstoen wéi Dir Iech iwwer d'Situatioun fillt. Eng Séil-Sich-Rees eleng ze huelen fir Är Emotiounen ze verstoen kann eng gutt Iddi sinn, well d'Distanz Iech eng méi gesond Perspektiv gëtt. De Keith, deen entdeckt huet datt seng Fra him fir 5 Joer fuddelen huet, huet säi Bescht probéiert d'Bestietnes fir d'Wuel vun de Kanner ze maachen, awer konnt schlussendlech net erfollegräich sinn.
"Wann ech erausfonnt hunn datt meng Fra mech fuddelt, war ech natierlech verwüst. Awer mir ware scho méi wéi engem Joerzéngt bestuet an haten zwee schéin Kanner an ech wollt hiert Liewen net iwwer meng Verletzung stéieren. Also, ech hu geduecht, wéi schwéier kann e Bestietnes opzebauen no Infidelitéit sinn? Soulaang wéi mir zesumme bliwwen sinn, géif d'Saachen erëm normal ginn. Ausser datt se net gemaach hunn. Ech war net zu menger Fra ugezunn nodeems se fuddelen, an Ressentiment an eisem Bestietnes huet esou eng Haltung geholl datt mir schlussendlech d'Weeër mussen trennen, "seet hien.
De Jui erkläert firwat dat geschitt a wéi et vermeide kann: „Trauer ass schwéier a bréngt vill onwuel Emotiounen op, mat deenen déi meescht vun eis net equipéiert sinn. An esou Situatiounen kann et verlockend sinn d'Problemer ënner dem Teppech ze wäschen an ze maachen wéi wann et Geschäft ass wéi gewinnt. Wéi och ëmmer, Är Gefiller opmaachen ass ni gesond - fir Iech, Äre Partner oder d'Relatioun.
"Wann Dir wëllt datt Är Efforte fir d'Vertrauen erëm opzebauen nodeems Dir fuddelen a léien fir Friichten ze droen, musst Dir Iech erlaben all déi negativ, onbequem, Séil-kräizend Emotiounen ze fillen, duerch se ze schaffen an op der anerer Säit erauszekommen, méi staark a méi ze fillen zesummen."
3. Verstoen hir Gefiller
Wann Dir decidéiert hutt, d'Affär ze verzeien a weiderzemaachen, ass et Zäit fir reconnect mat Ärem EhepartnerDëst erfuerdert Äntwerten op e puer schwéier Froen: Firwat hat si eng Affär? Ass d'Affär eriwwer? Gëtt et eng Chance, datt si zréck bei deen anere Mann geet? Ass si bereet, e gläichberechtegten Partner am Prozess vun der Bezéiungsrekonstruktioun ze sinn? An am wichtegsten, huet si dech nach ëmmer gär?
"Wann ech erausfonnt hunn datt meng Fra mech fuddelt, sinn ech einfach fortgaang. Ech hunn kee Sënn gesinn zesummen ze bleiwen wann hatt net emol déi elementarst Bestietnes Gelübd eropluede konnt. De Blesséierte war sou staark, datt ech just net wousst wéi ech meng Fra vertraue soll nodeems se gefuddelt huet", seet de Bob. Seng Fra Linda war awer net bereet d'Bestietnes sou einfach opzeginn.
"Meng Fra huet mech fuddelen awer seet datt si mech ëmmer gär huet. Dëst huet mech nach méi duercherneen. Wéi och ëmmer, d'Linda huet sech wierklech festgehalen an éierlech geschwat iwwer wat zu der Affär gefouert huet, firwat hatt sech net opgehalen huet a wat hatt gemaach huet fir eis Bestietnes iwwer d'Affär ze wielen. Et war am Ufank schwéier ze héieren, awer lues a lues hunn ech ugefaang mat hirer Erfahrung ze empathiséieren. Virwëtzeg, an eisem Fall, war et meng fuddelen Fra déi den éischte Schrëtt a Richtung Vertrauen opzebauen no Ontraulechkeet geholl huet, "huet hien derbäi.
4. War et just Sex oder eppes méi?
War et an emotional Affär oder reng kierperlech? Et ass wichteg dëst ze wëssen, well eng momentan kierperlech Leidenschaft ass ëmmer méi einfach ze kréien wéi eng déif emotional Affär. Vertrauen nei opzebauen no emotionaler Infidelitéit ka vill méi schwéier sinn, well an dëser Situatioun Äre Partner eng déif Uschloss mat enger anerer Persoun entwéckelt huet.
Dir musst eng Ëmwelt schafen, an där Är Fra sech wuel fillt, dës Detailer mat Iech ze deelen. Wann Dir allebéid net eleng Fortschrëtter maache kënnt, kann et hëllefen, Hëllef vun engem professionelle Therapeut ze sichen. Wann Dir an esou enger Situatioun sidd, Bonobology's Panel vun Experten kann Iech op dëser Rees vum Opbau vun Ärer Bestietnes begleeden
"Dëst ass d'Zäit fir de Fokus ze veränneren vun" Kann ech meng Fra vertrauen nodeems se gepëtzt huet? zu 'firwat wëll ech menger Fra an dësem Bestietnes nach eng Chance ginn?'. Sidd Dir plangt zesummen ze bleiwen fir de Wuel vun de Kanner oder wëllt Dir wierklech un der Neiopbau vun engem Bestietnes no Infidelity schaffen?
"Et gi keng richteg oder falsch Äntwerten an dëser Situatioun. Wéi och ëmmer, Är Äntwert wäert bestëmmen wéi wäit Dir Erfolleg hutt an Ärem Versuch, Vertrauen opzebauen nodeems Dir vun Ärem Ehepartner fuddelen a gelunn hutt. Et wäert och d'Zort vun Relatioun bestëmmen Dir an Är Fra an Zukunft hunn. Also, bewosst iwwer wat Dir aus Ärem Liewen wëllt a maacht keng Entscheedungen liicht, "beréit de Jui.
5. Analyséiert Är Relatioun
E wichtege Bestanddeel fir d'Vertrauen no engem Bedruch nei opzebauen ass d'Analyse vun Ärer eegener Bezéiung. Och wann d'Ontrouheet vun Ärer Fra guer net Är Schold ass, ass et méiglech, datt si sech un een aneren gewandt huet, fir mat deem ëmzegoen, wat an Ärer Bestietnes feelt. D'Affär vun Ärer Fra kéint d'Resultat vun engem ënnerierdesche Problem gewiescht sinn, ongeléist Problemer an Ärer BestietnesVläicht huet si sech net geschätzt oder eleng gefillt.
Och wann et schwiereg ka sinn no bannen ze kucken wann et einfach ass déi aner Persoun Schold ze placéieren, musst Dir konstruktiv Weeër fannen fir d'Distanz ze iwwerbrécken a richteg Kommunikatioun ze kultivéieren. D'Rëss z'identifizéieren déi Plaz fir eng drëtt Persoun an Ärer Bezéiung gemaach hunn ass absolut vital fir et an der Zukunft fuddelen-Beweis ze maachen an ze schaffen fir e Bestietnes opzebauen no Ongléck a wierklech eescht.
Natierlech ass dës objektiv Analyse vläicht net eleng méiglech, besonnesch wann Dir mat Gefiller vu Verletzung, Péng a Verrot kämpft. Dat ass wouvir Koppeltherapie ass ëmmer e verstännege Wee fir an esou Situatiounen ze huelen.
Related Reading: 5 Fraen deelen hir Erfahrung vun One-Night Stands
6. Schafen nei Equatioune mat Ärer Fra
Wärend Dir léiere kënnt wéi een erëm nom Bedruch vertraue kënnt, musst Dir Iech fir d'Tatsaach virstellen datt dëse Réckgang Är Equatioun fir ëmmer verännert. Pining zréck op d'Art a Weis wéi d'Saache sinn, wäert et nëmme méi schwéier maachen d'Bestietnes opzebauen. Amplaz konzentréiert Iech op nei Equatiounen an enger existéierender Verbindung ze kreéieren. Wien weess, nodeems Dir et fäerdeg bruecht hutt Vertrauen opzebauen no Infidelitéit, Är Verbindung gëtt méi staark wéi jee virdrun.
D'Äntwert op d'Fro, wéi ee senger Fra vertraut, nodeems si sech bedrunn huet, läit doran, en neit Blat an der Bezéiung opzemaachen. Eng grouss Gest, wéi zum Beispill eng zweet Hochzäitsrees, hëlleft ëmmer. nei ufänkenEt gëtt engem Koppel déi perfekt Geleeënheet fir nei Erënnerungen ze kreéieren, déi hëllefe kënnen, al, verletzend Erënnerungen ze läschen.
Fir sécherzestellen datt dës positiv Gefiller op laang Siicht erhale bleiwen, gitt sécher datt Dir an Äre Partner weider sënnvoll Kommunikatioun üben, nei Aktivitéiten fannen fir zesummen ze verfollegen an Qualitéitszäit investéiere fir Äert Bestietnes méi staark ze maachen.
7. Loosst d'Vergaangenheet eleng
Virun allem, loosst d'Vergaangenheet seng Doudeg begruewen. Wann Dir esou wäit komm sidd fir ze verstoen wéi Dir Vertrauen an engem Bestietnes erëm opbaut, loosst den Drang net ëm den Telefon vun Ärer Fra ze snuffelen oder iwwerpréift hir Plaz déi ganzen Zäit all déi haart Aarbecht ruinéieren déi Dir gemaach hutt. Dat gesot, et ass nëmmen natierlech datt Dir en Instinkt entwéckelt fir no Zeeche vu Probleemer opzepassen. Et ass perfekt an der Rei soulaang dat Verhalen net en obsessive Tour hëlt.
Benotzt d'Ontrouheet vun Ärer Fra net als Waff géint si, all Kéier wann Dir Iech streit oder e Sträit hutt. Oder verweigert hir net d'Recht, hir Suergen, Problemer an ... auszedrécken. Relatioun Problemer just well si Äert Vertraue verroden huet. Dir kënnt et net fäerdeg bréngen, eng Bestietnes no enger Ontrouheet nei opzebauen, wann Äre Partner sech fillt, wéi wann hien an enger liewenslaanger Prisongsstrof mat Virwërf a Scholdgefiller gefaange wier.
FAQs
Et ass héich recommandéiert, professionell Hëllef vun engem Bezéiungsberoder oder Therapeut ze sichen. Therapeuten kënnen en neutralen Ëmfeld ubidden, fir déi emotional Auswierkunge vun der Affär z'ënnersichen, Iech hëllefen, ongeléist Problemer unzegoen, an Iech dobäi begleeden, Äert Vertrauen nei opzebauen.
Wann d'Vertrauen trotz oprechte Beméiungen net nees opgebaut ka ginn, kann et néideg sinn, d'Bezéiung nei ze evaluéieren. Eng Bezéiung ze beenden ass schwéier, awer heiansdo déi gesondst Optioun fir béid Partner, wa weider Vertrauensproblemer bestoe bleiwen.
Finale Schied
Wann Dir esou wäit komm sidd, wäert d'Géigend méi einfach ginn, soulaang wéi Dir an Äre Mann Äert Enn vun der Schnëtt halen. Vertrauen opzebauen no Onglécklechkeet kann eng laang, ustrengend Rees sinn. Wéi och ëmmer, wann Dir an Äre Mann wierklech engagéiert sidd fir Äert Bestietnes trotz dësem gigantesche Réckgang ze maachen, wäert d'Rees d'Enndestinatioun wäert sinn.
18 OPGEPASST Unzeeche vun enger Bedruch Fra Dir kënnt net ignoréieren
Eng Affär iwwerliewen - 12 Schrëtt fir d'Léift a Vertrauen an engem Bestietnes erëmzestellen
Äre Bäitrag ass net eng karitativ Organisatioun Don. Et erlaabt d'Bonobology Iech weider nei an aktuell Informatioun ze bréngen an eiser Verfollegung fir jidderengem op der Welt ze hëllefen ze léieren wéi alles ze maachen.
Wow ... super Fridden vu Berodung ... appréciéiert Är Schreiwen iwwer Situatiounen ....